11 señales de que estás infelizmente casado y enamorado de otra persona

¿Alguna vez te has sentido dividido entre la persona con la que estás casado y la persona en la que piensas constantemente? ¿Alguna vez besaste a tu pareja casada mientras alejabas a gritos la imagen de otra persona? ¿Estás infelizmente casado y enamorado de otra persona? ¿Te has sentido infeliz últimamente? ¿O incluso poco saludable?

Sí, las investigaciones demuestran que existe una relación directa entre tu felicidad y salud, y la calidad de tu matrimonio. Independientemente de tu respuesta verbal, si hiciste una pausa al leer las preguntas anteriores o sentiste que te temblaban un poco las manos antes de decir "No", quizás necesites seguir leyendo.

Swaty Prakash , coach de comunicación con certificación en "Gestión de las emociones en tiempos de incertidumbre y estrés" de la Universidad de Yale y posgrado en consejería y terapia familiar, escribe sobre las señales de que uno está infelizmente casado y enamorado de otra persona. En el artículo, analiza qué hacer si uno se ha sorprendido diciendo: "¿Qué hago? Encontré al amor de mi vida estando casado con mi cónyuge".

11 señales de que estás infelizmente casado y enamorado de otra persona

La gente suele creer (y durante mucho tiempo, los psicólogos también) que las parejas que discuten mucho tienen un vínculo frágil y una mayor probabilidad de separación. Pero aquí va un dato curioso: un estudio revela que un matrimonio sin conflictos es una contradicción, y que los conflictos, de hecho, ayudan a fortalecer el vínculo. Más que el conflicto en sí, las estrategias de resolución de conflictos que adoptan dos personas dicen mucho sobre su relación.

Así pues, pasar por una mala racha o tener peleas frecuentes no significa necesariamente que sean una pareja infeliz, ni que la ausencia de estos problemas les convierta en candidatos al trofeo de la "pareja feliz". Del mismo modo, ser amable con alguien o desahogarse con un compañero de trabajo no es razón suficiente para creer que estás enamorado/a de esa persona. Se necesitarían muchas más señales de este tipo para indicar que estás casado/a pero te estás desenamorando de tu cónyuge, y que te has enamorado de otra persona.

1. Te gusta pasar más tiempo con la otra persona

Mindy, una lectora de Oklahoma, nos comparte que estuvo casada con John durante más de 13 años. No estaban “locamente enamorados” pero convivían pacíficamente. Mientras Mindy se ocupaba de las tareas del hogar y de su negocio, John estaba principalmente en la oficina o de gira. Sin embargo, todo cambió el año pasado cuando Mindy conoció a Chad, un viejo amigo de la universidad. Ahora, cada vez que tenía tiempo, corría a su encuentro. Incluso cuando no estaba con él, pensaba mucho en él.
Mindy estaba en un matrimonio infeliz, pero con Chad en la imagen, se dio cuenta dolorosamente de que John y ella formaban una pareja casada infeliz. Chad estaba en su mente las 24 horas del día, los 7 días de la semana y sí, el bucle de pensamiento obsesivo es una señal de que te estás enamorando de la otra persona.

Podrías estar en un matrimonio infeliz y estar enamorado de otra persona si:

• Pensar constantemente en otra persona mientras estamos casados
• Siempre imaginando una vida con ellos.
• Capaz de compartir una mejor química con ellos.
• Espero conocerlos incluso a costa del tiempo en familia.
• Tener pensamientos de divorcio con bastante frecuencia.

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2. Tiene síntomas físicos de angustia con su cónyuge.

La psicología dice que muchas veces, tus condiciones mentales derivan en síntomas físicos, muchas veces sin ninguna explicación médica. Si notas síntomas que milagrosamente se sienten menos intensos cuando estás con la otra persona, podría ser una señal de que te estás enamorando de ella a pesar de estar casado.

Por ejemplo, si te quejas de dolores de cabeza que casi desaparecen o disminuyen en intensidad cuando estás lejos de tu cónyuge o cuando estás con esta otra persona, podría significar que tu matrimonio infeliz ahora tiene síntomas físicos.

3. Se convierten en tu persona de referencia

¿Levantas el teléfono o te apresuras a despertar a tu cónyuge cada vez que hay noticias que compartir? Cuando les pregunto esto a mis clientes, los que tienen matrimonios infelices dicen: “¡Oh! Ya casi no hago eso”. Algunos se justifican aún más y añaden: “Pero ya casi no hay nada que compartir”.

Sí, la comunicación dice mucho y la falta de comunicación dice mucho más. Así que esté atento a estas señales. Desde hablar de ascensos de colegas hasta los planes de boda de su mejor amigo, todo vale la pena compartir si así lo desea. Pero si usted y su pareja han perdido el impulso, nada de eso parecerá digno de mencionarse.

Pero esto no termina aquí. Si está casado pero siente atracción mutua y química con otra persona, le contaría todos sus problemas y temores.

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4. Se los escondes a tu pareja

No es ningún secreto que todos guardamos secretos, incluso de nuestra pareja. Pero si esa tercera persona se convierte en tu pequeño secreto inconfesable , es una señal de que te estás enamorando. Así que hazte estas preguntas para saber si esa persona es tu "secreto".

• ¿Le has contado a tu acompañante sobre su existencia?
• ¿Su cónyuge sólo sabe su nombre o sabe con qué frecuencia lo ve?
• ¿Le avisas a tu cónyuge si te llama?
• ¿Cuelgas o te vas a otra habitación cuando te llaman?
• ¿Te sudan las manos y los ojos se dilatan un poco (señales no verbales) cada vez que aparece su nombre?
• ¿Evita mencionarlos por temor a que de alguna manera su cónyuge sienta su intensa atracción por otra persona?
• ¿Evita llamarlos incluso si su cónyuge le dice: “Tengamos una reunión de amigos”?
• Si ha respondido "Sí" a la mayoría de estas preguntas, créanos, se está enamorando de ellas.

5. No te sientes atraído sexualmente por tu pareja

Existe otra creencia común que conviene desmentir: la frecuencia de las relaciones sexuales con la pareja no indica si se trata de un matrimonio feliz o infeliz. Un estudio de 2017 reveló que, en promedio, las parejas estadounidenses tenían relaciones sexuales 54 veces al año, lo que equivale aproximadamente a una vez por semana. Esta cifra no es un indicador de infelicidad ni un referente para las parejas felices.

Entonces, ¿no es el sexo un parámetro importante después de todo? Bueno no exactamente. Esto es lo que es importante en una vida matrimonial:

• La frecuencia con la que tienes relaciones sexuales con tu cónyuge no es importante, pero si ha disminuido drásticamente en los últimos días o meses, indica algo preocupante.
• Incluso si tienes relaciones sexuales, no sientes la conexión ni la intimidad que alguna vez sentiste.
• Nunca inicias el sexo y siempre buscas razones para eludir
• Ya no te excita su mirada ni su tacto.
• Usted fantaseando con otra persona mientras tienes relaciones sexuales con tu pareja
• Incluso después de tener relaciones sexuales con tu cónyuge, te sientes insatisfecho.

6. No te sientes culpable al quejarte de tu cónyuge ante el 'otro'

Para alguien admitir que está en un matrimonio infeliz es una de las tareas más difíciles porque la gente a menudo lo ve como un fracaso personal. Intentan ocultar la tristeza y retratar una imagen familiar feliz siempre que sea posible.

Pero si te sientes cómodo e incluso libre de culpa al admitir este aspecto de tu matrimonio a una tercera persona, tu conexión con ella es más profunda que una simple amistad. De hecho, buscas su consejo y valoras su opinión más que la tuya. Sientes que esta otra persona te comprende mucho mejor que tu cónyuge y, por lo tanto, desahogarte con ella no te genera la menor culpa, sino que te alivia. Si esto te resulta familiar, es evidente que la integridad emocional en tu relación con tu cónyuge es inexistente.

7. Tú y tu pareja se critican mucho ahora

Ya sea por falta de sexo o por lavar demasiado la ropa, los conflictos en el matrimonio son inevitables. Pero hay muchos factores subyacentes en esos conflictos que deciden si un matrimonio es feliz o no.

El psicólogo Dr. John Gottman, en sus más de 40 años de investigación, introdujo un concepto muy interesante llamado "La proporción mágica". Dijo que las parejas que tienen cinco interacciones positivas por cada discusión negativa, son las que duran más. ¿Haces esto con tu pareja?

Aquí hay algunas señales más que delatan un matrimonio infeliz :

• Si todo lo relacionado con tu pareja te pone irritable y no ves ninguna alegría o positividad en tus conversaciones con ella, podría significar que te estás distanciando.
• Si bien hubo un momento en el que no podías esperar para saltar a sus brazos, ahora lo único que quieres es ver su espalda.
• Tus argumentos ahora suenan mayoritariamente a afirmaciones generales como “Siempre dejas el suelo mojado” o “Nunca te ocupas de mis necesidades”.

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8. O dejas de pelear por completo

Sí, una cosa que es peor que tener peleas constantes es un matrimonio sin conflictos. Es como dos peces en una pecera pero con una barrera de vidrio entre ellos. Coexisten pero permanecen en sus propias burbujas sin expectativas, exigencias, peleas ni amor. Cuando siente una atracción intensa por otra persona, es posible que no desee disfrutar de ningún nivel de intimidad con su cónyuge.

Las investigaciones han revelado que las parejas que optan por evitar la confrontación tienen más probabilidades de tener un matrimonio infeliz. Las parejas felices eligen hablar sobre los problemas que les preocupan, pero las parejas que viven en un matrimonio sin amor a veces destruyen por completo cualquier vía de comunicación.

Si resuenas con este punto, hay más sobre lo que reflexionar: aunque en realidad no discutes ni peleas con tu pareja, libras una batalla verbal mentalmente todo el tiempo. Estás constantemente enojado con tu pareja y sientes que ahora te estás convirtiendo en una persona amargada, todo "por culpa de tu cónyuge".

9. Has cambiado mucho

Si estás casado pero obsesionado con otra persona, notarás muchos cambios en ti mismo. Cuando nos enamoramos, nuestro subconsciente nos hace actuar según los gustos de nuestra nueva pareja. Así que, si esta tercera persona está constantemente en tu mente, es muy probable que cambies aspectos de ti mismo para complacerla y ser más compatible con ella.

Por ejemplo, si a ellos les gustan los colores brillantes mientras que a ti siempre preferiste los tonos tierra, es posible que quieras probar algunos rojos y azules también. Es posible que incluso encuentres personas a tu alrededor que te señalen esto sobre tu nuevo avatar. Y aunque usted rechace con vehemencia cualquier cambio de este tipo, su corazón sabrá que no están mintiendo y que algo seguramente ha dado un nuevo giro.

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10. Evitas las salidas familiares

¿Pasas más horas en la oficina, te quedas y deambulas sin rumbo mucho después de hacer la compra? Bueno, si no eres feliz en tu matrimonio, el hogar no te parece el espacio divertido y seguro en el que deseas estar. Así que evitas volver a casa y planificar unas vacaciones familiares es un completo no-no.

A diferencia de años anteriores, cuando planear un viaje exótico en pareja era un pasatiempo divertido que disfrutaban juntos, ahora, la sola idea de pasar tiempo en un lugar romántico y lejano te provoca ansiedad y nerviosismo. Buscas excusas para evitar esas vacaciones y siempre estás "ocupado con el trabajo" o "indispuesto" cuando se trata de reuniones familiares.

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11. Todo lo relacionado con tu pareja te molesta

El amor hace que todos parezcan perfectos, ¿y la falta de él? Bueno, revienta la burbuja y pone las imperfecciones justo delante de tus ojos. Entonces, si el amor se desvanece, la misma persona "perfecta" es despojada de todos sus adornos, haciéndola parecer imperfecta e incompatible. Definitivamente estás infelizmente casado y enamorado de otra persona si:

• Todo lo relacionado con tu otra mitad es molesto.: Nadie es perfecto (o todos lo son). Es el amor lo que los hace tan adorables y diferentes. Entonces, si ahora encuentra a su cónyuge irritante y molesto las 24 horas del día, los 7 días de la semana, hay un signo de interrogación sobre el amor que probablemente alguna vez fue
• YLos comparas mentalmente: No sólo estás molesto, sino que constantemente lo comparas con la otra persona y piensas que es mucho mejor que tu cónyuge.
• Eres implacable ahora: Desde la forma en que se visten hasta cómo mastican la comida, no solo estás molesto sino que también eres implacable con todo, grande y pequeño. Esto significa que su matrimonio no se sostiene

Cómo lidiar con estar enamorado de otra persona

Si las señales que ha leído en el artículo hasta ahora suenan como si alguien se hiciera eco de sus pensamientos, probablemente sea hora de mirarse al espejo y admitir: "Conocí al amor de mi vida mientras estaba casado". La aceptación y el reconocimiento es el primer paso para actuar sobre una situación.

Una vez que haya aceptado que tiene atracción extramatrimonial, no entre en pánico. Las personas en tales situaciones a menudo se preguntan: "¿Qué hago si estoy casado pero estoy enamorado de otra persona?" Bueno, hay cuatro cosas que pueden pasar:

• Continúas así: continúas amando a la persona pero tampoco haces nada por tu matrimonio. Puedes o no iniciar una aventura con la otra persona.
• Terminas tu matrimonio: eliges a la otra persona antes que tu matrimonio
• Terminas la relación emocional: eliges seguir casado y cortar los lazos con la otra persona.
• La tercera persona acaba con todo: La otra persona, si también te amaba, decide dar un paso atrás.

Si bien cada uno de estos pasos tiene sus consecuencias y beneficios, es importante considerarlos tanto en términos de impacto a corto como a largo plazo. Entendemos que no es una decisión fácil de tomar, y una de las mejores formas de llegar a una decisión final es mediante el método 10-10-10. Escriba cómo las tres primeras decisiones podrían afectarle en los próximos diez días y luego haga una lista de las cosas que cambiarán en los próximos diez meses y, finalmente, de lo que cambiaría en los próximos diez años.

Una vez que haya escrito todos los pros y los contras de cada decisión, es de esperar que su mente esté menos confusa y sea más capaz de tomar la decisión correcta.

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Si desea salvar su matrimonio (5 pasos)

Así que, tras mucho pensarlo, decides salvar tu matrimonio . Si esta es tu decisión, déjame contarte algo que quizás te tranquilice. Muchos clientes que acudieron a mí tras divorciarse por amor a otra persona confesaron después que, si hubieran tenido otra oportunidad, habrían actuado de otra manera y habrían salvado su matrimonio.

Paso 1. Detén toda comunicación con la otra persona.

Parece el paso más obvio, ¿verdad? Pues también es el más difícil. Cortar toda comunicación con esa persona que era tu placer culpable y tu salvador es, cuanto menos, complicado. Pero date el paso, sigue la regla de no contacto y resiste la tentación de llamarla o acosarla en las redes sociales.

Paso 2: Vuelva a centrarse en su matrimonio

El dicho común de que “el matrimonio es un trabajo en progreso” tiene mucha verdad. El simple hecho de alejar a alguien no salvaría su matrimonio. Su matrimonio siempre estuvo en problemas, la otra persona simplemente sacudió los cimientos débiles. Así que es hora de restablecer sus pensamientos y dedicar su energía y tiempo a su matrimonio.

Comunícate más con tu pareja. Un estudio sugiere que la calidad de la comunicación entre cónyuges influye directamente en su percepción de satisfacción con la relación.

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Paso 3: Reaviva el viejo amor en tu matrimonio

¿Recuerda el momento en que amaba a su cónyuge y viceversa? Entonces, ¿qué cambió? ¿Qué te hizo buscar el amor fuera del matrimonio y cuándo tu compañero de vida estuvo lejos de ser perfecto? Una vez que te des cuenta de cuándo las cosas comenzaron a cambiar, sabrás cómo "descambiarlas".

La mayoría de los matrimonios no son capaces de sobrevivir a la sacudida que sigue a la fase de luna de miel se acabó. La transición de los abrazos cálidos y acogedores a la rutina diaria a menudo pasa factura. Pero comprenda que, si bien la fase de luna de miel siempre termina, la siguiente fase no tiene por qué ser aburrida o sin amor. Esfuérzate y reaviva el viejo amor. Planifica una cena sorpresa como en los viejos tiempos o realiza una escapada de fin de semana improvisada a tu lugar favorito o organiza un día de pedidos con muchos abrazos, charlas y mucho más.

Paso 4: Ten fe en tu amor

No es fácil sanar un corazón magullado, así que sé amable contigo mismo. Incluso si los primeros intentos de salvar su matrimonio le parecen un poco forzados, recuerde que usted y su cónyuge alguna vez tuvieron una buena vida llena de amor. El hecho de que haya elegido salvar su matrimonio dice mucho sobre su creencia en ello. Todo lo que necesitas hacer es recordarte una y otra vez que, si bien parece difícil, has estado en este camino feliz en el pasado y conoces el camino.

Paso 5: Cuestiona tus pensamientos obsesivos

Incluso si has interrumpido toda comunicación con la otra persona, las posibilidades de que te obsesiones con ella son muy altas. Es posible que piense en ellos incluso mientras está acostado en la cama con su cónyuge o mientras va de compras. Podrías ir al comedor de la oficina con la esperanza de conocerlos o ir al perfil de las redes sociales de sus amigos para echarles un vistazo.

Cuando esos pensamientos se apoderen de ti, pregúntate. Pregúntese: "¿Por qué sigo pensando en ellos?" “¿Por qué no dejo que sus pensamientos me abandonen?” “¿Qué necesidad estaban satisfaciendo?” “¿Puedo cumplirlo de alguna otra manera?” “¿Estaba repitiendo un viejo patrón al enamorarme de ellos?”

A veces, la interacción honesta con uno mismo nos ayuda a comprender mejor los sentimientos. Tales preguntas pondrían fin al ciclo de pensamiento y lo más probable es que su cerebro se canse demasiado de confrontarlo y deje de obsesionarse con ellas.

Si desea poner fin a su matrimonio (5 pasos)

Si se ha encontrado confesando: "Conocí al amor de mi vida mientras estaba casado y ya no le di una oportunidad a mi matrimonio", es hora de pensar y actuar con claridad y precaución.

Aceptar que estás infelizmente casado y enamorado de otra persona no es tarea fácil. En un mundo que todavía glorifica el matrimonio, es posible que su decisión de separarse no sea tomada con amabilidad. Pero si bien este es un paso difícil, puede conducir a una hermosa vida por delante de la que probablemente se vio privado en su matrimonio sin amor.

Poner fin a un matrimonio, cuando amas a otra persona, no tiene por qué ser doloroso ni traumático. Una vez que te das cuenta de que tu matrimonio ha terminado , ¿qué haces? Aquí te presentamos algunos pasos a seguir para asegurar que el final de tu matrimonio sea pacífico y que la decisión de divorciarte no sea precipitada ni algo de lo que te arrepientas después.

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Paso 1: Habla con la otra persona

Ya sea que estén directamente en la imagen o no, no se puede negar el hecho de que están contigo en este escenario. Por eso es importante que, si ellos son su plan B, también se les comunique claramente al respecto. Necesitas expresar tus expectativas y comunicar el tipo de futuro que has estado tejiendo en tu burbuja. Asegúrate de no ser el único allí.
Ya sea que sientan lo mismo por usted o no, es posible que aún desee poner fin a su matrimonio sin amor.

Paso 2: Sea empático con su cónyuge

Si eres tú quien decide terminar la relación, sería humano mostrar empatía hacia tu pareja. Aunque tampoco sea una decisión fácil para ti, lo cierto es que podrías tener a alguien a quien recurrir. Tu cónyuge quizás no tenga tanta suerte. Así que, sean cuales sean los motivos del divorcio , nunca está de más ser amable y comprensivo con alguien a quien amaste o con quien compartiste tu vida.

Paso 3: No caigas en el juego de culpar

Si bien algunos resentimientos y reproches son inevitables, establecer límites saludables con tu pareja es fundamental. Explícale cómo tomaste la decisión y que no deseas entrar en discusiones sobre quién hizo qué.

Los juegos de culpas sólo complicarán las cosas para ambos y, sea aparente o no, un matrimonio fallido suele ser responsabilidad de ambos. Entonces, si bien culpar al otro cónyuge suena natural, no cambia el hecho de que cuando dos personas se separan, ambas retroceden. Culparse mutuamente sólo aumentará la frustración y hará que el divorcio sea amargo y resentido.

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Paso 4: No dejes que los niños sean las víctimas

Si tienes hijos, es muy probable que sean quienes más sufran. Un matrimonio roto tiene muchas consecuencias, pero los hijos sufren mucho. No guardes rencor a tu cónyuge cuando hables con tus hijos sobre la separación.

Puede que su cónyuge no haya sido la pareja ideal, pero para sus hijos, déjelos ser los mejores padres. Además, es importante hacerles saber a sus hijos que, si bien ustedes dos avanzan en direcciones separadas, seguirán siendo un equipo en lo que respecta a la crianza de los hijos.

Mientras tanto, asegúrese de haber hablado detalladamente con la otra persona sobre sus hijos y sus planes en torno a ellos. Es extremadamente importante establecer límites, expresar expectativas y comunicar temores sobre sus hijos.

Paso 5: Perdónate a ti mismo

Mírate al espejo y hazte saber que elegir una vida mejor y más feliz no te vuelve malvado ni egoísta. Sea amable consigo mismo y sepa que no es culpa suya si no pudo vivir en un matrimonio infeliz y encontró el amor fuera de sus límites.

Si vives con culpa o te niegas a perdonarte , esa emoción podría perseguirte en el futuro. No te agobies con pensamientos negativos y rodéate de amigos y familiares que te comprendan y no te culpen.

Nadie quiere enamorarse de otra persona cuando ya está casado. Pero a veces, cuando estás en un matrimonio abusivo, sin amor, incompatible o infeliz, dejar que tu yo vulnerable se enamore de alguien que es más amable y está lleno de amor y cuidado es natural. Pero es igualmente importante explorar si esto es realmente amor o mera adrenalina de conocer a alguien nuevo y emocionante. Sea firme pero amable consigo mismo y pregúntese qué quiere si está infelizmente casado y enamorado de otra persona.

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