Isaprobleemid: tähendus, märgid ja kuidas toime tulla

Jaga armastust

Isad omavad häirivat võimu, meeldib see neile või mitte, kirjutab Katherine Angel oma raamatus „Daddy Issues: Love and Hate in the Time of Patriarchate“ . Teadus näib olevat nõus. Üha rohkem tõendeid – nagu see uuring ja see – viitavad sellele, et meie varajane suhe isaga loob eeskuju:

kuidas me iseennast näeme,
luua ühendus maailmaga,
kohtleme inimesi oma elus ja
oodata, et nad meid kohtleksid.

Mis juhtub, kui see suhe viltu läheb või puudub üldse? Me võime sattuda halva käitumise ja suhteotsuste mustritesse, mida tavakeeles nimetatakse isaprobleemideks. Ja need on palju keerukamad kui hüperseksualiseeritud arhetüübid, mida popkultuur maalib.

Issiprobleemide paremaks mõistmiseks, issiprobleemide tähenduse, avaldumisvormi ja nendega toimetuleku süvendamiseks rääkisime psühhiaater dr Dhruv Thakkariga (MBBS, DPM), kes on spetsialiseerunud vaimse tervise nõustamisele, kognitiivsele käitumisteraapiale ja lõõgastusteraapiale.

Isa probleemide tähendus

Mis on siis isaprobleemid? „Need on mitmesugused ebatervislikud või kohanemisvõimetud käitumismallid, mis võivad tekkida isa problemaatilise kasvatustöö või kasvatusvigade või isegi isa puudumise tõttu ning areneda lapsepõlves toimetulekukäitumisena,“ ütleb dr Thakkar. Selline käitumine avaldub tavaliselt järgmiselt:

Raskused usaldusega
Hirm hülgamise ees
Liigne kiindumus tulemustesse
Vajadus heakskiidu saamiseks
Võitleb enesehinnangu või eneseväärikusega
Isaasendajate otsingul
Riskantne seksuaalset käitumist, ja veel

„Kui need käitumismallid jäävad püsima, kujunevad neist välja niinimetatud issiprobleemid,“ lisab dr Thakkar. Tema sõnul ei ole „issiprobleemid“ kuigi laialdaselt kasutusel, kliiniline termin. Kust see siis pärineb? Selleks peame süvenema issiprobleemide psühholoogiasse.

Seotud lugemine: 15 märki, et sul olid mürgised vanemad ja sa ei teadnud seda kunagi

Isa tekitab psühholoogiat

Trauma tuleb tagasi reaktsioonina, mitte mälestusena, kirjutab dr Bessel van der Kolk raamatus „ Keha hoiab skoori meeles: aju, meel ja keha trauma paranemises“ . Inimesed, kellel on keerulised või halvad suhted oma isadega, kipuvad oma isade suhtes looma tugevaid ja alateadlikke kujutluspilte, seoseid või tundeid.

Need alateadlikud impulsid mõjutavad seda, kuidas nad suhestuvad oma isa, isafiguuride või üldiselt autoriteetidega. Samuti kipuvad need projitseeruma nende romantilistele partneritele:

Positiivne impulss võib avalduda austuse või imetlusena
Negatiivne impulss võib avalduda usaldusprobleemide, ärevuse või hirmuna

Need alateadlikud impulsid moodustavad isakompleksi. Isakompleksi idee pärineb Sigmund Freudilt ja on seotud tema tuntud Oidipuse kompleksi teooriaga . Ja just see idee on popkultuuris leidnud tuntust „issiküsimustena“.

Isade probleemide põhjused

Mis siis isaprobleemide algpõhjus peitub? Dr Thakkari sõnul on isakompleksi või isaprobleemide tekkimisel peamiselt kolm tegurit. Need on:

1. Isa kasvatusstiil

„Noorena [eeldati] minult, et ma isa kapriisidele kuuletuksin, ja vastuhakule vastati kiire karjumise ja füüsilise karistusega,“ meenutab Quora kasutaja Rosemary Taylor . Lõpuks hakkas ta kartma teisi vihastada, mis tegi ta haavatavaks domineerivate partnerite suhtes ja kartlikuks tõsiste suhete alustamise suhtes.

Inimesed, kellel on isadega lahendamata probleeme, kipuvad arendama käitumismustreid, mis neile hästi ei sobi, eriti täiskasvanute armusuhetes . Dr Thakkar ütleb, et need käitumismustrid sõltuvad sellest, kas nende isad olid:

Füüsiliselt kohal, aga tegi pidevaid võrdlusi
Armastav, aga kontrolliv
Ebajärjekindel oma kohalolekus või käitumises
Emotsionaalselt kättesaamatu või endassetõmbunud
Kuritahtlik
Või düsfunktsionaalne

„Sageli satuvad naised, kellel on emotsionaalselt kättesaamatud isad, suhtespühadele või valivad ebatervislikke partnereid. Vägivaldsete või düsfunktsionaalsete isadega mehed ja naised kipuvad mässama, muutuma väga alistuvaiks või isegi kordama vägivaldseid mustreid või düsfunktsionaalseid suhteid,“ selgitab ta.

2. Kiindumusprobleemid isaga

See, kui turvaliselt inimesed täiskasvanute suhetes tunnevad, sõltub suuresti sellest, kuidas nad end oma vanemate seltskonnas lapsena tundsid, eriti sellest, kui lähedasena nad end nendega tundsid. Kiindumusteooria kohaselt kujunevad lastel, kellel on halvad suhted oma peamiste hooldajatega, ebakindlad kiindumusstiilid . Näiteks võib purunenud suhe isaga viia järgmise tekkeni:

Hirmuäratav vältiv kiindumusstiil ja raskused romantiliste partnerite usaldamisega või emotsionaalse kaugenemine neist
Vältiv ja halvustav kiindumusstiil ning intiimsuse tagasilükkamine või vältimine
Ärev/murelik kiindumusstiil ja ebakindlus, kinnisidee või suhete külge klammerdumine

3. Isa äraolek

Kui isa füüsiliselt eemal oli, võivad mehed ja naised kasvada üles hülgamist kartdes või keskenduda tugevale isafiguurile – mõned mehed võivad isegi proovida seda olla. Dr Thakkar ütleb: „Või võivad nad olla eeskujuks oma emale, kes tegi kõike ise ja kellel on raskusi abi palumise või töö delegeerimisega.“

Kuigi isaprobleeme võib tekkida nii meestel kui ka naistel, on see termin aastate jooksul valdavalt ja sageli halvustavalt seotud naistega. Lisaks näib ühiskond olevat isade koha isaprobleemides täielikult tähelepanuta jätnud, väidab Angel. Nii toimides ajatakse sümptomid segi halva enesetundega. Millised on siis isaprobleemide sümptomid? Vaatame neid lähemalt.

Seotud lugemine: 10 peent hülgamisprobleemi suhetes ja 5 näpunäidet nendega toimetulekuks

9 selget märki, et sul on isaga probleeme

„Isaprobleemide puhul on oluline mõista, et mitte kõigil, kes kasvavad üles ilma isata, kellel on isaga keerulised suhted või kes kannavad lapsepõlvest pärit kiindumushaavu, ei teki selliseid probleeme,“ selgitab dr Thakkar.

Kuidas siis teada saada, kas sul on isaga probleeme? Ta pakub välja rusikareegli: „Meil kõigil on probleeme. Ainult siis, kui suurem osa sinu ahastusest või suurem osa sinu emotsionaalsest pagasist tuleneb mustritest, mis said alguse lahendamata probleemidest isaga, viitab see isakompleksile või isaga seotud probleemidele.“

Siin on mõned selged märgid isaprobleemidest nii naisel kui ka mehel:

1. Sa otsid isaasendajaid või püüad olla isakuju

Dr Thakkari sõnul kipuvad naised, kes kasvavad üles ilma isata, loovad isaga ebatervisliku sideme või kellel on emotsionaalselt kättesaamatu isa, otsima isatüüpi asendajaid:

Keegi pealtnäha tugev, küps ja enesekindel, kes suudab täita oma alateadliku soovi olla tunnustatud või kaitstud
Keegi, kes suudab neile pakkuda armastust või kindlustunnet, millest nad lapsepõlves puudust tundsid

„Seepärast on isaprobleemidega naiste seas väga tavaline, et nad käivad kohtamas vanemate meestega,“ ütleb ta. Siiski ei ole igal nooremal naisel, kes armub vanemasse mehesse, isaprobleeme. Samal ajal on teadlased leidnud, et isadeta üles kasvanud mehed kipuvad täiskasvanueas otsima isaasendajaid. Mõnikord võivad lahendamata probleemid isadega panna mehi ise isafiguuriks hakkama.

Dr Thakkar meenutab üht klienti, Amitit (nimi muudetud), kes võttis endale isa rolli kõigile oma elus. „Nii tehes püüdis ta olla inimene, keda tal kunagi polnud. Seega, kui keegi tema – sageli soovimatu – abi tagasi lükkas, tundis ta end äärmiselt ahastuses. Lõpuks õppis ta tervislikumaid viise, kuidas olla ikkagi andev inimene, ilma et see rikuks enda või ümbritsevate piire. See päästis ta paljudest emotsionaalsetest läbipõlemistest.“

2. Sa lood halva kvaliteediga suhteid

Uuringud on näidanud, et meie intiimpartnerite valik sõltub suuresti meie suhtest vastassoost vanemaga. Sageli, kui naise side isaga on keeruline või puudub üldse, võib ta valida partneri, kes kordab sama halva kohtlemise või hooletusse jätmise tsüklit, mida ta koges oma isaga.

Tegelikult on raskused tervete romantiliste suhete loomisel üks levinumaid isaprobleemide märke naise puhul . Isaprobleemidega mehed kipuvad samuti halbadesse suhtetsüklitesse sattuma.

„Kui Amit nõustamisele tuli, käis ta kohtamas tüdrukuga, kes oli üles kasvanud ilma isata. Suhte kaudu püüdsid nad mõlemad täita isa jäetud emotsionaalset tühimikku. Kuigi see võib pakkuda hetkelist lohutust, ei lahenda selline ajutine asendamine tegelikku traumat. Kuna nad mõlemad tulid puudust kannatavast kohast, jäid nende probleemid pidevalt pinnale ja nende side muutus hapuks,“ ütleb dr Thakkar.

Ta ütleb, et nende side paranes alles pärast seda, kui nad muutusid emotsionaalselt iseseisvaks ja nende suhe lakkas keerlemast ümber selle, et üks inimene oli toitja ja teine lapsekuju või otsija.

3. Sa kaldud ebatervislikele käitumismustritele

Isaga üles kasvamine, kes ei rahulda sinu armastuse või kindlustunde vajadust, võib kahjustada sinu vaimset tervist mitmel moel. See võib isegi viia ennast saboteeriva käitumise või halbade käitumisvalikuteni – see on üks selgemaid isaprobleemide märke.

Ühes uuringus leidsid teadlased, et:

Ebaõnnestunud isa või halva kvaliteediga isaduse kogemine võib suurendada naiste võimalusi osaleda piiramatus või riskantses seksuaalkäitumises.
Juba ainuüksi isaga seotud valusate või pettumust valmistavate kogemuste meenutamine võib panna naisi meeste vastu suuremat seksuaalset huvi tundma ja ebatervislikku seksuaalkäitumist harrastama.

Dr Thakkar meenutab ühte klienti, Mitrat (nimi muudetud), kes kasvas üles füüsiliselt vägivaldse isaga. See pani teda aktiivselt otsima valu kui toimetulekumehhanismi. „Alati, kui ta oli emotsionaalselt häiritud või ei suutnud millegagi toime tulla, palus ta oma poiss-sõbral teda lüüa. Lõpuks aitas teda see, kui ta mõistis, et ootas teistelt ebatervislikke asju, ja leidis alternatiivseid toimetulekustrateegiaid,“ lisab ta.

Seotud lugemine: 11 näidet ennast saboteerivast käitumisest, mis rikuvad suhteid

4. Kui sul on isaga probleeme, vajad pidevat kinnitust

Meil kõigil on kaasasündinud igatsus tunnustuse järele. Et keegi ütleks meile, et teeme head tööd. Või et meie tunded on loogilised või mõistlikud. Lapsena otsime selle heakskiidu või kinnituse saamiseks sageli oma vanematelt. Mis juhtub siis, kui see kinnitus puudub või sellega kaasnevad tingimused?

„Kui sa pead alati tantsima, et sind armastataks, on see, kes sa oled, pidevalt laval. Sa oled täpselt nii hea, kui hea on sinu viimane viies hitt, sinu viimane müük, sinu viimane hitt. Ja kui su lähedaste arvamus sinust võib hetkega muutuda, siis see lõikab sinu olemuse tuumani... lõppkokkuvõttes keskendub see eluviis sellele, mida teised mõtlevad, tunnevad, ütlevad ja teevad,“ ütlevad Tim Clinton ja Gary Sibcy.

Dr Thakkar selgitab: „Isaprobleemidega mehed ja naised kipuvad oma eneseväärtust hindama selle järgi, mida teised arvavad. Seega kipuvad nad inimestele meeldima ja otsivad suhetes pidevat kinnitust . Nad võivad isegi liiga kiinduda tulemustesse – näiteks hinnetesse või akadeemilisse sooritusesse –, kuna tunnevad, et peavad oma vanemate armastuse „välja teenima“.“

5. Sul on madal enesehinnang

„Kui su vanemate näod sind vaadates kunagi särama ei läinud, on raske teada, mis tunne on olla armastatud ja hellitatud... Kui oled üles kasvanud soovimatu ja ignoreeritud, on vistseraalse eneseteostuse ja eneseväärikuse tunde arendamine suur väljakutse,“ ütleb psühhiaater ja traumauurija dr Bessel van der Kolk.

„Isaprobleemidega inimestel on tavaline tunda end armastamata või maadleda ebapiisavuse või madala enesehinnanguga , eriti kui nad on üles kasvanud kontrolliva isa keskel,“ ütleb dr Thakkar. Nende ebakindel kiindumusstiil paneb neid üle analüüsima, liigselt vabandama ja ennast üle kritiseerima – harjumused, mis õõnestavad veelgi nende vaimset tervist.

Kuidas see nende intiimsuhetes avaldub? Nad muutuvad abivajajateks, omastavateks, armukadedateks või ärevaks. Nad võivad isegi muutuda kaassõltuvaks, võtta kõike liiga isiklikult või karta vastasseisu. Kõlab tuttavalt? See viitab märkidele, et sul on isaga probleeme.

6. Sul on raskusi tervislike piiride seadmisega

Kuidas teada saada, kas sul on isaga probleeme? Vaata hoolikalt oma piire – piire, mille sa oma aja, emotsioonide või isikliku ruumi osas sead, oma isiklikke reegleid selle kohta, mis on sinu jaoks okei ja mis mitte. Nüüd proovi vastata järgmistele küsimustele:

Kuidas reageerida, kui keegi neid piire rikub?
Kui mugavalt sa neid väidad?
Mis juhtub olukordades, kus sa pigem ütleksid ei? Kas sa ütled lõpuks jah süütundest või hirmust teistele pettumust valmistada?

„Isaprobleemidega inimestel on romantilistes suhetes raske tervislikke piire seada. See kehtib eriti nende kohta, kelle isad olid agressiivsed, vägivaldsed või emotsionaalselt tõrjutud,“ ütleb dr Thakkar. Mis on tulemus? Neil on intiimsuhetes raske oma soove ja vajadusi välja öelda, mis veelgi õõnestab nende enesehinnangut ja vaimset tervist.

Seotud lugemine: 19 näidet tervislikest piiridest suhetes

7. Sa kardad hülgamist

Kas mõte sellest, et partner sind hülgab, tekitab sinus ärevust? Kas oled pidevalt pinges, sest kardad, et ta jätab su maha? Kas klammerdud kõvasti düsfunktsionaalse abielu või vägivaldse partneri külge, sest mõte üksiolemisest on palju hirmutavam?

Ebakindlad kiindumussuhted või isaga seotud probleemid võivad panna meid uskuma, et miski pole igavene ja et head asjad ei kesta. Järgnevalt on toodud, mis juhtub:

Täiskasvanute suhetes tekivad hülgamisprobleemid
Või kujundame hirmuäratavaid vältivaid kiindumusstiile, mis panevad meid intiimsuhetes ühe jala uksest väljas hoidma, sest me ei suuda südamevaluga toime tulla.

Quora kasutaja Jessica Fletcher ütleb, et isaprobleemid panid teda tundma end armastuse väärituna ja nihutama piire oma romantilise partneriga, „et näha, kas tema hülgab ka mind“. Lõppkokkuvõttes viivad sellised ebakohased toimetulekuviisid just selleni, mida me kardame: üksiolekuni või hüljatuseni. Need on ka isaprobleemide sümptomid.

8. Sul on probleeme autoriteetidega

Dr Thakkari sõnul võib see, kuidas inimesed suhtlevad autoriteetidega, näiteks õpetajate või ülemustega tööl, olla selge märk isaprobleemidest. Sageli inimesed, kes on üles kasvanud agressiivsete, ülekontrollivate või vägivaldsete isade keskel:

Laske end hirmutada kõigilt võimulolijatelt sedavõrd, et tardute ärevusest
Painduge tahapoole, et neile meeldida, või vältige autoriteete täielikult
Või mässata ja hakata võitlema igasuguse võimu vastu

Need reaktsioonid tulenevad tavaliselt sellest, et nad seostavad autoriteete oma isadega ja ootavad neilt automaatselt teatud käitumist, selgitab ta.

infograafik issi teemadel — Isaprobleemidel on mitu käivitajat ja sümptomit.

9. Teil on suuri usaldusprobleeme

„Alati, kui keegi tuleb minu juurde ja ütleb, et ta ei usalda mehi üldiselt või et tal on raske oma partnerit usaldada , vaatan kõigepealt tema ajalugu isaga. Enamasti on isaprobleemidega meestel ja naistel täiskasvanute suhetes suur usaldusdefitsiit,“ ütleb dr Thakkar.

Tavaliselt areneb see kaitsemehhanismina, kuna neil puudus turvaline baas või nad kasvasid üles mõttega, et nad ei saa oma isale loota. Ja milleni see viib? Nad kardavad pidevalt, et partner pöördub nende vastu või petab neid. Seega on neil raske oma partnerile avaneda või suhtes iseendaks jääda. Lõpuks jätab pidev valvsus nad kurnatuks ja ülekoormatuks. See mõjutab ka nende vaimset tervist.

Seotud lugemine: 11 asja, mis juhtub suhetes ilma usalduseta

5 viisi isaprobleemidega toimetulekuks ja tervete suhete loomiseks

Igasugune lapsepõlvetrauma võib meid ellujäämisrežiimis kinni hoida – peaaegu pidevas võitle-või-põgene seisundis või pidevas erksusseisundis, mis hoiab meie keha ja vaimu mineviku lõksus. See takistab meil tervenemist. See takistab meil tulevikku planeerimast ja parimat elu elamast. See on ka see, mis paneb meid pingutama, et usaldada või juurduda ja edeneda. Ellujäämisrežiim võib küll toimetulekuviisina toimida, kuid see ei tohiks olla elustiil. Seega, millised on mõned viisid isaprobleemide lahendamiseks ja tervete suhete loomiseks? Dr Thakkar jagab mõningaid näpunäiteid:

1. Harjuta eneseteadlikkust

Tihtilugu ei suuda isaprobleemidega inimesed seostada oma käitumist või probleeme sidemega isaga. Seega on esimene samm ära tunda, kuidas suhe isaga sind mõjutab. Selleks pead hakkama eneseteadlikkust harjutama.

„Harjuta end oma igapäevaelus oma reaktsioone jälgima. Võta päevik ja pane kirja oma igapäevased käitumised, mõtted ja teod. Samuti jälgi, kuidas sa teistega enda ümber suhtled,“ soovitab dr Thakkar.

Järgmiseks proovige täpselt kindlaks teha oma käitumise ja emotsionaalsete mustrite käivitajad. Selleks peate võib-olla pöörduma vaimse tervise spetsialisti poole. „Kui teie käitumis- või suhteprobleemid tulenevad isaga seotud probleemidest, on sellel otsene seos probleemse lapsevanemaks olemisega,“ selgitab ta. Pidage meeles, et eneseteadlikkus ei ole enesehinnang. See on ka protsess ja peaaegu alati pakub valikut: jätkata vanu mustreid või luua tervislikumaid.

2. Hankige professionaalset abi

„Sageli on lapsed selleks ajaks, kui nad suureks kasvavad ja oma isaga seotud probleemidest teadlikuks saavad, nendes nii sügavalt juurdunud või nii keeruliseks muutunud, et nad ei ole võimelised nendega ise toime tulema,“ ütleb dr Thakkar. Seetõttu võib abi olla teraapia otsimisest või vaimse tervise spetsialistiga ühenduse võtmisest.

Pidage meeles kadunud telesaatejuhi Fred Rogersi sõnu: „Kõik, mis on inimlik, on mainitav ja kõik, mis on mainitav, on paremini hallatav. Kui saame oma tunnetest rääkida, muutuvad need vähem koormavaks, vähem häirivaks ja vähem hirmutavaks.“

Kui otsite abi, on Bonobology paneeli nõustajad vaid hiireklõpsu kaugusel.

3. Harjuta eneseaktsepteerimist

Kui kogesite traumat varases eas või teil tekkisid ebakindlad kiindumusstiilid, on tõenäoline, et te ei arendanud välja tugevat ega positiivset minapilti. „Ternemiseks peate ennast täielikult aktsepteerima ja see tähendab, et te ei pea hukka mõistma, ennast mineviku pärast maha tegema, vaid peate hoopis õppima oma nahas mugavalt tundma,“ ütleb dr Thakkar.

See tähendab ka seda, et sa ei tohiks oma kõhutunnet tuimestada, minimeerida ega ignoreerida, vaid sellele täielikult keskenduda, isegi kui see on ebamugav või hirmutav. See tähendab õppimist mitte süüdistada ennast selles, mida su isa tegi või tegemata jättis. Ja see tähendab tähelepanu kõrvalejuhtimist inimeste arvamustelt või heakskiidult ning fookuse tagasi suunamist iseendale ja selle väljaselgitamist, mida sa olukorrast või suhtest tegelikult tahad. See aitab sul ka paremaid piire seada, et luua tervemaid suhteid.

Seotud lugemine: Kuidas ennast armastada – 21 enesearmastuse nippi

4. Mõelge alternatiivsetele toimetulekuviisidele

Kui kannad endaga kaasas oma varasemate suhete telliseid, ehitad lõpuks sama maja. Tervenemine algab meid tagasi hoidvate ebatervislike mustrite või käitumismustrite murdmisest ning uute mõtlemis- ja toimetulekuteede sillutamisest, üks telliskivi korraga. „Kui tead, millised toimetulekukäitumised sind ei teeni, mõtle, kuidas saaksid need asendada. Tee nimekiri alternatiividest,“ ütleb dr Thakkar. Ära kartke abi otsida.

5. Õpi oma ootusi juhtima

Kui me pidevalt painutame oma reaalsust kellegi teise stsenaariumi või ootuspärase versiooni järgi, moonutab see meie arusaamu ja ootusi. Lõppkokkuvõttes muutub see lõksuks, mis hoiab meid halbade mustrite või käitumismustrite pantvangis. Isaprobleemidega toimetulekuks peate oma ootusi lähemalt uurima, leidma viise nende haldamiseks või lähtestamiseks ning hoidma neid reaalsena.

Peamised punktid

Isaprobleemid tekivad lapsepõlves toimetulekukäitumise kaudu
Need arenevad vastusena halvale suhtele isaga või isa puudumisele.
Need avalduvad isaasendajate otsimises, usalduse puudumises ja raskustes tervislike suhete loomisel.
Need õõnestavad meie enesehinnangut, takistavad meil tervislikke piire seadmast ja ei teeni meid hästi.
Nendega toimetulek nõuab olulist muutust selles, kuidas me ennast näeme ja kuidas me teistele reageerime.

Nagu enamiku asjadega elus, on ka isaga seotud küsimustes alati võimalus kurssi parandada. Ära lase negatiivsel suhtel isaga määratleda, kes sa oled. Toetu iseendale ja sea oma tee, isegi kui see on üks ebakindel samm korraga.

KKK

1. Mida tähendab see, kui tüdrukul on isaga probleeme?

See tähendab, et tal on tekkinud mitmesugused kohanemisvõimetud käitumismallid, mis on tingitud kasvatusvigadest, emotsionaalsest kättesaamatusest, ebajärjekindlusest või isa puudumisest. Need avalduvad usaldusprobleemidena, pideva kinnitusvajaduse, enesehinnangu puudumise või hülgamishirmuna. Samuti takistavad need tal täiskasvanuna tervislike suhete loomist.

2. Kuidas isaprobleemidest üle saada?

Isaga seotud probleemide lahendamine on protsess, mis võtab aega ja vaeva. See võib hõlmata eneseteadlikkuse ja eneseaktsepteerimise harjutamist või tervislike piiride seadmist ja ootuste muutmist. See võib isegi nõuda professionaalse abi otsimist.

12 lihtsat nippi tervete suhete loomiseks

Partneriga oma düsfunktsionaalsest perekonnast rääkimine – õige viis ja kas peaksite seda tegema?

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.