7 märki nartsissistlikust suhtemustrist ja kuidas neid vältida

Paljud nõustamist otsivad inimesed on sageli jahmunud sellest, et nad on olnud abielus nartsissistlike partneritega. Nende tunnistused sellest, kuidas partnerid neid kurameerimise ajal ja sellele järgnenud ameerika mägede sõidul jalust rabasid, näitavad selgelt nartsissistliku suhte mustrit. Kuid selleks ajaks, kui mitte-nartsissistlik partner selle reaalsusega silmitsi seisab, on nad suhtesse juba liiga süvenenud.

Kõige hullem on see, et nartsissiste on raske märgata. Näiliselt tervetes suhetes pole äärmiselt armastavate partnerite kahtlemine võimalik, vähemalt mitte algfaasis. Iroonilisel kombel on just nartsissistlik sarm see, mis paneb inimesi alguses neisse armuma. See kehtib nii naiste kui ka meeste nartsissistlike suhtemustrite kohta.

Et heita valgust nartsissistliku partneri salakavalatele teguviisidele ja nartsissistliku tsükli toimimisele intiimsuhetes, Swaty Prakash, suhtlemiscoach, kellel on Yale'i ülikooli sertifikaat emotsioonide juhtimises ebakindluse ja stressi ajal ning magistrikraad nõustamises ja pereteraapias, spetsialiseerudes paaride nõustamisele, kirjutab viisidest, kuidas teada saada, kas olete nartsissistlikus suhtes. Samuti räägib ta meile, kuidas nendega eri etappides toime tulla.

Kuidas suhtes nartsissisti märgata

Sageli on šokk, kui kannatanud partneritele öeldakse, et nende suhtes on selge nartsissistlik suhtemuster. Kuigi termin "nartsissism" on viimasel ajal palju populaarsust kogunud, on nartsissisti tähendus suhtes paljude jaoks ebamäärane. Asjaolu, et nartsissistlik suhe on kuritahtlik suhe See tuleb paljudele üllatusena. Inimesed kasutavad sageli terminit „nartsissist” pealiskaudselt, kui kirjeldavad ennasttäis, pompoosset või enesekeskset inimest.

Psühholoogilisest vaatenurgast võib nartsissistliku isiksusehäirega inimene olla aga üsna ohtlik, kuna ta kipub partnerit emotsionaalselt hävitama vägivaldse NPD-tsükli kaudu, mis hõlmab armastuse pommitamist ja alahindamist. Kuidas siis nartsissist suhtes käitub? Diagnostiline ja statistiline käsiraamat vaimsete häirete loetleb üheksa nartsissisti omadust, kuid igaüks, kellel esineb vaid viis neist nartsissistlikest käitumistest, kvalifitseerub kliiniliselt nartsissistiks. Seega vaatame mõningaid nartsissistliku suhte märke:

• Suurejooneline enesetähtsuse tunne: Näide nartsissistlikust käitumisest suhtes on see, kui nad usuvad, et nad on Jumala kingitus inimkonnale ja nende säilitamine on igaühe kohustus ja õigus.
• Piiramatu võimu fantaasiatega tegelemine: Üks nartsissistliku suhte tunnuseid on see, et partneri paisutatud minapilt võib panna teda liialdama oma rolli ja panust isiklikus ja tööelus ning suhetes, isegi kui tegelikkus viitab vastupidisele.
• Sotsiaalne ronimine: Üks nartsissisti omadusi on see, et ta sõbruneb ja veedab aega ainult edukate inimestega.
• Vajadus liigse imetluse järele: Nartsissistliku isiksusehäirega inimene soovib, et tema partner teda pidevalt kiidaks. Tegelikult on just sügavalt juurdunud ebakindlus see, mis sunnib teda pidevalt kinnitust otsima, eriti partnerilt.
• Õiguste tunne: Enamik inimesi, kes on suhetes nartsissistlike partneritega, vaevalt näeb neid oma edu või elus olevate inimeste eest tänulikuna.
• Ärakasutav ja manipuleeriv: Nartsissistid kipuvad oma partnerite emotsionaalseks väärkohtlemiseks, nende juhiste järgimiseks ja isikliku kasu saamiseks kasutama mitmesuguseid manipuleerivaid ja kätt väänavaid taktikaid, nagu vaikimine ja halvustavad tagantkäega komplimendid. Nii toimib klassikaline nartsissistlik tsükkel.
• Empaatia puudumine: Nartsissistidel puudub empaatia. Teiste olukordade arvestamine või kellegi teise kannatuste mõjutamine pole midagi, mida nartsissist saaks isegi teeselda. Samuti ei saa te selliselt partnerilt emotsionaalset tuge ega emotsionaalset lähedust.
• Kadedad ja armukadedad: Kadedus ja armukadedus on nartsissisti iseloomulikud tunnused. Nartsissist kas väidab, et maailm kadestab tema karismat ja edu, või põleb armukadedusest kellegi teise edu või saavutuste pärast.
• Ülbe ja ülbe: Näide nartsissistlikust käitumisest suhtes on nartsissistliku partneri äärmine ülbus. Karjumine ja äärmise viha väljanägemine on omadused, mida peaaegu kõik nartsissistid mingil hetkel ilmutavad.

Seotud lugemine: Nartsissisti paljastamine – mida peaksite teadma

Nartsissistiga suhtes olemise tagajärjed

Eelneva põhjal olete nüüdseks hinnanud, kuidas suhtes nartsissistlikku partnerit märgata. Aga kui sügavalt mõjutab teid suhtes nartsissistiga tegelemine? reddit kasutaja jagab oma kogemust suhtest nartsissistiga: „Me läksime lahku. Muidugi oli see MINU süü, sest ta käitus kahtlaselt ja mul oli julgust temalt selle kohta küsida. Ta paneb mind tundma end paranoilise ja rumalana.“

„Viimane kord, kui ta üritas teeselda, et olen lihtsalt paranoiline, tabasin ta eksiga seksimast. Noh, siis läks asi minu lihtsalt paranoiast lihtsalt armukadeduseni ja ta ei taha armukadedusega elada. Siiski pole tal probleemi mind iga kord milleski süüdistada, kui ma oma telefoni puudutan. See lahkuminek on värske. Mul on valus, aga ma ei taha olla nõrk ja tema juurde tagasi minna.“

Me teame kindlalt, et on äärmiselt raske olla armunud inimesesse, kellel on ülemäära paisutatud minapilt ja kalduvus ümbritsevaid domineerida, gaasivalgust näidata ja murda. Vaatleme mõningaid nartsissistiga suhtes olemise tagajärgi:

• Üksindus: Nartsissistliku tähenduse kohaselt tunned end suhtes paratamatult üksildasena, sest nartsissistlikud partnerid ei loo emotsionaalset sidet. Samuti kipuvad nad sind sõpradest ja perekonnast isoleerima.
• Enesehinnangu puudumine: Nartsissistlik partner paneb sind endas kahtlema. See nartsissistlik suhte väärkohtlemine muster võib viia enesehinnangu puudumiseni ja hullemate vaimsete häireteni
• Suurenenud ärevus: Nartsissistlik armuke võib sulle raskusi tekitada, ajades sind pidevasse ärevusseisundisse ja pannes sind tundma, et võid teda solvata vähimagi kõrvalekaldumisega sellest, mida ta tahab.
• Inimestele meeldiv käitumine: Nartsissistliku partneri manipuleeriv käitumine muudab sind inimeseks, kes püüab alati teda õnnelikuks teha, mõnikord isegi sinu heaolu hinnaga.
• Ärrituvus: Tervisliku suhtluse puuduminekoos partneri pideva kriitikaga muudab teid ärrituvaks. See võib muuta sagedased vaidlused partneriga regulaarseks sündmuseks.
• Emotsionaalne ärakasutamine: Nartsissistlikud suhted on nartsissisti valede tõttu armistunud. Partnerina võivad sellised valed hävitada teie emotsionaalse heaolu, põhjustades püsivat kahju teie vaimsele tervisele.
• Ohutuse puudumine: A õppima Nartsissisti tähenduse ja nartsissistliku raevu mõju kohta koduvägivallale näitas, kuidas nartsissisti partneri väärkohtlemine võib väga hästi viia füüsilise vägivallani. See seab kahtluse alla teie füüsilise turvalisuse sellise partneriga, eriti seoses meessoost nartsissistliku suhtemustriga.

7 märki nartsissistlikust suhtemustrist ja kuidas neid vältida

Nii nagu nartsissistlike tunnuste puhul, on ka selle häire all kannatavatel inimestel nartsissistlik suhtemuster. Me ei väida, et nende mustrite osas on olemas lineaarne progressioon, kuid enam-vähem on kõigil nartsissistlikel suhetel sarnased graafikud.

Nartsissismil on umbes 7 staadiumi. Või täpsemalt öeldes nartsissistlikus suhteväärkohtlemise mustris. Mõned usuvad, et on olemas Nartsissistliku suhte 21 etappi, aga neid saab ligikaudu jagada seitsmeks. Kuigi nii meeste kui ka naiste nartsissistlikud suhtemustrid on üldiselt sarnased, loetleme erinevused seal, kus see on asjakohane. Seega vaatame lähemalt nartsissismi 7 etappi:

Seotud lugemine: 7 põhjust, miks nartsissistid ei suuda intiimsuhteid säilitada

1. Muinasjutu algus

See on vaieldamatult kõige raskem etapp nartsissistliku suhte tuvastamiseks. Kui kaks inimest alles hakkavad armuma, ei tundu miski valesti olevat. Sa tunned end suurepäraselt ja su partner tundub veatu. Selles roosas faasis, kui nartsissist kasutab armastusepommitamine nartsissistlikus suhtes ja viib oma partneri ekstravagantsetele kohtingutele, pole kahtluseks palju ruumi.

Jah, armastuspommitamise nartsissistlik suhtemuster on reaalne. Ja kui sa mõtled, kuidas nartsissisti ära tunda, siis see on oluline nartsissistlik omadus, millele tähelepanu pöörata. Siin on, mida võid oodata:

• Meeste nartsissistlik suhtemuster hõlmab partnerite rahustamiseks kingituste ja üllatuste kasutamist.
• Naiste nartsissistlik suhtemuster hõlmab sageli võrgutamist partneri vallutamiseks.
• See on ka etapp, kus nad võivad sulle usaldada ja öelda midagi, mis võib sind tõsiselt haletsema panna. Üks nende manipuleerimistaktikatest – see tunne aitab neil sind võita, kui kogu meelitamine ja sarm pole piisavalt mõjunud.

Kuidas nartsissistiga armastuspommitamise ajal toime tulla

Me teame, et uues suhtes pole kerge mitte lasta end armupommitavast nartsissistlikust suhtemustrist kaasa haarata ja seda üle trumbata, aga tuleta endale meelde, et see on vaid faas ja kuigi alguses tunned end suurepäraselt, kestab see tõenäoliselt paar kuud. Kui sa mõistad, et tegemist on tõepoolest nartsissistliku suhtega, millesse sa astud, muutub oma heaolu ja enese eest hoolitsemise esikohale seadmine ülioluliseks. Pea meeles:

• Järgi oma kõhutunnetKui miski ütleb sulle, et midagi pole õige, siis tõenäoliselt see nii ei ole.
• Kui tunned nii, siis otsi oma partneris nartsissisti ohumärke ja isiksuseomadusi.
• Nad võivad sulle olla oma parimad versioonid, aga jälgi neid tähelepanelikult, kui nad teistega suhtlevad. Kas nad on teistega samamoodi?

Seotud lugemine: Kuidas eristada armastuspommitamist ja tõelist hoolitsust

2. Nad ehitavad sind üles, et sind maha murda

Nartsissistlik suhtetsükkel ehk NPD tsükkel seisneb sinu ülesehitamises ja seejärel hävitamises. Kui idealiseerimise esimene etapp on sisse imbunud ja nartsissistlik kontrolliv käitumine hakkab võimust võtma, hakkavad nartsissistid igavlema ja seega algab alahindamise ehk mahasurumise etapp. Erikohtlemine muutub ebaühtlaseks.

Nartsissistliku isiksusehäirega inimestel on karm välisilme, kuid selle paisutatud ego all peitub ebakindluse ookean ja hirm kontrolli kaotamise ees. Nende kahe omaduse poolt ajendatuna kipuvad nartsissistid oma romantiliste suhete ohjad enda käes hoidma, kuid ei taha, et ka partnerid neist lahkuksid. Nartsissistlikud armastusmustrid – ehk nartsissistlik tsükkel – on sageli varjatud väärkohtlemisega.

Selle ähmase reaalsuse tõttu tabatakse mitte-nartsissistlikke partnereid süütunde pealt ning seetõttu on tõenäosus, et nad algstaadiumis häirekella löövad, väike. Oma tunnete pideva alavääristamise tulemusel veenavad mitte-nartsissistlikud partnerid end, et nad on terves suhtes ja et kõik tekkivad kahtlused on nende kujutlusvõime vili. Nad on kindlalt otsustanud oma kahtlused ja tunded maha vaikida, unustades sageli, et mõnikord ei piisa armastusest.

Kuidas nartsissistiga devalveerimise ajal toime tulla

Kui märkad, et su partner mängib sinuga psühholoogilisi mänge, näiteks paneb sind oma vigade pärast süüdi tundma, kõigub pidevalt armastuse ja viha vahel või üritab sind veenda, et ta on parim asi, mis sinuga juhtunud on, siis pead sa olukorrale teadvust andma. Sa pead mõistma, et need kõik on nartsissistliku isiksusehäire tunnused.

Lisaks, kui su partner üritab sind pidevalt oma sõnade või tegudega maha teha ning tema äärmine viha ja armastus tunduvad sulle ähvardavad, siis võta seda hoiatusmärgina. Kui kaob aktsepteerimine, armastus ja austus Suhtes on oluline neile tähelepanu juhtida. Siin on, mida saate selles suhtefaasis nartsissisti vastu astumiseks teha:

• Räägi kindlalt, sea piirid ja ütle neile, kuidas sa end tunned
• Suhtes kehtesta ja sea piire. Ütle neile, mis on lubatud ja mis mitte.
• Küsi endalt, kas sa tahad sellist kohtlemist taluda, pidevalt oma vajadusi ohverdades.

Seotud lugemine: Austuse tähtsus suhtes

3. Nad teevad sulle gaasipõleti

Psühholoogid ütlevad sageli, et kui teil on peast läbi käinud mõte, et peate oma vestlusi partneriga salvestama, olete tõenäoliselt gaasvalgustuse ohver. Suhe nartsissistiga läbib mitmeid... gaasivalgustuse fraasid. See aitab nartsissistil teie ümber kontrollivõrgustiku luua.

Gaasivalgustamine on see, kui inimene moonutab tahtlikult reaalsust ja paneb teise inimese uskuma, et see, mida ta näeb või tunneb, pole päris või tõsi. Nartsissistid kasutavad seda taktikat sageli oma partnerite peal. Nad kasutavad selleks järgmisi viit tehnikat:

• Kinnipidamine: Nad keelduvad kuulamast või mõistmast
• Vastupanu: Nad seavad kahtluse alla oma partneri mälestuse või sündmuste jada
• Blokeerimine: Nad kas blokeerivad või suunavad partnerite mõtteid kõrvale.
• Trivialiseerimine: Nad halvustavad või jätavad partnerite mõtted tähelepanuta kui ebaolulised
• Unustamine või eitamine: Nad teesklevad, et unustavad sündmuste üksikasju

Nartsissistid ei taha mitte ainult, et sa nendega nõustuksid või nende reegleid järgiksid, vaid nad tahavad ka, et sa usuksid, et kuigi nemad on ideaalsed, oled sina see, kellel on kõik vead ja probleemid.

Kuidas nartsissistiga gaasivalgustuse ajal toime tulla

Nagu me varem ütlesime, kui teie partner ütleb teile pidevalt, et teie tunded ja reaktsioonid on „liiga suured“ ja „irratsionaalsed“, on aeg suhtuda oma tunnetesse kui hoiatusmärkidesse ja analüüsida oma partneri nartsissistlikku käitumismustrit. Küsige endalt, kas olete nartsissistliku väärkohtlemise ohver ja kas teie... gaasivalgustuse abikaasa paneb sind omaenda reaalsuses kahtlema. Siin on, mida sa saad teha:

• Pea päevikut ja kirjuta sündmused üles kohe, kui need aset leiavad. Hinda neid hiljem. Kas näed mustrit?
• Astu neile vastu. Süütunde asemel astu neile otse vastu. Nad ei pruugi seda hästi vastu võtta, aga sa pead neile välja ütlema, enne kui on liiga hilja.
• Räägi kolmanda inimesega, kes on mõistlik, küps ja võimalusel neutraalne.

Seotud lugemine: 8 viisi, kuidas süüdistuste nihutamine suhtesse kahjustab

4. Sinust saab hooldaja ja nemad on keskpunkt

Kas oled suhtes, mis algas pjedestaalil? Aga kas dünaamika on nüüd täiesti pea peale pööratud ja sa pidevalt pead vaevama oma vajaduste ja meeldimiste mitteaustamisega? Kas oled suhtes, kus oled vabatahtlikult omaenda vajadustest loobunud ja soovid partnerile teed teha?

Kuigi suhted võivad sageli olla ebaühtlased, siis kui vastasid ülaltoodud küsimustele jaatavalt, on suhe palju enamat kui ebaühtlane. See pole kaugeltki nii hea kui tervislik. perekonna dünaamika välja nägema ja on ohtlik teie füüsilisele, emotsionaalsele ja psühholoogilisele heaolule.

Nartsissistlikus suhteväärkohtlemises unustab mitte-nartsissistlik partner sageli enesehoolduse ja hakkab lõpuks oma nartsissistliku partneri hooldajaks, sageli seetõttu, et see kaitseb teda ebamugavustunde eest, mis kaasneb tema vajaduste rahuldamise palumisega.

Kuidas nartsissistiga emotsionaalse manipuleerimise ajal toime tulla

Pea meeles, et sinu kohustus ega vastutus ei ole oma nartsissistlikku partnerit tervendada. Kuigi on äärmiselt keeruline ülesanne seljatada see üsna ahvatlev hooldaja roll nähtavalt haavatava partneri ees, pea meeles, et see on sümptom millestki suuremast ja süngemast.

Nad võivad ohvrikaarti mängida ja panna sind uskuma, et keegi peale sinu ei tea nende nutulugu ega kellelgi pole läheduse jõudu neid tervendada. Kuid see eksklusiivsuse väide on hoiatusmärk ja nartsissisti viis nõuda oma ülemvõimu sinu ja teiste üle. See emotsionaalne hooletus võib alguses tunduda tähtsusetu, kuid kahjustada tehingu saaja partneri emotsionaalset heaolu. Selles olukorras peaksite tegema järgmist:

• Tõmba eemale ja tegele eneseanalüüsiga. Küsi endalt, kas su partner küsib kunagi sinu või teiste inimeste soovide kohta.
• komplekt realistlikud ootused ja piirid ning pane need selgelt paika
• Tühjast klaasist ei saa anda. Seega pea meeles oma eneseväärikust, räägi oma vajadustest ja taasta enesekindlus.

Seotud lugemine: 11 hoiatusmärki emotsionaalse ühenduse puudumisest suhetes

5. Nad isoleerivad sind teistest

Nartsissistlikus suhtes on iseloomulik pidev tõukejõud ja tõmme. Nartsissistlik partner on täis liialdatud enesehinnangut ja õitseb nartsissistliku kontrolli käitumise tõttu. Oma ülepaisutatud ego rahuldamiseks kasutavad nartsissistid kõiki taktikaid, et sind alavääristada ja eemale tõugata. kui mesinädalad on läbiSiiski, kui nartsissist tunneb end ebamugavalt, kui teda ähvardab mõte sind kaotada, ja ta kasutab taas mitmeid taktikaid, et sind tagasi tõmmata.

Selle tõmbamise ja lükkamise mängu tiksumise jätkamiseks ei lase nad oma mitte-nartsissistlikel partneritel olla väljaspool seda maailma, millega nad koos elavad. Seega isoleerivad nartsissistlike kalduvustega inimesed sageli oma partnereid ja tõmbavad nad eemale teistest inimestest, sealhulgas sõpradest, perekonnast või suhtlusringkonnast. Aja jooksul võtab see üks suhe üle kõik muud sidemed mitte-nartsissistlike partnerite elus.

Kuidas isolatsiooni ajal nartsissistiga toime tulla

Kuigi laisad õhtud kallima embuses kõlavad nagu tõelise armastuse saladus, siis tegelikkuses takistab teistest eraldatus sinu kasvu, ahendab vaatenurka ja jätab sind sageli hätta. Romantilised suhted ei tohiks sind kui indiviidi piirata, vaid peaksid olema kasvu ja positiivsuse allikaks. Veendu, et sa:

• Ära isoleeri end muust maailmast ainult ühe suhte pärast
• Hoia oma sotsiaalne tugisüsteem (sõbrad, perekond ja kolleegid) endale lähedal ja räägi sellest ka oma partneriga selgelt.
• Hoolitse enda eest, hoolitse enda eest ruumi teie suhtesja astu oma praegusest elust välja, et nautida aega oma sõprade, pere ja lähedastega

See, et teie elu ei keerle ainult teie partneri ümber, hoiab tema nartsissistlikud kalduvused kontrolli all ja võib anda teile kahele rohkem ruumi suhtlemiseks ning suhtele tulevikuplaanide jaoks tõuke.

Seotud lugemine: Kuidas sõpradega aja veetmine aitab teie suhteid parandada

6. Lõplik devalveerimine

Kui nartsissistlik partner saab aru, et sind on ära meelitatud ja sa pole enam see trofee, mille nimel ta võistles, algab lõplik devalveerimine. Kui oled suhtesse pühendunud, muutuvad tema nartsissistlikud kalduvused selgemaks.

Kui aga mitte-nartsissistlik partner peaks kunagi lahkuminekuga ähvardama, satuks nartsissist kohe oma „ei saa ilma sinuta elada” rolli. Peaaegu iga suhtemuster mitte-nartsissistliku partneriga järgib nartsissistliku suhte tsüklit, mis koosneb edasi-tagasi liikumisest armastuse pommitamise ja alahindamise etappide vahel.

Kuidas nartsissistiga viimase devalveerimise ajal toime tulla

Selleks ajaks, kui nartsissist inimest alavääristab, on tema enesehinnang mõranenud ja vaimne tervis mõjutatud. Neid vaevavad enesekindluse puudumine ja süütunne. Nii kummaline kui see ka ei kõla, tunnevad nad, et on oma partnerile ülekohut teinud. Sellegipoolest mõte... nartsissistiga lahkuminek Partner jääb distantseerituks.

Nad armastavad ennast veidi vähem ja süüdistavad oma tegusid palju rohkem. Nad on sageli palju kurvem ja rahulolematum versioon sellest, kes nad olid enne suhte algust. Kuigi nartsissistile vastu seismine võib selles etapis olla raske, peate:

• Ole häälekas: Võimalusel murra see nartsissistlik ja vägivaldne suhtemuster ise, enne kui see murrab su enesehinnangu. Võta oma elu üle kontroll, sest see on see, mida sa saad kontrollida.
• Räägi nendega, aga ära piirdu sellega: Nartsissistlik suhtemuster mängib tõusude ja mõõnade tsüklil. Kui sa tõuse ja mõõnasid, võib tunduda, et asjad lähevad siit edasi ainult paremaks, aga asjad lähevad ainult hullemaks ja nartsissistlik suhtetsükkel jätkub. Ainus väljapääs on mitte anda neile või suhtele liiga palju võimalusi oma vaimse tervise või enesekindluse arvelt.
• Abi otsima: Vaimse tervise spetsialistid saavad aidata sul suhtest välja tulla või leida turvalisem koht, kui soovid suhet jätkata. Sõbrad aga aitavad sul end hästi tunda ja mõista, et see pole päris sinu süü.

7. Viska ära

Mida Nartsissist teeb suhte lõpus on ohtlik. Nii irooniliselt kui see ka ei kõla, tõmbavad nartsissistid oma partnerid madalaimasse olekusse ja otsustavad siis ühel heal päeval nad maha jätta, sest see uus „madalam“ partner ei ole see, keda nad ihkavad. Nad vajavad alati tunnet, et nad on võitjad, ja üks viis end võitjana tunda on teisi alla tõmmata.

Seega, nartsissistlike kalduvustega inimesed kisuvad oma partnerid sügavaima madalseisuni, murravad nende enesekindluse ja enesehinnangu, panevad neid tundma end süüdi kõiges, mis "valesti läks", ning lahkuvad lõpuks nagu võitjad, kes nad alati on olnud.

Seotud lugemine: 12 täiesti kehtivat vabandust kellegagi lahkuminekuks

Kuidas nartsissistiga tema hülgamisfaasis toime tulla

Kuidas siis toime tulla nartsissisti hülgamisfaasiga? Noh, ainus aus viis toime tulla sellega, mida nartsissist suhte lõpus teeb, on temaga mitte tegeleda. Jah, te kuulsite meid õigesti. Kui teate... on aeg lahku minna, ära oota. Enne kui nad otsustavad sind maha jätta ja su enesehinnangu tükkideks rebida, korja tükid kokku ja astu välja. Aga enne kui sa välja astud, astu nende pahedele vastu ja kutsu nad välja.

Anna neile teada, kuidas suhe sinu jaoks lõppes ja kuidas kõige armsamast partnerist on temast saanud irratsionaalne ja manipuleeriv olend. Anna neile teada, et see, mida sa pidasid suurepäraseks suhteks, oli tegelikult õudusunenägu, mida sa ei tahaks jätkata.

Siiski ei ole kõik võimelised või valmis lahku minema hoolimata sellest, et suhtes lõksusSeega, kui sa ikka tahad suhtes olla, valmistu eesootavaks raskeks teekonnaks. Kui oled nartsissistliku suhte selles etapis, oled näinud ja läbi elanud piisavalt hoiatavaid märke. On aeg võtta aktiivseid meetmeid oma vaimse tervise kaitsmiseks. Seda saad teha järgmistel viisidel:

• Tuleta endale meelde, et sa väärid paremat kohtlemist, paremat armastust, paremat partnerit
• Harjuta enesearmastust ja hellita ennast spaapäevade, hobide ja muude huvidega
• Loo empaatilistest sõpradest ja perekonnast tugigrupp, et sa ei oleks üksi.
• Räägi oma partneriga suhteprobleemidest. Ole paremini ette valmistatud faktide, juhtumite ja näidetega.
• Proovige neid veenda teraapiasse minema. Isiksusehäirete korral on saadaval ka veebipõhised teraapiavõimalused.
• Kui nartsissist on sind alavääristanud, otsi ka endale teraapiat. Nartsissistlik suhteväärkohtlemine võib mitte-nartsissistlikule partnerile jätta depressiooni, madala enesehinnangu, süütunde, ärevuse ja traumajärgse stressihäire.
• Praegu on saadaval taskukohane online-teraapia. Uurige oma võimalusi ja otsige abi. Kui kaalute abi otsimist endale, oma partnerile või paarile, siis oskuslikud ja kogenud nõustajad... Bonoboloogia paneel on siin sinu jaoks

Kas sa ikka veel mõtled: "Kuidas nartsissist suhtes käitub?" Loodame, et mitte. Sina ise oskad kõige paremini hinnata, kuhu sa tahad, et selline suhe suunduks. Siiski on oluline olla teadlik nartsissistlikus suhtes ees seisvatest piirangutest ja väljakutsetest.

Nartsissistliku partneriga suhtes olemine tundub sageli nagu ühesuunalisel teel olemine kellegagi, kes ei suuda endast kaugemale mõelda. Kuigi nartsissistid on sisimas hirmunud ja jõuetud, toidavad nad seda tunnet, et kõlada ja käituda hoopis vastupidiselt. Vali oma lahingud targalt, aga enne seda veendu, et see lahinguväli on kuskil, kus sa tõesti olla tahad. Ole ühenduses oma tugivõrgustikuga ja ära kunagi lõpeta enda eest hoolitsemist.

30 manipuleerivat asja, mida nartsissistid vaidluse ajal ütlevad ja mida need tegelikult tähendavad

Gaasivalgustus suhetes – 7 asjatundlikku nippi selle tuvastamiseks ja 5 viisi selle lõpetamiseks

8 levinud nartsissistliku abielu probleemi ja kuidas nendega toime tulla

Teie annetus ei ole heategevuslik annetusSee võimaldab Bonobologyl jätkuvalt pakkuda teile uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.

Vaadake meie toimetusprotsessi

Tutvuge meie arvustusnõukoguga

Jaga tagasisidet

Milline on teie tagasiside?

×

Kasulik Teata veast Muu

Saada