¿Lidiar con el aburrimiento en el matrimonio? 10 maneras de superar

Cuando dos personas se casan, la esperanza es que dure para siempre. Y al principio, parece muy plausible. Están en la luna de miel y todo parece color de rosa. Ahora, al pasar los años, las cosas parecen cambiar; el aburrimiento en el matrimonio se apodera de ellos y las pequeñas cosas que parecían fáciles ahora se convierten en una tarea pesada. ¿Te suena? Bueno, no eres el único.

Los estudios sugieren que una de las principales causas de infidelidad en las relaciones es el aburrimiento. El aburrimiento en una relación es como una herida. Y si no se trata, esta herida puede supurar y dañar la relación irreparablemente. Entonces, ¿qué hacer cuando tu matrimonio es aburrido? ¿Tiene cura? Afortunadamente, sí. Pero primero, profundicemos en las razones por las que uno se aburre en el matrimonio.

¿Por qué me aburro en mi matrimonio?

Los primeros años de matrimonio son increíbles. Se conocen. Aprenden cosas nuevas el uno del otro. Descubrir las peculiaridades de tu pareja y descubrir qué le motiva es la belleza de la felicidad conyugal. Incluso estando separados, piensas en él o ella y te sonrojas, o te ríes al recordar ese momento en que se estrelló contra la pared mientras te miraba fijamente. Es dulce, fresco y embriagador.

Con el paso de los días, la novedad de la relación se desvanece lentamente. Te acostumbras a la rutina e incluso eres capaz de predecir, hasta cierto punto, cómo reaccionará una persona a ciertas cosas y cuáles son sus desencadenantes. Y ahora, sus peculiaridades ya no te parecen tan raras. Siendo sincero, las cosas empiezan a parecer molestas. Y en medio de todo esto, la vida sucede. El estrés del trabajo, la familia, los hijos, empieza a apoderarse. Empiezas a priorizar otros aspectos de tu vida en lugar de a tu pareja. Y las pequeñas cosas que hacían el uno por el otro desaparecen por completo. Antes de que te des cuenta, empiezas a sentirte atrapado en la rutina de una vida matrimonial aburrida.

Así que, si un buen día te asalta de repente el pensamiento de que "mi matrimonio es aburrido", créeme, no eres la única que lo ha tenido. La monotonía es una de las causas de los problemas en el matrimonio. Cuando, día tras día, se repite la misma rutina, existiendo día tras día, es inevitable cansarse.

El matrimonio es una de las pocas cosas en la vida que suele requerir más concentración y atención con el tiempo. Para que un matrimonio funcione, ambos cónyuges deben esforzarse. Es posible que usted piense que todo marcha a la perfección, pero su pareja piense lo contrario. En tales casos, es necesario mantener la mente abierta y estar atento a las señales de aburrimiento en el matrimonio.

Señales de aburrimiento en el matrimonio

Cuando estás en una relación larga, es natural establecer una rutina cómoda. Si bien esta estabilidad es maravillosa, puede llegar un momento en que las cosas se vuelvan un poco monótonas, lo que podría causarte cierta inquietud. Si alguna vez te preguntas "¿Me aburro en mi matrimonio?", aquí tienes algunas señales que podrían ayudarte a responder la pregunta.

1. Siempre luchando

Toda relación tiene desacuerdos, y es normal que a veces estos desacuerdos se conviertan en peleas a muerte. Por muy considerados que seamos y por mucho que nos esforcemos en hablar de los asuntos en lugar de convertirlos en discusiones, es prácticamente imposible estar siempre atentos.

Sin embargo, cuando la frecuencia de estas peleas es excesiva, hasta el punto de discutir casi a diario con la pareja, es señal de una vida matrimonial aburrida y estas discusiones pueden ser fatales para la relación . Las relaciones requieren mucho compromiso y, a veces, pueden llegar a sentirse un poco restrictivas. Esto puede resultar frustrante. La acumulación de este sentimiento negativo puede provocar reacciones exageradas ante la menor provocación.

2. Señal de que mi matrimonio es aburrido: El silencio

Stella observaba a la pareja en la otra mesa del restaurante. Se dio cuenta de que durante la cena apenas se hablaban: uno miraba por la ventana y el otro revisaba su teléfono. En ese momento, le hizo prometer a Brian que no se convertirían en esa pareja aburrida que se había quedado sin palabras.

Desafortunadamente, seis años después de casarse, Stella se encontró en la misma situación. Sentada al fondo del comedor con su esposo. Y durante toda la comida, su esposo revisaba su teléfono. Apenas pronunció una palabra, salvo la única vez que le pidió que le pasara la sal.

Los silencios pueden ser hermosos. Sabes que te sientes a gusto con alguien cuando no sientes la necesidad de llenarlos con palabras o actividades. Poder disfrutar de la presencia de una persona en silencio sin que resulte incómodo es un hito en una relación. Entonces, si el silencio es tan valioso , ¿por qué me dice que estoy aburrido en mi matrimonio?

Es normal que te quedes sin historias que contarle a tu pareja y es normal no tener nada de qué hablar a veces. Pero cuando estos silencios se extienden durante días; cuando ni siquiera sientes la necesidad de hablar de tu día o no hablas con tu pareja porque no te entenderá o sientes que la conversación será repetitiva, por lo que no tiene sentido hablar en absoluto, es cuando sabes que tu relación está en aguas peligrosas y es hora de encontrar la manera de combatir el aburrimiento en el matrimonio.

3. Si te aburres en el matrimonio, el dormitorio también se enfría.

Los primeros meses de matrimonio son muy intensos en la intimidad. No se cansan el uno del otro y apenas pueden contenerse. Se exploran mutuamente y la tensión sexual es palpable. Con el tiempo, esta necesidad imperiosa de estar con la pareja disminuye, dando paso a una intimidad menos volátil, algo fundamental en una relación.

Pero, cuando pasan las semanas y no hay acción en la cama, o el sexo se convierte en una obligación que debes abandonar rápidamente, o si cada encuentro sexual se convierte en un rapidito, entonces no te equivocas al pensar: "Mi matrimonio es aburrido". Lo que sucede en la cama te dará una idea de lo que siente una persona.

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4. No te puedes molestar en intentarlo

Para que una relación funcione, ambas partes deben esforzarse. Y el matrimonio no es la excepción. Al principio, hacen todo lo posible por resolver las cosas entre ustedes. Se comunican y expresan sus sentimientos. Se esfuerzan por ser la mejor versión de sí mismos. Le dan a la relación lo mejor de sí mismos.

Sin embargo, no siempre es posible estar atento, y una pareja puede acomodarse demasiado en la relación, intentar mantener viva la chispa y empezar a dar por sentada a su pareja . Dejan de pasar tiempo de calidad juntos o, cuando discuten, se van a dormir enfadados en lugar de sentarse a resolver el problema. Cuando uno se aburre en el matrimonio, deja de hacer esas pequeñas cosas que antes alegraban a la pareja, porque ahora se sienten como una obligación.

5. Te pones inquieto cuando te aburres en un matrimonio.

Una de las señales más evidentes del aburrimiento en el matrimonio es la sensación de inquietud en la relación. Si empiezas a pensar en engañar a tu pareja o buscas maneras de alejarte de ella y salir con ese compañero de trabajo tan atractivo, es hora de hacer un poco de introspección y preguntarte si te estás aburriendo en la relación.

Al preguntarte cómo combatir el aburrimiento, podrías empezar a buscar emociones fuera de la relación. Salir con frecuencia con chicos o chicas o trabajar hasta tarde todos los días son tus maneras de escapar de la pregunta "¿Por qué me aburro en mi matrimonio?".

Lo cierto es que el aburrimiento en el matrimonio es algo triste pero muy común. Y todos intentamos combatirlo a nuestra manera. Pero la verdad es que, a menos que lleguemos al fondo de la cuestión de "¿por qué me aburro en mi matrimonio?" y "¿ cómo podemos solucionar esta relación tensa ?", no podremos deshacernos del aburrimiento. Y todo lo que intentemos hacer solo servirá como un parche, ocultando el problema temporalmente en lugar de eliminarlo. Así que, si te preguntas cómo vencer el aburrimiento, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán.

10 maneras de superar el aburrimiento en el matrimonio

La belleza del matrimonio reside en la comodidad y familiaridad que genera. Saber que te amarán es irrelevante si llevas tiempo sin depilarte las piernas. Pero cuando se da por sentado este nivel de comodidad, es cuando empiezan los problemas.

Hay una línea muy delgada que separa la comodidad del aburrimiento. Cuando una persona se siente cómoda, está contenta con lo que tiene y no quiere cambiarlo. Sin embargo, cuando una persona se enfrenta al aburrimiento en una relación, anhela algo nuevo y emocionante. Si sientes que tu relación está estancada, aquí tienes algunas cosas que puedes hacer al respecto.

1. ¿Cómo vencer el aburrimiento? Cambia tu perspectiva.

Es fundamental comprender que los seres humanos están diseñados de tal manera que nunca están completamente satisfechos con lo que tienen. Que, independientemente de la relación, siempre llegará un punto en que sentirás que se ha estancado. Y que el camino a seguir nunca es rodearla, sino a través de ella.

El matrimonio es cosa de dos y ambos deben esforzarse para que la relación funcione , avivando la llama antes de que se apague por completo. Su relación está llena de amor, seguridad y consuelo, cosas que deben atesorar y conservar. El vínculo que comparten es hermoso y merece ser valorado y preservado.

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2. No compares tu relación

Ninguna relación es perfecta. Al observar a otras parejas, podrías pensar que sus matrimonios son mejores que el tuyo. Recuerda, la hierba siempre parece más verde en el otro lado.

Sí, Matt y Lucy se dan la mano y caminan incluso después de 30 años de matrimonio, y parece muy romántico. Pero, verás, Lucy sufre de demencia, y si Matt le soltara la mano, lo más probable es que se perdiera entre la multitud.

Y la razón por la que Dom lleva a Mary a todas partes es porque tiene problemas de confianza y le preocupa que Mary lo engañe, así que necesita vigilarla desesperadamente. Lo que ves no siempre es la verdad. Cada relación es diferente, con sus propios problemas. No tiene sentido comparar la tuya con la de ellos.

3. Trabaja en ti mismo

El mayor error que se comete en cualquier relación es responsabilizar a la pareja de su propia felicidad. Sé que, cuando amas a alguien, priorizas sus necesidades sobre las tuyas. Y eso está bien hasta cierto punto. Pero cuando tus sueños y deseos quedan constantemente relegados a un segundo plano, te sientes ignorado y poco valorado. Estos problemas generan resentimiento , lo que, a la larga, perjudica la relación.

Tú también formas parte de este matrimonio, una parte muy importante. Si no eres feliz, tampoco podrás hacer feliz a nadie más. El amor propio es fundamental. Trabaja en ti mismo y crece si sientes que llevas una vida matrimonial aburrida. Sé el cambio.

4. Salir con alguien para matar el aburrimiento en el matrimonio

Ya sé, ya sé, es el colmo de los clichés. Pero la cuestión es que hay una razón por la que es un cliché. Cuando digo que salgan, no me refiero a exagerar con grandes gestos ni a pasar una noche en París en un jet privado (aunque si puedes hacerlo, no nos quejaremos). Me refiero a pasar tiempo de calidad juntos, solos.

Podría ser quedar para tomar un café mientras te tomas un descanso del trabajo. O incluso cenar en un buen restaurante. Incluso puedes planear una cita en casa cuando los niños estén en una pijamada. Saca la mejor vajilla, ponte algo bonito, usa esa colonia y pide comida a domicilio (es terrible esperar que alguien cocine en una cita). La idea es tomarse un tiempo para estar juntos. Tiempo para mirarse a los ojos sin que los niños tengan una crisis por no poder ver su caricatura favorita.

Son los pequeños detalles los que importan. Ver que tu pareja se esfuerza tanto por ti es reconfortante y elimina gran parte del resentimiento y el aburrimiento.

5. Añade un toque especial al dormitorio.

El aburrimiento sexual acecha a la mayoría de las parejas en algún momento de su matrimonio. Con el tiempo, las personas caen en patrones sexuales preestablecidos, y estos hábitos, ya probados, generan estancamiento en el acto mismo. Haciéndolo menos placentero, empieza a sentirse como una obligación, en lugar de un acto de intimidad.

Si te has preguntado: "¿Qué hacer cuando mi matrimonio es aburrido?", darle un giro a la vida sexual te ayudará muchísimo. Habla con tu pareja, exploren nuevas formas de darse placer, compartan fantasías, prueben juegos sexuales o de rol. Hay muchísimas cosas que pueden hacer para recuperar la alegría y la emoción en su matrimonio.

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6. Hacer o aprender algo nuevo juntos

A Chris le encantaba lo independiente que era Penny. Nunca se preocupaba por los pequeños detalles. Las noches de chicos nunca eran un problema y ella no quería acompañarlo cada vez que salía de casa. Todos sus amigos envidiaban lo genial que era su esposa. Llevaban vidas separadas y él estaba muy contento.

Sin embargo, últimamente habían empezado a tener demasiados conflictos y, por alguna razón, él no lograba conectar con ella. Con el paso de los días, la relación se fue tensando cada vez más. Hasta que un día, tras mucha introspección, se dio cuenta de que ya no sabía nada de su esposa. ¿Cuál era su lugar favorito para pasar el rato? ¿Quién era su mejor amiga? Nada. Chris comprendió que llevaban mucho tiempo distanciándose en su matrimonio . Y era hora de arreglar las cosas.

Tras muchas conversaciones e idas y venidas, Chris y Penny decidieron aprender tango. Riéndose de la torpeza del otro al aprender los sensuales pasos de baile, el ritmo de la canción, el sonido de la música, empezaron a conectar. Y sin darse cuenta, la chispa volvió a su matrimonio.

7. Crea una vida fuera de tu matrimonio

Si es importante pasar tiempo con tu pareja, es igualmente importante darle espacio. Las parejas que están unidas por la cadera al principio de su matrimonio, también empiezan a aburrirse muy pronto. Como dijo Geoffrey Chaucer, «la familiaridad engendra desprecio».

Aunque estar juntos constantemente suena y se ve muy romántico, también es fundamental tener amigos y aficiones propias. El matrimonio es una parte fundamental de ustedes, pero no es su única identidad. Si desean evitar el aburrimiento en el matrimonio, lo mejor es que crezcan en todos los aspectos de su vida, no solo en el matrimonio. Esto mantiene viva la llama.

8. Descubran el lenguaje del amor del otro

El «lenguaje del amor» es la forma en que cada persona expresa su amor. Existen cinco lenguajes del amor diferentes , y cada persona tiene sus propias características. Cuando dos personas con lenguajes del amor distintos se casan, sus sentimientos de afecto pueden perderse en la comunicación. Por lo tanto, no sorprende que las parejas con lenguajes del amor diferentes tiendan a sentir que se están distanciando, incluso si no es así.

Si alguna vez te has preguntado por qué me aburro en mi matrimonio, podría ser porque tu pareja y tú practican un lenguaje de amor diferente. Mientras que su lenguaje de amor podría ser el contacto físico y las afirmaciones, tu lenguaje de amor podría ser pasar tiempo de calidad. El error que cometemos es tratar a la otra persona según nuestro lenguaje de amor. En cambio, aprende a reconocer el lenguaje de amor de tu pareja y a comprender cómo te demuestra su amor. Además, trátala como ella quiere ser tratada.

9. Haz una lista de cosas por hacer para evitar el aburrimiento en una relación.

Si sientes que tu matrimonio se está estancando y te preguntas qué hacer cuando la vida se vuelve aburrida, crear una lista de deseos es una buena opción. Haz una lista de todas las cosas que tú y tu pareja siempre han querido hacer. Luego, ve tachando las cosas de la lista.

Cuando a un matrimonio le falta espontaneidad, es nuestra responsabilidad añadirle un poco de emoción. Este nuevo propósito de ir tachando cosas de la lista les dará a ambos algo que esperar con ilusión mientras planean el siguiente punto. Y a veces eso es todo lo que una persona necesita: algo que esperar con ilusión.

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10. Busque asesoramiento

A veces, incluso con las mejores intenciones, somos incapaces de solucionar una situación. Principalmente porque no sabemos cómo. A veces necesitamos ver las cosas desde otra perspectiva, algo que no podemos hacer por nosotros mismos. Aquí es donde entran los expertos.

El terapeuta adecuado tendrá la experiencia necesaria para ayudarte a descubrir qué necesitas hacer y cómo mejorar tu relación. Al fin y al cabo, lo único que quieres es salvar la relación y estás dispuesto a hacer todo lo posible. Y si eso significa buscar ayuda a través de la terapia de pareja , ¿por qué no?

Trabajar con la ayuda profesional de los consejeros de Bonobology.com o de un terapeuta licenciado te brindará un espacio seguro para explorar tus pensamientos y sentimientos, y comprender tus patrones de comportamiento. Te ayudará a aprender mecanismos de afrontamiento más saludables y a manejar el estrés diario incluso después de finalizar la terapia. Los expertos de Bonobology están a solo un clic de distancia.

El mayor error que la mayoría de las parejas desarrollan con los años es creer que lo saben todo sobre su pareja. Pero la cuestión es que la gente cambia, la gente crece. Créeme, la persona que se sienta a tu lado es diferente del chico/chica con el que te casaste hace 7 años, y ser diferente no significa que sea malo. Han crecido de muchas maneras, y tú también; vale la pena explorarlo, ¿verdad?

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