Comment faire face lorsque vos enfants quittent la maison et que vous vous retrouvez avec un nid vide ?
Table des Matières
Une fois que les enfants grandissent et quittent le foyer, les parents éprouvent des sentiments mitigés. S'ils sont heureux que leur enfant ait grandi et soit parti, le vide laissé derrière est douloureux et les laisse avec un sentiment de vide et de tristesse. C'est ce qu'on appelle le syndrome du nid vide. C'est un aspect normal de la vie. Avec le temps, les parents apprennent à gérer la situation et à aller de l'avant avec bonheur, attendant avec impatience les précieux moments où leurs enfants viennent leur rendre visite pendant les vacances.
Le plus souvent, ce sont les femmes qui en souffrent le plus et chez qui la situation peut s'aggraver. La pensée de la disparition de leur enfant les plonge dans un profond sentiment de perte et de dépression. Cela se produit lorsque la mère a entièrement construit son identité autour de son enfant . Elle peut être excessivement investie dans sa famille et n'avoir jamais cherché à s'épanouir ni à mener une vie propre. Parfois, l'enfant est le seul confident de toute une vie, et son départ est un véritable déchirement.
De plus, comme les hommes sont généralement les soutiens de famille et travaillent, ils ne participent pas à l'éducation quotidienne des enfants, ce qui impacte moins leur vie. De plus, les hommes sont généralement moins expressifs que les femmes et peuvent intérioriser leur chagrin, contrairement aux femmes qui partagent plus facilement leurs pensées et leur douleur.
Les mariages ratés aggravent ce syndrome. Lorsque le mari et la femme n'ont pas grand-chose en commun, c'est l'enfant qui les unit. Sans lui, ils n'ont plus de distraction et doivent davantage se reconnaître et se remarquer. Par conséquent, le niveau de discorde conjugale, même à ce stade, lorsque le couple a plus de cinquante ans, est assez élevé. Ce sont souvent leurs enfants adultes qui amènent les parents en thérapie de couple.
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Parti pour toujours
Aujourd'hui, de nombreux parents savent qu'en raison du manque d'opportunités dans leur ville, leurs enfants ne pourront jamais revenir chez eux. Autrefois, le système familial recomposé offrait une chaleur humaine à tous les membres de la famille. Ainsi, si l'un des membres partait, de nombreux autres restaient présents. Aujourd'hui, lorsque l'enfant part, sa chambre reste vide, ses livres et ses plats préférés restent un douloureux souvenir de son départ et de son absence définitive. Aujourd'hui, ce départ est définitif et a de lourdes conséquences sur les parents.
Pourtant, de nombreux parents parviennent à tirer le meilleur parti de cette période difficile. Tous les couples traversent un processus de vide et de tristesse. C'est naturel. Mais ils entament alors un nouveau chapitre de leur vie. Ils commencent à faire des choses ensemble : socialiser, faire du sport à la salle de sport, aller au cinéma, se promener, partir en vacances, partager des espaces communs où chacun trouve son compte. Ce nouveau lien et ce temps partagé constituent une expérience nouvelle et agréable qui les aide à surmonter le vide et à aller de l'avant. Parfois, les femmes forment une joyeuse bande d'amies et sortent le soir ou en vacances.
Se concentrer sur ses amis est une autre façon pour les femmes de gérer la situation. Avec leur conjoint, leurs amis, ou les deux, ou seuls, de nombreux couples décident de vivre les meilleurs moments de leur vie. Une fois la plupart de leurs responsabilités libérées, ils peuvent s'accorder plus d'importance, profiter de la vie, prendre des cours de danse ou de musique, voyager, écrire, faire de la photographie, du théâtre… ils décident qu'il est essentiel de se faire plaisir, et c'est une façon mature de voir les choses !
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Les conseils suivants peuvent guider tous les couples sur la façon de faire face au départ des enfants :
1. Être préparé
Parfois, les parents, surtout les mères, ne parviennent pas à faire face à la situation et finissent par sombrer dans une profonde dépression, nécessitant une aide psychologique. Il existe de nombreuses façons de gérer le syndrome du nid vide, mais la meilleure est de commencer des années avant le départ des enfants, c'est-à-dire lorsqu'ils ont seulement 14-15 ans. Le départ des enfants n'est pas un événement soudain et inattendu. Chacun sait qu'il faudra partir « un jour » et il faut s'en souvenir.
Le départ des enfants n'est pas un événement soudain et inattendu. Chacun sait qu'il faudra partir « un jour » et il faut s'en souvenir.
2. Les enfants doivent dormir dans leur propre chambre
Il existe un nombre étonnamment élevé de familles où les enfants dorment dans la chambre de leurs parents, même lorsqu'ils ont leur propre chambre. C'est une pratique malsaine, presque comme si on retirait le cordon ombilical ! Cela continue jusqu'à ce qu'ils quittent la ville pour des études supérieures ou un emploi, mais même à leur retour, ils s'installent dans la chambre de leurs parents. Les parents doivent absolument apprendre à leurs enfants à dormir dans leur propre lit, dans leur propre chambre, dès leur plus jeune âge.
3. Évitez la parentalité hélicoptère/la surparentalité New Age
Dès l'âge de cinq ans, les enfants sont capables de prendre soin de leurs jouets et de leurs livres, même de façon rudimentaire. Vers huit à dix ans, ils sont capables de gérer leurs jouets, leur chambre, leurs devoirs, de préparer leur cartable pour l'école le lendemain, etc. Il est essentiel de leur permettre de conserver leur autonomie. La surprotection et le contrôle excessif les rendent dépendants et procurent aux parents un besoin de reconnaissance illusoire qui sera fortement remis en question lorsque l'enfant grandira et quittera le nid familial.
4. Faites des choses que vous aimez faire
Commencez à faire les choses que vous avez toujours voulu faire, mais que vos responsabilités familiales vous ont empêché de faire. Les opportunités sont innombrables ; surtout dans le monde d'aujourd'hui, il y a tellement de choses à faire, directement depuis chez soi ! On peut s'occuper du matin au soir.
5. Abordez la peur
Un autre facteur de stress supplémentaire pour les parents est le départ des enfants, non seulement du foyer familial, mais aussi du pays. Ayant veillé aux moindres besoins de leur précieux prince/princesse, leurs enfants sont désormais privés de compétences essentielles à la vie quotidienne, dans un pays et une culture étrangers. Les parents s'inquiètent de la façon dont ils vont s'en sortir. De plus, on remarque aujourd'hui que les parents s'inquiètent aussi de la sécurité de leurs enfants face aux attaques terroristes. Leur crainte générale pour leur sécurité est décuplée.
Demander des conseils
Si vous avez du mal à gérer votre chagrin, parlez-en à votre conjoint, vos amis ou votre famille. Exprimer vos problèmes à voix haute peut vous soulager. Si rien n'y fait, consultez un professionnel. Cela vous aidera certainement à surmonter votre douleur.
FAQ
1. Qu’est-ce que le syndrome du nid vide ?
Le syndrome du nid vide désigne les sentiments de tristesse, de perte et de vide que ressentent souvent les parents lorsque leurs enfants quittent le foyer pour vivre de manière autonome. Il s'agit d'une réaction émotionnelle courante face à la transition vers l'autonomie.
2. Qui est le plus touché par le syndrome du nid vide ?
Bien que les deux parents puissent être touchés, la maladie est souvent plus grave chez les femmes, en particulier celles qui ont investi une grande partie de leur identité et de leur quotidien dans leurs enfants. Les hommes peuvent également être touchés, mais peuvent intérioriser davantage leurs sentiments en raison des normes sociales relatives à l'expression des émotions.
Réflexions finales
La transition vers un nid vide est une période importante et souvent chargée d'émotions pour de nombreux parents. Leur crainte générale pour la sécurité de leur enfant s'amplifie, surtout lorsque les enfants quittent non seulement le foyer familial, mais aussi le pays. Les parents, qui ont pris soin de leurs enfants avec soin, peuvent s'inquiéter de leur capacité à s'adapter à de nouveaux environnements et à acquérir de nouvelles compétences de vie. La crainte supplémentaire de se protéger contre des menaces potentielles, notamment des attentats terroristes, accroît leur stress.
Le Dr Rima Mukherji a parlé à l'équipe de bonobologie du syndrome du nid vide et de la manière d'y faire face.
Dr Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (Londres) , après avoir acquis 7 ans d'expérience au Royaume-Uni, le Dr Mukherji a créé le célèbre Crystal Minds, un centre de bien-être mental (avec une équipe multidisciplinaire offrant une large gamme de services psychiatriques et psychologiques pour tous les groupes d'âge) à Kolkata.
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Encore un bel article, ma tante. J'aimerais aussi connaître votre avis sur l'égoïsme de cette génération. Ceux qui quittent leurs parents toujours attentionnés pour leur carrière ou leurs passions, et qui ne reviennent jamais. Auriez-vous des conseils à leur donner ? Je pense qu'une thérapie, ou plutôt des séances de sensibilisation, seraient également nécessaires pour eux.