12 signes d'engouement qui indiquent que vous n'êtes pas amoureux

Pointeurs clés • L’engouement est intense mais passager, tandis que l’amour est plus calme et fait pour durer. • La chimie du cerveau est à l’origine des moments d’euphorie liés à l’engouement : la dopamine et l’adrénaline créent l’excitation, tandis que la baisse de sérotonine alimente les pensées obsessionnelles. • Les signes les plus clairs d'un engouement sont une préoccupation constante, l'idéalisation de son partenaire, le fait d'ignorer les signaux d'alarme et un besoin constant d'être rassuré. • L’engouement dure généralement de six à dix-huit mois, parfois jusqu’à deux ans, avant de s’estomper ou de se transformer en amour. Cela peut se transformer en véritable amour, mais seulement si les deux personnes choisissent l'honnêteté plutôt que l'illusion. Ce résultat n'est jamais garanti.

Le débat entre l'engouement et l'amour existe depuis bien avant que l'on ait inventé les mots pour décrire ces sentiments. Au premier abord, ils se ressemblent presque trait pour trait : le cœur qui s'emballe, les textos incessants, la conviction d'avoir enfin trouvé une personne extraordinaire. Mais l'un de ces sentiments s'estompe, l'autre non.

En résumé : l’engouement est passager, l’amour est éternel. Dans cet article, nous vous aidons à y voir plus clair. Pour ce faire, nous avons interrogé la psychologue Nandita Rambhia (MSc en psychologie), spécialisée en thérapie cognitivo-comportementale (TCC), thérapie rationnelle-émotive et comportementale (TREC) et thérapie de couple.

L'un des signes les plus évidents d'un engouement est que ce sentiment s'estompe spontanément, indépendamment de toute erreur de la part du couple. Le plus difficile est de repérer ce schéma au plus tôt.

Qu'est-ce que l'engouement ?

L'amour passionné est une forte attirance passagère et éphémère. Tout chez cette personne semble parfait, sa présence illumine la pièce, et vous avez l'impression d'avoir trouvé l'âme sœur quelques semaines seulement après l'avoir rencontrée. Vous rêvez d'un avenir que vous n'avez pas encore construit.

Une description bien connue d'un forum de relations en ligne résume parfaitement le contraste : l'engouement signifie que l'on ne voit pas les défauts de l'autre personne, tandis que l'amour signifie que l'on connaît pleinement ses défauts et que l'on choisit malgré tout de rester.

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Quelles sont les causes de l’engouement ?

Si vous vous demandez sans cesse si ce que vous ressentez est de l'amour ou un simple béguin , sachez que vous n'êtes pas seul(e). Voici les causes que Nandita évoque le plus souvent.

1. Insécurité et faible estime de soi

Lorsque l'estime de soi dépend de l'approbation d'autrui, même une petite attention peut s'avérer enivrante. Leur affection comble temporairement un vide qui ne leur est pas propre. Les psychologues appellent cela un attachement fondé sur la validation : l'attirance sert à apaiser l'individu, et non à créer un lien affectif.

2. Traumatisme passé ou négligence émotionnelle

Les personnes qui ont grandi avec le sentiment d'être invisibles recherchent parfois l'intensité car elle est perçue comme la preuve de leur importance. L'engouement peut imiter la sécurité par une passion débridée, noyant les blessures du passé sous un flot de bruit. C'est l'une des raisons pour lesquelles les personnes ayant subi un traumatisme confondent parfois l'anxiété avec l'attirance physique.

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3. Solitude et besoins émotionnels non satisfaits

La solitude prolongée peut amplifier la réponse de récompense du cerveau dès qu'une nouvelle personne manifeste de l'intérêt. Lorsque la nouveauté succède à une période d'isolement, la dopamine et l'ocytocine sont généralement libérées en plus grande quantité, amplifiant ainsi les sensations déjà ressenties.

4. Fantasme et idéalisation

L'esprit façonne la réalité. Nous écrivons des scénarios mentaux qui transforment insidieusement l'admiration en obsession, projetant nos propres espoirs sur une personne que nous connaissons à peine, tout en ignorant les aspects de sa personnalité qui ne correspondent pas à l'histoire que nous nous racontons.

La réaction chimique qui se produit dans votre cerveau peut vous donner l'impression de tomber amoureux trop vite , alors qu'il s'agit en réalité d'un simple engouement plutôt que de véritables sentiments amoureux.

Neurochimie et hormones impliquées

Sérotonine : Les personnes en début de relation amoureuse présentent souvent une diminution de la sérotonine, ce qui expliquerait les pensées obsessionnelles et répétitives. Certaines études comparent les profils sérotoninergiques des nouveaux amoureux à ceux observés dans les troubles obsessionnels-compulsifs.

Dopamine : La dopamine stimule le système de « recherche » du cerveau. Lors des premiers instants d’une attirance amoureuse, les voies dopaminergiques sont fortement activées. Une étude a révélé que les personnes en phase d’attirance précoce présentent une activation dans les mêmes régions cérébrales liées à la récompense et à la motivation.

Noradrénaline : L’engouement étant source de stress, le cortisol peut également augmenter, ce qui accroît la vigilance et la concentration obsessionnelle.

Qu'est-ce que l'amour?

L'amour se comporte différemment, selon les caractéristiques de l'amour de Nandita :

• Cela ne s'estompe pas après des années passées ensemble, cela se stabilise.
• Les particularités et les défauts de votre partenaire cessent d'être des obstacles et commencent à être des choses que vous appréciez.
• Cela va bien au-delà de l'apparence physique.

La théorie triangulaire de l'amour du psychologue Robert Sternberg décompose ce sentiment en trois composantes : la passion, l'intimité et l'engagement. L'engouement repose presque exclusivement sur la passion, les deux autres composantes étant peu présentes. Les relations durables tendent à développer ces trois aspects au fil du temps, aboutissant à ce que Sternberg appelle l'amour accompli.

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Différence entre l'engouement et l'amour

Ces deux sentiments sont si intenses qu'il est facile de les confondre, surtout au début. Quand on est épris, l'attirance peut être si forte qu'on se persuade qu'il s'agit d'amour, en partie parce qu'on le souhaite.

La véritable différence réside dans ce sur quoi repose l'attirance. L'engouement se fonde sur une image idéalisée de la personne, et non sur sa réalité. Comprendre la différence entre amour et engouement est le moyen le plus rapide d'être honnête avec soi-même quant à ses propres sentiments.

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12 signes évidents d'engouement qui sont pris pour des signes d'amour

De nombreuses relations sérieuses débutent par un coup de foudre, et c'est précisément pourquoi distinguer un simple coup de foudre d'un véritable amour n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît. La romancière Mary Roberts Rinehart l'exprimait bien : l'amour voit clair et continue d'aimer, tandis que le coup de foudre est aveugle et s'éteint dès qu'il commence à voir. Le coup de foudre est bref et intense, il trouble le jugement jusqu'au jour où, soudain, la passion s'évanouit. Voici 12 signes de coup de foudre souvent confondus avec l'amour.

1. Vous les mettez sur un piédestal

Vous les idéalisez comme s'il s'agissait d'un trésor que vous auriez gagné par chance. L'amour naît une fois dépassée la phase d'idylle adolescente, lorsqu'on revient à la réalité et qu'on accepte la personne telle qu'elle est, avec ses défauts. Avant cela, ce que vous ressentez s'apparente davantage à une attraction magnétique qu'à une véritable intimité.

« Aussi envoûtant que cela puisse être, une fois que le vase de la perfection se brise sous l'effet d'un amour passionné, on se désintéresse de la personne presque aussi vite qu'on l'a développée au départ. Après cela, on ne peut plus jamais la regarder avec la même admiration. »

« Nandita Rambhia, psychologue »

2. Vous n'avez pas envie de connaître la personne

Vous vous êtes forgé une version idéalisée d'eux-mêmes au lieu d'apprendre qui ils sont réellement.

• Vos conversations sont pleines de flirt et superficielles.
• Feeling profondément attiré par quelqu'un peuvent vous induire en erreur en vous faisant croire que vous les connaissez déjà, car vous avez vous-même comblé les lacunes.
• Vous évitez d'aller plus loin parce que vous ne voulez pas perturber l'image impeccable que vous avez construite.

Exemple : Vous discutez depuis des semaines mais vous n'avez pas pu dire quels étaient leurs véritables objectifs de carrière, seulement qu'ils étaient « formidables ».

Lecture complémentaire : Comment savoir si vous aimez quelqu’un ? 11 signes qui le prouvent.

3. Vous commencez à agir de manière désespérée

Chaque émotion est exacerbée au point de souhaiter que la relation évolue plus vite qu'elle ne le devrait. Ce genre de désespoir se manifeste plus fréquemment chez les femmes comme chez les hommes en manque de confiance en eux.

« Considérer l’autre comme presque parfait est l’un des symptômes les plus évidents de l’engouement. On ne voit que les aspects positifs et on ignore tout le reste, tant l’admiration est intense. Cette idéalisation a tendance à rendre les gens dépendants, au point d’être prêts à tout pour l’autre. »

« Nandita Rambhia, psychologue »

En amour, on avance pas à pas. Il n'y a pas d'urgence car on sait déjà qu'on est ensemble.

4. Flirter trop est l'un des signes d'engouement

Vos conversations peuvent à peine être considérées comme des conversations, car elles sont entièrement axées sur la séduction.

• Chaque échange se résume à des compliments et des plaisanteries en boucle, car c'est vraiment tout ce qu'il y a à dire en ce moment.
• En amour, on trouve de l'affection même dans les conversations les plus banales. On peut parler de lessive et penser quand même : « J'aime vraiment cette personne. »

Flirter sainement dans une relation, jusqu'à un certain point, est tout à fait normal . Demandez-vous ce qui se passe lorsque la conversation devient banale, par exemple sur votre routine quotidienne. Si aucun de vous deux n'a plus rien à dire une fois le flirt terminé, c'est un signe d'attirance plutôt que d'amour.

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5. Tout va trop vite

Vous vous sentez pressé(e), incapable d'attendre pour passer à l'étape suivante. La dopamine y est pour quelque chose : elle vous empêche d'évaluer objectivement si cette personne vous convient vraiment, car ralentir pourrait signifier admettre qu'elle n'est pas la bonne personne pour vous.

Exemple : Vous envisagez d'emménager ensemble après six semaines, avant même d'avoir rencontré les amis de l'autre.

6. Ne pas agir comme soi-même est un signe d'engouement

« Quand on est épris de quelqu'un, on veut l'impressionner par tous les moyens. On cesse d'être soi-même et on commence à jouer un rôle qu'on pense pouvoir lui plaire. »

« Nandita Rambhia, psychologue »

Cela peut fonctionner un temps, mais ce n'est jamais viable à long terme. Si vous craignez constamment que révéler votre vraie personnalité ne mette fin à votre relation, c'est un signe d'engouement. Cela vous maintient dans l'anxiété, vous préparant au moment où l'autre personne découvrira votre véritable nature et vous quittera.

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7. La luxure domine les autres émotions

L'un des signes les plus évidents d'un engouement passager, chez un homme comme chez une femme, est de se soucier davantage du sexe que de la personne. Demandez-vous ce que vous désirez vraiment lorsque vous voyez votre partenaire. Un long câlin, ou autre chose ? La tension sexuelle est -elle ce qui entretient l'intérêt de votre relation ?

L'attirance physique a tendance à vous rendre plus attiré par une personne que par le plaisir de passer du temps ensemble de manière informelle. Si le sexe est la seule chose que vous désirez vraiment faire ensemble, c'est un signe d'attirance qu'il convient de prendre en compte.

Exemple : Vous préférez rester chez vous plutôt que d'aller à un rendez-vous discret, car ce rendez-vous ne garantit pas l'aspect physique.

8. Vous voulez que tout soit parfait dans votre monde

Vous avez construit dans votre esprit une relation idéale, sans défauts, sans désaccords, sans problèmes de compatibilité, et vous êtes prêt(e) à ignorer tout ce qui menace cette illusion. Cela vous empêche de remarquer à temps les véritables signaux d'alarme de votre partenaire et donc de vous protéger.

9. Vous commencez à perdre intérêt

Ça ne fait pas longtemps, et tu t'ennuies déjà.

• Ce que vous aimiez chez eux autrefois ne vous semble plus si spécial.
• Les papillons sont partis.
• Vous vous surprenez à vous éloigner.

Pendant ce temps, votre partenaire se sent peut-être plus à l'aise et même tombe amoureux de vous , s'ouvrant à vous d'une manière qui vous excitait autrefois et qui vous paraît désormais banale. Ce décalage est un signe fort d'engouement de votre part, plutôt que d'amour.

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10. Vous commencez à vous sentir seul

Lorsque la flamme des débuts s'éteint, un vide se fait jour là où devrait se trouver le lien émotionnel. Cette forme de complaisance est l'un des signes les plus discrets de l'engouement.

• Ils ne vous semblent pas être un lieu sûr, et vous non plus.
• Vous vous sentez seul(e) au sein d'une relation qui est censée être tout le contraire de la solitude.
• Tu ne peux pas t'appuyer sur eux dans les moments difficiles, car il n'y a jamais eu de véritable compréhension sous cette attirance.

11. Tu fais tout ce qu'ils te disent de faire

C'est comme si votre jugement s'était complètement éteint, et cela seul devrait vous faire réfléchir.

• Vous évitez de les décevoir à presque n'importe quel prix, en faisant tout ce qu'ils vous demandent.
• Votre attention se concentre sur un seul objectif : les impressionner et maintenir leur intérêt.
• S’ils sont abusifs, dominateurs ou négligents, vous ne vous en rendez pas compte car vous êtes trop impliqué(e) pour le remarquer. drapeaux rouges de relation devant toi

12. Vous êtes délirant

Soyons clairs : ce que vous prenez pour de l’amour n’est peut-être qu’une forte attirance , teintée de désir. Vous ne réfléchissez pas clairement, et une partie de vous le sait. L’engouement vous entraîne toujours plus profondément dans un fantasme de vie parfaite avec une personne qui, en réalité, n’existe pas.

« Pendant une courte période, une personne devient la proie d’une illusion de perfection chez autrui. Elle souhaite que ce fantasme perdure, et évite donc de regarder le banal, l’ordinaire, et même les signaux d’alarme. »

« Nandita Rambhia, psychologue »

Les biais cognitifs à l'origine de l'idéalisation

• Pensées intrusives : La personne dont vous êtes épris occupe une place disproportionnée dans votre espace mental, souvent au détriment de votre concentration sur le travail ou vos autres relations.
• Attention sélective : Vous ne remarquez que leurs atouts et interprétez les comportements ambigus de la manière la plus favorable possible.
• Projection: Vous leur attribuez des qualités et des désirs qui sont en réalité les vôtres, puis vous tombez amoureux de la version que vous avez créée.
• Biais de positivité : Vous vous souvenez des bons moments avec une précision saisissante et laissez les mauvais s'estomper.

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7 signes que vous êtes amoureux, et pas seulement épris

Si la liste ci-dessus vous semble familière, voici la suite : c’est l’autre moitié de la réponse. C’est précisément ce que la plupart des articles sur l’engouement amoureux omettent : à quoi ressemble réellement l’amour, comparé à la superficialité ? Voici comment savoir si vous êtes amoureux , en vous basant sur des schémas qui se confirment une fois l’euphorie des débuts retombée.

1. Vous vous sentez calme, et pas seulement excité.

L'engouement est passionné. L'amour est stable. On ressent toujours une étincelle, mais elle n'est plus accompagnée de cette angoisse sourde et constante quant à sa relation.

Exemple : Vous ne paniquez pas s'ils mettent quelques heures à répondre à vos SMS, car vous savez que la relation ne repose pas sur une seule réponse.

2. Vous connaissez leurs défauts et vous êtes toujours dedans.

Vous les avez vus dans leurs pires moments, fatigués, déraisonnables ou de mauvaise humeur, et rien de tout cela n'a changé ce que vous ressentez.

Exemple : Vous savez qu'ils laissent la vaisselle sale dans l'évier pendant des jours, et cela vous agace légèrement, mais ce n'est pas un obstacle insurmontable.

3. Vous voulez qu'ils réussissent, même sans vous.

Leur succès ne vous menace pas. Vous vous réjouissez de leurs victoires, que vous soyez présent ou non.

Exemple : Vous êtes sincèrement ravi(e) lorsqu'ils obtiennent une promotion qui implique des heures de travail plus longues et moins de temps passé avec vous.

4. Les moments banals sont agréables.

Vous pouvez parler des corvées, des factures, ou de rien du tout, et vous sentir quand même connectés, car les besoins émotionnels de la relation sont comblés au-delà des moments de pur bonheur.

5. Vous envisagez un avenir réel, pas seulement la prochaine date.

Tu parles de l'année prochaine, pas seulement du week-end prochain. L'amour voit au-delà de l'instant présent. L'engouement, lui, dure rarement plus longtemps que ce week-end.

Exemple : Vous avez discuté de l'endroit où vous aimeriez vivre dans cinq ans, et cela ne vous a pas semblé être une conversation importante et intimidante.

6. Ce n'est pas le conflit qui vous fait fuir.

Les désaccords surviennent, et vous les surmontez au lieu de vous laisser submerger par les émotions ou de vous replier sur vous-même. L'amour demeure inébranlable même lorsque tout n'est pas parfait.

7. Vous pouvez être honnête sur qui vous êtes.

Vous n'avez pas besoin de jouer un rôle pour retenir leur attention. Vous pouvez être fatigué, pas drôle ou de mauvaise humeur en leur présence sans craindre de compromettre la relation.

Exemple : Vous vous êtes présenté(e) à leur rendez-vous sans maquillage et avec un mal de tête, et cela n'a rien changé entre vous.

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Engouement vs Amour : Comparaison côte à côte

Considérées côte à côte, les différentes formes d'amour et d'attirance se répartissent selon des lignes assez prévisibles. En voici un résumé.

Combien de temps dure l’engouement ?

L'engouement semble interminable sur le moment, mais les recherches montrent une tout autre réalité. Selon plusieurs études , il dure généralement entre 6 et 18 mois, et parfois jusqu'à deux ans.

Quand il s'estompe

Lorsque l'effet de nouveauté s'estompe et que des habitudes saines se dessinent, l'activité dopaminergique diminue. Les sensations d'euphorie se stabilisent ou disparaissent. Il ne s'agit pas d'un échec, mais d'un passage de l'organisme d'un mode de recherche à un mode d'équilibre.

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Quand cela évolue vers l'amour

Si la vulnérabilité mutuelle, la confiance et un soutien constant s'installent durant cette période, l'engouement peut se transformer en quelque chose de plus durable. Cela se produit généralement lorsque les deux personnes révèlent progressivement leur véritable personnalité, gèrent les conflits par la communication plutôt que par la panique, et comblent les besoins de l'autre grâce à la confiance plutôt qu'à l'excitation.

L'engouement est généralement passager, mais il peut durer d'un mois à trois ans, même dans une relation à distance. Il survient lorsqu'on ne connaît pas encore suffisamment une personne ; on est alors séduit par le seul aspect de sa personnalité que l'on perçoit. Une fois que l'on passe plus de temps ensemble et que l'on découvre d'autres facettes de son caractère, l'engouement s'estompe peu à peu.

« Nandita Rambhia, psychologue »

Engouement ou limérence : est-ce la même chose ?

Ces deux notions se recoupent, mais ne sont pas identiques. La limérence est un terme psychologique précis désignant une fixation romantique involontaire, souvent obsessionnelle et fréquemment unilatérale, qui peut mener à la consultation compulsive des réseaux sociaux d'une personne ou à l'interprétation littérale de chaque message. L'engouement est une expérience plus large et plus courante ; la limérence en décrit la forme la plus extrême et intrusive. Si cette préoccupation commence à perturber le sommeil, le travail ou d'autres relations, il est conseillé de se renseigner sur les moyens de mettre fin à une obsession amoureuse , car il s'agit alors d'un phénomène qui dépasse le simple engouement et qui nécessite une approche plus réfléchie.

Transformer l'engouement en une connexion plus profonde

1.  Remplacez le fantasme par la curiosité. Posez-vous de vraies questions au lieu des questions idéalisées que vous vous posiez dans votre tête.
2.  Instaurer un climat de sécurité émotionnelle. Partagez ce qui vous préoccupe réellement et écoutez sans jugement lorsqu'ils font de même.
3.  Concilier individualité et proximité. L'amour grandit lorsque deux personnes entières se choisissent mutuellement, et non lorsque l'une comble un manque chez l'autre.
4.  Sois patient. Les véritables liens se construisent avec le temps, les conflits et la confiance, et non avec une excitation constante.

Est-ce de l'engouement, de l'amour ou de la luxure ?

Ces trois sentiments s'entremêlent car ils peuvent se manifester simultanément. Le désir physique est lié à une envie physique. L'engouement y ajoute le fantasme et l'idéalisation. L'amour y ajoute la confiance, l'acceptation et le temps.

Un moyen utile de faire le point : mettez de côté l’attirance physique un instant. Y a-t-il encore quelque chose ? Appréciez-vous la personne en dehors de toute relation amoureuse, ou seulement lorsqu’il y en a une ? Comprendre la différence entre le désir et l’amour peut aider à distinguer ce qui relève de la biologie de ce qui constitue un véritable lien affectif.

Lecture complémentaire : Testez vos connaissances sur le désir et l’amour

Risques et pièges d'un engouement incontrôlé

L'engouement peut être vraiment agréable, mais s'il n'est pas analysé, il peut coûter cher. Voici où les choses ont tendance à mal tourner.

1. Pensée obsessionnelle

L'engouement amoureux détourne le système de récompense du cerveau d'une manière qui s'apparente à une addiction. La dopamine augmente brusquement lorsqu'on attend un contact, et le cortisol augmente brusquement lorsqu'on n'a pas de nouvelles, ce qui entretient ce cercle vicieux et peut engendrer une instabilité émotionnelle.

Comment cela se présente

• Vous repassez les conversations en boucle, cherchant le sens caché d'un mot ou d'un emoji.
• Vous actualisez sans cesse leurs réseaux sociaux pour vérifier s'ils ont vu votre message.
• Des pensées à leur sujet s'immiscent dans mon travail, pendant les repas ou même pendant mon sommeil.
• Vous éprouvez un bref soulagement après leur attention, suivi d'un désir ardent dès qu'elle cesse.
• Vous vous surprenez à planifier un avenir ensemble alors que vous les connaissez à peine.

Pourquoi ça arrive

La dopamine est libérée en réponse à l'anticipation, et non à la satisfaction ; par conséquent, plus une personne est incertaine ou inaccessible, plus la poursuite devient addictive.

Lectures complémentaires : Combien de temps dure un coup de foudre ? Et 14 façons de s’en remettre.

2. Détresse émotionnelle

L'engouement procure une sensation d'euphorie à son apogée et devient insupportable lorsqu'il s'estompe, oscillant entre des pics de dopamine et des baisses dues au cortisol.

Modèles émotionnels typiques

• Euphorie lorsqu'ils envoient des SMS ou montrer de l'affection.
• L'anxiété survient lorsqu'ils se taisent, déclenchant une peur du rejet.
• Une estime de soi qui fluctue au gré de leur attention.
• Accélérations cardiaques, perte d'appétit et troubles du sommeil.
• De petits malentendus qui semblent catastrophiques.

3. Ignorer les signaux d'alarme

L'engouement obscurcit le jugement en idéalisant la personne au lieu de la voir clairement. Protéger le fantasme prime sur la réalité, si bien que les signaux d'alarme sont minimisés ou ignorés.

Licenciements courants avec signal d'alarme

• Refus d'incompatibilité : Se dire « nous sommes juste différents » au lieu de nommer un véritable conflit de valeurs
• Érosion des limites : Tolérer le manque de respect ou indisponibilité émotionnelle pour maintenir la connexion vivante
• Attention sélective : Se concentrer sur la chimie, en ignorant l'instabilité
• Excuses : Mettre systématiquement les mauvais comportements sur le compte du stress ou d'une « mauvaise journée ».
• Ignorer l'intuition : Considérer un léger sentiment de malaise comme une rumination excessive

Racine psychologique

Cela provient d'un biais d'idéalisation. Votre cerveau filtre les informations pour protéger l'illusion, privilégiant la récompense à une analyse précise de la situation.

Lecture complémentaire : 11 conseils d’experts pour mettre fin à une obsession amoureuse

4. Sacrifice malsain

Quand l'engouement prend le dessus, votre équilibre et votre identité commencent à s'effriter. Rester proche de cette personne devient plus important que vos propres limites.

Sacrifices comportementaux typiques

• Négliger ses loisirs : Abandonner des activités que vous aimiez auparavant juste pour rester disponible
• Retrait social : Je vois moins d'amis qui pourraient remettre en question l'intensité
• Baisse de la concentration : Perte de productivité due à une attention détournée.
• Négligence de soi : Des troubles du sommeil et de l'alimentation pour s'adapter à leur emploi du temps
• Surextension : Offrir des cadeaux excessifs ou réorganiser sa vie pour presque rien en retour

Effet à long terme

Lorsque l'engouement s'estompe, les gens se retrouvent souvent avec un sentiment de vide ou de ressentiment, réalisant qu'ils ont investi dans une illusion plutôt que dans une croissance mutuelle.

Comment surmonter un engouement de manière saine

Diagnostiquer un engouement n'est utile que si l'on sait comment le gérer, surtout lorsque ces sentiments n'aboutissent à rien de bon ou ne sont pas réciproques.

1.  Appelez-le par son nom. Une fois que vous arrivez à dire « c'est un engouement, pas de l'amour », le brouillard commence à se dissiper. Si vous êtes en train de comprendre comment surmonter un engouement Étape par étape, c'est par cet aveu que tout commence.
2. Coupez la boucle de renfort. Limitez les SMS, mettez leurs réseaux sociaux en sourdine et arrêtez de vérifier leurs mises à jour. Chaque contact relance le cycle de dépendance.
3.  Humanisez-les intentionnellement. Dressez une liste précise de leurs défauts pour contrebalancer l'image idéalisée que vous en avez. Cela peut paraître futile, mais c'est efficace.
4. Comblez l'espace avec autre chose. Un passe-temps, un cours ou du temps passé avec des amis permet à votre attention de se détourner de ces mêmes personnes. Si cela a commencé comme un le béguin que vous essayez d'oublierla même stratégie de distraction s'applique
5. Si c'est unilatéral, dites-le à voix haute. Nommer le amour non réciproque Accepter la situation telle qu'elle est, plutôt que d'espérer qu'elle évolue, tend à accélérer la guérison.
6. Laissez le temps faire son œuvre et ne précipitez pas la fin. Des sentiments aussi intenses ne disparaissent pas du jour au lendemain. Si vous avez besoin de plus de structure, un guide plus long sur comment arrêter d'avoir le béguin pour quelqu'un peut vous aider à élaborer un plan semaine par semaine

Si l'attirance était liée à une relation amoureuse arrivée à son terme, le processus est différent et plus lent. Se détacher de quelqu'un avec qui l'on a construit sa vie demande un travail de deuil plus approfondi que de se remettre d'un simple béguin.

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FAQ

Réflexions finales

L'engouement et l'amour peuvent se ressembler étrangement lorsqu'on les vit. L'amour est fait pour durer, contrairement à l'engouement, et l'excitation physique de ce dernier est souvent confondue avec la profondeur du premier. Une fois que l'on connaît les signes de l'engouement, de l'idéalisation excessive à la vérification compulsive de l'autre en passant par la peur de se dévoiler, il devient beaucoup plus facile de mettre des mots sur ce que l'on ressent vraiment. L'engouement peut se transformer en amour. Ce n'est simplement pas garanti, et il ne faut pas fonder ses espoirs sur cette hypothèse.

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