5 langages d'excuses : guide pour choisir le meilleur

Répandre l'amour

Prendre ses responsabilités est essentiel à la réussite de toute relation. S'excuser après une erreur est une sage décision. Mais pourquoi nos excuses ne parviennent-elles pas toujours à nos partenaires ? Pourquoi ne parvenons-nous pas à accomplir une tâche aussi simple que de dire « Je suis désolé » ? Neuf fois sur dix, la réponse réside dans nos excuses.

Voyez les choses ainsi : vous vous excusez en anglais, tandis que votre partenaire préfère les excuses en français. L'incompatibilité des langues peut engendrer du ressentiment et de la rancœur entre vous. Alors que vous vous demandez : « J'ai fait ma part et je me suis excusé, pourquoi ne laisse-t-il pas tomber ? », il pense : « Imbécile ! » Nous sommes là pour éviter ce genre de situation désagréable dans votre relation.

Notre objectif est de vous familiariser avec les cinq langages des excuses : exprimer des regrets, accepter sa responsabilité, réparer ses torts, se repentir sincèrement et demander pardon. À la fin de cette lecture, vous saurez identifier votre langage et celui de votre partenaire.

Que sont les langages d’excuses ?

Table des Matières

L'auteure et professeure Jacqueline A. Bussie a écrit : « Des excuses sincères sont comme une pluie de dernière minute sur une récolte poussiéreuse. Complètement en retard, mais miraculeusement arrivée juste à temps. » Apprendre l'art de s'excuser est essentiel pour établir un lien émotionnel durable. Les cinq langages des excuses présentent un spectre varié. Mais commençons par le commencement.

L'auteur à succès Gary Chapman (Ph.D.) a créé le cadre de 5 aime les languesIl a avancé l'idée que chaque personne a une manière différente d'exprimer son amour à son partenaire. Pour certains, il peut s'agir d'actes de service, tandis que pour d'autres, il peut s'agir de passer du temps de qualité avec leur moitié. Dans la même optique, Chapman et Jennifer Thomas, praticienne en santé mentale, ont développé la théorie du langage des excuses.

Leur livre Les cinq langages des excuses Paru en 2006, ce livre présentait une perspective totalement novatrice sur la demande de pardon. Il expliquait qu'une personne s'excuse de cinq manières différentes ; sa façon de s'excuser est personnelle et différente de celle des autres. Par conséquent, la cohérence entre les langages d'excuses des partenaires était essentielle. Toute discordance pouvait nuire à la relation.

Lecture connexe: L'intelligence émotionnelle dans les relations : faire durer l'amour pour toujours

Maîtriser les cinq catégories de Chapman et Thomas sera très bénéfique pour votre relation. L'attente est terminée : notre prochain segment répond à la question que vous vous posiez : quels sont les cinq langages des excuses ? Jetez-y un œil !

Les 5 types de langages d'excuses

Est-ce que vous vous excusez en reconnaissant vos erreurs ? Êtes-vous plus soucieux de réparer les erreurs ? Ou préférez-vous exprimer vos remords verbalement ? On parie que vous n'y avez jamais vraiment réfléchi. Eh bien, il est temps d'examiner vos habitudes d'excuses dans votre relation. Surtout si vos excuses ont manqué leur objectif ces derniers temps.

Quelques conseils simples, associés à un aperçu rapide des cinq langages d'excuses, suffisent pour l'instant. Bien appliqués, ces éléments peuvent améliorer considérablement la qualité de votre relation. Sans plus attendre, voici la liste qui vous aidera à maîtriser le langage des excuses.

1. Quel est le premier langage employé pour s'excuser ? Exprimer des regrets

La première façon de s'excuser est d'exprimer des regrets, c'est-à-dire de s'excuser pour ses actes et leurs conséquences. Par exemple : « Je suis désolé de t'avoir causé tant de peine », « Je suis désolé de t'avoir blessé » ou « Je suis désolé de… vous a fait sentir en insécuritéCes excuses sont toujours plus efficaces lorsqu'elles sont formulées explicitement. De simples excuses ne suffiront pas à la personne qui les reçoit.

Une erreur de débutant que l'on commet souvent est d'ajouter un « mais ». « Je suis désolé que tu sois malheureux, mais j'ai fait ça uniquement parce que je n'avais pas le choix. » Quelles que soient vos intentions, le « mais » est une excuse. C'est une justification de vos actes et n'a pas sa place dans vos excuses. Car quelles que soient vos raisons, votre partenaire souffre. Reconnaissez ses sentiments et excusez-vous de les avoir causés. C'est simple.

Lecture connexe: 10 choses qui font une bonne relation – selon un expert

2. Accepter la responsabilité

Lorsque les partenaires assument la responsabilité de leurs erreurs, nous savons que leur relation est solide et heureuse. Le deuxième langage des excuses implique de reconnaître ses actes. On l'exprime généralement ainsi : « J'ai eu tort de m'énerver contre toi » ou « Mon comportement était inexcusable hier soir, je suis vraiment désolé. » C'est un bon signe de conscience de soi et respect de votre partenaire.

Encore une fois, n'essayez pas de clarifier les choses après avoir présenté vos excuses. Dites simplement à votre partenaire que vous êtes pleinement conscient de vos erreurs. Il n'y a rien de pire que de voir votre partenaire vous expliquer ses torts. De plus, se mettre sur la défensive et se lancer dans une bataille d'ego ne fonctionne pas ; mieux vaut être honnête et présenter des excuses lorsque vous avez tort. Après tout, qui est mieux placé que vous pour juger votre conduite ?

infographie sur les types de langages d'excuses — Quelle est votre langue d’excuse ?

3. La restitution est l'un des langages des excuses

Vous pouvez considérer cela comme une façon de « se rattraper » auprès de votre partenaire ou de « réparer les choses ». S'il est impossible d'effacer le passé, on peut toujours œuvrer pour réparer le présent et bâtir un avenir meilleur. Et rien de mieux que de poser une question à votre partenaire : « Comment puis-je te faciliter la tâche ? » ou « Puis-je faire quelque chose pour améliorer les choses ? » ou, plus simplement, « Que voudrais-tu que je fasse pour toi en ce moment ? »

Ces excuses reflètent votre volonté de vous racheter. Elles montrent que vous êtes prêt à aller plus loin, car vous tenez à cette relation. Le meilleur aspect de ces excuses est qu'elles reconnaissent les dangers de un manque de communicationPar conséquent, cela initie une conversation entre les deux parties. Plutôt que de présumer les désirs ou les besoins de votre partenaire, cette façon de s'excuser lui permet de vous dire précisément ce dont il a besoin en matière de réparation.

4. Se repentir sincèrement

De toutes les formules d'excuses, celle-ci est la plus réfléchie. Elle consiste à exprimer non seulement des remords, mais aussi une volonté de changer. Par exemple : « Je promets d'être plus attentionné dans mon comportement. Cela ne se reproduira plus jamais, mais j'ai besoin de votre patience pendant que j'y travaille. » Cette approche reflète votre volonté de travailler sur vous-même, encourage la coopération et sollicite l'avis de celui qui vous écoute. patience dans la relation.

Votre partenaire sera plus susceptible de vous croire si vous vous engagez à agir. Et efforcez-vous de changer réellement de comportement et de ne plus répéter les mêmes erreurs. Vous ne voulez pas que votre partenaire perde confiance en vous à cause de vos promesses creuses. En fait, cela vaut pour toutes vos excuses ; évitez de répéter sans cesse la même chose.

Lecture connexe: Comment regagner la confiance après une infidélité : 12 méthodes selon un expert

5. Quel est le dernier des cinq langages d'excuses ? Demander pardon

Le théologien américain Reinhold Niebuhr a écrit : « Le pardon est la forme ultime de l'amour. » Et vous obtiendrez sûrement le pardon de votre partenaire. À condition de lui demander pardon. Vous pouvez le faire en disant par exemple : « J'espère que tu pourras me pardonner pour tout ce qui s'est passé » ou « S'il te plaît, pardonne-moi pour ce que j'ai fait. Je suis sincèrement désolé d'avoir compromis notre relation. »

Si c’est le langage d’excuse de votre partenaire, ces mots feront certainement fondre son cœur. Le pardon dans les relations La clé d'une vie heureuse est de parler ouvertement de vos problèmes et de demander pardon à votre partenaire. Si vous laissez votre fierté prendre le dessus, les choses se compliqueront rapidement. Notre raisonnement est simple : si vous avez fait vivre une expérience négative à votre partenaire par vos actions, il est normal de laisser votre fierté en pâtir.

Qu'avez-vous pensé de ces cinq langages d'excuses ? Maintenant que vous avez trouvé le vôtre, voyons comment il peut être bénéfique pour votre relation. L'étape suivante consiste à comprendre le langage d'excuses de votre partenaire et à le concilier avec le vôtre. Voici la dernière partie qui vous apprendra à équilibrer différentes approches dans votre relation amoureuse.

Découvrir votre langage d'excuse et celui de votre partenaire

Nous espérons avoir répondu à votre question : « Quels sont les 5 langages d'excuses ? » – de manière satisfaisante. Mais si vous avez encore du mal à déchiffrer le langage d'excuses de votre partenaire, Gary Chapman est là pour vous. Il a conçu une méthode très simple. quiz Cela clarifiera les choses. Deux phrases vous seront présentées et vous devrez choisir celle qui vous semble la plus pertinente. Répondez aux questions et obtenez une évaluation instantanée !

Ne vous inquiétez pas trop si le langage des excuses de votre partenaire diffère du vôtre. De nombreux couples sont confrontés à ce problème et le surmontent grâce à des compromis. Imaginez que votre moitié apprécie de demander pardon, mais que vous croyez en l'expression des regrets. Une façon équilibrée de lui présenter des excuses serait : « Je suis désolé(e) » t'a fait sentir pas assez bien Par mes actes. Cela me fait mal de savoir que je t'ai causé tant de tourments. Tant que tu n'y es pas obligé, oserais-tu envisager de me pardonner ?

N'oubliez pas que l'objectif d'une excuse est la personne qui la reçoit. Que cela vous plaise ou non, vous devez présenter vos excuses d'une manière qui résonne en elle. Nous ne vous demandons pas de renoncer à votre individualité ; soyez simplement respectueux des besoins émotionnels de la personne qui la reçoit et adaptez vos excuses à ses besoins. Il n'y a pas de « meilleure » façon de demander pardon à quelqu'un, car les relations ne sont pas universelles. En résumé, il vous faudra improviser un peu.

Que les cinq langages de l'excuse nous rappellent que nos partenaires sont des êtres à part entière. Leurs besoins et ce que nous leur offrons ne concordent peut-être pas toujours. Mais c'est une raison de plus pour continuer à apprendre et à grandir, et à cultiver le bel amour que nous partageons.

Exercices de confiance pour les couples afin d'améliorer leurs relations

17 choses que vous devez savoir sur votre partenaire

7 façons dont les disputes dans une relation la maintiennent

Votre contribution ne constitue pas une œuvre de charité. donCela permettra à Bonobology de continuer à vous apporter des informations nouvelles et à jour dans notre quête d'aider quiconque dans le monde à apprendre à faire quoi que ce soit.