10 señales de que estás en un matrimonio sin amor y qué puedes hacer al respecto

Cada pareja dice "Sí, quiero" con la esperanza y la expectativa de que el amor que los unió los acompañará en el viaje de la vida. La idea de un matrimonio sin amor puede parecer ridícula en ese momento. "Oye, nunca seremos una de esas parejas". Se dicen a sí mismos y se tranquilizan mutuamente. Pero luego, la vida sucede y es posible que descubras que tú y tu cónyuge no pueden dejar de discutir por las cosas más pequeñas o que se han distanciado y realmente no se conocen ni se entienden.

No recuerdas la última vez que alguno de los dos se dijo "te amo" al otro, se tomó de la mano o simplemente encontró consuelo estando el uno con el otro. Y el sentimiento de estar atrapado en un matrimonio sin amor puede volverse demasiado fuerte como para sacudirlo o ignorarlo. Es posible que se pregunte si el amor realmente ha desaparecido de su matrimonio o si es sólo una mala racha por la que está pasando.

Dado que la dinámica de una pareja crece y evoluciona a lo largo de los años, ¿cómo puedes saber si lo que estás enfrentando es una falta de amor o si el amor tal como lo conocías simplemente ha cambiado de forma? O si el amor y el afecto se calman a fuego lento es sólo un rito de iniciación por el que pasan todas las parejas casadas. Entonces, ¿cómo saber si estás en un matrimonio sin amor? ¿Es posible permanecer en un matrimonio sin amor toda la vida? ¿Existe alguna cura para cambiar una relación fría y sin pasión? Las preguntas pueden parecer interminables y confusas.

Para su tranquilidad, exploramos las señales de un matrimonio sin amor y las maneras de afrontarlo en consulta con la psicóloga Pragati Sureka (Máster en Psicología Clínica, con créditos profesionales de la Facultad de Medicina de Harvard), quien se especializa en abordar problemas como el manejo de la ira, los problemas de crianza y los matrimonios abusivos y sin amor a través de recursos para el desarrollo de la capacidad emocional.

¿Qué es un matrimonio sin amor?

Vayamos a la pregunta más pertinente sobre el tema en cuestión: ¿qué es un matrimonio sin amor? Pragati define un matrimonio sin amor como: “Un período frío y sin alma en tu relación cuando el amor se ha evaporado y no sabes cómo terminaste aquí después de un matrimonio amoroso y feliz. Toda pareja, al casarse, imagina que va a ser un camino de rosas.

“Esperan que la relación funcione sin problemas y envejezca como un buen vino. Pero para la mayoría de las personas, la realidad del matrimonio resulta estar muy alejada de este sueño utópico. Una vez que la fase de luna de miel se desvanece, las responsabilidades matrimoniales pueden rápidamente comenzar a pesar sobre el amor que unió a una pareja, y una existencia compartida puede parecer más un desafío incesante que una fuente de seguridad y gratificación”.

Al observar detenidamente a las personas que permanecen en un matrimonio sin amor, uno se da cuenta de que este fenómeno puede ser mucho más complejo que la simple ausencia de afecto. Invariablemente, es la suma de pequeñas cosas que se descuidan las que comienzan a cambiar la forma en que los cónyuges se sienten el uno por el otro. Por ejemplo, cuando las emociones no son correspondidas como deberían, uno de los cónyuges puede empezar a sentirse solo en el matrimonio.

Este sentimiento de soledad puede generar resentimiento y, cuando no se resuelve, el resentimiento puede devorar los sentimientos de amor y afecto, separando a dos personas y reemplazando los sentimientos cálidos y confusos que tenían el uno por el otro con amargura, ira y dolor. Si ha notado que su cónyuge actúa distante, evita la intimidad física o pasa cada vez menos tiempo con usted, o si la intimidad emocional entre ustedes dos ha disminuido constantemente, probablemente su matrimonio esté pasando por uno o varios problemas. que deben abordarse de inmediato.

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¿Por qué un matrimonio se vuelve sin amor?

Para poder abordar los problemas que enfrentas, primero debes comprender su origen. Quizás, esta falta de amor tenga su raíz en años de asuntos sin resolver que han generado resentimiento acumulado en ambas partes. O tal vez tu enfoque para la resolución de conflictos no ha sido el más saludable y, como resultado, ni siquiera las discusiones y diferencias más pequeñas se han resuelto por completo.

También es posible que objetivos de vida divergentes, mala comunicación o simplemente volverse complaciente en la relación hayan causado que se hayan distanciado. Como puede ver, puede haber innumerables razones detrás de un matrimonio sin amor, algunas exclusivas de la dinámica de una pareja y otras más genéricas. Si bien no es posible determinar la razón exacta por la que su matrimonio puede haberse vuelto sin amor a menos que haga una introspección o trabaje con un terapeuta familiar o un consejero de pareja, el siguiente resumen de los factores desencadenantes más comunes detrás de las parejas que se separan puede darle una idea de dónde está el problema. puede mentir:

• No priorizarse unos a otros: Mientras hace malabares con las responsabilidades profesionales y personales, es posible que su relación haya pasado a un segundo plano. Si no se toman tiempo el uno para el otro o se olvidan de apreciarse mutuamente, es posible que se sientan atrapados en un matrimonio sin amor.
• Diferencia de elección y opinión: Es natural que dos personas no estén de acuerdo en ciertas cosas y tengan preferencias, sueños y personalidades diferentes. Si usted y su pareja no han podido aceptar y acoger estas diferencias, es posible que acaben separarse en la relación
• Diferencias no resueltas: Como hemos dicho antes, los problemas no resueltos pueden generar resentimiento en una relación, lo que, a su vez, puede devorar el amor que dos personas se tienen. Una larga serie de diferencias y problemas sin resolver es una de las razones más comunes por las que las personas empiezan a sentir diferente acerca de sus parejas.
• Infidelidad: Un revés tan grave como la infidelidad puede sin duda hacer un gran daño a la relación de pareja, dejándola en las últimas. El abuso de confianza, la falta de respeto, el corazón roto y el tormento y la culpa después de una aventura pueden quitar el amor incluso de los vínculos aparentemente más sanos.
• Factores estresantes externos: A veces, circunstancias fuera de su control, como cuidar a un padre enfermo, lidiar con estrés financiero repentino, pérdida de empleo o condiciones de salud, pueden dejarlo lidiando con un matrimonio sin amor y sin sexo.

Explicando por qué los matrimonios se vuelven sin amor, Pragati afirma: “Perder el sentimiento por la pareja no es raro ni sorprendente, ya que las personas no se centran en desarrollar un matrimonio sano y feliz como persiguen otras cosas en la vida, como el éxito financiero o un cuerpo perfecto. Las parejas suelen malgastar su tiempo y energía en los hijos, sus carreras o su desarrollo personal. Quizás aspiren a escalar una montaña o a convertirse en directores ejecutivos en los próximos cinco años. En el proceso, los objetivos relacionados con el matrimonio quedan relegados a un segundo plano. La mayoría de las personas rara vez se esfuerzan por cultivar el amor de forma constructiva y, finalmente, ambos cónyuges aprenden a fingir felicidad en un matrimonio sin amor”.

10 señales de un matrimonio sin amor

Ahora que entiendes qué es un matrimonio sin amor y las razones comunes por las que las personas que eligen pasar sus vidas juntas pueden desenamorarse, es hora de abordar la pregunta que te ha traído hasta aquí en primer lugar: ¿cómo sabes si están en un matrimonio sin amor? ¿Cómo puedes estar seguro de que el descontento que sientes equivale a permanecer en un matrimonio sin amor?

Claro, tienes un presentimiento al respecto. Y todas las disputas y disgustos entre usted y su cónyuge son suficientes para darse cuenta de que ya no están completamente enamorados. Aún así, una mejor comprensión de cómo se siente un matrimonio sin amor le ofrecerá una mayor claridad sobre su posición y la de su cónyuge y le ayudará a decidir el mejor rumbo para el futuro. Con ese fin, permítanos compartir información sobre los 10 signos reveladores de un matrimonio sin amor:

1. Ya no podéis hablar entre vosotros

La falta de comunicación —más concretamente, la incapacidad para comunicarse— es una de las señales más evidentes de un matrimonio sin amor. Puede llegar a ser como si ya no pudieran entenderse. Cada vez que hablan, la conversación termina en discusiones, peleas y riñas, seguidas de un silencio incómodo en el que se evitan a toda costa.

Permaneces bajo el mismo techo con la persona que alguna vez consideraste tu alma gemela y, sin embargo, te sientes muy solo. Van juntos a reuniones sociales, sonríen a la cámara y fingen ser felices en un matrimonio sin amor. ¡Pero entre las cuatro paredes te fallan las palabras!

Pragati dice: “Uno de los efectos más notables del matrimonio sin amor es que dejas de hablar de tus preocupaciones con tu cónyuge. Ambos hablan de sus problemas con sus amigos y familiares en lugar de discutirlos entre ellos. Esto se debe a que falta el apoyo emocional y la intimidad necesarios para una relación o han ido disminuyendo constantemente”.

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2. Se sienten incómodos teniendo intimidad el uno con el otro.

No es ningún secreto que la intimidad física y sexual juega un papel importante para ayudar a una pareja a mantenerse conectada. Si bien es natural que la pasión disminuya con el tiempo, el deseo de tener intimidad (tanto sexual como platónicamente) con el cónyuge permanece. Entonces, si la idea de tener intimidad con tu cónyuge te pone la piel de gallina, es una señal bastante clara de que ya no te sientes conectado emocionalmente con él.

Antes de que te encuentres buscando frenéticamente una respuesta sobre cómo sobrevivir a un matrimonio sin amor ni sexo , debes saber que la falta de sexo por sí sola no es un indicador de la salud de una relación. Pragati explica: “A veces, causas externas como cambios hormonales, afecciones médicas, ciertos medicamentos, estrés financiero o las exigencias de la paternidad también pueden disminuir la libido, y eso es perfectamente normal.

“Es motivo de preocupación cuando el problema comienza a ser más profundo que la simple falta de sexo. Cuando dejas de desear a tu pareja debido a una falla en la comunicación, prioridades desalineadas o problemas de relación no resueltos, es cuando se convierte en un motivo de preocupación”. Si no puedes determinar con cuál estás lidiando, pregúntate:

• ¿No tienes ningún deseo sexual o simplemente no sientes ningún deseo por tu pareja?
• ¿Hay intimidad no sexual en la relación como tomarse de la mano, abrazarse, besarse?
• ¿Te encuentras fantaseando con los demás?

3. Se critican continuamente

Según el renombrado psicólogo estadounidense Dr. John Gottman, la crítica es el primero de los Cuatro Jinetes del Apocalipsis en una relación. Si usted y su cónyuge no pueden evitar discutir por nimiedades y la crítica es la única forma de comunicación que queda en su matrimonio, es una señal preocupante de que podrían estar en las primeras etapas de una relación en crisis.

Es difícil sentir amor en una relación en la que uno de los miembros menosprecia constantemente al otro, resalta sus defectos y pasa por alto por completo sus puntos fuertes. Claro, la crítica constructiva destinada a ayudar a ambos socios a convertirse en mejores versiones de sí mismos es un componente esencial de una relación sana. Pero cuando la crítica es dura, negativa y tiene como objetivo menospreciar a la otra persona, puede crear discordia en el matrimonio.

Cada burla, cada burla, cada comentario sarcástico socava tu autoestima y confianza, dejándote caminando sobre cáscaras de huevo con tu pareja y, en última instancia, debilitando el vínculo que compartes con ella.

4. Buscas apoyo emocional fuera del matrimonio

"Cuando sientes que ya no puedes hablar con tu pareja o ser tú mismo con ella, cuando no te sientes amado en tu matrimonio, es posible que busques la felicidad y el apoyo emocional que te faltan fuera del matrimonio", dice Pragati. Puedes comenzar a depender de un amigo, un compañero de trabajo o incluso un viejo amor en busca de apoyo y, antes de que te des cuenta, puedes estar en una aventura emocional con esta persona sin siquiera darte cuenta.

Una aventura emocional se produce cuando te sientes demasiado cómodo con alguien fuera de tu matrimonio y comienzas a compartir detalles íntimos de tu vida con esta persona. Algunas de las señales de que te has distanciado tanto de tu cónyuge que

• Pasas mucho más tiempo con esta persona que con tu cónyuge.
• Compartes cada pequeño detalle de tu día/vida con ellos.
• Ellos son los primeros a quienes llamas cuando sucede algo bueno o malo, no tu cónyuge.
• Hablas y te encuentras con ellos en secreto.
• Se siente incómodo al contarle a su cónyuge sobre su creciente intimidad con esta persona.

5. No parece que valga la pena luchar por tu matrimonio

¿Recuerda lo que se sentía cuando se quedaba despierto hasta altas horas de la noche, discutiendo, peleando, tratando de que su pareja entendiera su punto y resolviera un problema que había estado abriendo una brecha entre ustedes? ¿Incluso la idea de invertir en la resolución de conflictos suena ahora demasiado agotadora y agotadora? ¿Prefieres simplemente rendirte en lugar de involucrarte en otra pelea de calumnias que resulte en insultos, voces elevadas y decirse cosas hirientes a propósito?

Si ha renunciado a intentar resolver sus diferencias y encontrar un término medio, es uno de los signos reveladores de un matrimonio sin amor que indica que ha dejado de preocuparse por la salud de su relación. Es posible que permanezca en un matrimonio sin amor por razones financieras o por el bien de sus hijos o por alguna otra compulsión, pero ya no tiene la voluntad o el deseo de reconstruir su conexión con su cónyuge.

6. Ambos no logran apreciarse mutuamente

La negligencia suele ser una señal de alerta subestimada que puede dejar una relación vacía desde dentro. «Cuando tú y tu pareja empiezan a dar por sentada la presencia del otro hasta el punto de dejar de reconocer lo que aporta cada uno, el desprecio y el resentimiento pueden infiltrarse en el vínculo», afirma Pragati. Estas emociones negativas pueden rápidamente eclipsar el amor que sentías por tu pareja y distanciarlos.

Así es como puede verse la falta de aprecio en una relación:

• No dar las gracias cuando tu pareja hace algo por ti porque sientes que debería hacerlo.
• No hacerle un cumplido a tu pareja
• No reconocer el esfuerzo de tu pareja y sentir que tú haces todo el trabajo para mantener la relación a flote

7. Ya no te preocupas por tu cónyuge

Otra señal reveladora de que el amor ha desaparecido de su matrimonio es que el cuidado y la preocupación que alguna vez sintió por su pareja ahora faltan profundamente. Esto puede manifestarse de una o más de las siguientes maneras:

• Ya no hablas con tu pareja ni te molestas en saber qué está pasando en su vida.
• Simplemente no te importan las preferencias de tu cónyuge
• Incluso si lo necesitan, cambiar su horario/planes para ayudarlos parece un inconveniente.
• Ya no te molestas en llamar o enviar mensajes de texto si no llegas a casa a tiempo
• No conoces sus planes/horario porque sus vidas ya casi no coinciden.

En resumen, te has vuelto egoísta en la relación . Esta falta de preocupación mutua solo los está alejando más. Una cosa es tener espacio personal en una relación, y otra muy distinta es vivir como dos personas casadas pero solteras. Si

8. Un futuro sin tu cónyuge te parece más positivo

Será obvio que no eres feliz en tu matrimonio sin amor cuando empieces a pensar en un futuro sin tu cónyuge. “Si empiezas a fantasear con una vida en la que tu marido/esposa no tiene ningún papel que desempeñar, significa que te sientes aprisionado en tu relación y quieres escapar”, dice Pragati. Quizás ya esté investigando las complejidades del proceso de divorcio o al menos pensando en lo que significará para usted poner fin a este matrimonio.

O si permanece en un matrimonio sin amor por razones financieras, tal vez haya comenzado a explorar formas de volverse financieramente independiente para poder separarse algún día. Y esa perspectiva te llena de esperanza. Del mismo modo, si estás en un matrimonio sin amor y con hijos, tal vez te encuentres contemplando lo que significaría una separación para tu familia. Todos estos son indicadores de que has renunciado a la posibilidad de reconciliarte con tu pareja porque ya no la amas.

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9. Pasar tiempo con tu pareja te parece una tarea

Temes pasar tiempo con tu pareja. Si tuviera la oportunidad, preferiría pasar su tiempo libre solo o con su familia o amigos. Incluso han dejado de esforzarse en planificar citas nocturnas o vacaciones porque quieren evitar estar juntos a solas. Una de las señales alarmantes de un matrimonio sin amor es cuando empiezas a detestar la compañía de tu pareja.

Tal vez porque ya no desean las mismas cosas, o casi no se reconocen, o sus diferencias se han acentuado tanto que no saben cómo acercarse a la persona que consideran su pareja. Si te encuentras en esta situación, debes preguntarte si tiene sentido seguir en esta relación sin futuro.

10. La diversión y las risas han desaparecido de tu matrimonio.

¿Cuándo fue la última vez que tú y tu pareja bromearon o hicieron algo gracioso y se rieron a carcajadas? ¿Cuándo fue la última vez que compartieron una de sus bromas internas y se rieron como dos niños de cuatro años? ¿Cuándo fue la última vez que se relajaron con una copa de vino? ¿O simplemente pasaron un buen rato juntos?

Si la respuesta a estas preguntas es “en una vida diferente”, no hay duda de que su relación ha sufrido un duro golpe y el amor que los unió ya no existe. Por muy desgarrador que parezca, su matrimonio está en una situación desesperada y, si no actúa pronto, puede ser difícil deshacer el daño a su vínculo.

¿Cómo sobrevivir a un matrimonio sin amor?

Es difícil darse cuenta de que estás en un matrimonio sin amor. La persona que creías que era el amor de tu vida ahora es casi un extraño para ti. Puedes sentir que tu matrimonio casi ha terminado. Pero no se preocupe, aún no se le han acabado las opciones. Si a pesar de toda la infelicidad y lo desagradable, todavía te preguntas cómo sobrevivir a un matrimonio sin amor, es posible que aún te quede un rayo de esperanza. Pragati comparte los siguientes consejos para intentar salvar su vínculo y construir su conexión:

1. Introspección para llegar a la raíz del problema

Para comprender cómo mejorar la salud de tu relación, necesitas llegar a la raíz de tus problemas. Pragati dice: “Recuerda que hay mucho que puedes hacer para abordar y resolver tus problemas a nivel personal. Debes estar abierto a la idea de que el problema también podría estar en ti. La culpa no siempre es de la otra persona. Reflexiona sobre ti mismo y observa si estás sobrecargado. Y al mismo tiempo, prioriza tus necesidades físicas y emocionales y asegúrate de que estén satisfechas”.

2. Encuentra formas de volver a conectarte con tu pareja

Suponiendo que ha hecho el trabajo para comprender dónde radica el problema y que usted y su pareja están de acuerdo en darle otra oportunidad a su matrimonio, comience por priorizarse mutuamente. Encuentre formas de volver a conectarse con su pareja y reavivar la chispa perdida.

“Empieza a tener citas con tu pareja una vez por semana. Comprende su lenguaje del amor y prepárate para expresarte en él. Esto les ayudará a reavivar la pasión perdida. Necesitan una comunicación sana y abierta, y un esfuerzo sincero y constante para transformar un matrimonio sin amor ni intimidad. Comprométete a esforzarte si quieres ver resultados”, dice Pragati.

3. Acude a terapia de pareja

Pragati recomienda encarecidamente visitar a un terapeuta autorizado. "Es el primer paso para sobrevivir a un matrimonio sin amor porque la terapia le ayuda a explorar problemas y patrones subyacentes que pueden haber contribuido a lo que siente acerca de su cónyuge y su matrimonio", explica.

A menudo, carecemos de la autoconciencia necesaria para comprender por qué nos comportamos como lo hacemos en nuestras relaciones o en las situaciones que la vida nos presenta. Trabajar con un terapeuta licenciado puede ayudarte a obtener esa comprensión y a ser más consciente al manejar tu relación con tu pareja. Si buscas ayuda, los consejeros expertos y capacitados del panel de Bonobology están a tu disposición.

4. Dale tiempo

Debes saber que todo el esfuerzo que estás dedicando a salvar tu matrimonio puede que no dé frutos de inmediato. Al principio, el progreso puede ser lento. Quizás te sientas reacio a reconectar con tu pareja y el peso de las malas experiencias del pasado pueda abrumarte. Incluso cuando superes la incomodidad inicial, puede haber contratiempos en el camino. Prepárate para afrontarlos con serenidad y no te desanimes. Con esfuerzo constante y mucha paciencia, superarán todos los obstáculos y encontrarán el camino de regreso el uno al otro.

5. Acepta una nueva versión de tu relación

Es una buena señal de que estás trabajando para darle otra oportunidad a tu matrimonio. Quizás el amor que se tenían el uno por el otro no se ha perdido por completo, simplemente ha quedado enmascarado por capas y capas de cuestiones, problemas y malentendidos. Si bien usted y su cónyuge pueden encontrar una manera de reconectarse, deben estar preparados para el hecho de que es posible que su relación no vuelva a ser exactamente como era durante esas primeras etapas.

Dado que ha corrido tanta agua bajo este puente, las cosas seguramente serán diferentes de una forma u otra. Usted y su pareja debieron haber crecido y evolucionado durante este tiempo y eso seguramente afectará la forma en que ven las relaciones. Cuando trabaje para restaurar un matrimonio sin amor a su gloria perdida, tenga en cuenta estos aspectos y esté dispuesto a aceptar una versión diferente de su relación siempre que sea saludable, integral y le brinde felicidad.

No es fácil permanecer en un matrimonio sin amor, sin importar las razones o las compulsiones. La forma en que elijas manejar esta situación dependerá en última instancia de cómo te sientes realmente acerca de la relación y de si crees que existe la posibilidad de infundir amor en la relación una vez más. Entonces, sea cual sea el camino que elijas tomar, asegúrate de andar con cuidado.

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