Zergatik ezkontzen da jendea? Maitasunagatik, laguntasunagatik, sexuagatik, babesagatik... zerrenda amaigabea izan daiteke. Erakundearen aurkako argudio guztiak gorabehera, ezkontza da harreman konprometituak hasten dituztenentzako urrezko estandarra. Ez dio axola gaur egungo bikote askorentzat, "betirako zoriontsu" fantasia bat dirudien bitartean, "ezkontzan bakarrik egotea" errealitatea.
Orain, ez gaitzazue gaizki ulertu. Ipuinetako harremanak existitzen dira. Begira iezaiozu Williami eta Kateri: elkarrentzat ezin hobeto eginak, alde guztietatik. Baina espektroaren beste muturrean Williamen ama zegoen, Lady Diana zena, munduko emakumerik ederrenetako eta enigmatikoenetako bat, bere ezkontza luzean emozionalki hutsala izan zela aitortu zuena.
Ezkontzan triste eta bakardadean egotea hain ohikoa bihurtu da, ezen ez baitu ezkontza-aholkularien artean harridurarik sortzen. 2018ko ikerketa baten arabera... aztertzeko AARP Fundazioak egindako ikerketaren arabera, 45 urte edo gehiagoko ezkonduen % 31 inguruk bakarrik sentitzen zirela adierazi zuten. Agian, garaia da ezkonduta baina bakarrik egotearen arazoa serioago hartzeko, isiltasunean sufritzen jarrai ez dezazun.
Zer dakar ezkontza batean bakarrik egoteak?
Edukien aurkibidea
Vidya N doktorea, Amrita Medikuntza Zientzien Institutuko aholkulariak, dioenez, “Pena da ezkontzan bakardadea ez izatea tratu txarren bat jasaten duen harreman batean egotea bezain arazo larritzat hartzea. Noski, tratu txar emozionala eta fisikoa arazo larriagoa da, baina bakardadeak depresioa eta horrekin lotutako buruko osasun arazoak ekar ditzake”, dio.
Orain, ezkontza batean bakarrik egoteak ez du esan nahi ezkontza txarrean zaudenik. Baliteke kanpoko munduarentzat eta zure lagunentzat bikote perfektua zaretela iruditzea. Baliteke zure bikotekidea maite ez duzunik ere ez esan nahi. Baina distantzia emozionala eta intimitate falta ezkontza kolapsatzen ari den ustea areagotu dezake.
Beraz, nola definitzen duzu bakardadea? «Zuen bikotea umorea erraz ateratzen ez den horietakoa ez bada, zure bikotekidearen berezitasunak oraindik maitagarriak ez badira edo zure behar emozionalak asetzen ez badira, agian ezkontza bakarti batean zaudete», azaldu du Carol Bruess ezkontza-ikertzaileak TED saio batean.
Manjula V.aren (izena aldatuta) kasuak hori erakusten du. 43 urteko kazetaria da, eta bi hamarkada inguru daramatza maitasunik gabeko ezkontzan. Harremanak hasiera ezin hobea izan zuen, gizonak limurtu eta ahal zuen guztia egin baitzuen hura irabazteko. Laster ezkondu ziren, baina ez zen batere erraza izan. Familia zabaleko arazoak, lanbide-borrokak, ezkontzaz kanpoko harremana... laburbilduz, ezkontzak elementu dramatiko guztiak zituen, maitasuna izan ezik.
«Neurri batean, axola izateari utzi nion», dio Manjulak. «Nik nire bizitza eramaten dut, berak berea. Hau da ezkontza bakarti bat onartzeko dugun modua, eta ezkonduta gaudenean bizitza bereiziak bizitzeko antolamendua bioi egokitzen zaigu. Ez dago gehiago liskarrik edo haserrerik, baina ezta maitasunik edo ilusiorik ere». Laburbilduz, ez dago inolako asebetetze edo gogobetetze emozionalik, baina funtzionatzen die. Horixe da, hain zuzen ere, ezkontza zorigaiztoko batean bakardadea sentitzen dena.
Lotutako Reading: 15 seinale zure ezkontza hondatuta dagoela eta ia amaitu dela
Zerk eragiten du abandonu emozionala ezkontza batean?
Ezkonduta baina bakarrik egotea oso ohikoa bihurtu da orain. Kasurik onenean, Manjulak adierazi zuen bezala, bikote batek elkarrekin bizitzea aukera dezake, baina bizitza bereiziak eramatea. Baina txarrenean, ezkontzan bakarrik egotea banantzeko lehen urratsa da. Ezkontza ez hain perfektu bakoitzaren istorioa desberdina da, baina guztietan faktore komun bakarra emozionalki abandonatuta egotearen sentsazioa da.
Ezkontza bi arimen batasuna izan behar da, laguntasuna eta laguntza eskaintzea une onetan zein txarretan. Baina zure oinarrizko behar emozionalak asetzen ez direnean, bakardadea da sortzen den lehenengo sentimendua. Ezkontzan abandonu emozionalak barrutik hutsik sentiarazten zaitu.
Orduan hasten dira harreman batean nahigabe sentitzearen zantzuak agertzen. Pertsona batekin bizi izan arren, egunero berarekin elkarreragin arren, agian sexu harremanak izan arren ere, ez duzu loturarik edo berotasunik sentitzen. Zure bikotekideak... emozionalki egiaztatuta ezkontzarena. Hauek dira ezkontzan abandonu emozionalaren arrazoietako batzuk:
1. Itxaropen oso altuak
Gaur egungo bikote gehienek ezkontza batera sartzen dira itxaropen oso handiekin. Ezkontidea izatea espero da lagun mina, maitale bikaina, guraso arduratsua, bikotekide umoretsua eta intelektualki estimulatzailea, profesional arrakastatsua eta gehiago. Baliteke ezaugarri horiek guztiak izatea, baina ezinezkoa da ezaugarri horiek denbora luzez mantentzea.
Michael Pratt (izena aldatuta), negozio-gizonak, bere esperientzia kontatzen du. “Nire emazteak hutsik sentitzen dela dio. Ulertzen dut, badakidalako ez naizela gai berarekin denbora gehiegi pasatzeko edo bere behar guztiak asetzeko. Baina 15 urteko ezkontzaren ondoren, 12 orduko lanarekin eta estresarekin alderdi guztietan, ezin naiz lehen nintzen 21 urteko maitalea izan, ezta?”
Michaelen kasua ezkontzan isolamendu kasu klasiko bat da, itxaropen ez-errealistengatik. Ez dago bakarrik. Bikoteek ezkontzatik dituzten itxaropenak berriro kalibratzeko modurik aurkitzen ez badute, urruntzea saihestezina da.
2. Komunikazio falta
Komunikazio ona da harreman on baten gakoa. Zure bikotekideak ematen badizu... tratamendu isila eta esaten duzun edozer gauzari jaramonik egiten ez badio, naturala da utzikeria eta abandonu sentsazioa sentitzea. Pixkanaka, gauza garrantzitsuak berarekin partekatzeari uzten diozu, zure senarrarentzat edo emaztearentzat garrantzirik ez duzulako sentitzen. Zuen bien arteko hormak gora egiten dute, ez baituzue beste aukerarik, ezkontza bakartia eta haren ondorioak onartzea izan ezik.
Baliteke zure lagunekin, senideekin edo kanpoko norbaitekin gehiago hitz egitea zure bikotekidearekin baino. «Prest nengoen ezkontza zorigaiztoko bateko bakardaderako», dio Manjulak, «Baina ezin nuen jasan komunikaziorik eza. Batzuetan, bulegoko ordutegia aldatzen nuen nire senarra saihesteko. Ondorioz, aldea handitzen joan zen itzulerarik gabeko puntu bateraino».
Lotutako Reading: 20 galdera zure bikotekideari egin beharreko intimitate emozionala eraikitzeko
3. Ezkontzaz kanpoko harremana
Afera bat Ezkontzan abandonu emozionala eragin dezakeen kolperik krudelena da, agian. Bete gabeko desioek eta bete gabeko itxaropenek beste baten besoetara eraman zaitzakete, non gogobetetasuna bilatu (eta jaso) dezakezun. Hala ere, suntsitzailea izan daiteke zure bikotekidearentzat eta bakardade sentimenduak areagotu besterik ez ditu egin behar ezkontzan.
Bestalde, bikotekidea iruzur egiten ari denak ezkontza funtzionarazteko gogoa gal dezake, harremanean falta dena beste alde batetik jasotzen ari baita. Amildegia handitzen den heinean, ekuazioko beste erdia bakarrik baina ezkonduta jarraituko du, batez ere aferaren berri ez badute.
Nola aurre egin bikote batean bakardade sentitzeari?
«Nekatuta nago nire ezkontzan bakarrik egoteaz, baina ez dut beste aukerarik jasan behar izatea baino», da irribarre faltsuekin bizitza hutsak eramateaz nazkatuta daudenen kexa ohikoa. Bakardadeari aurre egitea zaila izan daiteke, batez ere pertsona batek harremana hasi aurretik zeraman hutsunea betetzeko bikotekide baten bila badabil. Bihotzean pisu handia izan dezake eta hasten zara... harremanean nahigabe sentitzea.
Michael Prattek dioen bezala, “Nire emaztea bakarrik dago eta ni ere bai, bi ezezagun teilatu beraren azpian bizitzea bezala da. Ez dago gatazkarik, baina ezkonduta zaudenean bizitza bereiziak bizitzea gehiegi nekagarria da gorputzarentzat eta adimenarentzat. Bakardadeko ezkontza bat onartzea zaila da, zenbat pentsatzen saiatu arren”.
Ezkontzan inbertsio faltak deskonektatzen zaitu eta nahigabe sentiarazten zaitu. Egoerari aurre egin nahi badiozu, lehen urratsa zure bakardadea ukatzeari uztea da. Ezkontzan bakarrik dauden pertsona askok "dena ondo dago" itxurak egiten dituzte, ziurrenik alferrikakoa iruditzen zaielako funtzionaraztea. Baina harreman hutsaletatik ikasten duzun ikasgai bat da itxurak egiteak ez zaituela inora eramaten.
Beno, zure ezkontzan lan egin nahi izango duzu edo ez, baina zalantzarik gabe zure bakardadean lan egin behar duzu zure bizitza osatu gabe senti ez dadin. Hona hemen iradokizun batzuk, ez bakarrik horri aurre egiteko, baizik eta bizirauteko.
Lotutako Reading: Dibortzioaren Ondoren Bakardadea: Zergatik Gizonei Hain Zaila Egiten Diei Aurre Egitea
1. Zure bakardadearen erroko kausa aurkitu
Pertsona batzuek "ezaugarri hereditario" bat dute eta genetikoki joera dute bakardadea sentitzeko beste pertsonek baino gehiago bizitzan zehar. Inork ezin dizu bakardadea kendu, zuk bakarrik. Are gogorragoa izango litzateke presio hori erabat zure ezkontideari jarriko bazenio.
Beraz, etengabe triste eta bakarrik sentitzen bazara, galdetu osasun mentaleko aditu bati azpiko arazorik dagoen ala ez. Aholkularitza aukeratzea. zure arazoak konpontzen lagun zaitzake. Zure minari, hutsuneari eta bakardadeari errotik aurre egin beharko diozu zure ezkontideak hutsune hori betetzea espero baino lehen.
2. Pentsatu zure iraganeko harremanetan
Ezkonduta bazaude baina bakarrik sentitzen bazara, garrantzitsua da zure ezkontidearekin hitz egitea. Are garrantzitsuagoa da zure bikotekideak zure bakardadeaz batere jabetzen ez bada. Agian emozionalki beteta sentiarazten saiatu dira, baina guztiz oharkabean pasa zaizu.
Ezkontzan bakardadearen sentsazioa kentzeko gai izan ez bazara, ziurrenik autokonfiantza arazoengatik, autoestimu baxuagatik edo segurtasun ezaren ondorioz izango da. Begiratu zure... iraganeko harremanakEredu bat izan al da? Baiezkoa bada, orduan irtenbidea zuregandik hasi behar da. Ezkontzan bakarrik eta maitatu gabe sentitzea ez da beti zure harremanaren egoeraren isla. Zure arazo propioen adierazpena ere izan daiteke, agian orain arte konpondu edo onartu ez dituzunak.
3. Zure bikotekidea ere bakarrik sentitzen al da?
Zure ezkontidearekin dituzun arazoak konpontzea zaila izan daiteke, baina benetan pentsatzen baduzu, alternatiba –hau da, ezkontza bakarti bat onartzea– are zailagoa da. Beraz, hartu ekimena ezkontzan bakardadetik eta isolamendutik ateratzeko modu bat aurkitzeko. Zure bakardadearen benetako arrazoia jakiteko, jakin ezazu zure bikotekideak ere bakarrik sentitzen den.
Baliteke berak/berak bere arazo multzoa izatea ezkontzan, zuk konturatu ez zarenak, zure emozioen zurrunbiloan harrapatuta zeunden bezala. Zure bikotekidea ezkontzarekin pozik ez badago eta harekin dituen arazoak onartzen baditu, litekeena da zuk alde batera utzi dituzun harreman arazoak izatea.
Arazo hau konpondu beharko da, bestela ezkonduta baina bakarrik egotearen sentsazioa ez da inoiz desagertuko. Orduan kontuan hartu beharko zenuke bilatzea harreman-aholkularitza horrek zuen arazo komuna –bakardadea– konpontzen lagun dezake eta berriro elkartzen lagun zaitzake!
Lotutako Reading: Bikote batek gauza berdinengatik borrokatzen dituen 3 arrazoi nagusiak
4. Zure sinesmenak bateratu eta eztabaidatu
Mary Jo Rapini psikoterapeutak galdetzen du: «Diruari, sexuari, fedeari, gurasotasunari eta abarrei buruzko zure sinesmenek oztopatzen al dute lotura intimo bat? Askotan arazoa beste arazo batzuetara eramaten duten sinesmen desberdinetan datza». Zuk eta zure bikotekideak funtsean desberdinak zaretenean edo ez duzuenean ideia berdinak... familia-balioak, gero eta zailagoa da elkarren artean konektatzea.
Oinarrizko gai batzuetan etengabe iritzi desberdinak badituzu, horrek borroka handiak sor ditzake edo fisikoki eta emozionalki urrundu zaitezke. Orduan hasten zara sentitzen "nire senarrak ez nau ulertzen" edo "nire emazteak ez du arrazoirik ikusten" bezalako gauzak.
Honek senar-emazteentzat garrantzirik gabeko sentimendua piz dezake. Kasu honetan, ezkontza zorigaiztoko batean bakardadearen arazoa konpondu dezakezu iritzi kontrajarriak dituzuen gaiei buruzko erdibide bat aurkitzen saiatuz.
5. Berridatzi zure sexu-bizitza
Sexu-desira falta ezkontza bakartien ezaugarri izan daiteke. Noski, distantzia emozionala dagoenean, zaila da ohean agertzea, baina batzuetan bihotzerako bidea sexuaren bidez izan daiteke. Ez ukatu sexua, ezkontza bizirik mantentzen duen elementu garrantzitsua baita.
Zure sexu-bizitza ia hilda egon arren, saiatu ekimena hartzen berpizteko, hasieran oso deserosoa iruditu arren. Sexu hobeak konexio eta elkarrizketa gehiago ekar ditzake. Zure... sexu-bateragarritasuna, orduan elkartasuna aurki dezakezu bai fisikoki bai mentalki.
Gogoratu ezkontza osasuntsu bat bikotearen arteko intimitate mota eta maila desberdinetan oinarritzen dela, eta horiek guztiak elkarri lotuta daudela. Zure ezkontidearekiko sexu-erakarpena galtzea senti dezakezu bakarrik eta urrun sentitzen bazara. Baliteke, halaber, ezkonduta egotea baina bakarrik egotea sexu-txinparta itzali delako. Beraz, bilatu zure ezkontidearekin sexualki berriro konektatzeko moduak.
6. Lagunarteko talde bat izan edo zaletasun komunak garatu
Ez begiratu lagunak edo lana ezkontidearengandik ihes egiteko bide gisa, baina ziurtatu ezkontzatik kanpoko komunitate osasuntsu bat duzula. Ezkontzan bakarrik sentitzea ohikoa da ezkontidearen menpe daudenen artean, beren behar emozional eta fisiko guztietarako.
Horren ordez, garatu zure nortasuna eta izan ezkontzatik kanpoko bizitza ere. Kontuz ibili honek zure ezkontza gainditzen ez dezan, bestela elkarrekin bizitzea izango da kontua. Horren ordez, saiatu puntu komunak aurkitzen zaletasun edo lagun partekatuen bidez, galdutako maitasuna berraurkitzen lagun dezaketenak.
Geldialdia da ezkontzan bakardade sentitzearen errudun nagusia. Ezkontzan bakarrik eta maitatu gabe sentitzeari aurre egiteko gakoa etengabe esperimentatzen eta zure harreman-dinamikak birdefinitzen jarraitzea da.
Lotutako Reading: Ezkontza aholkularitza – Terapeutak dioenez, jorratu beharreko 15 helburu
7. Berriro harremanetan jarri eta berriro konektatu
Bakardadea eta haren arrazoiak identifikatu ondoren, erabaki ezkontzan jarraitu nahi duzun ala ez eta saiatu. Zure erabakiak zure hurrengo urratsak zehaztuko ditu. Egin benetako ahaleginak zubi-lana egiteko, ezin baita gau batetik bestera gertatu. Eman urrats txikiak, adibidez, sukaldean laguntzea edo bere musika gogokoena jartzea.
Hurbildu zure bikotekideari arazoekin, gogaikarri ari zarela itxurarik gabe, uxatu egingo baititu. emazte gogaikarria edo kexati den senar bat. Egin adiskidetze ahalegin zintzoak. Adeitasun eta eskuzabaltasun keinu txikiek asko lagundu dezakete.
Oso posible da, ahalegin guztiak egin arren, zure bikotekidearen eta zure arteko aldea gainditzea zaila izatea, emozionalki bikotekidea alde batera utzi badu. Hala ere, horrek ez du esan nahi harreman bati erabat uko egin behar diozunik. Guztiok merezi dugu guztiz betetzen gaituzten ezkontzetan egotea, beraz, ez konformatu abandonu emozionalarekin. Borrokatu merezi duzunaren alde.
Maiz egiten diren galderak
Ezkontza batek bere bizitasuna galtzen duenean, déjà vu sentsazioa sortzen da krisi guztietan. Bikote batek elkar maite badu baina ez badute elkarrekin egotea gustuko, ezta emozionalki lotuta sentitzen ere, esan daiteke bakarrik daudela ezkonduta egon arren.
Ezkontidearekiko atsekabe eta deskonexio sentimendua, komunikazio falta, elkarren gustuko eta ez gustukoetan inolako konpromisorik eza dira ezkontzan bakardadearen seinale batzuk.
Ezkonkidearekin desberdintasunak alde batera uzteko gogorik ez duzunean, ezkonduta egon eta elkarrekin jarraitu arren bakarrik sentitzen zarenean, bikotekidearekin depresio eta deskonexio sentsazioa baino ez dagoenean eta galdutako txinparta berpizteko itxaropenik ez dagoenean... arreta emanez., ezkontza benetan amaitu dela esan daiteke.
Ez, ezkontza batean bakardadeak, denbora luzez jarraitzen badu, buruko osasun arazoak sor ditzake. Ezkontza poz eta asebetetze partekatuei buruzkoa izan beharko litzateke, eta harreman zoriontsu eta betegarri batean egotea merezi duzu, bakardadeak definitutako harreman erdipurdiko batean baino.
Nola ez sentitu bakarrik zaudenean eta maitasunaren bila bazabiltza
Nire gurasoek 50 urteko ezkontzan egindako 5 akats ikaragarri
Zure ekarpenak ez du ongintzazko ekintzarik osatzen dohaintzaHorri esker, Bonobology-k informazio berria eta eguneratua eskaintzen jarraitu ahal izango du, munduko edonori edozer gauza egiten ikasten laguntzeko ahaleginean.
