Inoiz ezagutu al duzu txundituta utzi zaituen norbait eta azkenean maitemintzea maitasun gisa gaizki ulertu duzuna? Agian zeure buruari konbentzitu diozu zure arima bikotea ezagutu duzula. Baina seinale gorriak betaurreko arrosa kolorekoetatik begiratzen ari zinela konturatzen zarenean, zure mundua zure inguruan erori daiteke. Limerentziaren eta maitasunaren arteko aldea ulertzeak hori zuri ez gertatzea ziurtatzen lagun zaitzake.
Baina nola zehazki saiatzen zara limerentziaren eta maitasunaren arteko aldea ulertzen amaigabeko adorazio fase batean trabatuta zaudenean? Zure obsesioaren erdian, agian ez zara konturatzen zeure buruari eragiten ari zaren kalteaz.
Beraz, zer da limerentzia? Limerentzia maitasun bihurtzen al da? Ikus dezagun jakin behar duzun guztia psikologo kliniko baten ikuspegiekin. Devaleena Ghosh (M.Res, Manchesterko Unibertsitatea), Kornash: The Lifestyle Management School-en sortzailea, bikote-aholkularitzan eta familia-terapian espezializatua.
Zer da Limerentzia?
Edukien aurkibidea
Limerentzia vs. maitasuna eztabaidatzen hasi aurretik, garrantzitsua da lehenengoak zer esan nahi duen jakitea. "Limerentzia duen pertsona batentzat, beste gizaki batekin duen harremana objektu-harremana da. Besteak maitasunaren objektu gisa ikusten dituzte, ez gizaki gisa", dio Devaleenak. Limerentzia hobekien deskriba daiteke pertsona batek beste bati buruzko pentsamendu kontsumitzaileak dituen egoera mental gisa, askotan obsesio osasungaitz batera eramaten duen punturaino, eta horrek bere beharrak alde batera uztea eragiten du.
Pentsa ezazu honela: maitemintzea da... ehun aldiz. Gogoratzen al duzu pertsona horrekin denbora pasatzeaz amets egiten utzi zizun amodio gozo baten loraldia? Imajinatu egoera hori, baina horixe da pentsatuko duzun gauza BAKARRA. Hala iruditu arren, Devaleenak esaten digu limerentzia ez dela benetan beste pertsona bati buruzkoa. "Maitasun" gisa mozorrotuta dagoena pertsona batek dituen kaltegarriak diren nahiak asetzeko trikimailu bat baino ez da. "Ez da hainbeste beste pertsonari edo sentimenduei edo emozioei buruzkoa, hutsunea betetzeari buruzkoa baizik".
Bere liburuan Maitasuna eta Limerentzia: Maiteminduta egotearen esperientziaDorothy Tennov-ek “limerentzia” hitza asmatu zuen, “erantzukizun emozionalaren irrika bizia, pentsamendu obsesibo-konpultsiboak eta beste pertsona batenganako menpekotasun emozionala” bezala deskribatuz. kodependentzia harreman batean gutxiespen handia litzateke.
Limerentziaren etapak
Limerentziarekin harreman batean bizitzea ez da erraza limerentzia duen pertsonarentzat. Limerentzia goiz detektatzeko edo kudeatzeko, lagungarria izan daiteke bere etapak edo limerentziaren zikloa ulertzea. Limerentzia hiru fase tipikotan igarotzen da, maitasunaren edo edozein harreman erromantikoren etapen antzekoak.
1. Maitasun fasea
John Gottman psikologo eta ezkontza-terapeuta estatubatuarrak harreman erromantiko baten lehen etapari "maitemindu" etapa deitzen dio. Atxikimendu limerentea izan edo ez, atxikimenduaren lehen etapa limerentziaren antzeko sintomek ezaugarritzen dute. Hormona eta produktu kimikoen gainkarga batek jotzen du pertsona, eta horrek beste pertsonarekiko sentimenduak areagotzen ditu. Desira handiak edozein seinale gorriak alde batera uztea errazten du. Berriz ere, hau egia da harreman erromantiko mota guztientzat, limerenteak edo osasuntsuak izan.
Baina harreman limerent baten kasuan, etapa honetan, pertsona bere desioaren objektura edo LOra (Limerent Object) hurbiltzeko nahiak bultzatzen du, haiengandik jasotzen duen erantzuna edo feedbacka edozein dela ere. Limerent-ak denbora gehiago eman nahi du haiekin eta seguru sentitzeko konexio bat eraiki. Limerent eta infatuazioa zaila da lehen fasean bereiztea, biak antzekoak diruditelako. Aldea argiagoa da harremana aurrera egin ahala.
2. Kristalizazio fasea
Harreman osasuntsu batean, bigarren faserako, maitemintzea baretzen dela dirudi, bikotekideak poliki-poliki erronkei aurre egiten hasten diren heinean eta gatazkak konpontzea elkarrekin. Edo gatazkak arrakastaz gainditzen dituzte eta desberdintasunak egokitzen eta lotura sendotzen ikasten dute, edo maitasuna galtzen da eta gatazkak bakarrik geratzen dira.
Baina limerentzia atxikimenduaren kasuan, etapa honetan, maitasunaren itxura eta amodioaren irudi arrosa are sendoago eusten zaie. Limerentzia pertsonak bere esku dagoen guztia egiten du seinale gorriak alde batera uzteko. Laburbilduz, limerentzia are gehiago kristalizatzen da eta bere sintomak inoiz baino indartsuagoak dira.
3. Hondatze-fasea
Harreman osasuntsu batean, hirugarren faserako, bikotekideek elkarrekiko konpromiso maila jakin bat eraiki dute. Gatazkei modu eraginkorrean aurre egiten ikasi ondoren, haien arteko harremana sendoagoa bihurtzen da. Fase honetan, harreman osasuntsu bat egonkorrena eta alaiena da.
Baina limerente atxikimendu osasungaitz batean, fase honi hondatze fasea deitzen zaio egoki. Limerentzia ia beti amaitzen da une jakin batean, pertsona limerenteak pixkanaka objektu limerentearekin desengainatzen hasten denean eta errealitateari aurre egiten dionean, edo erantzun gabeko limerentziaren etsipen eta errefus amaigabeari aurre egin behar dionean. Limerentzia gainditzea ez da aukera bat, baizik eta kolpe zakarra da pertsona limerentearentzat.
Lotutako Reading: 13 seinale mantentze-lan asko behar duen neska dela eta bere buruarekin obsesionatuta dagoela!
Limerentzia osasungaitza al da? Limerentziaren ondorio negatiboak
Devaleenak dioenez, “Bai, limerentzia egoeran egoteak beste batekin obsesio osasungaitza izatea esan nahi du. Maitasuna eta gustukotasuna izan ditzakezu. Baina obsesioa eta desiraren intentsitatea osasungaitzak dira berez”. Limerentziak eragin negatibo mentalak zein fisikoak izan ditzake limerentearengan.
A ikerketa Limerentziaren tratamenduari buruz hau berretsi zuen, esanez: "LOtik bereizteak abstinentzia sintomak eragiten ditu, hala nola bularreko edo sabeleko mina, loaren nahasmendua, suminkortasuna eta depresioa". Devaleenari eskatu genion gai honi buruz gehiago azaltzeko. Limerentziaren ondorio negatibo askoren artean hauek zerrendatu zituen:
- Pertsonak fantasiazko mundu irreal batean bizitzen hasten da. Errealitatetik deskonektatzen da.
- Limerentzia bizitza normalaren gainbehera dakar. Norberaren eguneroko bizitza eten egiten da.
- Normalean pertsona mugatuari interesatzen zaizkion gauzak bigarren mailan geratzen hasten dira
- Gauzei buruzko erreakzioak biziagoak bihurtzen dira
- Goi eta behe arteko etengabeko oszilazioek antsietate larria eta izua eragin ditzakete
- Bat depresio eta suizidiora bultzatzen da
- Jokabide obsesibo-konpultsiboa ekar dezake
- Kaltetutako pertsonak bere buruarekiko eta besteekiko indarkeriazko jokabidea erakusten has daiteke
- Zaila da limurtasuna eta maitasun harremanak bereiztea. Limurtzailea dagoeneko harreman konprometitu batean badago, behartuta senti daiteke engainatzeko eta bikotekideari eta familiari mina eragiteko.
Limerentziaren seinaleak
Irakurtzen duzunean, dibertsioa eta jolasa da guztia, baina limerentziaren eta maitasunaren arteko desberdintasunak zehazten saiatzea askoz zailagoa izan daiteke, "maitasunak" asko itsutzen baititu. Oraindik ez bazaude konbentzituta emozio kaltegarri hau dela bizitzen ari zarena, ikus ditzagun limerentziaren sintoma eta zeinu batzuk zure sentimenduak ulertzeko.
1. Ez dakizu benetan nor diren
Limerentziarekin bizi zarenean, aktiboki miresten dituzun pertsona baten alderdiak aukeratzen ari zara. Pertsona hori nor den ideiak ere ez du axola handirik, Devaleenak esan zigun bezala, harremana ez baita inoiz haiei buruzkoa.
Zure buruan, irrikatzen ari zaren pertsonaren bertsio gehiegi goraipatu, puztu eta perfektua asmatu duzu. Haiekin denbora gehiago igarotzen duzunean, edo lagun batek pertsona hori nolakoa den galdetzen badizu, konturatuko zara ez duzula uste bezainbeste ezagutzen.
Lotutako Reading: 9 aholku maite ez zaituen norbait maitatzeari uzteko
2. Pentsamendu obsesibo nahigabekoak
Zure lan-egunak pertsona honi buruzko pentsamendu obsesiboak eta orduak ditu, eta ezin dituzu uxatu? Pertsona honekin duzun bilera/elkarrekintza txiki bakoitza gehiegi aztertzen ari zara, behar baino esanahi gehiago aurkitzen saiatuz? Bere salbatzaile izateaz eta etorkizun bat elkarrekin prestatzeaz amesten ari zara?
Kasu klasiko bat da hori limerentzia harremanaPertsona honi buruzko pentsamenduak minutu batzuetan behin (20 segundoro, esaterako) agertzen direnean eta horiek uxatu ezin dituzunean, dena deitu behar diozu: obsesio osasungaitza.
3. Menpekotasun emozionala
Agian limerentziaren seinalerik handiena zure zoriontasuna pertsona horren menpe dagoela konturatzea da. Ez, ez dugu bikotekideak deitzen dizunean sentitzen duzun pozaz ari, baizik eta emozio bizi eta kaltegarriak, hala nola, zure maiteak zure sentimenduak berdintzen ez baditu, atsekabe handiaz. Ondo erantzuten dutenean, oso pozik zaude. Zurekin harremanetan jartzeko ordu batzuk behar dituztenean, ahalik eta antsietate/depresio egoerarik handienean erortzen zara.
4. Antsietateak eta segurtasun ezak zure ekintzak kontrolatzen dituzte
Denok izaten dugu urduritasuna lehen zita baten aurretik, ondo joango dela espero dugulako. Baina zure antsietatea sintoma fisikoak (arnasestua, bihotzeko taupadak, izerdia) jasaten dituzun punturaino iritsi bada, zure maiteak zuganako interesik eza erakutsi duelako, seinale argia da. Pertsona horren aurrean zeure burua ahalik eta modurik onenean aurkezteaz kezkatuta bazaude etengabe, segurtasun eza ere sortuko du.
5. Beste guztia bigarren mailakoa da
Ezagutzen duzun bizitzak existitzeari uzten dio. Benetan axola duen gauza bakarra maite duzunaren arreta erakartzea eta eustea da, edozein dela ere. Zure karrera, hezkuntza, zaletasunak eta beste harremanak bigarren mailako bihurtzen dira. Zure bizitzako beste guztia alde batera uzten duzunean eta zeure buruari pertsona hori dela axola duen gauza bakarra esaten diozunean, malda labainkorra da, obsesio osoa izatera eramaten duena.
Orain limerentziaren sintomak eta zeinuak ezagutzen dituzunez, ikus dezagun limerentzia vs. maitasuna, horrela ziurtatzeko jasaten ari zaren obsesioa "polita", "maitasun" edo "edertasun" edo antzeko zerbaitetatik oso urrun dagoela.harreman osasuntsua".
Limerentzia vs Maitasuna: Jakin Behar Dituzun Desberdintasunak
«Berarengan pentsatzen dut besterik ez, ezin dut burutik kendu!», dio Johnek, bere maitemin berriaz lagun batekin hizketan ari den bitartean. Maitasuntzat hartuz, ez zuen inoiz benetan aztertu nola «beti berarengan pentsatzeak» kalte egin ziezaiokeen berari edo bere karrerari.
Behin pentsamenduek bere denbora libre guztia hartu zutenean, behin mendekotasuna izugarri handitu zenean eta ezin zuen ordubete ere eman haren berririk gabe, eta ordu eta erdiz harengan pentsatu gabe lana egiteko gai ez zen puntura iritsi zenean... orduan zeharkatu zituen osasungarria denaren eta ez denaren arteko muga arriskutsuak.
Ezaguna egiten al zaizu? Ikus ditzagun desberdintasunak, obsesio mota okerrena gizakiek bizitzan senti dezaketen emoziorik onena dela gaizki ulertu ez dezazun.
Lotutako Reading: 5 arrazoi, aldebakarreko harremanen 13 seinale eta zer egin haiei buruz
1. Bandera gorri guztiak zuriak dirudite
Limerentziarekin bizi zarenean, ez duzu maitasun objektu hau zure lagun edo senide guztiek bezala ikusiko. Adorazio eta obsesioaren lente lainotsu batetik ikusiko dituzu, pertsona horren gauza guztiak perfektuak direla irudituz. Gogoratzen al duzu maitasuna lantzen jarraitzeko alde batera utzi zenuen maitemintze hari buruzko berezitasun gogaikarri hura? Ziur gaude hiru hilabete geroago, ahoa zabalik murtxikatzeko modua jasanezina bihurtu zela.
"Zergatik ez dute ikusten harremanen bandera gorriak Barruko hutsunea betetzeko behar berezia dagoela da. Pertsonak hutsune hori bete dezakeela uste duen pertsona horrekin obsesionatuta dago. Seinale gorriak onartzen baditu eta pertsona hori alde batera uzten badu, hutsunea hor mantenduko da. Pertsona obsesibo batek ezin duen hori kudeatu», dio Devaleenak.
2. Norbere buruaren zentzua galtzen duzu
Limerentziaren eta maitasunaren arteko diferentziari dagokionez, agian alderik handiena maitasunak nola bultzatzen zaituen zure buruaren bertsio onena izatera da, limerentzia harreman batek, berriz, indibidualtasun zentzua agortuko duen bitartean. «Bezeroak izan ditut ezin dutenak esan zeintzuk diren beren film gogokoenak, zer nolako musika entzutea gustatzen zaien edo zer nolako janaria gustatzen zaien. Hain ohituta daude beste pertsona atsegin ematera, ezen indibidualtasun zentzu guztia galdu baitute.
«Egoera horretan pertsona batek egin dezakeen kalterik handiena bere pentsamenduak, sentimenduak eta beharrak alde batera uztea da. Azkenean, nortasuna galtzen hasten dira. Beste pertsonaren gustuen eta ez gustuen arabera moldatzen ari direnez etengabe, nor diren galtzen dute», dio Devaleenak.
Hurrengoan, bikotekidearekin jatetxe batean zaudela, "Mesedez, zerbait aukeratuko al didazu?" esaten duzunean, galdetu zeure buruari ea ez dakizula zer gustatuko zaizun. Zure indibidualtasuna arriskuan jarri al da maitasun deitzen diozun mania obsesibo horretan?
3. Limerentziarekin bizi zaren bitartean, zeure burua baztertzen duzu
Zure maitaleari erabaki guztiak hartzen uzten diozunean eta zeure buruari esaten diozunean berak gozatzen dituen gauzak bakarrik gozatzen dituzula, egiten ari zaren guztia zeure burua eta zure beharrak alde batera uztea da. «Negozio bat lortzen saiatzen ari direla dirudi. Beren beharrak eta emozioak alde batera uzten badituzte eta besteari erantzuten badiote, trukean zerbait lortzeko asmoz egiten dute.
«Uste dute bestearengan inbertitzen badute eta beren beharrak alde batera uzten badituzte, bestearengandik nahi dutena lortuko dutela», dio Devaleenak. Zoritxarrez, nahi dutena norbere buruaren zentzua galtzen dien obsesio bat asetzea da. Zenbat eta sakonago erori limerentzia etapa honetan, orduan eta zailagoa izango da ateratzea. Laster, hasiko zara... zeure buruaz pena sentitzea.
4. Pertsona hau osatuta sentitzeko behar duzu
Ez, ez gara ari zure bikotekideari politki "Osatzen nauzu" esaten diozunaz. Limerentziaren eta maitasunaren kasuan, honek beste esanahi bat hartzen du. Adorazioaren objektu hori gabe, limerentziarekin bizi den norbait nabarmen osatugabe sentitzen da.
Objektu honek “salbatu” eta “konpondu” egingo balitu bezala, aktiboki bilatzen ari dira beren atsekabearen irtenbide bat. Maitasunak, berriz, zoriontsuago eta seguruago sentiarazten zaitu zure bikotekidearen presentzian, ez “salbatu” edo “konpondu”. Erantzunik gabeko limerentziaren kasuan, horrek autoestimu falta ahulgarria eragin dezake limerentearengan, eta hori kaltegarria da haren osasun mental eta emozionalarentzat.
5. Jazarpenaren zirrarak gehiago esan nahi du limerentzia aferan
Noski, lehenengo zita, lehenengo musua eta lehenengo aste batzuk oso ondo sentiarazten zaituzte harreman osasuntsu batean, baina ez da hori espero duzun guztia, ezta? Beraz, hurrengoan dago limurtasunaren eta maitemintzearen arteko aldea. Barruan igarotzen dituzun igandeak, lortzen dituzun erosotasun mailak eta elkarri jartzen dizkiozuen ezizen lotsagarriak berdin estimatzen dira harreman osasuntsu batean.
Limerentziaren faseetan, ordea, jazarpena da pertsona bat erakartzen duena. «Limerentziaren eta maitasunaren arteko aldea zaila da hitz egitea, biak bestearekin nahas daitezkeelako. Desberdintasun nagusia da maitasunak benetako eta esanguratsuko lotura bat eskatzen duela, eta lehenengoa, berriz, norbaitekin obsesionatuta zaudenean jazarpenaren zirrara da», dio Devaleenak.
6. Normalean ez dago konpromisorik
Ba al dago maitasunaren adierazpen hoberik "Zurekin zahartu nahi dut" esatea eta benetan esan nahi izatea baino? Adierazpen horretan konpromisoaren promesa dago. Pertsona mugatu batek, ordea, ez du hori esateko gogo handirik izango. "Normalean..." konpromiso fobiak«», dio Devaleenak, «Pertsona honen jatorria aztertzen baduzu, ziurrenik familia disfuntzional batekoa dela ikusiko duzu, eta non tratu txarrak jasan ditzakeen.
«Lehen mailako harremanetan konpromisoa zaila zela konturatu zirenean, gorrotoa sentitzen hasi ziren. Konpromisoaren eredurik gabe hazten direnean eta tratu txarrak jasaten dituztenean, erraza da ulertzea zergatik den horrela». Beraz, «Zenbat irauten du limerentziak?» bezalako zerbait galdetzen ari bazina zeure buruari, eguneroko jardueretan eragin handia izan dezakeen arren, ez du konpromiso emankor bihurtzeko adina irauten.
7. Limerentzia zorigaiztotik dator
«Limerente batek ase nahi duen gauza bakarra bere baitan duen zorigaiztoa da, beste pertsona baten bidez asetzen saiatzen dena», dio Devaleenak, «Zirrara, ilusio, euforia eta adrenalina jaurtiketa hori bilatu behar dute».
Konpromisorik ez egotearen, seinale gorriak kontuan ez hartzearen eta hutsune bat bete nahi izatearen arrazoia, besterik gabe, barrutik zoriontasunik ez dutelako da. Berezko hutsune batek irtenbideak beste nonbait bilatzera bultzatzen ditu. Funtsean, beren buruengandik aldentzeko trikimailu bat da. Limerentzia amaitzen ari den seinale baten bila bazabiltza, zure buruarekin pozik egoteko gai zarenean hasten da.
Lotutako Reading: Narzisista batekin ateratzen ari zara? Hona hemen seinaleak eta nola aldatzen zaituen
Nola kudeatu limerentzia – Jakin ezazu adituarengandik
Orain harreman batean limerentzia zer den eta nola izan daitekeen txarra zuretzat eta zure bizitzan hondamendia eragin dezakeen guztiz ulertzen duzunez, garrantzitsua da kudeatzeko modu eraikitzaileak ere badaudela sinestea. Limerentzia gainditzeko, zure sentimenduen auto-kontzientzia behar duzu, zure egoeraren erantzukizuna hartu eta gero irtenbideetara hurbildu. Devaleenak honako hau gomendatzen du:
1. Kontakturik gabe joan
Devaleenak dioenez, “Limerentziaren aurkako irtenbiderik eraginkorrena eta epe luzerakoena bakarra da. Limerentzia jasaten duen pertsonak ez luke kontakturik izan behar limerentzia objektuarekin”. ikerketa Artikulu honetan lehenago aipatu dugunak ere honako hau dio: “(Gomendagarria da) gaixoek beren LOarekin kontaktua erabat saihestea, Substantzien Erabilera Nahasmendua duen pertsona batek abusatutako drogaren erabilera guztiz ezabatzen saiatzen den bezala”.
Devaleenak gaineratzen du: «Horrek bizimodu aldaketa larriak behar izan ditzake. Zure desioaren objektuarekin/pertsonarekin topo egiteari utzi behar diozu, bai pertsonalki bai birtualki. Horrek zure bizilekua edo lana aldatzea esan nahi badu ere. Kontua da zure obsesioaren objektutik fisikoki urrundu behar duzula».
2. Autokontzientzia landu
Devaleenak dioenez, “Behar duzuna etengabeko errealitatearen egiaztapenak dira. Zure inflexio-puntuen inguruan kontziente eta zintzoa izan behar duzu. Zerk bultzatzen zaitu limerentzia atxikimendu batera? Zeintzuk dira zure pizgarriak? Zer bilatzen duzu zure desira-pertsonarengandik?”
Galdera hauei buruz hausnartzeak zure ahultasun psikologikoak identifikatzen lagunduko dizu. Funtsean, zure eragileak ezagutzen saiatzen ari zara. Zeure burua eta zerk bultzatzen zaituen ulertzeak zure portaeraren gaineko kontrol sentsazioa emango dizu eta aldatzen lagunduko dizu.
Lotutako Reading: Bikiaren Suaren Bilera – Seinale eta Etapa Argiak
3. Inbertitu kalitatezko denbora norbere buruarekin
A ikerketa Limerentziaren tratamenduari buruz honako hau dio: “Garatu ohitura egokitzaileagoak, lehenagoko sinesmenari kontra egingo diotenak, hau da, limerent erritualetan oinarritu behar duzula lasaitasunerako, ongizate sentsaziorako edo asperdura arintzeko”. Ikerketak aholkatzen du “(…) konexio soziala eta beste onura batzuk, hala nola ariketa fisikoa edo maisutasun sentsazioa, emango dituzten jardueren zerrenda bat” behar duzula.
Devaleenak ere iradokitzen du, “Auto-maitasuna lagunduko du. Trebetasun berri bat ikasi, dieta aldatu, nahikoa deskantsatu, zure gizarte-zirkulua zaindu edo ariketa egin. Funtsean, zeure burua gehiago maitatzeko eta zaintzeko moduak aurkitu». Ideia da zure buruarekin duzun harremana berreraikitzeak inguruko beste pertsonekin ere lotura osasuntsuak izateko aukera ematen dizula.
4. Bilatu laguntza profesionala
Devaleenak dioenez, “Limerent guztiek konfiantza arazoak izaten dituzte normalean. Edo saihesteko edo autoestimu faltagatik eta lotura seguruak sortzeko ezintasunagatik sufritzen ari dira. Beraz, introspekzioa egin eta informazio horretan oinarritu behar duzu”. Terapeuta lizentziadun eta esperientziadun baten laguntza profesionalak zure arazoen erroa aurkitzen eta pixkanaka eta taktuz konpontzen lagun zaitzake.
Obsesio mota batekin borrokatzea oso aldi kezkagarria izan daiteke zure bizitzan. Baliteke egoera osoa zein osasungaitza den zuretzat konturatzea ere, baina 10 minuturo bitan deitzeko gogoari eusteak azkura eta urduri jar zaitzake oraindik. Limerentzia edo antzeko zerbait jasaten ari bazara, Bonobology-k badu... terapeuta esperientziadun ugari zure bizitzako garai zail honetan laguntzeko prest dagoena.
Gako erakusleak
- Limerentzia pertsona batek beste bati buruzko pentsamendu erabat kontsumitzaileak dituenean egoera mental gisa deskriba daiteke.
- Limerentzia obsesio osasungaitza da eta eragin mental eta fisiko negatiboak izan ditzake limerentearengan, hala nola bularreko edo sabeleko mina, loaren nahasmendua, suminkortasuna eta depresioa.
- Limerentzia pertsona limerente baten bizitza normalaren gainbehera dakar, errealitatetik deskonektatzen baita. Goi eta behe arteko etengabeko oszilazioak antsietate larria eta izua eragiten ditu.
- Limerentziari aurre egiteko irtenbiderik eraginkorrena eta epe luzerakoa pertsona limerenteak objektu limerentearekin edo desira-objektuarekin kontakturik ez izatea da.
- Limerentzia autokontzientziaren bidez ere kudea daiteke, norbere buruarekin denbora kalitatezkoa inbertituz, zaletasunak landuz, trebetasun berri bat ikasiz, etab., eta aholkulari profesionalen laguntzarekin.
Limerentzia eta maitasuna ulertzea eta alderatzea ez da lan erraza, pop kulturak sinetsarazi nahi baikaigu pasatzen duzun maitasun obsesiboa adoratu beharreko fase bat besterik ez dela. Oraindik ere nahasita bazaude zer sentitzen ari zaren, oraindik ere galdetzen badiozu zeure buruari, "Limerentzia maitasun bihurtzen al da?", gaur hitz egin dugun guztia irakurri ondoren, ziurrenik mania moduko baterantz zoaz. Espero dugu gaur ekarri dizkizugun aholkuek autokontzientzia ekartzea eta zure irtenbiderik onena erabakitzen laguntzea.
Maiz egiten diren galderak
Bai, guztiz posible da limerentziarik gabe maitatzea. Maitasunak zure bertsio onena izatera bultzatzen zaitu, eta zu laguntzen dizun norbait zure ondoan dago bide osoan. Limerentziak, berriz, eguneroko bizitza oztopatuko duten pentsamendu obsesiboak bizitzera behartzen zaitu.
Limerentzia pertsona batenganako pentsamendu obsesibo eta intrusibo gisa definitzen da, mendekotasun emozionala eta elkarrekikotasun emozionalaren irrika bizia. Hori guztia oso urrun dago maitemintze batetik, guri galdetuko bazenizu.
Zaila da bikote harreman baten denbora-lerro zehatza zehaztea, baina kalkulu orokor bat hiru eta hogeita hamasei hilabete artekoa izango litzateke.
Maitasuna eta limerentzia ez dira kontzeptu berdinak. Limerentzia ezin da maitasun bihurtu. Hala ere, limerentzia duen pertsonarengan limerentzia eragiten zuten arazo sakonak sendatu eta jarrera aldatu ondoren, maitasunean oinarritutako harremana izan dezakete beste pertsona batekin.
Limerentzia ezin da benetako maitasun bihurtu, ezta benetako maitasun bihurtu ere. Maitasuna bi pertsonen arteko lotura esanguratsua den bitartean, limerentzia beste pertsona batekiko obsesio osasungaitza da, fantasia batean oinarritua eta sakon errotutako arazo psikologikoen ondoriozkoa. Limerentziak ez du zerikusirik benetako maitasunarekin.
Limerentzia ez da maitasun erantzunik gabekoaren sinonimoa. Erantzunik gabeko maitasuna aldebakarreko maitasuna da. Posible da norbait urrutitik maitatu baita beste pertsonak maitasunari erantzuten ez dionean ere. Baina, limerentzia maitasun erantzunik gabekoa gehiegi eramatea da, ez askatzea eta norberaren osasunean, beste harremanetan, karreran eta abarretan eragin kaltegarria izatea uztea. Maitasun erantzunik gabekoa ez da osasungaitza, baina limerentzia bai.
Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
