14 signes d’une relation tumultueuse et 5 conseils pour y remédier

La plupart d’entre nous aiment les montagnes russes dans les parcs d’attractions, mais lorsque notre relation devient une montagne russe, ce n’est plus une balade joyeuse. C’est précisément à cela que ressemble une relation tumultueuse. Un couple qui entretient une telle relation ressent un chaos et des turbulences constants, sans harmonie dans leur union. C’est une expérience pénible, c’est le moins qu’on puisse dire.

C'est même mauvais pour la santé. UN étude a été réalisée en 2007 pour analyser l'association entre les aspects négatifs des relations étroites et le risque accru de maladie coronarienne. Ils ont constaté que ceux qui rapportaient des relations étroites « défavorables » présentaient une augmentation de 34 % du risque de développer des problèmes cardiaques. Coach relationnelle et éducatrice sexuelle Kelly Gonsalves partage les principales causes du malheur dans les relations : conflits persistants et non résolus, stress provenant d'autres aspects de la vie, modèles de communication malsains, codépendance, perte d'individualité ou d'indépendance, manque d'intimité et d'honnêteté et insécurités.

Vous vous demandez peut-être : mais les relations tumultueuses durent-elles ? Une enquête a révélé que 60 % des personnes sont susceptibles de rester dans une relation qu'elles ne trouvent pas épanouissante parce qu'elles sont habituées aux compromis. Une triste statistique. C'est pourquoi, aujourd'hui, un psychologue-conseil tenant compte des traumatismes Anushtha Mishra (M.Sc. Counseling Psychology), spécialisé dans la thérapie pour les traumatismes et les problèmes relationnels, écrit pour vous aider à mieux comprendre ce qu'est une relation tumultueuse, ses signes et comment y remédier.

Qu'est-ce qu'une relation tumultueuse ?

Tumultueux est fondamentalement un autre mot pour perturbateur ou troublé. Ainsi, une relation tumultueuse signifie une union définie par le désordre et le chaos. Il s'agit d'une relation malsaine caractérisée par les éléments suivants :

• Il y a des hauts et des bas extrêmes qui ont tendance à se répéter
• De telles relations volatiles peuvent devenir toxiques, ce qui signifie qu’il n’y a pas de régulation de l’humeur.
• Vous ne pouvez pas prédire quand l'un de vous sera contrarié
• Une angoisse émotionnelle extrême est courante lorsqu'un couple entretient une relation tumultueuse
• L'incertitude est une part importante de ce type de dynamique et une telle instabilité constante est très dure pour les êtres humains.

A étude montre que l’incertitude peut augmenter nos hormones de stress. Si le cerveau ne peut pas réduire l'incertitude, il impose à l'individu une « charge allostatique » qui contribue au dysfonctionnement systémique et cérébral (altérations de la mémoire, athérogenèse, diabète et événements cardiovasculaires et cérébrovasculaires ultérieurs). Bien sûr, toute relation saine implique également des conflits, mais la différence est que cela ne se produit pas tout le temps ni à un degré aussi intense.

Il peut même être difficile de reconnaître que vous êtes dans une dynamique romantique volatile. Cela conduit à la désillusion dans une relation lorsque l’on se rend compte qu’elle a toujours été malsaine.

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14 signes d’une relation tumultueuse

Les relations tumultueuses sont malsaines à long terme. Personne ne peut rester et gérer autant de stress avec son partenaire. Il peut y avoir des moments tumultueux dans une relation, mais elle ne peut pas être un état d’être constant. Il doit y avoir un certain équilibre face à la quantité saine de défis auxquels les deux partenaires sont confrontés, où ils se sentent entendus et en harmonie émotionnelle les uns avec les autres.

Il est important de savoir si vous êtes dans une relation toxique car ce n’est qu’alors que vous pourrez travailler à en faire un état sain ou en sortir. Vous trouverez ci-dessous quelques signes à surveiller si vous sentez que vous êtes dans une relation difficile comme celle-ci.

1. Vous êtes coincé dans un cercle vicieux de combats

Un cercle vicieux est un schéma de pensées et d’actions dans lequel les deux partenaires se retrouvent coincés dans des combats, des vengeances et, éventuellement, des pensées négatives associées à leurs partenaires. Les disputes deviennent de plus en plus courantes et les bons moments se font de moins en moins nombreux.

Si cela décrit votre relation, alors je suis désolé de vous le dire, mais vous êtes dans une relation tumultueuse. Être coincé là-dedans cycle de combat pendant une longue période est préjudiciable à la fois à la relation et à votre santé globale.

A étude a été réalisé pour comprendre les styles de résolution des conflits dans le mariage. Il a été constaté que les partenaires satisfaits utilisent le style de collaboration, tandis que les partenaires dans les mariages insatisfaits utilisent un style d'évitement pour gérer les conflits, tout comme on pourrait l'observer dans une dynamique relationnelle tumultueuse. Les comportements conjugaux négatifs et les conflits non résolus contribuent de manière significative à la santé mentale et physique des deux partenaires.

2. La manipulation est désormais devenue une habitude

Si vous me demandez de définir une relation tumultueuse en un mot, ce serait manipulation. Vous ne remarqueriez même pas ces manipulations mais elles sont à la base de votre relation. Si vous vous sentez souvent coupable et que vous vous demandez tout le temps si c'est de votre faute, c'est le signe que vous subissez une manipulation. De telles relations chaotiques sont de nature malsaine.

Amour bombardement est une forme de manipulation parmi d’autres, comme le comportement passif-agressif, le gaslighting, le traitement silencieux et les menaces secrètes ou manifestes. Si ces actions sont présentes dans votre dynamique, alors vous êtes un couple qui entretient une relation tumultueuse.

3. Des hauts forts dans la relation – l’euphorie

L'amour toxique est généralement associé à de forts hauts où les deux partenaires se sentent extrêmement passionnés, et le plus bas des bas mène souvent à la dépression et à un sentiment général de stress pendant une longue période de temps.

C'est presque comme une pilule, une drogue. Les centres de récompense du cerveau s’illuminent lorsque les effets sont très élevés. Les effets positifs et les sentiments positifs peuvent être de courte durée, mais les individus restent souvent dans ces dynamiques dysfonctionnelles entretenues par l'anticipation de la prochaine poussée d'endorphine.

4. La codépendance est un autre signe d'une relation tumultueuse

Codépendance dans une relation dans sa forme la plus simple, c'est l'attachement malsain où l'un des partenaires, ou les deux, n'est pas autosuffisant ou indépendant. Le paradoxe ici est que vous n'êtes pas compatibles ou ne vous sentez pas heureux ensemble, mais que vous êtes trop attachés, amoureux ou dépendants l'un de l'autre pour vous séparer.

A étude publié dans l'American Psychological Association a révélé que les gens sont motivés à rester dans des relations relativement insatisfaisantes pour le bien de leur partenaire amoureux s'ils pensent que leur partenaire a trop besoin d'eux.

Plus vous restez longtemps dans une relation désordonnée, plus elle devient toxique et autodestructrice. Il ne s’agit pas seulement d’un cercle vicieux de combats mais aussi de toxicité. Il est temps que vous réfléchissiez s’il ne s’agit que d’attachement, d’amour ou de dépendance. La codépendance est un signal d’alarme majeur et n’a pas sa place dans une relation saine.

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5. Faire semblant est désormais une chose quotidienne

Vous pourriez décrire que vous êtes dans l’une de ces relations Instagram #couplegoals, mais au fond de votre cœur, vous savez que vous faites juste semblant. Si vous vous demandez : « Que signifie avoir une relation tumultueuse ? », alors voici votre réponse.

La barre que vous avez fixée est trop basse si être pompeux dans une relation est acceptable pour vous. Dans un union saine, il y a de la sincérité et de l'honnêteté. Il y a très peu, voire pas de place pour des gestes voyants et tape-à-l’œil, mais plutôt pour des efforts cohérents et dévoués.

6. Vous rompez puis vous vous réconciliez

Parfois, la rupture puis le retour ensemble se produisent parce que le couple a besoin de temps libre pour réaliser qu'il veut réellement être ensemble. Cependant, si vous vous retrouvez à rompre tous les mois et à vous remettre ensemble, c'est le signe que vous ou votre partenaire pourriez être une personne tumultueuse et que la relation peut être instable.

Cela se produit principalement à cause d'un manque d'intimité émotionnelle et d'une mauvaise communication et compétences en résolution de conflits dans une relation. Cette relation d’amour et de haine peut affecter votre santé mentale et réduire considérablement votre estime de soi.

7. Il n’y a aucune confiance dans le chaos

Ce point est un signe évident, mais le plus souvent ignoré, d’une relation tumultueuse. Si vous sentez que vous manquez de confiance en votre partenaire ou si vous souhaitez être informé de tout ce que fait votre partenaire, il est temps de réfléchir à ce que cela vous dit sur la nature de votre relation.

Si vous vous retrouvez à envoyer des SMS à votre partenaire tout le temps lorsqu'il est absent et que vous ne pouvez pas vous empêcher de vous énerver lorsqu'il y a un retard dans sa réponse, alors il est temps d'appeler un chat un chat et cette relation est une union malsaine et fastidieuse. Peut-être même réfléchir à la réalisation que vous pourriez être vous-même une personne tumultueuse.

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8. Beaucoup de doutes de soi sont le signe d’une relation tumultueuse

Repensez à comment vous étiez avant cette relation. Peut-être étiez-vous une personne fière et confiante qui savait comment préparer le gâteau et le manger aussi. Et puis, votre perception de vous-même a changé après avoir commencé à sortir avec cette personne. Peut-être que votre partenaire continue de répéter « Tu n’es pas assez » tellement de fois que tu commences à y croire. Cela définit une relation tumultueuse – où votre partenaire vous déprime, provoquant des doutes.

La chose la plus dangereuse dans ce type de relation est qu’elle affecte votre pouvoir de décision et vous prive de votre bonheur. Les personnes qui ont eu des relations tumultueuses ne parviennent pas à construire de nouvelles relations saines parce qu’elles doutent de leur estime de soi. Cela augmente également les incertitudes dans la relation.

9. Vous avez beaucoup de rancune les uns contre les autres

Si vous ou votre partenaire êtes depuis longtemps en mode attaque en attendant une autre dispute où vous pourrez tirer et tuer, vous êtes dans une relation tumultueuse. L’une des caractéristiques ou des signes d’une personne chaotique est lorsqu’elle garde beaucoup de rancunes sans les communiquer.

Recherche pour étudier les implications de la rancune contre des souvenirs blessants, il a été constaté que « la rancune provoquait des émotions aversives et un électromyogramme (EMG), une conductance cutanée, une fréquence cardiaque et une pression artérielle significativement plus élevés par rapport à la ligne de base, indiquant une abrasion de la santé ».

Avez-vous déjà entendu parler d’un effet boule de neige ? C'est juste comme ça, un combat peut commencer pour quelque chose de minuscule, mais il continue de rouler et vous continuez à ajouter de l'huile au carburant, voulant juste leur faire du mal le plus possible. Presque avec un pur mépris.

10. Vous vous sentez isolé et acculé

C’est l’un des signes les plus tristes d’une relation tumultueuse et des signes certains d’une personne chaotique. Si votre partenaire vous dit de ne voir personne d'autre proche de vous, y compris vos amis et votre famille, que ce soit implicitement ou explicitement, alors c'est un problème majeur. relation drapeau rouge cela, s’il est ignoré, peut être préjudiciable.

Restez dans ce partenariat assez longtemps et vous perdrez la motivation de faire un effort pour voir les gens que vous aimez à cause de l'épuisement qu'entraîne ce genre de relation chaotique.

11. Vous détestez vraiment beaucoup de choses chez votre partenaire

La haine est un mot tellement fort et si vous n'hésitez pas à l'utiliser et que vous le dirigez souvent contre votre partenaire, alors c'est un autre signal d'alarme majeur et le signe d'une relation tumultueuse. Réfléchissez-y : détestez-vous la façon dont votre partenaire se comporte avec vos amis et votre famille ? Vous sentez-vous irrité chaque fois qu’ils font quelque chose d’aussi simple que de siroter en mangeant ? Si oui, c'est un signe de une relation malsaine.

La racine de cette haine est probablement due aux conflits cachés et non résolus au sein ou à l’extérieur de la relation. Mais si vous essayez constamment de changer de partenaire, alors ce n’est pas une relation stable. Peu importe vos efforts, votre partenaire ne pourra jamais devenir quelqu’un qu’il n’est pas.

12. Vos options sont ouvertes

Vous êtes tous les deux ensemble mais vous cherchez aussi d’autres personnes avec qui sortir car au fond, vous savez que ce n’est pas la bonne personne pour vous. Si vous gardez vos options ouvertes de cette façon, alors c’est une relation tumultueuse. Lorsque vous avez un plan de secours si les choses avec votre personne actuelle échouent, cela signifie que quelque chose dans la relation ne fonctionne pas pour vous.

13. Vous ou votre partenaire avez des tendances abusives

Parfois, les disputes et le manque de respect mènent à un tout nouveau niveau d’abus inquiétant. Que ce soit abus émotionnel, psychologique ou physique. Si vous avez peur ou si vous vous retirez lorsque votre partenaire est là, même s'il n'est pas physiquement violent, alors c'est une véritable source de préoccupation.

Les tendances abusives peuvent être très subtiles et difficiles à reconnaître au début. Exercer un contrôle en suscitant la peur est au cœur de tout type d’abus, qui peut être aussi explicite qu’une menace ou aussi implicite que le mépris.

Selon une enquête nationale de 2010 sur la violence conjugale et la violence sexuelle menée par les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies, 1 femme sur 3 et 1 homme sur 4 ont subi une forme de violence physique de la part d'un partenaire intime. Cela comprend toute une série de comportements (par exemple, gifler, bousculer, pousser, etc.).

14. Votre relation affecte votre santé mentale

Il n’y a pas de relation sans hauts et bas. Se disputer avec son partenaire de temps en temps est tout à fait normal, mais lorsque cela devient partie intégrante de votre relation, alors cela devient un énorme problème.

Dans une relation tumultueuse, vous vous sentez souvent malheureux en présence de votre partenaire, vous pleurez trop souvent et vous sentez malheureux dans la relation et cassé à l'intérieur. Si cela continue, cela peut affecter votre bien-être psychologique et vos capacités mentales.

5 conseils pour réparer une relation tumultueuse

Maintenant que nous connaissons les signes avant-coureurs d’une relation dommageable, la chose évidente à se demander est de savoir si la relation peut être sauvée ou si elle est au-delà de tout espoir. Recueillir les morceaux d’une relation qui manque depuis si longtemps peut sembler une tâche impossible, mais si les deux partenaires font l’effort, c’est possible.

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils sur la façon dont vous pouvez transformer votre relation difficile en une relation saine.

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1. Soyez ouvert à la communication

Lorsque les couples pratiquent une communication ouverte, les deux partenaires parlent avec respect en faisant valoir leur point de vue sans accuser ni être blessants avec des insultes critiques. Ils s'écoutent également attentivement et essaient de comprendre ce que dit leur partenaire avec empathie plutôt que de les interrompre et de souligner ce qui est bien ou mal dans leur récit.

2. Établissez la confiance les uns envers les autres

Faire confiance à votre partenaire signifie que vous comptez sur lui parce que vous vous sentez en sécurité en sachant que votre partenaire ne vous violera pas ou ne vous fera pas de mal. Ainsi, renforcer la confiance en votre partenaire peut-être grâce à exercices de confiance pour les couples est primordial puisque plus vous leur faites confiance, plus vous serez heureux dans votre relation. Plus de confiance signifie que vous êtes également plus vulnérable avec eux, ce qui ouvre la voie à la formation d'une union saine.

3. Apprenez des moyens efficaces pour résoudre les conflits

Ne pas être en mesure de résoudre les conflits est l’un des signes les plus importants d’une relation tumultueuse. Il est donc important d’acquérir des compétences efficaces en matière de résolution des conflits pour y remédier. Vous pouvez y parvenir en apprenant à réfléchir aux problèmes plus profonds, en acceptant d’être en désaccord et en faisant des compromis lorsque cela est nécessaire.

4. Fixez des limites avec votre partenaire

Paramètres limites saines dans une relation avec votre partenaire est également une compétence efficace en matière de résolution de conflits et, à son tour, peut sauver votre relation des turbulences. Fixez des limites dès le début de votre relation. Ne laissez pas votre partenaire manipuler vos décisions. Soyez honnête avec votre partenaire sur ce dont vous avez besoin et écoutez également ses besoins.

5. Cherchez de l'aide professionnelle

S'il y a un problème que vous ne pouvez pas résoudre seul dans votre relation, comme une difficulté à exprimer vos sentiments ou des désaccords insolubles, contactez un conseiller de couple et demandez de l'aide. Chez Bonobology, nous offrons une aide professionnelle à travers notre panel de conseillers agréés qui peut vous aider à vous engager sur la voie du rétablissement.

Comment quitter une relation tumultueuse

Vous avez fait de votre mieux pour résoudre les problèmes relationnels, et rien ne semble fonctionner. Alors, vous avez décidé de partir. Nous comprenons que cette décision n’a pas été prise du jour au lendemain et nous sommes à vos côtés. Voici nos 12 conseils pour sortir d’une relation tumultueuse :

1. Dites à votre partenaire si vous vous sentez suffisamment en sécurité pour le faire

Comment rompre avec un partenaire violent ? Un Reddit utilisateur a répondu à un survivant : « Ne reste pas dans cette maison pour le lui dire en personne. Vous partez pour une raison. Ne vous mettez pas dans une situation où vous pourriez à nouveau être maltraité… » 

Une autre personne sur le même fil conseille : « Laissez une note. Bloque le." Nous sommes d'accord. 

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2. Discutez des finances, des aspects juridiques et de la propriété

Si vous cherchez à assurer votre avenir et à vous assurer d’obtenir votre part de biens/d’argent, vous devez consulter un avocat. Vous pouvez trouver un service pro bono en ligne ou un groupe de soutien juridique où vous pouvez obtenir gratuitement des conseils relationnels tumultueux.

3. Que vous soyez célibataire ou marié, soyez juste envers les enfants et les animaux domestiques

Dans l'enfer juridique de la garde conjointe ou exclusive, des obligations financières et de qui s'occupe de combien d'animaux, ou du scénario déchirant « Je ne veux plus m'occuper de vos enfants/animaux », la première chose à faire est d'avoir une conversation avec les enfants. 

• Assurez-vous qu'ils sachent que ce n'est pas de leur faute
• Donnez-leur beaucoup d'amour
• Assumer la responsabilité et s'excuser pour la façon dont cela les affecte
• Dites-leur une version épurée mais honnête des raisons pour lesquelles la relation n'a pas fonctionné.
• Vérifiez régulièrement avec eux
• Impliquez vos amis/famille pour leur apporter du réconfort et du plaisir si vous êtes (naturellement) incapable de le faire pendant un certain temps.
• Ne rejetez jamais votre frustration sur eux
• Ce n'est pas grave si vous ne pouvez pas tout faire. Les plus petits sauront que vous êtes là pour eux, même si vous faites des erreurs

Aussi, rappelez-vous : Votre rupture affecte votre animal aussi. Alors donnez-leur des friandises, des câlins supplémentaires et du temps de jeu, prenez soin d'eux comme vous le faites, donnez-les à un ami en qui vous avez confiance pour une journée où vous avez besoin d'une pause. Soyez doux avec eux à travers ces hauts et ces bas.

4. Si vous vivez ensemble, décidez de la date provisoire de séparation

Vous n'êtes pas obligé de partir immédiatement. Parfois, il y a des conversations intimes à avoir alors qu’une relation en dents de scie ou qu’un mariage tumultueux touche à sa fin. Parfois, il y a des problèmes quotidiens à régler. Une transition raisonnablement lente fonctionne pour beaucoup. 

5. Comment quitter une relation tumultueuse de manière saine ? Prendre de l'aide

Voici un exemple de texte que vous pouvez envoyer à une personne de confiance : « Hé, j'aurais vraiment besoin d'un soutien émotionnel pour les jours à venir. » Ou « J'aurai besoin d'une aide logistique pendant cette période de séparation. Puis-je emprunter votre camion ? Ou "Pouvez-vous venir me chercher ?" Laissez les gens se présenter pour vous. N'hésitez pas non plus à demander conseil à un groupe de soutien en ligne. Ou un conseiller en rupture/séparation.

6. Faites une liste des moments douloureux de votre mariage ou de votre relation tumultueuse

Tu sais ce que tu ressens en ce moment quand quelqu'un te traite mal. Mais rétrospectivement, vous pourriez être plus indulgent envers les troubles relationnels ou romantiser le passé dans votre tête. C'est pourquoi l'écrit est utile, de peur que vous n'oubliiez à quel point les choses étaient (sont) mauvaises. 

• Notez ce que vous ressentez chaque jour
• Notez les choses que fait votre partenaire et qui vous font vous sentir petit ou effrayé.

7. Faites une liste des changements positifs que vous souhaitez dans votre vie

Sachez ce que vous attendez avec impatience. Cela peut aussi être des affirmations : « Je mérite la stabilité, la loyauté, l’amour et la gentillesse de ma part, de mes proches et de mon partenaire. » Écrivez-le, sans censure. 

8. Si la relation a été abusive, sachez que ce n'est pas de votre faute si vous ne pouvez pas partir d'un seul coup

Ce article contient des faits pertinents pour vous si vous êtes une survivante d'abus. Selon le National Domestic Violence Hotline (en anglais et au service de toute personne aux États-Unis), il faut en moyenne sept tentatives pour qu'une personne quitte enfin un partenaire violent. "Souvent, quitter une relation abusive est non seulement difficile sur le plan émotionnel, mais peut aussi mettre la vie en danger", déclare Katie Hood, PDG de One Love.

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9. Restez connecté à ceux qui dynamisent, pas drainent

Voici votre tribu pendant ce processus de rupture :

• Des gens qui vous élèvent et qui élèvent vos décisions
• Des personnes qui vous rappelleront le chemin que vous envisagez
• Des gens qui peuvent vous garder de bonne humeur
• Des gens qui vous laissent pleurer aussi longtemps que vous en avez besoin

10. Prenez du temps pour la joie et le repos

Les petites victoires comptent. Vous ne pourrez pas faire cela avec un minimum de bon sens si vous ne faites pas des choses qui vous procurent du bonheur et un certain sentiment de plaisir. Répondez donc aux besoins fondamentaux de sommeil et de paix de votre esprit et de votre corps. N’en faites pas une tâche plus ardue qu’elle ne devrait l’être. Peut être la méditation vous endort ou peut-être que regarder l'horreur est votre confiture ; peu importe ce qui fait le tour, faites-le.

11. Ne tombez pas d'un piège à l'autre

Les scientifiques ont établi des parallèles entre les phénomènes naturellement gratifiants associés à l'amour humain et la stimulation artificielle offerte par la consommation de substances addictives telles que l'alcool, l'héroïne ou la cocaïne. 

Ainsi, lorsqu'un type d'effet vous quitte, n'en poursuivez pas un autre, qu'il s'agisse d'une romance toxique ou d'une toxicomanie. C'est pourquoi vous avez besoin d'une équipe de personnes, de vos propres affirmations et de vérifications de la réalité pour vous rappeler le chemin sur lequel vous voulez réellement emprunter.

12. N'essayez pas d'être ami avec votre ex par culpabilité ou par obligation

«Ils n'ont personne. Ils sont déclenchés. Personne ne les obtient comme moi. — Aucune de ces raisons ne prend en compte le fait que vous avez besoin de temps et d'espace pour faire votre deuil et guérir. De plus, aucun de vous ne sait comment être un bon ami l’un pour l’autre en ce moment. Et avouons-le, tu ne peux pas l'être "juste amis."

Un Reddit utilisateur a déclaré : « Je ne justifierai pas la recherche de proximité comme une tentative de garder mon amant comme ami. Je ne peux pas me permettre une amitié tant que je n'en ai pas complètement surmonté et que je ne suis plus déclenchée même à distance. Et ce n'est pas grave si nous ne restons pas amis. Passer à autre chose est un signe de croissance personnelle.

Une relation tumultueuse peut potentiellement ruiner votre estime de soi ou vous faire détester les relations en général. Si vous ne faites pas attention aux signes, vous ne réaliserez peut-être même pas que vous êtes dans l'un d'entre eux, car ils peuvent être très progressifs, et tout d'un coup, vous vous retrouverez trop profondément dans l'eau.

La dernière chose que vous voudriez faire est de rester dans le déni. Prenez les mesures nécessaires pour régler la situation ou partir. Si vous lisez ceci, vous êtes peut-être vous-même dans une relation malsaine ou vous connaissez peut-être quelqu'un qui l'est. Faites cet acte de foi en vous-même avant que cette relation ne vous engloutisse et donnez-vous la priorité.

FAQ

Manipulation dans les relations – 11 signes subtils que vous êtes une victime

Réparer une relation toxique – 21 façons de guérir ENSEMBLE

L’amour toxique de Limerence ? 7 signes qui le disent

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