7 seinale harremanean nagusi dela erakusten dutenak

Harremanak berdintasunezko lankidetzaren paradigman oinarritu beharko lirateke. Harreman erromantiko batean bi pertsonari "bikotekide" deitzea egitate hori islatzen du. Hala ere, oreka horretatik aldentzea ez da ezohikoa. Horrek bikotekideetako batek harremanean kontrol- edo nagusitasun-posizioa hartzera eramaten du.

Halako harreman nagusiez hitz egiten dugunean, askotan, gizona da kontrola hartu nahi duena – mendeetako baldintzapen patriarkalaren ondorioz. Harremanean gizona nagusi dela etengabe sentitzen baduzu, garrantzitsua da atzera pauso bat ematea eta seinale gorriak ezagutzea.

Pragati Sureka psikologoaren (Psikologia Klinikoan masterra, Harvard Medical School-eko kreditu profesionalak) laguntzarekin , gaitasun emozionalaren baliabideen bidezko aholkularitza indibidualean espezializatua dena, ikus dezagun zerk egiten dituen gizonak nagusi harreman batean eta zeintzuk diren seinale nabarmenak.

Zer da harreman menderatzaile bat?

Harremanean nagusi den ala ez ziur jakiteko eta toxikotasun horri nola aurre egin ikasteko , harreman nagusi bat zer den ulertu behar duzu. Hau ezinbestekoa da, nagusi zaituen seinaleak portaera-aberrazio txikien bidez ager daitezkeelako.

Harreman menderatzaile bat hobekien deskriba daiteke pertsona batek bestea emozionalki gainditzen duen eta beste pertsonak nola pentsatu, sentitu, erreakzionatu eta jokatu behar duen kontrolatzen saiatzen den harreman gisa. Ziur egon zaitezke harremanean menderatzailea dela kontrol behar horrekin batera haserre bizia, errua botatzea eta zure emozio, sentimendu eta beharrekiko erabateko axolagabekeria agertzen direnean.

Portaera horren adierazpenak soinekoa aldatzeko esatetik hasi eta esaldi erdian hitz egiteari amaiera eman edo norekin egon zaitezkeen eta norekin ezin duzun esatera arte izan daitezke. Halako gertaerek zerbait gaizki dagoela sentiarazten badizute ere, zaila da berehala ondorioztatzea mutil-lagun/senar menderatzaile batekin zaudela.

Menderatze-harreman baten funtsa beste bikotekidearen boterea murriztea da, norberaren segurtasun eza sakonki errotuei aurre egiteko modu gisa . Ezinbestekoa da portaera-eredu toxiko horien jakitun izatea, menderatze-harreman batek azkar kontroletik kanpo bihur daitekeelako eta tratu txar fisiko eta sexualak ekar ditzakeelako.

Baina, zerk bultzatzen ditu gizonak harreman batean nagusi izan nahi izatera? Pragatik jakin behar dugun guztia esaten digu. “Galdera honen erantzun bat patriarkatua da. Honelako zerbait pentsa dezake: ‘Hau da nire aita egiten ikusi dudana eta inguruko guztiak egiten, eta horregatik izan nahi dut nagusi harreman batean’. Noski, norbanakoaren tenperamentuak ere zeresan handia du, edo agian baita jarrera arkaiko batek ere, gizona emakumeak bere menpe eduki behar direla sinetsarazteko”.

Irakurketa erlazionatuak: Zergatik jarraitzen dute emakumeek tratu txarren arteko harremanetan?

«Bizitzaren ikuspegi atzerakoia ere izan daiteke erruduna. Agian uste du emakumeen ahalduntzea kontuz ibili beharreko zerbait dela. 'Emakume bat ahalduntzen bada, ezingo nuke kontrolatu. Hobe da nire menpe edukitzea', pentsa dezake gizon batek».

«Sustraiak normalean haurtzaroan aurki daitezke. Edo amarekiko oso-oso menderatzailea zen aita bat ikusi izan dute, edo aita oso otzana ikusi dute, eta horrek 'emakume bat bere lekuan jarri behar da' sentimendua garatzera eraman ditu».

«Eredugintza eta genero-eredugintza familia-dinamikaren bidez gertatzen denez , gure arazo asko gure haurtzaroko ase gabeko beharretatik sortzen dira. Gizon irekiak eta aurrerakoiak beti bilatzen dituzte emakumeen indarguneak, eta saiatzen dira beren buruaren bertsio onena izaten laguntzen».

«Pentsa ezazu honela: haur txiki batekin, beti zara leuna eta umore onekoa, ez zarelako mehatxatuta sentitzen. Gizonezkoak normalean nagusi bihurtzen dira harreman batean mehatxatuta daudenean», amaitzen du. 

Harreman batean bikotekide menderatzaileak jokabide osasungaitzak erakutsiko ditu, eta horrek zure ongizate mentala kaltetu dezake. Horretara ez iristeko, gizon menderatzaile baten zantzuak antzeman beharko dituzu, laguntza askoz azkarrago lortzen saiatzeko.

7 seinale harremanean nagusi dela erakusten dutenak

Mutilagun edo senar menderatzaile batekin bizitzea esperientzia oso frustragarria izan daiteke. Haien portaera ausartak eta oldartzeko joerak antsietate sakona eragin diezaiokete hartzaileari. Gauza hauek oso politak eta maitagarriak iruditu daitezke harremanaren hasieran. Denborak aurrera egin ahala, gorroto izango diozu haren jarrerari eta nazka emango diozu portaera horri.

Gauzak itzulerarik gabeko puntu horretara iritsi aurretik neurri zuzentzaileak hartzea da gauza jakintsua. Horretarako, berak menderatzen zaituen seinaleak bilatzen hasi behar duzu. Hona hemen harremanean nagusi dela adierazten duten 7 seinale klasiko, eta kontuan hartu behar dituzu:

1. Susmagarria da eta zure espazio pertsonalean arakatzen du

Baliteke hainbat alditan harrapatu izana zure telefonoa begiratzen. Zure espazio pertsonalean etengabe arakatzea ez da axola, susmoa baizik. Baliteke esaten saiatzea ere babesa "behar" duen eme xalo bat zarela. Eta zure autoizendatutako babesle bihurtzen da. 

«Normalean, gizon hauek bi muturren artean ibiltzen dira. Gehienetan, ez diote inolako tarterik ematen bikotekideari. Psikologikoki, beren buruari esaten diote: 'Ezin dut neure burua kontrolatu, beraz, nahiago dut beste pertsona bat kontrolatu, kontrol sentsazioa ematen didalako'. Eta, noski, kontrolatzeko pertsonarik erosoena bikotekidea da, ahulagoa dela hautematen baita. Oro har, gizarteak ere pertsona menderatzeko aukera ematen die, kultura kolektiboaren parte baita», dio Pragatik.

Askotan, defentsan jartzen da zure espazio pertsonalean arakatzeko duen ohituraz galdetzen diotenean. "Zer duzu ezkutatzeko?" edo "Ez al didazu konfiantza?", "Orain espazio pertsonala nahi al duzu niregandik?" – dira bere ekintzengatik errudun sentiarazteko maiz erabiltzen dituen esaldi pasibo-agresiboetako batzuk. Hau askotan bizi izan baduzu, jakin ezazu harremanean nagusi dela.

2. Mutilagun nagusiaren seinaleak: Arrazoirik gabeko jeloskortasuna du

Polita izan liteke zure bikotekidea inbidiaz berde jartzea norbaitek zurekin agerian ligatzen duen bakoitzean. Hori ere naturala da. Baina inbidia eta jeloskortasuna, emozio elkarren ordezkoak diren arren, nabarmen desberdinak dira. Jeloskortasuna emozio negatiboa da, harreman osasuntsu batean lekurik ez duena.

«Batzuetan, jeloskortasuna 'Ez naiz nahikoa ona' edo 'Ez dut nahikoa lan egiten' bezalako pentsamolde batetik etor daiteke. Beren ezintasunak aurpegira begiratzen dienean, beste pertsona bat behera eramaten saiatzen dira, menderatu eta beren gaitasun fisikoa aldarrikatzen saiatuz», dio Pragatik, jeloskortasuna mutil-lagun dominantearen seinale klasikoetako bat dela azalduz.

Harremanean duen jeloskortasun joerak jokabide konpultsiboaren mugan daudenean , seinale gorri bat da. Lagunekin eta senideekin denbora murriztu behar izan baduzu, eta zure bizitzako gizon guztiak ia erabat kendu, orduan hori da nagusitzen zaituela adierazten duen seinale klasikoetako bat. Horrelako susmo bidegabeak ez dira onartu behar, gizonezkoen egoaren liburuak zer dioen kontuan hartu gabe. Ez aldatu zure bizitza haren eskaera bidegabeei egokitzeko.

3. Beti zaude haren esanetara

Harreman batean gizon menderatzailea da uneoro bere esanetara egoteko behartuta bazaude. Zure esanetara egotea eskatzen badu, ezetz esatea ere ez da aukera bat. Ez infernua askatu gabe, behintzat. Eskuragarri egon behar duzu berarekin biltzeko eskatzen dizun bakoitzean, bere dei guztiei erantzun eta bere testu-mezu guztiei segundo gutxiren buruan erantzun.

Harreman menderatzaile batek ez ditu zure behar eta nahiak kontuan hartuko. Garrantzitsuena nola tratatu eta zerbitzatu duten da, denbora baten buruan horrela sentituko baita.

Zure ordutegia haren beharretara egokitzen denean, ziur egon zaitezke harremanean nagusi dela. Ez engainatu zeure burua pentsatuz hori dela maite zaituelako neurrigabe eta bere bizitza zure inguruan biratzen delako. Alderantziz da. Ulertu banakoa zarela eta onartu zure mutil-lagunaren nahi gabeko portaera hau emozionalki tratu txar gisa.

Irakurketa erlazionatuak: Zure mutil-lagun jeloskorra posesiboa eta kontrolatzailea al da?

4. Mutilagun menderatzaileak zure maiteak kritikatzen ditu

Zure bizitzako guztiak ez dira merezi. Zure gurasoak dira errudunak, zure lagunak ergela dira; bera izan ezik, guztiak aukera txarrak dira. Ez du ezer onik esateko maite eta zaintzen dituzun pertsonei buruz. Ez da horretan gelditzen eta gauza bera pentsatzera manipulatzen saiatzen da.

Gizon menderatzaile baten seinale hauek agian ez dira berehala ikusgai izango berarekin harreman bat hasi ondoren. Hala ere, urteetan zehar, hainbat pertsona zure bizitzatik kanpo utzi badituzu zuk haiekin hitz egitea gustatzen ez zitzaiolako bakarrik, horretaz ari gara hemen.

Hau ukaezina den seinale da gizon menderatzaile bat duzula harremanean. Zure beste harreman eta lotura guztiekiko gehiegi kritikoa izatea da zure bizitzako laguntza-sistema bakarra dela ziurtatzeko modua. Zentzuduna litzateke hau harreman toxiko baten seinale gisa aitortzea eta mutil-lagun (edo senar) menderatzaile hori jasateko erabakia berraztertzea.

5. Dena zuri leporatzeko modua aurkitzen du

Sare sozialetan ausazko tipo batek "adiskidetasuna nahi duzu?" mezu beldurgarri horiek bidaltzen dizkizun bakoitzean, zure errua da hainbeste arreta erakartzea. Kalean norbaitek dei egiten badizu, zure arropa aukeraketa da erruduna.

Zure errua da kalean lizun ezezagun batek iseka egin izana. Edo zure unibertsitateko mutil gozoa zurekin maitemindu izana. Edo lurrikarak gertatzea eta izotz-geruzak urtzea.

«Gizon nagusi baten seinale argienetako bat da denaren errua beti botatzen dizutela. Norberaren erantzukizunik ezaren seinale ere bada. Inoiz ez dugu borrokarik hasten gu baino indartsuagoa dela uste dugun norbaitekin. Beraz, ahulagoa den norbaitekin egiten dugunean, funtsean, izaeraren indar falta erakusten du», dio Pragatik. 

Aro berriko patriarkarekin zaude, zeinak ez dizun gona motzak janzten utziko bere etxeko hormen artean izan ezik, edo berarekin ez bada beste edozein leku publikotan edaten utziko. Biktima lotsarazteko eta akatsak aurkitzeko modu honek nagusi den harreman bat adierazten du, non zure maitasun istorioa zure tormentu bihurtzen den.

6. Jabetza harreman batean gizon nagusi baten seinale da.

Onar dezagun bihotzaren bideak arraroak direla, eta guztioi gustatzen zaigula gure bikotekideak "Nirea zara" edo "Nirea zara" bezalako gauzak esaten dituenean. Baina badago aldea hitz-figura bat hartzearen eta hitz horiek literalki hartzearen artean. Zure bikotekidearen posesibotasuna kezka-maila horretara iristen bada, non zure bizitzaren jabea dela sinetsita dagoen, orduan ondorio segurua da harremanean nagusi dela eta zure bizitza kontrolatu nahi duela.

«Posesibotasun kiratsa erakusten duen galdera tipikoa zakarra da: 'Non zaude/zeunden?'. Normalean, hori argi eta garbi salatzen du. Gizon menderatzaile baten beste seinale bat da nahikoa lan egiten ez duenean. Zerbitzatuko dutela espero dutela dirudi. Uste dute dirua etxera ekartzen dutenez, pribilegio gehiago izateko eskubidea dutela», dio Pragatik.

«Batzuetan, soldata-desberdintasunen bat badago, agian ez dute esaten edo ez dute horri aurre egiten, baina jokabide horiek nagusitzen dira. Pentsa dezakete: 'Nik ekarpen handiagoa egiten dut. Nire eragina ere egin dezaket'. Edo emakume batek eurek baino gehiago irabazten badu ere, defentsiboago jar daitezke, honelako gauzak esanez: 'Ez pentsa gehiago irabazten ari zarelako bakarrik'. Arazo larria bihurtzen da, batez ere inoiz ez delako jorratzen», gaineratu du.

Lagunik onenarekin denbora pasatzen duzun bakoitzean edo gurasoekin ostatu hartzen duzun bakoitzean, muturreko posesioa seinale da ahalik eta azkarren ihes egiteko eskatzen dizuna. Aurretik aipatu dugun bezala, harreman bateko bikotekide menderatzaileak isolatu nahi zaitu, eta posesibotasuna horretarako modu bat da.

7. Ezin zara zeu izan haren inguruan

Honek seinale argia da zerbait desorekatuta dagoela zuen harremanean. Arrautza-oskolen gainean ibiltzen ari zara haren inguruan? Lagunekin elkartzeko edo familia bisitatzeko planak bertan behera uzten dituzu, haren haserreari aurre egitea baino zure desioak baretu nahiago dituzulako. Horretan bazaude, garaia da aitortzeko tratu txar emozionala forma eta forma desberdinetan datorrela.

Eta menperatzaile harreman hau orain tratu txar emozionalaren mugan dago. Gauzak okerrera egingo dute hemendik aurrera, kontuan hartu alde egitea menperatzaile mutil-lagun edo senar honekin duzun harremana hondora iritsi baino lehen.

Harreman menderatzaile batek ito egiten bazaitu, zure espazio pertsonala hartzen badu eta nor zaren aldatzera behartzen bazaitu, ezin da harreman osasuntsu eta egonkor bat izan. Harremanean nagusi dela adierazten duten seinaleak okerrera egingo dira bikotekide horrekin sakonago inplikatzen zaren heinean. Beraz, kontuan hartu abisu seinale hauek eta kudeatu zure harremana horren arabera, oraindik denbora dagoen bitartean.

Emakume baten tratu txarrez bizitzen ari zen harreman batetik ihes egitearen istorioa

Norbaitekin maiteminduta dagoenean egiten hasten diren 10 gauza

Harreman emozional baterantz hurbiltzen ari zara? Suntsitzailea izan liteke…

Zure ekarpenak ez du dohaintza ongintzazko bat osatzen . Horri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.