Oma minevikuga rahu sõlmimine – 13 tarka nippi

„Sina vastutad oma elu eest. Sa ei saa ennast oma talitlushäirete pärast süüdistada. Elu seisneb tegelikult edasiliikumises.“ 

Oprah Winfrey. Oma minevikuga rahu sõlmimine on ainus viis edasi liikuda.

Kuid pole kahtlustki, et minevikuga leppimine on üks raskemaid asju. Isegi kuud pärast teie lahkuminekut, mälestuste armid jäävad ikka alles. Sa tunned tühi ja üksiPole tähtis, kelle süü see oli, sa süüdistad ikkagi iseennast juhtunus.

Sul on inimesi enda ümber, kes sind lohutavad, aga sa tunned, et keegi ei mõista tegelikult, mida sa läbi elad. Sa hakkad ennast oma mineviku pärast vihkama. Kui sa tahad edasi liikuda, on vaja oma minevikuga rahu sõlmida. On oluline oma minevikuga rahu sõlmida, et see ei häiriks sinu olevikku.

Mida tähendab minevikuga leppimine?

Meie elus juhtub asju, mitte kõik pole meie kontrolli all. Lahkuminekud juhtuvad. laste väärkohtlemise võib jätta teie meelde sügava armi ja teil võib olla tegemist mürgised vanemad kogu oma elu.

Kui sa ei suuda üle saada sellest, mis sinuga minevikus juhtus, ei saa sa tulevikus luua viljakaid suhteid. Seda on aga kergem öelda kui teha. Mõnikord kanname teadlikult või alateadlikult viha ja valu endas aastaid, enne kui lõpuks lahti laseme. Me kanname seda ikka edasi. emotsionaalne pagas meiega. Inimesed ütlevad meile: „Lepi oma minevikuga ära, et see ei rikuks olevikku.“ Aga nad ei räägi meile, kui tegelikult on võimalik minevikus elamist vältida.

Aga sul võib tekkida äratundmise hetk või sa võid lõpuks teada vastuse küsimusele, mis sind alati kummitanud on. Siis on see nagu äkiline päikesekiir, mis sulle peale paistab ja sa saad lahti lasta ning oma minevikuvigadega rahu sõlmida.

Näiteks Rene oli 16-aastaselt suhtes abielumehega ja ta kaotas talle oma süütuseKui ta edasi liikus, siis ta jättis ta tolmuimejaga et kümme aastat pärast seda ei suutnud ta end mehega füüsilise intiimsuse osas mugavalt tunda. Kuid kümme aastat hiljem sai ta teada, et kohe pärast suhet temaga oli tal naisega poeg, keda ta väitis vihkavat.

„Sel päeval sain aru, et ta lihtsalt kasutas mind ära ja ma hoidsin sellest kinni, arvates, et see on tõeline armastus. Sel päeval sain oma minevikuga rahu sõlmida ja esimest korda oma poiss-sõbraga intiimsust nautida,“ ütles Rene.

Oma minevikuga rahu sõlmimine – 13 tarka nippi

Su minevik jääb sind kummitama, kuni sa selle lõpuks omaks võtad. Selleks, et oma minevikuvigadega leppida, on esimene samm leppimine. Mineviku aktsepteerimine vähendab selle kontrolli sinu üle. Sa pead oma mineviku üle kontrolli võtma, et see lakkaks sind kontrollimast ja kummitamast.

Teie varasemad kogemused võivad muuta teie eluvaadet. Näiteks lahutus muudab meest ja lahkuminek keegi, keda sa sügavalt armastasid võib sind aastateks valutama jätta. Sa võid arvata, et kordad oma uues suhtes oma mineviku vigu. Aga meie soovitus on lõpetada minevikus mässamine. Lepi oma minevikuga ära, et see ei rikuks olevikku.

Kui sa tahad rahu sõlmida kellegagi, kes sulle haiget tegi, siis tee kõigepealt rahu iseendaga. Siin on 13 viisi, kuidas oma minevikuga rahu sõlmida.

1. Andesta endale

Esimene samm minevikuga rahu sõlmimiseks on endale andestamine. Kui keegi meile haiget teeb, süüdistame ikkagi ennast, kuigi sügaval sisimas teame, et see on nii. mitte meie süüSeda seetõttu, et me süüdistame end valede valikute tegemises. Oluline on endale andestada ja mõista, et see pole sinu süü.

Inimesed teevad vigu ja sina tegid ühe neist. Enda süüdistamise asemel püüa mõista, et sa ei teinud teadlikult midagi valesti. Sa ei teadnud, et see inimene sulle haiget teeb, seega kuidas saab see olla sinu süü?

2. Võta seda õppetunnina

Iga viga, mille sa teed toimib õppetunnina, et sa sama viga uuesti ei teeks. Selle asemel, et oma minevikku uuesti läbi mängida ja selle pärast nutta, kasuta seda õppetunnina.

Pane tähele kõiki punased lipud mis kursuse käigus esile kerkisid. Kasuta neid ohumärke õppimiskogemusena, et sa ei laseks kellelgi teisel end uuesti samamoodi haavata. Lõpeta minevikus mässamine ja liigu edasi.

Varasematest suhetest saadud õppetunnid aitavad sul õppida ja inimesena tugevamaks saada.

3. Anna talle andeks

Mida kauem sa vimma pead inimese vastu, kes sulle haiget tegi, seda kauem lased sa oma minevikul enda üle võimust võtta. Vimma pidamine tähendab, et minevik mõjutab sind endiselt. Minevikust ülesaamine võib võtta aega, aga kõigepealt pead sa sammu edasi astuma.

By inimesele andestamine kes sulle haiget tegi, saad endale lubada esimese sammu edasi liikumiseks ja ka endale andestada.

4. Lõpetage süütunne

Sul pole ühtegi põhjust süüd tunda selle eest, mis sinuga juhtus. Sa pead ennast nägema ohvrina ja sellest olukorrast tugevamana välja tulema.

Sina oled see, kes on haiget saanud ja laastatud. Ära tunne end süüdi millegi pärast, mis pole sinu süü. Selle asemel analüüsi olukorda ja näe asja sellisena, nagu see on. Kui su partner pettis sind, siis ära arva, et see juhtus sellepärast, et sa olid ebaatraktiivne.

Pea meeles kõige nägusamate meeste või kaunimate naiste partnereid – ka nemad petavad. Las nad tunnevad end süüdi, miks peaksid nii tundma?

5. Oma minevikuga rahu sõlmimiseks võta endale aega

Iga inimene reageerib olukordadele erinevalt. Mõned võivad edasi liikuda nädalaga, teised aga aastaid. Kui tunned, et vajad aega minevikuga leppimiseks, siis võta see aeg.

Võid tunda ka vajadust teistest inimestest eemale hoida. Kasuta nii palju aega iseendale kui soovid. Kiirustades paranemine toob vaid lühiajalist lohutust ja toob tunded uuesti tagasi.

6. Aktsepteeri asju sellisena, nagu need on

Tihti kipume minevikku kordama ja mõtlema, kuidas oleksime saanud asju teisiti teha. Me tunneme kahetsust ja nuhtleme end selle pärast. Lõpetage minevikuvigadele keskendumine.

Sa pead leppima tõsiasjaga, et mis tehtud, on tehtud. Sa ei saa selles midagi muuta. Sa ei saa minna tagasi minevikku ja midagi muuta ning miski, mida sa teed, ei saa muuta tõsiasja, et sa oled olnud... haiget saanud ja reedetudSa pead leppima tehtuga ja vaatama hoopis tulevikku.

7. Keskendu sellele, mis sul on

Kõigil pole häid sõpru, kes on alati su kõrval, kui asjad halvasti lähevad. Tunne end õnnelikuna, et sul on lähedased sinu kõrval just sel hetkel. Ole see, kes... õnnelik naine sa oled alati tahtnud olla või olla see mees, kes suudab lahkuminekuga toime tulla ja elu uuesti alustada.

Keskendu inimestele, kes sind armastavad, selle asemel, et keskenduda inimesele, kes sulle haiget tegi ja sind nutma jättis. Keskendudes sellele, mis sul on, mõistad, et sinu elus on palju enamat, kui sa arvasid.

8. Ole iseendale truu

Oma minevikuga rahu sõlmimiseks pead olema enda vastu aus oma tunnete osas. Eitamine ja olukorra vältimine teeb selle pikas perspektiivis ainult hullemaks.

Räägi endaga ja ütle endale, kuidas sa end tunned ja kui palju see sind on mõjutanud. Enda vastu aus olemine aitab sul end kergemana tunda ja minevikust kiiremini edasi liikuda.

9. Ära hoia end tagasi

Sa pead aru saama, et see pole maailmalõpp. Sa pead uskuma, et hea on veel ees. Tihti, kui meile haiget tehakse, kardame lasta samal asjal endaga uuesti juhtuda. Seetõttu kipume end tagasi hoidma ega lase end kellegagi kiinduda.

Ära hoia end tagasi ja lase oma minevikul oma olevikku mõjutada. Usu, et sinuga juhtub häid asju ja liigu edasi. Peata. oma suhte enesesaboteerimine ja tee rahu oma minevikuga.

10. Tuulutage see välja

Teine võimas viis minevikuga rahu sõlmimiseks on oma viha ja frustratsiooni väljaelamine. Sa võid oma viha välja elada kellegi ees või peegli ees.

Välja ventileerimine Sinu emotsioonid panevad sind taas inimesena tundma. Võid tunda, nagu lõhuksid sa nii tehes müüri maha ja muutuksid haavatavaks. Praegu võid sa end haavatavana tunda, aga vähemalt suudad selle oma kehast välja võtta ja end kergelt tunda.

11. Lase lahti

Kui sa tahad oma vigadega leppida ja edasi liikuda, pead sa sellest lahti laskma. Oma minevikust kinni hoidmine hoiab sind ainult selle lõksus. Sinus on võti minevikust vabanemiseks.

Oma mineviku külge klammerdumine tekitab vaid tühjuse tunde. Ütle endale, et on aeg edasi liikuda ja kõigest lahti lasta. need mälestusedSee saab olema raske, aga see on sinu esimene samm minevikust vabanemise suunas.

12. Rääkige kellegagi

Paljud inimesed eelistavad mitte kellegagi oma minevikust rääkida, sest kardavad, et teine ​​inimene hakkab neid hukka mõistma või peab neid nõrgaks. Kõik teevad vigu ja see on okei.

Mõnikord aitab oma mineviku jagamine kellegi teisega sul sellega paremini toime tulla. See teine ​​inimene võib olla su sõber, õde-vend või terapeut.

Proovi rääkida kellegagi, keda sa usaldad. See aitab sul kiiremini paraneda. Kui su tüdruksõber on ikka veel mitte tema eksist üle Sa saad sellest rääkida ja aidata tal edasi liikuda.

13. Armasta ennast

Kui keegi, keda sa armastad, sulle haiget teeb, kaotad sa igasuguse tahtejõu millekski. Sa tunned, nagu oleksid kõik kaotanud ja tahaksid isegi iseendale haiget teha. Parim, mida inimene teha saab, on armastada iseennast.

Enesearmastus on kõige olulisem asi, mida teha. Ära otsi teisi inimesi, kes sind õnnelikuks teeksid, kui saad seda ise teha. Hellita ennast oma lemmiktoiduga ja hellita end asjadega, mida armastad. Ära hoia end tagasi, kui asi puudutab sind ennast.

Oma minevikuga rahu sõlmimine pole lihtne. Kõige raskem on esimese sammu astumine. Sa pead uskuma ja uskuma endasse, et suudad edasi liikuda. Kasuta oma minevikku õppetundidena oma oleviku ja tuleviku jaoks. Ära lase sel end kontrollida. Sina oled ainus inimene, kes saab oma elu kontrollida, seega võta see enda kontrolli alla. Hakka ennast armastama ja ära lase oma õnnel teistest sõltuda. Otsi rahu enda seest ja su minevik kaob.

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada