Is í an mhuinín bunús aon chaidrimh shláintiúil, ach nuair a bhíonn deacrachtaí ag páirtí amháin le fadhbanna muiníne, is féidir leis brú a chur ar an mbeirt. Cibé acu trámaí san am atá thart, éiginnteachtaí nó dinimic neamhshláintiúil is cúis leis, is féidir go mbeadh sé dúshlánach a fháil amach conas cabhrú le duine a bhfuil fadhbanna muiníne aige.
Le cabhair ó shíceolaí comhairleoireachta Cavita Panyam (Máistreacht sa tSíceolaíocht agus cleamhnaithe idirnáisiúnta le Cumann Síceolaíochta Mheiriceá), atá ag cabhrú le lánúineacha oibriú trína gcuid saincheisteanna caidrimh le breis agus fiche bliain, déanaimis a fháil amach conas is féidir linn cabhrú le duine le saincheisteanna iontaobhais.
Cá as a dtagann fadhbanna muiníne?
Clár na nÁbhar
Sula bhfoghlaimíonn tú conas déileáil le duine a bhfuil saincheisteanna muiníne, ní mór duit iarracht a dhéanamh ar dtús an domhan a fheiceáil agus a thuiscint óna bpeirspictíocht. Is minic a théann saincheisteanna iontaobhais lámh ar láimh le neamhshlándáil, agus is féidir éirí amach an dá cheann a nascadh le roinnt rudaí a d'fhéadfadh a bheith ag do pháirtí agus é ag fás aníos.
Agus í ag trácht ar na cúiseanna le fadhbanna muiníne, deir Kavita, “Téann fadhbanna muiníne siar go dtí an óige. Nuair nach dtugann cúramóir aird leordhóthanach nó nach ndéanann sé/sí idirghníomhú leis an leanbh, tosaíonn sé/sí ag mothú neamhshábháilte. Is gnách go méadaíonn na fadhbanna seo go suntasach nuair a bhíonn an leanbh 2-3 bliana d’aois agus go dtuigeann sé/sí nach féidir leis/léi muinín a bheith aige/aici as na cúramóirí.”
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Cheater a Ghabháil a Scriosann Gach Rud: 12 Hack
"Nuair a thagann sé chun caidrimh, is féidir le saincheisteanna muiníne teacht chun cinn nuair a bhíonn díomá ar pháirtí, nó nuair a bhíonn sé/sí..." ag súil leis an iomarcaMá tá duine amháin ina narcissist, nó mura bhfuil dóthain spáis ann chun fás go frithpháirteach, nó fiú má bhíonn duine amháin i gcónaí ag brú a chlár oibre chun cinn, is cásanna iad seo go léir inar féidir le fadhbanna fás. Is féidir le calaois – bíodh sé mothúchánach, fisiciúil nó airgeadais – a bheith ina fachtóir freisin i gcúis le saincheisteanna muiníne,” a deir sí. I measc cúiseanna eile le saincheisteanna muiníne tá:
- A bheith díomách nó feallta ag páirtí (go mothúchánach, go fisiciúil nó go airgeadais)
- Caidrimh le comhpháirtithe narcissistic a dhéanann faillí ar riachtanais mhothúchánacha
- Rúin nó leochaileachtaí atá á n-armáil
- Easpa tacaíochta mothúchánach nó fáis fhrithpháirtigh sa chaidreamh
Comharthaí go bhfuil tú le duine a bhfuil fadhbanna muiníne aige/aici
Is féidir easpa muiníne i gcaidreamh a léiriú ar bhealaí éagsúla, rud a chruthaíonn strus mothúchánach go minic agus fadhbanna caidrimhIs é aithint na comharthaí seo an chéad chéim chun tuiscint a chothú agus chun a fháil amach conas déileáil le duine a bhfuil fadhbanna muiníne aige/aici. Má aithníonn tú na hiompraíochtaí seo i do pháirtí, d'fhéadfadh sé a léiriú nach bhfuil muinín sa chaidreamh:
- Riachtanas leanúnach le haghaidh dearbhaitheIs minic a iarrann siad bailíochtú ar do chuid mothúchán, ag ceistiú do dhílseachta nó do thiomantas
- Amhras agus ró-smaoineamhCuireann siad buille faoi thuairim faoi do chuid intinn agus lorgaíonn siad bríonna ceilte i do chuid focal nó gníomhartha
- Eagla roimh thréigeanBíonn imní mhór orthu faoi bheith fágtha, fiú gan chúis, rud a fhágann go mbíonn siad greamaitheach nó tarraingthe siar
- Deacracht ag oscailt suasSeachnaíonn siad bheith leochaileach, ar eagla go ndéanfar breithiúnas orthu nó go ndéanfar dochar dóibh
- ÉadBíonn siad neamhchinnte nuair a bhíonn tú ag idirghníomhú le cairde nó le comhoibrithe, go háirithe den ghnéas eile
- Ró-imoibriú ar shaincheisteanna beagaÉiríonn míthuiscintí beaga níos measa go tapa, mar d’fhéadfadh siad iad a mheas mar sháruithe muiníne.
- Freagraí cosantachaImoibríonn siad go láidir le cáineadh nó mothaíonn siad go ndéantar ionsaí orthu le linn easaontais
Conas Cabhrú le Duine Le Ceisteanna Iontaobhais - 11 Bealaí a dTacaíonn Saineolaithe
Anois go bhfuil a fhios agat na cúiseanna atá leis na 20 glao caillte a fheiceann tú ar do ghuthán gach uair a théann tú amach le do chairde, caithfidh go bhfuil fiosracht ort faoi conas cabhrú le duine a bhfuil fadhbanna muiníne aige i gcaidreamh. Is féidir go mbeadh sé ina phian a bheith ort a rá le do pháirtí i gcónaí go bhfuil tú dílis agus nach ndearna tú aon rud chun dochar a dhéanamh dóibh, agus sa deireadh, ní féidir le haon chaidreamh maireachtáil gan muinín.
Téann imní agus saincheisteanna muiníne lámh ar láimh, rud a chiallaíonn go bhféadfadh do pháirtí dul i bhfeidhm ar a gcuid féin, chomh maith le do pháirtí féin. meabhairshláinte lena gcuid fadhbanna leanúnacha muiníne. Ní dhéanfaidh sé mórán chun é a leigheas trí fháil amach cén fáth go bhfuil fadhbanna muiníne ann agus a rá “Tá fadhbanna muiníne ag mo chailín mar gheall ar a stair”, agus sin an áit a dtagann na leideanna seo isteach.
Ba cheart go gcuideodh na 11 leid seo a leanas maidir le conas déileáil le duine a bhfuil fadhbanna muiníne aige, agus tacaíocht Kavita aige, le do chaidreamh a athrú ó rud leanúnach, “Cén fáth nach bhfuil tú ag freagairt mo ghlaonna?!”, go rud éigin mar “Bain sult as do chairde, is breá liom tú” (Tá tú ag tnúth le cloisteáil sin, nach bhfuil?).
Léitheoireacht ghaolmhara: 10 Rudaí Le Déanamh Chun Muinín a Ghnóthú Ar Ais I gCaidreamh Tar éis Luí
1. Roghnaigh cumarsáid éifeachtach thar troideanna
Ag smaoineamh ar cad atá le déanamh nuair nach bhfuil muinín ag do pháirtí ionat? Níl aon rud i do chaidreamh nach féidir a réiteach le dáileog shláintiúil cumarsáide. Is féidir le bunús na gceisteanna, cúrsa gníomhaíochta a cheapadh, nó labhairt fúthu cabhrú le déileáil leis na súile breithiúnacha a chaitheann do pháirtí ort nuair a deir tú leo go bhfuil tú ag dul amach le "cara" ón obair.
Agus comhairle á tabhairt aici maidir le conas dul ar dháta le duine a bhfuil fadhbanna muiníne aige, insíonn Kavita dúinn go minic, do chumarsáid a fheabhsú Tá sé ríthábhachtach freisin go mbeadh caidreamh agat le do pháirtí. “Bain úsáid as teanga choirp cheart leis an ton gutha ceart, féach i súile do pháirtí gan breathnú bagrach ná aon mhéar a dhíriú ar bhealach dearfach.
“In ionad a bheith ag súil go dtuigfidh an duine eile cad atá á dhéanamh agat, is fearr labhairt leo le hinsint dóibh. Má úsáidtear an rud a deir tú i do choinne, beidh a fhios agat gur caidreamh é seo atá an-easpa muiníne agus nach cairde sibh beirt fiú,” a deir Kavita.
Tugann Kavita leideanna cumarsáide chun duine a bhfuil fadhbanna muiníne aige a chur ar a suaimhneas. “Coinnigh teagmháil súl, ná bíodh cuma bhagrach ort, agus cuir do phointe in iúl go réidh ar bhealach cairdiúil. Féach conas a imoibríonn siad agus lean ort as sin.”
2. Ná coinnigh rúin
Rúin a choinneáil nó rud éigin a chur i bhfolach i do chaidreamh, agus eagla orthu go spreagfaidís troid ghránna nuair a nochtar iad, ní hé an chaoi le déileáil le duine a bhfuil fadhbanna muiníne aige. “Ní féidir leat a fhios a bheith agat an bhfuil muinín agat as do pháirtí nó nach bhfuil má choinníonn tú rúin. Ní mór duit a insint do do pháirtí cad atá ag dul tríd, conas ba mhaith leat go gcabhródh siad leat agus cad atá uait uathu. Má choinníonn tú rúin ó do pháirtí, is féidir leis deireadh a chur le do chaidreamh a scriosadh, ós rud é go mbeadh ort ansin tacaíocht a lorg in áit eile, rud a eascraíonn i affair mhothúchánach“Ba chóir gurb é an nasc is mó i do shaol an nasc is fearr leat. Mura bhfuil, tá rud éigin cearr go soiléir,” a deir Kavita.
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Muinín a Chur ar Dhuine Arís Tar éis Siad Gortaítear Tú - Sainchomhairle
3. Foghlaim gan a rá
Má tá do pháirtí ró-éilitheach, tréith is coitianta a fheictear i céile narcissisticnó comhpháirtithe, d’fhéadfadh a mothú méadaithe teidlíochta iad a chur ag creidiúint go bhfuil siad “tuillte” i bhfad níos mó ná mar is gnách. Nuair a thosaíonn na ceisteanna agus na héilimh ag éirí aisteach, foghlaim conas a rá nach ea.
“Mura bhfuil do shábháilteacht agus do fholláine geallta le ‘níl’ simplí, níl aon chúis nach seasfá suas duit féin. Mar sin féin, déan iarracht gan a bheith bagrach, ní dhéanfaidh spreagadh troda ach rudaí a dhéanamh níos measa. Pléigh cén fáth a bhfuil tú ag rá ‘níl’, agus lean ort as sin,” a deir Kavita.
Agus tú ag smaoineamh ar cad atá le rá le duine a bhfuil fadhbanna muiníne aige nó aici, b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh ar na frásaí athdhearbhaithe atá brataithe le siúcra is féidir leat a chaitheamh amach. Mar sin féin, uaireanta tá grá diana go léir a theastaíonn uait.
Léitheoireacht ghaolmhara: Do Threoir Chun an Ceathrú Dáta a Fháil i gCeart
4. Socraigh teorainneacha sláintiúla chun dul i ngleic le saincheisteanna imní agus muiníne
Teorainneacha sláintiúil cabhrú le gach caidreamh fás agus spás a fhágáil le haghaidh fáis aonair chomh maith, go háirithe nuair a bhíonn comharthaí easpa muiníne sa chaidreamh. Is féidir le “Ní hea, ba mhaith liom dul amach le mo chairde amháin”, nó “Ní hea, ní féidir leat glaoch orm nuair a bhím ag an obair”, cabhrú le do chaidreamh a neartú, fiú má imoibríonn do pháirtí le greann nó le hosna cráite ar dtús.
Agus comhairle á tabhairt aici maidir le conas déileáil le duine a bhfuil fadhbanna muiníne aige, deir Kavita, “Cuir teorainneacha síos, ní bacainní. D’fhéadfadh teorainneacha fisiciúla a bheith i gceist le gan gach duine a phógadh ná a bharróg, agus teorainneacha mhothúchánach dírigh ar a bhfuil agus nach bhfuil ag obair duit. Cuir in iúl duit cad atá tú compordach leis agus cad nach bhfuil, ar bhealach milis.”
Tá sé thar a bheith tábhachtach daoine a bhfuil fadhbanna muiníne acu a chur ar a suaimhneas tar éis duit teorainn shoiléir a shocrú. Nuair a bheidh domhan neamhchinnte do pháirtí tuairteála thart orthu nuair a insíonn tú dóibh nach féidir leo do ghuthán a sheiceáil a thuilleadh, cuir in iúl dóibh cén fáth nach féidir leo agus cén fáth nár cheart a bheith ag súil go ligfidh tú iad.
5. Tabhair aghaidh go hoscailte ar thrámaí agus ar spreagthóirí san am atá thart
Is minic a eascraíonn fadhbanna muiníne as trámaí gan réiteach san am atá thart nó droch-eispéiris i gcaidrimh roimhe seo. Tá sé tábhachtach spás sábháilte a chruthú agus tú ag dul amach le duine a bhfuil fadhbanna muiníne aige, áit ar féidir le do pháirtí labhairt leat gan eagla roimh bhreithiúnas.
“Cuir ceisteanna oscailte ar do pháirtí agus lig dóibh a gcuid smaointe a ligean amach. Seachain cur isteach nó réitigh a thabhairt mura n-iarrann siad iad,” a deir Kavita. Nuair a thuigeann tú a spreagthóirí, is féidir leat oibriú go gníomhach ar a chinntiú nach spreagann do ghníomhartha imní nó amhras gan fhios duit. Is féidir le haitheantas a thabhairt dá bpian agus comhbhá a léiriú dul i bhfad i… nasc níos láidre a thógáil.
6. Bí iontaofa agus coinnigh do chuid geallúintí
Más mian leat cailín a bhfuil fadhbanna muiníne aici a chur ag muinín ionat, tosaigh trí bheith iontaofa agus déan an rud a deir tú a dhéanfaidh tú. Dáta lóin socraithe agat? Láithreacht. Gheall tú léi dul chuig bainis a col ceathrar? Coinnigh do chulaith réidh. Dúirt tú go gcuideodh tú léi cóisir a phleanáil? Cuir ort caipín an eagraitheora.
“Má tá rud éigin a bhfuil tú tiomanta dó, déan cinnte go ndéanann tú é. Mura féidir leat do ghealltanas a choinneáil, is fearr a bheith glan agus insint do do pháirtí. Ná cheat ar do pháirtí, go mothúchánach nó go fisiciúil. Is féidir le rúin a choinneáil an-dochar do do chaidreamh,” a deir Kavita.
Mar sin, seo an rud atá le déanamh nuair nach bhfuil muinín ag do pháirtí ionat. An ndúirt tú le do pháirtí go ndéanfá bac do sean (cé atá ar eolas agat atá olc duit)? Bí cinnte go leanann tú tríd. Ar gheall tú cabhrú le do pháirtí amach le rud éigin? Socraigh meabhrúchán agus déan cinnte go ndéanann tú é. Cuireann na rudaí beaga suas agus cabhraíonn siad le muinín a chothú.
Léitheoireacht ghaolmhara: Tá sé deacair Iontaobhas do Pháirtí a Ghnóthú Tar éis Tú Cheated – 12 Bhealaí Le Déanamh É!
7. Éisteacht ghníomhach a chleachtadh
Nuair a chuireann do pháirtí a imní nó a n-amhras in iúl, ná déan neamhaird orthu mar rud neamhréasúnach nó drámatúil. Ina áit sin, dírigh ar éisteacht go gníomhach leis an méid atá á rá acu. “Ciallaíonn éisteacht ghníomhach aird iomlán a thabhairt, gan do chéad fhreagra eile a phleanáil agus iad ag caint, agus tairiscint a dhéanamh bailíochtú mhothúchánach fiú mura n-aontaíonn tú,” a deir Kavita.
Trí spéis fhíor a léiriú ina smaointe agus ina mothúcháin, léiríonn tú go bhfuil a gcuid imní tábhachtach duit. Cuidíonn sé seo le bunús tuisceana agus meas frithpháirteach a thógáil, rud a mhaolaíonn a gcuid fadhbanna muiníne de réir a chéile.
Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Comhartha Aoibhinn go bhfuil an Chéim Labhartha ag Dul go Maith
8. Glac freagracht as do ghníomhartha
Ní bheidh an-tóir ar “Níorbh mise a bhí ciontach, níor inis mo chairde dom go mbeadh m’iar-pháirtí ann freisin” nuair a níl aon mhuinín sa chaidreamhDe réir shíceolaíocht na saincheisteanna muiníne, is é stair na mbréagadóireachta is cúis leo ar an gcéad dul síos. Ní dhéanfaidh iarracht freagracht a sheachaint ach an scéal a dhéanamh níos measa. “Bí cuntasach as do ghníomhartha. Má thosaíonn tú ag cur an milleáin ar dhaoine as rudaí a théann mícheart, ní oibreoidh sé amach.
“Deirim i gcónaí gur cheart go mbeadh trí R ag gabháil le leithscéal nuair a dhéanann tú rud éigin mícheart. Aiféala, leigheas, agus freagracht. Gan na rudaí seo, ní bheidh tú in ann a admháil go deo as an rud a rinne tú mícheart, rud a fhágfaidh go mbeidh tú níos lú cuntasach,” a deir Kavita.
Léitheoireacht ghaolmhara: Níl Muinín agam as Mo Bhuachaill – 9 bhFáth Dóchúla Agus 6 Leid Chabhracha
9. Caith am le chéile
Tá a fhios agat go n-éiríonn go maith le do chaidreamh i ndáiríre nuair nach gcuireann an trácht isteach ort ar do bhealach chuig an bpictiúrlann, díreach toisc go bhfuil sibh beirt le chéile. Is cosúil go bhfuil na picnicí lán de mhoscítí fiúntach, agus ní mhilleann an bhialann leis an drochbhia do lá. Is é am a chaitheamh le chéile saintréith aon mhaith agus... caidreamh slán, agus ní gá ach a bheith le chéile chun tú a dhéanamh sásta.
“Bí buíoch, buíoch dá chéile agus bí cairde maithe lena chéile. Is éard atá i gceist le dea-chaidreamh ná fás aonair chomh maith le fás frithpháirteach. Caith am cáilíochta le chéile, dá mhéad a fhásann an nascadh mothúchánach, is amhlaidh is mó a ísleoidh na saincheisteanna imní agus muiníne,” a deir Kavita.
10. Féinmhachnamh agus teiripe a spreagadh
Ní chiallaíonn sé go gcaithfidh tú féin iad a réiteach leat féin má chabhraíonn tú le do pháirtí dul i ngleic lena gcuid fadhbanna muiníne. Spreag iad chun teiripe a lorg nó machnamh féin a chleachtadh chun a gcuid neamhchinnteachtaí a thuiscint agus a bhainistiú. “Uaireanta eascraíonn fadhbanna muiníne ó phatrúin shíceolaíocha atá fréamhaithe go domhain agus a dteastaíonn treoir ghairmiúil chun iad a réiteach,” a deir Kavita.
Is féidir le teiripe cabhrú le do pháirtí meicníochtaí déileála a fhorbairt agus eispéiris san am atá thart a dhíriú a chuireann lena n-easpa muiníne. Is féidir leo tacú lena n-aistear chun féinfhás gan náire a chur orthu. neartú do nasc agus comhthuiscint.
11. Ceiliúradh a dhéanamh ar dhul chun cinn agus ar chlocha míle
Agus tú ag dul i ngleic le heaspa muiníne i gcaidreamh, cuimhnigh air sin muinín a atógáil Is próiseas de réir a chéile é, mar sin tá sé ríthábhachtach buanna beaga a aithint agus a cheiliúradh. Má staonann do pháirtí ó bheith ag seiceáil do ghuthán tar éis tamaill fhada nó má tá muinín aige/aici asat nuair a bhíonn tú amuigh le cairde, cuir in iúl dóibh cé mhéad a bhfuil meas agat ar a gcuid iarrachtaí.
Agus leid eile á tairiscint aici maidir le conas dul ar dháta le duine a bhfuil fadhbanna muiníne aige, deir Kavita, “Oibríonn atreisiú dearfach míorúiltí i caidreamh a neartú“Ceiliúir an dul chun cinn in ionad a bheith ag díriú ar na teipeanna.” Trí dhíriú ar na rudaí dearfacha agus fás a aithint, spreagann tú do pháirtí chun leanúint ar aghaidh ag obair ar a gcuid saincheisteanna muiníne, ag cothú caidreamh níos sláintiúla agus níos sásúla.
Príomhthreoir
- Is minic a eascraíonn easpa muiníne as eispéiris óige, trámaí san am atá thart, nó caidrimh neamhshláintiúla.
- I measc roinnt leideanna maidir le conas cabhrú le duine a bhfuil fadhbanna muiníne aige tá cumarsáid shláintiúil agus teorainneacha soiléire, measúla a leagan síos
- Is féidir le bheith iontaofa, gealltanais a choinneáil agus rúndacht a sheachaint muinín a atógáil go suntasach le himeacht ama.
- Is uirlisí cumhachtacha iad teiripe agus féinmhachnamh chun neamhchinnteachtaí domhain a nochtadh agus chun cabhrú le comhpháirtithe a gcuid saincheisteanna muiníne a bhainistiú go héifeachtach.
- Is féidir le céimeanna beaga i dtreo muiníne a aithint agus a mheas iompraíochtaí dearfacha a threisiú agus an caidreamh a neartú.
Smaointe Deiridh
Is féidir go mbeadh sé deacair maireachtáil le páirtí nach bhfuil muinín aige asat go leor chun labhairt le duine den ghnéas eile gan glacadh leis go bhfuil tú ag mealladh orthu. Ach fiú amháin mar sin, níl tú réidh le géilleadh don chaidreamh. Leis na pointí atá liostaithe againn, tá súil againn go bhfuil tuiscint níos fearr agat anois ar conas cabhrú le duine a bhfuil fadhbanna muiníne aige i gcaidreamh. Tar éis an tsaoil, nach dtuilleann an grá gach seans is féidir leis a fháil?
Ceisteanna Iontaoibhe ag Fear céile – Litir Oscailte Bean Chéile Chuig a Fear céile
9 Gníomhaíochtaí Chun Muinín a Atógáil i Gaol – Mar a Mholtar Ag Comhairleoir Lánúineacha
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
