¿Por qué mi esposo me desanima tanto? Diez razones y consejos que debo evitar

Para saber más sobre este problema (muy común), recurrí a esos paraísos de consejos en línea: Quora y Reddit, y vaya si me ayudaron. Si alguna vez te has preguntado: "¿Por qué me desagrada tanto mi marido?", entonces espera, porque pronto profundizaremos en los motivos y en qué hacer. Pero primero, analicemos una confesión muy reveladora de un usuario de Reddit.

Ella dice: “Mi esposo y yo nos divertimos mucho juntos y nos respetamos mutuamente. Lamentablemente, con el paso de los años, admito que ya no me siento atraída por mi marido. Las cosas que hace en el dormitorio ya no me excitan; No me estimula su apariencia; Simplemente no me gusta”.

Sentimientos similares resuenan en internet (y seguro que también entre tus amigos y conocidos). En el complejo mundo de las relaciones, perder la pasión (y el amor) es un acontecimiento inquietante y angustiante. Por eso, le preguntamos a la Dra. Shefali Batra (doctora en psiquiatría), psiquiatra y terapeuta cognitivo-conductual con sede en California, especializada en terapia para la separación y el divorcio, rupturas amorosas y problemas de compatibilidad prematrimonial, sobre la causa principal de este fenómeno y si existen maneras de reavivar esa llama que se está apagando.

¿Por qué mi marido me desanima tanto?

"¿Que me esta pasando? ¿Por qué ya no siento nada por mi marido? Si eres tú, tomemos un momento y retrocedamos. El Dr. Batra interviene diciendo que “hay tres razones principales para que la atracción disminuya:

• Falta de respeto
• Falta de interés
• Y falta de tiempo”.

Antes de hacer algo drástico, veamos las posibles razones por las que puede sentirse rechazado por su cónyuge, según lo recopilado del consenso en línea y de nuestro experto residente, el Dr. Batra:

1. La rutina se ha instalado

No todos los días pueden ser una grata sorpresa llena de romance y atracción sexual . El tiempo pasa. Ambos miembros de la pareja cambian. La vida cotidiana, las listas de tareas pendientes y las rutinas pueden provocar una desconexión emocional.

La falta de espontaneidad puede acabar incluso con las relaciones sexuales más ardientes. Como resultado, la irritación y el resentimiento pueden aparecer. Peor aún, uno (o ambos) empiezan a buscar esa nueva chispa en los demás.

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2. La comunicación ha empeorado

Un estudio sobre la comunicación y la satisfacción en las relaciones a lo largo del tiempo indica claramente que "una comunicación deficiente puede predecir un deterioro en la satisfacción futura en las relaciones".

Esos primeros y embriagadores días de estar enamorado y querer pasar cada minuto de vigilia hablando de la vida del otro naturalmente se convertirán en algo más normal y rutinario. Esto no es nada de qué preocuparse. Lo preocupante es que usted y su pareja ya casi no hablan de nada importante. Aquí tienes una lista de verificación:

• ¿Encuentra una falta de intimidad emocional?
• ¿Cuándo fue la última vez que ustedes dos se sentaron y hablaron honesta y abiertamente?
• ¿Confías lo suficiente en tu pareja como para abrirte a ella?

Si su respuesta es "Ha pasado demasiado tiempo para todo esto", no sorprende que sus sentimientos de atracción estén disminuyendo. Una relación sana requiere una comunicación abierta para florecer y crecer.

3. No te sientes atraída por él porque los conflictos se siguen acumulando.

Las investigaciones demuestran que “un mayor grado de conflicto disminuye la atracción de las mujeres”. Piensa en la última vez que te sentiste emocionalmente distante de tu pareja y pregúntate si aún guardas resentimiento o enojo. Tu respuesta podría ser la razón de tu pregunta: “¿Por qué mi esposo me resulta tan poco atractivo?”.

Estos patrones de comportamiento persistentes se sumarán a la disminución de la intimidad entre una pareja:

• Conflictos no resueltos que se acumulan rápidamente
• Argumentos que quedan en el aire
• Comportamiento abusivo que se ignora
• Expectativas insatisfechas y críticas constantes que se suman al desapego emocional y la posterior falta de atracción física.

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4. ¿Ya no tienes conexión con tu marido? Vea si su vida compartida se ha vuelto más estresante

Varios factores pueden contribuir a un desapego emocional de tu pareja, como por ejemplo:

• Presión de trabajo
• Estresores personales
• Comportamiento adictivo
• Problemas financieros
• Pobre salud mental

El Dr. Batra añade: “La falta de tiempo puede ser una preocupación genuina, especialmente cuando tu marido te rechaza, pero esto por sí solo nunca es el culpable. Combinado con los dos primeros puntos anteriores, la falta de tiempo juntos disminuye la hormona de la unión, la oxitocina, que separa aún más a la pareja”.

El deseo sexual y la intimidad física son los siguientes en desaparecer. Para que un matrimonio sobreviva, encontrar una red de apoyo es fundamental. No hay nada de malo en buscar ayuda profesional para reavivar la conexión emocional y el interés sexual en la pareja.

5. Los cambios de apariencia pueden tener un efecto perjudicial sobre la atracción.

No estamos hablando simplemente de ganar unos cuantos kilos aquí y allá o de aflojar algunas sesiones de cuidado personal. Si sus quejas habituales suenan así – “mi marido ha 'dejado de lado' cualquier apariencia de preocuparse por su apariencia” – su relación también podría verse afectada.

La baja autoestima provocada por un cambio en la apariencia también puede afectar las acciones de una persona, lo que conduce a un círculo vicioso de aversión y repulsión.

6. La insatisfacción constante es el sentimiento subyacente en tu matrimonio.

“La atracción disminuye significativamente cuando una pareja deja de respetarse mutuamente. Esto significa que con frecuencia experimentan y expresan diferencias y disgustos de manera irrespetuosa, como discusiones, desconfianza, comunicación agresiva, culpas, sarcasmo y más”, explica el Dr. Batra.

Cuando conoció a su marido por primera vez, el mundo estaba a sus pies. En medio de la atracción inicial, ninguno de los dos podría hacer algo malo, ¿verdad? A medida que pasan los años, es posible que se sienta engañado con respecto a lo que se prometió y con lo que realmente terminó. Este sentimiento de decepción puede ser un gran desánimo tanto en el dormitorio como fuera de él.

Quizás sea el momento de reevaluar sus expectativas, comunicarse con su cónyuge y crear límites saludables.

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7. “Me siento desconectada de mi marido”: agregar hijos a la mezcla puede provocar este cambio

Pregúntele a cualquier padre y le confesará que tener hijos literalmente les quitó la alfombra bajo los pies. Nada te prepara para los niños. Las noches de insomnio, los problemas de salud, los gastos, las familias entrometidas… la lista continúa. Todo esto, a su vez, afecta la calidad del tiempo que pasan juntos, así como su rutina sexual.

La Dra. Batra añade: “La falta de interés surge cuando la pareja entra en la dinámica de compañeros de piso, donde no hay deseo de apoyarse mutuamente. Ya no se cuida, se nutre ni se sorprende con gestos cariñosos que, en otro tiempo, significaban algo importante para ambos. No sienten la necesidad de hacer que el otro se sienta especial , y la inevitable pregunta —¿por qué mi marido me resulta tan indiferente?— surge una y otra vez”.

Superar esta etapa de no excitarse con su esposo requiere un esfuerzo concertado y un compromiso con el bienestar de cada uno. De lo contrario, la ausencia de responsabilidades compartidas y de un diálogo abierto puede conducir a la aversión sexual.

8. La falta de confianza y la infidelidad pueden provocar diferencias irreconciliables y desconexión emocional

Cuando la infidelidad estropea la relación, puede parecer imposible seguir adelante y olvidar el trauma asociado a ella. Pregúntate si:

• Ya no sientes ninguna conexión con tu marido, y si el la confianza entre ustedes dos se ha roto
• La confianza está comprometida y las dudas y sospechas se han apoderado de ustedes dos.
• Ya no hay un espacio seguro al que recurrir y ahora busca fuera de su asociación la tranquilidad y la estabilidad que necesita.

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9. La gente cambia

Es natural que a medida que pase el tiempo, tanto usted como su marido cambien. Estos cambios podrían reflejarse en tu apariencia física, tu deseo sexual, intereses compartidos e incluso en términos de tu crecimiento personal.

Si vuestros intereses han divergido hasta tal punto que ya no podéis encontrar ningún punto en común en la relación , no es raro sentir repulsión y buscar excusas para sentir rechazo hacia vuestra pareja.

10. No ha habido ningún esfuerzo por mantener la chispa.

¿Qué fue primero? ¿Los sentimientos de repulsión o la falta de deseo sexual? Es una pregunta eterna, ¿verdad? Un estudio afirma que “los acontecimientos en la relación afectan la atracción física en las mujeres mucho más que en los hombres. Creemos que las mujeres son más sensibles a los diversos acontecimientos en la relación (tales como):

• Intensidad y calidad de la comunicación.
• Besos más frecuentes
• Experiencia sexual positiva
• La presencia de una cita nocturna”.

Todo esto aumentó la atracción física de la mujer hacia su pareja. Por lo tanto, para que una relación prospere, es importante que:

• Reconoces la falta de un deseo sexual regular y saludable.
• Se comunican honestamente sobre sus necesidades de intimidad, fantasías sexuales y la apariencia física de cada uno (no “eres feo”, sino “extraño cómo solías arreglarte regularmente”).
• Expone sus expectativas en cuanto a lealtad y confianza.
• Habla con un trabajador social clínico autorizado o busca orientación profesional para ayudarle a manejar esta situación delicada.

Cómo sentirse atraído por tu marido

"Mi marido me desanima por completo".
"Mi marido me rechaza sexualmente".
"Ya no siento nada por mi marido".

Estos sentimientos son válidos y no desaparecen por sí solos. Debes reflexionar y cuestionar tu papel en esta situación para reparar el vínculo emocional y reavivar la chispa en tu relación . También es necesario ver las cosas desde la perspectiva de tu pareja para la autorreflexión. Si la situación se vuelve demasiado difícil de manejar por tu cuenta, podrías necesitar ayuda profesional de un terapeuta familiar.

Aquí hay algunos pasos prácticos que debe seguir para volver a sentirse atraído por su esposo:

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1. Sea honesto con él

Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, pero si realmente deseas reavivar tu vida sexual y reparar la distancia emocional entre tu cónyuge y tú, el primer paso siempre será una comunicación abierta y honesta. Es hora de exponerlo todo abiertamente si las cosas te molestan hasta el punto de desconectarte. Podrían estar relacionados con:

• Su apariencia física
• Su falta de responsabilidad
• Su salud mental o la suya
• Tus propios sentimientos de abandono y desconfianza.

La resolución de conflictos solo puede darse cuando se inicia un diálogo maduro entre ambos.

2. Pide ayuda para salvar la distancia sexual con tu cónyuge.

Ya lo hemos dicho antes y lo repetimos: para mejorar su matrimonio , no hay nada de malo en buscar apoyo profesional que les ayude a sortear el complejo entramado emocional que implica la resolución de conflictos. La terapia también ofrece un espacio seguro para que ambos miembros de la pareja expresen sus quejas abiertamente. Un terapeuta licenciado puede ser la tercera persona imparcial que tanto se necesita en estas situaciones.

3. Prioriza el autocuidado

La salud mental comienza contigo mismo. Si sufres de ansiedad o depresión, es casi imposible sentirte optimista y cariñoso con tu pareja. Dedica tiempo al autocuidado y prioriza tus propias necesidades. He aquí por qué:

• Manejar tus niveles de estrés ayudará a crear un ambiente más positivo en casa
• Le ayudará a reparar parte de la inestabilidad emocional que afecta a su matrimonio.
• Si existen afecciones médicas que afectan su libido, es necesario abordarlas también por el bien de su salud en general.

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4. ¿Ya no te excita tu marido? revisita los buenos tiempos

Recuerda por qué te enamoraste en primer lugar. Haga cualquier cosa para recuperar los buenos recuerdos en lugar de centrarse en las energías negativas actuales. Prueba esto:

• Programe citas nocturnas regulares
• Hacer tiempo sin los niños
• Planifica una mini escapada con él

Es hora de hacer un esfuerzo consciente para recordar que alguna vez estuviste perdidamente enamorado (y con mucha pasión) de tu pareja.

5. Aumenta tu adrenalina

Puede parecer exagerado, pero un poco de aventura solo puede beneficiar tu relación. En un estudio clásico de Arthur Aron, se descubrió que las parejas que participaban en actividades nuevas y estimulantes reportaban mayor satisfacción en su relación que aquellas que realizaban pasatiempos más rutinarios y seguros.

Cuando tu relación te brinda regularmente emociones fuertes y positivas, resulta más difícil dar por sentada a la otra persona . Buscar el placer es una forma de mantener la atracción hacia tu pareja, y suele tener repercusiones en otras áreas de tu vida.

Ya sea que tu esposo ya no te excite o hayas llegado al punto en que todo lo que hace te repugna, debes comprender las razones detrás de estas emociones. Esto también puede llevarlo a un viaje de autodescubrimiento. Una vez que aborde la pregunta "¿por qué mi marido me desanima tanto?" sentimientos de manera honesta y constructiva, puedes trabajar para reavivar el deseo y la atracción nuevamente.

Este no es el momento para soluciones rápidas o ultimátums definitivos. Las relaciones a largo plazo evolucionan y cambian con el tiempo, pero con esfuerzo, paciencia y el apoyo adecuado, su matrimonio tiene mayores posibilidades de supervivencia de las que pueda imaginar.

Preguntas Frecuentes

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