Une relation monogame est-elle faite pour vous ? 11 questions pour vous aider à le savoir

On a beaucoup écrit ces derniers temps sur la monogamie et les relations monogames. Le principal point à retenir est le suivant : ce n'est pas parce que la monogamie a toujours été la norme qu'elle constitue nécessairement la seule voie acceptable pour l'avenir. Et s'il peut y avoir des raisons sociétales, juridiques et même financières de s'en tenir à la monogamie, il existe d'autres façons d'entretenir une relation amoureuse avec une ou plusieurs autres personnes. 

La définition d'une relation monogame est une relation de couple avec une seule personne à la fois. Mais qu'est-ce que l'exclusivité dans une relation ou le polyamour ? Découvrons-le grâce aux éclairages de la psychologue Nandita Rambhia (MSc, psychologie), spécialisée en thérapie cognitivo-comportementale (TCC), thérapie rationnelle-émotive et comportementale (TREC) et thérapie de couple.

Elle explique : « Une relation monogame peut être sexuelle ou amoureuse, mais implique généralement les deux. Autrement dit, elle implique une exclusivité à la fois émotionnelle et sexuelle. » Les règles d'une relation exclusive (ou règles d'une relation monogame) stipulent que les partenaires s'engagent exclusivement l'un envers l'autre et envers personne d'autre. L'engagement avec un seul partenaire perdurera pendant toute la durée de la relation.

Qu'est-ce que la monogamie ou une relation monogame ?

Cela n'a pas toujours été le cas, mais l'institution du mariage repose désormais sur les principes d'une relation monogame traditionnelle et de la fidélité sexuelle à un seul partenaire. En d'autres termes, une relation monogame est basée sur un ensemble de règles d'exclusivité. Mais qu'entend-on par exclusivité dans une relation ? Une personne monogame reste fidèle à une seule personne. La fidélité dans une relation implique l'absence de toute relation amoureuse ou sexuelle avec quiconque. Les personnes monogames bénéficient également de davantage d'avantages juridiques que les personnes polyamoureuses ; la monogamie ne se résume donc pas à la seule question de fidélité.

Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à rester en couple avec une seule personne, ce qui entraîne une augmentation des séparations, des ruptures et des divorces. Cela ne signifie pas nécessairement que ces personnes ne sont pas monogames, même si elles ont connu de nombreux mariages. Lorsqu'une personne a plusieurs conjoints au cours de sa vie, mais un seul à la fois, on parle de monogamie sérielle, et la personne est considérée comme monogame sérielle. 

Que se passe-t-il lorsque vous n’êtes pas monogame ? 

Des problèmes conjugaux peuvent survenir lorsqu'un partenaire tombe amoureux d'une tierce personne. Mais peut-on aimer deux personnes ? La question doit être abordée sans connotation morale. Nombre de personnes mariées tombent amoureuses d'une autre personne tout en restant amoureuses de leur conjoint. Cette relation peut être purement platonique, mais aussi physique. Si elle est consentie par les deux partenaires, on parle alors de polyamour , une relation où une personne entretient une relation avec plusieurs autres.

Oui, il est possible d'être amoureux de plusieurs partenaires à la fois. La polygamie, en revanche, permet d'épouser plusieurs personnes. Le débat entre relations monogames et polygames est controversé, principalement parce que l'institution même du mariage repose sur les principes monogames et la prétendue moralité qui leur est associée. 

La monogamie est-elle viable à long terme ? Plusieurs études ont montré que si la monogamie est courante dans diverses cultures en raison de contraintes légales et de conditionnements, elle constitue une anomalie dans le règne animal. Chez les mammifères, à peine 5 % des espèces sont socialement monogames. Un courant de pensée affirme que les humains ne sont pas faits pour la monogamie. Ses partisans citent souvent des études animales montrant que la plupart des autres mammifères ne sont pas monogames.

Mais il n'en demeure pas moins que les humains sont majoritairement monogames, d'un point de vue sociétal et juridique, depuis au moins mille ans. Les hommes peuvent-ils être monogames ? — Certains se demandent. La vérité concernant la monogamie et le fait d'avoir une relation durable avec une seule personne, quel que soit son sexe, est que cela demande beaucoup de travail et d'engagement. Mais vivre dans un contexte polyamoureux exige tout autant d'efforts. 

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Différences clés entre la monogamie et la non-monogamie éthique (ENM)

Qu'est-ce qu'une relation ENM ? Précisons d'emblée que lorsque nous parlons de relations non monogames, nous parlons de non-monogamie éthique. Il ne s'agit pas d'infidélité. L'infidélité implique la rupture des accords passés dans la relation, tandis que la non-monogamie éthique est consensuelle.

La monogamie implique l'exclusivité entre partenaires. La non-monogamie éthique, quant à elle, est un terme générique qui englobe diverses relations non conventionnelles impliquant deux partenaires ou plus simultanément. Nandita explique : « Dans la non-monogamie éthique, une personne obtient le plein consentement de son partenaire pour entretenir une relation sexuelle ou amoureuse en dehors de sa relation avec une ou plusieurs autres personnes. Le polyamour est similaire à la non-monogamie, mais comprend plusieurs types de relations. »

En polyamour aussi, le consentement du partenaire est requis, et l'individu peut avoir une relation avec plusieurs personnes. Même si l'un des partenaires est monogame et l'autre polyamoureux (relation polymonogame), le choix d'une relation non exclusive ou de relations multiples est totalement consensuel.

En conclusion, dans une relation ENM, l’un ou les deux partenaires peuvent s’engager dans une relation extérieure – mais avec une ouverture totale, de l’honnêteté, de l’amour, du respect et des conversations sur les limites. 

MONOGAMIE	NON-MONOGAMIE ÉTHIQUE
Les règles des relations monogames stipulent que la relation entre les deux partenaires est exclusive ; l'exclusivité signifie dans une relation que la relation est avec une seule personne.	La relation entre les deux partenaires est non exclusive. Les partenaires polyamoureux discutent du type de relations qu'ils souhaitent entretenir.
Un couple monogame ne consentira pas à ce que l’un des partenaires ait une relation avec une autre personne.	Les personnes polyamoureuses peuvent sortir avec des personnes monogames et polyamoureuses
La plupart des personnes monogames préfèrent sortir avec des personnes monogames, mais certaines peuvent aussi sortir avec des personnes polyamoureuses.	Une relation avec une tierce personne n'est pas considérée comme une infidélité ni une tromperie, car elle est consentie. Les personnes polyamoureuses sont également fidèles à leur partenaire.
Les couples monogames sont fidèles les uns aux autres – Être fidèle dans une relation signifie qu’il n’y aura idéalement pas de tromperie ou infidélité	Il est entendu qu'un individu peut explorer son bonheur comme il l'entend et de la manière qui convient à toutes les personnes impliquées.
On attend d’eux qu’ils tirent un épanouissement romantique ou sexuel d’une seule personne.

Monogame ou polyamoureux : 11 questions pour vous aider à le savoir 

Le concept de relation monogame nous a été inculqué dès l'enfance. Traditionnellement, tout ce que nous voyions et vivions – nos familles, nos communautés, les publicités et les émissions de télévision – présentait la vie de famille comme un couple monogame aimant engagé dans une relation exclusive et exclusive. Le concept même de bonheur, de stabilité et de satisfaction reposait sur l'idée d'une relation durable et engagée avec la même personne. Les vœux de mariage et les règles traditionnelles des relations engagées définissaient les relations à long terme par des expressions telles que « l'élu » et « jusqu'à ce que la mort nous sépare ».

Dans une relation ou un mariage, un couple monogame promet fidélité jusqu'à la fin. Si l'un des partenaires a une liaison, la confiance est rompue , ce qui entraîne généralement la fin ou met gravement en péril la relation. C'est le principe psychologique communément admis dans les relations monogames. Or, l'institution du mariage, ou du moins sa définition, est en train de s'éroder. Le concept du mariage comme engagement à vie avec un seul partenaire évolue lentement. Un courant de pensée, de plus en plus répandu, affirme que l'homme n'est pas un animal monogame et que la monogamie n'est pas l'état naturel des choses.

Alors, les hommes peuvent-ils être monogames ? Les femmes sont-elles plus ouvertes à la non-monogamie ? Nous avons posé la question à Nandita. Elle nous répond : « Les humains sont les êtres les plus évolués de la planète et ont évolué au point de pouvoir vivre une relation monogame ou non. C’est une décision individuelle. » 

Le polyamour est considéré à tort comme un élément de la culture occidentale. L'intérêt pour ce type de relation ne cesse de croître partout. Voici un petit rappel avant d'aborder la question importante : le polyamour implique une relation engagée ou ouverte avec plusieurs personnes, c'est-à-dire avoir plusieurs partenaires amoureux et/ou sexuels à la fois. La non-monogamie éthique n'est qu'un aspect du polyamour. De plus, une relation polyamoureuse peut impliquer des personnes d'orientations sexuelles identiques ou différentes. Alors, comment déterminer si la monogamie vous convient ?

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Comment savoir si je veux une relation monogame ?

Voici 11 questions que vous pouvez vous poser et qui vous aideront à comprendre la psychologie des relations monogames et à la comparer à la psychologie des relations polyamoureuses :

1. Voulez-vous fonder une famille ?

• Vous pourriez souscrire au processus de pensée traditionnel selon lequel si vous voulez des enfants, vous devez être dans une relation monogame engagée (idéalement un mariage).
• Ou peut-être souhaitez-vous remettre en question cette croyance profondément ancrée et aspirer à un foyer avec plus d'un partenaire aimant (et parent pour votre enfant). Pour vous, ce pourrait être l'endroit idéal pour fonder une famille. 

2. Souhaitez-vous avoir plus de relations amoureuses dans votre vie ?

• Si tel est le cas, alors peut-être que la monogamie n'est pas pour vous, et vous devrez peut-être honorer votre besoin de sortir avec plusieurs personnes
• Ou êtes-vous satisfait(e) de l'idée d'un seul partenaire ? L'idée de relations amoureuses multiples ne vous réjouit peut-être pas, faisant de la monogamie une alternative évidente pour vous.

3. Vous considérez-vous comme une personne jalouse ?

• Si vous vous sentez jaloux lorsque votre partenaire passe du temps avec d'autres personnes, et si c'est la principale raison pour laquelle vous choisissez la monogamie, alors l'exclusivité peut être le choix le plus judicieux pour vous.
• Les personnes polyamoureuses peuvent aussi ressentir de la jalousie. Mais elles cultivent la capacité d'exprimer ouvertement leurs sentiments conflictuels, de faire preuve d'introspection et de demander du réconfort si nécessaire.

4. Êtes-vous ennuyé ou sexuellement insatisfait dans votre relation actuelle ?

• Il est naturel de s'ennuyer ou sexuellement insatisfait dans un mariage Parfois, vous pourriez avoir une relation monogame, mais cela ne signifie pas forcément qu'une relation monogame ne vous convient pas. Il existe des moyens de vaincre l'ennui et d'améliorer votre satisfaction sexuelle. En fait, il est fortement déconseillé de s'engager dans une relation polyamoureuse si vous recherchez une solution d'intimité.
• Si vous êtes convaincu de votre amour pour votre partenaire et que vous êtes satisfait sexuellement, mais que vous souhaitez toujours explorer des relations romantiques ou sexuelles au-delà de votre relation, vous devrez peut-être vous demander si la monogamie est le bon choix pour vous.

5. Êtes-vous d’accord pour partager le temps et l’attention de votre partenaire ?

• Si vous privilégiez l'exclusivité sexuelle et souhaitez que votre partenaire vous accorde la priorité en permanence (ou la plupart du temps), la monogamie est probablement le bon choix pour vous. Les personnes monogames (en règle générale) ne sont pas ouvertes à l'idée de partager l'attention de leur partenaire, que ce soit sur le plan amoureux ou sexuel. 
• Le polyamour consenti implique que vous acceptez de partager votre temps, votre cœur et votre vie avec une autre personne et que cela ne vous dérange pas que votre partenaire fasse de même. Vous pourriez même préférer être en couple avec une personne polyamoureuse également.

6. Avez-vous besoin de vous conformer aux normes sociétales ?

• La monogamie obligatoire est la norme dans notre société, et si vous êtes du genre à vous soucier de ce que pense la société, alors la monogamie pourrait être votre truc.
• Si vous n’avez jamais été du genre à vous soucier des règles sociales et n’avez jamais été conformiste, alors peut-être que la monogamie n’est pas pour vous

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7. Préférez-vous les rencontres occasionnelles à un engagement à long terme ? 

• Si vous recherchez l'exclusivité et avez tendance à nouer des liens forts avec les autres, une relation monogame pourrait être une option plus simple. Ce choix traditionnel de partenaire de vie peut convenir à ceux qui préfèrent investir leur temps et leurs émotions dans une seule personne.
• Les personnes polyamoureuses forment également des liens forts, intimes et engagés. Cependant, nombreux sont ceux qui, au sein de la communauté, préfèrent relations occasionnelles et ne sont pas compatibles avec la monogamie. Si c'est votre cas, vous devriez d'abord explorer le polyamour.

8. Êtes-vous à l’aise avec l’exclusivité émotionnelle et vous sentez-vous en sécurité avec une seule personne ? 

• Si c'est le cas, une relation monogame est la meilleure solution pour vous. Être dans une relation monogame peut vous apporter la sécurité dont vous rêvez et serait probablement plus épanouissant émotionnellement.
• D'un autre côté, si l'idée d'une relation exclusive n'est pas quelque chose à laquelle vous adhérez et que vous êtes attiré par l'idée de partenaires multiples, où les idées de sécurité sont revisitées et révisées en fonction de vos besoins, la polyamorie pourrait être une option pour vous.

9. La monogamie fait-elle partie de votre religion ou de votre culture ?

• Si la monogamie fait partie de votre religion et de votre culture et que vous êtes conformiste, alors la monogamie est probablement votre meilleure voie à suivre.
• Même si la monogamie est la norme acceptée dans votre religion et votre culture, vous pouvez choisir d'être polyamoureux ou envisager de commencer une relation polyamoureuseÊtre ouvert à ce sujet ou non dépend entièrement de vous.

10. Avez-vous peur de vieillir seul ?

Une fois de plus, il existe un consensus traditionnel selon lequel il faut se marier (ou choisir une relation monogame) pour avoir de la compagnie, surtout en vieillissant. Une relation engagée et durable est considérée comme le meilleur moyen d'affronter la peur de vieillir seul. Cependant, avec la popularité croissante des modèles relationnels alternatifs, cette préoccupation est pleinement prise en compte. En effet, les communautés polyamoureuses gagnent en popularité pour faire face à cette crainte bien réelle. Les deux types de relations sont valables et peuvent apporter un soutien précieux aux personnes âgées.

11. Êtes-vous mentalement enclin à la monogamie ? Vous dites-vous : « Je veux une relation monogame » ?

• De nombreuses personnes sont conditionnées mentalement à croire qu'elles n'ont besoin que d'un seul partenaire pour le restant de leurs jours. Quelle que soit la raison – valeurs, capacité émotionnelle, société, conditionnement, traumatisme –, pour beaucoup, la monogamie peut être le seul choix qui leur convient. 
• Si la monogamie ne vous attire pas, vous devriez peut-être envisager une non-monogamie éthique comme voie d'avenir, au moins pour un temps. Soyez simplement honnête avec vos partenaires : c'est nouveau pour vous.

Répondre honnêtement à ces questions vous permettra de mieux comprendre votre personnalité. Cela vous indiquera également si vous êtes enclin à la monogamie. N'oubliez pas que si vos expériences de relations monogames successives se sont soldées par des ruptures, cela ne signifie pas que la monogamie n'est pas faite pour vous. En revanche, si vous vous sentez attiré par plusieurs personnes simultanément et que vous parvenez à consacrer du temps à chacune d'elles de manière équilibrée, alors une relation non monogame pourrait vous convenir.

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Comment passer de la monogamie à des relations éthiquement non monogames

Nous savons désormais que dans la non-monogamie éthique (ENM) ou la non-monogamie consensuelle (CNM), chaque personne impliquée est consciente de tous les aspects de la dynamique et y consent. Le terme « éthiquement non monogame » recouvre de nombreux types de relations, notamment le polyamour, les relations ouvertes, l'échangisme, l'anarchie relationnelle et la polyfidélité. 

Interrogée sur son point de vue concernant les relations libres et le polyamour, Nandita a déclaré : « Chacun est libre de prendre sa propre décision à ce sujet. Les fondements de la non-monogamie éthique reposent sur trois piliers : la communication, la considération et le consentement. Cela signifie que, même si le consentement de votre partenaire est permanent, il est également abordé à chaque nouvelle relation. Lors d’une transition vers la non-monogamie éthique, il est essentiel d’être honnête l’un envers l’autre, d’exprimer ouvertement ses besoins et ses désirs, et de se témoigner un profond respect mutuel . »

Le processus de transition peut être facilité par une approche transparente et bienveillante de la relation, afin de ne pas blesser votre partenaire, ni émotionnellement ni mentalement. Parvenir à cette étape requiert de la maturité et de l'expérience du couple. 

Alors, comment fait-on la transition de la monogamie à la non-monogamie éthique ?

1. Établissez les règles de base

Bien qu'il n'existe pas de règles universelles en matière de non-monogamie éthique, vous et votre partenaire devrez vous entendre sur ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas. Une décision consensuelle est une décision éthique. Vous pouvez choisir entre une relation engagée ou sans engagement, une relation amoureuse ou sexuelle, une relation polyamoureuse ou une relation libre . Il est important de définir les paramètres de votre relation dès le départ afin de minimiser les risques de malentendus ultérieurs.

2. L'honnêteté est la clé d'une relation saine

L'honnêteté est l'ingrédient le plus important d'une relation non monogame éthique. Vous devez être très clair sur vos attentes et vos limites lorsque vous définissez les paramètres de votre relation. Vous devez également être à l'aise pour partager ouvertement vos pensées et vos sentiments, en particulier vos préjugés, vos désirs sexuels, vos peurs et vos insécurités.

3. Soyez attentif aux sentiments de vos partenaires

La non-monogamie éthique exige beaucoup d'attention et de considération pour les sentiments de vos partenaires. Nandita affirme : « La transition se fera en douceur si vous ne les blessez pas mentalement et émotionnellement. Prenez régulièrement de leurs nouvelles. Rassurez-les lorsque c'est nécessaire . Les fondements de toute relation restent inchangés pour qu'elle puisse réussir. »

Il faut éviter de mentir, de mettre la pression à votre partenaire pour qu'il fasse des choses qui le mettent mal à l'aise et de le manipuler pour obtenir ce qu'il veut. Il est essentiel de consulter votre partenaire et d'être sur la même longueur d'onde avant de prendre une décision qui l'affecte. Un consentement enthousiaste est essentiel.

4. Votre relation non monogame peut inclure un partenaire principal

Votre structure relationnelle peut inclure votre partenaire principal. On parle alors de relation hiérarchique. Dans ce type de structure, les partenaires conviennent de privilégier leur engagement envers l'un des partenaires plutôt qu'envers les autres. Par exemple, vous pouvez choisir votre conjoint comme partenaire principal et votre autre partenaire comme partenaire secondaire.

5. Vous préférerez peut-être avoir une structure relationnelle non hiérarchique

La non-monogamie éthique peut aussi englober les relations où chacun est traité sur un pied d'égalité et où aucun partenaire n'est privilégié par rapport à l'autre. Parmi les types de relations non-monogames, on trouve les relations à trois, où trois personnes entretiennent une relation amoureuse, et les relations en V, où une personne a deux partenaires distincts. Prenez votre temps et réfléchissez au type de relation que vous recherchez, même si votre choix évolue par la suite.

6. Les hauts et les bas sont normaux

Toute relation, qu'elle soit monogame ou non, connaît des hauts et des bas. Conflits, défis, bonheur, tristesse et toutes les émotions que nous ressentons font partie de la vie. Ne soyez pas surpris de ressentir des émotions aussi bien négatives qu'étonnamment positives comme la jalousie, la peur, l'inquiétude, l'insécurité, le bonheur, la compassion, le soutien, la stabilité et la liberté.

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7. Attendez-vous à ressentir de la jalousie parfois

Même si vous ne vous considérez pas comme une personne jalouse, il est tout à fait normal d'éprouver de la jalousie de temps en temps. C'est tout à fait naturel, et la meilleure façon de gérer ces sentiments est d'en parler honnêtement et de communiquer librement avec vos partenaires . Identifiez le besoin non satisfait et trouvez un moyen de le combler.

8. Introspectez et apprenez

Une introspection sincère peut vous aider à vous connecter à vos émotions. Être conscient de vos émotions est essentiel pour une transition harmonieuse de la monogamie à la non-monogamie éthique. Le processus peut être difficile, car la plupart d'entre nous sommes programmés pour la monogamie. Changer cet état d'esprit peut être un processus lent et progressif, alors ne vous précipitez pas. Apprenez autant que possible, suivez des communautés polyamoureuses, lisez des livres sur le sujet et continuez à vous défaire de vos préjugés.

Toute relation durable demande beaucoup d'efforts et d'engagement. Chacun a le droit de choisir le type de relation qu'il souhaite, qu'elle soit monogame ou non. Une relation peut s'épanouir grâce à l'honnêteté, l'ouverture d'esprit, la confiance et le respect mutuels. Sa réussite dépendra des traits de personnalité de chacun et de leur capacité à communiquer avec empathie.

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