8 beneficios do tratamento silencioso e por que é excelente para unha relación

O tratamento silencioso funciona ben nas relacións? Moitas veces houbo unha longa batalla entre se é bo cortarlle o tempo e quitarlle tempo á túa parella ou é mellor quedarte e resolver as cousas cando algo sae mal. Diferentes persoas descubriron diferentes formas de tratar as súas relacións e descifraron o código do que lles funciona mellor. Polo tanto, non hai unha resposta segura para o que é mellor e de inmediato. A cousa sobre o tratamento silencioso é que ten enormes beneficios se se usa correctamente. Todo depende de cando se usa, como se usa e por que se usa.

Radhika Sapru (nome cambiado) descubriu os beneficios do tratamento silencioso no inicio da súa relación con Rohit. Ela sentiu que esa era a única forma en que podía enfrontarse ao seu mozo de mal genio que en realidade era unha xoia de corazón. Pero cando Rohit enfadouse non tiña sentido intentar mostrarlle ningún tipo de razón. Normalmente, en momentos coma ese, Radhika optou por permanecer en silencio. Ás veces, nunha cita ou incluso por teléfono, se Rohit soltaba o gancho, Radhika só pechaba a boca deixando que se arrefriase primeiro.

"Decateime que se comezase a falar tamén acabaríamos nunha discusión acalorada e a situación aumentou mal", dixo Radhika, e engadiu: "Din conta dos beneficios do tratamento silencioso ao tratar con Rohit. Se non recibía ningunha reacción de min, arrefriaríase automaticamente. Entón veña e mesmo desculpe".

Funciona o tratamento silencioso?

Como vedes, o tratamento silencioso pode ser beneficioso en determinadas situacións, sempre que se utilice como unha forma de difundir tensións e non como unha ferramenta de control. Entón, a resposta a "Funciona o tratamento silencioso?" é un si. Para usalo do xeito correcto e gozar realmente dos beneficios da psicoloxía que hai detrás do tratamento silencioso, é imperativo comprender cando usar o tratamento silencioso e como e canto tempo debe durar o tratamento silencioso.

Un tratamento silencioso prolongado nunha relación na que unha parella non fala durante días e mira a través dunha persoa cando intenta comunicarse pode ser unha experiencia angustiosa. Isto é o que chamamos stonewalling e é totalmente innecesario. Pero os brotes de trato silencioso cando queres transmitirlle á túa parella que estás molesto non é nada malo.

Cando debo usar o tratamento silencioso nunha relación para que funcione realmente? Esta pode ser unha pregunta que está na túa mente. Algunhas persoas usan o tratamento silencioso todo o tempo e iso ten un efecto adverso na relación e nos seus seres queridos. Usar o tratamento silencioso no matrimonio tamén é máis común do que pensas. Aínda que sexa difícil, se o usas de cando en vez pode ser beneficioso para a túa relación.

Por que é tan eficaz o tratamento silencioso?

O tratamento silencioso é un tema controvertido, non se pode negar. Por unha banda, o tratamento silencioso prolongado pode levar a abuso emocional e dise que é tan letal como o abuso físico que ten efectos psicolóxicos a longo prazo e, por outro, considérase a miúdo como unha ferramenta eficaz para a resolución de conflitos. Aínda que a comunicación é a clave para unha relación satisfactoria, ás veces tamén é necesario o silencio para expresar un pensamento.

Paul Schrodt, profesor de Comunicación, revisou 74 estudos de relación e os seus descubrimentos análise en profundidade revelou que o tratamento silencioso pode ser tremendamente prexudicial para unha relación e diminúe os sentimentos de intimidade e reduce a interacción saudable. artigo.

Pero hai algúns beneficios do tratamento silencioso se se usa de forma intelixente, di o psicólogo Kavita Panyam. Que fai que o tratamento silencioso sexa tan efectivo? Ela di: "O tratamento silencioso pode axudar a revivir conexións que foron bastante saudables, xa que permite que ambos os dous socios enumeren as súas diferenzas e a súa introspección. Cando as comunicacións están unidas con máis opinións e menos feitos en conexións saudables, darse espazo por un tempo pode axudar a reavivar a conexión e establecer unha nova ecuación. Pero trátase de dar espazo e non de pechar a túa parella. Pode axudar a lograr unha comunicación eficaz e ten que ser usada con coidado, sendo conscientes do obxectivo en todo momento.

Adoita dicirse que darlle a alguén o trato silencioso fala moito sobre o teu personaxe. Non obstante, unha afirmación máis acertada sería que como lle dás a alguén o trato silencioso di moito sobre o teu personaxe. Cando se usa como un medio para transmitir o desgusto, traballar a través das propias emocións difíciles, refrescar os ánimos, os feitizos fugaces de tratamento silencioso serán efectivos.

Lectura relacionada: 8 Estratexias de resolución de conflitos en relacións que case sempre funcionan

Canto tempo debe durar o tratamento silencioso

Tendo en conta que o tratamento silencioso pode ser unha ferramenta eficaz para difundir tensións e resolver conflitos, sempre que se utilice correctamente, podes pensar en canto tempo debe durar o tratamento silencioso. E con razón tamén. Descubrir a resposta a esta pregunta é crucial xa que a duración do tratamento silencioso pode ser un factor determinante clave entre se se está a utilizar para poñer fin a un punto morto ou unha ferramenta de abuso emocional.

O tratamento silencioso só será efectivo cando se use como un medio para crear o espazo suficiente para permitir que ambos os dous socios traballen coas súas propias emocións, reúnan os seus pensamentos e revisen un punto de discusión de forma máis pragmática. Cando se usa para forzar o outro a someterse, as liñas entre trato silencioso e abuso emocional pode volverse borrosa rapidamente.

Do mesmo xeito que con calquera outra cousa que involucre emocións e relacións humanas, é difícil poñer un cronograma definitivo sobre canto tempo debe durar o tratamento silencioso. Pero se moitas veces te preguntas: "Volverá despois do tratamento silencioso?" ou "Estou a afastala dándolle o tratamento silencioso?", entón estes prazos amplos poden ser útiles:

• Non o deixes estirar: O tratamento silencioso só será efectivo cando os socios se volvan conectar rapidamente e fagan un esforzo por resolver os seus problemas. Entón, unha resposta clara ao tempo que debe durar o tratamento silencioso é non deixar que se estenda durante días, semanas ou meses. Se interrompes a comunicación para tentar que a túa parella se someta á túa vontade ou pida desculpas, entón estás a aventurarte no difícil territorio do trato silencioso e do abuso emocional.
• Rompe o silencio nunhas horas: Canto tempo debe durar o tratamento silencioso? A resposta a esta pregunta tamén depende das túas circunstancias e do problema en cuestión. Se estás xuntos na casa e tes un enfrontamento por algo de rutina, non deixes que a tensión se faga moito tempo. A mellor forma de utilizar eficazmente o tratamento silencioso nesta situación é rematalo despois dunhas horas
• Necesitas máis tempo? Comunicar: Non obstante, se ti e a túa parella estás loitando con algúns problemas graves, é posible que un ou os dous necesites máis tempo para dar sentido ás túas emocións e descubrir a mellor forma de desescalar as tensións. Aínda así, as duracións distantes e retiradas poden facer que a túa parella sexa insegura. "Volverá despois dun tratamento silencioso?" "Ela non vai falar comigo. Rematou a relación?" Dúbidas como estas poden comezar a invadir a súa mente. Entón, se necesitas máis tempo, ponte en contacto coa túa parella e comunícalo, con calma, claridade e sen culpa nin acusacións.
• Factor da distancia: Ao tentar descubrir canto tempo debe durar o tratamento silencioso, a distancia física entre vostede e a súa parella tamén é un factor importante a considerar. Por exemplo, se estás nunha relación a longa distancia, longos períodos de tratamento silencioso poden facer máis mal que ben. Do mesmo xeito, se estás ocupado e non podes estar xuntos, un silencio prolongado pode crear unha brecha entre vós dous. Nesta situación, o tratamento silencioso só será efectivo se non dura máis dun día

Lectura relacionada: 11 Argumentos de relación que significan a perdición para o teu vínculo

8 Beneficios do tratamento silencioso

Funciona o tratamento silencioso? Pódese xustificar o trato silencioso nunha relación? Só pode funcionar e xustificarse se trae beneficios positivos á relación. Hai certos momentos nos que o silencio fala máis que as palabras. Se un compañeiro está disposto a escoitar este silencio, ambos poden coller os beneficios do tratamento silencioso.

Amelia, unha doutora residente, descubriu que a súa parella durmía cunha interna no seu consultorio. Desde querer esnaquizar cousas ata morderlle a cabeza, a reacción instintiva de Amelia foi impulsada pola rabia, a rabia e a ferida. Con todo, despois dunha partida a gritos co seu mozo, deuse conta de que iso non lles serviría de nada.

“Deille o trato silencioso despois de que enganou porque nese momento nin sequera podía soportar miralo. Isto tamén lle deu espazo e tempo para introspeccionar e ver o grave erro que cometera. Aínda que non foi doado, puidemos facelo curar do revés da infidelidade e estar xuntos," ela di.

Como nos conta a historia de Amelia, o tratamento silencioso pode resultar beneficioso para unha relación. Pero que fai que o tratamento silencioso sexa tan efectivo? Enumeramos estes 8 beneficios do tratamento silencioso para axudarche a entender o mesmo:

1. O tratamento silencioso pode disipar a tensión

Pénsase que o tratamento silencioso no matrimonio é unha forma de castigar a unha parella e é semellante ao comportamento pasivo-agresivo. Pero non sempre é tan malo como se pretende. Cando hai unha tensión elevada e unha persoa é extremadamente enfadado e agresivo, entón o silencio por parte da outra persoa pode axudar a disipar a tensión.

Moitas persoas din que simplemente abandonan a habitación e se pechan no cuarto dicíndolle á súa parella que só interactuarían cando estean nunha mellor situación para falar. Isto axuda a difundir a agresión que está a sentir unha persoa. Si, darlle a alguén o trato silencioso fala moito do teu personaxe, pero non sempre de mala maneira. Tamén demostra que es unha persoa con resiliencia e autocontrol.

Lectura relacionada: Como responder ao tratamento silencioso: formas eficaces de manexalo

2. Podes entender mellor á túa parella

As persoas que usan o tratamento silencioso como método para castigar á súa parella poden permanecer en silencio durante días, construíndo un muro ao seu redor e comportándose que a súa parella non existe. Isto é terrible para unha relación. Se estás a preguntar "o silencio doe a un home?" ou "o trato silencioso fará que unha muller te persiga?", entón estás facendo por todas as razóns equivocadas. Non hai esperanza de que o tratamento silencioso sexa efectivo neste caso.

Pero se un compañeiro cala despois de que chegaches moi tarde a casa despois dunha festa de oficina ou esqueces o aniversario da túa parella, entón é a súa forma de transmitir que se sente ferido. Quizais unha desculpa ou un forte abrazo de oso podería traelos. Ás veces, o silencio ensínache máis sobre os sentimentos da túa parella que logo gritar e berrar e dicirche que se sente ferido.

Este é o maior beneficio do tratamento silencioso. Comprenderás mellor á túa parella. Reema di que cando comeza a pelexar co seu mozo por teléfono ela escusa e colga pero adoita chamalo en media hora e pídelle desculpas se se equivoca. "El tamén chama, en 10 minutos a miúdo, dicindo onde se equivocara. O silencio funciona para nós, sempre".

3. Trata o silencio co silencio

Un narcisista usa un tratamento silencioso para abusar da súa vítima. Este é un dos seus métodos de acoso máis preferidos. Pero se estás a usar o tratamento silencioso para a túa parella que está intentando usalo como arma para ti, entón o tratamento silencioso é realmente beneficioso para ti.

En lugar de preocuparse por que a túa parella está en silencio e meterte a cabeza sobre o que poderías ter feito para empurralo a ese tipo de comportamento, tamén podes ignoralos. Podes pensar que o teu silencio é poderoso cun home ou cunha muller que o usa como ferramenta de abuso emocional. Ben, simplemente porque calando, estás dándolles unha dose da súa propia medicina.

Cada vez que un narcisista usa o silencio sobre ti, utilízao de novo sobre eles. E ver os resultados. Cansaríaos e quererían abrir un diálogo. E se queres acabar coa relación, usa o tratamento silencioso como unha oportunidade para seguir adiante.

4. Por que o tratamento silencioso funciona cun ex? Axúdavos a dous a procesar os vosos propios sentimentos

Ás veces, cando te calas, especialmente cun ex co que tes unha historia dolorosa, axúdache a procesar os teus propios sentimentos. En lugar de acusar ao teu ex de molestarte, podes introspeccionarte sobre por que te molestan as súas accións. Os diálogos non axudan en todas as situacións, pero o tratamento silencioso sobre un mesmo pode ter un efecto máis positivo.

O tratamento silencioso será efectivo se o usas para tomar un tempo libre da túa parella e tentar mirar no fondo de ti. A maioría da xente dáse conta dos erros que cometen deste xeito. Sasha e o seu ex noivo non falaron durante unha semana enteira despois de que se separaran.

"Pero nesa semana volvemos a todas as cousas boas de nós e decatámonos de que estabamos sendo extremadamente inmaduros. Cando nos resolvemos despois dunha semana, a nosa relación era moito máis forte que antes. O trato silencioso beneficiábanos, sentimos", di ela. Esa é a cuestión de usar o poder do silencio da maneira correcta; non te quedarás preguntando: "Volverá despois dun tratamento silencioso?" se xogas ben as túas cartas, entón as cousas poderían saír moi ben para ti.

Lectura relacionada: Como responder ao tratamento silencioso: formas eficaces de manexalo

5. Funciona o tratamento silencioso nas relacións a distancia?

Algúns cren que nunha relación de longa distancia o tratamento silencioso é aínda máis prexudicial para o benestar mental das parellas, pero na miña opinión, podería ter un efecto positivo se se usa durante un período curto. As palabras ferintes e as pelexas por Skype poden ser peores que un trato silencioso relación a longa distancia.

“Desenvolvemos tales instintos que a través dunha única mensaxe saberiamos que hai algo mal no outro extremo. O agasallo morto serían as respostas monosilábicas sobre o texto, o tratamento silencioso dunha relación a distancia diría eu. Despois tentaríamos resolver os problemas", di Adam.

6. O silencio pode ser unha boa resposta aos comentarios ferintes

O tratamento silencioso funciona nos mozos? E por que o silencio é poderoso cun home? Estas preguntas poden facerte confundir se experimentaches que o silencio é máis eficaz que a comunicación para resolver certos problemas. Ben, a eficacia do silencio non é específica de xénero per se. Pode funcionar en todos, pero a extensión deste tratamento debe xestionarse de forma eficaz.

Ás veces dicindo cousas ferintes pode danar unha relación máis que o trato silencioso. Porque unha vez pronunciadas as palabras non se poden recuperar. Entón, as cousas ferintes que se din seguen construíndo poden ser terribles. Pero se respondes ás palabras ferintes con silencio, entón axudarache a desconectarte. Por moito que te provoques se decides non tomar represalias con palabras ferintes ninguén pode obrigarte. Represar con silencio é unha boa idea nunha situación coma esta.

7. O silencio pode axudarche a eliminar as emocións negativas

A psicoloxía detrás do tratamento silencioso é que che permite xestionar os teus sentimentos dun xeito moito máis racional. Se sentes emocións negativas sobre alguén en lugar de berrarlle ou presentar contra-alegacións, usa o teu silencio para centrarte en cousas positivas. Aínda que a túa parella pode tentar absorberte de volta na negatividade, podes centrarte en cousas positivas se estás en silencio. Isto será mellor para a túa saúde mental e obterás os beneficios do tratamento silencioso.

Hai persoas que calan cando están nun ambiente negativo e se transportan mentalmente a un lugar sereno como un prado ou unha praia e tratan as súas emocións negativas en consecuencia. Ás veces, este tipo de tratamento silencioso é usado por nenos que sobreviven crianza tóxica.

8. Chegar a un compromiso a través do silencio

Por que é tan efectivo usar o tratamento silencioso nunha relación? Porque axúdache a chegar a un compromiso a miúdo. Se unha persoa cala e se desconecta da discusión, isto non só axuda a romper co ciclo de discusións irritadas, tamén axuda a abrir un diálogo e chegar a un compromiso.

Cando un compañeiro quere resolver a situación, debes saír do silencio e comezar a falar do problema. Se non o fas, entón o teu trato silencioso converterase en abusivo.

O trato silencioso no matrimonio ou nas relacións ten os seus beneficios se se usa da forma correcta. Pero asegúrese de que o silencio non se prolongue, entón será prexudicial para a relación. Pero os beneficios do tratamento silencioso son moitos e a estas alturas xa sabes como traballar nos beneficios.

Lectura relacionada: Como tratar cun cónxuxe de gaslighting?

Como dar un tratamento silencioso nunha relación?

A clave para dar un tratamento silencioso nunha relación é xestionala e equilibrala á perfección. Aínda que queres desengancharte e deixar que os malos sentimentos se disipen, tampouco queres ferir á túa parella dun xeito irrevocable.

O tratamento silencioso non é unha guerra de egos senón que é unha estratexia de resolución de conflitos. Debe utilizar esta técnica de forma eficaz para que non cause máis dano que ben. Disociarse non sempre é malo sempre que teñas os límites e as razóns adecuadas para iso.

O tratamento silencioso pode facer marabillas nas relacións, pero curiosamente tamén pode resolver as tensións cos ex. Por que o tratamento silencioso funciona cun ex é algo que podes estar preguntando. Cando un acaba de romper, hai abusos e culpas que se lanzan uns aos outros sen pensalo segundo.

Por que o tratamento silencioso funciona cun ex é porque dá tempo para ambas as persoas para pensar nas consecuencias da súa decisión. O regra de non contacto despois de romper pode facer marabillas. Cando un pode afastarse e ver a situación de forma máis holística, procesa moito mellor e pode facer as paces con ela.

FAQs

15 principais sinais dun noivo egoísta

Terapeuta de parella fala sobre os pros e contras das relacións abertas

8 xeitos de facer feliz a unha muller enfadada

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.