Une relation monogame est-elle faite pour vous ? 11 questions pour vous aider à le découvrir

On a beaucoup écrit récemment sur la monogamie et les relations monogames. Le principal point à retenir est le suivant : ce n’est pas parce que la monogamie a toujours été la norme que c’est la seule voie acceptable pour aller de l’avant. Et même s’il peut y avoir des raisons sociétales, juridiques et même financières de s’en tenir à la monogamie, il existe d’autres façons d’avoir une relation amoureuse avec une ou plusieurs autres personnes. 

La définition d'une relation monogame est un partenariat avec une personne à la fois. Mais que signifie être exclusif dans une relation ou être polyamoureux ? Découvrons-le avec les conseils d'un psychologue Nandita Rambhia (MSc, Psychologie), spécialisé dans la TCC, la REBT et le conseil de couple.

Elle dit : « Une relation monogame peut être sexuelle ou romantique, mais implique généralement les deux. En d’autres termes, il jouit d’une exclusivité à la fois émotionnelle et sexuelle. Les règles de relation exclusive (ou règles de relation monogame) stipulent que les partenaires seront impliqués exclusivement les uns avec les autres et avec personne d'autre. L’implication avec un seul partenaire perdurera pendant toute la durée de la relation.

Qu'est-ce que la monogamie ou une relation monogame ?

Cela n’a pas toujours été le cas, mais l’institution du mariage repose désormais sur les principes d’une relation monogame traditionnelle et de la fidélité sexuelle envers un seul partenaire. En termes simples, cela signifie qu’une relation monogame est basée sur un ensemble de règles relationnelles exclusives. Mais que signifie être exclusif dans une relation ? Une personne monogame ne restera fidèle qu’à une seule personne. La fidélité dans une relation signifie aucune relation amoureuse ou sexuelle avec quelqu'un d'autre. Les personnes monogames bénéficient également de plus d’avantages juridiques que les personnes polyamoureuses, ce n’est donc pas seulement une question de loyauté.

Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à rester en couple avec une seule personne, ce qui entraîne des risques plus élevés de séparation, de rupture et de divorce. Cela ne signifie pas nécessairement que ces personnes ne sont pas monogames, même si elles ont vécu de nombreux mariages. Lorsqu’une personne a plusieurs conjoints au cours de sa vie, mais un seul à la fois, on parle de monogamie en série et la personne est un monogame en série. 

Que se passe-t-il quand on n'est pas monogame ? 

Des problèmes dans un mariage peuvent survenir lorsqu’un des partenaires tombe amoureux d’une troisième personne. Mais peut-on être amoureux de deux personnes ? La question doit être considérée sans aucune implication morale. De nombreuses personnes mariées tombent amoureuses en dehors de leur mariage tout en restant amoureuses de leur partenaire. Cela peut être purement platonique, mais cela peut aussi être physique. Si cela est fait avec le consentement des deux partenaires, cela devient alors un relation polyamoureuse, celui où une personne est en relation avec plusieurs personnes. 

Oui, être amoureux de plusieurs partenaires à la fois est possible. La polygamie, en revanche, c'est quand on peut épouser plus d'une personne. L'ensemble du débat sur les relations monogames et polygames est controversé, principalement parce que toute l'institution du mariage est basée sur des principes monogames et sur la soi-disant moralité qui y est attachée. 

La monogamie fonctionne-t-elle sur le long terme ? Divers études ont montré que si la monogamie est courante dans diverses cultures en raison de légalités et de conditionnements, elle constitue une anomalie dans le règne animal. Parmi les mammifères, à peine 5 % des espèces sont socialement monogames. Une école de pensée affirme que les humains ne sont pas censés être monogames. Les partisans citent souvent des animaux études qui montrent que la plupart des autres mammifères ne sont pas monogames. 

Mais il n’en demeure pas moins que les humains sont pour la plupart monogames d’un point de vue sociétal et juridique depuis au moins mille ans. Les hommes peuvent-ils être monogames ? — Certains demandent. La vérité sur la monogamie et le fait d’avoir une relation à long terme avec une seule personne, quel que soit son sexe, est que cela demande beaucoup de travail et d’engagement. Mais être dans une configuration polyamoureuse nécessite également un effort égal. 

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Principales différences entre la monogamie et la non-monogamie éthique (ENM)

Qu'est-ce qu'une relation ENM ? D’emblée, soyons clairs : lorsque nous parlons de relations non monogames, nous parlons de non-monogamie éthique. Nous ne parlons pas de tricherie. La tricherie implique de rompre des accords dans votre relation, alors que la non-monogamie éthique est consensuelle.

La monogamie implique l'exclusivité entre les partenaires. La non-monogamie éthique, en revanche, est un terme générique qui couvre une gamme de relations non conventionnelles impliquant le fait d'avoir deux ou plusieurs partenaires simultanément. nandita dit : « Dans la non-monogamie éthique, une personne a le plein consentement de son partenaire pour s'engager dans une relation sexuelle ou amoureuse en dehors de sa relation avec un ou plusieurs individus. Le polyamour est similaire à la non-monogamie mais comprend plusieurs types de relations. 

"Dans le polyamour également, le consentement du partenaire est requis et l'individu peut entretenir une relation avec plusieurs personnes." Même si une personne est monogame dans une relation et l'autre est polyamoureuse (une relation poly-monogame), la décision d'avoir une relation non exclusive ou des relations multiples est totalement consensuelle.

En conclusion, dans une relation ENM, l’un ou les deux partenaires peuvent s’engager dans une relation extérieure – mais avec une totale ouverture, honnêteté, amour, respect et conversations autour des limites. 

MONOGAMIE	NON-MONOGAMIE ÉTHIQUE
Les règles des relations monogames stipulent que la relation entre les deux partenaires est exclusive ; le sens d'exclusivité dans une relation est que la relation est avec une seule personne	La relation entre les deux partenaires est non exclusive. Les partenaires polyamoureux parlent du type de relations qu’ils souhaitent entretenir
Un couple monogame ne consentira pas à ce que l'un ou l'autre des partenaires ait une relation avec une autre personne	Les personnes polyamoureuses peuvent sortir avec des personnes monogames et polyamoureuses
La plupart des personnes monogames préfèrent sortir avec des personnes monogames, mais certaines peuvent aussi sortir avec des personnes polyamoureuses.	Une relation avec une tierce personne n’est pas considérée comme une infidélité ou une tricherie puisqu’elle est consensuelle. Les personnes polyamoureuses sont également fidèles à leur partenaire
Les couples monogames sont fidèles les uns aux autres – Loyal dans une relation signifie qu’il n’y aura idéalement pas de tricherie ou infidélité	Il est entendu qu'un individu peut explorer son bonheur comme bon lui semble et comme il est sain pour toutes les personnes impliquées.
On s’attend à ce qu’ils tirent un épanouissement romantique ou sexuel d’une seule personne.

Monogame contre. Polyamoureux — 11 questions pour vous aider à le découvrir 

Le concept d’une relation monogame nous est imprégné depuis notre enfance. Traditionnellement, tout ce que nous avons vu et vécu – nos familles, nos communautés, nos publicités et nos programmes télévisés – montrait les bases de la vie familiale en tant que couple monogame aimant dans une relation engagée et exclusive. Tout le concept de bonheur, de stabilité et de contentement était basé sur l’idée d’une relation engagée à long terme avec la même personne. Les vœux de mariage et les règles traditionnelles des relations engagées définiraient les relations à long terme avec des expressions telles que « celui-là » et « jusqu'à ce que la mort nous sépare ».

Lors d'une relation ou d'un mariage, un couple monogame promet une fidélité jusqu'au bout. Si un partenaire couche avec une autre personne, le la confiance est brisée et met généralement fin ou nuit gravement à la relation. C’est la psychologie commune des relations monogames. Mais il y a eu une érosion de l’institution du mariage ou de la manière dont elle est définie. Le concept du mariage en tant qu’engagement à vie avec un seul partenaire évolue lentement. Il existe une école de pensée croissante selon laquelle l’homme n’est pas un animal monogame et la monogamie n’est pas l’état naturel des choses. 

Alors, les hommes peuvent-ils être monogames ? Les femmes sont-elles plus ouvertes à la non-monogamie ? Nous demandons à Nandita. Elle dit : « Les humains sont les êtres les plus évolués de la planète et ont évolué à un point où nous pouvons être à l’aise dans une relation monogame ou non monogame. C’est une décision individuelle. 

Le polyamour est considéré à tort comme un élément de la culture occidentale. L’intérêt pour ce style de relation grandit partout. Voici un récapitulatif avant d'aborder la question importante qui nous attend : Le polyamour implique d'avoir une relation engagée ou ouverte avec plus d'une seule personne, c'est-à-dire d'avoir plus d'un partenaire amoureux et/ou sexuel à la fois. La non-monogamie éthique n’est qu’un aspect du polyamour. En outre, une relation polyamoureuse peut avoir lieu entre des personnes d’orientations sexuelles identiques ou différentes. Alors, comment décider si la monogamie vous convient ?

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Comment savoir si je veux une relation monogame ?

Voici 11 questions que vous pouvez vous poser et qui vous aideront à comprendre la psychologie des relations monogames et à la comparer à la psychologie des relations polyamoureuses :

1. Voulez-vous fonder une famille ?

• Vous pourriez souscrire au processus de pensée traditionnel selon lequel si vous voulez des enfants, vous devez être dans une relation monogame engagée (idéalement un mariage)
• Ou vous voudrez peut-être remettre en question cette croyance profondément enracinée et espérer avoir un foyer avec plus d’un partenaire aimant (et le parent de votre enfant). Pour vous, c'est peut-être l'endroit idéal pour fonder une famille 

2. Souhaitez-vous avoir plus de relations amoureuses dans votre vie ?

• Si tel est le cas, alors peut-être que la monogamie n'est pas pour vous et vous devrez peut-être honorer votre besoin de sortir avec plusieurs personnes
• Ou êtes-vous satisfait de l’idée d’un partenaire célibataire ? L’idée de relations amoureuses multiples n’est peut-être pas quelque chose que vous attendez avec impatience, ce qui fait de la monogamie une alternative évidente pour vous.

3. Vous considérez-vous comme une personne jalouse ?

• Si vous vous sentez jaloux lorsque votre partenaire passe du temps avec d'autres personnes, et si c'est la principale raison pour laquelle vous choisissez la monogamie, alors l'exclusivité peut être le choix le plus judicieux pour vous.
• Les personnes polyamoureuses peuvent également éprouver de la jalousie. Mais ils cultivent la capacité de parler ouvertement de sentiments contradictoires, d’introspecter et de demander à être rassurés si nécessaire.

4. Vous ennuyez-vous ou êtes-vous sexuellement insatisfait de votre relation actuelle ?

• Il est naturel de s'ennuyer ou sexuellement insatisfait dans un mariage ou une relation monogame parfois, mais cela ne veut pas nécessairement dire qu'une relation monogame n'est pas pour vous. Il existe des moyens de guérir l’ennui et d’améliorer la satisfaction sexuelle. En fait, il est fortement recommandé de ne pas entrer dans une relation polyamoureuse si vous recherchez une solution d'intimité.
• Si vous êtes convaincu de votre amour pour votre partenaire et que vous êtes satisfait sexuellement, mais que vous souhaitez néanmoins explorer des relations amoureuses ou sexuelles au-delà de votre relation, vous devrez peut-être vous demander si la monogamie est le bon choix pour vous.

5. Êtes-vous d’accord pour partager le temps et l’attention de votre partenaire ?

• Si vous préférez l'exclusivité sexuelle et souhaitez que votre partenaire ait la priorité à tout moment (ou la plupart du temps), cela indique probablement que la monogamie est le bon choix pour vous. Les personnes vivant une relation monogame (en règle générale) ne sont pas ouvertes à l'idée de partager l'attention de leur partenaire, que ce soit sur le plan romantique ou sexuel. 
• Le polyamour consensuel implique que vous acceptez de partager votre temps, votre cœur et votre vie avec une autre personne et que cela ne vous dérange pas que votre partenaire fasse de même. Vous préférerez peut-être même être en relation avec quelqu'un qui est également polyamoureux.

6. Devez-vous vous conformer aux normes sociétales ?

• La monogamie obligatoire est la norme dans notre société, et si vous êtes du genre à vous inquiéter de ce que pense la société, alors la monogamie peut être votre truc.
• Si vous n’avez jamais été du genre à vous soucier des règles sociétales et n’avez jamais été conformiste, alors peut-être que la monogamie n’est pas pour vous.

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7. Préférez-vous les rencontres occasionnelles à un engagement à long terme ? 

• Si vous recherchez l’exclusivité et avez également tendance à nouer des liens forts avec les gens, une relation monogame peut être une option plus facile pour vous. Ce choix traditionnel de partenaires de vie peut convenir à ceux qui préfèrent investir leur temps et leurs émotions auprès d'une seule personne.
• Les personnes polyamoureuses nouent également des liens forts, intimes et engagés. Cependant, nombreux sont ceux dans la communauté qui préfèrent relations occasionnelles et ne vous alignez pas sur la monogamie. Si tel est votre cas, vous devriez d'abord explorer le polyamour.

8. Êtes-vous à l’aise avec l’exclusivité émotionnelle et vous sentez-vous en sécurité avec une seule personne ? 

• Si cela est vrai, alors une relation monogame est la meilleure solution pour vous. Être dans une relation monogame peut vous apporter la sécurité dont vous rêvez et serait probablement plus épanouissant émotionnellement pour vous.
• En revanche, si l'idée d'une relation exclusive n'est pas une chose à laquelle vous souscrivez et que vous êtes attiré par l'idée de partenaires multiples, où les idées de sûreté et de sécurité sont revisitées et révisées en fonction de vos besoins, le polyamour pourrait être une option pour toi

9. La monogamie fait-elle partie de votre religion ou de votre culture ?

• Si la monogamie fait partie de votre religion et de votre culture et que vous êtes conformiste, alors la monogamie est probablement votre meilleure voie à suivre.
• Même si la monogamie est la norme acceptée dans votre religion et votre culture, vous pouvez choisir d'être polyamoureux ou envisager de commencer une relation polyamoureuse. Être ouvert ou non à ce sujet dépend entièrement de vous

10. Avez-vous peur de vieillir seul ?

Une fois de plus, il existe un consensus traditionnel selon lequel il faut se marier (ou choisir une relation monogame) pour avoir de la compagnie, surtout à un âge avancé. UN relation engagée et à long terme est considéré comme le meilleur moyen de faire face à votre peur de vieillir seul. Cependant, avec la popularité croissante des modèles relationnels alternatifs, cette préoccupation est pleinement résolue. En fait, les communautés polyamoureuses gagnent en popularité pour faire face à cette peur bien réelle. Les deux styles de relation sont valables et peuvent offrir un soutien à la vieillesse.

11. Êtes-vous mentalement enclin à la monogamie ? Vous dites-vous : « Je veux une relation monogame » ?

• De nombreuses personnes sont mentalement programmées pour croire qu’elles n’ont besoin que d’un seul partenaire pour le reste de leur vie. Quelle que soit la raison – valeurs, capacité émotionnelle, société, conditionnement, traumatisme – pour beaucoup, la monogamie peut être le seul choix avec lequel ils sont à l’aise. 
• Si vous ne vous sentez pas enclin à la monogamie, vous devriez peut-être envisager la non-monogamie éthique comme une voie à suivre, au moins pendant un certain temps. Soyez simplement honnête avec vos partenaires sur le fait que c'est nouveau pour vous

Répondre honnêtement à ces questions vous donnera un meilleur aperçu de votre personnalité. Ils vous diront également si vous êtes ou non enclin à la monogamie. Rappelez-vous, juste parce que votre expérience de la monogamie en série s'est terminée par relations brisées cela ne veut pas dire que la monogamie n'est pas faite pour vous. D’un autre côté, si vous vous sentez attiré par plusieurs personnes simultanément et que vous pouvez trouver du temps pour elles de manière équitable, vous devriez alors envisager une relation non monogame. 

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Comment passer de la monogamie à des relations éthiques non monogames

Nous savons maintenant que dans la non-monogamie éthique (ENM) ou la non-monogamie consensuelle (CNM), toutes les personnes impliquées sont conscientes et consentent à tous les aspects de la dynamique. Le terme « éthiquement non monogame » couvre de nombreux types de relations, notamment le polyamour, les relations ouvertes, l'échangisme, l'anarchie relationnelle et la polyfidélité. 

Interrogée sur ses réflexions sur les relations ouvertes et le polyamour, Nandita a déclaré : « Chacun a droit à sa propre décision à cet égard. Les fondements de la non-monogamie éthique reposent sur les 3 C : communication, considération et consentement. Cela signifie que même si le consentement de votre partenaire est continu, il est également discuté chaque fois que vous entrez dans une nouvelle dynamique avec quelqu'un. Lors de la transition vers ENM, il est important d'être honnête les uns envers les autres, d'être ouvert sur vos besoins et vos désirs, et soyez très respectueux les uns envers les autres.

« Le processus de transition peut être facilité si vous adoptez une approche transparente et compatissante de la relation afin de ne pas blesser votre partenaire émotionnellement ou mentalement. Arriver à ce stade nécessite de la maturité et de l'expérience du couple. 

Alors, comment passer de la monogamie à la non-monogamie éthique ?

1. Établissez les règles de base

Bien qu’il n’existe pas de règles universelles en matière de non-monogamie éthique, vous et votre partenaire devrez être sur la même longueur d’onde lorsqu’il s’agira de décider ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas. Une décision consensuelle est une décision éthique. Vous pouvez décider si vous souhaitez une relation engagée ou occasionnelle, une relation amoureuse ou sexuelle, une relation poly-monogamique ou une relation ouverte. Il est important de définir les paramètres de votre relation dès le départ afin de minimiser les risques de malentendu par la suite.

2. L'honnêteté est la clé d'une relation saine

L’ingrédient le plus important d’une relation éthique non monogame est l’honnêteté. Vous devez être très clair sur vos attentes et vos limites lors de la définition des paramètres de votre relation. Vous devez également être à l’aise pour partager ouvertement vos pensées et vos sentiments, en particulier vos préjugés, vos désirs sexuels, vos peurs et vos insécurités.

3. Soyez attentif aux sentiments de vos partenaires

La non-monogamie éthique nécessite beaucoup d’attention et de souci des sentiments de vos partenaires. Nandita déclare : « Une transition en douceur se produira si vous ne les blessez pas mentalement et émotionnellement. Continuez à vous enregistrer. Rassurez-les lorsque cela est nécessaire. Les bases de toute relation ne changent pas pour réussir. 

« Les choses à éviter sont de mentir, de faire pression sur vos partenaires pour qu'ils fassent des choses avec lesquelles ils ne sont pas à l'aise et de manipuler vos partenaires pour obtenir ce que vous voulez. Vous devez consulter vos partenaires et être sur la même longueur d’onde qu’eux avant de prendre toute décision qui les affectera. Un consentement enthousiaste est la clé.

4. Votre relation non monogame peut inclure un partenaire principal

Votre structure relationnelle peut inclure votre partenaire principal. C'est ce qu'on appelle une relation hiérarchique. Dans ce type de structure relationnelle, les partenaires conviennent de donner la priorité à l’engagement envers l’un des partenaires plutôt qu’aux autres. Par exemple, vous pouvez choisir votre conjoint comme partenaire principal et votre autre partenaire comme partenaire secondaire.

5. Vous préférerez peut-être avoir une structure relationnelle non hiérarchique

La non-monogamie éthique peut également inclure des relations dans lesquelles tout le monde est traité de la même manière et où aucun partenaire n’a la priorité sur l’autre. UN type de relation non monogame comprend une « triade », dans laquelle trois personnes entretiennent une relation amoureuse. Ou un « vee », dans lequel une personne a deux partenaires distincts. Prenez votre temps, mais décidez du type de structure relationnelle que vous recherchez, même si la réponse change plus tard.

6. Les hauts et les bas sont normaux

Toute relation, qu'elle soit monogame ou non, connaîtra son lot de hauts et de bas. Les conflits, les défis, le bonheur, la tristesse et toutes les émotions que nous vivons font partie de la vie. Ne soyez pas surpris d'éprouver diverses émotions négatives et extrêmement positives comme la jalousie, la peur, l'inquiétude, l'insécurité, le bonheur, la compassion, le soutien, la stabilité et la liberté.

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7. Attendez-vous à être parfois jaloux

Même si vous ne vous considérez pas comme du genre jaloux, il est tout à fait normal de vous sentir jaloux de temps en temps. C'est tout à fait naturel, et la meilleure façon de gérer ces sentiments est d'être honnête à leur sujet et communiquer librement avec vos partenaires. Découvrez lequel de vos besoins non satisfaits et trouvez un moyen d’y répondre.

8. Introspecter et apprendre

Une introspection honnête peut vous aider à vous connecter avec vos sentiments. Être conscient de vos sentiments est important si vous voulez passer en douceur de la monogamie à la non-monogamie éthique. Le processus peut être difficile car la plupart d’entre nous sont programmés pour la monogamie. Changer cet état d’esprit peut être un processus lent et graduel, alors n’essayez pas de vous précipiter. Apprenez autant que possible, suivez les communautés polyamoureuses, lisez des livres à ce sujet et continuez à désapprendre vos préjugés.

Tous les relations à long terme demande beaucoup de travail et d’engagement. Chacun a le droit de choisir le type de relation qu’il souhaite, qu’elle soit monogame ou non. La relation peut se développer avec honnêteté, ouverture d’esprit, confiance et respect entre les partenaires. Le succès de la relation dépendra des traits de personnalité des individus et de leur capacité à communiquer avec compassion les uns avec les autres.

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