11 cosas que suceden cuando una mujer se apaga emocionalmente y cómo reconectarse

¿Tu novia está evitando las cosas dulces y blandas últimamente? ¿Se han detenido repentinamente sus emocionales conversaciones telefónicas nocturnas? ¿O se mantiene alejada de todas las partes y te da el trato silencioso? ¿Eso está afectando tu vida amorosa? Lo más probable es que su pareja esté experimentando un cierre emocional. Entonces, ¿qué haces cuando una mujer se cierra emocionalmente?

¿O cuando la comunicación se detiene en una relación? ¿Cómo sabrás que se está cerrando emocionalmente en una relación? ¿Qué causa este escenario y cómo se puede manejar? Bueno, puede haber muchas razones detrás de tal retraimiento emocional. Descubriremos algunos. Siga leyendo, con la ayuda de nuestro asesor experto en relaciones. Ruchi Ruuh (Diploma de Postgrado en Consejería Psicológica), exploramos situaciones de retraimiento emocional en mujeres y descubrimos qué puede hacer una pareja en tales casos.

¿Qué es un cierre emocional?

Entonces, ¿qué significa realmente cerrarse emocionalmente? Bueno, cuando una mujer se cierra emocionalmente, se desconecta de alguna o de todas las emociones. Nada de llantos, nada de abrazos, ni siquiera un simple “¡Te amo!” o "Te adoro". ¡Tu pareja no se comunicará, pase lo que pase! Y a menudo te preguntas: "¿Por qué mi novia se muestra distante?" o "¿Por qué ya no me habla como antes?" ¿Esto indica un problema más profundo? Los expertos a menudo han relacionado el cierre emocional con estrés emocional. Y si tu cónyuge o novia te está cerrando emocionalmente, lo más probable es que esté sufriendo algún problema psicológico subyacente.

Este Reddit usuario, por ejemplo, notó que su novia se cerraba ante el mundo cada vez que se sentía abrumada. Él afirmó que si bien se llevaban bien y compartían una gran química, ella también terminó excluyéndolo a él en tales situaciones. Unos días más tarde, actualizó a sus compañeros de Redditers, diciendo que ella lo había cortado por completo y también lo había bloqueado en las redes sociales. Luego sintió que no se trataba de él y que probablemente ella tenía una enfermedad mental. Añadió que no podría haber hecho nada para curarla.

Curiosamente, este no es un caso aislado. Los hombres de todo el mundo sienten que sus parejas los excluyen emocionalmente y en otros aspectos, a veces sin ninguna explicación. Pero no tienen ni idea de cómo abordar esas situaciones.

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¿Qué causa que una persona se cierre emocionalmente?

¿Sigues diciéndote a ti mismo “Mi novia me está excluyendo” o “Mi esposa es fría y sin emociones”? Una mujer no excluye repentinamente a la gente ni se retrae emocionalmente. Es principalmente un proceso largo y tiene varias causas. Y también puede provocar problemas graves.

Psicólogo estadounidense y profesor de Stanford James bruto, que estudia las emociones y su regulación, cree que reprimir las emociones termina provocando tensión interna, y esa tensión a menudo se desborda y afecta a todos los que nos rodean, incluidas nuestras parejas, nuestros amigos y nuestros simpatizantes.

Pero para sanar a una persona que se cierra, necesitamos descubrir las causas detrás de esto. Entonces, ¿Cerrar es una respuesta al trauma? ¿O se debe a una pareja negligente? Aquí hay algunas razones para tal retraimiento emocional:

• Falta de comunicación en la relacion: Es posible que no esté hablando sobre cosas que deben resolverse en la relación o que se haya sentido no escuchada. “Mi novia se calla cuando discutimos” es una queja común. Ruchi dice: “A veces, las mujeres no pueden expresar sus sentimientos. Por lo tanto, podrían retirarse emocionalmente en un conflicto con su pareja. Es posible que eviten hablar de sus emociones, lo que lleva a una ruptura total de la comunicación”.
• Negligencia emocional: Una razón común detrás del retraimiento emocional de una mujer es negligencia emocional en una relación. Ruchi añade: “Una mujer puede sentirse emocionalmente abandonada cuando su pareja deja de hacer cualquier esfuerzo en la relación. Esto conduce a una falta de intimidad emocional y la mujer puede sentirse herida y abandonar la relación silenciosamente”.
  En muchos casos, el abandono emocional por parte del marido puede llevar a un cierre emocional total, incluso si él ofrece apoyo financiero o material.
• El miedo al rechazo: Muchas mujeres tienen miedo de mostrar sus verdaderas emociones después de llegar a cierto punto en una relación. Esto se debe a un miedo profundamente arraigado al rechazo, que puede tener sus raíces en un trauma en una relación pasada o en lidiar con un ex tóxico que nunca valoró sus emociones y la abandonó cuando mostró alguna.
• Trauma infantil: Una lesión o trauma en el apego de la niñez puede hacer que una mujer se cierre emocionalmente en sus relaciones. Un padre tóxico, egoísta o narcisista puede haberla abandonado en momentos cruciales, llevándola a estar sola y convertirse en una "adulta" mucho antes de su tiempo. De este modo, ella también transfiere ese trauma a sus relaciones.
• Trastornos mentales o del estado de ánimo: Es posible que esté sufriendo problemas mentales o del estado de ánimo no diagnosticados. Por ejemplo, el retraimiento emocional es una situación común. Efecto secundario del trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). De manera similar, el cierre del trastorno de estrés postraumático también es común. Ruchi añade: “Las mujeres que se cierran emocionalmente pueden mostrar signos de ansiedad pasajera o crónica. También pueden sufrir episodios depresivos. Muchas de estas mujeres sufren de baja autoestima e incluso se culpan a sí mismas por encerrarse emocionalmente”.
• Expectativas y estrés: En esta era del feminismo, hay mucha presión sobre las mujeres para que sean una versión todo en uno que anteponga las necesidades de los demás a las suyas propias. Esto puede provocar estrés y un cierre emocional total. Ruchi cree: “Muchas mujeres guardan dentro de sí su ira, resentimiento y tristeza. Y esas emociones reprimidas generalmente amplifican los niveles de estrés. Entonces, cuando una mujer se siente abrumada, se retrae emocionalmente para controlar el estrés”.
• Lidiando con el duelo: La pérdida inesperada de un padre, un hijo o un ser querido puede provocar un cierre emocional que continúa mucho después de la pérdida. Investigación ha demostrado que las mujeres que sufren abortos espontáneos tienden a cargar con su angustia emocional durante mucho tiempo. Esto también puede causar retraimiento emocional.

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11 señales de que una mujer se está cerrando emocionalmente en una relación

Entonces, ahora sabes que cuando una mujer se cierra emocionalmente, puede deberse a diversas razones. Pero, ¿está usted, como pareja, consciente de los signos de cierre emocional? Bueno, aquí hay 11 signos destacados de retraimiento emocional:

1. Ningún esfuerzo por mantener las relaciones.

Cuando descubre que su esposa o novia ignora sus necesidades, no piensa en el crecimiento de la relación u se olvida de los pequeños actos de amor, es una señal importante de que se está apagando emocionalmente.

Ruchi añade: “En tales casos, las mujeres tienden a ahorrar su energía emocional al no invertir en planes futuros y no hacer ningún esfuerzo. esfuerzo en la relación. Y el futuro, en este caso, no tiene por qué ser necesariamente a largo plazo. Incluso podría dejar de hacer planes para el futuro inminente. Por lo tanto, es posible que no haga más planes para citas, cumpleaños, aniversarios o vacaciones”.

2. Falta de comunicación

Evitará compartir pequeños momentos de alegría y ni siquiera acudirá a ti cuando esté lidiando con dolor o tristeza, si se retrae emocionalmente. Ruchi afirma: “Cuando una mujer se retrae emocionalmente, evitará hablar de cosas importantes. Quitar la comunicación de la relación es una señal importante de que ella se está cerrando.

“Por ejemplo, ella no compartirá sus preocupaciones si está estresada por su trabajo o incluso quiere que usted haga algunas tareas en casa. Ella se cerrará por completo”.

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3. Fobia al compromiso o inseguridad en las relaciones

Aunque a menudo asociamos la fobia al compromiso con los hombres, muchas mujeres también tienen miedo de comprometerse en relaciones a largo plazo. Estas mujeres pueden tener una serie de aventuras o conexiones a corto plazo, pero es posible que no se comprometan con más debido a la falta de confianza.

Por otro lado, algunas mujeres pueden volverse completamente inseguro en sus relaciones existentes, si se cierran emocionalmente. Ruchi siente: “En tales casos, su incapacidad para confiar en una pareja puede llevarlos a crear escenarios elaborados en sus mentes”.

4. Reacciones duras ante cuestiones simples

Muchas mujeres que se cierran emocionalmente tienden a reaccionar con dureza ante inconvenientes simples, como que el repartidor de comida no llegue a tiempo o que el vecino de al lado sea demasiado ruidoso. Tales reacciones son signos de muros emocionales. Y es posible que sigas pensando: "Mi novia siempre está enojada conmigo".

Ruchi dice: “Debido a muchas emociones no resueltas, es posible que una mujer no pueda mantener la calma mientras expresa sus opiniones. Pueden surgir muchas discusiones innecesarias debido a que ella se sintió abandonada o no escuchada antes”.

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5. Falta de empatía

El retraimiento emocional también viene con una completa falta de empatía. Una mujer que esté pasando por esta situación puede no considerar tu punto de vista ni tus intereses.

6. Emociones superficiales

Una mujer que se cierra emocionalmente mostrará poca o ninguna emoción. Ruchi afirma: “Puede que se emocione, pero esas emociones serán superficiales. Sentirás que hay un vacío dentro de ella”.

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7. Insatisfacción con personas o actividades que alguna vez amó.

Entonces, le encantaba hacer senderismo, pero ahora se queda en la cama todo el día, o le encantaba escribir una vez, ¡pero hoy en día apenas puede escribir una frase! Estos muestran una falta de emociones incluso cuando se trata de sus actividades favoritas.

Ruchi añade: “Cuando una mujer se cierra emocionalmente, experimenta insatisfacción con todo y con todos en su vida. Su insatisfacción emocional se refleja en otras esferas, como su carrera, su interacción con sus amigos e incluso sus actividades extracurriculares favoritas”.

8. Falta de confianza y dependencia emocional

Una mujer que se distancia emocionalmente de ti puede encontrarlo difícil de confiar usted o depender de usted para su apoyo emocional. Ruchi dice: “A una mujer puede resultarle difícil conectarse con su pareja después de observar patrones con los que no está de acuerdo. En tales situaciones, es posible que ya no confíe en ti. Puede empezar a esconder su teléfono, dejar de hablar de su día contigo e incluso mantener sus finanzas separadas”.

Esta falta de confianza y dependencia emocional también puede dar lugar a otros problemas. Ruchi cree: "Dado que la mayor parte del apoyo emocional en nuestras vidas proviene de nuestras parejas, en tales casos, las mujeres pueden tener una aventura o salir con sus amigos para evitar a sus parejas".

9. Evitar lugares u objetos asociados con traumas pasados.

Cuando el retraimiento emocional se debe a un incidente traumático del pasado, le resulta extremadamente difícil volver a vivir ese momento. En tales casos, una mujer evitará canciones, películas, objetos o incluso lugares que le recuerden ese trauma. Por ejemplo, una mujer puede evitar un destino de viaje porque una vez fue allí con su ex tóxico.

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10. Indiferencia o distracción

Ella te escuchará de manera pasiva, sin decir nada. Probablemente te mirará con frialdad o simplemente te dirá: "¡Lo que más te convenga!". y terminar ahí. Ruchi dice: “Las mujeres que se cierran a nivel emocional a menudo dejan las conversaciones a mitad de camino o se distraen. Es como si estuvieran ahí pero no participaran en un nivel más profundo. Hay una visible falta de atención plena en su comportamiento”.

11. Sin cariño físico

Por supuesto, cuando una mujer se cierra emocionalmente, evitará toda forma de contacto físico afectuoso, como acariciar, besar o hacer el amor. Ruchi dice: “Como sabes, a las mujeres les gusta conectarse más a través de vínculos emocionales. Y la intimidad, tanto física como emocional, es un factor importante para las mujeres en las relaciones.

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“Cuando una mujer se cierra emocionalmente, incluso la intimidad emocional disminuye. Encontrarás todos los gestos afectuosos que faltan en la relación. Evitará gestos simples, como abrazar”.

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Entonces, ¿qué hacer cuando tu esposa se desanima emocionalmente o tu novia/pareja parece distante y retraída? Bueno, ¡comunicarse en tales casos puede ser complicado! Si bien no querrás traspasar sus límites, también querrás ayudarla a volver a ser ella misma, sin lastimarla. Recuerde, el problema comienza cuando la comunicación se detiene en una relación. Entonces, ¿cómo se comunica uno con una mujer que se ha cerrado emocionalmente? A continuación se muestran algunos mecanismos de afrontamiento para desactivarlo:

1. Esté ahí para ella

Es importante tener en cuenta que cualquier retraimiento emocional que muestre su pareja puede no estar necesariamente relacionado con usted o su relación con ella. Pero también es importante comunicarse con ella y demostrarle que está ahí para ayudarla. ¡Haz que venga a tomar un café o prepárale una cena sorpresa! Localice el señales de mala comunicación en una relación. Demuéstrale que te importa.

Ruchi añade: “Es importante que una pareja se comunique de forma abierta y saludable con alguien que se está cerrando. Ofrécele un entorno seguro y escúchala. La escucha activa también es crucial en tales casos. Debería hacerse hincapié en validarla y aumentar su autoestima con una conversación productiva”.

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2. No avergüences, culpes ni juzgues

Recuerde, ella no necesita otra conversación estresante. Por lo tanto, no empeore las cosas reaccionando agresivamente. No empieces a culparla por no ser parte de las fiestas en casa o por no mantenerse en contacto con sus viejos amigos. Deja de excluirla. Estos son signos de mala comunicación en una relación.

Intenta ser su espacio seguro sin que ella se sienta degradada. Diga cosas como "Entiendo cómo te sientes..." o "Puedes decirme qué te molesta". Hazles sentir que no los juzgarás por abrirse o confiar en ti.

Dar espacio después de una pelea también es importante. Que no haya contacto durante 3 semanas después de una discusión. Haga una pausa y reflexione, si es necesario.

3. Sea consciente de su tono y lenguaje corporal.

¡A veces, no es lo que decimos sino cómo lo decimos lo que marca la diferencia! Entonces, las cosas pueden empeorar si no cuidas tu tono y lenguaje corporal mientras se comunica con alguien que se está cerrando emocionalmente.

Por ejemplo, le dices “¡Está bien! ¡Ya no quiero discutir! y luego salga de la habitación para evitar más diálogos. O dices “¡Sé por lo que estás pasando! Necesitas superar tus experiencias pasadas…” ¡pero de una manera muy condescendiente! Esto no ayudará, sólo empeorará la situación.

Ruchi siente: “Es importante mostrar tu interés genuino en comunicarte con ella, y tu lenguaje corporal juega un papel importante en esto. Dale toda tu atención. ¡Habla con ella antes de acostarte, abrázala, haz contacto visual!

4. Crea una red de apoyo para ella.

Si conoces a un amigo cercano, un compañero de trabajo o un familiar suyo del que se ha alejado últimamente, ponte en contacto con ellos. Conviértalos en cómplices para comunicarse con ella. Pídales que la llamen, le dejen un mensaje de texto o que vengan sin previo aviso, solo para controlarla hasta que esté lista para abrirse.

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5. Haz una introspección y discúlpate

Si te has estado preguntando qué es lo que molesta a tu pareja, haz una introspección y piensa en las formas en que podrías estar causando el problema. ¿La desanima la forma en que coqueteas con sus amigas? ¿Está cansada de decirte que consigas un trabajo mejor que financie tu estilo de vida extravagante? Haz un pequeño examen de conciencia y discúlpate si es necesario. Comience con “Lo siento, sé que te lastimé…”. Busque formas de sanar y crecer en la relación. Establece límites, ya sean emocionales o físico, si es necesario.
Ruchi añade: “Puede haber resentimientos o preocupaciones sobre la relación. Su curación puede requerir que usted cambie algunos de sus propios patrones y repare la relación”.

6. Creen nuevas experiencias juntos

Es necesario trabajar mucho para reparar una relación con una mujer que se ha estado cerrando emocionalmente. Un gran mecanismo de afrontamiento para cerrar la situación es crear nuevas experiencias.

Ruchi sugiere: "Vaya a un vacaciones de aventura juntos o emprender juntos alguna nueva actividad que habéis estado posponiendo durante mucho tiempo. No siempre es necesario salir para compartir experiencias. Algo tan simple como decorar juntos su casa puede curar a una persona emocionalmente retraída”.

7. Busque ayuda profesional de un consejero.

Cuando sienta que no depende de usted iniciar la comunicación con una mujer que se está cerrando mentalmente, consulte a un consejero. Ir por terapia de pareja, si es posible, y descubrir la causa fundamental de su abstinencia. Es posible que le aguarde una conversación estresante con el profesional. Pero eventualmente tu pareja sanará.

Espero que este artículo te haya ayudado a descubrir las señales de un cierre emocional y a comprender qué causa que una persona se cierre emocionalmente. Espero que también te haya ayudado a descubrir cómo comunicarte con alguien que se cierra de esta manera. Recuerde, evitar a una mujer, o a cualquier persona, que no muestre ninguna emoción puede parecer la salida más fácil, pero eso sólo equivale a esconder los verdaderos problemas debajo de la alfombra. Abordar las causas fundamentales de su abstinencia la ayudará a superar la situación de mejor manera. ¡Así que adelante! No ignores los signos de muros emocionales. Muéstrale que no está sola en este difícil viaje.

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