10 stratégies efficaces pour retrouver l'amour

Retrouver l'amour peut être difficile, surtout quand on a l'impression d'avoir déjà connu le véritable amour. Je sais que j'ai ressenti la même chose après la fin d'une relation longue durée. J'ai mis du temps à me remettre de cette rupture car, honnêtement, j'avais peur. J'avais peur de retomber amoureuse, car j'avais l'impression que mon partenaire avait disparu. J'avais aussi peur de rencontrer quelqu'un de nouveau après une longue relation.

L'idée de nouer de nouveaux liens et de commencer une nouvelle relation était épuisante. Saurais-je aimer à nouveau ? Je n'étais même pas sûre de pouvoir gérer un premier rendez-vous et toutes les incertitudes qui l'accompagnent. Malgré l'appréhension, j'ai tenté ma chance et ça en valait la peine.

Cela m'a fait réfléchir au nombre de personnes qui peinent à retrouver l'amour après une rupture, la perte d'un conjoint ou un divorce. Si c'est votre cas, ce guide pour retrouver l'amour, accompagné de stratégies concrètes, pourrait bien vous aider à franchir le pas.  

Est-il possible de retrouver l’amour ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez vous retrouver seul après une relation amoureuse stable. Votre mariage a peut-être pris fin pour une raison quelconque, ou votre relation à long terme n'a pas fonctionné comme vous l'espériez. La mort peut vous avoir privé de partenaire, ou l'infidélité peut en être la cause.

Quand on est en plein chagrin d'amour, on a parfois l'impression de ne plus pouvoir aimer. Mais gardez ces choses à l'esprit chaque fois que vous pensez que l'amour n'est plus fait pour vous :

• Seules les personnes qui ferment leur cœur à l’amour, au changement et à la vulnérabilité risquent de ne plus jamais connaître l’amour.
• Après un chagrin d'amour, il est normal de se demander : « Est-ce que je retrouverai un jour l'amour ? » Soyez patient et donnez-vous le temps d'accepter et de gérer ces émotions avant laisser partir une personne
• N'oubliez pas que vous avez la capacité et la force d'aimer profondément. Cette capacité n'est pas attachée à une autre personne, elle est en vous.
• Ce n'est pas parce que quelque chose n'a pas fonctionné la première fois que cela ne fonctionnera pas la prochaine fois.
• Les relations se terminent. Si vous comprenez cela, vous retrouverez le véritable amour.
• A étude Il affirme que dans les années qui suivent la perte de votre partenaire, vous développez la capacité de prendre des décisions indépendantes et êtes plus résilient.

D'après une étude , il faut en moyenne 11 semaines pour porter un regard neuf sur sa relation passée et tourner la page. Alors, accordez-vous le temps nécessaire pour guérir et mettez toutes les chances de votre côté pour retrouver l'amour avec la bonne personne.

10 stratégies pour retrouver l'amour après un chagrin d'amour

Mettre fin à une relation passée n'est pas chose facile. Gérer le chagrin d'une séparation avec son ex-mari ou ex-femme, ou la perte de la personne que l'on croyait parfaite, est difficile. C'est particulièrement vrai si vous avez vécu une relation durable et que vous saviez ce qu'était le véritable amour. 

Une telle perte peut donner l'impression de toucher le fond, de ne jamais pouvoir remonter la pente. Mais avec les bonnes stratégies pour se reconstruire après un divorce ou une rupture, il est possible de retrouver l'amour après une peine de cœur.

Lecture complémentaire : 11 conseils simples et efficaces pour surmonter une peine de cœur sans s’autodétruire

1. Investissez d’abord du temps dans la croissance personnelle et la découverte

J'ai considéré ma relation passée comme une leçon d'amour. J'ai reconnu que j'aurais pu faire mieux sur certains points. Cela ne veut pas dire que mon ex était parfait. Mais ce qui nous a fait tomber amoureux au départ, ce sont nos valeurs fondamentales communes. À un moment donné, nous avons oublié ce qui nous unissait.

Pour retomber amoureux, il faut apprendre des leçons d'amour. Ce n'est qu'alors que l'on peut grandir et se découvrir soi-même. Soyez égoïste, tout dépend de vous et ne vous sentez jamais obligé de vous excuser. Voici ce que j'ai fait :

• J'ai entrepris des activités qui me faisaient du bien. Parmi celles-ci, beaucoup d'activités pour prendre soin de moi, du sport et même de nouveaux loisirs.
• J'ai commencé à me répéter des affirmations positives, en insistant sur l'acceptation de soi et la gratitude pour l'endroit où j'en étais dans la vie.
• J'ai canalisé mon désir vers l'univers pendant un  une relation saine une fois, j'ai rencontré un partenaire compatible
• Pour aimer après une rupture, je savais qu'une guérison était nécessaire. J'ai donc consulté un professionnel pour travailler sur mes problèmes sous-jacents et explorer mes véritables sentiments.

Une utilisatrice de Quora raconte comment on rencontre souvent l'amour au moment où on s'y attend le moins. Après sa rupture, elle a pris le temps de se reconstruire. Elle s'est consacrée à son bien-être physique et mental et à ses passions. Finalement, elle a trouvé l'amour auprès d'un homme qu'elle n'aurait jamais imaginé rencontrer. Il semblerait donc que s'aimer soi-même augmente considérablement les chances de retrouver l'amour.

2. Utilisez les expériences passées comme outil pédagogique pour la prochaine relation

D'après mon expérience, pour tomber amoureux à nouveau, il faut accepter les erreurs de la relation passée afin qu'elles n'influencent pas la suivante. J'ai dû admettre que j'avais une grande part de responsabilité dans la rupture. Comme tout le monde, j'ai mes faiblesses et je ne pouvais pas être parfait. Voici donc ce que je vous conseille :

• Évaluez l’impact que votre comportement a pu avoir sur la relation et décidez de briser les schémas malsains.
• Identifiez les domaines spécifiques dans lesquels vous avez pu contribuer aux problèmes qui ont conduit à la rupture
• Soyez conscient de ce que vous avez appris de votre relation passée afin d’éviter de commettre les mêmes erreurs dans votre future relation.

De ces réflexions découlent de précieuses leçons qui vous aideront à aimer après une rupture, un divorce ou la perte d’un partenaire que vous aimiez beaucoup.

3. Laissez tomber le passé et embrassez l'avenir

Si vous n'arrivez pas à tourner la page sur votre relation passée, vous risquez de vous mettre des bâtons dans les roues pour rencontrer quelqu'un de nouveau après une longue relation. Certes, raviver une ancienne flamme peut parfois être tentant. Dans les moments de faiblesse ou de solitude, renouer avec un ex peut s'avérer plus séduisant qu'il n'y paraît. Vous pourriez alors vous demander : « Devrais-je envoyer un message à mon ex , voire même l'appeler ? »

Si vous souhaitez rencontrer du monde et peut-être rencontrer quelqu'un de nouveau, laissez tomber votre ex. Soyez prêt et ouvert à un nouvel avenir plein de possibilités. Surtout, soyez patient et laissez les choses se développer naturellement. 

Lecture complémentaire : Comment se détacher définitivement d’un ex qui a tourné la page

4. Évitez tout contact jusqu'à votre guérison

Pendant longtemps, une question m'a obsédée : « Retrouverai-je un jour l'amour ? » La peur de l'inconnu me donnait une envie irrésistible de contacter mon ex. Or, selon Lisa Marie Bobby, docteure en psychologie, thérapeute de couple et conjugale agréée, coach en relations amoureuses, fondatrice et directrice clinique de Growing Self Counseling & Coaching , tout contact avec son ex renforce l'attachement et entrave la guérison.

« Couper les ponts avec votre ex, que ce soit physiquement ou virtuellement, est une étape importante pour guérir », explique-t-elle. Si vous souhaitez commencer à surmonter une rupture, essayez d'instaurer une période de silence radio d'au moins 30 jours. Toutefois, cette durée n'est pas absolue. Si 30 jours ne vous semblent pas suffisants, prenez 40, 50 jours, ou aussi longtemps qu'il vous en faut pour ne plus regretter votre ex.

5. Soyez ouvert d'esprit

Cupidon opère de manières très intéressantes. On ne sait jamais quand cette flèche se dirigera vers soi. Mais pour que sa magie opère, il faut être ouvert d'esprit et accepter de retomber amoureux. Et cela implique :

• Être ouvert à rencontrer de nouvelles personnes
• Laissez-vous le temps d'explorer différentes relations. Ne vous précipitez pas, prenez plutôt le temps de profiter de ce que le vivier de rencontres vous offre.
• Élargissez votre recherche d'amour sur certains des meilleurs sites de rencontres pour des relations sérieuses
• Adoptez la diversité en ne limitant pas vos rencontres à ce que vous aimez habituellement. La personne idéale pourrait être d'une religion, d'une culture, etc. différente.
• Acceptez le changement et soyez suffisamment flexible pour même modifier les limites afin de vraiment profiter des nouvelles expériences 

Quand on s'ouvre aux possibilités, les chances de trouver l'amour sont infinies. Une utilisatrice de Reddit raconte : « Des amis m'ont présenté un garçon. On a discuté, sans plus. Il m'a invitée à sortir et là, ça a été le coup de foudre. Dès notre premier rendez-vous, j'ai su qu'il était différent. Ça a complètement changé ma vision des relations amoureuses. J'ai réalisé que je me trompais complètement sur la compatibilité. Ni nous deux, ni notre relation, ne sommes parfaits, mais on vit une belle vie ensemble et chaque jour est un pur bonheur. »

Lectures complémentaires : 11 façons de garder son calme pendant un divorce

6. Prenez soin de votre corps et de votre esprit

Après une rupture, la priorité absolue est de prendre soin de soi. Il s'agit ni plus ni moins d'un triage émotionnel. Dekeyser , responsable des relations clients chez Grote Ondernemingen, recommande de se faire masser – et pas seulement pour le bien-être.

« Le cerveau humain ne fait pas la distinction entre douleur physique et douleur émotionnelle », explique-t-elle. « Si vous voulez vous débarrasser de cette douleur émotionnelle, faites-vous masser les tissus profonds pour inciter votre cerveau à produire des endorphines positives et réparatrices. C'est fantastique ! »

Profitez-en pour vous concentrer sur votre forme physique, comme l'a fait cet utilisateur de Reddit . « Il y a deux ans, mon amour m'a quitté après avoir découvert que je souffrais de stress post-traumatique, malgré mon soutien pour sa santé mentale. Abandonné sans un mot, j'ai pris beaucoup de poids. J'ai décidé de reprendre ma vie en main. J'ai perdu 11 kg en 4 à 5 mois et je cherche à retrouver l'amour », témoigne-t-il.

7. Profitez de votre indépendance

Vous voulez savoir comment retomber amoureux ? Profitez de votre indépendance. Faites les choses que vous avez délaissées parce que votre partenaire n'aimait pas ces activités. C'est le moment de reconquérir tout ce que vous avez abandonné par le passé.

• Rien ne vaut le anxiété après une rupture Comme une poussée d'endorphine. C'est le moment de reprendre vos cours de spinning, de yoga aérien, de pole dance ou d'aquazumba. 
• Peut-être avez-vous besoin de changer d'air. C'est le moment idéal pour prendre votre passeport et votre sac à dos et partir pour le voyage solo de vos rêves vers l'inconnu.
• Avez-vous déjà rêvé d'apprendre à jouer de la guitare, à chanter, ou même à mixer des disques ? Mais vous n'avez jamais eu cette chance en couple ? Avec quelques leçons et beaucoup de pratique, vous découvrirez à quel point vous êtes une rock star.

8. Laissez vos proches vous aider à trouver l'amour

Donnez une chance à l'amour en vous ouvrant aux autres. Lorsque vous rencontrez des gens, surtout de nouvelles personnes, vous avez la possibilité de rencontrer la personne idéale. Mes amis et mes frères et sœurs ont essayé de me présenter quelqu'un. Ma meilleure amie a même créé des profils pour moi sur des applications et des sites de rencontre . Je dois avouer que les rencontres en ligne étaient plutôt intéressantes. En m'appuyant sur ma famille et mes amis, j'ai…

• Pourrait explorer comment retomber amoureux dans un environnement sûr et sans jugement
• Obtenez le soutien nécessaire pour faire face à la rupture tout en attendant de trouver quelqu'un de nouveau
• Pourrais-je apprendre à aimer à nouveau en ressentant l'amour des personnes qui me sont chères ?
• Prendre soin de soi avec les gens que j'aime en planifiant des sorties et d'autres activités amusantes

Lectures complémentaires : 9 raisons pour lesquelles votre ex vous manque et 5 choses que vous pouvez faire pour y remédier

9. Considérez ce que vous désirez vraiment chez un partenaire

Maintenant que vous êtes célibataire, profitez du processus de recherche de l'amour. Réfléchissez à ce que vous attendez d'un partenaire. Ensuite, retournez la situation et demandez-vous si vous êtes heureux dans votre vie.

• De nombreuses ressources sont disponibles si vous avez besoin d'aide pour retrouver l'amour. Prenez le temps d'écouter ceux que vous jugez sages et qui vous connaissent le mieux.
• Il y a beaucoup de choses à faire et à ne pas faire après une rupture. L'une des choses à faire est que si vous souffrez encore, assurez-vous de vous accorder un peu de temps pour faire votre deuil et prendre soin de vous.
• Commencez votre recherche de ce que vous voulez dans une relation en affirmant vos attentes envers vous-même, au sein de votre entourage et au travail.
• Énumérez les valeurs que vous devez avoir chez un partenaire. Voyez si votre personnalité s'y adapte également.

10. Faites confiance à votre instinct

Se fier à son instinct est un excellent premier pas pour retrouver l'amour. Lorsque vous rencontrez de nouveaux partenaires, écoutez ce que votre instinct vous dit à leur sujet. S'il vous envoie des signaux d'alarme concernant une personne en particulier, ne l'ignorez pas. Il pourrait s'agir de signaux d'alarme que vous ne percevez pas consciemment. Mais votre intuition vous avertira clairement qu'il est temps d'enfiler vos chaussures de course et de courir le plus loin possible.

Si vous vous retrouvez célibataire après une relation courte ou longue, n'hésitez pas à recommencer à sortir avec quelqu'un. La chance de trouver l'amour, celui que vous méritez peut être si excitante. Sera-ce facile ? Peut-être pas, car vous devrez passer par un processus de guérison et de redécouverte de vous-même. Mais votre patience et votre résilience vous mèneront finalement à l'amour.

Vous trouverez quelqu'un qui s'investira aussi volontiers et profondément que vous. L'attente peut sembler longue et semée d'embûches, mais ayez confiance : ce qui est fait pour vous arrivera au moment idéal. Laissez quelqu'un aimer la personne unique que vous êtes. Retombez amoureux le moment venu et soyez votre propre ancre en attendant.

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