¿Por qué mi esposo me desanima tanto? Diez razones y consejos que debo evitar

Para saber más sobre este problema (muy común), recurrí a esas mecas de los consejos en línea – Quora y Reddit – y vaya, cumplieron. Si alguna vez ha pensado: “¿Por qué mi marido me desanima tanto?”, espere, estamos profundizando en los porqués y qué hacer pronto. Pero primero, analicemos una confesión muy reveladora de un usuario de Reddit.

Ella dice: “Mi esposo y yo nos divertimos mucho juntos y nos respetamos mutuamente. Lamentablemente, con el paso de los años, admito que ya no me siento atraída por mi marido. Las cosas que hace en el dormitorio ya no me excitan; No me estimula su apariencia; Simplemente no me gusta”.

Sentimientos similares se hacen eco en Internet (y estoy seguro entre tus amigos y compañeros). En el complejo mundo de las relaciones, perder la lujuria (y el amor) es un hecho inquietante y angustioso. Entonces, le preguntamos al Dr. Shefali Batra (MD en Psiquiatría), psiquiatra y terapeuta cognitivo-conductual con sede en California que se especializa en asesoramiento para separaciones y divorcios, rupturas y citas, y problemas de compatibilidad prematrimonial, sobre la causa fundamental de este fenómeno y si hay formas de reavivar esa llama moribunda.

¿Por qué mi marido me desanima tanto?

"¿Que me esta pasando? ¿Por qué ya no siento nada por mi marido? Si eres tú, tomemos un momento y retrocedamos. El Dr. Batra interviene diciendo que “hay tres razones principales para que la atracción disminuya:

• Falta de respeto
• Falta de interés
• Y falta de tiempo”.

Antes de hacer algo drástico, veamos las posibles razones por las que puede sentirse rechazado por su cónyuge, según lo recopilado del consenso en línea y de nuestro experto residente, el Dr. Batra:

1. La rutina se ha instalado

No todos los días puede haber una agradable sorpresa llena de romance y atracción sexual. El tiempo pasa. Ambos socios cambian. La vida diaria, las listas de tareas pendientes y las rutinas pueden provocar una desconexión emocional.

La falta de espontaneidad puede acabar incluso con las relaciones sexuales más ardientes. Como resultado, la irritación y el resentimiento pueden aparecer. Peor aún, uno (o ambos) empiezan a buscar esa nueva chispa en los demás.

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2. La comunicación ha empeorado

A Estudio sobre la comunicación y la satisfacción de las relaciones a lo largo del tiempo indica claramente que "una comunicación empeorada puede predecir deterioros en la satisfacción de las relaciones futuras".

Esos primeros y embriagadores días de estar enamorado y querer pasar cada minuto de vigilia hablando de la vida del otro naturalmente se convertirán en algo más normal y rutinario. Esto no es nada de qué preocuparse. Lo preocupante es que usted y su pareja ya casi no hablan de nada importante. Aquí tienes una lista de verificación:

• ¿Encuentra una falta de intimidad emocional?
• ¿Cuándo fue la última vez que ustedes dos se sentaron y hablaron honesta y abiertamente?
• ¿Confías lo suficiente en tu pareja como para abrirte a ella?

Si su respuesta es "Ha pasado demasiado tiempo para todo esto", no sorprende que sus sentimientos de atracción estén disminuyendo. Una relación sana requiere una comunicación abierta para florecer y crecer.

3. No te sientes atraída por él porque los conflictos se siguen acumulando.

Las investigaciones muestra que “un mayor grado de conflicto disminuyó la atracción de las mujeres”. Piensa en la última vez te sentiste emocionalmente desapegado de tu cónyuge y pregúntate si todavía guardas resentimientos e ira. Su respuesta puede ser el motivo de su pregunta: “¿Por qué mi marido me rechaza tanto?”

Estos patrones de comportamiento persistentes se sumarán a la disminución de la intimidad entre una pareja:

• Conflictos no resueltos que se acumulan rápidamente
• Argumentos que quedan en el aire
• Comportamiento abusivo que se ignora
• Expectativas insatisfechas y críticas constantes que se suman al desapego emocional y la posterior falta de atracción física.

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4. ¿Ya no tienes conexión con tu marido? Vea si su vida compartida se ha vuelto más estresante

Varios factores pueden contribuir a un desapego emocional de tu pareja, como por ejemplo:

• Presión de trabajo
• Estresores personales
• Comportamiento adictivo
• Problemas financieros
• Pobre salud mental

El Dr. Batra añade: “La falta de tiempo puede ser una preocupación genuina, especialmente cuando tu marido te rechaza, pero esto por sí solo nunca es el culpable. Combinado con los dos primeros puntos anteriores, la falta de tiempo juntos disminuye la hormona de la unión, la oxitocina, que separa aún más a la pareja”.

El deseo sexual y la intimidad física son los próximos en desaparecer de la ecuación. Para que un matrimonio sobreviva, es imperativo encontrar un sistema de apoyo. No hay que avergonzarse de buscar ayuda profesional para revivir el conexión emocional e interés sexual en su matrimonio.

5. Los cambios de apariencia pueden tener un efecto perjudicial sobre la atracción.

No estamos hablando simplemente de ganar unos cuantos kilos aquí y allá o de aflojar algunas sesiones de cuidado personal. Si sus quejas habituales suenan así – “mi marido ha 'dejado de lado' cualquier apariencia de preocuparse por su apariencia” – su relación también podría verse afectada.

Baja autoestima causado por un cambio de apariencia también puede afectar las acciones de una persona, lo que lleva a un círculo vicioso de odio y repulsión.

6. La insatisfacción constante es el sentimiento subyacente en tu matrimonio.

“La atracción disminuye significativamente cuando una pareja deja de respetarse mutuamente. Esto significa que con frecuencia experimentan y expresan diferencias y disgustos de manera irrespetuosa, como discusiones, desconfianza, comunicación agresiva, culpas, sarcasmo y más”, explica el Dr. Batra.

Cuando conoció a su marido por primera vez, el mundo estaba a sus pies. En medio de la atracción inicial, ninguno de los dos podría hacer algo malo, ¿verdad? A medida que pasan los años, es posible que se sienta engañado con respecto a lo que se prometió y con lo que realmente terminó. Este sentimiento de decepción puede ser un gran desánimo tanto en el dormitorio como fuera de él.

Quizás sea el momento de reevaluar sus expectativas, comunicarse con su cónyuge y crear límites saludables.

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7. “Me siento desconectada de mi marido”: agregar hijos a la mezcla puede provocar este cambio

Pregúntele a cualquier padre y le confesará que tener hijos literalmente les quitó la alfombra bajo los pies. Nada te prepara para los niños. Las noches de insomnio, los problemas de salud, los gastos, las familias entrometidas… la lista continúa. Todo esto, a su vez, afecta la calidad del tiempo que pasan juntos, así como su rutina sexual.

El Dr. Batra añade: “La falta de interés aparece cuando la pareja ha entrado en el 'modo de compañero de cuarto' en el que no hay ningún deseo de estar ahí para el otro. No nutres, nutres ni sorprendes al otro con dulces que, alguna vez, significaron algo significativo para ambos miembros. No sienten la necesidad de hacer que el otro se sienta especial y la pregunta inevitable: ¿por qué mi marido me rechaza tanto? surge repetidamente”.

Superar esta etapa de no excitarse con su esposo requiere un esfuerzo concertado y un compromiso con el bienestar de cada uno. De lo contrario, la ausencia de responsabilidades compartidas y de un diálogo abierto puede conducir a la aversión sexual.

8. La falta de confianza y la infidelidad pueden provocar diferencias irreconciliables y desconexión emocional

Cuando la infidelidad estropea la relación, puede parecer imposible seguir adelante y olvidar el trauma asociado a ella. Pregúntate si:

• Ya no sientes ninguna conexión con tu marido, y si el la confianza entre ustedes dos se ha roto
• La confianza está comprometida y las dudas y sospechas se han apoderado de ustedes dos.
• Ya no hay un espacio seguro al que recurrir y ahora busca fuera de su asociación la tranquilidad y la estabilidad que necesita.

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9. La gente cambia

Es natural que a medida que pase el tiempo, tanto usted como su marido cambien. Estos cambios podrían reflejarse en tu apariencia física, tu deseo sexual, intereses compartidos e incluso en términos de tu crecimiento personal.

Si sus intereses han divergido hasta tal punto que ya no puede encontrar nada puntos comunes en la relación, no es inusual sentir repulsión y encontrar excusas para sentirse rechazado por su pareja.

10. No ha habido ningún esfuerzo por mantener la chispa.

¿Qué fue primero? ¿Los sentimientos de repulsión o la falta de deseo sexual? Es una pregunta eterna, ¿no? A Estudio afirma que “los acontecimientos en las relaciones afectan la atracción física en las mujeres mucho más que en los hombres. Creemos que las mujeres son más sensibles a los diversos acontecimientos de la relación (como por ejemplo):

• Intensidad y calidad de la comunicación.
• Besos más frecuentes
• Experiencia sexual positiva
• La presencia de una cita nocturna”.

Todo esto aumentó un atracción física femenina a su pareja. Entonces, para que una relación prospere, es importante que:

• Reconoces la falta de un deseo sexual regular y saludable.
• Se comunican honestamente sobre sus necesidades de intimidad, fantasías sexuales y la apariencia física de cada uno (no “eres feo”, sino “extraño cómo solías arreglarte regularmente”).
• Expone sus expectativas en cuanto a lealtad y confianza.
• Habla con un trabajador social clínico autorizado o busca orientación profesional para ayudarle a manejar esta situación delicada.

Cómo sentirse atraído por tu marido

"Mi marido me desanima por completo".
"Mi marido me rechaza sexualmente".
"Ya no siento nada por mi marido".

Estos son sentimientos válidos que no desaparecen simplemente. Debes introspectar y cuestionar tu papel en esta situación para reparar el vínculo emocional y recupera la chispa en tu relación. Mirar las cosas desde la perspectiva de tu pareja también es necesario para la autorreflexión. Es posible que necesite ayuda profesional de un terapeuta familiar si las cosas se vuelven demasiado difíciles de manejar de forma independiente.

Aquí hay algunos pasos prácticos que debe seguir para volver a sentirse atraído por su esposo:

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1. Sea honesto con él

Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, pero si realmente deseas reavivar tu vida sexual y reparar la distancia emocional entre tu cónyuge y tú, el primer paso siempre será una comunicación abierta y honesta. Es hora de exponerlo todo abiertamente si las cosas te molestan hasta el punto de desconectarte. Podrían estar relacionados con:

• Su apariencia física
• Su falta de responsabilidad
• Su salud mental o la suya
• Tus propios sentimientos de abandono y desconfianza.

La resolución de conflictos Sólo puede ocurrir cuando comienza un diálogo maduro entre ambos.

2. Pide ayuda para salvar la distancia sexual con tu cónyuge.

Lo hemos dicho antes y lo diremos nuevamente. Acerca de mejorando tu matrimonio, no es ninguna vergüenza obtener apoyo profesional que le ayude a navegar por el campo minado de emociones inherentes a la resolución de conflictos. La terapia también ofrece un espacio seguro para que ambos expresen abiertamente sus quejas. Un consejero autorizado puede ser el tercero imparcial que tanto se necesita en tales situaciones.

3. Prioriza el autocuidado

La salud mental comienza contigo mismo. Si sufres de ansiedad o depresión, es casi imposible sentirte optimista y cariñoso con tu pareja. Hacer tiempo para autocuidado y prioriza tus propias necesidades. Este es el por qué:

• Manejar tus niveles de estrés ayudará a crear un ambiente más positivo en casa
• Le ayudará a reparar parte de la inestabilidad emocional que afecta a su matrimonio.
• Si existen afecciones médicas que afectan su libido, es necesario abordarlas también por el bien de su salud en general.

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4. ¿Ya no te excita tu marido? revisita los buenos tiempos

Recuerda por qué te enamoraste en primer lugar. Haga cualquier cosa para recuperar los buenos recuerdos en lugar de centrarse en las energías negativas actuales. Prueba esto:

• Programe citas nocturnas regulares
• Hacer tiempo sin los niños
• Planifica una mini escapada con él

Es el momento de hacer un esfuerzo consciente para recordarte que alguna vez estuviste perdidamente enamorado (y enamorado) de tu pareja.

5. Aumenta tu adrenalina

Esto puede parecer extremo, pero un poco de búsqueda de aventuras sólo puede ayudar a su relación. en un clásico Estudio Por Arthur Aron, se descubrió que las parejas que participaban en actividades nuevas y excitantes reportaban una mayor satisfacción en su relación que las parejas que participaban en pasatiempos mundanos y más seguros.

Cuando tu relación te alimenta regularmente con emociones fuertes y positivas, dar por sentado a la otra persona se vuelve más duro. La búsqueda de placer es una forma de permanecer atraído por su pareja y, por lo general, también produce un efecto dominó en otras áreas de su vida.

Ya sea que tu esposo ya no te excite o hayas llegado al punto en que todo lo que hace te repugna, debes comprender las razones detrás de estas emociones. Esto también puede llevarlo a un viaje de autodescubrimiento. Una vez que aborde la pregunta "¿por qué mi marido me desanima tanto?" sentimientos de manera honesta y constructiva, puedes trabajar para reavivar el deseo y la atracción nuevamente.

Este no es el momento para soluciones rápidas o ultimátums definitivos. Las relaciones a largo plazo evolucionan y cambian con el tiempo, pero con esfuerzo, paciencia y el apoyo adecuado, su matrimonio tiene mayores posibilidades de supervivencia de las que pueda imaginar.

Preguntas

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