18 choses les plus importantes dans une relation

Répandre l'amour

Depuis que je cherche sérieusement un partenaire, je me suis souvent demandé quels étaient les aspects les plus importants d'une relation. Pour trouver la réponse, je me suis tourné vers mon oncle Greg, qui entretient une relation des plus harmonieuses avec sa femme, Jacqueline.

Je lui ai demandé la différence entre une relation saine et une relation malsaine, ajoutant que moi aussi je souhaitais un lien comme le leur. Il a répondu : « De l'amour, de l'amour, de l'amour, et rien que de l'amour. » Tellement romantique, non ? Oui, mais pas très utile non plus. Si seulement c'était aussi simple et que l'amour suffisait pour entretenir une relation !

Son épouse, Jacqueline, avait quant à elle des éclairages plus précieux. Elle a expliqué que les relations sont complexes et complexes, et que chaque couple a ses propres valeurs fondamentales. Cependant, le respect, la confiance, l'intimité et les valeurs partagées comptent parmi les éléments les plus importants d'une relation.

Intriguée, j'ai décidé d'approfondir les subtilités qui font le succès d'une relation. Dans cet article, je partage quelques-unes de mes découvertes, étayées par les analyses de Kranti Momin , psychologue clinicienne (titulaire d'une maîtrise en psychologie), praticienne expérimentée en thérapie cognitivo-comportementale et spécialisée dans divers aspects du conseil conjugal.

Caractéristiques des relations saines et malsaines

Les facteurs de réussite d'une relation varient d'un couple à l'autre. Cependant, pour construire un lien durable, les deux partenaires doivent être d'accord sur ce que signifie pour eux une relation saine. Ensuite, ils doivent œuvrer sans relâche pour élever leur relation à l'idéal qu'ils avaient initialement imaginé. Cela peut ne pas se produire, car les personnes et les relations sont rarement parfaites, mais l'effort et la volonté constants constituent le fondement d'une relation saine.

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En son absence, des dynamiques malsaines s'installent. La confiance, l'intimité, le respect et une bonne communication, éléments essentiels des relations saines et absents des relations malsaines, reposent tous sur ce principe fondamental. Pour mieux comprendre les caractéristiques des relations saines et malsaines , examinons de plus près comment ces éléments se manifestent dans chacune d'elles :

Relations saines	Relations malsaines
1. Les relations saines reposent sur la confiance. L'honnêteté, même face aux erreurs, renforce cette confiance.	1. Les mensonges sont une caractéristique importante de relations malsainesBien que les mensonges blancs soient souvent considérés comme inoffensifs, les mensonges sur des choses importantes, comme la carrière, l'état de santé ou le passé, peuvent ruiner les relations.
2. Des limites saines sont essentielles pour entretenir des relations saines. Ces limites peuvent concerner les interactions avec les amis, le temps pour soi, etc.	2. Les relations malsaines ne laissent ni espace ni limites. Elles peuvent être extrêmement étouffantes.
3. Le respect mutuel est l’une des caractéristiques des relations saines.	3. Une mauvaise résolution des conflits peut nuire aux relations. Les disputes qui tournent à la violence et à la maltraitance sont des signes évidents de relations malsaines. Injurier son partenaire, ressasser ses erreurs passées et le ridiculiser peuvent être des signes de relations malsaines.
4. Relations saines avoir une dynamique de pouvoir équilibrée, ce qui signifie que même si chaque partenaire peut assumer des rôles différents, personne n'a le droit de dominer l'autre.	4. Le manque de soutien et une réticence générale à laisser un partenaire réussir dans la vie (par jalousie ou pour montrer sa domination) peuvent être un signe majeur d’une relation malsaine.
5. Le compromis est un excellent signe d'une relation saine. Les deux partenaires doivent s'adapter mutuellement (en termes de style de vie, d'habitudes alimentaires et d'objectifs de vie), à condition que personne ne soit contraint de changer ses valeurs fondamentales.	5. La codépendance, dans laquelle l’un des partenaires donne et l’autre reçoit, entraînant une manipulation à long terme, est le signe d’une relation malsaine.

18 choses les plus importantes dans une relation

Pour construire une relation saine et épanouissante avec l'être aimé, notre conception de l'amour doit être juste et réaliste. Kranti affirme : « L'amour est cette compréhension tacite dont on a besoin lorsque la vie nous laisse sans voix. »

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Bien que ses conseils ne soient pas moins romantiques que ceux de l'oncle Greg, ils recèlent aussi des réflexions pratiques. Chacun d'entre nous a vécu une vie unique et acquis des expériences différentes. Par conséquent, nous avons nos propres convictions et valeurs quant à ce qui fait le succès d'une relation.

Pour qu'une relation dure, ces croyances et ces systèmes de valeurs doivent s'harmoniser, dans une certaine mesure, voire totalement. Pour cela, il est nécessaire de bien comprendre ce qui fait le succès d'une relation. Découvrons-le :

1. Intimité émotionnelle

L'intimité, c'est la capacité à se montrer vulnérable face à l'autre. Elle nous permet de nous ouvrir et d'appréhender le monde sous un autre angle, et constitue l'un des aspects les plus importants d'une relation. Selon un article publié par la Société internationale d'honneur en sciences sociales, la santé et le bien-être des relations reposent sur l'expérience d'une intimité née d'un engagement rationnel. Voici à quoi ressemble l'intimité émotionnelle dans une relation :

Vous vous sentez entendu, vu et compris
Vous créez des expériences partagées avec votre partenaire
Vous trouvez du réconfort dans les silences
Vous vous encouragez mutuellement et célébrez les succès
Vous vous sentez à l’aise de partager vos sentiments et vos pensées les plus profonds

relations saines et malsaines — L'intimité émotionnelle est extrêmement importante dans les relations saines

2. Indépendance équilibrée

L'un des éléments les plus importants d'une relation est l'équilibre. Pour construire une relation qui vaille la peine d'être préservée, il est essentiel de trouver le juste milieu entre indépendance et interdépendance . Sans indépendance, vous ne pourrez jamais évoluer ensemble individuellement, ce qui signifie que votre relation finira par devenir étouffante et que vous ressentirez le besoin de vous en affranchir.

Sans interdépendance, vous êtes tous deux incomplets, comme deux moitiés d'un tout qui tentent de s'assembler, mais sans le ciment qui les maintient ensemble. Kranti affirme : « Ne pas se donner suffisamment d'espace conduit toujours à l'éloignement du couple. » C'est précisément pourquoi l'équilibre entre espace personnel et espace partagé devrait être l'un des fondamentaux d'une relation.

3. Attraction mutuelle

L'une des qualités d'une bonne relation est l'attirance mutuelle . Si vous êtes avec une personne pour laquelle vous n'éprouvez pas d'attirance physique, la flamme romantique finira inévitablement par s'éteindre. Mais l'attirance physique est-elle le seul critère d'attirance ? On accorde souvent une importance primordiale à l'attirance physique dans une relation, sans comprendre qu'elle n'est qu'un aspect de l'attirance globale.

Si vous souhaitez améliorer votre vie amoureuse, commencez par comprendre le fonctionnement de l'attraction. Vous devez comprendre votre propre « type » et apprendre à attirer les personnes avec lesquelles vous êtes le plus compatible. Pour cela, cherchez à comprendre ce qui vous fait vibrer avec une autre personne.

Est-ce l'humour et la personnalité ?
Est-ce leur intellect et leur capacité à avoir des conversations profondes et intellectuelles ?
Est-ce que c'est une question de la façon dont ils vous font rire et de combien vous vous amusez lorsque vous êtes ensemble ?

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4. La communication est la clé

Une bonne communication est essentielle à toute relation. Si vous avez l'impression de ne pas pouvoir tout dire à votre partenaire, il est peut-être temps de réévaluer votre relation. Une étude démontre qu'il existe une corrélation directe entre les compétences en communication et la satisfaction au sein du couple.

Quel que soit le problème auquel vous êtes confronté, qu'il soit grave ou mineur, la communication est essentielle pour le résoudre. Exprimer ses sentiments peut parfois être difficile, mais si vous souhaitez une relation épanouie, il faut commencer à essayer. La communication au sein du couple peut être améliorée par :

Effectuer régulièrement une vérification des conflits pour savoir si un problème a dérangé votre partenaire
Prendre le temps de se parler tous les jours, avant d'aller dormir
Envoi de SMS aléatoires tout au long de la journée

5. Valeurs de vie partagées

Est-il plus facile d'aimer quelqu'un qui partage votre passion ? Est-ce important qu'il adore faire les magasins alors que vous détestez ça ? Vaut-il mieux être en couple avec quelqu'un qui partage votre besoin d'honnêteté et de transparence ? Si les intérêts communs ne déterminent pas forcément la longévité d'un couple, les valeurs partagées comptent assurément parmi les éléments les plus importants d'une relation.

Oui, l'intérêt mutuel peut vous aider à vous connecter et à créer des liens dans les premières étapes d'une relation, mais pour une connexion plus profonde et une relation plus significative, vous devez vous concentrer sur des valeurs partagées, telles que :

Leur idée de la famille
Leur idée d'élever des enfants
Leurs points de vue sur le succès

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6. Fidélité

Rien ne vaut la loyauté en matière de valeurs fondamentales non négociables dans une relation . Être loyal dans une relation engagée apporte la sérénité et permet aux couples de consacrer leur temps et leur énergie à des objectifs à long terme plutôt que de s'inquiéter de l'infidélité de leur partenaire.

« Toute relation connaîtra de fortes divergences d'opinions et des turbulences. Il est essentiel de comprendre que l'on travaille ensemble, en équipe, et non l'un contre l'autre. Cette compréhension, ce ciment, c'est la loyauté, qui maintient un couple uni face aux choix difficiles et aux difficultés de la vie », explique le Dr Aman Bhonsle, conseiller conjugal et psychothérapeute.

7. Compromis

Shazia Saleem, coach bien-être et psychologue-conseil, affirme : « Un compromis sain est essentiel à la stabilité des relations. Lorsque nous avons tendance à avoir des attentes élevées dans nos relations, il est important de se rappeler que le « nous » doit la plupart du temps primer sur l'ego de chacun. Lorsque deux personnes uniques se rencontrent, le mariage devient le tremplin qui leur permet de devenir des êtres plus grands et meilleurs, et une relation devrait être mutuellement bénéfique. »

Si les compromis sains sont essentiels dans une relation, ils ne doivent pas être unilatéraux ni finir par modifier la personnalité de l'un des partenaires, ni le priver de son individualité. Le compromis peut se manifester de multiples façons dans une relation :

Style de vie: Chaque partenaire essaie de s'adapter au mode de vie de l'autre. Par exemple, si l'un souhaite acheter une maison, l'autre commence à épargner pour contribuer.
Planification familiale : Si un partenaire veut avoir un enfant immédiatement et que l'autre veut attendre 5 ans, ils font un compromis et conviennent de commencer à essayer de tomber enceinte dans deux ans.
Vie sexuelle: Une vie sexuelle épanouie exige aussi des compromis de part et d'autre. Ainsi, si l'un des partenaires est prêt à s'essayer à des pratiques extravagantes tandis que l'autre hésite, le couple peut convenir mutuellement jusqu'où il est prêt à aller au lit. Par exemple, l'utilisation de sextoys peut être acceptable, mais pas le bondage.

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8. Limites

Les limites, l'un des signes les plus importants d'une relation saine, sont cruciales à long terme. Des limites saines peuvent être de plusieurs types, comme par exemple :

Limites sexuelles : Respecter la zone de confort de chacun tout en explorant les plaisirs sexuels et ne jamais faire quelque chose à laquelle votre partenaire n'a pas consenti
Limites financières : Fixer des limites en matière d'argent. Cela peut inclure décider qui paie quoi, discuter de la transparence ou de la confidentialité des investissements et des actifs, etc.
Limites émotionnelles : Les couples ne devraient pas non plus décharger leurs traumatismes émotionnels l’un sur l’autre sans être sûrs que l’autre personne est dans le bon état d’esprit pour les écouter.

9. Espace

L'une des qualités d'une relation saine est le respect de l'espace personnel. Aucune relation ne peut survivre si l'un des partenaires se sent étouffé par le comportement possessif de l'autre. Cet espace permet à chacun de s'épanouir individuellement, ce qui contribue grandement à maintenir la flamme. Cela peut se traduire par :

La liberté de poursuivre ses propres loisirs
La liberté de travailler jusqu'à tard le soir sans culpabiliser
Passer du temps loin de son partenaire, avec sa famille et ses amis

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10. Validation

Tous les couples en bonne santé ont besoin de validation pour survivre à long terme. Voici quelques exemples :

Chacun se sent entendu et vu par l'autre. On n'ignore pas les besoins de l'autre avec des phrases comme : « Tu réagis de manière excessive. »
On n'invalide pas l'humeur de l'autre partenaire en lui donnant le traitement silencieux.
Un partenaire ne fait pas culpabiliser l'autre partenaire de pleurer ou de déclarer son besoins émotionnels

11. Affection

Oui, le sexe est important. Mais l'affection l'est tout autant, considérée comme l'un des signes d'une relation saine. Aucune relation ne saurait être complète sans ces petits moments d'affection, comme se tenir la main, s'embrasser et se câliner.

Andrea, une mère de deux enfants de 35 ans originaire de Washington et heureusement mariée depuis plus de 10 ans, affirme que l'affection est l'un des éléments les plus importants dans une relation, sur le long terme. « Nous aimons toujours les petites attentions et les activités non sexuelles , comme danser un slow ou cuisiner ensemble. C'est ce qui fait vivre notre mariage. »

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12. Acceptation des défauts

Les relations les plus efficaces et les plus réussies reposent sur l'acceptation mutuelle totale, avec les qualités et les défauts de l'autre. L'acceptation, composante essentielle d'une relation, peut se manifester ainsi :

Célébrez leurs excentricités, même si vous les trouvez extravagantes. Par exemple, s'ils aiment les vêtements fluo, ne les ridiculisez pas pour autant.
Accepter certaines mauvaises habitudes. Parlent-ils fort au téléphone quand vous regardez votre série préférée ? Vous pouvez leur dire que vous ne l'aimez pas, sans pour autant en faire un scandale.
Aider son partenaire s'il essaie de changer. Ainsi, si votre partenaire est colérique mais essaie de contrôler sa colère, vous l'aidez dans cette démarche, sans critiquer ni ridiculiser ses efforts.

communication pour les couples, — Les relations à long terme fonctionnent lorsque les deux partenaires se laissent de l’espace et font preuve d’empathie l’un envers l’autre.

13. Empathie

La plupart des couples engagés dans une relation de longue durée font preuve d'empathie et apprennent à relativiser beaucoup de choses. Cela ne signifie pas pour autant qu'il faille ignorer tous les conflits ; ce serait tout aussi malsain. Mais lorsqu'il s'agit de juger les actions de son partenaire, il est judicieux de faire preuve d'empathie et d'essayer de comprendre son point de vue.

Jaseena Backer, consultante et coach parentale passionnée par l'émancipation des femmes, explique : « Si un partenaire ne développe pas d'empathie, la dynamique ne progresse pas. Il est important que les deux partenaires développent cette empathie, car on n'est pas censé être seul dans une relation. Être plus empathique signifie comprendre l'autre, établir des limites claires dans la relation et les respecter. Plus important encore, comprendre les besoins de son conjoint. »

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14. Reconnaissance

Il faut toujours garder à l'esprit la chance immense de pouvoir partager sa vie avec quelqu'un qui nous apprécie et qui souhaite partager la sienne avec nous. Cela permet de lutter efficacement contre la tendance, au bout d'un certain temps, à considérer l'autre comme acquis.

La gratitude peut se manifester par de petits gestes. Alice, comptable de 38 ans, raconte : « Mon conjoint et moi affichons un petit mot de remerciement sur le réfrigérateur chaque fois que nous nous rendons un petit service. Cela renforce notre lien, en quelque sorte. »

15. Le pardon

Les signes d'une relation saine incluent la capacité à pardonner à son partenaire ses erreurs, grandes ou petites. Le pardon n'est pas chose facile et, dans certains cas graves, il peut être éprouvant. Mais si vous envisagez une relation durable et que vous avez confiance en votre partenaire, vous devriez être capable de lui pardonner et d'oublier ses erreurs.

Lila, une entrepreneuse new-yorkaise de 40 ans, raconte : « J'ai dû prendre une décision difficile en pardonnant à mon partenaire, John, de m'avoir trompée. C'était une aventure d'un soir, mais je ne l'aurais pas su s'il ne s'était pas confié à moi six mois plus tard. Une fois que je lui ai pardonné, mon cœur s'est senti beaucoup plus léger. Il m'a fallu des semaines pour y parvenir, mais nous avons réussi à surmonter ce revers. »

16. Confiance

La confiance est le fondement de la stabilité dans les relations. L'expert Jayant Sundaresan affirme : « La méfiance nous empêche de nous ouvrir à notre partenaire. Dans une relation sans confiance, il est impossible de donner ou de recevoir de l'amour. Chacun se limite et freine l' épanouissement de la relation . Voyez-vous comment le manque de confiance dans une relation vous empêche de vous détendre ensemble ? »

Assurez-vous donc d'avoir atteint un niveau de confiance dans votre relation où vous n'avez pas besoin de vous inquiéter des mouvements de votre partenaire, de consulter ses téléphones et de surveiller son activité sur les réseaux sociaux.

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17. Ludique

Le secret d'une relation durable est la dose d'enjouement. Il est essentiel de partager des plaisanteries légères et amusantes. Cela rend la relation moins ennuyeuse et libère l'enfant qui sommeille en vous. Alors, ajoutez un peu d'humour, d'enjouement et de flirt à votre quotidien avec votre partenaire, et vous verrez que ça fait des merveilles.

18. Travail en équipe

Un mariage ou une relation doit reposer sur le travail d'équipe. Un seul partenaire ne devrait pas porter tout le fardeau. Qu'il s'agisse de problèmes relationnels , comme l'infidélité, ou de difficultés financières ou de santé, les deux partenaires devraient collaborer pour surmonter ces problèmes et rétablir l'harmonie dans la relation.

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Infographie sur ce qui fait le succès d'une relation

Nous avons évoqué les aspects les plus importants d'une relation. La question est maintenant : comment les intégrer à votre relation ? Développer des habitudes qui renforcent les caractéristiques d'une relation saine exige un effort conscient de la part des deux partenaires. Pour cela, il est essentiel de comprendre ce qui fait la réussite d'une relation :

Qu'est-ce qui fait qu'une relation est réussie ?

Questions fréquemment posées

1. À quoi ressemble une relation saine ?

Les liens sains sont exempts de mensonges, de jalousie, de manque de soutien, d'insultes et de codépendance. Un couple sain est composé de deux personnes qui s'unissent et travaillent en équipe, se pardonnent sans cesse et entretiennent un respect mutuel.

2. Que rechercher dans une relation ?

Parmi les éléments les plus importants dans une relation, on trouve : une bonne communication au sein du couple, la loyauté, les limites et l'espace. Plus important encore, votre partenaire doit être capable de faire preuve d'empathie et de gratitude.

3. Quel comportement indique une communication saine dans une relation ?

Une communication saine, essentielle dans une relation, ne se limite pas à la communication verbale, mais inclut aussi des gestes d'amour. L'un des principaux comportements d'une communication saine est la capacité à résoudre les conflits sans insultes, moqueries ni sarcasmes.

Lectures complémentaires : Faire des sacrifices dans une relation : quand, quoi et dans quelle mesure ?

Pointeurs clés

L’idée de l’amour et des relations peut être subjective, mais leur succès repose sur quelques piliers fondamentaux
L'intimité émotionnelle, l'attirance mutuelle, la communication et les valeurs partagées sont parmi les choses les plus importantes dans une relation
Aucune relation n’est parfaite, mais en prêtant attention à ces aspects des liens sains, vous pouvez continuer à progresser vers un bonheur durable.

Réflexions finales

Voilà donc notre liste des qualités les plus importantes dans une relation. Cependant, cette liste de qualités à rechercher dans une relation est loin d'être exhaustive. En tant que couple, vous et votre partenaire pourriez trouver d'autres traits tout aussi importants, et c'est parfaitement légitime. Voyez-vous, l'un des aspects fondamentaux d'une relation réussie est l'accord mutuel sur ce qui compte dans la vie. Bien sûr, vous n'êtes pas obligés d'être d'accord sur tous les points. Mais il est essentiel que vous viviez tous deux votre vie selon des principes similaires, même à des degrés divers.

Comme l'explique Kranti : « Ce n'est pas grave si vos points de vue sur la morale et les valeurs ne concordent pas toujours. Cependant, vos valeurs et votre morale ne doivent pas être à l'opposé l'une de l'autre. Vous devez être capable de rester fidèle à vos principes sans conflit perpétuel. » Avoir des points de vue différents ajoute du piquant et de la profondeur à une relation, mais l'art de trouver un juste milieu malgré les différences est ce qui fait une relation idéale.

Alors, faites l'effort d'être ouvert à l'amour et faites en sorte que votre partenaire se sente aimé chaque jour. Mettez ces idées en pratique et vous contribuerez à renforcer durablement votre lien avec lui.

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