Les relations à distance fonctionnent-elles ?

Les relations à distance sont-elles efficaces ? C'est une de ces questions délicates auxquelles on ne peut pas répondre directement par « oui » ou « non ». Carrière, affaires ou changement de vie familiale : quelle que soit la raison, presque tous les couples de notre époque sont confrontés à la tempête de la distance à un moment ou à un autre. Ce qui fait toute la différence, c'est l'ampleur de cette séparation, tant en termes d'espace et de temps que de volonté de rester ensemble.

Les partenaires qui ont suffisamment de persévérance et de capacité émotionnelle pour entretenir la foi et la tendresse traversent souvent l'obstacle de la distance et s'en sortent indemnes. À l'inverse, certains couples refusent le fardeau des problèmes relationnels à distance et étouffent tout contact avant que la situation ne se dégrade.

Bien que cela puisse paraître logique d'un point de vue pratique, il ne faut pas négliger les nombreuses possibilités de réussite d'une relation à distance. Selon une enquête publiée dans le New York PostLes relations à distance ont un taux de réussite de près de 60 %. C'est une statistique encourageante. Après tout, nous vivons dans un monde de plus en plus petit, grâce à la technologie. Avec les gadgets high-tech, les réseaux sociaux et les applications de rencontre qui rendent l'espace géographique insignifiant, est-il difficile de se sentir connecté à ses proches ?

Malgré tout, survivre à une relation à distance peut être une véritable épreuve à long terme, et je suis sûre que vous vous posez de nombreuses questions. Eh bien, nous sommes deux ! Pour trouver des réponses et des conseils sur les relations à distance, nous avons consulté un psychothérapeute. Gopa Khan (Master en psychologie du conseil, M.Ed), spécialisé dans le conseil conjugal et familial.

Les relations à distance fonctionnent-elles ?

On ne va pas vous édulcorer. Malgré les statistiques encourageantes, réussir une relation à distance demande beaucoup de travail. étude Selon cette étude, environ la moitié des couples à distance (RLD) traversent la période de transition liée à la séparation géographique, tandis que l'autre moitié met fin à leur relation durant cette période. De plus, un tiers des couples du premier groupe ont tendance à rompre dans les trois mois suivant leurs retrouvailles.

Nous ne sommes pas là pour vous décourager. Qui a dit que vous deviez être une statistique parmi tant d'autres ? Vous êtes aux commandes de votre relation et vous décidez du virage à prendre dans cette période difficile. Comme nous l'avons dit, le temps, la distance et la force intrinsèque de la relation sont les facteurs déterminants de nombreuses ruptures de relations à distance. Creusons un peu plus et voyons comment vous pouvez surmonter ces obstacles :

• Heure : Lorsque deux personnes savent qu'elles seront loin l'une de l'autre, mais seulement pour quelques mois ou quelques années, au lieu de se concentrer sur les pensées de rupture, elles essaient de trouver des moyens de s'améliorer. communication longue distanceC'est la date de fin en vue qui les pousse à rester positifs tout au long de cette période.
• Distance: Mon amie a quitté Rhode Island pour s'installer à New York pendant ses études. Mais elle et sa petite amie ont très bien vécu pendant trois ans, car elles n'étaient qu'à une heure de vol. Elles se retrouvaient régulièrement le week-end, passaient les fêtes ensemble, s'envoyaient des fleurs pour les occasions spéciales et parvenaient à chasser tout sentiment négatif. Vous aussi, vous pouvez entretenir vos relations amoureuses si la distance est moins importante.
• Le lien entre vous et votre partenaire : Nos lecteurs de l'Ohio, Ashley et Ben, étaient amoureux depuis le lycée et étaient pratiquement inséparables. Quand le moment est venu pour Ashley de partir en France pour réaliser ses rêves artistiques, Ben ne s'est pas opposé à son départ. Ils n'avaient aucune date de remise en couple, mais ils ont décidé de faire en sorte que cela fonctionne, surmontant le décalage horaire, le manque d'intimité physique et les autres difficultés de la relation à distance.

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Nous avons demandé à notre expert : « Une relation à distance peut-elle fonctionner ? » et Gopa dit : « De mon point de vue traditionnel, je dirais que la relation à distance a tendance à fragiliser les fondations de la plupart des relations. J'ai eu une cliente dont le partenaire à distance a refusé de l'épouser après huit ans ! De même, une relation à distance en ligne n'est jamais assez solide.

Vous vivez à des milliers de kilomètres l'un de l'autre et ne vous rencontrez que très rarement. Comment savoir si vous êtes compatibles si vous ne passez pas beaucoup de temps ensemble ? Les relations à distance fonctionnent-elles vraiment ? Bien sûr, je ne généralise pas et je ne dis pas que toutes sont vouées à l'échec. Les couples new age redéfinissent le concept des relations à distance et s'en sortent à merveille.

« Cela dépend simplement des efforts que vous êtes prêt à fournir dans cette relation. Certaines personnes font tout leur possible pour insuffler du romantisme dans une relation. relation internationale à distance et veiller à leur bonheur malgré la distance. Cela dépend aussi de la maturité du couple, car j'ai vu des gens survivre à des relations à distance pendant des années, élever leurs enfants, s'occuper de leurs parents malades et assumer toutes leurs responsabilités.

Pourquoi les relations à distance ne fonctionnent pas

Vous demandez conseil à vos amis sur les relations à distance et leur première réaction est probablement : « Ne vous mettez pas dans ce pétrin. Les relations à distance ne fonctionnent pas. » Puisque vous êtes sur Bonobology, nous souhaitons vous offrir autre chose qu'un désespoir total quant à la possibilité d'un avenir avec votre partenaire à distance. Nous supposons que votre partenaire mérite qu'on s'y accroche, c'est pourquoi vous êtes ici, à essayer de comprendre comment entretenir une relation en ligne.

Alors pourquoi ne pas prendre du recul et analyser les défauts d'une relation à distance avant d'y opposer votre veto ? Si vous avez une bonne compréhension des enjeux communs, les erreurs que font les couples dans une relation à distance, vous saurez comment faire différemment pour maintenir la vôtre. Gopa évoque quatre problèmes majeurs à prendre en compte, qui poussent souvent la plupart des relations à long terme à s'effondrer :

1. Vous ne connaissez pas la vraie personne

Selon une enquête menée par le Pew Research Center34 % des Américains engagés dans une relation sérieuse et ayant déjà utilisé des applications de rencontre en ligne déclarent avoir rencontré leur partenaire en ligne. Mais les relations à distance sont-elles durables ? Il n'est pas rare de tomber amoureux d'une personne, même si l'on vit dans des villes ou des pays différents et que l'on a des modes de vie très différents.

Les couples dans des situations similaires essaient de rester en contact par téléphone ou par SMS. Le meilleur moyen de les voir sur place est un appel vidéo, programmé à votre convenance. Vous avez ainsi la possibilité d'être charmant et de vous comporter au mieux pour le moment, avant de reprendre votre vie normale peu après.

Tout semble aller pour le mieux tant que vous parlez comme votre partenaire et acceptez ses désirs, car vous n'avez pas à répondre à ses attentes à distance. Le problème survient lorsqu'on commence à vivre avec cette personne ou à la voir fréquemment. On a l'étrange impression qu'elle n'est plus la même personne qu'avant. C'est inévitable dans une relation qui a débuté ou s'est poursuivie longtemps en relation à distance.

2. L'insécurité tue de nombreuses relations à distance

L’insécurité est l’un des plus grands problèmes de relations à distanceCe phénomène peut être encore plus marqué si l'un des partenaires présente un style d'attachement insécure. Ne pas pouvoir voir son partenaire aussi longtemps et ignorer où il se trouve déclenche un instinct humain primordial : la jalousie.

Peut-être n'avez-vous absolument aucune raison de vous inquiéter. Votre partenaire vous manque-t-il à chaque instant, chaque jour ? Mais votre manque d'assurance commence à envisager des scénarios d'infidélité. Et au final, tout cela se résume à des problèmes de confiance, des sentiments négatifs et une atténuation des émotions, qui, à terme, peuvent nuire à votre lien.

Gopa raconte : « J'avais un client qui voyageait souvent à l'étranger pour affaires. Chaque fois qu'il appelait sa femme, restée à la maison, il lui demandait : “Où es-tu ?… Remets le suivi sur ton téléphone… Où es-tu allée ?… Qui est ce type avec toi sur la photo ?… Oh, tu t'amuses bien sans moi ?”, etc. Même lorsqu'ils étaient dans la même ville, il affichait un manque d'assurance, ce qui rendait parfois leur relation extrêmement difficile. »

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3. Risque d'infidélité

Les relations à distance fonctionnent-elles ? Si non, pourquoi ? Lorsqu'on examine les causes de l'effondrement de la plupart des relations à distance, la facilité avec laquelle on peut s'éloigner de son partenaire apparaît comme un thème récurrent. Tromper dans une relation à distance C'est un risque réel. Votre partenaire est loin de vous pendant des jours ; le contact physique lui manque ; partager ses émotions avec quelqu'un lui manque.

Alors que la solitude s'installe, ils recherchent un réconfort similaire auprès d'un nouveau partenaire proche. Il leur devient alors difficile d'évaluer les conséquences de leurs actes, car, dans leur esprit, ils ne pensent qu'à leur propre bien-être. Si vous êtes paranoïaque quant à la survie d'une relation à distance, vos inquiétudes ne sont pas totalement infondées. Il faut une maturité très développée, une profonde compréhension entre les couples et des fondations solides pour que de telles relations fonctionnent.

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4. La vie sexuelle est mise à rude épreuve

De nombreuses ruptures de relations à distance surviennent également à cause d'un manque d'intimité sexuelle. Parfois la masturbation aide dans une relation à distanceMais cela ne peut aller plus loin que de vous maintenir connectés dès le début, lorsque vous pouvez encore vous souvenir et ressentir le contact de l'autre, même lorsque vous n'êtes pas au même endroit. Lentement, le jeu du « loin des yeux, loin du cœur » commence à jouer son rôle et le désir et l'envie s'estompent.

L'un des partenaires, ou les deux, se sentent attirés par d'autres personnes et finissent par s'éloigner l'un de l'autre avec le temps. De plus, lorsque vous commencez à faire des rencontres en ligne et que vous ne vous rencontrez pas pendant des mois, vous pouvez même ne pas savoir si vous êtes compatibles sexuellement. Alors, si vous vous demandez « Comment fonctionnent les relations à distance ? », c'est possible lorsque le lien affectif du couple est suffisamment fort pour surmonter cette phase de latence sexuelle.

Comment réussir une relation à distance ? 8 conseils 

Ne laissez pas des clichés comme « les relations à distance ne fonctionnent pas » vous empêcher de maintenir une relation stable et épanouissante avec votre partenaire malgré la distance. Bonobology encourage à voir le bon côté des choses, surtout lorsqu'il s'agit de préserver l'unité d'un couple. Grâce aux conseils efficaces de Gopa pour les relations à distance, nous vous proposons 8 astuces qui vous aideront à préserver votre relation à distance :

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1. Utiliser la technologie pour la communication longue distance

Il est indéniable que communiquer est aujourd'hui bien plus facile grâce à l'abondance de gadgets et de plateformes numériques à notre disposition. Nous souhaitons simplement que vous en fassiez bon usage et en tiriez le meilleur parti. Gottman Institut L'article mentionne que les couples heureux se tournent 20 fois plus vers leur partenaire pour des discussions régulières et non conflictuelles que les couples en difficulté. Voici donc comment entretenir une relation en ligne :

• Essayez de faire des appels de contrôle tous les soirs ou tous les matins
• Compte tenu de votre emploi du temps chargé et probablement du décalage horaire, trouvez le bon moment où vous pouvez parler à votre guise et essayez de vous en tenir à cet horaire.
• Nous suggérons les appels vidéo plutôt que les appels téléphoniques ou les e-mails, mais voyez ce qui fonctionne le mieux pour vous.
• Soyez ouvert et explicite quant à vos préoccupations et vos attentes. Cela minimisera les malentendus.
• Faites l'effort d'entretenir la romance. Sexting, sexe par téléphone, strip-tease en visioconférence : faites votre choix et allez jusqu'au bout !

En parlant de la façon dont la communication en elle-même ne résoudra pas tous vos problèmes, vous devez également veiller à la qualité de la communication que vous établissez, coach de rencontres Geetarsh Kaur Comme je l'ai déjà dit à Bonobology, « la communication repose sur quatre principes : le timing, le ton, la technique et la vérité. Veillez à bien choisir vos mots et votre ton. Essayez d'évaluer l'humeur de votre interlocuteur en fonction de sa façon de communiquer et de comprendre ce qui a pu le mettre dans cet état. »

2. Le respect de l'espace personnel est important

Une relation à distance peut-elle fonctionner dans la vraie vie ? Absolument, si les deux partenaires s'accordent l'espace nécessaire. Si votre partenaire rentre épuisé le soir et que vous vous réveillez à cette heure-là, ne vous fâchez pas s'il n'a pas la même énergie pour s'enthousiasmer en visioconférence. S'il va à une fête, vous ne pouvez pas lui demander d'être en ligne tout le temps ni de partager constamment des nouvelles et des photos. Attentes irréalistes peut signifier la fin des relations.

Il faut les laisser vivre leur vie et la laisser tranquille. Trouvez-vous un nouveau passe-temps, passez du temps avec vos amis ; concentrez-vous sur votre développement personnel sans vous obséder sur des pensées comme : « Comment peut-il s'amuser sans moi ? » ou « Et si elle se faisait de nouveaux amis et m'oubliait ? » C'est précisément pourquoi il est important de fixer des limites claires quant à votre disponibilité avant de vous lancer dans les relations à distance.

3. Ne laissez pas les problèmes de confiance s'infiltrer dans votre relation

Comment fonctionnent les relations à distance ? La réponse réside souvent dans la confiance inébranlable que deux personnes se portent l'une à l'autre, qu'elles soient proches ou éloignées. La confiance ne se construit pas en un jour ou deux ; elle repose sur des bases solides. fondement d'une relationMême si vous avez récemment commencé à sortir avec quelqu'un et que vous êtes encore en train de construire cette fondation, vous pouvez au moins essayer de ne pas surveiller votre partenaire et croire en ses intentions.

À ce sujet, Gopa déclare : « Il y aura des moments où vous aurez l'impression que ça ne va pas bien, mais vous ne pouvez pas laisser l'insécurité influencer votre comportement dans votre relation. Ne faites pas l'erreur de l'appeler en vidéo à l'improviste pour voir s'il dit la vérité. Surtout lorsque vous essayez de faire fonctionner une relation à distance avec le décalage horaire, il est essentiel de prendre du recul et de faire confiance à votre partenaire. »

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4. Rencontrez-vous en personne aussi souvent que possible

Si les circonstances le permettent, prenez le train ou l'avion et faites un gros câlin à votre partenaire. Croyez-moi, cela vous donnera le coup de pouce en ocytocine nécessaire pour tenir le coup pendant les semaines et les mois à venir. Envoyer des fleurs et des cartes lors d'occasions spéciales est un geste adorable. Mais si vous pouvez être ensemble physiquement ces jours-là, cela vous aidera à vous sentir connecté à votre partenaire, même lorsque vous êtes séparés.

Puisque vous êtes si désireux de faire fonctionner cette relation à long terme, nous pouvons nous attendre à ce que vous fassiez plus que le strict minimum. effort pour animer la relationVoir votre partenaire plus souvent vous aidera à garder la tête froide, car cela dissipe les malentendus et les doutes qui vous habitent ces derniers temps. De plus, cela ravivera vos souvenirs et préservera votre amour.

5. Faites des activités de couple amusantes

Qui a dit que les couples à distance ne pouvaient pas s'amuser comme les autres ? Il vous suffit de trouver la façon dont vous apprécierez la compagnie de l'autre, celle qui correspond le mieux à votre dynamique relationnelle. Si vous avez encore du mal à trouver le rythme d'une nouvelle relation à distance, voici quelques idées pour vous aider à démarrer :

• Planifier des soirées cinéma virtuelles et des rendez-vous romantiques
• Cadeaux surprises et colis de soins
• Leur rendre une visite surprise
• Écrire des lettres et notes d'amour
• Ensoleillez votre Instagram avec de jolies photos de couple
• Manger un repas ensemble chaque jour sur FaceTime
• Envoi de selfies pour partager votre journée
• Se faire livrer leur plat préféré
• Appels vidéo coquins tard dans la nuit
• Jouer à des jeux en ligne

6. La disponibilité émotionnelle est un critère plus important

Vous vous demandez comment survivre à une relation à distance ? Je vais vous confier un secret : il y a peut-être un fossé immense entre vous et votre partenaire, mais vous devez lui faire sentir que vous êtes là pour lui et que vous le soutenez quoi qu'il arrive. D'ailleurs, récemment, Une étude suggère que les relations à distance sont presque égales, voire supérieures, en termes de confiance et de satisfaction que les relations géographiquement proches.

• Si votre partenaire est en détresse, prêtez-lui une oreille empathique
• Ne soyez pas trop brusque dans vos conversations. Partagez votre version des faits, même s'il ne s'agit que d'événements banals au bureau.
• N'oubliez pas de rappeler à votre partenaire combien vous l'aimez et combien il vous manque.
• Continuez à discuter de votre liste de choses à faire après une relation à distance et planifiez votre relation à long terme.

Gopa met en lumière si une lien émotionnel C'est possible dans une telle relation. « C'est possible, mais cela implique beaucoup de complications. Un manque de communication peut engendrer de la fatigue, des insécurités et une mauvaise gestion du temps. Cependant, la distance entre vous deux peut aussi vous rapprocher et vous rendre impatient de retrouver votre partenaire. Vous aurez toujours hâte de passer du bon temps avec lui, et il y aura toujours une dose d'excitation », dit-elle.

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7. Que le soutien ne manque pas

Si vous ne pouvez pas être le plus grand soutien de votre partenaire, qui d'autre le sera ? Essayer de faire fonctionner votre relation malgré la distance est vain si vous commencez. culpabiliser Qu'ils poursuivent leurs rêves et vous abandonnent. Que ce soit pour une responsabilité familiale, un emploi, des études à l'étranger ou autre, vous devez les soutenir et les motiver. En êtes-vous capable ?

8. Ne dormez pas sur vos problèmes

Il ne faut pas oublier que vous ne vivez plus sous le même toit ni dans la même ville. Vous n'avez donc pas le privilège d'aller vous coucher en colère l'un contre l'autre en pensant : « On se voit demain pour régler ça. » Laisser les problèmes s'envenimer ne fera qu'engendrer du ressentiment, en attendant que l'autre vous appelle pour s'excuser ; sans le savoir, vous vous repoussez mutuellement.

Les malentendus surgissent très facilement dans les relations à distance, pour des raisons évidentes. Si vous ne les affrontez pas immédiatement, votre amour sera rapidement entaché de suspicion, d'ambiguïté et d'incrédulité. Résolution de conflit avec 100% d'honnêteté et de transparence devrait être votre priorité numéro un avant qu'il ne soit trop tard !

Maintenant que nous avons terminé notre périple, nous espérons que nos conseils pour les relations à distance vous permettront de dissiper tous vos soucis et appréhensions et de vous rapprocher de l'être aimé, même si vous vivez à des kilomètres l'un de l'autre. L'astuce est d'avoir confiance en votre partenaire et de vous tenir mutuellement informés. Tenez bon, sincèrement et le cœur rempli d'amour, et en un rien de temps, l'attente sera terminée !

Cet article a été mis à jour en mars 2023. 

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