Oma minevikuga rahu sõlmimine – 13 tarka nippi

„Sina vastutad oma elu eest. Sa ei saa ennast oma talitlushäirete pärast süüdistada. Elu seisneb tegelikult edasiliikumises.“ 

Oprah Winfrey. Oma minevikuga rahu sõlmimine on ainus viis edasi liikuda.

Kuid pole kahtlustki, et minevikuga leppimine on üks raskemaid asju. Isegi kuid pärast lahkuminekut jäävad mälestuste armid ikka alles. Sa tunned end tühjana ja üksikuna . Pole tähtis, kelle süü see oli, süüdistad sa ikkagi ennast juhtunus.

Sul on inimesi enda ümber, kes sind lohutavad, aga sa tunned, et keegi ei mõista tegelikult, mida sa läbi elad. Sa hakkad ennast oma mineviku pärast vihkama. Kui sa tahad edasi liikuda, on vaja oma minevikuga rahu sõlmida. On oluline oma minevikuga rahu sõlmida, et see ei häiriks sinu olevikku.

Mida tähendab minevikuga leppimine?

Meie elus juhtub asju ja kõik ei ole meie kontrolli all. Lahkuminekud juhtuvad, laste väärkohtlemine võib jätta sügava armi meelde ja võid kogu elu tegeleda mürgiste vanematega .

Kui sa ei suuda üle saada sellest, mis sinuga minevikus juhtus, ei saa sa tulevikus luua viljakaid suhteid. Seda on aga kergem öelda kui teha. Mõnikord kanname teadlikult või alateadlikult viha ja valu endas aastaid, enne kui lõpuks lahti laseme. Me kanname seda emotsionaalset pagasit endaga kaasas. Inimesed ütlevad meile: "Lepi oma minevikuga ära, et see ei rikuks olevikku." Aga nad ei räägi meile, kui tegelikult on võimalik minevikus elamist vältida.

Aga sul võib tekkida äratundmise hetk või sa võid lõpuks teada vastuse küsimusele, mis sind alati kummitanud on. Siis on see nagu äkiline päikesekiir, mis sulle peale paistab ja sa saad lahti lasta ning oma minevikuvigadega rahu sõlmida.

Näiteks oli Rene 16-aastaselt suhtes abielumehega ja kaotas talle süütuse . Kui mees lahku läks, jättis ta naise 10 aastaks raskustesse, mistõttu naine ei tundnud end pärast seda füüsilise intiimsuse osas mehega mugavalt. Kuid 10 aastat hiljem sai ta teada, et kohe pärast suhet oli tal naisega poeg, keda ta väitis vihkavat.

„Sel päeval sain aru, et ta lihtsalt kasutas mind ära ja ma hoidsin sellest kinni, arvates, et see on tõeline armastus. Sel päeval sain oma minevikuga rahu sõlmida ja esimest korda oma poiss-sõbraga intiimsust nautida,“ ütles Rene.

Oma minevikuga rahu sõlmimine – 13 tarka nippi

Su minevik jääb sind kummitama, kuni sa selle lõpuks omaks võtad. Selleks, et oma minevikuvigadega leppida, on esimene samm leppimine. Mineviku aktsepteerimine vähendab selle kontrolli sinu üle. Sa pead oma mineviku üle kontrolli võtma, et see lakkaks sind kontrollimast ja kummitamast.

Su varasemad kogemused võivad muuta sinu ellusuhtumist. Näiteks lahutus muudab meest ja lahkuminek kellestki, keda sa sügavalt armastasid, võib sind aastateks valusaks teha. Sa võid arvata, et kordad oma varasemaid vigu uues suhtes. Aga meie soovitus oleks lõpetada minevikus mässamine. Lepi oma minevikuga ära, et see ei rikuks olevikku.

Kui sa tahad rahu sõlmida kellegagi, kes sulle haiget tegi, siis tee kõigepealt rahu iseendaga. Siin on 13 viisi, kuidas oma minevikuga rahu sõlmida.

1. Andesta endale

Esimene samm minevikuga rahu sõlmimiseks on endale andestamine. Kui keegi meile haiget teeb, süüdistame ikkagi ennast, kuigi sügaval sisimas teame, et see pole meie süü . Seda seetõttu, et süüdistame end valede valikute tegemises. Oluline on endale andestada ja mõista, et see pole sinu süü.

Inimesed teevad vigu ja sina tegid ühe neist. Enda süüdistamise asemel püüa mõista, et sa ei teinud teadlikult midagi valesti. Sa ei teadnud, et see inimene sulle haiget teeb, seega kuidas saab see olla sinu süü?

2. Võta seda õppetunnina

Iga viga, mille teed, on õppetunniks, et sa sama viga uuesti ei teeks. Selle asemel, et oma minevikku uuesti läbi mängida ja selle pärast nutta, kasuta seda õppetunnina.

Pane tähele kõiki ohumärke , mis kursuse jooksul ilmnesid. Kasuta neid ohumärke õppimiskogemusena, et sa ei laseks kellelgi teisel end uuesti samamoodi haavata. Lõpeta minevikus mässamine ja liigu edasi.

Varasematest suhetest saadud õppetunnid aitavad sul õppida ja inimesena tugevamaks saada.

3. Anna talle andeks

Mida kauem sa vimma pead inimese vastu, kes sulle haiget tegi, seda kauem lased sa oma minevikul enda üle võimust võtta. Vimma pidamine tähendab, et minevik mõjutab sind endiselt. Minevikust ülesaamine võib võtta aega, aga kõigepealt pead sa sammu edasi astuma.

Andes andeks inimesele , kes sulle haiget tegi, saad lubada endale esimese sammu edasi liikumiseks ja andestada ka endale.

4. Lõpetage süütunne

Sul pole mingit põhjust end süüdi tunda selle pärast, mis sinuga juhtus. Sa pead ennast nägema ohvrina ja sellest tugevamana välja tulema.

Sina oled see, kes on haiget saanud ja laastatud. Ära tunne end süüdi millegi pärast, mis pole sinu süü. Selle asemel analüüsi olukorda ja näe asja sellisena, nagu see on. Kui su partner pettis sind, siis ära arva, et see juhtus sellepärast, et sa olid ebaatraktiivne.

Pea meeles, et ka kõige nägusamate meeste või kaunimate naiste partnerid petavad. Las nad tunnevad end süüdi – miks peaksid sina nii tundma?

5. Oma minevikuga rahu sõlmimiseks võta endale aega

Iga inimene reageerib olukordadele erinevalt. Mõned võivad edasi liikuda nädalaga, teised aga aastaid. Kui tunned, et vajad aega minevikuga leppimiseks, siis võta see aeg.

Võid tunda ka vajadust teistest inimestest eemale hoida. Kasuta oma aega nii palju kui soovid. Tervenemisprotsessi kiirustamine toob vaid lühiajalist lohutust ja toob need tunded tagasi.

6. Aktsepteeri asju sellisena, nagu need on

Tihti kipume minevikku kordama ja mõtlema, kuidas oleksime saanud asju teisiti teha. Me tunneme kahetsust ja nuhtleme end selle pärast. Lõpetage minevikuvigadele keskendumine.

Sa pead leppima tõsiasjaga, et mis on tehtud, on tehtud. Sa ei saa selles midagi muuta. Sa ei saa kuidagi minevikku tagasi minna ja midagi muuta ning samamoodi ei saa miski, mida sa teed, muuta tõsiasja, et sind on haiget tehtud ja reedetud . Sa pead leppima sellega, mis on tehtud, ja vaatama hoopis tulevikku.

7. Keskendu sellele, mis sul on

Kõigil pole häid sõpru, kes on alati su kõrval, kui asjad viltu lähevad. Tunne end õnnelikuna, et sul on selles elufaasis lähedased kõrval. Ole õnnelik naine, kes sa alati olla tahtsid, või ole mees, kes saab lahkuminekuga hakkama ja alustab elu uuesti.

Keskendu inimestele, kes sind armastavad, selle asemel, et keskenduda inimesele, kes sulle haiget tegi ja sind nutma jättis. Keskendudes sellele, mis sul on, mõistad, et sinu elus on palju enamat, kui sa arvasid.

8. Ole iseendale truu

Oma minevikuga rahu sõlmimiseks pead olema enda vastu aus oma tunnete osas. Eitamine ja olukorra vältimine teeb selle pikas perspektiivis ainult hullemaks.

Räägi endaga ja ütle endale, kuidas sa end tunned ja kui palju see sind on mõjutanud. Enda vastu aus olemine aitab sul end kergemalt tunda ja minevikust kiiremini edasi liikuda.

9. Ära hoia end tagasi

Sa pead aru saama, et see pole maailmalõpp. Sa pead uskuma, et hea on veel ees. Tihti, kui meile haiget tehakse, kardame lasta samal asjal endaga uuesti juhtuda. Seetõttu kipume end tagasi hoidma ega lase end kellegagi kiinduda.

Ära hoia end tagasi ja lase oma minevikul oma olevikku mõjutada. Usu, et sinuga juhtuvad head asjad ja mine edasi. Lõpeta suhte enesesabotaaž ja lepi oma minevikuga ära.

10. Tuulutage see välja

Teine võimas viis minevikuga rahu sõlmimiseks on oma viha ja frustratsiooni väljaelamine. Sa võid oma viha välja elada kellegi ees või peegli ees.

Oma emotsioonide väljaelamine paneb sind end taas inimesena tundma. Võid tunda, nagu lõhuksid sa sellega maha müüri ja muutuksid haavatavaks. Praegu võid sa end haavatavana tunda, aga vähemalt suudad need endast välja viia ja end kergelt tunda.

11. Lase lahti

Kui sa tahad oma vigadega leppida ja edasi liikuda, pead sa sellest lahti laskma. Oma minevikust kinni hoidmine hoiab sind ainult selle lõksus. Sinus on võti minevikust vabanemiseks.

Oma minevikust kinni hoidmine tekitab ainult tühjuse tunde. Ütle endale, et on aeg edasi liikuda ja kõik need mälestused unustada . See saab olema raske, aga see on esimene samm minevikust vabanemise suunas.

12. Rääkige kellegagi

Paljud inimesed eelistavad mitte kellegagi oma minevikust rääkida, sest kardavad, et teine ​​inimene hakkab neid hukka mõistma või peab neid nõrgaks. Kõik teevad vigu ja see on okei.

Mõnikord aitab oma mineviku jagamine kellegi teisega sul sellega paremini toime tulla. See teine ​​inimene võib olla su sõber, õde-vend või terapeut.

Proovi rääkida kellegagi, keda usaldad. See aitab sul kiiremini terveneda. Kui su tüdruksõber pole ikka veel oma eksist üle saanud , saate sellest rääkida ja aidata tal edasi liikuda.

13. Armasta ennast

Kui keegi, keda sa armastad, sulle haiget teeb, kaotad sa igasuguse tahtejõu millekski. Sa tunned, nagu oleksid kõik kaotanud ja tahaksid isegi iseendale haiget teha. Parim, mida inimene teha saab, on armastada iseennast.

Enesearmastus on kõige olulisem asi, mida teha. Ära otsi teisi inimesi, kes sind õnnelikuks teeksid, kui saad seda ise teha. Hellita ennast oma lemmiktoiduga ja hellita end asjadega, mida armastad. Ära hoia end tagasi, kui asi puudutab sind ennast.

Oma minevikuga rahu sõlmimine pole lihtne. Kõige raskem on esimese sammu astumine. Sa pead uskuma ja uskuma endasse, et suudad edasi liikuda. Kasuta oma minevikku õppetundidena oma oleviku ja tuleviku jaoks. Ära lase sel end kontrollida. Sina oled ainus inimene, kes saab oma elu kontrollida, seega võta see enda kontrolli alla. Hakka ennast armastama ja ära lase oma õnnel teistest sõltuda. Otsi rahu enda seest ja su minevik kaob.

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada