Casi todos los que quieren tener una cita o casarse tienen objetivos similares. Quieren armonía en las relaciones, desean ser comprendidos, cuidados y amados profundamente. Aun así, el creciente número de casos de divorcio, divisiones y discusiones entre parejas que alguna vez estuvieron amadas cuenta una historia diferente. Lamentablemente, las expectativas no se corresponden con la realidad.
Sin embargo, no tiene por qué ser así. Es bien sabido que las relaciones, ya sean entre amantes, cónyuges o familiares, se rompen principalmente debido a expectativas diferentes. No se puede, y quizás no se debe, esperar que las cosas vayan bien en todo momento. Pero lo que ciertamente puedes aspirar es a no tener peleas extremas en las que un día sois la pareja más amorosa, mientras que otros queréis arrancaros los pelos el uno al otro.
Hablamos con el psicólogo senior. Dr. Prashant Bhimani (PhD. BAMS), quien se especializa en asesoramiento sobre relaciones e hipnoterapia para brindar algunas sugerencias para lograr la armonía en las relaciones y llevar una vida más plena. ¿Adivina qué? Es bastante simple, todo lo que requiere es voluntad y una perspectiva un poco más amplia de cómo funcionan las relaciones humanas.
¿Qué es una relación armoniosa y por qué es importante?
Índice
La "armonía en la relación", es decir, un viaje en el que estás dispuesto a aceptar lo negativo, trabajar en lo positivo y tener el objetivo común de ser fuerte y equilibrado, no es tan difícil de lograr. Todo lo que necesitas es una mente abierta y comprender que construir conexiones y permanecer juntos es una necesidad primordial que contribuye a nuestro bienestar.
Una relación armoniosa es aquella en la que los socios se llevan bien sin esfuerzo, sin pequeñas inhibiciones que interfieran en una profunda conexión emocional y física. Naturalmente, la relación se hará más profunda, sin siquiera pensar conscientemente en hacerlo. Así es la química en una relación armoniosa. El mundo y las pequeñas diferencias que alguna vez existieron se desvanecen. Lo único que queda es el vínculo satisfactorio que completa a cada socio.
Para mantener la armonía en las relaciones, los individuos deben estar en paz consigo mismos. Una personalidad conflictiva que lucha por mantener una buena relación consigo misma le resultará difícil hacerlo con las personas de su vida. A deja de preocuparte por tu relación, debes dejar de preocuparte por ti mismo.
No se puede subestimar la importancia de una relación armoniosa. Una relación verdaderamente satisfactoria introducirá paz y tranquilidad en su vida, lo que a menudo hará que parezca que todo lo demás también está encajando. En una relación armoniosa, tu pareja y tú no tendréis discusiones recurrentes de las que debéis evitar hablar, para no arruinar la semana del otro. Habrá comunicación abierta y honesta, confianza y, lo más importante, respeto mutuo en una relación armoniosa.
Ahora que has visto la importancia de una relación armoniosa, echemos un vistazo a cómo lograr la armonía en las relaciones, para que la tuya pueda pasar de "¿Por qué sigues sacando a relucir peleas pasadas?" hasta “Me encanta cómo podemos hablar de cualquier cosa sin discutir”. ¿No es ese el sueño?
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7 pasos para cultivar la armonía en las relaciones
¿Has visto y envidiado a parejas que rara vez pelean? ¿O ha estado en un hogar donde hay risas, respeto mutuo y energía positiva por todos lados? A decir verdad, el proceso de construir una relación armoniosa no es orgánico.
Puede parecer todo fluido y natural a primera vista, pero el hecho es que es necesario esforzarse para mantener la armonía en las relaciones humanas. Como dicen, el amor requiere trabajo duro, y sólo si estás dispuesto a dar tanto como estás dispuesto a recibir, puedes esperar encontrar el equilibrio en la vida.
No hay un alma en la Tierra que rechazaría una oferta para lograr un equilibrio en la vida. Echemos un vistazo a las estrategias para mejorar su relación para que realmente pueda experimentar el amor de la manera en que debe enriquecer nuestras vidas:
1. Expresa tus emociones
¿Debe expresarse siempre el amor? Sí. ¿Deberías explicar siempre que amas a tu pareja? Sí. ¿Deberías expresar tu enfado y tus problemas también? ¡Oh sí! Recuerda una cosa claramente: tu pareja no es Nostradamus.
Él o ella no tiene una habilidad mágica que transmita tus sentimientos y emociones. A menudo se puede escuchar a un hombre o una mujer quejarse: “¿Pero por qué tengo que decirlo en voz alta cada vez? ¿No podría entenderlo?”
Bueno no. Él/ella no puede entender todo lo que usted dice o hace. Los sentimientos están destinados a expresarse. Desafortunadamente, en muchas culturas se anima a las personas a guardar silencio o a mantenerlo oculto en aras del interés general de la familia. Pero la comunicación abierta es la clave para mantener la armonía en las relaciones. Problemas de comunicación son famosos por causar divisiones entre socios.
Esto incluye el derecho a expresar su vergüenza, vulnerabilidad, vergüenza o incluso enojo. Por supuesto, la forma en que lo expresas importa mucho. No se pueden decir palabras hirientes y vengativas y no esperar represalias. Cómo expresarse sin que lo malinterpreten también es la clave para una relación exitosa.
2. Se un buen oyente
Hay una diferencia entre oír y escuchar. Cuando escuchas, estás prestando atención a todo lo que dice el otro, mantienes la mente abierta y estás listo para absorber y comprender sus palabras.
Comprender la importancia de una relación armoniosa es estar preparado para trabajar en todos los aspectos de la misma y escuchar es un elemento importante en todo el panorama. Nunca asumas; Esté siempre preparado para escuchar el otro lado de la historia.
Más importante aún, desarrolle empatía mientras escucha. Observe su lenguaje corporal, tono y expresiones. Le dará una idea de cómo responder ante ellos durante situaciones estresantes.
Sin escuchar verdaderamente a tu pareja, nunca podrás comunicarte adecuadamente con ella. Sólo una vez que te pongas en su lugar y entiendas de dónde vienen, podrás decirles cosas que marcarán la diferencia. Si sigue repitiendo lo que cree que debe decir, es posible que no haga mucha diferencia. Así, uno de los pasos más importantes para lograr la armonía en las relaciones es saber escuchar. De hecho, se asegurará de que su La relación dura para siempre.
Cuando escuchas, no significa que tengas que estar de acuerdo con todo lo que tu pareja dice o hace. Puede aceptar estar en desacuerdo y exponer su punto de vista. Pero el punto discutible es asegurar que ambos tengan la misma voz en un asunto difícil.
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3. No dejes que la intimidad física se desvanezca
Después de meses o años de salir juntos, es natural establecer un ritmo sistemático y sentirse cómodos el uno con el otro. A veces las parejas se sienten tan cómodas que, lamentablemente, la intimidad física se desvanece. De más está decir que no es posible mantener la misma atracción sexual que se tenía en las etapas iniciales de una relación, después de años de estar juntos. Sin embargo, lo que se puede hacer es esforzarse por mantener vivas las proverbiales chispas.
Nunca subestimes el poder del tacto. Junto con el equilibrio emocional, mantenga también la "armonía física". Tomarse de la mano, besarse, abrazarse y acurrucarse, e incluso decir cosas eróticas para tu pareja Puede aumentar la intimidad incluso si no tiene ganas de tener relaciones sexuales.
Para mantener la armonía en las relaciones, es extremadamente importante prestar atención a las necesidades y deseos físicos de cada uno. Sin hacerlo, podría terminar evitando el tema por completo, lo que podría generar problemas importantes en el futuro.
A una pareja que mantiene viva la atracción física le resulta más fácil mantener la armonía en las relaciones que a una pareja que no la mantiene. El buen sexo es la piedra angular de una buena relación y, junto con otros elementos, juega un papel crucial en el viaje del amor.
4. No dejes que el pasado se interponga en tu camino
Todos tenemos un pasado. Todos hemos hecho cosas de las que no estamos orgullosos. Todos tenemos episodios que preferiríamos olvidar. Es fundamental que durante una pelea o discusión no saques a relucir el pasado innecesariamente. No, los días universitarios de tu pareja no prueban que sea alcohólico. No, la relación tóxica que tu pareja tuvo en el pasado no la define.
Concéntrese en el problema en cuestión y abrácelo con la intención de resolverlo, no de aumentar la brecha. Y nunca podrás encontrar una solución si sacas a relucir el pasado. Es diferente si tiene una conexión con el problema actual pero aun así evita mirar hacia atrás.
Acepte y acepte el hecho de que las diferencias de opinión aparecerán. Comprenda que los valores y las opiniones pueden cambiar con el tiempo. No le reproches lo que tu pareja te haya dicho en el pasado.
También es importante aprender a dejarse llevar y no aferrarse a un pensamiento o acción. Nunca se podrá lograr la armonía en las relaciones si no se aprende a dejar de preocuparse por las cosas pequeñas y a perdonar y olvidar por un propósito más amplio.
5. Ajusta tus expectativas
Como mencionamos anteriormente, las diferentes expectativas son una de las principales razones por las que las relaciones fracasan. Entras en una relación o matrimonio con una lista de verificación determinada. Consciente o inconscientemente estás juzgando a tu pareja en contra de ello.
El problema con las expectativas es que presionas a tu pareja para que las cumpla todo el tiempo. No es realista creer que no tendrás ninguna expectativas de una relación pero siempre puedes estar dispuesto a ajustarlo y escalarlo según la situación.
Aprenda a cuidarse y sea experto en satisfacer sus necesidades de compañía y felicidad en lugar de ejercer toda la presión sobre su novio. Más importante aún, comprenda que las personas cambian con el tiempo. El hecho de que hayas dado algunas pistas vagas sobre lo que quieres para tu cumpleaños no significa que tu pareja se haya dado cuenta. Probablemente estén pensando por qué sigues hablando de lo mismo una y otra vez, considerando un psiquiatra para ti en lugar de un regalo.
Por supuesto, también habría un límite para la comprensión y la adaptación. Nunca cedas ante algo que vaya en contra de tus valores fundamentales o algo con lo que no estés de acuerdo por completo. Sin embargo, desarrolle la sensibilidad para comprender hasta qué punto puede comprometer sus expectativas.
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6. No dudes en ser vulnerable
Todos tenemos este deseo de ser vistos como fuertes. De alguna manera, admitir nuestras vulnerabilidades se considera un signo de debilidad. Pero en el centro de la construcción de armonía en la relación está fomento de la confianza. Si no puedes confiar en que tu pareja vea tu lado malo, ¿cómo puedes decir que estás totalmente enamorado?
Amor y armonía significa aceptar a una persona por sus rasgos buenos y malos. Es más fácil decirlo que hacerlo porque todos quieren abrazar sólo el mejor lado de su amante. ¡Pero si tan solo la vida fuera tan perfecta como pensamos que sería!
Aprenda a dejar entrar a la gente y pregunte lo que necesite. Pedir ayuda no significa que no seas fuerte. No intentes ser sobrehumano, sé honesto cuando no sepas ni entiendas nada. Más importante aún, agradezca la ayuda que recibe.
Para hacerlo mejor, cuando dejas que tu pareja vea tu lado vulnerable, le dejas ver un lado tuyo que requiere coraje para abrirse a cualquiera. Cuando estás en tu punto más vulnerable, eres verdaderamente tú mismo, sin filtros. Como resultado, también podría aumentar sustancialmente su intimidad emocional. En realidad, no es una de las "estrategias" para mejorar la relación, pero es algo que todos deberíamos poder hacer con nuestra pareja.
La capacidad de mostrar vulnerabilidad significa que estás dispuesto a confiar en que tu pareja no te defraudará. Más adelante, aproveche esta confianza para mantener la armonía en las relaciones. Sin embargo, si te juzgan por ello, significa que, para empezar, no era la persona adecuada.
7. Deja de quejarte de tu pareja
Claro, habrá situaciones en las que solo querrás apretar los dientes y arremeter contra tu pareja. Pero quejarse constantemente y entregarse a una juego de la culpa no va a solucionar nada. En todo caso, sólo agrava las cosas.
Si valoras la importancia de las relaciones armoniosas, dejarás de quejarte de las pequeñas cosas, ya sea directamente con tu pareja o, peor aún, con algún extraño.
La comunicación es diferente a quejarse. En el segundo, sólo te concentras en lo negativo, mientras que en el primero intentas sentar las bases para una discusión razonable.
Aprenda a centrarse también en el lado positivo. No hagas de cada tema una batalla de ego. Aprender a abordar los problemas con cierta objetividad. Si hay algunos aspectos de su comportamiento que te molestan, intenta ignorarlos hasta que deje de importar. O bien, abordalo directamente con tu pareja.
Cuanto más dejes de quejarte, mejor te parecerá la vida. Y este consejo es útil no sólo para la relación con su cónyuge o pareja romántica, sino incluso para los vínculos profesionales o las relaciones con su familia y amigos. La importancia de las relaciones armoniosas no se extiende sólo a sus relaciones románticas, todas sus relaciones pueden cosechar sus beneficios.
En general, la armonía en las relaciones no es difícil de lograr si se tiene una actitud equilibrada ante cada situación de la vida. Habrá altibajos, puede haber altibajos, pero si puedes aprender a superarlos, ciertamente podrás construir relaciones significativas y saludables que te hagan feliz y contento.
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