11 seinale zure neska-lagunak sexu-abusuak jasan dituela iraganean eta nola lagundu

Harremanak, garairik onenetan ere, zailak dira kudeatzen, eta iraganeko sexu-traumak are zailagoak egiten ditu. OMEren txostena dioenez, 3 emakumetik 1ek indarkeria fisikoa edo sexuala jasaten du mundu osoan. Are kezkagarriagoa da 15 eta 24 urte bitarteko 4 neska/emakumetik 1ek bikotekidearen sexu-abusu edo indarkeria motaren bat jasan duela. Egunero ikusten al dituzu zure neska-lagunak sexu-abusua jasan duela iraganean, eta hori al da estatistika kezkagarri horien parte? Sexu-abusuaren biktima izan den norbaitekin ateratzen ari bazara, gai honi buruz hezi behar duzu zeure burua.

Beraz, zerk osatzen du sexu-abusua eta sexu-trauma? Psikologo baten arabera Nandita Rambhia (Psikologiako masterra), CBT, REBT eta bikoteen aholkularitzan espezializatua, sexu-abusua "pertsona bat beste pertsona baten sexu-jokabide desegokiaren eraginpean jartzea" bezala definitzen da. Tratu txarra fisikoa, sexu-erasoa, molestia edo bortxaketa izan daiteke, edo baita ahozko sexu-abusua ere. Trauma sexuala gertatzen da sexu-abusuak biktimari estres handia eragiten dionean eta modu optimoan funtzionatzea eragozten dionean".

Saiatu gaitezen zure neska-lagunak iraganean sexu-abusuak jasan dituela adierazten duten seinaleak identifikatzen. Horrela, sentikortasun eta kontzientzia handiagoarekin lagundu ahal izango diozu.

11 seinale posible zure neska-lagunak iraganean sexu-abusua jasan duela adierazteko  

Amerikako Obstetrizia eta Ginekologoen Elkargoa (ACOG) sexu-abusua definitzen du, batez ere haurren sexu abusuak, baimena eman ezin den edo eman ezin den edozein sexu-jarduera mota bezala. Honen barruan sartuko da indarrez edo indarraren mehatxuz lortzen den edozein sexu-harreman. Lege-definizioak estatuaren arabera aldatzen dira, eta estatu-jarraibideak eskuragarri daude. hemenHauek aztertzen badituzu, zure neska-lagunak iraganean sexu-abusuak jasan dituela adierazten duten seinale sotilak ere antzeman ditzakezu, nahiz eta berak ez duen horren berri eman.

Batzuek uste dute bikotekidearen iraganeko tratu txarren xehetasunak jakitea "merezi" dutela. Reddit bat erabiltzaile dio: «Berriro bizitzea ez da nahitaez gauza osasungarria zurekin egiteko. Agian terapian aholkulari trebatu batekin, baina berriro ere, hori bere aukera da. Hau ez da zure ingurukoa». Beste Reddit batek erabiltzaile dio: «Tragedia pertsonal bat da, eta ez dut jakin beharrik... Zauria agerian uzteak, zuk barrura begiratu ahal izateko, nahikoa sendatu ez denean, gauzak okerrera egingo ditu».

Horregatik sortu dugu iraganean norbait sexu-abusua jasan izanaren seinaleen zerrenda bat, zure bikotekideari nola lagundu jakin dezazun, nahiz eta partekatzeko prest ez egon.

Lotutako Reading: Zer da tratu txarra harreman batean?

1. Zure bikotekideak zailtasunak ditu intimitatearekin

Harreman intimo bat eraikitzeko zailtasunak izatea bikotekideak iraganean sexu-abusua jasan izanaren seinale ohikoa da. Sexu-abusuaren aurrekariak dituztenek zailtasunak izaten dituzte bikotekideekin intimitate emozionala sortzeko eta mantentzeko. Hori sexu-abusuaren esperientzia traumatikoetatik dator, eta horrek zaildu egiten die besteengan konfiantza izatea eta... gizon batekin zaurgarria izanBerriro min hartzeko beldurra hainbat modutan ager daiteke:

• Beren pentsamendu eta sentimenduei buruz irekitzeko erresistentzia
• Elkarrizketa sakontzen denean gaiak aldatzea
• Besarkadak eta laztanak bezalako ukitu fisikoekin ondoeza adierazten duten seinaleak

Sexu-abusuaren zantzu hauek diren bezala ezagutzeak arazoari aurre egiten lagunduko dizu. Ez irakurri haren erantzunak errefusaren edo interes faltaren adierazgarri gisa, baizik eta aurre egiteko mekanismo gisa. Horrek ingurune seguru eta lagungarri bat sortuko du, non zure neska-lagunak bere beldurrei aurre egiten eta intimitatearekin eroso sentitzen ikas dezakeen. Ahalduntzea eman eta ondo egin ditzakeen gauzetan zentratu, ezin dituen gauzetan baino.

2. Sexu-harremanak saihesten ditu

nandita dioenez, «Sexu-harremanak saihestea da zure neska-lagunak iraganean sexu-abusuak jasan dituela adierazten duen seinale nabarmenenetako bat. Traumatizatuta eta sexu-ukituen beldur dela dirudi». sexu-intimitatea saihestea forma desberdinak har ditzake, hala nola:

• Ukitu fisikoaren aurrean ikaratzen da
• Bere gorputza tentsioan jar daiteke une fisiko intimoetan
• Ez dio erantzuten aurrerapenei
• Sexu-jardueran aritzeko edozein iradokizun saihesten du

Sexu-abusuen historia izan dutenentzat edo haurtzaroan sexu-abusua jasan dutenentzat ohikoa da sexu-harremanak saihestea. Iraganeko sexu-traumak zure neska-lagunak harreman intimoak zer diren ulertzeko duen modua eragingo du. Bere ustez, intimitatea eta sexua minarekin eta traumarekin lotura negatiboak dituzte. Hori gainditzeak sendatze eta dolu prozesu luzea eta askotan mingarria eska dezake. 

Lotutako Reading: Baimenaren eginkizuna: Ez al du beste zerbait esan nahi?

Sexu-abusuen biktima batzuek gertakaria(k) gogorarazi diezazkiekeen edozein eragile saihesten saiatzen dira. Horien artean, zaurgarri sentiaraziko dituzten kokapenak, eztabaidak, ekintzak edo baita jarrerak ere egongo dira. Garrantzitsua da zuretzat, bikotekide eta maite gisa, ulerkorra izatea eta laguntza emozionala ematea.

3. Iraganean norbait sexu-abusua jasan izanaren seinaleak: flashback-ak eta/edo amesgaizto errepikakorrak

Zure neska-lagunak iraganean sexu-abusu bat jasan izanaren zantzuak oso antzekoak dira PTSD edo estres post-traumatikoko nahastearekin. Hori egia da gertakaria aspaldi gertatu bada ere. Edozein modutan presioa egiteak egoera okerrera egingo du eta are gehiago urrunduko du. 

Nanditaren arabera, “PTSDren sintomak ohikoak dira sexu-abusuak jasan dituztenen artean. Horien artean, iraganeko flashback-ak eta amesgaizto errepikakorrak daude. Hauek dira bere garunak iraganeko gertaera traumatikoa prozesatu eta onartzen saiatzen ari den seinale. Horrekin batera, loaren asaldura eta insomnioa ere jasan ditzake. Asko disoziatu ere egin daiteke”.

Lotutako Reading: Nola lagundu zion sexu-trauma sendatzen

4. Depresioa, antsietatea eta paniko erasoak jasan ditzake

Nanditak dioenez, “Tratu txarren biktimentzat, egoera batzuek antsietate edo depresio areagotua eragin dezakete. Egoerak pertsona edo leku jakin batzuen inguruan egon daitezke, haien buruan iraganeko traumarekin lotuta dauden gauzen inguruan. Antsietatea unearekiko desproportzionatuak diruditen eztanda emozional gisa ager daiteke, gertakari erlazionatuek eraginda, itxuraz”.

Hauei aurre egitea zita eta antsietate soziala edo izua jasateko erasoek, Nanditak dioenez, bi aldeek onartu eta aitortu beharko dute bere egungo portaera iraganeko tratu txarren ondorioz errotuta dagoela. Maitasun eta erruki handiz tratatu beharko da. Trauma-ezagutzen den osasun mentaleko profesional baten laguntza bilatzera bultzatzea ere oso onuragarria izango litzateke berarentzat.

5. Tratu txarren biktima bat itsaskorra izan daiteke

Sexu-abusua jasan duen norbaitekin ateratzeak itsaskortasuna jasan behar izatea esan dezake. Portaera mota hau normalean abandonatua izateko beldurrak eragiten du eta harremanarekiko gehiegizko mendekotasuna ekar dezake. Batzuetan zaila izan daitekeen arren, komeni da gogoratzea iraganeko abusuak eragin zituela sinesmen negatibo horiek. 

Harreman batean itsaskorra izatea da bere aurre egiteko mekanismoa, bere ahultasunei aurre egiten laguntzen diona, eta berriro ere pazientzia, ulermen eta errukia eskatzen ditu zure aldetik, baita muga leunak ere.

6. Zure neska-laguna jendeari atsegin emateko gai izan daiteke

Baliteke jendeari ezetz esateko gai ez izatea, bere mugak eta borondatea kaltetuta bada ere. Jendeari atsegin emateko ohiko portaera da hau. Egonkortasuna eta konfrontaziorik eza bermatzeko bere modua den arren, ez du harreman osasuntsuak sortzen. Portaera tipikoa da... autoestimu baxua duten pertsonak eta zuzenean lotuta dago iraganean jasandako sexu-abusuekin, eta horrek sakonki eragin dio bere autoirudian.

«Nire bikotekideak sexu-abusua jasan zuen gaztetan», dio Montanako 25 urteko Rickek. «Askotan baietz esaten zien harremaneko gauza txikiei, eta nik ohartu nintzen ez zitzaiola batere gustatzen. Bidaia-plan batzuei, edo non jan, edo nola eman eguna. Pentsatzen hasi nintzen ez nuela benetan ezagutzen. Azkenean, bere iraganari buruzko gauza batzuk kontatu zizkidan, eta orain, azken sei hilabeteetan, 'ez' esaten saiatzen ari da zerbaitetan ez dagoenean. Oso garrantzitsua da berarentzat hori egiteko gai izatea».

Lotutako Reading: Emakumeek gizonengandik nahi dutena

7. Sexu-abusuen biktima den norbaitekin zabiltzala adierazten duen seinale: Autoestimu eta autoestimu baxua du

«Sexu-abusuen biktimek lotsa, erruduntasun eta umiliazio handia senti dezakete iraganeko traumagatik, gizarte-estigma edo heziketa dela eta. Ondorioz, askotan autoestimu baxua izaten dute», dio Nanditak. Sexu erasoa eta sexu-abusuen biktimei askotan sinetsarazten zaie tratu txarren errudunak direla. Lotsa eta erruduntasun sentimendu horiek, denborarekin, baliogabetasun sentimendua sortzen dute. Hori modu askotan ager daiteke:

• Autokonfiantza falta
• Jokabide baztertua, batez ere talde handietan
• Erabakigabetasuna: Ia erabaki guztien aurretik/ondoren onespena bilatzen da.
• Autolesioaren edo autolesioaren zantzuak
• Substantzien gehiegikeria

Behin eta berriz gogorarazi behar diozu zeure buruari portaera hauek ez direla bere nortasun naturalaren parte, baizik eta sexu-abusuen esperientziak eragin dituela. Denbora, ahalduntzea eta... baliozkotze emozionala poliki-poliki bere buruaren irudia berreraikitzeko eta pixkanaka bere autoestimua igotzeko. Substantzien gehiegizko kontsumoa eta/edo alkoholaren gehiegizko kontsumoa bezalako arazo larriagoetarako, laguntza profesionala bilatzera bultzatu beharko zenuke edo, gutxienez, lagunen edo laguntza taldeen laguntza bilatzea sendatzeko bidaian hasteko.

8. Autosuntsitzeko ereduak nabaritzen dituzu

Zeintzuk dira batzuetan aurre egiteko zailenak diren sexu-abusuen zantzuak? Gure irakurleei galdetu diegu. “Autosuntsitzeko portaera-eredu bat. Nire neska-lagunak iraganeko traumaren ondoriozko emozio biziei aurre egiteko erakusten zuen aurre egiteko mekanismo bat zen. Alboan egon behar izan nuen eta denbora luzez bere burua zigortzen ikusi”, partekatzen du Lingek, 27 urteko San Frantziskoko irakurleak.

Autosuntsitzaileak diren jokabideen artean egon daitezke:

• Arrisku handiko sexu-jarduera
• Gidatzea ausarta
• Substantzien gehiegikeria
• Hitz egiten edo baita ere bere buruaz beste egin nahian
• Jokabide oldarkorra eta liskarretan eta eztabaidan sartzea
• Janari edo ura edateari uko egitea

Irakurketa erlazionatuak: Nola aurre egin etxeko tratu txarrei itxialdian

Batean aztertzeko Haurtzaroan sexu-abusua helduaroan autosuntsitzeko jokabidearen aurrekari gisa aztertuz, ondorioztatu zen zenbat eta maizago eta zenbat eta luzeago izan abusua, orduan eta depresio eta autosuntsiketa gehiago jakinarazi zirela helduaroan. Goiko jokabide horiek sakonki errotutako mina emozionalak eragiten ditu eta ez dira aukera kontziente bat. Beraz, saiatu enpatikoagoa izan Egoera horiei heltzean eta epaiketarik gabeko jarrera mantendu. Eta lagundu sexu-abusuen ondorio hauei aurre egiteko tresnak eman diezazkiokeen osasun mentaleko profesional bat bilatzen.

9. Sexu-abusuen sintoma fisikoak ere badaude

Iraganeko sexu-traumaren zantzu fisikoak agian ez dira oso nabariak zuretzat. Medikuntzako profesional batek trebeagoa izango da zantzu horiek antzematen. Sintoma fisiko ohikoenetako batzuk hauek izango lirateke:

• Sabelaldeko edo pelbiseko eskualdeko mina kronikoa
• Elikadura nahasteak 
• Auto-utzikeria 
• A) arabera aztertzeko, substantzien mendekotasuna izateko probabilitatea handitu egiten da iraganeko egoeren ondorioz sexu-abusuaren trauma 
• Fisikoki inaktibo egotea
• Loditasuna

Arrazoi hauengatik, ezinbestekoa da zure neska-lagunak terapia bilatzea. Horretarako pazientzia handia eskatuko lizuke zure aldetik eta ez litzateke presaka ibili behar.

Irakurketa erlazionatuak: Tratu txar emozionalaren kontrol-zerrenda – 18 seinale suntsitzaile

10. Zure neska-lagunak sexuarekin lotutako hainbat jokabide erakuts ditzake

Aurretik esan bezala, zure neska-lagunak arazoak izan ditzake intimitatearekin eta sexu-harremanekin. Baina beste efektu batzuk ere nabaritu ditzakezu:

• Sexu-jarduera min fisikoarekin eta bortxaketarekin lotzeak bere sexu-desira mailetan eta kitzikapenean asaldurak sor ditzake, eta horrek sexu-disfuntzio maila bat jasan dezake.
• Edo bikotekide sexual anitzen historia izan dezake
• Kontratatua izan daiteke. sexu-transmisiozko gaixotasunak, GIBa barne, neurri batean autoestimu baxuagatik eta bere ongizateaz arduratzen ez zelako 
• Ikasketak frogatu dute nahi gabeko haurdunaldiak edo sexu-lana ere sexu-abusuekin lotuta daudela
• Baliteke sexu-eraso eta jazarpenari buruzko eztabaidarik ez izatea zurekin, edo isildu egin daiteke horrelako elkarrizketak taldean gertatzen direnean.

11. Arazo ginekologikoak izan ditzake

A aztertzeko Tratu txarrei eta osasun ginekologikoari buruzko ikerketak erakutsi zuen bortxatutako edo tratu txarrak jasandako emakumeen % 61ek sexu-disfuntzio motaren bat zutela. Ia ehuneko berak zituen arazo ginekologikoak. Baliteke zure neska-lagunak arazo ginekologikoak ere izatea, hala nola pelbiseko mina kronikoa, dispareunia, baginismoa eta baginitis ez-espezifikoa. 

Papanicolaou probak aldizka egiteko aukera gutxiago du eta medikuarengana jotzeko erreparoak izan ditzake, askotan edozein gaitz txikitzat hartuz. Trauma-informazioa duen norbaiten arreta behar du, ulertzen duena ez dela erraza berarentzat Papanicolaou proba bezalako prozedura inbaditzaile bat egitea.

Sexu-abusuen biktimentzako baliabide garrantzitsuak

Osasun mentaleko aditu guztiek bat egingo lukete sexu-abusuen ondorioak anitzak eta iraunkorrak direla, eta sendatzeko bidea luzea eta zailtasunez betea dela. Jarraian, gai honi aurre egiten lagun zaitzaketen baliabide batzuk daude:

• Zerbitzuak Bortxaketa, Abusu eta Intzestu Sare Nazionalaren eskutik (EURIA): Sexu Erasoen Aurkako Telefono Zentro Nazionala, online txat telefonoa, gaztelaniazko online txat telefonoa, telefono zenbakia 800-656-HOPE (4673)
• Haur eta Familientzako Administrazioa baliabide gehigarriak zerrendatzen ditu
• Aski da tratu txarren kanpaina laguntza taldeen eta beste baliabide batzuen zerrenda du
• Alkoholaren gehiegikeria alkoholikoentzako laguntza talde bat du
• Substantzien gehiegikeria (NA) mendekotasuna dutenentzako laguntza talde bat du 

Irakurketa erlazionatuak: Zergatik jarraituko luke tratu txarren arteko harreman batean?

Nola heldu sexu-abusuaren gaiari zure neska-lagunarekin 

Sexu-eraso baten biktima bat maitatzeak esan nahi du biktimak eta biktimak susmatzen diren mugimenduen aliatu izan behar duzula. Zure neska-lagunak iraganean sexu-erasoa edo sexu-abusua jasan duela susmatzen baduzu, kontuz ibili gai honi berarekin nola heltzen diozun. Hau modu taktuan kudeatzeko gomendio batzuk hauek dira: 

• Ziurtatu elkarrizketa hau leku lasai eta seguru batean egiten dela, distrakziorik edo etenik gabe. 
• Hasi zure kezkaren berri emanez eta lagundu nahi diozula adieraziz.
• Zure neska-lagunari sexu-abusu baten traumaren bidez sendatzen laguntzeak ezagutza eta enpatia handia eskatuko dizu zure aldetik.
• Ulertu behar duzu laguntzaren oinarriak. ingurune atsegin eta hezitzaile bat sortzeko, non seguru eta epaitu gabe sentitzen den
• Hitz egiteko prest dagoenean, litekeena izango da irekitzea, eta behartzen saiatzeak kontrako efektua lor dezake.
• Ez epaitu, eta errespetatu bere mugak
• Albisteetan edo zure gizarte-inguruan norbait tratu txarrak jasan dituela entzuten duzunean, erakutsi iezaiozu non dagoen zure elkartasuna, beti zurekin hitz egiteko pertsona segurua zarela jakin dezan.

An egile anonimoa Quoran sexu-abusua jasan zuen batek hau esan zuen gaia maite duen norbaitekin jorratzeari buruz: "Garrantzitsua da modu arin batean tratatzea, eta ez estigma gisa". Gaineratu du esan behar zaiola egoera bera bizi izan duten pertsona asko daudela, eta ez dagoela bakarrik.

Nanditak dioenez, hori lortzeko lehen urratsa arazo bat dagoela onartzea da. Aurrera egiteko eta laguntza bilatzeko nahia horren ondoren bakarrik etorriko da. ACOG webgunea argi eta garbi dio traumatizatutako pazienteek, oro har, onura ateratzen dutela buruko osasun-laguntzatik. Zentzu honetan, zure neska-lagunaren obstetra/ginekologoa aliatu indartsua izan daiteke sendatzen laguntzeko, laguntza eskainiz eta tratu txarrekin lotutako arazoei aurre egiteko esperientzia handia duen terapeuta batengana bideratuz.  

Lotutako Reading: Buruko Osasun Arazoak Gora Doaz – Laguntza Identifikatu Eta Bilatu

Nola lagundu zure neska-lagunari sexu-trauma sendatzen 

Nanditak gogorarazten dizu, bikotekide gisa, oso sentibera izan behar duzula iraganean sexu-abusuak jasan dituelako. Sentibera izateko, arazoa oso ondo ulertu behar duzu. Oso poliki, pazientzia eta kontu handiz jorratzea gomendatzen du. Gogoratu beharreko lehenengo gauzetako bat da bizirik atera den pertsona bakoitza desberdina dela, modu berezian kaltetua izan delako. Horrek traumatik sendatzeko duen bidea berezia egiten du. 

Reddit bat erabiltzaile partekatzen du: «Ez saiatu behartzen horri buruz hitz egitera prest ez badago. Jarraitu eskuragarri egoten eta entzule ona izanEz tratatu modu ezberdinean, are gehiago baztertuta sentiarazi baitezake. Utzi bere sendatze prozesua gidatzen, baina egon zaitez bidean laguntzeko.”

Hona hemen eman ditzakezun urrats batzuk:

• Biziraun dutenen istorioak eta ikerketak aztertu; sexu-abusuei eta haren ondorioei buruz ikasi (bitartean eta ondoren) eta pertsona batek hitz egin ezin duen/ezin duen arrazoi guztiak.
• Izan zaitez irekia eta adi berari entzutean
• Ez eman inoiz errurik. Esan iezaiozu ez zuela hau merezi.
• Berarekin konfiantza sortzean zentratu, seguru eta zoriontsu sentiarazten duten jarduerak eginez: Talde gisa, hartu ohitura osasungarriak, hala nola osasuntsu jatea edo ariketa erregularra egitea. Aukeratu bat bikoteentzako zaletasuna. eta elkarrekin jarraitu
• Saihestu eskatu gabeko aholkuak ematea
• Saihestu presioa egitea iraganaz hitz egiterakoan.
• Saihestu presioa egitea gai intimoei dagokienez. Hori egin ezin baduzu, harremanetik aldendu beharko zenuke astiro.
• Animatu lagunekin eta senideekin elkartzera eta egunkari bat idaztera.
• Ez tratatu hauskorra den bezala, eta ez izan errukirik berarekin.
• Bilatu online edo aurrez aurreko laguntza taldeak eta partekatu informazioa berarekin

Lagundu zeure buruari zure neska-lagunari laguntzen diozun bitartean

Sexu-eraso baten biktima bat maitatzea erraza da, sexu-abusuaren biktimentzat eta biktimentzat aliatu ona bazara, haien generoa edozein dela ere. Baina aliantza ikasteak, etenik gabe, emozionalki hustu zaitzake. Gogoratu zure ongizate emozionala zaintzea eta auto-maitasuna landuOndo bazaude bakarrik lagundu diezaiokezu, beraz, ez izan zalantzarik lagunen eta senideen edo zure terapeutaren laguntza eta babesa bilatzeko.

Saiatu epaiketarik gabe eta pazientziaz jokatzen berarekin duzun harremanetan, eta ez lotu gai honi buruzko isiltasuna zuganako konfiantza faltaren adierazle gisa. Zuetako batek laguntza behar badu, aholkulari trebe eta lizentziadunak... Bonobologiaren panela beti gaude hemen zuretzat. Badakigu biok hau ulertzen duzuela.

Harremanetan Jazarpena – Zer da eta biktima zarela adierazten duten 5 seinale

Zita-bortxaketa: Zer da eta zer dira zita-bortxaketa drogak?

Zer gertatzen da bietako inork ez duenean baimena eskatzen?

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.