Ülevaade sellest, mida nartsissist suhte lõpus teeb

Kuigi nartsissism on iseloomujoon, võib see olla osa suuremast isiksusehäirest, mida tuntakse nartsissistliku isiksusehäirena (NPD). Selle iseloomujoone avaldumise aste määrab, kus inimene nartsissismi spektril paikneb. Ainult äärmuslikud juhtumid liigitatakse nartsissistliku isiksusehäire alla. 

Psühhoterapeut Jui Pimple'i , kes on koolitatud ratsionaalse-emotsionaalse käitumisterapeudi ja Bachi ravipraktiku, sõnul on „klassikaline nartsissist keegi, kes on äärmiselt enesekeskne sedavõrd, et ignoreerib täielikult teiste vajadusi.“ See artikkel uurib, millist mõju võib NPD avaldada nartsissistide suhetele ja vaatleb lähemalt, mida nartsissist suhte lõpus teeb. Kuigi see võib iga juhtumi puhul erineda, jäävad teatud mustrid samaks.

Mis on nartsissist? 

Nartsissistid on inimesed, kellel on äärmiselt kõrge enesehinnang, sageli nii palju, et nad ignoreerivad ümbritsevate inimeste emotsionaalseid vajadusi . Kuigi enamikul inimestel esineb teatud määral nartsissistlikke jooni, ignoreerib tõeline nartsissist teiste tundeid ega pööra tähelepanu ega mõista mõju, mida tema käitumine teistele võib avaldada.

Jui selgitab: „Nartsissisti väga spetsiifilisteks omadusteks võib olla teiste kadestamine või tunne, et teised kadestavad teda, teiste vajaduste ja tunnete täielik ignoreerimine. Nad tahavad endale kõike parimat, kuid ei ole valmis sama tegema teistele, sealhulgas lähedastele pereliikmetele. Nad vajavad pidevalt teiste imetlust ja kui nad seda ei saa, muutub nad rahutuks ja ebakindlaks. On leitud, et nartsissistlike isiksustega inimesed on enamasti mehed.“

Selle häire tekkimise põhjused pole teada, kuid vaimse tervise spetsialistid arvavad, et see on seotud keskkonna, geneetika ja neurobioloogiaga. Keskkonnategurite hulka võivad kuuluda vanemate sagedane ja ebaproportsionaalne jumaldamine või kriitika. Geneetika mängib rolli teatud pärilike isiksuseomaduste kujunemisel. Neurobioloogia on seos aju, inimese käitumise ja mõtlemise vahel.

Seotud lugemine: 13 nartsissistlikku tsitaati nartsissistliku väärkohtlemisega toimetuleku kohta

Milline on suhe nartsissistiga?

Nartsissistliku isiksusehäirega inimesed kipuvad olema keerulised suhtepartnerid ja suhe nartsissistiga võib olla emotsionaalne ameerika mäed. Nartsissistid on pigem manipuleerivad partnerid kui pühendunud pikaajalisele suhtele. Selleks, et mõista, milline on pikaajaline suhe nartsissistiga, on äärmiselt oluline paremini mõista tema isiksuseomadusi ja seda, kuidas need aja jooksul muutuvad. Siin on mõned märgid sellest, et nartsissist kasutab sind ära:

1. Nad armastavad sind pommitada 

Alguses võivad nad olla äärmiselt sarmikad ja tundub, et oled kohanud ideaalset partnerit. Nad võivad jätta endast mulje lahked, helded, südamlikud ja seltskondlikud. Nad võivad sind üle külvata sarmi ja kiindumusega. Seda nimetatakse armastuspommitamiseks ja see jätkub seni, kuni hakkad neid usaldama. Pärast seda, kui nartsissist on sind armastuspommitanud , muutub see sarmikas suhtumine ja käitumine ning ta hakkab sind maha tegema. Nartsissisti kuuma ja külma mäng ehk nartsissistliku väärkohtlemise tsükkel on alanud. Väärkohtlemisele järgnevad katsed sind vaos hoida, seni kuni suudad rahuldada nende nartsissistlikke vajadusi.

2. Asi on alati neis, mitte sinus 

Kuigi alguses pööravad nad sulle ja sinu vajadustele palju tähelepanu, muutub see peagi ning iga vestlus keskendub neile ja nende kogemustele. Vestlusi katkestatakse sageli, et teema nende juurde tagasi tuua, ja peagi hakatakse levitama halvustavaid fraase nagu „sa oled lihtsalt ebakindel“. Sinu arvamust eiratakse peagi ja nende suhtumine muutub tõrjuvaks. Nad võivad isegi pöörduda teiste poole uue heakskiidu saamiseks.

3. Nad usuvad, et nad on erilised ja neid tuleb ka vastavalt kohelda 

Nad nõuavad ja ootavad erikohtlemist. See hõlmab ka järjekorrast väljumise ja edasiliikumise lubamist isegi siis, kui teised ootavad. Kui see erikohtlemine keelatakse, kipuvad nad vihastama ja võivad reageerida raevukalt, mängida ohvrit või tõmbuda mossitanud vaikusesse.

4. Miski muu peale iseenda pole oluline 

Nende suhtumine näitab selgelt, et teised pole nii tähtsad kui nemad ise. Nad kipuvad oma saavutustega uhkustama ja käituma suurejooneliselt, oodates teistelt alandlikku käitumist. Kui sa ei järgi reegleid, annab see neile veel ühe võimaluse sind maha teha ja paha poisina näidata. Pole tähtis, kas sa selle käigus viga saad.

Seotud lugemine: Nartsissistiga lahkuminek: 7 näpunäidet ja mida oodata

5. Nad vajavad pidevat valideerimist 

Neile meeldib komplimente saada. Ja need komplimendid turgutavad nende habrast ego ja kinnitavad nende üleolekutunnet. Selle sisu mittepakkumine vallandab taas teie suhtes vägivaldse käitumise. 

6. Nad mängivad kuuma ja külma vahel 

Kuigi alguses nad küllustavad sind tähelepanuga ja on äärmiselt tähelepanelikud, hakkavad nad lõpuks sinu tundeid ja vajadusi eirama. See jätab neist külma ja eemaloleva mulje. Nad ei paku sulle emotsionaalset tuge, mida iga suhtes olev partner vajab. Nende empaatia puudumine võib panna sind tundma end hüljatuna ja üksikuna ning olla suhtega äärmiselt rahulolematu.

7. Nende suhtlus on pealiskaudne 

Nad on äärmiselt pealiskaudsed, keskendudes sageli vaid oma välimusele, imagole ja sotsiaalsele staatusele. Teiste välimuse kriitiline suhtumine on nende käitumise tunnusjoon ja nad ootavad, et sa nende standarditest kinni peaksid. Sügavad ja sisukad vestlused ei paku neile huvi.

8. Suhted on ühepoolsed

Suhe nartsissistiga kipub olema väga ühekülgne. Neil on harva pikaajalisi sõpru, välja arvatud juhul, kui nad on empaadid, kes kasutavad meeldivaid inimesi enda üle hea enesetunde saavutamiseks. Sõprade puudumine või sõprade lahkumine asjaolude tõttu ei tähenda aga tingimata nartsissismi. Sõprus on ju kahesuunaline tänav ja nõuab mõlema poole pingutust.

9. Nad on manipuleerivad 

Alguses oled sa äärmiselt sarmikas ja oma vajaduste suhtes tähelepanelik, aga see faas, kus oled teiste poolt solvatud, võib kiiresti muutuda. Aja jooksul kasutab ta oma isiksuse sarmikat poolt sinu poolehoiu tagasivõitmiseks, aga muidu see puudub. Nad on äärmiselt manipuleerivad ja kasutavad teisi oma vajaduste rahuldamiseks. Nad on eksperdid süütunde tekitamises. Nad panevad sind süüreisile, et manipuleerida sind tegema midagi, mis pole sinu parimates huvides, vaid edendab nende endi vajadusi. 

Seotud lugemine: Empaat vs nartsissist – empaadi ja nartsissisti mürgine suhe

10. Nad ei talu kriitikat

Nad ei talu kriitikat hästi ja kaotavad sageli järgnevas vaidluses enesevalitsuse. Nende reaktsioon kriitikale on vastata kriitikaga. Nad panevad sind sageli valetama, pannes sind uskuma, et sina oled süüdi ja et sina oled halb tegelane.

„Nartsissistlik partner arvab, et ta on oma partnerist parem ja vaatab talle alati ülalt alla. Nartsissist kogeb aga ka salajast ebakindlust, alandust ja hirmu läbikukkumisena paljastatud saada,“ väidab Jui. Nartsissistiga kohtamas käimine võib olla äärmiselt keeruline, kuna temaga on raske toime tulla.

Mida nartsissist suhte lõpus teeb

Kui suhe lõpeb, muutuvad nartsissistid manipuleerivamaks ja mängivad nutikaid mänge. Nad kipuvad süüdistama sind suhte ebaõnnestumises, kuid manipuleerivad sind suhte jätkamiseks. Nad võivad isegi lubada oma käitumist muuta, kuid seda juhtub harva.

Nende käitumine muutub ebakindlamaks. Kui ühel hetkel sind jumaldatakse, siis järgmisel hetkel tuned end vastutavana kõige suhtes valesti oleva eest. Suhte lõpupoole võivad nad muutuda üha vaenulikumaks ja agressiivsemaks, käitudes passiiv-agressiivselt, püüdes kontrolli kehtestada ja säilitada. Nartsissist võib suhte lõpus teha järgmist:

1. Nad manipuleerivad sinuga 

Nartsissistid lõpetavad suhteid nartsissistlike lahkuminekumängude mängimisega, et panna sind end süüdi tundma. Need mängud hõlmavad manipuleerimist ja panevad sind tundma, nagu oleksid sina suhte ebaõnnestumise põhjus . „Keegi, kes demonstreerib nartsissistlikku käitumist, tegutseb manipuleerival, kuid veenval viisil.“

„Nad on osavad ohvrina näima, kui nende käitumisega seotud probleemid neile teatavaks tehakse,“ ütleb heaoluekspert Oddesty Langham . „See on alati sinu süü ja sina jääd alati süüdi.“ See tugevdab ka nende arvamust, et nad ei saa midagi valesti teha, ja aitab neil oma tegusid teiste silmis õigustada. Mõned nartsissisti avaldused võivad hõlmata järgmist:

• "See suhe pole sulle oluline" 
• "Tunnen end reedetuna ja hüljatuna" 
• "Sa oled nii isekas, mõtled ainult iseendale." 

Neid visatakse sulle pihta, et panna sind end süüdi tundma.

2. Nad teevad sulle gaasipõleti 

See, mida nartsissist suhte lõpus teeb, võib tegelikult hõlmata igasuguse suhte lõpetamise katse vastupanu . Reaktsioon võib olla otsene või kaudne, kuid lõpuks kurnab see teid ära. Kuigi see ei pruugi tunduda loogiline, võite kuulda selliseid fraase nagu:

• "Sa ei mõtle seda nii"
• "Lõpeta ülereageerimine"
• „Ära ole naeruväärne! Me hoiame kokku ja saame sellega hakkama.“
• „Ärapõgenemine ei aita. Me peame selle lahendama.“

3. Nad liiguvad kiiresti järgmise suhte juurde

Nad võivad proovida teie kiindumust tagasi võita, tehes teid armukadedaks . See juhtub siis, kui nartsissist jätab teid kellegi teise pärast maha. Nad leiavad peaaegu kohe uue partneri või proovivad isegi endise partneriga uuesti kokku saada. Seejärel võivad nad avalikustada, kui hästi neil läheb. Nende lõppeesmärk on panna teid tundma, nagu oleksid nad õnnelikud ja oleksid edasi liikunud.

See kergus, millega nad seda teevad, võib tekitada sinus tunde, nagu poleks nad sinust algusest peale hoolinudki. Sa võid lõpuks oma otsustusvõimes kahtluse alla seada ja ebakindlust tunda, mis raskendab edasiminekut. Valus lahkuminek teeb neile sind tagasivõitmise lihtsamaks.

Seotud lugemine: Kui keegi sind maha jätab, lase tal minna... Siin on põhjus!

4. Nad kontrollivad teie reaktsioone

Nartsissist proovib suhte lõpus panna sind end süüdi tundma. Ta kasutab seda süütunnet relvana sinu vastu, et sind kontrollida. Süütunne hoiab sind suhtes, isegi kui sa soovid sellele lõpu teha. Nartsissist mängib sinuga mõttemänge, kui ta üritab sind süüdi tunda panna selliste väidetega nagu:

• "Ma teen enesetapu, kui sa lahkud"
• "Sina oled ainus, kes mind mõistab"
• „Mine siis, lahku. Loodan, et saan üksindusega hakkama.“
• "Sa reedad mu usalduse just siis, kui ma sind kõige rohkem vajan."

5. Nad võivad lubada muutuda

Lubadus oma käitumist muuta on tavaline reaktsioon, kui inimene tunneb end ohustatuna. Nartsissist kombineerib selle lubaduse suhte lõpus teiste taktikatega, näiteks ähvarduste ja manipuleerimisega. Võib isegi proovida pealiskaudselt muutusi teha, kuid need muutused on harva püsivad. Uuringud on näidanud, et nartsissist võib olla oma omadustest teadlik, kuid kontrolli ja tunnustuse vajadus võidab tavaliselt. Mõned lubadused, mida ta võib anda, on järgmised:

• "Luban terapeudi juurde minna"
• „Nüüdsest on asjad teisiti“
• „Ma otsin abi oma vihaga toimetulekuks“
• „Niipea kui see projekt valmis saab, veedan rohkem aega kodus.“

6. Nad ei lase lahti 

Nad võivad hakata sind jälitama . Lisaks füüsilisele jälitamisele võib jälitamine esineda ka muudes vormides. Nende hulka kuuluvad ette teatamata ilmumine, sinu sõnumite lugemine ja isegi äärmuslikud viisid, näiteks jälgimisseadmete paigaldamine sinu telefoni või katse pääseda ligi sinu e-kirjadele. Nende katsete käigus saadud teavet kasutatakse otseselt või kaudselt sinu vastu.

Seotud lugemine: 9 asjatundlikku nippi, kuidas lahti lasta kellestki, keda sügavalt armastad

7. Nad võimendavad olukorda 

Nartsissisti tegu suhte lõpus võib seisneda võltskriisi loomises. Seda tehakse stressirohkete olukordade võimendamiseks ja süütunde tekitamiseks. See võib olla katse suhet taaselustada ja teid tagasi võita. Manipuleeriv nartsissist võib öelda näiteks:

• "Tahtsin teile teada anda, et mu ema on ravimatult haige."
• "Ma tean, et meie vahel on kõik läbi ja et sind ilmselt ei huvita, aga mu arst arvab, et mul on südamehaigus."
• „Minu poolt on asjad halvasti. Üürileandja on mulle väljatõstmisteate kätte toimetanud.“

8. Nad võivad kättemaksu otsida

Nartsissistid ja neuropsühhiaatrilise isiksusehäirega inimesed võivad olla äärmiselt kättemaksuhimulised, eriti kui nad tunnevad, et neid on rünnatud. Uuringud näitavad, et inimesed kipuvad olema kättemaksuhimulised alati, kui nende peamine motiiv on võimu- või staatusejanu. Pärast kõigi muude võimaluste ammendamist võib nartsissist suhte lõpus teha ka kättemaksu, et sulle haiget teha. Kättemaksuhimuline nartsissist võib öelda näiteks:

• "Ma kaevan su kohtusse"
• "Inimesed kuulevad, kui kohutav inimene sa oled."
• "Sa kahetsed seda elu lõpuni"

Nartsissist võib suhte lõpus kasutada ühe või mitme sellise taktika kombinatsiooni. Neid võidakse proovida kas nelja silma all või kaasata teisi. Spetsialistid kasutavad sellise teiste kaasamise kohta terminit „nartsissistlik triangulatsioon“. Triangulatsioon on tüüpiline manipuleeriv taktika, mille puhul kaasatakse kolmas isik, tavaliselt pereliige või parim sõber, dünaamikat muutma eesmärgiga vaidluse käigus kaalukaussi kallutada.

Nartsissist rakendab teadlikult nartsissistlikku triangulatsiooni. Nartsissist võtab endale teistsuguse isiksuse, püüdes kolmandat isikut enda poolele võita ja teda oma õigsuses veenda. Kolm levinud isiksust on:

• Tagakiusaja: Selles rollis kasutab nartsissist karmi keelt, et proovida kindlaks teha, kes on rikkuja.
• OhverSelles rollis paneb nartsissist end välja nägema nagu ohvrit, kellele on ülekohut tehtud, vältides seeläbi vastutust oma tegude eest.
• Päästja: Tavaliselt täidab seda rolli kolmas isik, kuid nartsissist võib selle üle võtta ka ise. Ta püüab asju parandada ja võtta vastutuse, kuid ainult selleks, et panna sind end süüdi tundma.

Nartsissistliku suhtega toimetulek

Nartsissistlikud suhted on mürgised ning võivad olla äärmiselt emotsionaalselt kahjulikud ja raskesti käsitletavad. Kui satud suhtesse nartsissistiga, on hädavajalik mõelda oma motiividele sellise partneri valimisel. See tähendab oma isiksuseomaduste põhjalikku analüüsimist. Kuigi see võib paljudele inimestele keeruline olla, võiksid alustada enesevaatlust, esitades endale paar küsimust.

• Kas üks teie vanematest (või hooldajatest) oli nartsissist või enesekeskne?
• Kas eelistad, et su partner kontrolliks olukorda, samal ajal kui sina jääd passiivseks pealtvaatajaks?
• Kas tunned, et populaarse ja regulaarselt rambivalguses oleva inimesega koos olemine suurendab sinu eneseväärikust?
• Kas nende üleolev suhtumine ja pidev kriitika sinu suhtes on kooskõlas sinu alaväärsustundega?
• Kas sa talud nende regulaarset väärkohtlemist, sest sul puudub enesekindlus ja sa ei suuda ennast kehtestada?
• Kas empaatiatunne partneri vastu takistab sul piire tõmbamast ja "ei" ütlemast?

Seotud lugemine: 8 märki varjatud nartsissistlikust tolmuimejagamisest ja kuidas peaksite reageerima

Kas nartsissistid jäävad üksi? 

Kuigi nartsissistid on äärmiselt karismaatilised ja populaarsed, on neil raskusi pikkade suhete hoidmisega. Karismaatilise ja enesekindla tüübina kipuvad nad alguses jätma positiivse mulje, mistõttu nad leiavad kergesti sõpru ja on populaarsed. Nad on head kiirkohtingutel, suudavad tööintervjuudele kergesti muljet avaldada ja sotsiaalmeedia platvormidel palju jälgijaid leida.

Aja jooksul kipuvad inimesed aga oma varjatud jooni märkama ja see paneb neid taganema. Nende pealiskaudne, enesekeskne käitumine ja paisutatud tähtsustunne kipuvad inimesi võõrandama. Nende suhted kipuvad olema lühiajalised. Isegi pealtnäha pikaajalised suhted kipuvad hääbuma . Tulemuseks on see, et nartsissistid jäävad keskealiseks ajaks tavaliselt üksi.

Jui soovitab nartsissistiga suhtes navigeerimiseks järgmisi näpunäiteid: 

• Selgita selgelt, kuidas nende käitumine sind mõjutab: Tuleb aegu, mil nad ütle haavavaid asju või olla sinu vajaduste suhtes ükskõikne. Seega anna neile mõista, mida sa tahad ja kuidas sa nende käitumisse suhtud 
• Lepi kokku, et nad ei muutu palju: Kuna nende käitumine on osa nende isiksusest, on raske olulisi muutusi ellu viia. Kui nad on valmis abi paluma, võite neid toetada ja viia nad terapeudi või arsti juurde. Aga see saab olema raske. 
• Ära püüa neile öelda, mis neil viga on: See võib tagasilöögi anda, kuna sellised inimesed ei talu kriitikat ega kuula oma vigu. 
• Määrake selged piirid: Sellistel partneritel on tavaliselt sinu suhtes palju ootusi, et sa lihtsalt oma vajadusi täidaksid. Kuid nad ei märka, et ka sinul on vajadusi, mida täita. Seega sea ootustele selged piirid. Kui neid ei täideta, määra selged sammud, näiteks lahkumine.  
• Loo endale tugisüsteem: Sellise partneriga suhtlemine on vaimselt kurnav. Seega loo tugisüsteem, kuhu võivad kuuluda vanemad, sõbrad või terapeut, et rahuldada oma empaatia, hoolitsuse jms vajadusi.

Seotud lugemine: 9 asja, mida nartsissistliku abikaasaga vaieldes silmas pidada

„Nartsissistliku partneriga olemine ei ole lihtne. Esiteks on raske kindlaks teha nende käitumise põhjust. Aga kui inimene mõistab, et käitumine on tingitud tema isiksusest, võib sellega olla lihtsam toime tulla.“  

Kui oled oma rollist nartsissistlikus suhtes paremini teadlikuks saanud, on sul lihtsam tuvastada oma isiksuse valdkondi, mida pead muutma. Kui muudad oma poolt suhtedünaamikas , võib su partner tunda sundi muuta ka oma stiili. Samuti hakkad saama aimu tema isiksuseomadustest ja näed, kuidas tema suur ego ja suursugusus varjavad tema ebapiisavust. See aitab sul arendada enesekindlust ja suudad oma vajadused teiste omadest kõrgemale seada. Õpi enesearmastust, et lõpetada ohvriks olemine.

See pole aga lihtne ülesanne. Seetõttu pöörduvad paljud inimesed sõprade poole või otsivad professionaalset abi. Te ei pruugi isegi teada, et teil on nartsissistlik partner, ja võite otsida oma suhteprobleemidega tegelemiseks professionaalset abi. Olenemata teest võib professionaalse abi otsimine olla parim viis nartsissistliku suhtega toimetulekuks.

Nartsissistlikust väärkohtlemisest taastumise protsess pikaajalises suhtes võib olla pikk ja keeruline. On oluline, et te tunneksite ära oma emotsionaalsed vajadused ja seaksite need prioriteediks. Te peate endale pidevalt meelde tuletama, et te väärite tervet ja armastavat suhet, kus ka teie emotsionaalsete vajaduste eest hoolitsetakse. 

KKK 

7 põhjust, miks nartsissistid ei suuda intiimsuhteid säilitada

Kuidas nartsissist õnnetuks teha – 13 asja, mida teha

Nartsissistliku vaikiva ravi mõistmine: mis see on ja kuidas sellele reageerida

Teie annetus ei ole heategevuslik annetus . See võimaldab Bonobologyl pakkuda teile jätkuvalt uut ja ajakohast teavet, et aidata kõigil maailmas õppida, kuidas midagi teha.