Harreman batean zure bikotekidea babestea naturala da. Baina zure mutil-lagunak zure askatasuna mugatzen al du eta zure erabakiak kontrolatzen al ditu, besteak beste, zer jantzi eta zer Instagramen argitaratu, guztia babesaren izenean? Hala bada, orduan mutil-lagun gehiegi babesten zaitu eta ez zaude harreman osasuntsu batean.
Babesaren eta gehiegizko babesaren arteko aldea ulertzeko, zehazki gehiegizko mutil-lagun babeslearen esanahia ulertzeko, ongizate emozional eta mindfulness entrenatzaile batekin hitz egin dugu. Pooja Priyamvada (Johns Hopkins Bloomberg Osasun Publikoko Eskolan eta Sydneyko Unibertsitatean Lehen Laguntza Psikologiko eta Mentalean ziurtatua). Ezkontzaz kanpoko harremanetarako, hausturetarako, banantzeetarako, dolurako eta galeretarako aholkularitzan espezializatua da, besteak beste.
15 seinale gehiegi babesten duen mutil-laguna duzula
Edukien aurkibidea
Agian deseroso sentitu zara zure mutil-lagunarekin, baina ezin duzu zehaztu zergatik. Edo agian beste oihuka hasi zara sare sozialetako azken argitalpenagatik, eta lankide gizonezko batek "atsegin dut" eman dio. Hala bada, posible da... mutil-lagun posesiboa baina ez duzu guztiz ulertzen harremanetan gehiegizko babesaren esanahia. Hona hemen kontuan hartu beharreko seinale batzuk:
1. Mesfidatizko portaera
Zer esan nahi du mutil batek gehiegi babesten zaituenean? Pooja dio: «Zure eguneko minutu oro jakin nahi du, zure telefonoa eta sare sozialetako kontuak kontrolatzen ditu, eta zure lagunak kritikatzen edo susmatzen ditu. Uste du ez zarela gai zure aukerak eta erabakiak hartzeko».
Gehiegi babesten duen mutil-lagun batek honako hau egin dezake:
- Zure gauzetan arakatu
- Zure elkarrizketak entzun
- Jarrai ezazu zure GPS kokapena nora zoazen jakiteko
- etengabe galdetzen dizut
Lotutako Reading: Harreman bateko konfiantzaren 10 osagai garrantzitsu
2. Espazio pertsonal falta
Mutilagun gehiegi babesleak ez zaitu ulertzen espazio pertsonala edo zure pribatutasunaren garrantzia. Ez lizuke utziko gauzak bakarrik egiten, lagunekin ateratzen edo bakarrik arratsalde lasai bat pasatzen. Zure mugak errespetatzen ez dituen gizon batekin harreman bat eraikitzea borroka bat da eta ez du inoiz merezi ahalegina egitea.
3. Segurtasun eza eta jeloskortasuna
Poojak adierazi duenez, “ondo dago bikotekidearen arreta bilatzea eta batzuetan jeloskor edo posesibo sentitzea harekin. Baina ohiko jeloskor eta posesibo izatea osasungaitza litzateke zalantzarik gabe”.
Guztiok dugu jeloskortasun-hezur bat. Guztiok sentitu dugu korapilo bat sabelean gure pertsona gogokoena beste norbaiti arreta jartzen ari zaiola dirudienean. Baina orduan pentsamendu arrazionalak eta gure bikotekideenganako konfiantzak hartzen dute nagusitasuna eta konturatzen gara gehiegi erreakzionatzen ari garela. Beraz, zure mutil-lagunak hitz egiten duzun gizon guztiekin ligatzen ari zarela leporatzen badizu, arazo bat duzu. Hau seinale argia da etengabe... segurtasunik eza sentitzea zurekin harremanetan jartzen diren gizonei buruz.
Horrelako segurtasun ezak askotan tratu txarren arteko harremanetan elur-bola bihurtzen dira. Beraz, komunikazio argiak dena konpondu dezakeen mailan ez bada behintzat, horrelako jendea saihestu beharko zenuke edozein preziotan.
Lotutako Reading: 11 modu bikotekide ez-seguru batek harreman bat hondatzen duen eta 5 modu konpontzeko
4. Ez zaio gustatzen zure independentzia
Zure mutil-lagunak arazoren bat badu zuk berarik gabe zerbait egitearekin, normalean zure bizitza beraren inguruan biratu nahi duelako da. Mutil batek berea zarela esaten dizunean, mutil-lagun babesle baten seinale bat dela pentsa dezakezu, beti inguruan nahi zaituen norbaitena. Egia esan, ziurrenik zure bizitzan garrantzitsu izaten jarraitzeaz arduratzen da gehiago eta ezin du horri aurre egin. emakume independente batekin ateratzeaHori gertatzen jarraitzen badu, muga argi batzuk ezarri beharko dituzu, zure zaletasun eta adiskidetasun guztiak alde batera utzi beharrean, hura baretzeko bakarrik.
Lotutako Reading: Senarrak tratu txarrak eman zizkion atsedenaldi baten ondoren lanera itzuli nahi zuela esan zuenean
5. Posibilitatea
Mutil-lagun babesle baten seinaleetako bat bikotekide berdin gisa tratatzea eta pertsona gisa errespetatzea da. Mutil-lagun babesle gehiegi batek, ordea, bere jabetzatzat hartzen zaitu, berea zarela eta berea bakarrik zarela azpimarratuz. Hasieran erromantikoa iruditu daiteke, baina kontuz ibili gauzak kontroletik ateratzen direnean eta... gizon posesiboaBadago aldea gaztaroa izatearen eta toxikoa izatearen artean. Badirudi ez duela aldea ezagutzen eta askotan zureganako "maitasuna" erakusten badizu gizonezko lagun eta lankideengandik urruntzen saiatuz, agian elkarrizketa serio bat izateko garaia da.
6. Eskubidea
Zureganako eskubidea duela sentitzen duenean, “Nire mutil-laguna gehiegi babesten du” pentsatzen hasten bazara, arrazoi duzu. Poojak dioenez, “Berak zuretzako erabakiak hartzen baditu eta zure esperientziari buruz zuk baino hobeto dakiela uste badu, zalantzarik gabe, bere eskubide sentsaziotik eta gehiegi babesten duen portaeratik dator, eta hori ez da inoiz zuzena”.
Zure mutil-lagunak beti bere esanetara egotea espero badu, agian zure harremana birplanteatu beharko zenuke. Gehiegi babesten duten mutil-lagunen istorioek esaten digute horrelako gizonek zure bizitzako une eta alderdi guztien gaineko eskubidea sentituko dutela. Eta zure espazio pertsonala babesten saiatzen bazara, salaketak txingorra bezala eroriko zaizkizu gainera. Eskubide sentimendura ohituta dauden gizonak oso tratu txarrak eman ditzakete haien portaera zuzentzen saiatzen bazara.
Lotutako Reading: 7 seinale harremanean nagusi dela erakusten dutenak
7. Errudun sentimendua eragiten duena
Errudun sentitzea harreman batean gehiegi babesten dituzten seinale sotil bat da. Lagunekin ateratzen bazara eta ondo pasatzen baduzu, zure mutil-lagun gehiegi babesleak errudun sentiarazi zaitzake denbora hori berarekin ez pasatzeagatik. Errudun sentituko zara eguna nahi duzun moduan igaro nahi izateagatik. Antzematea zailagoa den arren, bikotekide gehiegi babesle baten seinale klasikoetako bat da hau.
Poojak dioenez, “Errudun sentimendua harremanetan ez dago batere ondo. Jendea ez dago harreman erromantikoetara mugatuta. Beste harreman garrantzitsu batzuk ere izan behar dituzte. Bikotekide batek zure lagunekin denbora pasatzea gorrotatzen duenean, oso seguru ez dagoela sentitzen du.
Lotutako Reading: 9 modu harreman erromantiko batean independente izateko
8. Gehiegi kontrolatzea
Gizonek harreman bat gidatzeko joera dute, naturalki. Baina batzuek muturrera eramaten dute eta... kontrol frikiEzaugarri hau itxuraz hutsalak diren moduan ager daiteke, adibidez, afariko menua beti zuretzat erabakitzea. Baina gero, muturreko bihur daiteke, mutil batek berea zarela esaten duenean edo zure lanbide aukerak eta norekin ibiltzen zaren agintzen hasten denean bezala. Hasieran, galdetzen diozu zeure buruari: "Zergatik babesten nau hain?", baina behin ohitzen zarenean, oso zaila izango da zure independentzia berreskuratzea.
Lotutako Reading: 9 seinale harreman batean atseden hartzeko garaia dela adierazten dutenak
Kasu horietan, Poojak aholkatzen du: «Hitz egin zure mutil-lagunarekin gehiegi kontrolatzen duenean. Esan iezaiozu behatua eta kontrolatua sentitzen zarela. Komunikazioa da gakoa, saiatu esaten zer dagoen ondo eta zer ez».
9. Murriztailea da
Bada zure bikotekide jeloskor eta kontrolatzailea Mugimendu askatasuna mugatzen hasten bada, seinale argia da gehiegi babesten ari dela. Maite duzun kafetegi hori bat-batean debekatuta egongo da zerbitzariari irribarre egin diozulako. Edo zure neska-lagunaren gau-irteera bertan behera utziko da zure mutil-lagun gehiegi babesleak haserre-bolada bat botatzen duenean berarekin gabe ateratzen zarelako.
Saiatu joera horiek kimuan bertan mozten, zeren eta, uzten badiozu, gehiegi babesten duen mutil-lagunak horretan jarraituko baitu arnasa hartzeko tarterik gabe utzi arte. Ez dago maitasun harreman bat azkarrago hiltzen kontrol-friki batekin ateratzen zaren sentsazioa baino.
10. Gustuko duzuna janztea eragozten saiatzen da
Gizon batzuei gustatzen zaie janzten dituzun arropekin obsesionatzea. Ezin dute ulertu zer soineko janzten duzun, zenbat makillaje jartzen duzun guztiz zure esku dagoela. Errieta egingo dizute eta jazarri egingo dizute larruazaleko zelula txiki guztiak estaltzen ez dituen edozer janzteagatik. Galdetu diezaiokezu zeure buruari: "Zergatik da nire mutil-laguna gehiegi babesten duena?". Joera hauek segurtasun ezaren sentimendutik eta jabetza sentsazio oker batetik datoz eta oso kaltegarriak izan daitezke epe luzera.
Lotutako Reading: Emakumeentzako 10 desabantaila handienak
11. Zure sare sozialekin arazoak
Mutil-lagun gehiegi babesleek zure sare sozialak jarraitzen dituzte eta gauza txiki guztiak aipatzen dituzte, hala nola, "atsegin dut" bat edo iruzkin soil bat, borroka batean amaitu daiteke. Eta ai zu, beste mutil baten txisteei barre egiten ausartzen bazara. Ezaguna egiten al zaizu? Orduan, agian garaia da berriro izateko... zoriontsu bakarrik.
Lotutako Reading: 19 harremanetan sare sozialetako seinale gorri nabarmenak, inoiz alde batera utzi behar ez dituzunak
12. Agresibotasuna
Gehiegi babesten duten mutil-lagun guztien ezaugarri komun bat da zein aldakorrak bihurtzen diren haien nahien aurka joaten bazara. Berehala oldarkor bihurtzen dira. Eta haien tratu txarrak azkar bihur daitezke indarkeriara. Joera hauek normalean poliki hasten dira eta denborarekin indarra hartzen dute, gero eta oldarkortasun gehiago kontrolatzen ez den heinean. Eta hau handienetako bat da. harremanen bandera gorriak.
Zergatik da nire mutil-laguna gehiegi babesten eta oldarkorra, galdetuko duzu? Poojak dioenez, “Arrazoiak anitzak izan daitezke, konfiantza faltatik hasi eta harremanean komunikazio faltaraino. Iraganeko gertakariek ere norbait bere bikotekidearekiko segurtasun eza eragin dezakete. Era berean, haurtzaroko arazoek, hala nola abandonuaren traumak, ere funtsezko zeregina izan dezakete hemen”.
Ikerketa adierazi du etxean gaztetan indarkeria jasaten duten haurrak pertsona oldarkor bihur daitezkeela hazten direnean. Datuen arabera, munduko 275 milioi haur inguruk jasaten dute indarkeria urtero etxean.
13. Eskaera etengabeak
Zure mutil-lagun gehiegi babesleak mezuak bidaltzen dizkizu edo egun osoan zehar deitzen badizu beste pertsonekin planak egiten dituzunean, argi dago ez duela nahi berari bakarrik erreparatzea. Baliteke puntu batera iristea non obsesiboki zure denbora guztia lapurtzen saiatzea. Egun bat berarengandik aldentzen baduzu, zure telefonoa mezu angustiatsuz eta haserre-deiez bonbardatuko da.
Lotutako Reading: Mutil-lagun itsaskorra duzu? Hona hemen nola jokatu harekin!
Beraz, zer esan nahi du mutil batek gehiegi babesten zaituenean eta horrela jokatzen badu? Poojak azpimarratzen du: "Gehiegi babesteak azpiko segurtasun eza adierazten du. Sentitzen duzuna komunikatu beharko zenioke, zergatik jokatzen duen horrela ulertzen saiatu eta, hori bateraezina iruditzen bazaizu, aholkulari bat ikusi elkarrekin ".
Beraz, Poojak adierazi bezala, ez dago kalterik bikote-terapia egitean. Izan ere, Jennifer Lopez eta Alex Rodriguez bezalako bikote ospetsuek ere ez dute saihestu nola... bikote terapia lagundu die.
14. Ezin dituzu beste gizonak goraipatu
Mutilagun gehiegi babesten duen bat antzemateko modu erraza da ikustea nola erreakzionatzen duen beste gizon batzuk goraipatzen dituzunean. Ez du jasan beste inor goraipatzen duzula eta berehala arazo bat sortuko luke horregatik. Desleial zarela esatera ere irits daitezke. Horrelako gizonek beti nahi dute zure irribarre eta laudorioen hartzailea izan eta ezin dute onartu beste inori arreta jartzea une batez ere. Ezezagun bati egindako irribarre atsegin batek ere bere segurtasun eza piztu eta amorruz bete dezakeen puntura irits daiteke.
Behin eta berriz galdetuko diozu zeure buruari: «Nire mutil-laguna gehiegi babesten eta ez da seguru sentitzen. Zer egin beharko nuke?». Halako egoeretan, zeure buruaren alde egin behar duzu. «Negoziatu» muga kritikoak botere borrokak gertatzen baitira autoritate sentimendurik ez dagoenean eta pertsona batek bestea menderatzen saiatzen den lekuetan. Ez utzi hori gertatzen inongo harremanetan”, dio Poojak.
15. Gaslighting eta manipulazioa
Harremanetan gehiegizko babes-esanahiak manipulazioa eta gaslighting-a barne hartzen ditu. Gizon manipulatzaileek zure autokonfiantza gutxituko dute egun, aste eta urteetan zehar, zure lehengoaren itzal bihurtu arte. Askoz errazagoa da haientzat zu kontrolatzea zure aukerak etengabe ahuldu eta zure burua zalantzan jartzen badute. Nahita zure osasun mentala nahastuko dute, emozionalki tratu txarrak emango dizkizute eta... gaslighting esaldiak zure gainean txanda bakoitzean malguago izan zaitezen.
Egomaniako horiek aurrera jarraituko dute independentzia itxura guztia galdu arte. Portaera hori ez da bandera gorri bat ere. Kartel baten tamainako stop seinale bat da.
«Ongi dago maite ditugunekiko babesle sentitzea, baina norbait mugatzeraino “gehiegi babesle” sentitzea ez da inoiz osasungarria. Babesleak esan nahiko luke maite dugun pertsona bat bere erosotasun eta baimenarekin seguru dagoela ziurtatzea, kontrolatzeak, berriz, bere babesari eta/edo segurtasunari dagokionez duen baimena baliogabetzea», ondorioztatzen du Poojak.
Babeslea izatea maitasunaren seinale al da?
Bai, neurri batean harreman batean babeslea izatea izan daiteke maitasunaren seinaleBaina maitasunaren eta toxikotasunaren arteko aldea jakin beharko zenuke. Gehiegi babesten duen bikotekide batek ez bezala, bikotekide babesle batek ez ditu zure erabakiak kontrolatzen edo besteengandik isolatzen saiatzen. Hona hemen bikotekide baten babes osasuntsuaren seinale batzuk, Poojaren arabera:
- Zure mugak errespetatzea
- Zure helburuak lortzeko lan egiteko laguntza eskaintzea
- Beharrezkoa denean beste pertsonen aurrean zure alde egitea
- Zure beharrak lehenesten ditu
- Lehentasun edo iritzi desberdintasunak daudenean, erdibideko bide bat aurkitzea, haien aukera behartu beharrean.
- Lan egitea konfiantza eraikitzea eta zure espazio seguru bihurtzen
Zure bikotekidea modu hauetan babesten ari dela ohartzen zarenean, bai, maitasunaren seinale izan daiteke, zalantzarik gabe.
Lotutako Reading: 12 aholku erraz harreman osasuntsuak eraikitzeko
Nola jokatu gehiegi babesten duen mutil-lagun batekin
Mutilagun gehiegi babesleak itota eta zorigaiztoko sentiarazi zaitzake, eta portaera horrek ezin du eutsi. epe luzerako harremanaHala ere, bikotekide posesibo eta kontrolatzaile batek ez du beti bere ekintzen ondorio negatiboen jakitun izaten eta ez du zuri min egiteko asmorik. Baina horrek ez du esan nahi ezaugarri toxiko hau onartu behar duzunik. Hona hemen zure bikotekidearen gehiegizko babes-jokabidea kudeatzeko egin ditzakezun gauzak:
1. Komunikazio irekia
Gehiegizko babesaren zantzuak alde batera uztea edo gauzak bere kabuz aldatzearen zain egotea hondamendirako errezeta da. Lehenago edo beranduago, konturatuko zara ezin duzula gehiago jasan eta harremana konponezina izan daitekeela ordurako. Hori ekiditeko, izan elkarrizketa zehatza hasieratik portaera hori nabaritzen duzunean.
Poojak dio: «Eztabaidatu zure bikotekidearekin zerk eragiten duen segurtasun eza eta jeloskortasuna. Agian iraganean harreman txarra izan zuten edo haurtzaroko trauma baten ondorioz izan daiteke. Arrazoi askok eragin dezakete pertsona baten portaera kontrolatzailea. Arazoa ulertzen duzunean, horren arabera lan egin dezakezu konpontzeko».
2. Ezarri mugak
Behin zure bikotekidea entzun eta haren ikuspuntua ulertu ondoren, zure kezkak adierazteko garaia da. Ziurtatu elkarrekin lan egingo duzuela haien arazoak konpontzeko, baina, aldi berean, argi utzi merezi duzula. harremanean errespetua. eta ez du horretan amore emango.
Ezarri mugak eta argi utzi hauek ezin direla negoziatu, edozein dela ere egoera. Bestelako aurre egiteko teknikak ere aurkitzen lagun diezaiekezu, ekintza toxiko edo tratu txarrak jasan beharrik ez izateko.
3. Maiz adierazi zure maitasuna
Batzuetan, segurtasun eza sor daiteke bikotekideak behar bezain maitatua sentitzen ez denean. Hori dela arazoa badirudi, txertatu maitasun adierazpen erregularrak zure eguneroko bizitzan. Ez da beti zita dotore bat edo opari garesti bat behar zure maitasuna gogorarazteko. Hona hemen maitasuna erakusteko egin ditzakezun keinu txiki batzuk:
- Bidali mezua/deitu egunean zehar zure gogoan daudela esateko
- Noizean behin, idatzi mezu gozoak, esaterako, "Ezin dut itxaron zu ezagutzeko!"
- Esan maite zaitudala sarritan
- Maitasunaren seinale gisa opari txikiak eskaini
4. Beharrezkoa bada, utzi iezaiozu
Gogoratu, zure bikotekideari lagundu diezaiokezula hobetzen saiatzen ari bada, baina ezin duzu ezer egin aldatzeko prest ez badago. Hala bada, utzi denbora galtzeari eta... apurtu zeure burua miseria gehiagotik salbatzeko.
Galdera arruntak
1. Normala al da nire mutil-laguna gehiegi babestea?
Ez. Babes-nahia normala eta baita osasungarria ere da harreman batean. Baina gehiegizko babes-nahia ezaugarri toxikoa da eta ez da onartu edo alfonbra azpian ezkutatu behar. Seinaleak nabaritzen dituzun bezain laster konpondu beharko zenuke eta gauzak hobera egiten ez badute alde egin.
2. Gehiegi babestea seinale gorria al da?
Bai, handia. Gehiegi babestea ez da inoiz nahastu behar maitasunarekin edo amodioarekin. Bestelako harreman arazo asko sor ditzake, hala nola konfiantza arazoak, paranoia eta baita tratu txarrak ere, muturreko kasuetan.
Gako erakusleak
- Harreman batean badago aldea babeslearen eta gehiegi babeslearen artean
- Mutilagun gehiegi babesleak zure erabakiak kontrolatzen ditu, zure jarduera txiki guztiak jarraitzen ditu, isolatzen zaitu eta errudun sentimenduak hari obeditzera bultzatzen zaitu.
- Jokabide mota honek zure autoestimuan eta osasun mentalean eragin handia izan dezake
- Egoerari aurre egin diezaiokezu elkarrizketa zintzo bat izanda eta mugak ezarriz.
- Gauzak okerrera egiten badute, alde egin
Final Pensamientos
Inoiz galdetu badiozu zeure buruari, "zergatik da hain babeslea nirekin?". Babes-jarrera eta baita jeloskortasun apur bat ere naturala delako da harremanetan. Baina gehiegi denean, ezaugarri toxiko bihurtzen da. Gehiegi babesten duen mutil-lagun batek zure erabakiak kontrolatzen ditu, zure lagunengandik isolatzen zaitu, zure pribatutasuna inbaditzen du eta itogarria den harreman honetan jarrai dezazun manipulatzen zaitu. Komunikazioa eta muga sendoak erabil ditzakezu gehiegi babesten duen bikotekide batekin moldatzeko, baina gauzak ez badira hobetzen, alde egin zure osasun mentala salbatzeko.
Mutil-lagun toxiko baten 13 ezaugarri – eta eman ditzakezun 3 urrats
21 Neska-lagun toxikoren seinale ez dira erraz antzematen – Bera da, ez zu
Harreman toxiko bat konpontzea – ELKARREKIN sendatzeko 21 modu
Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
