„Muidugi, ma kannatasin palju. Aga see pole nagu maailmalõpp ja see pole see, kes ma olen.“ – Näitleja Ben Affleck lahutusest
Lahutus võib olla kahte tüüpi – kole ja valus või sujuv ja vastuoludeta. 95 protsenti lahutusjuhtumitest kuulub esimesse kategooriasse. Ülejäänud on ilmselt valed! Püüa nii palju kui võimalik, elu pärast lahutust ei ole kerge, nagu mõned inimesed tahavad seda näidata. Pärast lahutust uuesti alustamine ja elu nullist üles ehitamine võib mineviku pagasi tõttu olla hirmutav ja hirmutav väljavaade.
Paar võib hiljem rahu leida, kuid protsess ise ja suhte purunemise järelmõjud on kõike muud kui head. On valu, on tülisid, vimma ja vaidlusi – kõik see viib lõpuks kohtusse pöördumiseni. Seejärel, kui lahutusvaidlus on läbi, tuleb tegeleda üksindusega.
Erinevalt suhte lõppemisest kaasneb lahutusega lisaks emotsionaalsele vapustusele ka palju paberimajandust. Seega, kui tundsite, et teie abielu on keeruline, proovige lihtsalt elu pärast lahutust – see erineb kõigest, mida olete ehk kogenud, arvestades läbielatavate emotsioonide spektrit.
Mida ma peaksin oma eluga pärast lahutust peale hakkama?
Sisukord
Kuidas elu pärast lahutust uuesti üles ehitada? Kas pärast lahutust on üldse elu? Kuidas hakata tükke kokku korjama ja uuesti alustama? Need küsimused ehmatavad enamikku mehi ja naisi, kui paberimajandus on vormistatud ja tolm puhtaks pühkitud. Võib esineda ka üksindustunnet, millega on segatud ka kummaline kergendus, eriti kui oled pärast vastikut võitlust oma vabaduse kätte saanud.
Olgu see siis graatsiline või kibe, teie elu pärast lahutust on aga sootuks erinev sellest, mis see oli enne lahkuminekut. Ja see on teie enda teha, milline te seda soovite. Elutreener ja nõustaja dr Sapna Sharma esitab lihtsa küsimuse: „Pärast lahutust küsige endalt, mida te valite – pahameelt nende vastu, kes teile valu ja probleeme põhjustasid, või uue elu. Teie toimetulekumehhanism sõltub teie valitud vastusest.“
Kui oled lahutatud inimene, kes küsimuse ees – mida teha pärast lahutust – võpatab, siis tea, et see D-tähega algav sõna ei ole maailmalõpp (nagu Ben Affleck ütleb). Pigem võib see olla täiesti uus algus. Muidugi võib sind tabada šokk taas vallaliseks olemisest, aga see võib olla sinu teine võimalus parandada mineviku vead ja elada elu, millest oled alati unistanud. Uutele algustele lootmine on üks viis rahu leidmiseks pärast lahutust.
Seotud lugemine: Armastus uuesti? 10 tõelist hirmu armastuse ees pärast lahutust
15 viisi oma elu ülesehitamiseks ja uue alguse tegemiseks
Kahjuks ei ole küsimusele „mida teha pärast lahutust” ühest kindlat vastust. Iga lahkumineku lugu on erinev ja uus elu pärast lahutust, mida loodate elada, võib olla väga erinev teiste sarnases olukorras olevate inimeste omast. Näiteks võib elu pärast lahutust lapsega olla märkimisväärselt erinev elust lapseta inimesel. Samamoodi, kui petmine on abielu surmakell, võivad truudusetu poolehoidja ja petetud inimese nägemused pärast lahutust olla täiesti vastandlikud.
Seega, kui abielu lahutamine tähendab vabanemist väärkohtlemisest, võib rahu leidmine pärast lahutust olla lihtsam kui siis, kui teie suhe poleks kategooriliselt mürgine või düsfunktsionaalne. Seega, kuidas pärast lahutust uuesti alustada, sõltub ka sellest, millisest abielust te välja tulete.
Lisaks sellele pead valima elu, mis on sinu jaoks parim, ja see sõltub paljudest teguritest – perekonna toetus, rahaline iseseisvus, lastega seotud kohustused, karjäär jne. Kuid olenemata väljakutsetest on sul õigus jätta minevik seljataha ja võtta omaks täiesti uus tulevik. Lahutus võib olla viga, aga mitte läbikukkumine. Siin on mõned viisid, kuidas tunda, et oled lõpuks kõik kontrolli alla saanud, ja navigeerida pärast lahutust probleemidest üle, et oma elu uuesti üles ehitada:
1. Anna endale piisavalt leinaaega
Abielu surm võib sind kurnata. Aga sa pead andma endale aega tervenemiseks. Ära tee midagi rutakat, selle asemel keskendu sellele, et pärast tormi oma ellu rahu tuua. Käi läbi kõik vastandlikud emotsioonid, isegi kui on leina- või kaotustunne. Kindlasti pöördu selles etapis litsentseeritud ja koolitatud terapeudi poole, kes aitab sul oma tundeid nõustamise kaudu töödelda.
Kui Marsha 15 aastat kestnud abielu lagunes, ei teadnud ta, kuidas pärast lahutust uuesti alustada. Kuna lapsed olid pesast lahkunud ja karjäär oli enam-vähem seisma jäänud, ei leidnud ta oma elu eesmärki ja hakkas otsima pelgupaika alkoholist. Tütre pealekäimisel pöördus ta lõpuks abi saamiseks teraapiasse.
Tema jaoks oli pöördepunktiks see, et ta lasi endal tunda oma emotsioonide täielikku ulatust – vihast kurbuse ja leinani – kaastundliku ja koolitatud professionaali juuresolekul.
Seotud lugemine: Lahutus 50-aastaselt: kuidas ma leidsin uue elu ja õnne
2. Normaliseeri oma tunded
Lahutus on üks raskemaid asju, mida läbi elada, hoolimata sellest, et see on väga levinud. Abielludes ei vali sa lahutust! „Seega on kõik, mida sa lahku minnes tunned, õigustatud,“ ütleb psühholoog Paul Jenkins.
„Emotsioonide käsitlemine ebanormaalse episoodi suhtes normaalsete tunnetena aitab teil end selle pärast vähem hulluna tunda.“ Lühidalt öeldes, olge pärast lahutust oma elu planeerides endale veidi vabam. Näiteks Marsha puhul oli just suutmatus oma emotsioonidega leppida see, mis takistas tal pärast lahutust elu uuesti üles ehitada.
3. Veendu, et sinu eksistentsiaalsed reaalsused on korrastatud
Kuigi teie lahutuslepingud oleksid mustvalgelt kirjas, olge selged ja teadlikud kogu logistikast, juriidilistest aspektidest, õigustest ja kohustustest.
Kus elada pärast lahutust, millised on laste külastusõigused, kui suur on elatis, mida saate või peate maksma, vara jagamine jne. Alles siis, kui need küsimused on lahendatud, saate keskenduda oma isiklikule elule pärast lahutust. Võtke kuulda mõistlikke lahutusnõuandeid ja lahendage see probleem.
4. Tee iseendast oma esimene prioriteet
Pärast mõnda aega kellegagi koos olemist on nüüd aeg üksi lennata. Ära lase end sellest mõttest hirmutada. Mõtle sellele nii: mitu aastat oled sa ehk oma partneri huvid enda omadest ettepoole seadnud. Nüüd on aeg iseendast prioriteet teha.
Keskenduvad sinu vajadused, soovid, hirmud ja haavatavused – tegele nendega. Sa oled selle eest hiljem tänulik. Pärast lahutust rahu leidmiseks ja oma elu uuesti ülesehitamise protsessi alustamiseks pead õppima ennast armastama . Selleks on oluline lõpetada enda nägemine kui poole purunenud suhtest ja vaadata ennast uuesti tervikuna.
Seotud lugemine: Kas peaksite lahutama? – Võtke see lahutuse kontrollnimekiri
5. Tehke hoolikaid finantsinvesteeringuid
Kui olete pärast lahutust ja kõik on korda saanud, alustate uut elu, on rahaasjad esimene asi, mille peate korda seadma. Investeerige targalt ja õppige oma portfelli haldama. See pole raketiteadus, see on lihtsalt osa elust, millest peate aru saama, et saaksite elada iseseisvalt ja ilma igasuguse sekkumiseta. See on nüüd teie raha ja peate selle eest hoolitsema ning vastutust kandma.
Pärast lahutust uuesti alustamine ja oma elu ülesehitamine on palju lihtsam, kui oled rahaliselt kindlustatud. Seega ole pühendunud protsessile, mis sinnamaani viib.
6. Ära tee oma põhimõtetes järeleandmisi
Ükskõik, millist valu teie lahkuminek ka ei põhjustaks, ärge kalduge kõrvale oma põhiväärtustest ja põhimõtetest. Olge õiged isegi siis, kui abielu tundub vale. „Ärge valige olla tige või vihkamist täis, see viib kohutava lahutuseni ja veelgi hullemate tunneteni pärast seda,“ ütleb Jenkins. Valige positiivsed väärtused nagu rõõm, õnn ja arm negatiivsuse, kibeduse ja vihkamise asemel . Jääge oma õigel teel tugevaks.
7. Otsi uusi sõpru
Naise elu pärast lahutust võib olla kummaline. Alates meestest, kes sulle kallale tungivad, kuna arvavad, et oled saadaval, kuni abielus naissõpradeni, kes sind väldivad, kuna kardavad, et nende mehed võivad sulle silma vaadata – kõik on nii. Kui tunned end selliste inimeste seltskonnas ebamugavalt, siis jäta nad maha! Otsi uusi VALLALISI sõpru, kes aitavad sul taas rütmi leida.
Pealegi, kui olite kaua abielus, on suur tõenäosus, et teie ja teie endise kallima suhtlusringkonnad on segunenud. Nende vanade sidemete taasavastamine võib haavade ravimise palju raskemaks muuta. Kuigi te ei pea tingimata kõiki oma vanu sõpru välja lõigama, proovige luua uus suhtlusringkond, mis on vaba teie mineviku varjudest.
8. Tähistage oma vallalisust
Võib tunduda veider ärgata üksi ja ilma kellegi pärast muretsemata, aga see on sinu võimalus tähistada taas vallaliseks olemist. Veendu, et üksi olemine ei too kaasa üksindust. Planeeri reis oma teiste vallaliste sõpradega, registreeru kohtumisgruppidesse, tee teadlik pingutus, et välja astuda ja seltsielu elada. Sulle hakkab see peagi meeldima. Õnnetult abielus olemine võib olla raske, aga õnnelikult vallaline olemine võib olla nauditav.
Seotud lugemine: 12 nippi edukaks üksikemaks olemiseks
9. Otsi uusi suhteid…
...aga hoidu mõttetust kohtingutest. Elu pärast lahutust võib eriti mehe jaoks tunduda lõputute võimalustena juhuslikeks kohtinguteks. Kohtingul ja suhtel on vahe , saa sellest aru. Kuigi on hea mõte mõnda aega mitte laskuda sügavatesse ja intensiivsetesse suhetesse, pole ka teise äärmusse minnes mingit mõtet. See võib sind täiesti eksiteele viia. Ära kasuta paljude naiste tuge, et ühest naisest üle saada.
See muutub veelgi olulisemaks, kui proovite pärast lahutust lapsega eluga edasi minna. Liiga palju uusi suhteid ja partnereid võib lapse jaoks olla segadusttekitav ja häiriv, kuna ta võib juba oma vanema lahkumineku traumast rängalt taastuda.
10. Ole lapsega öeldu suhtes ettevaatlik
Kui draamasse on kaasatud laps, muutub see keerulisemaks. Olenemata sellest, kes hooldusõiguse vaidluse võidab, võib elu lapsega pärast lahutust väga keeruliseks muutuda. Olge lahutuse ajal oma laste suhtes tundlik. Olge ettevaatlik, et laps/lapsed ei satuks kibedusele. Millised ka teie tunded oma endise partneri vastu poleks, ärge kunagi laske lastel teda mitte sallida. Andke neile muidugi realistlik pilt, aga hoidke neid vihkamisest eemal.
Üksikema Jigyasa ütleb: „Et pärast lahutust lapsega elu uuesti alustada, on ülioluline lapse/lastega enne lahutust rääkida ja neid ette valmistada. Kui lahutus on sõbralik, peavad mõlemad partnerid edastama sõnumi, et lahutab ainult paar, mitte vanemad. See annab lastele kindlustunde, et nad ei kaota armastust, mida nad väärivad.“
„Samal ajal on oluline lastega rääkida võimalusest leida endale uus partner. Nad peavad mõistma, et see pole isekas tegu, vaid inimlik vajadus ja see ei tähenda, et nende armastust jagatakse või lahutatakse. Mu poeg, kes on nüüd 14-aastane, ütles mulle peaaegu neli aastat tagasi: Maa, kui sa vajad partnerit, siis olen sellega nõus, aga ma ei vaja enam isa. Selline küpsus ja mõistmine saab tulla ainult siis, kui vanemad suhtuvad sellesse delikaatsesse olukorda mõistlikult.“
11. Leiuta ennast uuesti
Sul on pikka aega olnud kindel identiteet – XYZ-i naine või abikaasa. Kuna see nimetus enam ei eksisteeri, on nüüd aeg anda ka oma sisemine minale uus ilme. Vannu, et muudad oma elu pärast lahutust kõige rikastavamaks peatükiks. Liitu uute kursustega, õpi uusi oskusi, järgi kirgi, mille oled alati tagaplaanile pannud. Nüüd on aeg oma elu pärast lahutust uuesti üles ehitada.
Enda taasleiutamine ei pea olema radikaalne ega peaks ootama, et muutused toimuvad üleöö. Peamine on investeerida iga päev väikestesse muudatustesse, et näha aja jooksul oma elukvaliteedis suurt erinevust.
12. Ära lase vanusel end takistada
Tuleb tunnistada, et kauaaegsetel abielupaaridel, kes leiavad end pärast lahutust 40-aastaselt või hiljem uuesti alustamas, on rohkem kohanemisprobleeme kui neil, kes lahutavad noorelt. Kuid pidage meeles, et vanus on vaid number.
Selle asemel, et muretseda selle pärast, kuidas kaotasid oma parimad aastad halva abielu tõttu, hinda iga hetke oma uues elus. Vaata iga päeva kui võimalust elada lõpuks sellist elu, mida sa soovisid. Mõned inimesed on pärast 40. eluaastat õnnelikus teises abielus. Saladus, kuidas pärast lahutust uuesti alustada ja taastada iga oma elu aspekt – olgu see siis karjäär või armuelu –, on vabaneda eelarvamustest selle kohta, kuidas asjad peaksid teatud eluetapis olema.
13. Õpi järk-järgult olema iseseisvam ja organiseeritum
See on probleem, millega mehed sagedamini kokku puutuvad. Elu pärast lahutust võib üle 40-aastaste meeste jaoks mõnikord tähendada järsku naasmist poissmeheellu. Kui teil oli tüüpiline pereelu, organiseeritud kodu, rutiin jne, võivad lahkuminekuga kaasnevad muutused olla üsna närvesöövad.
Õpi lahutusega mehena toime tulema , olles organiseeritum, ja õpi ära kodutööd, mida sa tõenäoliselt oma naisega jagasid, isegi kui sa neid vihkad.
14. Valmistu mõne sõbra kaotamiseks
Sellel on otsene seos punktiga 7. Lahutuse korral satuvad ühised sõbrad sageli draamasse ja nad on sunnitud poolt valima. Ära imesta, kui sind mõnest kutsetest ilma jäetakse, sest su abikaasa on tõenäoliselt kohal ja su sõber ei taha piinlikku olukorda sattuda.
Noh, seepärast pead pärast lahutust kohtuma uute inimestega ja asendama suhteid, millest oled välja kasvanud. Pole hea mõte jätkata oma endise kallima sõpradega hängimist. Lahutusjärgse rahu leidmiseks pead olema valmis loobuma enamast kui ainult oma abielust.
Seotud lugemine: 20 reeglit üksikisaga kohtamas käimiseks
15. Andesta endale
Sa ei saa kunagi edasi liikuda, kui sa endale ei andesta. Sügav enesevaatlus abielu lagunemise kohta toob esile ka sinu vead, aga ära süüdista ennast selle pärast. Elus läheb asju valesti, sa teed lõpuks valesid valikuid. Aga ära vaata lahutust kui läbikukkumist. Anna endale ja oma abikaasale andeks ning alusta uuesti.
Pärast lahutust edasi liikumise võti on mitte teha oma eksist või abielust oma elu kõige olulisemat eesmärki. Püüa loetleda õnnistusi, mis sul on, ja püüa täita kõik oma unistuste nimekirjas olevad asjad. Igal pilvel on hõbedane vooder ja see on ainus viis, kuidas sa valgust näed.
KKK
Kui olite halvas või vägivaldses abielus, võib elu pärast lahutust kindlasti parem olla. Kuid see sõltub täielikult teie suhtumisest sellesse ja sellest, kuidas kavatsete oma elu pärast lahutust elada – kas pahameele ja vihkamisega või otsusekindlusega minevik seljataha jätta.
Elu pärast lahutust pole kerge, eriti kui olete pidanud pikalt võitlema, et paberid allkirjastada. Isegi mitte ebameeldivate lahutuste korral on lahkuminekule eelnev protsess ebameeldiv. Seega on paratamatult valus. Ja see määrab, kuidas te pärast lahutust edasi liigute.
Absoluutselt. Armastus väärib alati teist või kolmandat võimalust. Sa võid alati armastust leida, kui oled sellele avatud. Lahutus ei pea olema heade suhete otsimise täielik lõpp. Vastupidi, see kogemus võib sind takistada varasemate vigade tegemisest.
Lahutus on alati parem valik kui õnnetu abielu, sest sa väärid õnne ja kui su abielu ei rikasta sind ega pane sind end terviklikuna tundma, on sul täielik õigus lahkuda. See ei ole kerge, aga see on parem kõigile.
12 gaasivalgustuse hoiatusmärki ja 5 viisi sellega toimetulekuks
Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.
