11 gauza egin ditzakezu ezkontza batean zoriontsu ez bazaude

Ezkontza zorigaiztoko batean egoteak kale itsu batean harrapatuta egotea bezala dakar. Mentalki eta emozionalki hustuta sentitzen zara. Bihotzean hutsune bat dago, ezerk betetzen ez duela dirudiena. Beraz, zer egin zure ezkontzan zoriontsu ez zaudenean, baina dibortzioaren bidetik joan nahi ez duzunean?

Badirudi ez dagoela erantzun errazik galdera honi. Batez ere, zure egoera kontuan hartuta, non tristura eta bakardade sentsazioa zure lagun etengabe bihurtzen diren bikotekide batekin ezkonduta egon arren.

Trabatuta zaudela eta irteerarik ez duzula bezala da. Zorigaiztoko ezkontzak antsietatea, depresioa, autoestimu baxua eta zalantzak dakartzate. Hemen gaude dibortziorik gabe ezkontza txar bat nola gainditu ikasten laguntzeko.

Ezkontza zorigaiztokoaren 3 seinale nagusiak

Ezkontza denbora baten ondoren, bikotekidea zugandik urruntzen duten eta zorigaiztoko egiten zaituzten seinale gorriak nabaritzen hasten zara. Dena ondo dagoela eta zuen harremana salbatzea merezi duela ziurtatzen saiatzen zara , baina seinale gogaikarri hauek indartu egiten dira.

Sabatina Sangma aholkulari psikologikoak dioenez, “Norbait ezkontza-bizitzan zoriontsu ez izateko arrazoiak anitzak izan daitezke. Gatazkak modu egokian konpontzeko ezintasunetik hasi eta helburu deslerrokatu edo faltara, gauzak hobetzeko ekimenik eza, itxaropen errealistak eta iruzurra edo infidelitatea, batzuk aipatzearren.

«Jendeak etengabe galdetzen duenean ezkontza zaila izan behar den edo harremanetan harrapatuta sentitzen den, normalean azpiko eragile horietako bat dago jokoan. Askotan, arazo hauek bistakoak dira.»

«Adibidez, bi bikotekideak besteak ekimenak hartzearen zain egon daitezke. Edo ezkontzatik itxaropen asko egon daitezke, non gutxienez ezkontide batek bere bikotekideak gurasoek bete ez dituzten itxaropenak betetzea espero duen».

Azpiko eragile hauek, nahitaez, zure ezkontzan zoriontsu ez zaudela adierazten duten seinale gisa agertzen dira. Haserre eta frustratuta sentitzen zara etengabe, eta beti haserre eta negatibo sentitzen zara. Hona hemen ezkontza zorigaiztokoaren 3 seinale nagusiak:

1. Zuek biak zeuen buruarekin kezkatuta zaudete

Bikote bat izan arren, biok nahiko inplikatuta zaudete zuen bizitza indibidualetan. Zuen lehentasun propioak dituzue eta ez dirudi bidegurutzerik dagoenik. Egia da, ezkonduta zaudete, baina benetan zuen bizitzak erara eramaten dituzue.

Ez duzu ez denborarik ez gogorik zure bikotekideak zer egiten duen jakiteko, zure buruarekin gehiegi lanpetuta zaudelako. Kiera eta bere senarra, Karl, joera horren irudikapen bizia izan ziren. Biak gehiegi inplikatu ziren beren enpresa-lan-bizitzaren izaera zorrotzarekin, ezen horrek banandu egin baitziren.

Kierak ezin izan zuen "nire senarra zorigaiztoko da gure ezkontzan" sentimendua uxatu, baina Karlek ere gauza bera sentitzen zuen bere emaztearekiko. Bien arteko distantzia hainbeste handitu zen, non elkarrekin zeudenean ere, ez zekiten nola elkartu.

Irakurketa erlazionatuak: Zer egiten duzu ezkontza zorigaiztoko batean zaudenean?

2. Ez duzu gehiago hitz egiten

Elkarrekin zaudetenean, zaila da elkarrizketa bat hastea eta jarraitzea. Batzuetan, hitz egiten duzuenean, gehienbat seme-alabei, senideei, finantzei, hurrengo zeregin bati eta abarrei buruzkoa da. Bietako inork ez ditu zure sentimenduak bestearekin partekatzen eta ezkontza baten erantzukizun eta betebeharrei robot bat bezala jarraitzen diezu.

Ezkontza zorigaiztoko batean zaudenean baina ezin duzunean alde egin, denborarekin zu eta zure ezkontidea bikote izatetik teilatu beraren azpian bizi diren bi ezezagun izatera pasa zaitezkete. Ez duzue maila pertsonalean konektatzen, zuen interakzioak mugatuak dira, eta elkarrekin harremanetan jartzen zaretenean, eztabaidak sortzen dira.

Baliteke zuk eta zure ezkontideak ezkontzatik emozionalki irten izana eta maitasunaz gain beste arrazoi batzuengatik lotuta egotea.

3. Ez dute sexu esanguratsurik izaten

Hainbeste denbora daramatzazu intimitatearen arloan lehorte garaian, ezen sexu gabeko ezkontza batean harrapatuta zaudela dirudi. Noizean behin izaten duzun sexuak ere ez du zentzurik edo asebetetzerik sentitzen. Hau da, Readers ^Digest -ek egindako inkestaren arabera, estatistiken arabera, harreman zorigaiztokoetan dauden pertsonen % 57k oraindik ere oso erakargarria iruditzen zaielako bikotekidea.

11 gauza egin ditzakezu ezkontzan zoriontsu ez zaudenean

Seinale hauekin identifikatzen bazara, seguru ondoriozta dezakezu ez zaudela zoriontsu ezkontzan. Orain galdera sortzen da: zer egin zure ezkontzan zoriontsu ez zaudenean? Zure lehen bulkada maitasunik gabeko eta zorigaiztoko ezkontza honetatik ihes egitea izan daiteke . Hala ere, ezkontza txarra uztea ez da erraza eta dibortzioa beti azken errekurtso gisa hartu behar da kontuan.

Beraz, ezkontza zorigaiztoko batean bazaude, baina ezin baduzu alde egin edo ez baduzu alde egin nahi zure aukera guztiak agortu arte, zalantzarik gabe saiatu zaitezke zure ezkontza salbatzen. Hona hemen proba ditzakezun 11 gauza:

1. Landu barkamena

Sabatinak dioenez, « Harreman batean barkamenak mirariak egin ditzake bikotekideei beren lotura sendatzen laguntzeko. Barkamenaren ekintza beste pertsonak zerbait zor digulako sentimendutik askatzearen antzekoa da. Norbaiti barkatzen diogunean, daramagun min horretatik askatzen ari gara».

"Bizitzan askotan akatsak egiten ditugu eta akats horiek barkatu behar dizkiogu geure buruari. Eta askok geure buruarekiko erresumina gehiago dugu beste edonork baino. Askotan, edozein modutan barkamena eskatzeak min horretatik askatzen lagunduko digu. Egin dezakezun guztia egoera hobetzeko eta gero utzi alde batera. Edozein barkamen ekintza zuregandik hasi behar da."

"Hori gertatzen da akatsak egiten ditugunean geure burua zigortzen dugulako eta inkontzienteki gure bikotekidea ere zigortzen dugulako. Aldi berean, zure bikotekidea barkatzea ere garrantzitsua da zure ezkontza-bizitzan zoriontsu ez bazaude, zure bikotekidearekiko sentimendu negatiboak mantentzeak horma bat sortuko baitu zuen artean. Askatu zeure burua eta zure bikotekidea horri eustearen mina."

2. Lagundu zure bikotekideari

Ezkontzak bi pertsonari buruzkoak dira, helburu eta interes indibidualak partekatzen dituztenak eta helburu partekatuetan konbinatzen dituztenak. Helburu indibidualen bideak helburu partekatu bihurtzen dira bi bikotekideek elkarren helburuak eta ametsak babesten dituztenean. Erakutsi zure babesa zure bikotekideari egiten duen edozer gauzatan.

Interesatu gehiago haien lanean edo lanean ari diren proiektuetan, zure mailatik kanpo egon arren. Horrelako gauzak onak izango lirateke elkarrizketak hasteko eta zure bikotekideak pozik sentituko da egiten duen horretan interesatzen zarela ikustean. Horrek zure bikotekidea hobeto ezagutzen ere lagunduko dizu.

Irakurketa erlazionatuak: Zorigaiztoko naiz nire ezkontza antolatuan eta bizitza faltsu bat daramat sare sozialetan

3. Eskertu itzazu

Benetako zoriona daukazun guztia estimatzen duzunean dator. Ez konparatu zure ezkontza zure lagunen edo ezagunen ezkontzarekin. Belarra beti berdeagoa dirudi beste aldean. Eskertu zure bikotekidea den bezalakoa. Ez bilatu bizimodu oparoak edo zure bikotekidearen igoerak.

Baloratu zure bikotekideak duena eta eskertu zuk duzuna. Zer gertatzen da zure ezkontzan zoriontsu ez bazaude? Beno, are garrantzitsuagoa da egoera horretan. Eskertza antidoto ezin hobea izan daiteke zure ezkontza batasun zorigaiztoko bihurtzen ari diren erresumina eta haserre sentimenduen aurka.

Joshua eta Rose bikote-terapiara joan ziren ezkontzan zoriontsu ez zaudenean zer egin behar den jakiteko erantzun bat bilatzeko. Aholkulariak elkarren arteko harremanetan aldaketa txiki bat eginez hasteko eskatu zien: elkarrengan estimatzen dituzuen gauzak bilatu eta pentsamendu horiek adierazi.

Itxuraz ariketa sinple hau zaila izan zen bien bizitzan txertatzea. Baina behin hori eginda, euren ezkontza-loturaren kalitatea hobetzen hasi zen, poliki-poliki baina ziur.

4. Interes partekatuak eraiki

Lehen esan bezala, ezkontzak helburu eta interes berdinak partekatzea dakar, elkarrekin bidaiatzen duten bitartean. Normala da bi pertsonek ez izatea ezer komunean. Ezkontza batek funtziona dezan, biok denbora inbertitu behar duzue elkarren bizitzan.

Ezkontzan zoriontsu ez bazaude, kohesio kolektiboko ikuspegi bat egin behar duzu nahi duzuna dela ziurtatzeko. Egin ezazu zure bikotekidea maite dituzun jarduerak egitera eta egin jarduerak, eta zuk gauza bera egin berarentzat. Horrek bioi interes komunak garatzen lagunduko dizue eta baita zuentzat errutina bihurtuko diren jarduerak aurkitzen ere.

Zure ezkontza-bizitzarekin pozik ez zaudenean, hori aldatzeko ardura zure eta zure bikotekidearen esku dago. Elkarrekin afaltzeko konpromisoa hartzea edo afalostean paseatzera ateratzea bezain gauza sinple batek loturak sortzeko aukerak sor ditzake.

Gero, horren gainean eraiki eta gauza gehiago elkarrekin egiten has zaitezkete. Horrek aukera ezin hobea sortzen du denbora ona pasatzeko eta elkarren konpainiaz berriro gozatzen ikasteko.

5. Zaindu zure itxura

Ezkontza zahartzen doan heinean, seme-alabekin eta etxeko edo laneko ardurekin, jendeak itxurari garrantzi gutxiago ematen dio. Jada ez zara lehen bezala janzten eta, oro har, galtza motzekin eta ile nahasiarekin ibiltzen zara.

Noiz izan zen azken aldia zure bikotekidearen burua buelta eman eta "Gaur oso polita zaude" esan zeniona? Denbora pixka bat igaro bada, pentsatu beharreko zerbait dago. Gogoratu nola jantziko zinatekeen nesken gau baterako eta gauza bera egin orain. Mimatu zeure burua noizean behin.

Zaindu nolakoa zaren eta nola sentitzen zaren, eta horrek bibrazio positiboak bidaliko dizkio zure bikotekideari ere.

Irakurketa erlazionatua: 10 modu zure senarrari eskerrak emateko

6. Zure bikotekidea goraipatu

Ezkontza batean zoriontsu ez zaudenean, dena berezkoa bezala hartzen duzu eta ezkontzari eta zure bikotekideari buruzko ezer onik ez aitortzeari uko egiten diozu. Zure bikotekidea goraipatzea ahazten zaizu. Orain, goraipatzea ez da zertan itxurari edo ezaugarri fisikoei buruzkoa izan behar.

Noizean behin, zoriondu zure bikotekideari gauza txikiengatik ere. Eskerrak eman zure bikotekideari ahalegin txikienengatik ere. Ahalegin horiek, zentzugabeak diruditen arren, zure bikotekideak eskertuta sentiarazten dute eta bere ekintzak garrantzitsuak direla eta zuk nabaritzen dituzula sentiarazten dute.

Kavita Panyam aholkularitza psikologoak dioenez, "Egun luze baten ondoren etxera iristean bikotekideari ur edalontzi bat ekartzeagatik eskerrak ematea bezain ohiko zerbaitek asko lagun dezake baloratuak eta maitatuak sentiarazteko".

Bihotzez esandako laudorio batek, hala nola, «oso pentsakorra zara» edo «maite dut eskatu aurretik ere badakizula zer behar dudan» emaitza bikaina izan daiteke.

7. Entzute aktiboa landu

Sabatinak dioenez, “Ulertu entzute aktiboaren beharra eta saiatu elkarri entzuten. Entzule aktiboa izateak ez digu erabaki egokiak hartzeko aukera ematen bakarrik, baita gure bikotekideak esaten duenaz arduratzen garela eta haren ikuspuntua errespetatzen dugula erakusten ere”.

Are garrantzitsuagoa da hau desadostasun, borroka eta eztabaida uneetan. Ez bazaude zoriontsu zure ezkontza-bizitzan, hartu une bat ea zuk eta zure ezkontideak elkarri entzuten diozuen hausnartzeko. Edo zure ikuspuntua azaltzean, arrazoia duzula frogatzean eta abantaila lortzean datza arreta?

Azken hori ezkontzan haserre eta atsekabearen haztegi bihurtzen da, bikotekideen artean zatiketa sortuz. Eztabaida sutsua izan arren, eman beti elkarri aukera zure ikuspuntua emateko. Ados ez bazaude ere, itxaron amaitu arte eta gero erantzun bat edo kontra egin esaten ari direnari.

8. Izan zaitez zintzoa zure ezkontzan

Batzuetan, bikotekideari gauzak ezkutatzeak gaizki-ulertuak sortzen ditu. Bikotekideak uste du ez dela nahikoa garrantzitsutzat jotzen gauza horiek berarekin partekatzeko. Garrantzitsua da zintzoa izatea ezkontzan, gauza txarra edo lotsagarria izan arren. Horrek konfiantza eraikitzen lagunduko du eta oinarri sendoa ezartzen lagunduko du, ezkontza osasuntsu batera eramango duena.

Dibortziorik gabe ezkontza txar batetik bizirauteko ahaleginetan, Traceyk bere senarrari eztabaidak edo borrokak ekarriko zizkiotela zekien gauzak ezkutatzen hasi zen. Denborarekin, gezur eta hutsuneen adreilu hauek hain lodi den horma bat sortu zuten, ezen inork ezin baitzuen hautsi eta besteari heldu.

Traceyrentzat, Mia lagunaren aholkua salbazio gisa etorri zen bere ezkontzarako. «Besterik gabe, esan zuen elkarren artean zintzoak izan ezin baziren ere, zertarako ezkonduta jarraitzeak. Bat-batean, horrek kolpe handia eman zidan. Neure buruari agindu nion barkamena eskatuko nuela. Nire ahaleginek saria eman zuten».

Irakurketa erlazionatua: 23 gauza txiki zure ezkontza egunero sendotzeko

9. Eman sorpresak

Garrantzitsua da sorpresa elementua mantentzea ezkontzetan ere. Ezkontza gehienak ez dira arrakastatsuak gauzak azkarregi bihurtzen direlako. Jarraitu zure bikotekideei sorpresak ematen eta egin gauzak zoriontsu egiteko.

Litekeena da gauza bera egitea. Ezkontzak zorigaiztokoak dira zirrara faltagatik edo maitasun galduagatik. Garrantzitsua da zirrara hori mantentzea biok maiteminduta jarraitzeko.

Zure ezkontidearen urtebetetzean asteburuko ihesaldi bat, zure urteurrenean afari dotore bat, bere talde gogokoenaren kontzerturako edo joko gogokoenerako sarrera lortzea... keinu horiek nahikoa dira zure harremanari energia berria emateko.

10. Izan zaitez zoriontsu barrutik

Inguruko edozer gauzarekin zoriontsu izateko, lehenik eta behin zeure burua zoriontsu izan behar duzu. Barrutik zoriontsu bazara bakarrik izango duzu konfiantza ezkontza zorigaiztoko baten arazoei aurre egiteko. Barrutik pozik eta zoriontsu sentitzen zarenean, zure ezkontza zorigaiztokoan lan egiteko konfiantza lortuko duzu.

Ez utzi zoriontasunaren ardura zure bikotekidearen gain. Inork ezin du eta ez luke izan behar zure sentimenduetan eta gogo-egoeran eragiteko boterea. Izan zaitez zure sentimenduen kontrolpean, murgildu zaitez jardueretan eta elkarreragin benetako zoriontasuna ekartzen dizuten pertsonekin.

Zeure buruari edo zure bikotekideari errua bota beharrean, ezkontza zorigaiztokotik aldendu beharrean, ezkontza zorigaiztoko hori konpontzeko moduak aurkituko dituzu. Zoriontsu zarenean, energia hori zure harremanean ere proiektatuko duzu.

Irakurketa erlazionatua: Ezkontza zoriontsu bat definitzen duten 10 aipu eder

11. Auto-hausnarketa egin

"Auto-hausnarketa oso garrantzitsua da gure bizitzako bidaia guztietan. Geure burua, gure ekintzak, gure pentsamenduak eta gure sentimenduak ulertzeko aukera ematen digu. Beti jotzen dugu gure bikotekideak guri nola tratatu gaituzten errudun jokatzeko, baina inoiz saiatu al gara geure buruari gure ekintzei edo pentsamenduei buruz galdetzen?"

«Geure buruaz hausnartzen hasten garenean, badakigu zein arlo hobetu behar dugun eta ezkontza-bizitza berreraikitzeko egin behar ditugun aldaketak. Horrek arazoa eta gure harremana are hobeto ulertzen laguntzen digu. Gogoratu beti gure bururik onena bihurtzen garenean, benetako eta iraunkorra den maitasuna erakartzen dugula», dio Sabatinak.

Ezkontza urte batzuk igaro ondoren, askotan bikotekideek elkarrekiko interesa galtzen hasten dira, eta hori ezkontza zorigaiztoko baten hasierako seinale da. Hala ere, hasierako faseetan, galdutako maitasuna berriro piztu daiteke ezkontzan zoriontasuna berriro aurkitzeko urrats egokiak hartzen badira.

Beti da erraza ezkontza zorigaiztoko batetik aldentzea, baina ezkontza bikotekidearekin hartzen duzun konpromiso bat da "heriotzak banandu arte", beraz, ez da hain erraza amore ematea. Gogoratu zerk bultzatu zintuen zure bikotekideari baietz esatera lehenik eta zerk bultzatu zintuen pentsatzera bera dela bikotekidea.

Zorigaiztoko bikoteek ezkontzan jarraitu beharko lukete aukerarik ere eman gabe? Lan egin zure ezkontzan, agian zure ezkontzan zoriontasuna berriro aurkitzeko modua aurkituko duzu.

Maiz egiten diren galderak

12 modu zure ezkontzan intimitate faltak eragiten dizun

10 seinale pertsona okerrarekin ezkondu zarela

Ezkontzari eta bikotekidearekin elkarbizitza zoriontsua izateari buruz

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.