"Odio os libros e as películas románticas. Ademais de mostrar como facerse con un gran noivo ou moza, como impresionar á súa familia e como construír unha relación forte, desexaría que houbese un manual sobre como deixar de discutir unha vez que consigas o home ou a muller dos teus soños", di Harshi Dakoju, de 35 anos. -profesional dos acontecementos de un ano, describindo o seu estado de ánimo despois da enésima discusión co seu mozo. Non é que non se queiran. Parece que non poden poñerse de acordo en nada!
Imos afrontalo, o romance perfecto non existe. Felices para sempre é só un mito xa que despois do cortexo incriblemente soñador chega a dura realidade da vida cotiá. Aparecen diferenzas de opinión, cada lado segue a súa perspectiva e pronto chega un momento no que unha parella se pregunta: "É este o home/a muller do que me namorei?"
Nesta fase, atopar formas de deixar de discutir co teu mozo todos os días ou de non deixar que as discusións coa túa moza se intensifiquen convértese no principal obxectivo de relación. Definitivamente non é un lugar desexable para estar. Adestradora de vida Delna Anand di: "O conflito nunha relación é inevitable, pero é importante a forma de tratar ese conflito. Isto determinará como se configurará a túa relación". Neste artigo, ela dános consellos de expertos para deixar de discutir nunha relación.
Tomemos o caso de Lara Sharma, unha executiva da dirección de 36 anos, quen di que aceptou que as discusións co seu marido de cinco anos forman parte da vida. "Por suposto, non imos aos tribunais só porque non podemos chegar a un acordo sobre a maioría das cousas ou porque non aprendemos a deixar de discutir e ter pequenas pelexas. Pero agora aprendín a vivir con eles. O que antes era unha broma amistosa agora converteuse nunha situación na que cada conversación se converte nunha discusión.
Nin que dicir ten que situacións como as que se atopan mulleres como Harshi e Lara, están lonxe de ser perfectas. A incapacidade de difundir unha discusión co teu cónxuxe ou parella realmente pode pasar factura nunha relación. Ninguén quere unha vida na que a súa relación estea definida por discusións inútiles, pelexas, permitíndose gritar partidos e romper constantemente.
Todo o que tes que facer é saber como deixar de discutir e atopar un xeito de manter a harmonía... se queres manter o matrimonio ou a relación!
Como deixar de discutir nunha relación: 11 consellos que realmente funcionan
Índice analítico
As pelexas grandes sempre comezan coas pequenas. Nos días rosados iniciais dun matrimonio ou dunha relación, é unha tendencia natural a pasar por alto diferenzas menores ou non prestar atención ás pequenas discusións. Pero a medida que pasa o tempo, son estes mesmos problemas os que levan discusións constantes nunha relación. Antes de que te deas conta, estás buscando formas de evitar discusións coa túa muller ou marido. Se non se manexa ben e a tempo, pode levar a Splitsville.
"Pero como?" pregunta Harshi. "Intentei de todo: ignoralo, devolvelo, intentar ser paciente, explicar cousas... pero cando hai un desencadenante, adoito perder a calma. Parece que non podo entender como deixar de discutir e chegar a un punto medio co meu mozo, que por outra banda é bastante agradable".
Ben, ela non é a única. Se a respiración profunda, os exercicios de calma e o ioga non axudan á túa tranquilidade nin á túa relación, aquí tes algúns trucos fáciles, prácticos e útiles que a adestradora de vida Delna Anand dá para responder á pregunta tan importante: como deixar de discutir. o home/muller que queres?
1. Deixa e tómase un tempo libre para deixar de discutir nunha relación
Cando faga demasiado calor, simplemente saia. "Durante unha pelexa, os nosos pensamentos vólvense nublados e irracionais. Ás veces, cando te das conta de que se está a pasar das mans, simplemente para. Non digas unha palabra. Afastese da 'zona de batalla'”, aconsella Delna.
Isto non debe ser visto como un sinal de 'derrota', é só retroceder un pouco para arrefriar e aquí é cando o silencio funciona. Mesmo unha simple liña como "Estáse a quentar demasiado, imos falar máis tarde" funcionará. Prométeche a ti e á túa parella que volverás a revisar o tema, pero nun momento no que os dous esteas máis xenial.
Crear un pouco de distancia é unha boa forma de contrarrestar os temperamentos queimadas, e nela reside a resposta para deixar de discutir co teu mozo todos os días ou deixar de dicirlle cousas desagradables á túa moza ou xestionar os problemas de resolución de conflitos que esteas a tratar. na súa relación.
2. Crea límites mentais para deter o ciclo de argumentos
Tanto se estás intentando descubrir como terminar unha discusión por texto ou en persoa, os límites son o teu mellor aliado. Establecer límites na medida en que non vas participar nunha pelexa é unha boa forma de deixar de discutir co teu mozo ou moza durante moito tempo. Por exemplo, durante unha pelexa, se a túa parella o fai persoal ou ataca ao teu personaxe ou á túa familia, quizais esa sexa a liña que non aceptarías que cruzase.
Unha forma de evitar isto é establecer límites saudables. Quizais durante un momento de calma os dous poidas crear unha lista de cousas que facer e non. Chega a un acordo de que nunca farás comentarios persoais nin insultarás uns aos outros. Asegúrate de que os dous tedes voz nesta lista, só entón será igual.
3. Para deter as discusións tontas nunha relación, non trates cada batalla como unha guerra
Como din, tes que aprender a escoller as túas batallas. Isto é especialmente certo se estás loitando para deixar de discutir nunha relación. Aprende a xulgar unha situación polo que é. Se estás realmente interesado en aprender a deixar de discutir, primeiro deixa de discutir por cousas pequenas. Toda diferenza de opinión ou pensamento non debe ser tratada como un ataque á súa relación.
Simplemente elixindo non deixar que estas pequenas diferenzas cheguen a ti ou facendo un esforzo consciente para non converter todo nunha liorta por unha superación, podes deixar de discusións tontas nunha relación. Aprender a non suar as cousas pequenas tamén é a clave para abordar os problemas maiores dunha forma máis saudable.
A forma de facelo é centrarse no problema que hai na man; por exemplo, se estás a loitar por un asunto pequeno, asegúrate de falar só sobre ese asunto en particular e non arrastrar problemas pasados ou argumentos anteriores sen resolver. Ademais, non ameazas con marchar de cando en vez.
Relaciona a lectura: Como dicirlle ao teu compañeiro que necesitas espazo cando estás molesto
4. Como rematar unha discusión por texto ou en persoa? Deixa de dicir "pero"
É estraño, pero a eliminación dunha ou dúas palabras pode desempeñar un papel para ensinarche a deixar de discutir. Proba a evitar o uso da palabra "pero". Cando dis algo como "Entendo o teu enfado, pero..." é algo que derrota o propósito.
"Usar demasiados 'peros' demostra que non estás disposto a ser flexible a pesar de ser capaz de darlle unha oportunidade á outra persoa", di Delna. Tamén mostra un certo tipo de xogo de culpa. En lugar de culpar, sexa empático e iso pode axudarche a deixar de discutir coa túa muller ou marido. Se o teu compañeiro se sentiu ferido polas túas palabras e accións, desculpas sinceramente por facelos sentir así. Aínda que pensas que non fixeches nada malo, non está de máis pedir desculpas a alguén que machuches, especialmente cando os queres tanto.
Lembra que estás a pedir desculpas polo xeito de facer sentir á túa parella e non necesariamente polas túas accións. Se é necesario, ofrece unha explicación sobre a túa intención, pero faino de forma que non invalide os sentimentos da túa parella. Aí é onde descartar a palabra "pero" pode facer marabillas.
5. Sexa un bo oínte para deixar de discutir co teu SO
Este é un duro. Os argumentos adoitan ser feos porque os dous non estades dispostos a escoitarvos. Non obstante, falar entre si ou participar é gritar partidos non che axudará a difundir unha discusión co teu cónxuxe ou parella. Entón, evite ese patrón. Unha forma de solución rápida é manter a calma e esperar a ter a oportunidade de falar. Non o convertas nunha batalla do ego.
Non interveñas se a túa parella está deixando saír vapor. Deixalos desahogar. Non te desmarques e segue mirándoos cunha expresión en branco. Estade presente no momento e escoita activamente ata que rematen e despois di a túa opinión. Isto tamén che dá tempo suficiente para responder ao argumento da outra persoa. Non cedas á tentación de cortar as frases do teu compañeiro para facer o teu punto.
Lectura relacionada: 21 xestos románticos pouco comúns para ela
6. Céntrate nos teus sentimentos e exprésao
Isto pódese ver na extensión do punto 4. Outra liña que debes eliminar do teu vocabulario é "Faces que me sinta..." Para evitar discusións coa muller, o marido ou a parella, pon o foco en ti mesmo e expresa como te sentes sen caer no patrón de cambio de culpas.
Unha forma sinxela de logralo é usar a declaración "I". Por exemplo, en lugar de dicir "Nunca me entendes", tenta dicir "Síntome incomprendido". En lugar de "Nunca me permites...", tenta dicir "isto é o que quero facer...". Podes sentir que significa o mesmo, pero pequenos xestos como estes marcan a diferenza cando te preguntas como deixar de discutir coa túa parella.
7. Queres evitar discusións coa muller? De acordo en non estar de acordo
As expectativas insatisfeitas e as opinións diferentes son as principais causas de discusións entre unha parella. Non obstante, é fundamental lembrar que non hai dúas persoas iguais. Aínda que é xenial ter unha parella que estea en perfecta consonancia cos teus pensamentos e sentimentos, todo o tempo non é posible.
Entón, que podes facer cando non podes ver ollo a ollo en certos asuntos e aínda que queres evitar discusións coa túa muller ou parella? Aprende a estar en desacordo. Acepta que haberá asuntos nos que a túa perspectiva diferirá, e ata pode haber polos opostos.
En lugar de tirar a túa relación e permitir que eses asuntos se trasladen a outras cuestións, acepta non estar de acordo con elas e intenta non cambiar a túa parella ao teu punto de vista. Deste xeito aprendes a cultivar harmonía na súa relación.
8. Para difundir unha discusión co teu cónxuxe céntrate na túa saúde mental
A túa propia condición mental ten un papel importante na forma en que manexas as pelexas. Se tes sono, non descansas o suficiente, estás sempre estresado e te sentes mal, ata un pequeno gatillo é suficiente para facerte entrar en erupción. Do mesmo xeito, se levas equipaxe emocional do pasado, eses sentimentos non resoltos poden entrar en xogo inconscientemente, o que provoca que reacciones de máis ante unha situación.
O mesmo ocorre coa túa parella. É por iso que para difundir unha discusión co teu cónxuxe ou parella, cómpre ter a autoconciencia sobre o que está a provocar as túas respostas e atopar a forma correcta de xestionar estes desencadenantes. Iso esixe que coides a túa saúde, física e mental.
Quizais non evite discusións, pero seguramente axudarache a controlar as túas respostas durante unha situación acalorada e pode axudar a que unha mala situación empeore. Practicar ioga, meditación ou mesmo pasear regularmente axudarache a manterte nun estado de ánimo cando non te irrites tan facilmente.
9. Ten unha vida fóra da túa relación
Unha mala relación que está chea de pelexas e discusións tamén pode estenderse a outras facetas da túa vida, como a túa carreira e as amizades. Pero se non podes deixar de discutir co teu cónxuxe, intenta non demorarte moito nel cando non esteas con el.
Desenvolve unha vida e pasatempos fóra da túa relación e concentra as túas enerxías nela. Aliméntao e fai crecer tanto que as pequenas pelexas que poden estar a suceder na casa coa túa parella non che molesten demasiado. Por suposto, todo depende do alcance do problema na túa relación.
Lectura relacionada: 9 xeitos de resolver conflitos nas familias mixtas
10. Pase tempo separados a miúdo para romper o ciclo de argumentos de relación
É certo, a familiaridade xera desprezo. Entón, quizais, a clave intelixente sobre como deixar de discutir nunha relación pode estar en cultivar a cantidade de espazo saudable na relación. Se queres inherentemente á túa parella pero estás perturbado polas constantes disputas, intenta facer un descanso de vez en cando.
Vaia de vacacións sen eles. Cultiva máis amizades que non só sexan comúns a ambos. O máis importante é que teña unha habitación ou espazo na súa casa onde poder xubilarse cando necesite un pouco de paz e tempo libre. Non use isto como escusa para fuxir do problema, senón para facer un descanso e obter perspectiva.
11. Como rematar unha discusión por texto ou en persoa? Decir perdón
Como rematar unha discusión por texto ou en persoa? A resposta pode estar nunha soa palabra, que quizais sexa a máis difícil de dicir pero tamén a máis efectiva. Usar a palabra "perdón" non indica que foi derrotado ou que perdas. Se desprendes un pouco de ego, quizais poidas mirar unha situación de forma máis obxectiva. Unha desculpa sincera é a forma máis eficaz de cruzar o obstáculo do ego que pode estar impedindo que vexas as cousas como son.
Ademais, non lle dá á outra persoa motivos para seguir amontonándoche palabras de rabia. Non estamos dicindo que aceptes todo o que se che presente. Pero só unha liña como "Sinto que non esteas vendo o meu punto de vista, o que quero dicir é... "Pode ser máis eficaz que simplemente expor as túas opinións.
Se tes a culpa, admíteo e expresa un verdadeiro pesar. Se a túa parella ten a culpa, dálle a oportunidade de desculpar. Unha desculpa pode resolver moitos problemas, así como a un pouco de perdón.
Os argumentos son parte integrante da vida. Non pode haber relación sen pelexas. Pero a pregunta é que pasa despois da pelexa e ata que punto dana a túa relación. Estás disposto a facer un esforzo adicional para salvar a túa relación? Máis importante, paga a pena? As respostas a estas preguntas determinarán o éxito que pode ter a súa relación.
A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
