Dicen que no debes casarte con alguien con quien puedas vivir pero sin quien no puedas vivir. En algún momento, probablemente sentiste eso con respecto a tu cónyuge. Sin embargo, con el tiempo algo cambió. Tal vez sentiste que la chispa se apagaba o te diste cuenta de que no compartían los mismos valores fundamentales o que tu matrimonio se volvió tóxico. Aun así, puede ser difícil reconocer las señales de que tu matrimonio se acabó, incluso cuando te las ves claramente.
Una de las principales razones de esto es que hemos sido tan condicionados a creer en el paradigma de “hasta que la muerte nos separe” que aceptar el hecho de que nuestros problemas matrimoniales se están saliendo de control puede ser difícil para la mayoría de las personas. Sin mencionar que todavía existe cierto estigma asociado al divorcio y la idea de reconstruir una vida desde cero puede parecer mucho más desalentadora que seguir en un matrimonio infeliz.
Además, como cada pareja casada pasa por una buena cantidad de altibajos a lo largo del camino, puede resultar difícil discernir si se trata de una relación en gran medida sana que atraviesa una mala racha o de un matrimonio con problemas que puede que no tenga solución. Entonces, ¿cómo saber si su matrimonio ha terminado? Estamos aquí para ayudarle a salir de su dilema en consulta con un consejero y un coach de vida certificado. Dr.Neelu Khanna, que se especializa en tratar cuestiones relacionadas con las necesidades emocionales y los conflictos del comportamiento humano, los desacuerdos matrimoniales y las familias disfuncionales.
12 señales de que tu matrimonio ha terminado y es hora de seguir adelante
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“Nuestra vida matrimonial comenzó como un hermoso sueño. Estábamos perdidamente enamorados el uno del otro y pasábamos horas haciendo planes sobre nuestra vida futura, pero de alguna manera en el camino, la distancia comenzó a aparecer. Hacer malabarismos con el estrés del trabajo, las responsabilidades domésticas y la paternidad se interpusieron en el camino. y nos distanciamos con el paso de los años. Si bien no hay señales de alerta tan evidentes como la violencia doméstica, trampa, o problemas de confianza, ya no es un matrimonio feliz. No creo que nos relacionemos entre nosotros ni nos gusten las personas en las que nos hemos convertido. ¿Se acabó mi matrimonio? Preguntó un lector de Sandia, Nuevo México.
En respuesta a esta pregunta, la Dra. Khanna dice que los pequeños problemas pueden crear una brecha entre los cónyuges si no hacen un esfuerzo consciente para solucionarlos antes de que se conviertan en diferencias irreconciliables. “Desde la falta de comunicación hasta la falta de tiempo de calidad juntos, las diferencias aparentemente pequeñas pueden acumularse con el tiempo y hacer que un matrimonio se desmorone”, explica.
Si bien esto es motivo de preocupación, no debe darse por vencido hasta que no quede otra salida. Incluso un matrimonio exitoso tiene su cuota de altibajos, problemas y dificultades. Siempre que usted y su cónyuge hagan un esfuerzo por resolver estos problemas y encuentren una manera de priorizar su unión por sobre todo lo demás, hay esperanza. Sin embargo, si estas 12 señales de que su matrimonio está fracasando se están apoderando de usted, tal vez sea el momento de hacer un balance de lo que le depara el futuro:
1. Vivir como una sola persona
Una de las señales reveladoras de que su matrimonio ha terminado es que usted y su cónyuge viven la vida como si estuvieran solteros. Esto significa que no se tienen en cuenta en las decisiones que toman por sí mismos (o al menos uno de ustedes no lo hace), lo que los hace sentir como si estuvieran casados pero solteros. Esa puede ser una experiencia inmensamente solitaria.
Ahora bien, esto no quiere decir que porque estén casados, siempre deban estar unidos y hacer todo juntos. Espacio personal en una relación. no sólo es saludable sino también esencial para una conexión sana. Les brinda la oportunidad de crecer como individuos y enriquece su conexión matrimonial. Sin embargo, es necesario que haya un equilibrio entre el espacio personal y compartido, las actividades individuales y conjuntas, el tiempo para mí y el tiempo compartido.
“No pasar tiempo de calidad juntos hace que la pareja se separe y se acostumbre a su soledad. Como resultado, empiezan a enojarse y a sentirse infelices con su vida marital”, explica el Dr. Khanna. Con el tiempo, te sientes más cómodo con esta distancia y eso es una clara señal de que la voluntad de hacer que el matrimonio funcione se ha debilitado.
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2. Tus planes futuros no incluyen a tu cónyuge
¿Cómo sabes que tu matrimonio ha terminado? Para responder a esta pregunta, debes hacerte otra: ¿ves a tu cónyuge en el futuro? Cuando piensas en el resto de tu vida (envejecer, construir una casa de retiro, fijar una meta para los próximos cinco años de vida o incluso simplemente planificar unas vacaciones para el año siguiente), ¿tu cónyuge figura en tus planes como parte integral de tu vida? ¿O te muestra apatía ante su presencia o ausencia?
Ahora, tómate un momento para imaginar el resto de tu vida sin tu cónyuge. Cierra los ojos e imagínate: llegas a casa al final de un largo día y tu cónyuge ya no está allí para recibirte. Te despiertas por la mañana y el otro lado de la cama está vacío. No están ahí para preocuparse por ti. ¿Quizás les dices adiós y no los vuelves a ver nunca más? ¿Esta idea te causa dolor o te llena de una sensación de alivio? Si es lo último, entonces tal vez haya estado pensando inconscientemente en una estrategia de salida todo el tiempo. Este es uno de los claros señales de que un matrimonio no se puede salvar.
3. Ya no estás celoso
dicen donde El amor existe, los celos siguen.. Incluso las parejas sanas experimentan y lidian con los celos en sus relaciones. Si bien no se puede negar que, cuando se salen de control, los celos pueden ser inmensamente insalubres y perjudiciales para el vínculo de pareja, existen hasta cierto punto en la mayoría de las conexiones íntimas y románticas.
Por lo tanto, si ver que tu cónyuge se lleva bien con alguien que podría llegar a gustarle no te hace sentir ni un poco de celos, deberías considerar la posibilidad de que ya no estés enamorado de él. La ausencia total de celos es una de las señales de que tu matrimonio se está desmoronando.
4. Decisiones financieras importantes sin discusión
Una vez que se casan, sus vidas se entrelazan. Cada decisión que toman afecta a su pareja y no solo a ustedes. Por eso, es justo que ambos miembros de la pareja se consulten entre sí antes de tomar decisiones importantes, especialmente en asuntos relacionados con la seguridad financiera, como hacer grandes inversiones, cambios de carrera, cambiar los planes de ahorro, etc. Si alguno de los dos realiza con frecuencia compras financieras importantes sin consultar al otro, es una señal de alerta que no debe ignorar. Esto puede ser una forma de transmitir que la persona tiene retirado de la relación incluso si continúan casados.
“Las limitaciones financieras o la falta de transparencia sobre el dinero también crean mucha discordia y afectan negativamente al matrimonio”, dice el Dr. Khanna. Que su cónyuge no hable con usted sobre decisiones financieras importantes (o viceversa) indica que algo anda mal en su vínculo. Peor aún, si sus decisiones financieras comienzan a afectar su vida negativamente, debe considerar la posibilidad de que su matrimonio no sobreviva a largo plazo.
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5. Diferentes visiones sobre el vínculo matrimonial
Incluso si llevas mucho tiempo casado, una razón tu matrimonio está en las rocas es que usted y su pareja tienen puntos de vista diferentes sobre cómo debería ser un matrimonio ideal. Desde lo que significa estar casado hasta las prioridades en una relación, formar una familia y cómo dedicar tiempo a fomentar su vínculo, puede haber una serie de cuestiones en las que los cónyuges no pueden estar de acuerdo.
Pero si están en la misma página sobre las cosas que importan y no pueden encontrar un punto medio, estas diferencias pueden pasar factura en su relación con el tiempo. Cuando estas diferencias amplían el abismo entre ustedes hasta el punto de que ya ni siquiera quieren intentar encontrar una solución viable a su diferencia, es cuando saben que su matrimonio ha terminado.
“Diferentes perspectivas y estar en diferentes longitudes de onda pueden provocar una brecha en la comunicación. A veces, uno de los socios puede optar por no involucrarse en ningún tipo de discusión sobre tales asuntos por temor a una discusión. Esto puede dar lugar a un tratamiento silencioso que dure días o semanas, lo que sólo alejará más a un par de personas”, advierte el Dr. Khanna.
6. El abuso es una señal de alerta definitiva
El abuso en cualquier forma es una de las señales más evidentes de un matrimonio en problemas o al menos debería serlo. No hay excusa para que una persona le cause dolor y daño a otra, especialmente a la persona que dice amar. El abuso puede manifestarse de muchas formas:
- Abuso físico o violencia doméstica
- Abuso verbal que incluye insultos, gritos e intimidación.
- Abuso emocional: Puede variar desde humillar o menospreciar deliberadamente a la pareja hasta manipularla y hacerle luz de gas.
- Abuso sexual que implica falta de respeto al consentimiento o relaciones sexuales forzadas o coaccionadas
- El abuso financiero es cuando un socio explota al otro financieramente.
Todas estas son razones legítimas para abandonar un matrimonio. “Las relaciones abusivas pueden ser extremadamente dañinas para la psique de la víctima y pueden desencadenar una serie de problemas de salud mental. Y en muchos casos, ninguna terapia de pareja o trabajo con el mejor terapeuta familiar que pueda encontrar ayuda porque la pareja abusiva puede resistirse al cambio”, dice la Dra. Khanna. Si usted es víctima de abuso en cualquier forma, no sufra en silencio con la esperanza de que las cosas mejoren.
Lo más probable es que el abuso solo se intensifique con el tiempo. Priorice su bienestar y concéntrese en su propia supervivencia en lugar de buscar formas de arreglar su matrimonio. Sepa que hay ayuda disponible para lidiar con este tipo de situaciones.
Si necesita ayuda para salir de un matrimonio abusivo, comuníquese con Línea de ayuda nacional contra la violencia doméstica
Si teme por su seguridad o enfrenta una amenaza emergente de su pareja, no dude en llamar al 911.
7. Has pensado en hacer trampa
Parejas en relaciones saludables No entretengas particularmente la idea de hacer trampa. Sí, puede haber momentos en los que una persona puede sentirse atraída por otra persona o incluso puede enamorarse de alguien nuevo mientras aún está casada, pero no se concentra en estos pensamientos, y mucho menos actúa en consecuencia. De hecho, en una relación sana, los socios pueden confiar el uno en el otro cuando sucede algo de este tipo en aras de la honestidad y la transparencia.
Por otro lado, cuando la idea de estar con otra persona parece el escape perfecto de la monotonía de su matrimonio, puede dejar de preguntar: “¿Cuáles son las señales de que mi matrimonio ha terminado?” La escritura está en la pared. Puede que sigas casado con tu cónyuge debido a tus circunstancias, pero tu corazón ya no está en ello. Si la idea de hacer trampa parece más atractiva que aterradora, indica una falta de respeto y amor. Y un matrimonio no puede durar sin amor, respeto y admiración genuinos entre usted y su cónyuge.
8. Evitarnos unos a otros
Si usted y su cónyuge intentan con frecuencia evitar estar en la misma habitación durante demasiado tiempo, es una de las señales reveladoras de un matrimonio infeliz. Tal vez los problemas en su relación han afectado tanto a su conexión que ya no pueden encontrar la manera de ser civilizados el uno con el otro. Cada conversación se convierte en una discusión, hay peleas y ataques constantes entre sí. Y es por eso que mantenerse alejados el uno del otro parece ser la única manera de mantener la paz en la casa.
Este es un reflejo revelador del estado de su matrimonio y sería mejor que ya no mirara para otro lado. Si la coexistencia se ha convertido en una carga tan grande, tal vez sea una buena idea explorar la terapia de pareja para resolver sus diferencias. Y si ya lo intentó y ni siquiera la terapia funciona, sería mejor que aceptara que su matrimonio está dando su último suspiro.
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9. No te abres con tu pareja
Se supone que tu cónyuge es la única persona con la que debes sentirte seguro y cómodo siendo vulnerable. Siendo capaz de comunicarse en una relación Sin temor a ser juzgado es fundamental para llevar una vida matrimonial saludable. Refleja el nivel de intimidad emocional en la relación. Si le cuesta abrirse a su pareja y compartir sus pensamientos más íntimos con ella, no todo está bien en su paraíso matrimonial.
“La falta de comunicación o vulnerabilidad en una relación puede deberse al miedo a ser malinterpretado. Si un miembro de la pareja siempre invalida o desestima las emociones, preocupaciones y pensamientos del otro, la persona que sufre el maltrato acabará refugiándose en sí misma. Esa es una de las primeras cosas que indican que el matrimonio está fracasando”, afirma la Dra. Khanna.
10. Fantasear con hacerles daño
Es cierto que todos hemos murmurado en voz baja: “Dios, te voy a matar” en algún momento porque nuestra pareja dijo o hizo algo que nos puso de los nervios. Sin embargo, no tenemos intención de seguir adelante. Es solo una forma de desahogar la frustración y, una vez que pasa ese momento y se resuelve lo que nos ha estado molestando, no sentimos nada más que amor y adoración por nuestra pareja.
Sin embargo, cuando estás atrapado en un mal matrimonio, estos pensamientos negativos sobre lastimar al otro pueden convertirse en una fuente de consuelo. Una cosa es decir algo hiriente en un ataque de ira, y otra muy distinta es encontrarse frecuentemente fantaseando con que su pareja resulte herida. Tales fantasías deben contarse entre las señales de que su matrimonio ha terminado.
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11. Tener una aventura emocional
Cuando sientes que tu pareja ya no te entiende o no se preocupa por ti y que tus necesidades emocionales no están satisfechas, puedes comenzar a sentir un vacío interior. En una situación así, no es inusual buscar otra conexión fuera de tu matrimonio para llenar ese vacío. Tal vez un amigo, un compañero de trabajo o un antiguo amor te ofrezca apoyo durante este momento difícil y te des cuenta de que te apoyas más en ellos que en tu cónyuge. Esa es una receta clásica para una relación de pareja. asunto emocional en proceso.
Cuando uno de los cónyuges se involucra en una aventura emocional y comienza a invertir su tiempo y energía en alimentar esa conexión en lugar de reparar la relación dañada con su cónyuge, es una de las 12 señales de que su matrimonio se acabó. Aunque puede parecer inofensivo ya que técnicamente no está siendo infiel, recurrir a una tercera persona para satisfacer sus necesidades emocionales es mucho más peligroso que la infidelidad física. Es una señal de que la conexión entre usted y su cónyuge está perdiendo su valor.
12. La intimidad física no te excita
El deseo de intimidad física es vital para un matrimonio saludable. Si bien la vida sexual después del matrimonio experimentará una gran cantidad de cambios en diferentes etapas, la falta total de deseo es una señal de alerta. A veces, las parejas pueden atravesar fases en las que el estrés de la vida hace que los momentos íntimos pasen a un segundo plano. Esto es normal y no es una de las señales de un matrimonio en decadencia.
Sin embargo, si descubre que usted o su pareja tienen libidos saludables pero su vida sexual es inexistente, entonces la escritura está prácticamente en la pared. El Dr. Khanna explica que la intimidad física reducida puede provocar peleas o que uno o ambos miembros de la pareja se sientan infelices, frustrados y busquen satisfacción fuera del matrimonio.
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Prueba de señales de que su matrimonio ha terminado
Incluso cuando sabes que tu matrimonio ha terminado, el camino desde la negación hasta la aceptación puede ser largo y difícil. Si a pesar de identificarse con la mayoría de estas señales de advertencia, todavía se pregunta: “¿Se acabó mi matrimonio? ¿No hay esperanza de sobrevivir?”, tal vez realizar este breve cuestionario sobre señales de que su matrimonio ha terminado pueda ayudarle a obtener algo de claridad:
- ¿Están usted y su pareja tomando medidas para mejorar la calidad de su conexión? Si no
- ¿Se siente feliz ante la perspectiva de ver/estar con su cónyuge? Si no
- ¿Se siente seguro en su matrimonio? Si no
- ¿Confías en tu pareja? Si no
- ¿Hacéis un esfuerzo consciente por pasar tiempo juntos? Si no
- ¿Habéis de vuestro futuro y hacéis planes para vuestra vida juntos? Si no
- ¿Le parece imposible engañar a su cónyuge? Si no
- ¿Estás sexualmente satisfecho en tu matrimonio? Si no
- ¿Tu cónyuge te hace sentir amado y deseado? Si no
- ¿Se siente realizado emocionalmente en su matrimonio? Si no
Si respondió a la mayoría de estas preguntas en este cuestionario sobre las señales de que su matrimonio está llegando a su fin, lamentamos decirle que hay pocas esperanzas para su futuro con su cónyuge actual. Pero bueno, eso no es necesariamente algo malo. Es mejor alejarse de una relación que ya no le brinda alegría que quedarse y sufrir en silencio y hacerle la vida imposible al otro en el proceso. Si enfrentarse a estas señales de que su matrimonio está fracasando lo ha acercado un paso más a la aceptación de lo inevitable, está en el camino correcto.
Cómo afrontar el fin de un matrimonio: cinco consejos respaldados por expertos
Incluso si estuvieras en una matrimonio rotoPonerle fin y seguir adelante puede ser una montaña rusa emocional turbulenta. Debes manejar todas las emociones complejas que esta experiencia genera, concentrarte en aprender a amarte y cuidarte a ti mismo e invertir en redescubrir quién eres fuera de tu relación. Este puede ser un viaje largo y arduo y el dolor y la angustia que sientes ciertamente no desaparecerán de la noche a la mañana, pero poco a poco, progresarás. Estos 5 consejos respaldados por expertos sobre cómo lidiar con el final de tu matrimonio pueden ayudarte a sobrellevarlo:
1. Permítete hacer el duelo plenamente
El fin de un matrimonio es una gran pérdida. A pesar de los problemas matrimoniales, te encontrarás lamentando esta pérdida y experimentando un torbellino de emociones, que van desde la tristeza hasta el alivio, la ira o incluso la culpa. Para poder sanar y seguir adelante, debes permitirte sentir todas las emociones que surjan y lamentar el fin de tu matrimonio.
Como ocurre con cualquier otra pérdida, no hay una forma correcta de afrontarla. Además, superar el duelo no es un proceso lineal. Todo lo que puedes hacer es ser amable y paciente contigo mismo. Tomarte el tiempo para reflexionar sobre tus sentimientos te traerá claridad y paz. La Dra. Elisabeth Kübler-Ross, que desarrolló los cinco principios etapas de duelo, enfatiza que “el duelo debe ser presenciado”. Por lo tanto, apóyate en tus amigos, familiares o un terapeuta para encontrar un espacio seguro donde compartir tu dolor.
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2. Apóyate en tu sistema de apoyo
El peso de un matrimonio roto puede volverse insoportable si lo llevas todo tú solo. Por eso es fundamental que no te aísles durante este tiempo, sino que te rodees de personas que realmente se preocupen por ti. “Incluso puedes considerar formar un “equipo de apoyo” de dos o tres amigos cercanos o familiares que hayan visto tus dificultades de cerca. Acércate a ellos cuando necesites hablar o buscar compañía”, aconseja la Dra. Khanna.
3. Centrarse en el cuidado personal
Una de las cosas más difíciles del fin de un matrimonio es que la vida tal como la conocías ya no existe. Las rutinas que formaban parte de tu vida matrimonial ya no existen, y esto puede hacerte sentir desarraigado y perdido. La mejor manera de contrarrestar estos sentimientos es establecer nuevos hábitos y rutinas que te brinden una sensación de estabilidad durante este período caótico.
Desarrollar una nueva rutina matutina o un ritual vespertino relajante puede hacerte sentir conectado a tierra. Cuidado personal Es fundamental nutrirse emocionalmente en este momento, y puede presentarse de muchas formas, como:
- Ir a caminar
- Meditar
- Dormir lo suficiente
- Ejercer
- Diario
- Establecer intenciones
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4. Redescubre tu identidad
Estando casado significa compartir tu vida tan íntimamente con alguien que ciertas partes de vuestras identidades se fusionan. Cuando esa relación llega a su fin, es posible que te cueste descubrir quién eres fuera de ella. ¿De verdad te gusta la música jazz o te empezó a gustar porque a tu pareja le gustaba? ¿Necesitas esos 4 cojines extra en tu cama o es algo a lo que te acostumbraste porque a tu pareja le gustaba? ¿El viernes tiene que ser la noche de pizza y cerveza o es un ritual de los primeros días de tu matrimonio que acabas de interiorizar?
Es posible que te resulte necesario examinar cada aspecto de tu personalidad bajo el microscopio. Tal vez sea necesario redescubrir tu identidad y Reconecta con quien eres Fuera de esa relación, debes dedicar tiempo a retomar viejos intereses, explorar nuevos pasatiempos y participar en actividades que te ayuden a redescubrir tu sentido de identidad.
5. Tómalo un día a la vez
Cómo Cómo afrontar el fin de tu matrimonio? Tómatelo con calma. No te dejes abrumar por pensamientos sobre cómo será tu vida ahora o si terminarás solo. En cambio, concéntrate en superar un día a la vez, en afrontar y aceptar los cambios que se avecinan.
“Si te sientes abrumado, puede ser útil establecer metas diarias, como llamar a un amigo, cocinar una comida o limpiar una parte de tu casa. También es importante celebrar los pequeños logros que consigas a lo largo del camino, ya que te acercan un paso más a recuperar tu independencia. Los avances pequeños y constantes pueden generar grandes cambios”, afirma la Dra. Khanna.
Consejos clave
- Las señales de que un matrimonio ha terminado pueden ser difíciles de identificar porque a menudo pasamos por alto las señales de alerta como si fueran una mala racha que seguirá su curso.
- Vivir como una persona soltera, el desapego emocional y físico y encontrar consuelo en la ausencia de su cónyuge son algunas de las primeras señales de que un matrimonio está en problemas.
- Hacer trampa, mentir, falta de comunicación y abuso son otras señales de advertencia
- No todos los matrimonios con problemas están condenados al fracaso; Si el tuyo merece o no otra oportunidad depende de ti y de tu cónyuge.
Conclusión
Aceptar las señales de que tu matrimonio ha terminado no es fácil. Sin embargo, si esto significa realmente que tu El matrimonio terminará en divorcio Depende de la gravedad de los síntomas. Si los problemas aún están en sus etapas iniciales, haga el esfuerzo, obtenga la ayuda y el apoyo necesarios (ya sea de familiares y amigos o en forma de terapia) y déle a su matrimonio una oportunidad justa de sobrevivir. Sin embargo, si sus problemas se han vuelto crónicos y no ve esperanzas de que se resuelvan, sepa que está perfectamente bien alejarse. Usted merece la felicidad, y si esa felicidad está fuera de su matrimonio, que así sea.
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