5 qualités d'une relation consciente avec votre partenaire

Répandre l'amour

L'amour est un oiseau étrange. Il nous est à la fois naturel et difficile à appréhender pleinement. Il en va de même pour les relations : les relations spontanées, comme celle avec un compagnon de voyage lors d'un long voyage en train, et les relations profondes et conscientes, comme celle avec son partenaire de vie.

Nous créons tous deux instinctivement des liens avec les gens qui nous entourent, et passons des heures à essayer de comprendre pourquoi il est si difficile de comprendre quelqu'un et d'être compris. Au fond, aimer est simple. Mais nous devons apprendre à nous aimer nous-mêmes, ainsi qu'à aimer les autres. En conflit avec quelqu'un, faut-il prendre son parti ou le sien ? Faut-il s'aimer soi-même ou l'aimer ? Faut-il être indépendant ou s'attacher ?

L'amour et la vie sont remplis de contradictions. Vous posez-vous souvent ces questions ? Êtes-vous impatient de chercher des réponses ? C'est précisément cette prise de conscience, ou cette quête délibérée d'une vie épanouissante avec votre partenaire, qui est la pierre angulaire d'une relation consciente.

Qu’est-ce qu’une relation consciente ?

Table des Matières

Il est facile de comprendre les relations conscientes si l'on s'arrête un instant au mot « conscient ». Être conscient, c'est être éveillé et conscient. Cela signifie aussi avoir connaissance de quelque chose. Cela signifie faire un choix.

Les relations conscientes sont précisément cela ! Ce sont des relations construites intentionnellement. Dans l’amour conscient, les partenaires font le choix délibéré de créer un lien profond . Ce lien doit être au service des deux partenaires, en tant que couple, et de chacun d’eux individuellement.

Au fil des ans, la nature et la finalité des relations ont beaucoup évolué. Par exemple, nos attentes envers le mariage et un partenariat engagé ont considérablement augmenté. Alors qu'auparavant, les besoins d'un individu issu du mariage se limitaient aux besoins fondamentaux tels que la nourriture, le logement, la sécurité, la protection physique et l'approbation sociale, nous attendons désormais beaucoup plus de nos relations.

Pour comprendre ce qui nous motive, ce qui nous pousse à agir, le psychologue américain Abraham Maslow a créé ce qu'on appelle la hiérarchie des besoins de l'individu. Il a placé nos besoins fondamentaux, comme se nourrir et se loger, à la base d'une pyramide et a gravi cette pyramide jusqu'aux besoins plus émotionnels, tels que l'amour, l'amitié, l'estime de soi et le sentiment d'appartenance.

Au sommet de cette pyramide se trouve le besoin d'accomplissement personnel. Il s'agit du point culminant du développement d'un individu, caractérisé par le désir d'atteindre son plein potentiel.

Les relations conscientes vous permettent non seulement de satisfaire votre besoin le plus profond d'épanouissement personnel, mais elles vous motivent et vous aident à donner le meilleur de vous-même. Elles vous incitent à toujours poursuivre votre besoin spirituel le plus profond et vous permettent de grandir et de briller en tant qu'individu. C'est aussi simple que ça !

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Quelles sont les qualités d’une relation consciente ?

Lorsqu'on parle des contradictions de la vie, les relations conscientes sont à la fois faciles à comprendre et trop vastes pour être résumées en quelques mots. Pour résumer, ce que nous venons d'évoquer résume parfaitement l'essence même des relations conscientes. Mais il existe aussi de nombreux éléments qui peuvent décrire à quoi ressemble une relation consciente, comment l'identifier, la développer et quelles en sont les qualités.

1. Les relations conscientes sont intentionnelles

Dans une relation consciente, chaque décision est prise intentionnellement. Aimer est intentionnel, tout comme ressentir de la colère ou de la déception. Communiquer ses sentiments ou ses griefs est intentionnel, tout comme pratiquer le silence. Se mettre d'accord sur une décision est intentionnel, tout comme avoir des points de vue différents. Développer quelque chose ensemble est intentionnel, tout comme avoir des projets personnels.

À l'inverse, deux personnes restent ensemble dans une relation inconsciente non pas par décision d'être ensemble, mais par absence de décision de ne pas l'être. La vie dans une relation inconsciente est réactionnaire. Les problèmes sont généralement occultés. On vit, tout simplement. Aucune réflexion ni aucun effort délibéré n'est fait pour comprendre le but des relations.

Prenez Sam et Elisa. Ils sont mariés depuis 14 ans. Ils prennent leur vie en main et prennent leur rythme. Ensemble et séparément. Aucun d'eux ne trompe l'autre. Tous deux aiment leurs deux enfants. Et ils croient sincèrement s'aimer.

Mais ils ignorent presque tout des difficultés quotidiennes que l'autre rencontre. Sam n'a rien dit à Elisa de sa crise de la quarantaine . Il ne lui a pas avoué qu'il se sentait peu attirant. Elisa n'a pas eu l'occasion de lui confier qu'elle ressent la même chose. Qu'elle aussi se sent bloquée au travail. Et que parfois, elle rêve d'avoir sa propre chambre, avec un bureau rien qu'à elle.

Dans une relation consciente, Sam et Elisa auraient pris le temps de donner la priorité à leurs propres sentiments. L'objectif d'être encore plus heureux et épanouis dans leur relation les aurait poussés à prendre le temps de communiquer leurs désirs. Ils auraient pris des mesures ensemble pour se donner mutuellement la motivation et l'espace nécessaires pour résoudre ces problèmes.

Être conscient et conscient de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas dans une relation, puis prendre des mesures délibérées vers le bonheur est l’une des qualités les plus importantes d’une relation consciente.

amour conscient — Prendre des mesures intentionnelles vers le bonheur est l’une des qualités les plus importantes d’une relation consciente

2. Les relations conscientes sont axées sur la croissance

Toutes les relations sont jalonnées de défis. Chacun de nous porte un fardeau. Nous avons nos déclencheurs, nos façons de gérer les conflits et nos propres stratégies de préservation de soi. C'est pourquoi nous gérons tous les conflits différemment, ce qui engendre des tensions dans les relations.

Seul un partenaire conscient perçoit un défi comme une opportunité de croissance. Une relation consciente n'est pas exempte de conflits ; elle repose sur une mentalité de croissance. La croissance dans une relation est le désir d'apprendre à s'améliorer. Un partenaire conscient voit les défis comme une invitation à se rapprocher, à collaborer et à résoudre les problèmes ensemble. Il envisage les défis comme des étapes de croissance pour la relation. Par exemple, une incompatibilité financière indique qu'il est temps d'approfondir ses connaissances financières en couple et de définir des valeurs financières communes. Cela peut être une opportunité de croissance.

En parlant de croissance, les partenaires d'un amour conscient se motivent mutuellement à mener une vie épanouissante, quelle que soit sa définition. Pour certains, cela peut consister à approfondir leurs connaissances ou à consacrer du temps à une activité sociale. Pour d'autres, cela peut consister à s'améliorer dans un ancien passe-temps. Pour d'autres encore, cela peut être le désir de travailler plus dur pour obtenir une promotion. Pour d'autres encore, cela peut consister à soigner un mal de dos chronique.

En fait, en tant qu'individus, nous aspirons tous à réaliser pleinement notre potentiel, à avoir une vie meilleure ou à nous améliorer dans un domaine. Une relation consciente donne à chaque partenaire la motivation et l'espace nécessaires pour s'épanouir.

Cependant, avoir un état d'esprit de développement ne signifie pas qu'il faille en abuser. Se pousser mutuellement et être poussé peut être épuisant. Avoir un espace pour être à l'aise et être soi-même est tout aussi important. L'évolution d'une relation se fait naturellement, sans que vous ayez à mettre votre partenaire ou vous-même mal à l'aise. Soyez conscient de vos émotions et tout ira bien !

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3. Responsabilité radicale – Un partenaire conscient prend ses responsabilités

La responsabilité radicale signifie assumer la responsabilité de qui vous êtes, de vos actes, de ce qui vous est infligé et de ce qui est accompli grâce à vous. Cela signifie simplement assumer pleinement votre responsabilité.

Dans une relation consciente, vous assumez la responsabilité de vos désirs et de vos besoins. Vous ne blâmez pas les autres pour vos propres difficultés, mais apprenez plutôt à partager les responsabilités au sein du couple . Attention toutefois : cela ne signifie pas refuser tout compromis ni négliger les besoins de votre partenaire lorsque cela vous semble important.

Prenons l'exemple de Dani et Jo. Frustrées dans leur mariage, elles ont consulté un thérapeute. Lors de leur rencontre, Dani et Jo se sont plaintes des sacrifices qu'elles faisaient chacune pour la famille. Dani a confié qu'elle ne trouvait même plus le temps de se promener seule, comme elle le faisait depuis toujours, car elle devait préparer le petit-déjeuner des enfants le matin.

Jo a dit des choses similaires sur le fait de ne pas passer assez de temps avec elle. Et sur le fait qu'ils ne partent jamais en vacances comme il le souhaite. Ou encore sur le fait qu'il a dû renoncer à une promotion parce que cela l'aurait obligé à s'éloigner de sa famille.

Grâce à une thérapie de couple, Dani et Jo ont réalisé qu'elles ne prenaient pas en compte leurs propres besoins. La thérapeute leur a fait comprendre que seules elles savaient ce qui était non négociable pour elles, et ce qu'elles étaient prêtes à sacrifier ou à changer par amour pour leur partenaire. Cela leur a permis de se demander mutuellement ce qui comptait le plus pour elles.

Jo n'avait jamais imaginé que Dani avait autant besoin de marcher. Dani a dit qu'elle ne se souciait même pas de la destination des vacances et qu'elle ignorait à quel point cela comptait pour Jo. Jo a dit qu'il était fier du sacrifice professionnel qu'il avait fait pour être un meilleur père.

En résumé, assumer ses responsabilités a permis à Dani et Jo de faire des choix réfléchis. Si quelque chose était non négociable, cela leur permettait de l'exposer ouvertement à l'autre partenaire. Ensemble, ils pouvaient trouver comment y parvenir. Et si l'un d'eux sacrifiait quelque chose pour le bien de la relation ou l'amour de son partenaire, cela leur permettait d'assumer ce choix, sans se sentir victimes.

4. Les relations conscientes donnent de l'espace pour être autonome

Comme toutes les dichotomies dans la vie et les relations, celle-ci est également difficile à résoudre. Notre besoin d'indépendance contre notre besoin d'intimité. La frontière est ténue, et seule une prise de conscience peut permettre à deux personnes de trouver un équilibre efficace entre les deux.

Les conceptions conventionnelles des relations ne soutiennent pas, ou du moins ne mettent pas en avant, la notion d'autonomie. Les conceptions romantiques des relations perpétuent la codépendance. Avez-vous déjà entendu parler de l'idée féérique de la « fusion de deux âmes » ? En cherchant à souligner l'unité de deux personnes, nous avons tendance à glorifier l'« identité ». L'individualité se perd lorsque deux personnes tentent de ne faire qu'une.

La codépendance dans les relations crée une illusion de sécurité, ce qui explique pourquoi la plupart d'entre nous, dans les relations conventionnelles, craignons inconsciemment l'idée d'autonomie. L'autonomie confère le droit d'être indépendant non seulement pour des choses apparemment insignifiantes de la vie, mais aussi le droit de choisir.

Choisir d'être ou non dans une relation. Comme toutes les valeurs supérieures, celle-ci n'est pas facile à respecter. Mais pour ceux qui aspirent à des objectifs plus élevés, comme réaliser leur plein potentiel et donner un sens à leur vie, une telle valeur est extrêmement précieuse.

Il est important de noter que l'autonomie ne doit pas être perçue comme un moyen de dévaloriser l'unité. En réalité, les relations conscientes valorisent elles aussi grandement l'unité. L'autonomie s'oppose à l'idée de fusion, et donc à la perte des identités individuelles. L'autonomie s'oppose à la prise de l'autre pour acquis, en donnant à chaque partenaire le droit de choisir ce qui lui convient le mieux. Elle vous pousse à vous engager chaque jour à donner le meilleur de vous-même à votre relation, rien de moins.

5. Les relations conscientes pratiquent l'amour

L'amour est une pratique. Oui, l'amour est aussi ce sentiment d'extase que l'on ressent lorsque tout semble aller bien avec son partenaire. Mais c'est aussi une pratique. Tout ce que nous faisons pour atteindre ce sentiment est une pratique de l'amour.

Dans une relation consciente, deux personnes adoptent plusieurs mesures pour nourrir leur relation dès le premier jour. L'une d'elles est la communication. Les partenaires qui pratiquent l'amour conscient sortent de leur zone de confort pour demander ce qui compte pour eux. Ils créent également un espace sûr où chacun peut exprimer ses désirs sans craindre d'être jugé, incompris ou de provoquer des conflits inutiles.

Une autre pratique consiste à être présent dans la relation. Les relations ne se brisent pas toujours à cause d'une liaison ou de difficultés. Elles peuvent aussi se briser simplement par rupture, à cause d'un manque de proximité et de connexion. Être présent pour votre partenaire et votre relation est une tentative de maintenir ce lien afin que vous puissiez tous deux relever tous les défis ensemble.

Être pleinement présent peut revêtir différentes significations selon les relations. Mais il s'agit surtout de s'intéresser activement à la relation et de s'y investir. Cela peut impliquer de passer du temps de qualité ensemble , en étant attentif et présent. Cela peut aussi signifier écouter son partenaire et lui apporter le soutien dont il a besoin lors des moments difficiles.

L'appréciation est une autre façon de pratiquer l'amour. En tant qu'êtres humains, le biais de négativité est inné. Par conséquent, l'appréciation doit toujours être pratiquée intentionnellement. Nous avons tendance à surestimer les problèmes que nous rencontrons avec notre partenaire et à sous-estimer la façon dont il nous facilite et embellit la vie. Pratiquer l'appréciation en pleine conscience contribue également au renforcement positif. Autrement dit, être apprécié vous incite à vous améliorer et à en faire plus. Il en va de même pour votre partenaire.

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Comment créer une relation consciente avec votre partenaire ?

Pour créer une relation consciente, engagez-vous à définir votre vision et vos objectifs avec intention. Voici comment :

1. Reconnaissez votre vision

Déterminez ce que vous souhaitez ou comment vous envisagez votre relation. Que signifie un engagement mutuel pour chacun de vous ? Partagez-vous une vision commune des fondements de l’engagement dans le mariage ? À quoi ressemble une vie heureuse pour vous, individuellement et en couple ? Réunissez-vous pour en discuter.

Par vos paroles et vos actes, exprimez à votre partenaire votre engagement envers ce type de relation. Dites-vous mutuellement combien cela compte pour vous. Dans une relation consciente, vous vous efforcez dès le début de favoriser l'établissement d'une relation de confiance.

2. Discutez de vos valeurs

Identifiez et discutez des valeurs les plus importantes pour chacun. Discutez d'idées plutôt que de problèmes. Prenez conscience des processus de pensée de chacun.

Par exemple, qu'est-ce qui compte le plus pour vous en situation de conflit ? Ou encore, que pensez-vous de la monogamie ? Sommes-nous naturellement monogames ? Quel est le but des relations ? Ou encore, vaut-il mieux dire la vérité, même amère, ou mentir avec compassion ? Ces discussions n'ont pas pour but de créer des conflits, mais de permettre à chacun de mieux comprendre les valeurs de l'autre.

3. Élaborer des principes directeurs

Établissez des accords et des règles de base. Ou mieux encore, appelons-les des principes directeurs. Discutez des points non négociables. Ceux-ci seront spécifiques à chaque relation. Il pourrait s'agir de :

Avoir un espace sûr pour communiquer sans peur du rejet ou de la colère
Se voir à travers des yeux compatissants
Acceptation et appréciation

N'hésitez pas à les modifier ou à les compléter. Vous pourriez adopter des approches similaires selon les besoins de votre relation.

L'essentiel est d'être intentionnel. C'est l'idée centrale des relations conscientes, avec la valorisation de l'individualité, une communication ouverte et l'épanouissement personnel de chaque partenaire. Ainsi, chaque pas que vous faites en pleine conscience pour améliorer votre relation est un pas vers le développement de qualités de conscience et d'une relation consciente avec votre partenaire.

N'oubliez pas que les relations conscientes sont non prescriptives. Autrement dit, personne ne vous dit exactement ce que vous devez faire. Soyez conscient, soyez attentif. Percevez les besoins de votre relation. Et offrez-leur précisément cela. Comme Dani et Jo, n'hésitez pas à solliciter l'aide de conseillers professionnels qui pourront vous accompagner dans cette démarche.

FAQ

1. Pourquoi la conscience est-elle importante dans une relation ?

La conscience est le centre moral d'un individu, celui qui distingue le bien du mal. C'est cette intuition qui vous guide vers le bien tout au long de votre vie. Se laisser guider par sa conscience lors de rencontres conscientes vous permet de faire ce qui est le mieux pour votre relation.

2. Quelles sont les quatre qualités d’une bonne relation ?

Une bonne relation est difficile à résumer en quelques points. Si elle vous procure une bonne estime de vous-même, une bonne estime de votre vie présente et un espoir pour l'avenir, c'est forcément une bonne relation. Si nous devions répondre à cette question, nous soulignerions le respect mutuel, la confiance et l'honnêteté, une excellente communication continue et un espace d'épanouissement personnel comme quatre des nombreuses qualités d'une bonne relation consciente.

3. Tomber amoureux est-il conscient ou inconscient ?

Tomber amoureux est un choix et un acte conscients. Comme il se doit. L'amour est une pratique qui nécessite une action constante de votre part pour se nourrir.

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