Denbora-lerroekin berriro elkartzen diren 11 haustura mota

Demagun zuen harremana duela gutxi amaitu dela eta zuk eta zure bikotekide ohiak modu adiskidetsuan haustea erabaki duzuela. Aurrera jarraitu nahi duzun arren, badago zure zati batek ez duela onartzen amaitu dela. Galdetzen diozu zeure buruari: "Zer gertatuko litzateke gurea azkenean berriro elkartzen den haustura mota bada?". Eta, agian arrazoi duzu! Agian oraindik badago itxaropen pixka bat zuen "betiko zoriontsu" izateko. Begira Jennifer Lopez eta Ben Affleck, adibidez. 2004an hautsi ziren, baina urte batzuk geroago berriro piztu zuten maitasuna eta 2022an ezkondu ziren! Benetako maitasuna izan zen, azken finean. Baina zein dira berriro elkartzen diren haustura motak?

Galdera honek pentsarazi diezazuke nola moldatzen diren pertsonak banandu diren norbaitekin. Bikoteak elkartu al daitezke berriro hilabeteak igaro ondoren, eta gainera, bien arteko mingostasunik gabe? Eta hausturen ehuneko zein da berriro elkartzen dena? Garrantzitsuagoa dena, harreman batean etenaldi bat hartzeak funtzionatzen al du? Ez kezkatu, egoera sakonago aztertu baitugu eta ikerketan oinarritutako estatistika batzuk ekarri ditugu bikote horiek nola berpizten dituzten behin hautsitako harremanak eta oraindik zoriontsu izaten jarraitzen duten erakusteko! Beraz, murgil gaitezen...

Zenbatetan elkartzen dira berriro bikoteak?

Interesgarria da, ez da arraroa bikotekide dibortziatuek eta bikote ezkongabeek (adiskidetasunez hausten diren ala ez) berriro elkartzea. Izan ere, badago termino bat aro berriko bikote horiek definitzen dituena... beren ohiekin berriro elkartu«Yo-yo bikoteak» bezala ezagutzen dira, yo-yo bat bezala, lehenengo aldian alde egin ondoren berriro biratzen baitira.

ikerketa batek ere erakusten du banantzen diren bikoteek askotan beren harremanak berpizten dituztela. Izan ere, ikerketa egin zuten ikertzaileek ohartu ziren 17 eta 24 urte bitarteko gazteen % 44k beren bikotekide ohiekin berriro hasi zirela, eta % 53k adierazi zutela sexu harremanak izan zituztela bikotekide ohi batekin. Era berean, 2013 study Kansas State Unibertsitateko Amber Vennum irakasleak adierazi zuen ikerketan parte hartu zuten bikotekideen % 37k eta ezkondutako bikoteen % 23k bikotekideekin adiskidetu zirela banandu ondoren.

Lotutako Reading: Harreman batean maitasun eta intimitate falta — 9 modutan eragiten dizu

Haustura baten ondoren zenbat denbora behar izaten dute bikoteak berriro elkartzeko?

Orain badakigunez iraganean hautsi diren bikoteek berriro elkartzea ondo dago, agian galdetuko diozu zeure buruari zenbat denbora behar izaten dute haustura baten ondoren berriro elkartzeko? Beno, ez dago erantzun zehatzik galdera honetarako, eta hausturaren ondoren adiskidetzeak egun batzuk edo urte batzuk iraun dezake, hausturaren larritasunaren arabera. Baina zenbait kasu aztertu ditugu eta barne eta kanpoko faktore batzuen araberakoa dela ikusi dugu. Hona hemen:

• Eranskin estiloak: Antsietatezko atxikimendu estiloa duten pertsonek maitasunaren beharra gehiago sentitzen dute saihesteko atxikimendu estiloa dutenek baino. Pertsona hauek dira adabakiak hasten dituztenak, gainezka sentitzen direnean harremanak uzten dituztelako eta maitasuna faltan botatzen hasten direnean itzultzen direlako. Beraz, kasu horietan, adabakiak haustura egin eta hilabeteko epean ere gerta daitezke.
• Autoerrespetua: Banaketa mingotsa eta tratu txarrak eman bazituen, autoestimu handia duten pertsonek ez dute berriro elkartu nahi izango. Baina beren buruarekin ondo sentitzeko harreman bat behar duten pertsonek beren autoestimua ahuldu eta banandu eta egun gutxiren buruan berriro elkartu daitezke.
• Beharrak: Jendeak behar mota desberdinak izan ditzake. Sexua, dirua edo baita gizarte-egoera ere izan, pertsona baten beharrik garrantzitsuenek bultzatzen dute bere bikotekide ohiarekin itzultzera, hilabete baten edo 6 hilabeteren buruan izan.
• Egoerak: Batzuetan, bizitzako egoerak hobetu daitezke. Bikotekide batek bizitza hobea agintzen duen lana lor dezake edo bikotekide ohiaren hirira joan daiteke, non elkarrekin zoriontsu bizi daitezkeela uste duten. Kasu horietan, bikotekideak banandu eta gero berriro elkartu daitezke arazorik gabe.

Idazlea eta psikiatra Grant Brenner dio bikoteak noiz berriro elkartzen diren haien esku dagoela, baina iradokitzen du banantzearen ondorengo hasierako fase mingarritik igaro behar dela eta erantzun batek edo horren faltak ez diela gehiago minik egingo ziur egon arte itxaron behar dela. Elkarrekiko errespetu maila bat lortu behar da berriro komunikatu ahal izateko.

Denbora-lerroekin berriro elkartzen diren 11 haustura mota

Beraz, banandu eta berriro elkartzen diren bikoteak motatan sailka daitezke? Baiezkoa bada, zenbat mota daude? Adibide bat aztertuko dugu. Batzuetan, krisi batek jendea bere amodioa berpiztera behartzen du. Begira Ben Stiller eta Christine Taylorri. Banandu eta berriro elkartu diren bikoteen adibide klasikoetako bat dira. Eta nola? COVID-19 pandemiaren garaian berriro elkartu ziren, seme-alaben onerako. Ben Stiller-ek, horri buruz hitz egiten ari zela, azaldu zuen: "Gero, denborarekin, eboluzionatu egin zuen. Banandu ginen eta berriro elkartu ginen eta pozik gaude horregatik".

Haien arteko konponketa ezustekoa izan zen. Ikus ditzagun beste arrazoi batzuengatik berriro elkartzen diren beste haustura mota batzuk. Hemen aipatutako denbora-lerroak behin-behinekoak dira, ordea:

1. «Ados, atera zaitez nire bizitzatik!»

Mota honetako haustura une beroan egiten da. Horrelako haustura bat irabazteko edo... eztabaida bat amaitu harreman batean. Beraz, “Ez dut zurekin gehiago egon nahi” esaten duzunaren ondoren, normalean, “Begira, badakizu ez nuela horrela esan nahi” esaten da. Nire lagun batek, Debbiek, hainbat haustura eta adiskidetze izan ditu bere mutil-lagunarekin. Azken hausturaren ondoren nirekin hitz egin zuenean, esan zidan: “Nire bikotekide ohiak eta biok berriro adiskidetuko gara. Ziur nago egun gutxiren buruan deituko didala”.

Hausturaren kronologia

Zalantzan jartzen ari zara ea haustura hori aldi baterakoa edo betikoa den? Aldi baterakoa, dudarik gabe. Eta zenbat irauten du? Ez gehiegi. Bikoteak gauez bat-batean banandu eta hurrengo goizean konpondu daitezke. Kasurik txarrenean: egoaren gerra egun pare bat luzatu daiteke. Baina hori da dena. Haustura honen denbora-lerroa agian laburrena da.

Lotutako Reading: Ospetsuen Ezkontza Hutsak: Zergatik dira ospetsuen dibortzioak hain ohikoak eta garestiak?

2. «Ezin dut zu gabe bizi»

Bigarren haustura mota berriro elkartzen dena gertatzen da harreman mendekotasunaBehin eta berriz errepikatzen diren harreman hauek zailak dira ihes egiteko toxiko/mendekotasun zirkuluak dira. Bikoteak elkarrekin jarraitzen dute elkarrik gabeko identitaterik imajinatu ezin dutelako. Merezi al du halako harreman batean egoteak? Batere ez. Izan ere, ikerketa erakusten du bikotekide ziklikoek (hainbat aldiz hautsi eta berriro elkartu diren bikoteek) harreman-kalitate baxuagoa dutela — maitasun, beharren asebetetze eta sexu-asebetetze gutxiago.

Harreman-kalitate baxuago honek ez ditu gai bereizteko, bikotekide batek/biek obsesio-zantzuak erakusten baitituzte. Behin antzeko harreman batean egon nintzen. Beti hitz ematen nien lagunei harremana betiko amaituko nuela. Baina ez nintzen inoiz gai izan erabaki horri eusteko eta behin eta berriz aurkitu nuen nire mutil-lagun ohiarengana itzultzeko bidea.

Hausturaren kronologia

Harreman horietan, bikotea hausteko eta berriro elkartzeko denbora-tartea ez da hain luzea izaten. Hausturaren ondorengo egun edo aste pare bat igaro ondoren, bikotea berriro elkartzen da normalean.

3. «Espazio pixka bat besterik ez dut behar»

Hurrengo haustura edo 'haustura' mota Ross eta Rachelek ezagun egin dute LagunakHaustura mota hau aldi baterakoa edo behin betikoa den galdetzen ari bazara, erantzuna nahiko agerikoa da. Kasu honetan, bikoteak hausteko asmo berarekin egiten dute haustura. berriro elkartzea introspekzio edo autohausnarketa baten ondoren. Harremanetik atseden hartu nahi dute, eta ia beti haustura adiskidetsua izaten da, elkar ulertzean oinarritua.

Hala ere, 'atsedenaldiak' oso nahasgarriak izan daitezke oraindik. Izan ere, ikasketak erakusten dute parte-hartzaile askok aldi berean motibatuta zeudela harremanetan jarraitzeko eta alde egiteko, eta horrek iradokitzen du anbibalentzia esperientzia ohikoa dela harremanak amaitzea pentsatzen ari direnentzat. 'Anbibalentzia' hau da jendeak bere hausturak zalantzan jartzearen arrazoia.

Lotutako Reading: 7 modu zure emaztearekiko harremanean konfiantza berreraikitzeko haren aferaren ondoren

Hausturaren kronologia

«Atsedenaldi» hauek aste batzuk edo hilabete pare bat irauten dute gutxi gorabehera. Denbora tarte honek errealitatearen egiaztapena dakar bi bikotekideentzat. Eta gero, berriro elkartzen dira, pentsamolde fresko batekin eta beren buruaren bertsio berriagoak direlarik.

4. «Bakarrik geratu nahi dut»

Hurrengo haustura mota "belarra berdeagoa da beste aldean" egoera klasikoa da. Kasu honetan, bikotekideek harremanetik atseden hartu nahi izan dezakete denbora batez bakarrik jarraitzeko. Demagun nire lagun Xavierren adibidea. Duela gutxi bere neska-lagunarekin hautsi zuen, faltan botatzen zuelako... bakarreko bizitzaBaina 'bakarrik bizitzearen' fantasia ez zen bat etortzen bere errealitatearekin. Azkenean bakarrik zaldi gainean ibili ahal izan zenean, nahi zuen guztia bere bikotekide ohiarekin itzuli eta besarkatzea zen. Eta horrela konpondu ziren!

«Haustura eta konponketa» ziklo hau ez dago harremanetan bakarrik. Batzuetan ezkontzetan ere aplikatzen da. Izan ere, arabera... ikerketa, bikotekideen heren batek baino gehiagok eta ezkontideen bosten batek euren egungo harremana hautsi eta berritu egin dute. Eta hor doa zure galderaren erantzuna: "Hautsketen ehuneko zein da berriro elkartzen direna?"

Hausturaren kronologia

Goiko kasuan bezala, bikoteek harreman batean eten bat hartu nahi duten bakardadeaz gozatzeko haustura hauek ere hilabete batzuk iraungo dute ziurrenik. Hausturaren ondoren, ziurrenik konturatuko dira beste bikotekide potentzialak ez direla hain erakargarriak.

5. «Engainatu egin nauzu!»

Hau da berriro elkartzen diren haustura mota infidelitatearen ondoren. A arabera aztertzeko, ezkontzaz kanpoko harremanak eta infidelitateak dibortzioen % 37aren erantzule dira AEBetan. Baina bikoteen zein ehunekok jarraitzen du elkarrekin bikotekideetako batek engainatu ondoren? Gai honi buruzko informazio faktual mugatua dago. Hala ere, bat inkesta adierazten du bikoteen % 15.6k bakarrik konprometitu daitezkeela elkarrekin jarraitzeko infidelitate baten ondoren.

Hala ere, kasu honetan, oztopo asko daude haustura eta berriro elkartzeko orduan. Psikologoa Nandita Rambhia adierazi duenez, “Bikote batek oztopo asko gainditu behar ditu bidean. Batek errua sentitzen du; bestearentzat, berriz, infidelitatearen kasu klasikoa da, eta bestearentzat, nahikoa ez izatearen errua izan daiteke. Engainatu duten bikotekideak beti galdetuko dio ea zerbait falta izan zaion, eta horrek bultzatu izan ote du bikotekidea harreman bat izatera”.

Beraz, balio al du harreman batean etenaldi bat hartzeak kasu horietan? Reddit erabiltzaile idatzi zuen: «Iruzur egitearen kontua da ez duzula inoiz ahazten. Beti izango duzu buruan. Ez duzu beste aukerarik pertsona hori min egiteko gai den norbait bezala ikustea baino. Baliteke berriro ez engainatzea, baina beranduegi da, eta ezin izango diezu berriro fidatu».

Lotutako Reading: Nola utzi gehiegi pentsatzeari engainatu ondoren – Adituen 7 aholku gomendatzen ditu

Hausturaren kronologia

Kasu hauetan, haustura-denbora bikote batetik bestera aldatzen da. Adibidez, denbora gutxiago behar izan dezake (egun/hilabete batzuk) bikoteak berriro elkartzeko, ligatzea edo musu bakarra ematea dakarren infidelitate baten kasuan. Bestalde, denbora gehiago behar izan dezake (hilabete/urte batzuk) bikoteak lankide batekin izandako harreman bete-bete batetik sendatzeko.

6. «Jainkoa, une egokia izatea nahiko nuke»

Hau haustura zirkunstantziala da eta tragikoa da, Hollywoodeko film baten moduan. Bikotekide batek banakako hazkundean edo garapen pertsonalean zentratzen delako izan daiteke. Eta ia beti, azpian dauden arazo batzuk daude. Zehaztasun gehiago emateko, hona hemen adibide klasiko batzuk. 'Pertsona egokia, une okerra' haustura mota:

• "Maite zaitut, baina orain azterketetan kontzentratu behar dut"
• «Hiri berean egotea nahiko nuke. Zaila da hau funtzionaraztea»
• "Gehiegi maite zaitut, baina ez nago prest konpromiso serio baterako"
• «Nire familiak beste norbaitekin ezkontzera behartzen nau»

Beraz, banandu eta berriro elkartu ziren bikote asko "une okerraren" ondorioz banandu ziren hasieran. Askok urrutiko harremanetan hasi ziren eta gero aldi baterako banandu ziren gaizki-ulertu eta segurtasun ezaren ondorioz. Baina pertsona horiek litekeena da berriro elkartzea egoerak aldatzen direnean.

Hausturaren kronologia

Horrelako haustura baten ondoren berriro elkartzeko, hilabete batzuk edo urte batzuk ere iraun dezake. Hausturaren krisia/arrazoia noiz konpontzen den edo aldaketa positibo batzuk noiz dauden araberakoa da.

7. «Beti maiteko zaitut»

Maitasuna sendo mantentzen bada, haustura eta berriro elkartzea agerikoa da. Evidence iradokitzen du "iraunkortasun sentimenduak" direla bikoteak banandu eta urte batzuk geroago berriro elkartzen diren arrazoi ohikoenetako bat. Adibidez, nire bikotekide ohiarekin berriro elkartzeak bost urte behar izan nituen. Tartean jendearekin zita ere izan nuen, baina inork ezin ninduen berak bezala maitatu.

Baina zergatik ditugu sentimendu iraunkor hauek, urte batzuk geroago? Psikoterapia psikodinamikoko aditua Gaurav Deka azaltzen du: «Bi pertsona elkartzen direnean, elkar ondo ezagutzen dute, ez bakarrik maila intelektualean, baita maila fisikoan ere. Toxikoa bada ere, gorputzak konexio neurologiko hori irrikatzen du eta horrek oinarri sendoa sortzen du».

"Jendeak emateko beste arrazoi psikologiko bat bigarren aukera harremanetan ezagutzagatik da. Hartu zure etxeko kasua. Zure ama eta aita toxikoak izan arren, oraindik ere parte hartzen duzu familia-draman, familia-espazioa baita. Gauza bera gertatzen da beste harreman batzuetan ere.”

Lotutako Reading: Elkarrekikotasuna harremanetan: esanahia eta eraikitzeko moduak

Hausturaren kronologia

Denbora-tartea subjektiboa da hemen. Batzuek bost urte behar izan ditzakete beren bikotekide ohiekin itzultzeko, eta beste batzuek gehiago. Eta gero, 20 urte geroago beren bikotekide ohiekin berriro elkartzen diren bikoteak daude.

8. «Hautsketaren ondoren lagunak izaten jarraitzea nahi dut»

Ikasketak agerian uzten dute haustura baten ondoren lotura mantentzea bihotz-haustura baten mina arintzeko modu ohikoa dela. Baina honek ere esan nahi du bikote ohiarekin harremanetan jarraitzeak azkenean adabatzea ekar dezakeela. Lidergo entrenatzaile gisa Kena Shree adierazi du: «Oraindik maitemindu zaitezke zure bikotekide ohiaz, beste norbaitekin konprometituta zauden bitartean. Hau da, zure bikotekide ohia urrutitik begiratzen ari zarelako». Zure ohiarekin lagun izatea existitzen ez zirenik ezagutzen ez zenituen bertsioak erakusten ditu. Beraz, berriro maitemintzeko arriskua duzu.”

Hausturaren kronologia

Hausturaren eta konponketaren arteko denbora urteak izan daitezke. Zure bikotekide ohiarekin komunikazio erregular eta irekiak ez dizu benetan aurrera egiten uzten ere egin dezake.

9. «Eboluzionatu behar dugu»

Hautsi eta berriro elkartzen diren bikote motetan, banako gisa eboluzionatzeko egiten dutenak ere badaude. Ikus dezakezunez, batzuetan, hausturak gertatzen dira pertsona batek edo biek arazo pertsonalak edo azpikoak dituztelako, hala nola haurtzaroko trauma edo iraganeko harreman trauma, eta horiek harremanean proiektatzen dira. Hau, gehienetan, haustura adiskidetsua da. Eta batzuetan, zortea badute, jendeak auto-hausnarketa egiten du, perspektiba hartzen du, bere buruarengan lan egiten du, aldaketa positiboak ekartzen ditu eta urte batzuk geroago berriro elkartzen da, bere buruaren bertsio eboluzionatu gisa. Jeloskortasuna edo... haserre arazoak, ez dituzte berriro akats berdinak errepikatzen.

Hona hemen jendeak bere buruarekin lan egiteko erabiltzen dituen estrategia batzuk:

• Errua izan zuten aldi guztien erantzukizun osoa hartuz
• Itxaropenak kudeatzea (batez ere errealistak ez direnak)
• Harremanetik kanpo nortasun bat aurkitzea
• Terapeuta kualifikatu baten laguntza profesionala bilatzea

Lotutako Reading: Zer da traumaren zaborketa? Terapeuta batek azaltzen du esanahia, zeinuak eta nola gainditu

Hausturaren kronologia

Berriz ere, ez dago epe finkorik haustura baten ondoren berriro elkartzeko. Bi pertsonek konpondu beharreko arazo pertsonal bat dagoela eta oraindik elkarrekiko sentimenduak dituztela konturatzen eta onartzen dutenean gertatuko da.

10. «Zuregana itzultzeko bidea aurkituko dut»

The twin flame Banantzea berriro elkartzen diren haustura motetako bat da. Krisi fasera iristen zarenean, "bikiaren sugar" banaketa bizi dezakezu. Zu izan zaitezke ihes egiten ari dena eta zure bikiaren arima zure atzetik ibiltzen dena, edo alderantziz, edo baita modu adiskidetsuan banandu ere. Edo korrikalariaren eta atzetik dabilenaren rolen artean txandakatzen egon zaitezkete biok. Fasea batez ere bikiaren sugar konexio batetik urruntzea da, biok partekatzen duzuen intimitatearen izaera beldurgarria dela eta.

Iraun dezake bi bikotekideek konturatzen diren arte elkartzea beren kontrolpetik kanpo dauden indarrek antolatu dutela. Hainbeste faltan botatzen dute bikotearen sugar bikoitza, ezen bikotearen banaketa bihurtzen baita berriro elkartzeko arrazoia.

Hausturaren kronologia

Horrelako haustura baten ondoren berriro elkartzea saihestezina da. Biki-suaren banaketa asteak, hilabeteak, urteak edo baita bizitzak ere iraun dezake. Banaketa honetan, batek "korrikalariaren" rola jokatzen du eta besteak "jazarlearena".

11. «Zerbait falta da»

Hau da berriro elkartzen diren haustura mota bat. Izan gaitezen zintzoak. Guztiok egon gara agian itxuraz aspergarriak diren harremanetan, lasaitasun eta egonkortasunik eskaintzen ez diguten harremanetan. Beraz, oso posible da hilabete batzuk edo urteak elkarrekin egon izana, baina zerbait falta dela sentitzea: edo sexua ez da ona edo elkar berezkoa dela eman duzue eta ez duzue elkarri atsegin eman nahi gehiago.

Biek behar duzula sentitzen duten bitartean harreman batean atseden hartu edo agian behingoz amaitu, biak aurrera jarraitzen dute “elkarrizketarik” izan gabe, erosoegi zaudetelako eta hausturak min egiten dizutelako, harik eta batek dena amaitzea erabaki arte. Hori ere gerta daiteke beste aldean belarra berdeagoa delako, eta jendeak ez duelako konturatzen harremanak ez direla beti “dibertsioa eta jolasak”.

Lotutako Reading: Ahalegina harreman batean: zer esan nahi duen eta erakusteko 12 modu

Hausturaren kronologia

Haustura adiskidetsua denez, aukera handia dago berriro elkartzeko, haien nahien arabera moldatzen saiatzen bazara, eta alderantziz. Nire lagun batek, Trishak, ez zuen begano bihurtu bakarrik, baizik eta goi-mailako moda alde batera utzi zuen bere mutil-lagunaren antza izateko, zeina bizimodu oso sendoa zuen mutil xume bat baitzen. Bere mutil-lagunak ere bere ohiturak egokitu eta oreka aurkitzen saiatu zen.

Sei hilabetez banandu baziren ere, azkenean berriro elkartu ziren, biak oso eroso zeudelako elkarrekin. Inork ez zuen bikotekide berri bat probatu nahi, elkarrengandik jasotzen zuten laguntza emozionala irrikatzen baitzuten. Trishak, bere banantze laburrean, esan zidan: "Nik eta nire bikotekide ohiak agian emozionalki partekatzen genuen..." arima-bikotearen energia«Erabat sentitzen dut berriro elkarrekin egoteko jaioak garela».

Nola elkartu berriro haustura baten ondoren modu naturalean

Honekin, berriro elkartzeko haustura motei amaiera ematen diegu. Baina nola jokatu behar da harreman batean aldi baterako haustura bat hartzen badute? Galdetzen ari zara nola elkartu berriro haustura baten ondoren? Garrantzitsuagoa dena, posible al da berriro elkartzea haustura baten ondoren mingostasun edo zalantza iraunkorrik gabe? Egin beharko zenuke ziurtasun falta nabaritzen duzunean ere... inoiz maite izan ez zaituen seinaleak? Edo erabili zaituela? Beno, zalantzarik gabe hala da, eta nola esango dizugu. Jarraian aholku batzuk zerrendatzen dira. Hasteko, izan zintzoa zure buruarekin eta egin zeure buruari galdera garrantzitsu hauek:

• Zeintzuk izan ziren nagusiak? haustura eragin zuten arrazoiak?
• Zeintzuk dira arazo horiek konpontzeko irtenbideak eta estrategiak?
• Pazientziaz lan egin al dezakegu nire bikotekide ohiak eta biok elkarrekin?
• Ba al dut konpondu ezin daitezkeen akordio-hausleen zerrendarik?
• Oinarrizko balioei dagokienez, funtsean desberdinak al gara?

Goian aipatutako galderak sakon aztertu ondoren, urrats hauek jarrai ditzakezu:

• Galdetu zure ohiari hasierako banaketatik zer ikasi duten eta zure ondorioak ere eztabaidatu. Komunikazio irekiak mirariak egiten ditu
• Ezarri itxaropen argiak eta muga osasuntsuak zer den baimenduta eta zer ez den azaltzeko.
• Mantendu elkarrekiko errespetua, eta ez jokatu errua botatzeko jokoan
• Mantendu zure lagun komunak informatuta, sekretuan gorde beharrean
• Imajinatu zeure burua hirugarren pertsona bat bezala (zure lagunik onenari itzultzeko aholkatuko zenioke?)
• Egin proba bat, hausturaren ondoren adiskidetzearen arrakasta probatzeko.
• Gauzak oso poliki hartu
• Ez aipatu iraganeko gaiak. Hartu amodiozko istorio hau hasiera garbi bat bezala.
• Uzteko garaia bada, ez izan beldurrik berriro amore emateko eta ez itxaron haiek itzultzeko (autoestimua edozer gauzaren gainetik)

Orain galdera sutsu honen erantzuna dugunez: posible al da berriro elkartzea haustura baten ondoren?, hitz egin dezagun bikotekide ohi bat uzteaz ere. Bai, badakigu itxiera batzuetan zaila izan daitekeela! Honi buruz, Gauravek aholkatzen du: "Non dago itxiera gurasoak hiltzen direnean eta azken agurra galtzen duzunean? Beraz, itxierarako, ez duzu beste pertsonaren beharrik. Zu bakarrik behar duzu. Itxiera zure baitan gertatu behar da. ? Fidatu sendatze prozesuan".

Beraz, ez galdu animoa zure bikotekide ohiarekin berriro elkartzeko gai ez bazara eta jada ez bazaudete ados. Izan ere, baliteke askoz hobea den beste norbaitekin amaitzea. Azken finean, beti da hobe aurrera egitea harreman itsu batean jarraitzea edo inoiz itzuliko ez den pertsona horren zain egotea baino.

Maiz egiten diren galderak

Blokeatu beharko nuke nire bikotekide ohia? 8 arrazoi horretarako

7 dolu fase haustura baten ondoren: Aurrera egiteko aholkuak

Ultimatumak harremanetan: Benetan funtzionatzen al dute edo kalte egiten al dute?

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.

Ikusi Gure Prozesu Editoriala

Ezagutu Gure Berrikuspen Batzordea

Partekatu Iritzia

Zein da zure iritzia?

×

Helpful Errore baten berri eman Bestelakoa

Bidali