Relations sécurisées : que sont-elles et à quoi ressemblent-elles ?

Du corps à l'esprit, une relation sécurisante procure un sentiment de bien-être et de sérénité. Une étude décrit ce sentiment de sécurité comme « une perception de sécurité, de confiance et de stabilité au sein de la relation, où les attentes sont satisfaites ou le seront de manière adéquate dans le cadre de la relation intime ».

C'est aussi quand The Pretenders chantaient : « Rien de ce que tu confesses ne pourrait me faire moins t'aimer, je te soutiendrai. » Ou quand India.Arie Simpson chantait : « On peut parler de tout, il n'a rien à cacher. Il n'a pas peur de ses sentiments, il n'est pas esclave de son orgueil. Il me donne de l'amour, tellement constant. » Ou quand Michael Franti & Spearhead chantaient : « Je n'ai pas peur d'être seul. Mais être seul, c'est mieux avec toi. La vie est plus belle avec toi. »

Au-delà des paroles, pour un éclairage professionnel sur les signes d'une relation saine, nous avons interrogé Niyatii N Shah , spécialiste en sexualité, conseillère, coach en intimité et coach parental. Découvrons ensemble ce qu'est une relation saine et comment deux personnes peuvent construire une relation amoureuse épanouissante, digne d'être mise en musique.

Qu’est-ce qu’une relation sécurisée ?

Niyatii explique : « C’est le sentiment de pouvoir compter sur son partenaire émotionnellement, physiquement et financièrement. » En clair, c’est lorsque votre système d’alarme interne est apaisé. Mais apprivoisons d’abord ce sentiment d’insécurité avant de parler de relations stables. Selon cette étude , « Quel est le contraire de l’insécurité ? La confiance absolue ? L’absence totale de peur ? À première vue, cela semble idéal. Mais attention à ce que vous souhaitez. Seul 1 % de la population a atteint cet objectif douteux : les psychopathes. »

Si vous n'êtes pas psychopathe, rappelons-nous que l'insécurité favorise la sécurité, la conscience de soi, l'appartenance et l'harmonie dans notre cerveau primitif. Selon l'étude ci-dessus, du point de vue de la nature, mieux vaut déclencher une fausse alerte en l'absence de menace que de passer à côté d'une menace réelle. Ainsi, l'insécurité entre partenaires peut également servir de signal d'alarme, les incitant à rechercher la sécurité et l'harmonie.

Une excellente façon de comprendre le style d'une relation sécurisante est de le comparer aux caractéristiques des relations à risque. Quelques-uns, voire un seul, de ces traits peuvent réapparaître et nuire à une relation sécurisante :

• Il y a des comportements imprévisibles/sautes d'humeur, des conflits non résolus ou de la colère cachée les uns envers les autres dans une relation. relation malsaine
• S'il n'y a pas de confiance entre les partenaires, un manque de communication ouverte ou si vous devez toujours vous produire l'un devant l'autre, ce n'est pas un style de relation sécurisé.
• Comportement inapproprié ou toxicomanie d'un partenaire
• Vos émotions ne sont ni entendues, ni validées, ni réciproques. Vous vous sentez jugé.
• Manque de sécurité physique, émotionnelle ou financière, ou surcharge de travail émotionnel ou financier
• Avoir peur des grands sujets et des conflits/désaccords et ne pas savoir si votre partenaire restera dans votre vie ou vous brisera le cœur
• Avoir l'impression que vos besoins n'ont pas d'importance, se sentir comme un fardeau, incapable d'exprimer son individualité et incapable de fixer des limites avec son partenaire
• Ressentiment envers le temps libre, le succès, les amitiés, le système de soutien social, l'apparence, la forme physique, etc. de votre partenaire.

Niyatii explique : « Les couples, même dans les relations adultes, présument souvent que leur partenaire sait ce dont ils ont besoin ou ce qu'ils veulent sans l'exprimer. Ils n'écoutent pas activement leur partenaire, utilisent un langage passif-agressif, évitent les conversations difficiles et ne sont pas ouverts et honnêtes sur leurs pensées et leurs sentiments. » Ceci étant dit, voici deux exemples illustrant la signification d'une relation sécurisante :

• « Quand je demande de l'affection ou du temps de qualité, je sais que mon besoin est légitime et raisonnable, et que je recevrai l'assurance que je mérite. »
• Ils ont des photos de leurs amis sur les réseaux sociaux, mais pas avec moi. Je sais qu'ils m'aiment, alors permettez-moi d'abord de leur demander s'ils accepteraient d'afficher leur relation de longue date avec moi sur les réseaux sociaux.

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À quoi ressemble une relation sécurisée ?

Selon l' Institut Gottman , « Nous avons un besoin impérieux de sécurité profondément ancré dans notre esprit et notre corps… Certaines personnes sont rebutées par l'idée de donner la priorité à la sécurité dans leur relation car elles assimilent une relation « sûre » à une relation « ennuyeuse », mais il s'avère que la relation sécurisante à laquelle nous aspirons tous se cultive au mieux lorsque nous nous sentons en sécurité.

Se sentir en sécurité dans une relation est une condition essentielle à son épanouissement. Cette sécurité ne consiste pas à maintenir un espace sûr en permanence, mais plutôt à avoir la volonté et la capacité de le construire même face à la souffrance et aux ruptures, et à avoir la certitude réconfortante de « revenir vers son partenaire » quoi qu'il arrive.

Dans une discussion sur Reddit , un utilisateur explique que dans une relation stable émotionnellement, « 1) Vous partagez les mêmes valeurs fondamentales. Si l'un de vous soutient la communauté LGBTQ+ et l'autre la déteste, vous ne pourrez jamais être authentiques. Ne pas partager les mêmes opinions politiques, religieuses, économiques et morales est voué à l'échec. 2) Vous cultivez l'honnêteté en acceptant les différences normales chez les autres et en sachant les aborder avec tact. Si votre partenaire déteste votre film préféré, ce n'est pas grave. Discutez-en calmement. »

D'autres utilisateurs de Reddit, participant à cette discussion, ont décrit leurs expériences liées à un style d'attachement sécure de la manière suivante :

• Avoir une vie en dehors de la relation
• Avoir le sentiment que vos émotions sont valables même si vous êtes impliqué dans une dispute
• Ne paniquez pas s'ils ne vous ont pas parlé depuis un moment parce qu'ils vous ont rassuré en vous disant qu'ils étaient occupés à faire quelque chose.
• Savoir qu'il est possible de gâcher certaines choses, même dans une relation saine

5 caractéristiques d'une relation sécurisée

Les personnes présentant un style d'attachement anxieux ou évitant ont respectivement peur de perdre leur partenaire ou sont sûres d'être abandonnées. Cela engendre une inquiétude et une insécurité intenses dans leurs relations. Si vous partagez ces sentiments, vous n'avez pas à vous inquiéter de la manière d'entretenir une relation stable. Quel que soit votre style d'attachement actuel, il est possible de développer un attachement sain avec votre partenaire et de cultiver un lien stable dans vos autres relations.

Parlons maintenant des 5 caractéristiques d’une relation sécurisée que vous devriez viser :

1. « Voilà qui je suis » – Vous pouvez vous dévoiler dans une relation sécurisée

Vous entretenez une relation stable si les conversations ne dégénèrent pas fréquemment en disputes, et si vous êtes capables de faire ce qui suit :

• Vous êtes capable de parler de sujets lourds, sombres et déroutants
• Si vous êtes autiste, vous pouvez vous dévoiler devant votre partenaire. Vous pouvez stimuler, être vous-même et ne pas vous en tenir aux normes neurotypiques.
• Quel que soit votre neurotype, vous ne vous sentez pas seul avec vos émotions difficiles à gérer dans une relation sécurisée
• Vous pouvez être ouvert sur votre sexualité et votre corps, sans vous soucier de les impressionner.
• Si jamais vous avez des relations sexuelles mauvaises ou décevantes, vous pourrez en rire ensemble plus tard.
• Vous pouvez vous battre pour des choses qui comptent pour vous et savoir qu'ils vous écouteront.
• Il n'y a pas de bagage de vos relations passées ou vous êtes sur la bonne voie pour en guérir.
• Vous ne doutez pas des expériences de l’autre et faites confiance à ce que l’autre dit

Lecture complémentaire : Accepter sa vulnérabilité émotionnelle : encourager les hommes à exprimer leurs sentiments

2. « C’est ce que je veux être » – Vous vous sentez libre d’explorer votre individualité dans un lien sécurisé

Niyatii explique : « Il s'agit de se sentir physiquement en sécurité avec son partenaire, que ce soit sur le plan personnel ou sexuel. On peut se sentir vulnérable avec son partenaire sans se soucier de sa sécurité. Cela peut être particulièrement important pour les personnes ayant survécu à un traumatisme ou à une agression sexuelle dans l'enfance, qui peuvent avoir du mal à se sentir en sécurité avec les autres. »

Les partenaires s’encouragent également mutuellement des manières suivantes :

• Ils soutiennent mutuellement leurs rêves et leurs loisirs
• Ils sont fans et pom-pom girls l'un de l'autre
• Ils se consultent parfois sur la qualité de la relation, les questions de consentement, la résolution des conflits, etc. parce qu'ils savent que l'individualité et les croyances d'une personne peuvent évoluer
• Ils peuvent être surpris par les changements qu’ils voient chez l’autre, mais ils évoluent finalement ensemble.
• Ils ont vu leur partenaire traverser de nombreuses transformations et étapes de la vie, et ils sont prêts pour plus
• Le partenaire A aiderait le partenaire B à reconnaître l'inconfort de ce dernier et guiderait doucement l'expression de celui-ci
• Il y a de l'espace dans la relation pour vous exprimer comme vous êtes, et aussi comme vous voulez être dans le futur.

3. « C'est là que je ne suis pas d'accord avec toi » – Votre partenaire vous aime malgré les accords et les désaccords

Vous n'êtes pas obligé d'être sur la même longueur d'onde que votre partenaire. Vous devriez pouvoir échanger des commentaires sans craindre de le perdre. Nous ravalons nos propos de mécontentement, nos divergences d'opinion, notre colère, nos critiques constructives, nos besoins fondamentaux et nos limites non respectées, ainsi que nos inquiétudes relationnelles lorsque nous pensons que notre partenaire se comportera de la manière suivante :

• Ils te quitteront
• Ils vous fermeront, parfois en crier et hurler
• Ils se fermeront et il est fatigant pour vous de faire fondre leur défense avec des supplications, des excuses et des assurances.
• Ils vous feront vous sentir mal d'avoir un besoin ou une opinion
• Ils mépriseront votre opinion ou la rejetteront.
• Ils se moqueront de toi

4. « C’est ce dont j’ai besoin » – Vous exprimez vos besoins émotionnels fondamentaux avec assurance

Vous êtes capable d'exprimer vos besoins émotionnels de manière saine. Vous ne choisissez pas d'être passif-agressif ou sarcastique pour être entendu. Dans une relation stable, vous avez la certitude que votre partenaire se soucie de ce qui est important pour vous. Par exemple : « Je sais que tu as sommeil après l'amour, mais je me sens abandonné quand je me retrouve soudainement seul après une expérience aussi intense et vulnérable. Pourrais-tu me faire un câlin quelques minutes, m'embrasser sur le front ou sur la joue, et me dire que tu m'aimes après l'amour ? Cela m'aidera à me sentir régulé et aimé. »

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5. « C’est ce que je ferais volontiers pour vous » – Vous croyez tous les deux à la réciprocité des efforts

Selon Niyatii, dans un lien égalitaire et sain, les deux partenaires comptent l’un sur l’autre pour initier et prendre en charge des choses comme :

• Faire des projets, petits et grands : rencontrer la famille ou sortir avec quelqu’un, etc.
• Prendre des décisions financières
• Initier les rapports sexuels
• Tirer leur poids émotionnel dans la relation

Vous énoncez également vos limites, vos limites et vos points de rupture, et vous attendez de votre moitié qu'elle fasse de même.

• « Je suis prêt à te parler et à t'écouter, mais je ne pourrai pas aborder le sujet de mes relations passées. »
• "J'ai besoin d'espace pour moi maintenant, je t'enverrai un message demain matin »
• Il y a une raison pour laquelle je les ai laissés dans le passé.
• « Je ne suis pas à l'aise avec les appels vidéo à ce stade précoce de notre relation, attendons que nous soyons tous les deux au même niveau de confort l'un envers l'autre ? »
• « Je ne peux pas te voir dans des endroits bruyants, ça me dérègle. On se retrouve plutôt dans un endroit calme ? »

Comment travailler pour avoir une relation sécurisée

Niyatii explique comment créer une relation sécurisante avec son partenaire : « Pouvoir exprimer ses sentiments, ses besoins et ses désirs sans jugement procure un sentiment de sécurité. » Elle ajoute que la confiance est également un pilier d'une relation amoureuse et se construit au fil du temps grâce à l'honnêteté, la fiabilité et la constance.

« De plus, le respect des limites, des croyances et des opinions de l'autre est essentiel pour que votre partenaire se sente en sécurité. N'essayez pas de le changer, mais faites preuve d'empathie envers lui », ajoute-t-elle. Voici une liste d'actions que nous recommandons pour favoriser un style d'attachement sécurisant :

1. Validez les expériences de votre partenaire, en particulier celles auxquelles vous ne pouvez pas vous identifier.

Cela inclut les expériences de discrimination et de préjugés. Rien ne m'a apporté plus de sécurité que de fréquenter des personnes qui ont reconnu la validité de mon vécu de harcèlement sexuel de rue et d'agression sexuelle, qui m'ont perçue comme la personne non binaire et bisexuelle que je suis. Être vue et comprise, c'est se sentir en sécurité. Voir son vécu validé est libérateur et permet de construire une relation stable.

De même, si vous êtes un homme à qui on a constamment appris à être un homme, rien ne vous rassurera plus que de vous confier à votre partenaire. De vos peurs, de vos désirs refoulés, de votre désir d'intimité et d'affection, et de vos relations passées toxiques ou abusives. Niyatii explique : « Être vulnérable et honnête sur ses pensées et ses sentiments, même s'ils sont difficiles à exprimer, et créer un lien émotionnel profond avec son partenaire sont autant de signes d'une relation stable. »

2. Vous vous battrez — acceptez-le et apprenez à vous battre

Se disputer de manière constructive et respectueuse, tout en se sentant en sécurité dans une relation – j'aurais aimé qu'on m'apprenne ça à l'école. Je ne parle pas des divergences concernant les droits humains. Si vous devez vous disputer à propos des droits des personnes transgenres ou du mouvement pro-choix, par exemple, alors vous n'êtes peut-être pas faits l'un pour l'autre.

Mais lorsque vous vous disputez pour des choses qui vous font penser ou crier : « Beurk ! Pourquoi fais-tu toujours ça ? », remarquez à quel point ce conflit vous met en danger. Pendant ces frictions, voici ce qu'il faut garder à l'esprit :

• Ne prenez pas tout personnellement
• Respirez pendant tout ce temps et gardez de l'eau à portée de main (à ne pas jeter sur votre partenaire).
• Continuez à stimuler si vous en avez besoin, cela aidera à réguler votre système nerveux.
• Si vous devez corriger un comportement, excusez-vous, mais montrez-vous également indulgent envers vous-même.
• Si vous devez leur donner votre avis, soyez doux.
• Restez prêt à en apprendre davantage sur votre partenaire, ne pensez pas que vous le connaissez complètement simplement parce que vous êtes ensemble depuis une décennie.
• Ne parlez pas des expériences vécues par votre partenaire
• Ne vous éloignez pas brusquement et ne vous fermez pas lorsqu'ils essaient de vous parler.
• Prenez le temps de vous ressaisir, mais informez-les aussi. Ne vous contentez pas de « mettre fin » à une dispute.
• N'oubliez pas que vous vous aimez même lorsque vous n'êtes pas d'accord.
• Rappelez-vous qu'il ne s'agit pas d'une bataille pour savoir « qui a raison », mais de savoir comment parvenir à plus d'intimité en dissolvant cette différence.

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3. Gardez ce téléphone loin de vous et pratiquez l'écoute active

Votre partenaire a besoin que vous soyez un espace sûr pour discuter de tout et de rien. Pour cela, assurez-lui que vous êtes pleinement présent à ses côtés.

Selon Niyatii, « L'écoute active consiste à accorder toute votre attention à votre partenaire et à chercher à comprendre son point de vue. En écoutant activement, vous pouvez valider ses sentiments et ses besoins, ce qui peut l'aider à se sentir plus en sécurité dans la relation. Vous pouvez commencer par prendre l'habitude de poser des questions ouvertes, de résumer son point de vue et d'éviter de l'interrompre. »

4. Soyez un rocher, un mur, un sol solide ou un coussin

Ou tout ce que vous voulez, en fait. Un roc pour les affronter dans la tempête, un mur sur lequel s'appuyer, un sol solide où atterrir, un coussin pour amortir les chocs. Rien n'est plus apaisant que de savoir qu'on peut compter sur quelqu'un, à la maison ou ailleurs. Les personnes en couple stable et entourées d'une famille aimante réussissent généralement mieux professionnellement et en meilleure santé. C'est avant tout une question de sécurité.

• Faites preuve de cohérence dans votre comportement, vos actions et votre présence
• Que vous soyez dans une situation monogame ou polyamoureuse, soyez toujours honnête avec votre partenaire.
• Rassurez votre partenaire de sa valeur dans le monde et dans votre vie
• Soyez la personne qu'ils peuvent appeler un espace sûr dans les meilleurs comme dans les pires moments

Les recherches le confirment : « Un soutien social positif et de qualité peut renforcer la résilience au stress, contribuer à prévenir le développement de psychopathologies liées à un traumatisme, atténuer les conséquences fonctionnelles des troubles induits par un traumatisme, tels que le trouble de stress post-traumatique (TSPT), et réduire la morbidité et la mortalité médicales. »

5. Ne manquez pas leurs demandes d'intimité

D'après les recherches , « les tentatives de connexion sont définies comme toute initiative, verbale ou non verbale, d'un partenaire pour entrer en contact avec l'autre ». Ce qui contribue à une relation heureuse et sécurisante, c'est « la capacité du couple à être attentif à ces besoins immédiats de connexion et à y répondre efficacement ».

Voici trois exemples. Votre réaction à ces propositions contribuera à instaurer un climat de sécurité émotionnelle au sein de votre relation :

• Votre partenaire a mentionné un petit accomplissement qui, vous le savez, compte beaucoup pour lui : « J’ai réussi à fixer des limites avec mon collègue aujourd’hui. » Avez-vous réagi avec joie et fierté ? L’avez-vous ignoré ? Ou avez-vous dit : « C’est bien » et êtes-vous passé à autre chose ?
• Votre partenaire a évoqué sa séance avec son thérapeute familial et a souligné sa détente. Vous saviez qu'il traversait une période difficile. Lui avez-vous posé des questions plus approfondies sur sa séance avec intérêt et attention ?
• Votre partenaire s'approche de vous après un rapport sexuel ou une résolution de conflit et pose doucement sa main sur votre visage. Allez-vous vous orienter dans l'autre sens ou lui rendre la pareille ?

6. Dites-leur que vous êtes tellement chanceux et reconnaissant de les avoir dans votre vie

Ne tenez pas pour acquis la gentillesse, les marques d'amour, les sacrifices, les qualités, la présence et le travail quotidien de votre partenaire, qu'il s'agisse des tâches ménagères ou de la gestion de sa carrière. Notre expert affirme : « La gratitude est puissante. Prenez l'habitude d'exprimer votre reconnaissance à votre partenaire en utilisant vos langages de l'amour. Essayez d'être précis sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant, comme son sens de l'humour ou son soutien dans les moments difficiles. »

L'auteure-compositrice-interprète Christina Aguilera a été victime de violence physique et psychologique de son père. Elle a confié s'être sentie en insécurité tout au long de son enfance et avoir vécu « toute sa vie comme une question de combat ou de fuite ». Elle a exprimé sa gratitude envers son mari de l'époque, affirmant que sa relation émotionnellement stable avec Jordan Bratman l'avait aidée à enfin briser le cycle de la violence dans lequel elle était engluée depuis son enfance.

7. Rien ne vaut du temps de qualité pour créer une relation sécurisée

Si vous vous voyez rarement ou vivez dans des villes différentes, des appels réguliers, des SMS ou des messages vocaux, ainsi que l'envoi de photos de votre vie ou de vous-même, vous aideront tous les deux à vous sentir en sécurité dans la relation.

Niyatii explique comment construire une relation stable pour ceux qui se voient souvent : « Prenez l'habitude de consacrer du temps chaque semaine à une activité amusante ou enrichissante ensemble, que ce soit une promenade, la préparation d'un repas, la peinture, le bricolage, la lecture ou le visionnage d'un film. Évitez les distractions comme le téléphone ou la télévision et concentrez-vous sur la compagnie de l'autre. »

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8. Laissez tomber les petites différences sans garder rancune

Une personne sûre d'elle a la capacité de comprendre que son partenaire et elle-même auront toujours des habitudes, des traits de caractère et des opinions différents. Cette capacité peut s'avérer un atout précieux pour votre relation amoureuse. Essayez de comprendre si ce que vous observez chez votre partenaire est : i) une petite différence, ii) une erreur, iii) un comportement blessant.

Dans le premier cas, lâchez prise dès que possible. Dans le second, des conversations douces et fermes et la définition de limites seront nécessaires, après quoi, si vous parvenez à résoudre le conflit, vous devrez… lâcher prise. À l'inverse, prévient Niyatii : « Certains peuvent tenir le pardon de leur partenaire pour acquis, sans reconnaître leurs erreurs ni œuvrer activement à la réconciliation. Ils ne ressentent pas le besoin de s'excuser. »

9. Tenez-vous la main, soyez ringard

D'après mon expérience personnelle, tant dans mes relations actuelles que passées, rien ne renforce l'intimité autant que de se tenir la main avec un·e partenaire queer lorsqu'on marche dans une rue remplie de personnes cisgenres et hétérosexuelles. Ce petit geste peut paraître un peu niais, mais aussi incroyablement courageux, et il nous aide à nous sentir en sécurité dans un monde qui, autrement, pourrait nous faire peur.

Niyatii explique : « Se tenir la main est un geste simple qui peut aider les couples à se sentir plus connectés et en sécurité dans leur relation. Essayez de vous tenir la main lorsque vous marchez ensemble, regardez la télévision ou êtes simplement assis l'un à côté de l'autre. »

10. Dites-leur que vous les aimez – Vous devez utiliser ces trois mots

« Mais ils savent que je les aime, je n'ai pas besoin de le dire », disent beaucoup de personnes de la génération de nos parents à propos de leur conjoint. Nous savons aujourd'hui que c'était une époque de répression et qu'il ne faut pas s'en inspirer. Notre expert affirme : « C'est un excellent moyen de renforcer l'intimité dans un couple. Prenez l'habitude de dire « Je t'aime » chaque jour, que ce soit en personne, au téléphone ou par de jolis SMS . »

11. Créez une routine d'intimité pour vous sentir plus en sécurité avec votre partenaire

Elle dit : « Faites une liste des choses que vous ferez chaque jour. Par exemple, prenez-vous dans les bras pendant trois minutes, embrassez-vous, demandez-leur : « Comment s'est passée votre journée ? » Regardez-les dans les yeux lorsqu'ils parlent. Puis, écoutez-les et répondez à leur réponse. Ancrez-vous dans ces petites actions pleines de sens. Vous pouvez aussi vous surprendre régulièrement avec des petits mots doux ou des petits cadeaux posés sur la table basse pour qu'ils les voient à leur réveil, ou dans le sac d'ordinateur pour qu'ils sourient en arrivant au travail. »

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12. Se concentrer délibérément sur les aspects positifs de l'autre

Niyatii conseille : « Faites-vous des compliments autant que possible, en personne comme en public. » Tenez un journal intime ou une note numérique et continuez d'ajouter à cette liste toujours plus longue des qualités de votre personne sûre d'elle.

D'après cette étude , « les individus étaient plus heureux dans leurs relations lorsqu'ils idéalisaient leur partenaire et que leur partenaire les idéalisait. Ces résultats suggèrent qu'un certain degré d'idéalisation, voire d'illusion, pourrait être un élément essentiel à des relations amoureuses et même conjugales épanouissantes. »

13. Achetez ou créez des cadeaux pour vous sentir en sécurité dans votre relation

Il ne s'agit pas de submerger l'autre personne de compliments ni de lui offrir des cadeaux coûteux. Voici quelques idées pour rassurer votre partenaire quant à votre amour :

• Un objet significatif qui garde un souvenir pour vous deux
• Une carte faite à la main
• Un repas/un aliment, cuisiné ou commandé
• Un poème que vous avez écrit pour eux ou une chanson que vous avez enregistrée pour eux sur votre téléphone
• Fruits et légumes – en gros, offrez-leur des articles pratiques dont vous savez qu’ils ont besoin
• Un croquis/dessin/peinture d'eux, de vous deux ensemble, de quelque chose qu'ils aiment, d'un personnage fictif avec lequel ils résonnent, de leurs parents, de leur animal de compagnie, etc.
• Une seule fleur
• Une expérience spéciale que vous créez avec et pour eux

14. Soyez réaliste et parlez d'argent

« Assurer l’avenir financier de son partenaire est une preuve universelle d’ amour », affirme Faisa Stafford, présidente-directrice générale de Life Happens. « En effet, 59 % des personnes se sentiraient plus en sécurité dans leur relation si elles discutaient de la souscription d’une assurance-vie. »

Un sondage a révélé que 39 % des personnes interrogées estiment qu'épargner est la meilleure façon de témoigner leur amour à leur partenaire, et 67 % pensent qu'il n'y a rien de plus sexy que d'économiser. Plus de 35 % ont déclaré que souscrire une assurance-vie ou prévoir ses obsèques est une autre façon de prouver son amour.

Niyatii ajoute : « Les conflits financiers peuvent engendrer un sentiment d'incompétence ou de honte, surtout chez les hommes, car on attend injustement d'eux qu'ils subviennent aux besoins de toute la famille. Cela peut créer un déséquilibre de pouvoir dans la relation, source de frustration et d'impuissance. À terme, l'absence de sécurité financière peut fragiliser le lien affectif entre les partenaires et nuire à leur santé mentale. »

De tels éléments constitutifs et signes d’une relation sécurisée sont utiles pour nous faire sentir à l’aise dans notre corps et notre esprit, et pour permettre à notre enfant intérieur de se sentir en sécurité, lui qui n’a peut-être pas vécu de telles expériences avec ses principaux soignants.

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