30 urte ditut eta ez dut inoiz neska-lagunik izan: Zer egiten ari zara gaizki

"30 urte ditut eta ez dut inoiz neska-lagunik izan" Google-n bilatu baduzu, ziurrenik ez dituzu kontsolamendu hitzak bakarrik bilatzen. Zergatik den hori eta zer egin dezakezun argitu nahi duzu. Horretarako gaude hemen. Baina zure galdera guztiei erantzun aurretik, besteekin alderatzeari uzteko edo zuk izan ezik denek asmatu dutela zita-jokoa pentsatzeari uzteko eskatzen dizugu. Horrek zure konfiantza kaltetzen du eta, are garrantzitsuagoa dena, egiatik urrun dago.

Normala al da 30 urte izan eta neska-lagunik ez izatea?

Bai. Zure ingurukoek sinetsarazi nahi dizuten arren, ez zara anomalia bat. 

Pew Research Center-ek egindako inkesta batek aurkitu zuen "30 urtetik beherako helduak direla ezkongabe egoteko adin-talderik probableena, erdiak gutxi gorabehera (% 47) kategoria honetan sartzen direlarik". 

• Gainera, gero eta gehiago ikus daiteke atzeratutako datazioa datu modernoetan. Handi bat aztertzeko Ameriketako Estatu Batuetako Gizarte Inkesta Orokorraren datuak erabiliz, aurkitu zen sexu-jarduera eza handitu zela 18 eta 24 urte bitarteko eta 25 eta 34 urte bitarteko gizonen artean 2000 eta 2018 artean, gizonezkoen artean batez ere ezkongabeen artean igo zelarik.

Baliteke hau ez izatea harremanetarako esperientzia faltaren berdina, baina esaten digu jende askok lehen baino urte gehiago ematen dituela harreman erromantiko edo sexualik gabe. Beraz, ez, ez zaude hautsita edo maitagaitza. Errepikapenak falta zaizkizu, besterik gabe. Ligatzea trebetasun multzo bat da, oinarri hartuta... 

• Esposizio
• Praktika
• eta sintonizazio emozionala

Trebetasun-hutsune bat lotsagarria izan daiteke 30 urterekin, zure kideak hobeto hitz egiten dutela dirudielako, baina trebetasun-hutsune bat da oraindik ere. Trebetasunak ikasi daitezke. 

Zergatik ditut 30 urte eta ez dut inoiz neska-lagunik izan?

30 urte dituzunean eta inoiz neska-lagunik izan ez duzunean, kausa ez da normalean akats nabarmen bat izaten. Elkarri gehitzen zaizkion faktore txikiagoen pila bat da. Berri ona da pila hori zatitu eta zatika murriztu dezakezula.

1. Gizarte-ingurune mugatua

Hasi matematika sinpleenarekin: emakume berri gutxitan ezagutzen badituzu, bikotekide bateragarri bat ezagutzeko aukerak oso txikiak dira. Gizarte zientziek "ingurune efektu" hau onartzen dute. Hurbiltasunak eta kontaktu errepikatuak lagun bihurtzen direnak baldintzatzen dituzte. Beraz, emakume batekin kontaktu falta honako hauen ondorioa izan daiteke:  

• Ia erabat gizonezkoen lan-ingurunea 
• Gizonezkoek gehienbat jarduerak/zaletasunak
• Gizonezkoek gehienbat lagunarteko zirkulua

Jendeak behin eta berriz topatzen dituen pertsonekin hurbiltzeko joera du. Astean ia ez baduzu sexu mistoko kontakturik izaten, emaitza berdina izango duzu behin eta berriz. 

2. Zita-esperientzia falta trebetasun-hutsune gisa

Hau da jendeak entzutea gorrotatzen duen zatia, baina baita abantaila ematen dizun zatia ere. 30 urterekin inoiz zitarik izan ez baduzu edo inoiz harremanik izan ez baduzu, ikasten ari zara jende gehienak egiten dituen hasierako saiakera eta akatsik gabe. Uste baino azkarrago harrapa dezakezu, nahita ikas dezakezun heldua zarelako. 

Bakarrik dauden pertsona batzuei zergatik dauden galdetuz egindako ikerketa handi batek arrazoi ohikoenak aurkitu ditu, funtsean trebetasun arazoak direla:

• Ligatzeko trebetasun eskasak
• herabetasuna
• Eta jasotzeko ezintasuna ligatzeko seinaleak.

Irakurketa erlazionatuak: Nola aurkitu maitasuna: 21 aholku praktiko eta adituek babestutakoak

3. Ezezkoaren beldurra eta saihesteko ereduak zitetan

Ezezkoaren beldurra askotan motorra da. Honelakoa izan daiteke: 

• «Hobeto nagoenean hitz egingo diot» 
• "Lehenik gimnasioan izena emango dut" 
• «Ziur nagoenean hasiko naiz» 

Horiek zitetan saihesteko ereduak dira, plangintza gisa mozorrotuta. 

Emakumeen inguruan antsietate soziala ere jasaten baduzu, zirkuitu batean trabatuta zaude; beldur diren egoerak saihesteak beldurra mantentzen du. NICEk terapia kognitibo-konduktuala gomendatzen du antsietate sozialerako eta beldur diren egoera sozialei pixkanaka eragiten dien eraginpean jartzea aipatzen du tratamendu-eredu eraginkorren barruan.

Irakurketa erlazionatuak: Benetako maitasuna aurkitzeko 12 sekretuak

4. Gehiegi zentratzea karrera, egonkortasuna edo biziraupen moduan

Batzuetan ez zara beldurrik izaten, baina ez duzu denborarik eta energiarik ligatzeko. Ligatzea luxu bat da bizitzan, bigarren mailako kontua da oinarrizko behar guztiak ase dituzunean. Beraz, bizirauteko borrokan ari bazara, ligatzea askotan lehentasunen zerrendatik kentzen den lehenengo gauza da. Arrazoien artean egon daitezke: 

• Pobrezia
• Langabezia
• Buruko osasuna gaiak
• Karrera-anbizioa

Pew-en datuek erakusten dute heldu ezkongabeen zati handi batek ez duela zita edo harremanik bilatzen, askotan lehentasun garrantzitsuagoak dituztelako edo ezkongabe egotea gustatzen zaielako. Urteetan zehar aukera edo zirkunstantziagatik merkatutik kanpo egon bazara, aldea azal daiteke. 

Irakurketa erlazionatuak: Aurkituko al dut inoiz maitasuna? 10 arrazoi baikor izateko

5. Itxaropen ez-errealistak eta parekoekin alderatzea

Parekoekin alderatzeak zure pertzepzioa desitxuratu dezake. Haien unerik onenak ikusten dituzu eta haien bizitza pribatua lasaia dela suposatzen duzu. Hori gutxitan gertatzen da egia. Berandu zita egiteak okerrago sentiarazten zaituen arrazoietako bat da zure arazo pribatuak harreman publikoetako mugarriekin alderatzen ari zarela.

«Zergatik niri?» eta «Zergatik da hain erraza besteentzat?» galdetzen jarraitzen baduzu, honakoekiko haserrea erakusten duzu: 

• Errazago zita egiten duten gizonak
• Eta zure interesarekin bat ez datozen emakumeentzat 

Ironikoki, samintasun horrek elkarrizketan ez zaitu hain bero egiten eta bikotekide gisa aukeratua izateko aukera gutxiago ematen dizu. 

Irakurketa erlazionatuak: Pertsona bakarrekin bakarrik identifikatuko diren 10 gauza!

6. Zita egiteko ikuspegi pasiboa

Zita pasiboak emakume batek dena gertatzea itxarotea esan nahi du. Batzuetan gertatzen da, baina ez da estrategia bat. Bakardadearen arrazoien ikerketan , "ligatzeko trebetasun eskasa" eta "min hartzeko beldurra" agertzen dira eragile nagusi gisa. Biak askotan ekintzarik ezarekin amaitzen dira.

Iraganeko esperientziak baino garrantzitsuagoa dena

Ondo da, beraz, ez duzu zita-esperientziarik. Eta denbora-makinak oraindik ez direnez existitzen, ezin duzu askorik egin horren inguruan. Zentratu gaitezen zer kontrola dezakezun eta nola erabil dezakezun zure alde zita-eszena batean.

1. Gaitasun sozialak

Esperientziak bakarrik laguntzen du bertatik ikasten duzunean. Jende askok zita asko izaten ditu eta hala ere ezin du: 

• Elkarrizketa lasaia izan.
• Neska bati ateratzeko eskatu errespetuz
• Edo errefusa kudeatu espiralik gabe

Bitartean, zita-prozesuan berandu hasi zarenez, azkar hobetu zaitezke helduen autokontzientzia eta diziplina ekartzen dituzulako. 

2. Esposizioa da gakoa

Ezin duzu ezagutzen ez duzun emakume batekin zita izan. Hurbiltasuna eta elkarrekintza errepikatua dira konexioaren eragile aspergarri eta indartsuak. "Gertutasun" efektua da ingurune hauetan zita izatea errazagoa izatearen arrazoietako bat: 

• Eskola
• Lantoki handiak
• Eta lagun talde aktiboak 

Hurbiltasun efektua gizabanakoek behin eta berriz topo egiten duten pertsonekin harreman estuak sortzeko joera da .

3. Egonkortasun emozionala 

Errefusarekiko sentikortasunaren ikerketek erakusten dute errefusarekiko sentikortasun handiagoa emaitza erromantiko okerragoekin lotuta dagoela, hala nola harremanarekiko gogobetetasun eta hurbiltasun txikiagoarekin eta jeloskortasun eta gatazka handiagoarekin. Hau garrantzitsua da, 30 urte badituzu eta inoiz neska-lagunik izan ez baduzu, zure abantaila handiena heldutasun emozionala izan daitekeelako. Denbora izan duzu eraikitzeko

• errutinak
• Autokontrola
• Eta perspektiba

Nola lortu zure lehen neska-laguna 30 urteren ondoren

Zita berantiarretan trabatuta dauden gizon gehienek asmo lausoak dituzte edo aldaketa muturrekoak egiten dituzte. Bietako batek huts egiten du. Behar duzuna zure zita-jokoa hobetzeko eman ditzakezun urrats praktiko eta txikiak dira. Baina urratsetara salto egin aurretik, ulertu 30 urte badituzu eta inoiz neska-lagunik izan ez baduzu, zure egutegia arazoaren parte dela. Ez da alferra zarelako, baizik eta zure egungo astea biziraupenerako, erosotasunerako eta lanerako optimizatuta dagoelako. Zitak jende berriarentzako lekua behar du. Zuk sortu behar duzu leku hori.

1. urratsa: Konpondu esposizioa

Gizon batzuek neska-lagun bat non aurkitu galdetzen jarraitzen dute , baina, aldi berean, emakumeak astero bizi diren edozein ingurunetan sartzeari uko egiten diote. Ez duzu zure nortasuna aldatu beharrik. Aldatu behar duzu zure esposizioa. Zure helburua emakumeekin etengabeko eta presio baxuko kontaktua sortzea da, elkarrizketa normala den inguruneetan. Adibidez:

• Zortzi aste irauten duen ikastaroa
• Boluntariotza txanda larunbatero
• Hilean bitan biltzen den kluba, kide berdinekin
• Taldeak elkarrekin mantentzen diren kirol liga mistoa

Irakurketa erlazionatuak: Ongi dago bakarrik eta zoriontsu izatea

Zer aukeratu ez badakizu, kontuan hartu galdera hauek: 

• Hilean hainbat aldiz ikusiko dituzu pertsona berdinak?
• Generoen nahasketa gutxienez neurri batean orekatua al da
• Sozialki onargarria al da hitz egitea?
• Eta etengabe ager zaitezke?

Boluntario gisa aritzen zara? Ba al duzu zure zaletasunen barruan sartzeko klubik? Egia esan, badirudi pertsona interesgarri eta jatorra izateko mugimenduak egiten ari zarela, baina ez zaude %100ean hor. Ezabatu zure zita-aplikazioak 6 astez, sartu zerbaitetan eta gero saiatu. Ez gelditu egin ez duzunaz, emakume gisa, kilometro batetik sumatzen dut konfiantza dardartiaren usaina.

Reddit erabiltzailea

2. urratsa: Elkarrekintza-errepikapenak presiorik gabe eraiki

Isolatuta egon bazara, lehen gizarte-helburua elkarrizketan zehar gorputza beroago sentitzea da. Erabili hiru geruzako praktika-plana. 

• Lehenengo geruza agendarik gabeko mikroelkarreraginak dira
• Bigarren geruza taldeko elkarrizketa da, non bertan zauden eta pare bat aldiz hitz egiten duzun.
• Hirugarren geruza aurrez aurreko elkarrizketa bat da, non galdera pertsonal baina normal bat egiten duzun.

Emakume batekin duzun elkarrizketa oro arrisku handiko proba gisa hartzen baduzu, tentsioa sortuko zaizu. Beraz, egin kontrakoa. Hitz egin emakumeekin asmo erromantikorik ez duzunean. Horrek zure nerbio-sistema birtrebatzen du emakumeak pertsona gisa ikusteko, ez epaile gisa. Antsietatea muturrekoa bada, ez saiatu bakarrik indarkeria erabiltzen. Antsietate-nahasmenduetarako tratamendu asko daude eskuragarri, hala nola, TCC edo botikak.

Irakurketa erlazionatuak: Ezkongabe geratzen diren 14 mutil mota eta zergatik egiten duten

3. urratsa: Emaitzak benetan mugiarazten dituzten zita-oinarrizkoak ikasi

Ez duzu trikimailurik behar. Gaitasuna behar duzu. Eta oinarrizko gaitasunak hiru zati ditu:

a. Irakurketa interesa

Irakurtzeko interesa normalean emakumeak zure asmoa berdina den jakitea da. Hona hemen nolakoa izan daitekeen:

• Galderak egiten ditu atzera.
• Barre egiten du eta gehitzen du
• Joan ahal denean geratzen da
• Berriro agertzen da.
• Erraz egiten du hitz egiten jarraitzea

Seinaleak irakurtzeko arazoak badituzu, normala da zita-historiarik ez duzunean. Baina emakume gehiagorekin hitz egiten duzunean, pixkanaka ikasiko duzu. 

Irakurketa erlazionatuak: 40 urte eta bakarrik egotea, jakin behar duzuna

b. Argi eta garbi gonbidatzea

Emakume batek zure sentimenduak berdinak izan daitezen, interesa duzula erakutsi behar diozu. Eta hori ez da gertatzen " noizbait elkartu beharko genuke " esatearekin. Horren ordez, esan "Gustura hitz egiten ari naiz zurekin. Kafea hartu nahi duzu larunbat arratsaldean?" bezalako zerbait. Ez diozu konpromisorik eskatzen. Hurrengo urrats txiki bat proposatzen ari zara.

Irakurketa erlazionatuak: Zergatik nago bakarrik? 11 arrazoi zergatik oraindik bakarrik egon zaitezkeen

c. Ezezkoa kudeatzea

Ezezkoa kudeatzea da gizonak azkar hazten edo urteetan izozten diren arrazoia. Ezezkoa emakumeak ez duela interes erromantikorik adierazten duen informazioa besterik ez da. Ez da umiliazioa umiliazio bihurtzen ez baduzu behintzat. "Ez" edo " ez dut interesik " entzuten duzunean, behin erantzun lasai eta errespetuz eta aurrera jarraitzen duzu.

• Ez duzu eztabaidatzen.
• Ez duzu eztabaidarik eskatzen
• Ez duzu barkamenik eskatzen existitzeagatik

D. nola kudeatu lehenengo zitak esperientziarik ez duzunean

Zita-munduan berria bazara eta azkenean zita bat lortzen baduzu, presioa senti dezakezu inpresioa egiteko. Presio horrek tentsioa sor dezake eta zita horretan xarmagarria izaten eragotzi. Beraz, ez konplikatu gehiegi, arreta jarri honako hauetan:

• Izan presente
• Benetako interesa erakusten duten galderak egin
• Partekatu nor zaren erakusten duten istorio txikiak
• Eta amaitu zita garbi 
• Ondo joan bada, proposatu bigarren zita egun baten barruan

Gauzak fisiko bihurtzen badira, esperientzia faltagatik urduri jar zaitezke. Beraz, erritmoa motel mantendu, ez dago gauzak presaka ibili beharrik. Birjina helduen arteko harremanean antsietate handia esperientziarik gabekotzat hartuko zaituzten beldurretik dator. Seguruagoa den ikuspegia hau da: 

• Izan zintzoa axola duenean
• Mugitu zaitezkeen erritmoan
• Eta aukeratu iseka baino adeitasunez erantzuten dioten bikotekideak. 

4. urratsa: Hobetu oinarriak zure bizitza mozorro bihurtu gabe

Hau da gizonek normalean lehenengo egiten duten zatia, kontrolagarria dela iruditzen zaielako. Oinarrizko gauza batzuek garrantzia dute. Hala ere, "hobekuntza" asko atzerapena besterik ez dira. Zitetan eta bizitzan emaitza onak ematen dituzten oinarrizko gauzak hauek dira: 

• Apainketa garbia eta neurrira egokitzen diren arropak
• Oinarrizko fitness errutina bat aldarte eta energiarako
• Suminkortasun gutxiago eragiten dizuten loa eta elikadura
• Eta testura ematen dizuten adiskidetasunak eta interesak

Ez irauli zure bizitza edo ez egin ez zaren norbait izatearen itxurak. Helburua ez da pertsona desberdin bat bihurtzea. Aurkezteaz lotsarik sentitzen ez zaren norbait bihurtzea da. 

5. urratsa: Erabili plataforma modernoak modu adimentsuan

Stanford-ek HCMSTri lotutako ikerketari buruzko txosten batean erakusten du online bilerak bikoteak ezagutzeko modu nagusi bihurtu direla, eta online zitek lagunen bidezko bilerak ordezkatu dituztela jende askorentzat.

Aldi berean, online ligatzeko esperientziei buruzko ikerketek "eraginkortasun paradoxa" bat adierazten dute. Jendeak aplikazioek denbora aurreztea espero du, baina gero...

• zain
• Aukera gehiegi
• Eta online txatetik lineaz kanpoko bilerarako trantsizio nahasiak

Hobeto egiten duzu prozesua sinplea eta denbora mugatua mantentzen baduzu. 

Hona hemen zentzudun mantentzen zaituen sistema praktiko bat: 

• Aukeratu bi aplikazio
• Ezarri bi asteko leiho hatza irristatzeko eta mezuak bidaltzeko
• Ezarri asteko leiho bat lineaz kanpoko plan baterako
• Eta bi aste barru lineaz kanpoko bilerarik ez baduzu, egokitu argazkiak, biografia eta tokiaren nahasketa.

Irakurketa erlazionatuak: Nola aurre egin Urtezahar gauean bakarrik edo hirugarren gurpileko auto bat izateari

Profil ona egiteko aholkuak 

• Erabili zure itxurarekin bat datozen argazki berriak
• Aurpegiko argazki garbi bat eta gorputz osoko argazki bat sartu
• Idatzi zure bizitza erakusten duten hiru lerro eta eman azalpen erraz bat. lehen galdera
• Eta saihestu mingostasuna eta sarkasmoa

Lehenengo mezua idazteko aholkuak

• Ireki bere profileko zerbait zehatzarekin
• Galdera bat egin
• Ahalegina berdintzen du berak ahalegina berdintzen duenean
• Aurrera azkar, berak ez duenean.
• Eta joan kafe azkar bat hartzera edo paseatzera egun batzuk barru, elkarrizketak aurrera egiten duenean

Oraindik trabatuta bazaude eta "nola aurki dezaket neska-lagun bat linean" pentsatzen jarraitzen baduzu, falta zaizun pieza bi gauza hauetako bat izan ohi da: 

• Zure argazkiek ez dute berotasuna transmititzen 
• Edo orduak ematen dituzu txatean bilerara joan gabe 

6. urratsa: Ikasi esperientzia faltaz hitz egiten arraro bihurtu gabe

Hemen gizon askok beren burua saboteatzen dute. Edo gezurra esaten dute, edo gehiegi aitortzen dute. Ez diozu inori zure historia osoa zor lehenengo zita batean. Baina zintzotasuna behar duzu gauzak serioagoak direnean. Hona hemen zer egin behar duzun:

• Ez aipatu bat-batean. Aipatu ezazu harreman-historia naturalki agertzen denean.
• Mantendu sinplea, ez azaldu gehiegi galdera gehiago egiten ez baditu behintzat. Adibidez, "Nire bizitzako beste arlo batzuetan zentratu nintzen denbora luzez, eta zita ez zen nahi nuen bezala gertatu. Orain ikasten ari naiz, eta gozatzen ari naiz". ezagutzea zu”

• Esan behin. Gero aurrera egin. Seguruenik, ez litzaioke askorik axola izango, zuk denbora asko eman eta konfiantza gutxi duzula erakusten ez badiozu behintzat.

Maiz egiten diren galderak

Final Pensamientos

30 urte izan ditzakezu eta inoiz ez duzu neska-lagunik izan, baina horrek berak ez du zure etorkizuna definitzen. Orain garrantzitsua dena da zauden tokian geratzea edo jendeari, egoerei eta zeure buruari nola heltzen diozun aldatzen hastea erabakitzea. Ligatzea ez dago goiz hasi zirenentzat gordeta. Denboran zehar ekintza txiki eta koherenteen bidez eraikitzen da. Itxaroteari uzten diozu, parte hartzen hasten zara eta esperientziaren bidez ikasten uzten diozu zeure buruari. 

Bakarra vs. Zita – Nola Aldatzen Da Bizitza

Bakarrik Izatearen 15 Abantaila Ikaragarri | Maitasun Bakarrik Izatea

12 gauza gizonek bakarrik eta ezkongabe daudenean egin beharko lituzketenak

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.