La infidelidad puede ser un duro golpe para cualquier matrimonio, pero no existe un patrón para afrontarla. Las emociones y situaciones pueden resultar familiares, pero el dolor y la conmoción son muy personales. En general, hay dos maneras de afrontar la traición: reprender a tu pareja y terminar la relación, o ignorar a un marido infiel y vivir una vida sin expectativas de lealtad. Elegir la segunda opción puede llevarte a la intimidante pregunta de cómo ignorar a un marido infiel.
La segunda opción puede parecer un compromiso y la mayoría de las mujeres podrían resistirse a la sugerencia. Sin embargo, no hay que juzgarla. He aquí por qué: abandonar la relación puede no ser una opción para todos. Romper una relación puede conllevar demasiadas complicaciones, y quizás quedarse y optar por ignorar a un marido que te ignora sea una mejor opción. Decidir quedarse después de ser engañada puede ser increíblemente difícil.
Saber cómo ignorar a un marido infiel puede ayudar a sobrellevar mejor el dolor de la traición. Dicho esto, también podemos estar de acuerdo en que es más fácil decirlo que hacerlo. Ignorar la traición de tu pareja puede ser devastador. Estamos aquí para ayudarte a encontrar la manera de ignorar a un marido infiel con la ayuda de la psicóloga Kavita Panyam (Máster en Psicología y miembro internacional de la Asociación Americana de Psicología), quien lleva más de dos décadas ayudando a parejas a superar sus problemas de pareja.
¿Cuál es la mejor manera de tratar con un marido infiel?
Índice
La infidelidad puede presentarse de diversas formas. Algunos hombres son infieles reincidentes , acostumbrados a mentir y a tener aventuras extramatrimoniales a escondidas. Pero también hay otros que pueden haber cometido un error genuino o para quienes la infidelidad puede haber sido un incidente aislado del que se arrepienten. Por lo tanto, la respuesta de una esposa ante la infidelidad —si desea perdonar e ignorar a un marido infiel o terminar el matrimonio— depende en gran medida de las circunstancias.
Si una esposa ignora la infidelidad de su esposo, puede deberse a muchas razones. Quizás no sepa cómo tratar a un esposo infiel. Quizás no tenga otra opción. Quizás tenga hijos que mantener. O quizás no se sienta segura de estar sola. Sea cual sea el motivo, la esposa debe ser consciente de que esto le costará su salud mental y física. Si decide seguir con un esposo infiel, en realidad está tolerando el abuso psicológico al optar por ignorar la infidelidad, afirma Kavita Panyam.
Sea como fuere, la cruda realidad es que no existe una forma "ideal" de lidiar con una pareja infiel. No es posible "tratar" a un marido infiel y esperar que de repente se vuelva fiel. Salvar o mantener una relación así requiere mucho esfuerzo, y la pregunta que debes hacerte es: "¿Debo ignorar su infidelidad? ¿O debo esforzarme por ayudarlo a enmendarse?". Si eliges la primera opción, ten en cuenta que estarás caminando sobre la cuerda floja en tu relación.
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12 consejos para ignorar a un marido infiel
La vida no volverá a ser la misma una vez que te des cuenta de que te han engañado. Las consecuencias de la infidelidad en una relación pueden ser devastadoras. El fantasma de su engaño seguirá presente en tu relación si vives con un marido infiel sin confrontarlo ni pedirle que se disculpe. Cada momento que pases con él será un amargo recordatorio de su deslealtad y podrías sentirte abrumada al darte cuenta de que tu matrimonio, la relación más íntima de tu vida, se ha convertido en una farsa.
Por lo tanto, seguir con una pareja infiel es un compromiso que debes aceptar con plena consciencia. Para que te funcione, necesitas concentrarte por completo en tu respuesta a la situación. Por supuesto, una forma de lidiar con la situación es ignorar a tu pareja infiel cuando dejarla no es una opción.
La pregunta es cómo. ¿Cómo ignorar la traición que te acecha? ¿Ignorar a un marido infiel implica realmente ignorarla o algo completamente distinto? Exploremos algunas maneras de ignorar a un marido infiel para ayudarte a comprender mejor cómo abordar esta situación:
1. Acepta que estás en un matrimonio abierto
«A veces sería mejor aceptar que estás en un matrimonio abierto», dice Kavita. «Si se trata de un matrimonio abierto, ambos tienen la opción de buscar otras parejas para satisfacer sus diversas necesidades: físicas, espirituales, emocionales o incluso financieras». Aunque no hayan hablado abiertamente sobre redefinir los límites de su relación, este cambio de perspectiva puede facilitarte el manejo de sus transgresiones.
Entonces no se puede llamar "infidelidad" en el sentido estricto del término. Simplemente tienes que aceptar que esta será tu vida, donde harás lo que quieras e ignorarás a un marido infiel. Claro, puede dolerte de vez en cuando, pero es algo que se acepta con el tiempo. Además, te abrirá la posibilidad de buscar relaciones íntimas fuera del matrimonio para satisfacer tus propias necesidades insatisfechas en la relación.
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2. No esperes nada de tu pareja
La clave para ignorar a un marido infiel podría estar en tus propias expectativas dentro de la relación. Una vez que sabes que tu pareja te es infiel, es lógico pensar que no te respeta ni se preocupa demasiado por ti. Por lo tanto, aferrarte a las expectativas habituales solo te causará más dolor y sufrimiento. Para sobrellevar la infidelidad, libérate de las ataduras de esas expectativas.
Además, la mejor venganza contra un marido infiel es liberarlo de cualquier expectativa y hacerle sentir que no importa. No esperes nada, ni emocional ni físicamente, del matrimonio ni de tu marido. Sería doloroso pensar que tu matrimonio es un cuento de hadas donde, salvo la infidelidad, todo es color de rosa.
Al contrario, te engañará más porque ya es evidente y has decidido ignorarlo. "No puedes acostarte con alguien que se acuesta con otra persona fuera de tu matrimonio a menos que necesites sexo desesperadamente. Lo mejor es no esperar ni aceptar nada de tu pareja. En cambio, busca tu independencia", dice Kavita.
3. Llora tu relación
El hecho de no decidir separarse de un matrimonio no significa que este siga vivo y prosperando. De hecho, quedarse con un marido infiel y hacer la vista gorda puede ser mucho más desgarrador que abandonarlo. Dependiendo de la gravedad de la infidelidad, podría parecer una relación muerta.
Para poder ignorar a una pareja infiel, debes aceptar que tu matrimonio está en crisis . Una forma de hacerlo es permitirte vivir el duelo por esa pérdida. Tómate un tiempo para procesar tu ira una vez que pase el shock. Pasarás por las cinco etapas del duelo —negación, ira, negociación, depresión y aceptación— antes de asumir que tu vida ya no será la misma. «Es fundamental pasar por este proceso y vivir el duelo por tu matrimonio, por muy doloroso que sea», afirma Kavita.
4. Cuida tu mente y tu cuerpo
¿Cuál es la mejor venganza contra un marido infiel cuando dejarlo no es una opción? Aprender a priorizarte. Hazle ver que te estás priorizando y que estás retomando las riendas de tu vida. Come bien. Descansa. Haz ejercicio. Y cuídate. Cuando decides ignorar a un marido infiel, inconscientemente estás forjando una vida aparte, incluso si decides vivir bajo el mismo techo que tu pareja.
No puedes seguir lamentándote y deprimiéndote por la situación. Tampoco puedes seguir dudando de tu decisión de quedarte con preguntas como si es bueno ignorar a un marido infiel. Ahora tienes la oportunidad de construir una vida y tener una identidad más allá de ser la esposa o pareja de alguien, y necesitas desarrollarla poco a poco. Por lo tanto, es importante cuidar tanto tu salud física como mental para que la traición de tu marido no se convierta en el centro de tu vida.
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5. Iniciar terapia
“La terapia es imprescindible si quieres soportar un matrimonio abusivo, lleno de infidelidades y engaños”, dice Kavita. La terapia te ayudará a procesar las emociones que puedas estar experimentando. Tu mente estará confusa sobre cómo manejar la situación, pero hablarlo con un profesional y optar por terapia de pareja ayuda.
“También necesitas comprender cómo comenzó la infidelidad y qué circunstancias la propiciaron”, añade. Esto te ayudará a darte cuenta de si tuviste alguna participación, dónde te equivocaste y cuál debería ser tu reacción. La terapia te ayudará a evaluar la situación con mayor objetividad y a encontrar la mejor manera de afrontarla. Si vives con un esposo infiel y buscas ayuda para superar esta difícil experiencia, los terapeutas experimentados y certificados del equipo de Bonobology están a tu disposición.
6. Cuida a los niños
Cuando decides permanecer en un matrimonio donde ignoras a un esposo infiel, también debes cuidar de tus hijos, especialmente si son vulnerables. Si bien los efectos del divorcio en los niños son ampliamente discutidos, las consecuencias psicológicas negativas de crecer en un hogar disfuncional o tóxico a menudo se pasan por alto. Es fundamental que te esfuerces conscientemente por no ignorar este aspecto, incluso mientras buscas la manera de ignorar a un esposo infiel.
“Es necesario cuidar a los niños una vez que se enteran de la situación”, dice Kavita. “Sus mentes pueden ser frágiles y, si se dan cuenta de que sus padres tienen una relación abierta o disfuncional, esto puede afectar su autoestima y ego. Por lo tanto, podría surgir una situación en la que necesites procesar tus propias emociones y las de tus hijos”.
7. Empiece una actividad física
Para ignorar de verdad a una pareja infiel, necesitas canalizar tus energías de forma productiva. Una vez que te acostumbres al ritmo de lo que probablemente será una existencia extraña, concéntrate en mejorar en todos los aspectos. Practica yoga, meditación, atención plena y técnicas de respiración. Además, empieza a hacer al menos una actividad física. Estos cambios pueden parecer pequeños, incluso insignificantes, cuando te enfrentas a algo tan abrumador como la infidelidad de tu pareja, pero te darás cuenta de que resultan ser soluciones efectivas para ignorar a un marido infiel.
Estar comprometida productivamente puede facilitar la permanencia con un marido infiel. «Estas actividades te ayudan a canalizar tu energía cuando te encuentras en un matrimonio con abuso constante. Necesitas deshacerte de la energía tóxica almacenada en el cuerpo, que es un reflejo del trauma que atraviesas. Todas estas son una forma de gestionar tu mente y, en consecuencia, tu vida. Pequeños pasos que pueden ser muy útiles», dice Kavita.
8. Trabaja. Genera tus propios ingresos.
Una de las principales razones por las que las mujeres deciden ignorar a un marido infiel y quedarse en una relación sin sentido es la falta de libertad financiera, ya que dependen completamente de sus maridos para su estilo de vida. Por eso, una de las maneras más efectivas de ignorar a un marido infiel es lograr la independencia financiera.
Sería bueno aumentar tus ingresos. Puede que tus ingresos sean iguales o no a los de tu pareja infiel, pero te dará mucha más libertad para hacer lo que quieras en la vida. Además, tu pareja no podrá usar tu falta de dinero para comportarse de forma grosera. Así que, da el primer paso para construir el camino hacia la libertad financiera, ya sea retomando una carrera que dejaste para cuidar de tu familia o encontrando tu vocación en un campo completamente nuevo.
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9. Vive para ti mismo
Así que la vida que has elegido probablemente sea la de compartir piso: dos personas viviendo bajo el mismo techo, pero con vidas diferentes. Sin embargo, el hecho de que tu marido busque satisfacción en otro lugar no debería llevarte a descuidarte ni a revolcarte en la autocompasión. Una gran parte de cómo ignorar a un cónyuge infiel y no dejar que sus transgresiones erosionen tu paz mental y tu salud mental es desviar la atención de él hacia ti misma.
La clave para aprender a ignorar a un marido infiel reside en cultivar hábitos saludables y practicar el amor propio . Aprovecha esta oportunidad para viajar sola o con tus amigas. Cuando te enfoques en tu salud física o mental, hazlo por ti misma y no para recuperar a tu marido infiel. En resumen, empieza a creer que vives para ti misma, a pesar del anillo que aún llevas en el dedo.
10. Establecer relaciones saludables con el sexo opuesto.
Cuando te enfrentas a una traición, tu autoestima es la que más sufre. No te sugerimos que tengas una aventura, pero buscar amistades sanas y platónicas con el sexo opuesto puede impulsar tu ego. Será un terreno difícil de negociar y necesitas tener bien definidos tus límites.
Si ignoras a un marido infiel, no compartas tus experiencias personales con otros hombres. En cambio, busca amistades y compañía genuinas que te ayuden a aliviar el dolor causado por la infidelidad. Si esas amistades sinceras se convierten en algo más, no te culpes. Siempre y cuando un nuevo interés romántico o una relación surja de la autenticidad y no sea un acto de venganza por una infidelidad , no dejes que tu estado civil, aunque sea falso, se interponga.
11. No le cuentes al mundo sobre su infidelidad.
Uno de los consejos más importantes sobre cómo ignorar a un cónyuge infiel es no airear tus trapos sucios en público. Tu matrimonio, los problemas que enfrentas y las concesiones que estás dispuesta a hacer para mantenerlo vivo son solo tuyos. No necesitas contárselo al mundo. No necesitas decirles que aceptaste la infidelidad de tu esposo, pero que te atormenta.
Si decides ignorar a un marido infiel y seguir viviendo como quieres, habrá rumores. Sin embargo, no dejes que el vecindario se meta en tu vida privada. Además, tu decisión es tuya y no le debes explicaciones a nadie. Elegiste la opción que mejor te funcionó, así que no tienes por qué avergonzarte.
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12. Dale tiempo
Este es quizás el paso más importante en tu camino para descubrir cómo ignorar a un esposo infiel. Una vez que pase el impacto inicial y tomes tu decisión, tendrás que vivir con ella. Date tiempo para sopesar mentalmente los pros y los contras. No te autolesiones ni te reproches la decisión. Con el tiempo, incluso una situación como esta podría mejorar. Quizás incluso encuentres el coraje para finalmente dejar el matrimonio en lugar de seguir ignorando a un esposo infiel. O quizás encuentres elementos en tu matrimonio que te funcionen y los mantengas.
Vivir con la infidelidad es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, cada matrimonio es diferente y las emociones que uno experimenta también lo son, por lo que no hay una forma correcta o incorrecta de abordar ciertas cosas en la vida. Como mucho, lo que puedes hacer es vivir con ello y sacarle el máximo provecho.
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