Nola konpondu komunikazio falta harreman batean – 15 aholku aditu

Harreman batean komunikazio falta bikoteek izaten duten arazo nagusietako bat da. Hasieran arazorik ez dela dirudi, baina, itxuraz arazo txikiak usteltzen uzten badituzu, azkenean okerrera egingo dute eta harremanean eragin negatiboa izango dute. Beraz, harreman batean komunikazio falta nola konpondu asmatu behar duzu, zure eta zure bikotekidearen artean zatiketa sortu baino lehen.

Komunikazioa ezinbestekoa da harreman osasuntsu baterako. Zalantzarik gabe hitz egin ahal izan beharko zenuke zure bikotearekin. Arazoak eta gatazkak konpontzen laguntzen du, eta, batez ere, zure bikotearekin sakonki ulertzen eta konektatzen laguntzen du maila emozional batean. Zure bikotekidearengana hurbiltzen zaitu, zuen lotura sendotzen du eta bikote gisa hazten laguntzen dizue.

Komunikazio arazoak badituzu, lagundu iezaguzu. Zita-entrenatzaile batekin hitz egin dugu. Geetarsh Kaur, harreman sendoagoak eraikitzen espezializatutako The Skill School-en sortzailea, harreman batean komunikazio falta nola konpondu ulertzeko. Komunikazio txarraren arrazoiak eta ondorioak ere argitu zituen, eta harreman batek berdin iraun dezakeen ala ez.

15 aholku aditu harreman batean komunikazio falta konpontzeko

Harreman batean komunikazio faltak bikotekideen arteko gatazkak sor ditzake eta banandu egin ditzake. Hondamendia eragin dezake eta kalte konponezinak eragin diezazkioke bikotekidearekin duzun loturari. Harremana, orduan, zalantza eta segurtasun ezaren haztegi bihurtzen da. Erresumina sortzen du, bakardadea eta garrantzirik gabeko sentiarazten zaitu, eta intimitate fisiko eta emozionalean eragiten du. Harreman batean komunikazio falta ezin da alde batera utzi eta ez da alde batera utzi behar. Geetarsh dio: «Ez ihes egin komunikaziotik. Arazoak sortzen dira esku artean dugun arazoa konpontzen ez dugunean».

Garrantzitsua da harreman batean komunikazio txarraren zantzuak ezagutzea. Elkar etengabe kritikatzea, harri-horma, jokabide pasibo-erasokorrean murgiltzea edo defentsan jartzea abisu seinaleak dira. Konponbiderik hartu edo gatazkak konpontzeko saiakerarik egin nahi ez baduzu, harremanean komunikazio arazo bat dagoela adierazten du.

Ez kezkatu. Harreman batean komunikazio txarra kudeatzeko modu ugari daude. Arazoa konpontzea posible da. Antzeko egoeran bazaude eta zure bikotearekin komunikatu ezin duzunean zer egin edo harreman batean komunikazio falta nola konpondu galdetzen ari bazara, 15 aholku hauek lagun zaitzakete:

1. Elkarren artean aktiboki komunikatu

Saihestu beharreko lehen urratsetako bat harreman batean komunikazio falta Egunero bikotekidearekin komunikatzeko ohitura hartzea da. Ez da zertan keinu handiak edo eguneroko elkarrizketa garrantzitsu horietako bat izan behar. Gauza txikiak, hala nola, ea nola joan den galdetzea, zer egiten ari zaren jakinarazteko oharrak uztea, egunean zehar haien berri izatea edo zuretzat egindako zerbait politagatik eskertzea, nahikoa dira.

Geetarshek komunikazio-bideak irekita mantentzea gomendatzen du. «Berandu etxera iritsiko zaren, azken orduko lan-konpromisoren bat duzun edo joan behar duzun festaren bat duzun, edozein dela ere, komunikazio-bideak beti irekita eduki. Idatzi mezu bat, deitu zure bikotekideari non zauden jakinarazteko. Egunean zehar pare bat aldiz galdetu. Horrela, zure bikotekideak ez du zalantzarik izango zurekin komunikatzeko», dio.

Haien kezkak eta sentimenduak kontuan hartzen dituzula eta haiekiko ardura duzula erakutsiko die. Lagun zaitzake. konektatu zure bikotekidearekin maila sakonago bateanHasi pauso txikiekin – elkarrizketa txiki bat edo elkarrizketa arin bat hobe da komunikaziorik eza baino. Elkarrekin erosoago sentitzen zaretenean, zuen harremanaz ere hitz egin dezakezue.

Lotutako Reading: Jakin ezazu zenbat maite zaituen bere gorputz-hizkuntzaren bidez

2. Nola konpondu komunikazio falta harreman batean – Entzule ona izan

Bikotekideak esan nahi duena ez entzutea da harreman batean komunikazio faltaren arrazoi nagusietako bat. Entzule ona izan behar duzu zure bikotekidearekin komunikazio kanal osasuntsu bat eraiki nahi baduzu. Komunikazioak ez du esan nahi alde batek bakarrik hitz egiten jarraitzen duenik nola sentitzen den. Esan nahi du, halaber, arretaz entzutea zure bikotekideak esan nahi duena eta haren sentimenduak aitortzea.

Zure bikotekideari entzuteari uko egiten badiozu, isilik egon beharko du, eta horrek egoera okerrera egingo du azkenean. Beraz, ziurtatu ez diezula eten hitz egiten ari diren bitartean. Horrek sentiarazi diezaieke haien ikuspuntuak ez direla baloratzen edo errespetatzen. Itxaron amaitu arte eta gero azaldu zure ikuspuntua.

Geetarshek azaltzen duenez, “Gizakiok entzuteko gaitasun eskasak izaten ditugu. Gehienetan, erreakzionatzeko entzuten dugu eta ez ulertzeko. Enpatia handiagoa izan behar duzu zure bikotekideak esaten duenarekin, behar bezala entzun, prozesatu eta gero erantzun”.

3. Elkarren atxikimendu estiloa nabaritu

Pertsona bakoitzaren harremanak kudeatzeko edo kudeatzeko modua desberdina da. John Bowlby eta Mary Ainsworth psikologoek garatutako atxikimendu-teoriak dio pertsona orok harremanei eta atxikimendu-estiloari buruz duen ulermena hazkuntza-urteetan jasotako arretaren araberakoa dela eta horren arabera moldatzen dela. Haur batek bere zaintzaile nagusiekin sortzen duen lotura emozionalak eragin handia du bizitzan aurrerago duen atxikimendu-estiloan.

Zuetako batek badu atxikimendu estilo ez-segurua, posible da antsietateagatik komunikatzea edo elkarrizketa saihestuz zeure burua babesten saiatzea. Hala bada, saiatu komunikatzeko modu seguruagoak ulertzen eta asmatzen. Seguruenik denbora pixka bat har dezakezu pentsatzeko edo komunikatzeko zatika, pixkanaka edo testu edo posta elektroniko bidez. Zure bikotekideak antsietatezko atxikimendu estiloa badu, hitz egin berarekin seguru sentiarazteko eta zure sentimenduak ziurtatzeko moduan.

Era berean, saiatu ulertzen zure bikotekideak komunikazioari buruz nola sentitzen den eta zein den komunikazioaren ideia. Zurekin komunikatzen ez bada, saiatu horren atzean dagoen arrazoia identifikatzen. Hitz egin elkarrekin horri buruz eta egin galderak, horrek elkarrekin zintzotasunez komunikatzeko moduak aztertzen lagunduko dizuelako.

Geetarshek azaltzen du: «Saiatu zure komunikazio estiloa ulertzen eta hausnartzen. Errua zuregan egon daiteke, zure komunikazio moduaz ez ohartzeagatik edo ez duzulako nabaritzen – zure bikotekideari iseka egiten ari zara, baztertzeko joera duzu edo amore ematen diozu…» tratamendu isilaNahikoa argi al zaude? Enpatia erakusten ari zara zure bikotekidearen beharrekiko edo dena dakizula uste duzu?

Lotutako Reading: Neskei bikotekideek esaten dituzten 10 gauza gustatzen zaizkie

4. Izan zaitez irekia eta zintzoa zure sentimenduekin

Beste aholku garrantzitsu bat harreman batean komunikazio falta konpontzeko zure bikotekidearekin irekia eta zintzoa izatea da zure sentimenduei buruz. Emozioak edo ahultasuna ezkutatzea da harreman batean komunikazio faltaren arrazoi nagusietako bat. Bikotekideen arteko haserrea eta gaizki-ulertua baino ez ditu sortuko. Aurkitu behar duzu borroka baten ondoren berriro elkartzeko moduak edo elkarrengandik hurbil sentitzea bikotekide gisa eta horretarako modu bat elkarrizketa zintzoa hastea da.

Harreman batean bazaude, zure alde onak eta txarrak zure bikotekidearekin partekatzeko gai izan beharko zenuke. Zaurgarria edo emozionala izan eta zure ahuleziak zure bikotekideari erakusteko gai izan beharko zenuke. Arazoa handia edo txikia izan arren, ez ezkutatu inoiz alfonbra azpian. Zerbaitek kezkatzen bazaitu, esan ezazu. Ez eutsi zeure buruari. Egin galderak.

Izan zaitez guztiz zintzoa zure sentimendu eta iritziekin. Esan zure bikotekideari zerbaitek asaldatu zaituen edo zure buruari edo harremanari buruz zerbait ez dela zuzena eta landu behar dena iruditzen zaizun. Ez dago harreman batean komunikazio normala sustatzeko beste modurik... maite duzun pertsonari zure sentimenduak adierazi.

Geetarshek honakoa dio: «Ez eman zure bikotekideak zer nahi edo pentsatzen duen pentsatuko duenaren ondoriorik. Hitz egin eta argitu. Bikoteek akatsa egiten dute bikotekideak egoera jakin bati buruz nola sentitzen duen pentsatzean eta egiatzat hartzean, harekin komunikatu edo argitu gabe. Arazoari heldu beharrean, egoerarik txarrena suposatzen dugu eta egiatik urrun egon daitekeen ondorio batera iristen gara. Harreman batean komunikazio txarraren seinale nagusietako bat da».

5. Aukeratu hitz egiteko une egokia

Harreman batean komunikazio falta konpontzeko aholku garrantzitsu bat noiz hitz egin behar den jakitea da. Beti dago une egokia dena egiteko eta ez da ordutegiak kudeatzea bakarrik. Ziurtatu biok buru-espazio egokian zaudetela elkarri hitz egiteko esertzen zaretenean. Ez bata ez bestea ez da haserretu edo haserre egon behar, bestela elkarrizketa bat izatearen helburu osoa zapuztuko da.

"A komunikazio akats ohikoena Bikoteek egiten duten arazoa hitz egiteko une egokia ez aurkitzea da. Denbora ezinbestekoa da bikotekideen arteko komunikazio eraikitzailerako harreman batean. Une egokiak zure kezkei erantzun positiboa ekar diezaieke. Erreparatu gorputz-hizkuntzari. Zure bikotekidea lanean lanpetuta badago, presaka edo gogaituta badago, baliteke ez izatea harekin hitz egiteko une egokia”, dio Geetarshek.

Bikotekideetako bat emozio bizien ondorioz hitz egiteak kaltegarria izan daiteke harreman batean komunikazio faltaren arazoa konpontzeko. Oso litekeena da esan nahi ez dituzun gauzak esatea. Zure emozioek zure erreakzioak lausotu ditzakete, horregatik oso garrantzitsua da hitz egiteko une egokia aukeratzea komunikazio osasuntsua sustatzeko.

Lotutako Reading: Harreman batean Errespetu faltaren 21 seinale

6. Mugak ezarri

Muga osasuntsurik ez egotea harreman batean komunikazio txarraren seinaleetako bat da. Mugak funtsezkoak dira bikotea aurrera ateratzeko. Zure bikotekidea hobeto ulertzen eta errespetatzen laguntzen dizute, eta horrek zure alde egin dezake liskar eta eztabaidetan. Elkarri irekitzeko erosoago sentiaraziko zaituzte eta harreman batean komunikazio falta saihesteko balioko dute.

Hala ere, ziurtatu mugak ezartzerakoan muturrera ez joaten, horrek zure bikotekidea baztertuta sentiarazi baitezake. Harreman osasuntsuen mugak Komunikazio trebetasun onak garatzen lagun zaitzake, eta horrek, aldi berean, zure bikotekidea sakonago ulertzen eta errespetatzen lagunduko dizu maila emozional sakonago batean. Gainera, egon daitezkeen komunikazio oker edo gaizki-ulertu motak saihesteko balioko dizute.

Geetarshen arabera, “Mugak hasieratik definitu behar dira. Komunikatzean, jendeak tratu txarrak emateko edo iraganeko traumak gogorarazteko joera du, eta horrek komunikazio okerra eragin dezake. Zure komunikazio estiloari buruzko mugak definitu behar dituzu. Zure komunikazioan negatibotasunari lekua egiten jarraitzen baduzu, ez duzu inoiz harreman bat konpondu ahal izango”.

7. Nola konpondu harreman bateko komunikazio falta – Konpondu gabeko arazoei aurre egin

Konpondu gabeko arazoak dira nagusietako bat harreman batean komunikazio txarraren seinaleakBikotekideen arteko konfiantza arazoetarako, haserrerako eta errespetu faltarako bidea zabaltzen dute. Baliteke zuk eta zure bikotekideak komunikatzeko zailtasunak izatea iraganeko gatazka mingarriren bat dela eta, oraindik konpondu ez dena.

Beraz, zer egin bikotekidearekin komunikatu ezin duzunean? Beno, hasteko, prozesatu iraganeko mina eta gatazka. Hitz egin horri buruz. Konpondu iraganeko arazoak. Harremanean komunikazio normala hasteko, elkarri barkatu, iraganeko arazoak konpondu eta atzean utzi, eta konfiantza berreraiki beharko duzue.

8. Lortu oreka entzutearen eta entzuna izatearen artean

Nola saihestu komunikazio falta harreman batean? Ikasi oreka bat aurkitzen. Entzule aktiboa izatea garrantzitsua den arren, entzuna izatea ere garrantzitsua da. Komunikazioa ez da noranzko bakarreko kalea. Tangoa dantzatzeko bi behar dira, horregatik saiatu behar duzu entzutearen eta entzuna izatearen arteko oreka aurkitzen. Entzun zure bikotekideak esaten duena, baina baita ere... lortu berari entzutea.

Entzun zure bikotekideak esaten duena, baina ziurtatu zure sentimenduak eta iritziak ere adierazten dituzula. Gogoratu zure bikotekidearekin elkarrizketa bat izaten ari zarela, ez irabazi behar duzun lehiaketa edo eztabaida batean sartzen. «Beti borrokan amaitzen baduzu, errua botatzen baduzu, inoiz ez baduzu ondorio komun batera iristen, eta zure bikotekidea irabazteko, gutxiesteko edo ahultzeko moduak pentsatzen jarraitzen baduzu, ez zara inoiz gai izango harreman batean komunikazio normala ezartzeko», dio Geetarshek.

Kontuan izan zure bikotekidearen beharrak, baina ez alde batera utzi zureak. Ulertu elkarren ikuspuntuak, nahiz eta haiekin ados ez egon. Hala ere, Geetarshek biok ados zaudeten ondorio batera iristea gomendatzen du. "Ziurtatu iristen zaren ondorioa biontzat ona dela, bestela etorkizunean arazoak sortuko ditu. Eztabaida bat izatearen helburu osoa zapuztu egiten da bikotekideetako bat emaitzarekin pozik ez badago", dio.

9. Egin denbora elkarri

Geetarshen arabera, harreman batean komunikazio faltaren arrazoi nagusietako bat bikoteek elkarrekin nahikoa denbora ez pasatzea da. Beraz, elkarrentzako denbora hartzea da zure "zer egin bikotekidearekin komunikatu ezin duzunean" dilemaren erantzun bat. Elkarrekin denbora pasatzea hurbilago egongo zarete, guardia jaisteko, zuen pentsamenduak partekatzeko eta elkarren konpainian erosoago eta lasaiago sentitzeko aukera emango dizue. Elkarrekin konektatuta sentituko zarete, komunikatzea erraztuz.

Harreman batean komunikazio falta askotan bikotekidearekin duzun ondoeza sentimendutik dator. Egoera hori saihesteko, denbora hartu behar duzue elkarrentzat eta zuen harremanean lan egin. Gatazkak kudeatzea edo elkarrekin denbora ona pasatzea izan, elkarrekin egoteak... harremanean komunikazioa hobetu neurri handi batean adierazpen eta hazkuntzarako espazio seguru bat sortzen duelako.

10. Erabili 'Ni' edo 'Gu' hitzekin hasten diren esaldiak

Nola konpondu komunikazio falta harreman batean? Ulertu zure hitzek zure bikotekidearengan izan dezaketen eragina. Bikotekideek elkarri hitz egiteko moduak aldea eragiten du. Bikoteek elkarrizketak edo eztabaidak hasteko joera dute elkarri hatzak seinalatuz edo... errua aldatzeaBaina egia da hizkera hiperbolikoak gatazka konpondu beharrean areagotu dezakeela.

Gomendagarria da adierazpenak 'Ni' edo 'Gu' hitzekin hastea. Adibidez, "Ez duzu denborarik niretzat" esan beharrean, esan dezakezu "Minduta sentitzen naiz niretzat denborarik ez duzunean". Lehenengo adierazpenak zerbait leporatzen edo salatzen ari zarela adierazten du, eta bigarrenak, berriz, zuk nola sentitzen zaren aztertzen du.

Geetarshek dioenez, “Erabili beti 'gu'-rekin hasten diren esaldiak, elkartasunean zentratzen ari zaretelako seinale baita. Arazoari elkarrekin aurre egitean zentratzen ari zarete, nork duen arrazoia erabakitzean edo elkarrizketa inora eramango ez duen errua botatzeko joko batean murgiltzean baino”.

Lotutako Reading: 10 gauza egin behar dituzu zure harremanean urruntzen ari zarenean

11. Isiltasun tratamendua kendu

Harreman batean komunikazio txarraren seinale nagusietako bat da hau. Bikotekideari isiltasuna ematea ez da arazo baten konponbidea, komunikazio falta barne. Beste ezer ez bada, arazo bat da... harreman konplikatu batean zaudela adierazten duen seinale... Orduan, gaizki-ulertuen, segurtasun ezaren eta haserrearen haztegi bihurtuko da. Emozio pilatu asko egongo dira, baita konfiantza eta errespetu falta ere harremanean, eta horrek bi bikotekideak elkarrengandik urruntzera behartuko ditu.

Zure bikotekideak haserretu edo asaldatu zaituen zerbait egin badu, hartu denbora pixka bat lasaitzeko. Baina ez saihestu elkarrizketa edo ez utzi harekin hitz egiteari haserre zaudelako. Horrek zure bikotekidea isolatuta sentiaraziko du eta edozein adierazpenek berarekin komunikazio-bide guztiak moztuko dituzula adieraziko du.

Isiltasuna harreman batean komunikazio faltaren seinale larria dela uste da. Ez erabili bikotekidea zigortzeko bide gisa. Horren ordez, konpondu arazoa. Zure sentimenduak helarazi bikotekideari. Hitz egin elkarrekin eta aurkitu biontzat balio duen irtenbide bat.

12. Lehenik eta behin, prozesatu zure sentimenduak

Harreman batean komunikazio falta konpontzeko beste aholku bat zure sentimenduak ulertzea eta prozesatzea da lehenik. Arazoren bat badago edo zure bikotekideak gustuko ez duzun zerbait egin badu, eman atzera pauso bat eta ulertu nola sentitzen zaren egoera osoarekiko. Saiatu zeure burua lasaitzen eta zure emozioen kontrola hartzen.

Elkarrizketa batean haserre-egoeran sartzen bazara, litekeena da esan nahi ez dituzun gauzak esatea eta egoera okertzea. Lortu zure haserrearen kontrola bestela, elkarrizketa berotu egingo da. Kontroletik kanpo geratzeko aukera handia dago. Egoera horretan, gatazka konpontzea arazo bihurtzen da, bi bikotekideak haserreegi baitaude elkarren artean komunikatzeko eta irtenbide osasuntsu batera iristeko.

13. Jarri arreta handia berbalak ez diren zeinuei

Gizaki gisa, ez gara hitzen bidez bakarrik komunikatzen, baita gorputz-hizkuntzaren bidez ere. Garrantzitsua da zure bikotekideak esan nahi duena entzutea, baina Geetarshek uste du ezinbestekoa dela haien gorputz-hizkuntzari erreparatzea eta zeinu eta portaera ez-berbalak hautematea. Haien gogo-egoeraren eta sentimenduen adierazle handia izan daiteke.

Bikotekideek batzuetan zailtasunak izan ditzakete beren sentimenduak hitzez komunikatzeko edo adierazteko. Geetarshen arabera, “Edo berez adierazkortasunik gabekoak dira edo haien adierazpenak ez dira inoiz kontuan hartu, eta horrek esan nahi du gune seguru bat sortu behar diezula haientzat eta eroso sentiarazi behar diezula beren sentimenduak zurekin partekatzeko”.

Hemen da gorputz-hizkuntza eta harreman osasuntsuetan duen eginkizuna jokoan sartzen dira. Ahozkoak ez diren seinale eta jokabideen artean daude aurpegiko keinuak, begien kontaktua eta ahotsaren tonua; horiek guztiek zure bikotekideak zutaz duen pertzepzioaren berri ematen dute, eztabaida batean edo bestela izan. Ahozkoak ez diren seinale horiek antzemateak zu eta zure bikotekidearen arteko komunikazio-hutsunea txikitu dezake.

Zure bikotekidearekin noiz eta nola hitz egin behar duzun jakiten lagunduko dizu. Gatazka gehiago okertzea saihesteko ere lagunduko dizu. Baina, noski, gizakia zara eta zure bikotekidearen gorputz-hizkuntzaren seinaleak gaizki epaitzeko gai zara. Beraz, ziurtatu galderak egiten dituzula eta zure bikotekideak harremanean interesik eza edo oldarkortasuna erakusten badu argitzen duzula. Galdetu nola sentitzen den, bestela gaizki-ulertuak sortuko dira.

14. Maitasuna eta errukia landu

Oraindik ere "zer egin bikotekidearekin komunikatu ezin duzunean" arazoarekin borrokan ari zara? Beno, asmatu. bikotekideari maitasuna erakusteko moduakBikotekidearekiko maitasun eta erruki handiagoa izateak maitatua, baloratua eta eskertua sentiaraziko dio. Baliteke zurekin erosoago sentitzea eta zurekin irekitzea.

Haiekiko duzun maitasuna eta ardura ikusteak zurekin sakonago konektatzen lagunduko die eta pentsamendu pertsonalak partekatzen lagunduko die, horrela, harremanean komunikazio bideak irekiz. Maitasuna eta errukia erakustea ohiko praktika izan beharko litzateke harreman osasuntsu batean. Ez da gauzak konpontzeko eta gatazketan konponketak egiteko bakarrik egiten den zerbait. Maitasuna izatea zure bikotekideari zenbat maite duzun erakusteko modu bat da. Komunikazioa ez ezik, bikote gisa hazten lagunduko dizue ere.

Geetarshek dio: «Ez etiketatu edo baztertu zure bikotekidearen sentimenduak. Ez egin "Pertsona adimentsua zinela uste nuen, baina ergela izan zara" edo "Tontoa egiten ari zara" edo "Ez izan ergela" bezalako adierazpenik. Ez gutxietsi zure bikotekidearen pentsamenduak eta iritziak. Izan zaitez enpatikoa haiekin. Zuri hutsala iruditzen zaizuna, baina zure bikotekidearentzat oso garrantzitsua izan daitekeena. Balioztatu haien sentimenduak eta adierazpenak».

Lotutako Reading: 20 galdera zure bikotekideari egin beharreko intimitate emozionala eraikitzeko

15. Nola konpondu harreman bateko komunikazio falta – Saiatu terapia

Harreman batean komunikazio normala ezartzeko saiakera guztiak alferrik badira, bilatu laguntza profesionala. Banakako edo bikotekako terapia probatu dezakezu. Orientazio profesionala bilatzea ez da esan nahi zuen harremana amaitzear dagoenik edo bidean zaudenik. haustura baten ertzeanHarrituta geratuko zara hirugarren neutral batek eskain dezakeen argitasunarekin, batez ere hirugarren hori gai horiek jorratzeko trebatutako profesional trebea denean.

Zure arazoak modu inpartzial eta epaiketarik gabe aztertu ahal izango dituzte, eta ingurune seguru bat eta orientazioa eskainiko dizute harreman batean komunikazio falta nola saihestu dezakezun jakiten laguntzeko. Zure harremana lantzen eta biontzat funtzionatzen duen irtenbide bat aurkitzen lagunduko dizute.

Komunikazio arazoak edozein unetan sor daitezke harreman batean. Terapeuta batek arazoaren erroa ulertzen lagun zaitzake eta harremanean elkarrizketa eraikitzailea berrezartzeko moduak iradoki. Antzeko egoera batean trabatuta bazaude, beti jar zaitezke harremanetan... Bonobology-ren terapeuta esperientziadun eta lizentziadunen panela laguntzagatik.

Komunikazioa funtsezkoa da harreman sendo bat izateko. Komunikazioa gabe, harremana desagertuko da. Zeure burua adieraztea esatea baino egitea errazagoa da, dudarik gabe. Baina pentsatu. Hainbeste gauza partekatu ditzakezu zeure buruari buruz eta zure bikotekideari buruz jakin dezakezu harreman batean ohiko komunikazioaren bidez. Azken finean, zertarako dago pertsona batekin egoteak zure pentsamendu eta sentimenduei buruz harekin hitz egiteko eroso ez bazaude, ezta?

Gauzak ez dira gau batetik bestera aldatuko. Egunero lan egin beharko duzu. Baina ahalegina egiten ari bazara, harremanak funtzionatzea nahi duzula adierazten du. Zure bikotekideak ahalegin hori ikusteko gai bada, jakingo du epe luzerako horretan zaudela. Baliteke horrek ahalegin gehigarria egitera eta komunikazio-hutsune hori konpontzeko lanean jarraitzera bultzatzea.

Hori esanda, zure ahaleginek ez badute emaitzarik eman, ideia ona izan liteke harremana baldintza onetan amaituOso posible da bikotekideak elkarren artean bateragarriak ez izatea. Irtenbiderik ikusten ez baduzu, hobe da amore ematea sufritu eta zorigaiztoko izatea baino.

Nola aurre egin ezkontzan bakardade sentitzeari

25 modu zure bikotekidearekin duzun lotura sendotzeko

9 adibide elkarrekiko errespetu harreman batean

Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.