11 sinais de que estás infelizmente casado e namorado doutra persoa

Algunha vez te sentiches dividido entre a persoa coa que estás casado e a que pensas constantemente? Algunha vez bicou á túa parella mentres afastaba vociferamente a imaxe doutra persoa? Estás infelizmente casado e estás namorado doutra persoa? Sentíchesche infeliz ultimamente? Ou mesmo insalubre?

Si, investigación mostra que hai unha relación directa entre o feliz e saudable que estás e o ben que está o teu matrimonio. Independentemente de cal sexa a túa resposta vocal, se fixeches unha pausa ao ler as consultas anteriores ou sentiches que as mans tremían un pouco antes de dicir "Non", quizais necesites ler máis.

Swaty Prakash, un adestrador de comunicación con certificación en "Xestionar as emocións en tempos de incerteza e estrés" pola Universidade de Yale e diplomado en PG en asesoramento e terapia familiar, escribe sobre os sinais de que estás infelizmente casado e estás namorado doutra persoa. No artigo, ela comenta o que podes facer se te sorprendeches dicindo: "Que fago? Atopei o amor da miña vida cando estaba casada coa miña esposa".

11 sinais de que estás infelizmente casado e namorado doutra persoa

A xente adoita crer (e durante moito tempo, tamén o fixeron os psicólogos) que as parellas que discuten moito comparten un vínculo fráxil e teñen unha maior probabilidade de separación. Pero aquí tes un feito divertido: o estudo revela que o matrimonio sen conflitos é un oxímoron, e os conflitos realmente axudan a fortalecer o teu vínculo. Máis que conflito, o estratexias de resolución de conflitos que adoptan dúas persoas din moito do seu vínculo.

Polo tanto, ter un período difícil ou pelexas frecuentes non necesariamente te converte nunha parella infeliz nin a ausencia destes fai que sexas o aspirante ao trofeo da "parella feliz". Do mesmo xeito, ser amigable con alguén ou desahogarse cun colega non é motivo suficiente para crer que estás namorado del. Faría falta moitos máis destes signos para indicar que estás casado, pero caer do amor co teu cónxuxe e que te namoraches doutra persoa.

1. Gústache pasar máis tempo coa outra persoa

Mindy, unha lectora de Oklahoma, comparte connosco que estivo casada con John durante máis de 13 anos. Non estaban "perdidamente namorados" pero conviviron pacíficamente. Mentres Mindy facíase cargo das tarefas domésticas e dos seus negocios, John estaba principalmente no cargo ou de excursión. Todo cambiou o ano pasado cando Mindy coñeceu a un vello amigo universitario, Chad. Agora, sempre que tiña tempo, corría ao seu encontro. Aínda cando non estaba con el, viuse a pensar moito nel.
Mindy estaba nun matrimonio infeliz, pero con Chad na foto, tivo conciencia de que John e ela formaban unha parella infeliz. Chad estaba na súa mente 24/7 e si, un ciclo de pensamento obsesivo é un sinal de que te estás namorando da outra persoa.

Poderías estar nun matrimonio infeliz e namorado doutra persoa se es:

• Pensando constantemente noutra persoa mentres estaba casado
• Sempre imaxinando unha vida con eles
• Capaz de compartir unha mellor química con eles
• Agardando coñecelos aínda que custe o tempo familiar
• Ter pensamentos de divorcio con bastante frecuencia

Lectura relacionada: 13 sinais sutís de que estás nunha relación infeliz 

2. Ten síntomas físicos de angustia ao redor do seu cónxuxe

A psicoloxía di que moitas veces, as túas condicións mentais levan a síntomas físicos, moitas veces sen ningunha explicación médica. Se notas tales síntomas que milagrosamente se senten menos intensos cando estás coa outra persoa, pode ser un sinal de que te estás namorando a pesar de estar casado.

Por exemplo, se te queixas de dores de cabeza que case desaparecen ou diminúen en intensidade cando estás lonxe do teu cónxuxe ou cando estás con esta outra persoa, isto podería significar que o teu matrimonio infeliz agora ten síntomas físicos.

3. Convértense na túa persoa de referencia

Colles o teléfono ou apresúrase a espertar ao teu cónxuxe cada vez que hai noticias que compartir? Cando lles pregunto isto aos meus clientes, os que teñen matrimonios infelices din: "Oh! Xa case non o fago". Algúns xustifican aínda máis e engaden: "Pero xa case non hai nada que compartir".

Si, a comunicación di moito e a falta de comunicación di moito máis. Así que, presta atención a estes sinais. Desde falar de ascensos de compañeiros ata os plans de voda do teu mellor amigo, todo é digno de compartir se o desexas. Pero se ti e a túa parella perdestes o ritmo, nada diso parecería digno de mencionar.

Non acaba aquí, porén. Se estás casado pero sentes atracción mutua e química con outra persoa, diríaslle todos os teus problemas e medos.

Lectura relacionada: 11 sinais que a túa muller gústalle outro home

4. Ocultas á túa parella

Non é ningún segredo que todos temos segredos que gardamos de todos, incluídas as nosas outras metades. Pero se esta terceira persoa se converte na túa pequeno segredo sucio escóndeste da túa parella, é un dos sinais de que te estás namorando del. Entón, fai estas preguntas para saber se son o teu "segredo".

• Contaches ao teu máis un sobre a súa existencia?
• O teu cónxuxe só coñece o seu nome ou é consciente da frecuencia con que os coñeces?
• Avisas ao teu cónxuxe se te chaman?
• Ou colgas ou vas a outra habitación cando che chaman?
• As mans sudan e os ollos dilátanse un pouco (señales non verbais) cada vez que aparece o seu nome?
• Evitas mencionalos temendo que dalgún xeito o teu cónxuxe sentirá a túa intensa atracción por outra persoa?
• Evitas chamalos aínda que o teu cónxuxe diga: "Imos ter unha reunión de amigos"?
• Se respondeches "Si" á maioría destas preguntas, confía en nós, estás namorando delas.

5. Non te sentes atraído sexualmente pola túa parella

Hai outra crenza común que debe ser desmentida: a frecuencia das relacións sexuais co teu cónxuxe non di moito sobre se estás na categoría de parellas casadas felices ou infelices. A 2017 estudar descubriu que unha parella media nos Estados Unidos gozaba do sexo 54 veces ao ano, o que significa aproximadamente unha vez á semana. Esta cifra non é un sinal de infelizmente casado parellas nin un referente para as parellas felices.

Entón, o sexo non é un parámetro importante despois de todo? Ben, non exactamente. Aquí está o que é importante nunha vida de matrimonio:

• A frecuencia coa que ten relacións sexuais co seu cónxuxe non é importante, pero se diminuíu drasticamente nos últimos días ou meses, indica que hai algo preocupante.
• Aínda que teñas sexo, non sentes nin a conexión nin a intimidade que antes sentiches
• Nunca inicias sexo e sempre buscas razóns para esquivar
• Xa non che excita o seu aspecto nin o seu toque
• É fantasear con outra persoa mentres mantén relacións sexuais coa túa parella
• Mesmo despois de ter relacións sexuais co seu cónxuxe, séntese insatisfeito

6. Non se sente culpable queixándose do seu cónxuxe ao "outro"

Para alguén admitir que está nun matrimonio infeliz é unha das tarefas máis difíciles porque a xente adoita ver isto como un fracaso persoal. Tentan ocultar a tristeza e retratar unha foto familiar feliz sempre que sexa posible.

Pero se te sentes cómodo e mesmo sen culpa ao admitir este lado do teu matrimonio coa terceira persoa, a túa conexión con eles é máis profunda que a amizade. De feito, buscas o seu consello e valoras máis o seu criterio que o teu. Sentes que esta outra persoa te entende moito máis que o teu cónxuxe e, por iso, desafogarte a ela non che carga de culpa nin o máis mínimo, senón que te alixeira. O integridade emocional na relación co teu cónxuxe é claramente inexistente se isto soa un timbre para ti.

7. Ti e a túa parella engádeste moito agora

Xa se trate de non sexo suficiente ou de demasiada roupa, os conflitos no matrimonio son inevitables. Pero hai moitos factores subxacentes en tales conflitos que deciden se un matrimonio é feliz ou non.

O psicólogo Dr John Gottman, nos seus máis de 40 anos de investigación, introduciu un concepto moi interesante chamado "A razón máxica". Dixo que as parellas que teñen cinco interaccións positivas por cada argumento negativo son as que duran máis tempo. Fai isto coa túa parella?

Aquí tes algúns relatos máis signos de matrimonio infeliz:

• Se todo o relacionado coa túa parella te está irritando e non ves ningunha alegría ou positividade nas túas conversacións con ela, pode significar que te estás separando.
• Aínda que houbo un tempo no que non podías esperar para saltar aos seus brazos, agora o único que queres ver é as costas
• Os teus argumentos agora soan sobre todo como afirmacións xerais como "Sempre deixas o chan mollado" ou "Nunca te ocupas das miñas necesidades"

Lectura relacionada: O teu matrimonio está a deprimirte? 5 razóns e 6 consellos de axuda

8. Ou, deixas de loitar por completo

Si, unha cousa que é peor que ter pelexas constantes é un matrimonio sen conflitos. É como dous peixes nunha pecera pero cunha barreira de vidro entre eles. Conviven pero permanecen nas súas propias burbullas sen expectativas, demandas, pelexas ou amor. Cando sentes unha intensa atracción por outra persoa, quizais non queiras gozar de ningún nivel de intimidade co teu cónxuxe.

busca revelou que as parellas que adoptan a evitación sobre a confrontación teñen máis probabilidades de levar unha vida matrimonial infeliz. As parellas felices optan por discutir os problemas que lles preocupan pero as parellas que están nunha matrimonio sen amor ás veces queiman todas as pontes e vías de comunicación.

Se resoas con este punto, hai máis que reflexionar: aínda que en realidade non discutas nin pelexas coa túa parella, loitas mentalmente nunha batalla verbal todo o tempo. Estás enfadado constantemente coa túa parella e sentes que agora te estás convertendo nunha persoa amargada, todo "por culpa do teu cónxuxe".

9. Cambiaches moito

Se estás casado pero obsesionarse con alguén senón, notarías unha morea de cambios en ti mesmo. Cando nos namoramos de alguén novo, o noso subconsciente fainos actuar segundo o que lle gusta ao noso novo amor. Entón, se esta terceira persoa está na túa mente todo o tempo, é moi posible que cambies cousas de ti mesmo para agradalas e para ser máis compatible con elas.

Por exemplo, se lles gustan as cores brillantes mentres sempre preferiches os tons terrosos, quizais queiras probar tamén con algúns vermellos e azuis. Incluso podes atopar xente ao teu redor sinalando isto sobre o teu novo avatar. E aínda que rexeitas con vehemencia calquera cambio deste tipo, o teu corazón sabería que non están mentindo e que algo seguramente deu un novo xiro.

Lectura relacionada: 13 sinais de que estás profundamente namorado de alguén

10. Evitas as saídas familiares

Pasas máis horas na oficina, demoras e vagas sen rumbo moito despois de facer a compra? Ben, se estás infelizmente casado, a casa non parece o espazo seguro e divertido no que queres estar. Así que evitas ir a casa e planificar unhas vacacións en familia é un non-non.

A diferenza dos anos anteriores, cando planificando unha viaxe de parella exótica en si era un exercicio divertido no que a ti e ao teu cónxuxe encantáballes entregarte, agora mesmo a idea de pasar un tempo con eles nunha terra romántica afastada fai que o teu estómago se mueva de ansiedade e nerviosismo. Buscas razóns para evitar esas vacacións e estás na súa maioría "ocupado co traballo" ou "non ben" en caso de reunións familiares.

Lectura relacionada: 5 tipos de pelexas que escollas coa túa parella cando te enamoras

11. Todo sobre a túa parella molestache

O amor fai que todos parezan perfectos, e a súa falta? Ben, estoupa a burbulla e trae as imperfeccións xusto diante dos teus ollos. Entón, se o amor desaparece, a mesma persoa "perfecta" é desposuída de todos os seus adornos, facéndoa parecer imperfecta e incompatible. Definitivamente estás infelizmente casado e namorado doutra persoa se:

• Todo sobre a túa outra metade é molesto: Ninguén é perfecto (ou todos o son). É o amor o que os fai tan amables e diferentes. Entón, se agora atopas o teu cónxuxe irritante e molesto as 24 horas do día, os 7 días de hoxe, hai un signo de interrogación sobre o amor que probablemente foi unha vez.
• Ycomparalos mentalmente: Non só estás molesto, senón que os comparas constantemente coa outra persoa e pensas en que son moito mellores que o teu cónxuxe.
• Non perdoas agora: Desde a forma en que se visten ata a forma en que pican a súa comida, non só estás molesto, senón que tamén non perdoas todo o que é pequeno e grande. Isto significa que o teu matrimonio non se aguanta

Como tratar con estar namorado doutra persoa

Se os sinais que liches no artigo ata agora soan como que alguén se fai eco dos teus pensamentos, probablemente sexa o momento de mirarse ao espello e admitir: "Coñecín ao amor da miña vida cando estaba casado". A aceptación e o recoñecemento é o primeiro paso para actuar ante unha situación.

Unha vez que aceptas que tes atracción extramarital, non te asustes. As persoas en tales situacións adoitan preguntarse: "Que fago se estou casado pero namorado doutra persoa?" Ben, hai catro cousas que poden pasar:

• Continúas así: continúas amando á persoa pero tampouco fas nada co teu matrimonio. Podes ou non comezar unha aventura coa outra persoa
• Rematas o teu matrimonio: escolles a outra persoa sobre o teu matrimonio
• Rematas o asunto emocional: decides quedarte casado e cortar os lazos coa outra persoa
• A terceira persoa acaba con todo: a outra persoa, se tamén te quería, decide dar un paso atrás

Aínda que cada un destes pasos inclúe a súa parte de consecuencias e vantaxes, é importante que os mire tanto en termos de impacto a curto como a longo prazo. Entendemos que non é unha decisión fácil de tomar, e unha das mellores formas de chegar a unha decisión final é co método 10-10-10. Anota como poden afectarche as tres primeiras decisións nos próximos dez días e, a continuación, enumera as cousas que cambiarán nos próximos dez meses e, finalmente, o que cambiaría nos próximos dez anos.

Despois de anotar todos os pros e contras de cada decisión, esperemos que a túa mente estea menos néboa e máis capaz de tomar a decisión correcta.

Lectura relacionada: Linguaxe corporal de parellas casadas infelices: 13 indicacións que o teu matrimonio non funciona

Se queres salvar o teu matrimonio (5 pasos)

Entón, despois de moito reflexionar, decides facelo salva o teu matrimonio. Ben, se esta é a túa decisión, déixame que che diga algo que poida calmar os teus nervios. Moitos clientes que acudiron a min despois de rematar o seu matrimonio porque querían a outra persoa confesaron máis tarde que se tivesen outra oportunidade, farían as cousas doutra maneira e salvarían o seu matrimonio.

Paso 1. Detén toda comunicación coa outra persoa

Este soa como o paso máis obvio, non? Ben, tamén é o máis difícil. Cortar toda comunicación con esta persoa que foi o teu pracer culpable e o teu salvador é difícil, cando menos. Pero arranca a curita, segue a regra de non contacto e resiste todas as tentacións de chamalos ou perseguilos nas redes sociais.

Paso 2: Devolve o foco no teu matrimonio

O dito común de que "o matrimonio é un traballo en progreso" ten moita verdade. Simplemente afastar a alguén non salvaría o teu matrimonio. O teu matrimonio sempre estivo en problemas, a outra persoa só sacudiu os débiles cimentos. Polo tanto, é hora de reiniciar os teus pensamentos e poñer a túa enerxía e tempo no teu matrimonio.

Comunícate máis co teu cónxuxe. A estudar suxire que a calidade da comunicación entre os cónxuxes afecta directamente o seu xuízo sobre a satisfacción da relación.

Lectura relacionada: 13 sinais para saber se paga a pena gardar unha relación

Paso 3: reaviva o vello amor no teu matrimonio

Lembras a época na que o teu cónxuxe era o que amabas e viceversa? Entón, que cambiou? Que che fixo buscar o amor fóra do matrimonio e cando a túa parella non era perfecta? Unha vez que te deas conta de cando as cousas comezaron a cambiar, saberías como "descambialas".

A maioría dos matrimonios non son capaces de sobrevivir á sacudida despois do fase de lúa de mel acabouse. A transición dos abrazos cálidos e acolledores á rutina diaria adoita pasar factura. Pero entende que, aínda que a fase de lúa de mel sempre termina, a seguinte fase non ten que ser sen amor ou aburrida. Pon esforzos e reaviva o vello amor. Planea unha cea sorpresa como os bos tempos ou fai unha escapada de fin de semana improvisada ao teu lugar favorito ou fai un día de pedido con moitos abrazos, charlas e moito máis.

Paso 4: Ten fe no teu amor

Non é fácil curar un corazón machucado, así que sexa amable contigo mesmo. Aínda que os primeiros intentos de salvar o teu matrimonio se sintan un pouco forzados, lembra que ti e o teu cónxuxe tiveches unha boa vida chea de amor. O feito de que escolleses salvar o teu matrimonio di bastante sobre a túa crenza nel. Todo o que tes que facer é lembrarche unha e outra vez que, aínda que pareza difícil, estiveches neste camiño feliz no pasado e coñeces o camiño.

Paso 5: cuestiona os teus pensamentos obsesivos

Aínda que paraches toda comunicación coa outra persoa, as posibilidades de que te obsesiones con ela son moi altas. Podes pensar neles aínda que te deites na cama co teu cónxuxe ou mentres vas a comprar. Podes ir ao comedor da oficina coa esperanza de coñecelos ou ir ao perfil das redes sociais dos seus amigos para velos.

Cando tales pensamentos tomen o relevo, pregúntase. Pregúntase: "Por que aínda estou pensando neles?" "Por que non estou deixando que os seus pensamentos me abandonen?" "Que necesidade estaban cumprindo?" "Podo cumprilo doutro xeito?" "Estaba a repetir un vello patrón namorando deles?"

Ás veces, a interacción honesta co eu axúdanos a comprender mellor os sentimentos. Tales preguntas rematarían o ciclo de pensamento e é probable que o teu cerebro se canse demasiado de enfrontarte a ti e deixe de obsesionarse con elas.

Se queres acabar co teu matrimonio (5 pasos)

Se te atopaches confesando: "Coñecín ao amor da miña vida cando estaba casado e rematei de darlle unha oportunidade ao meu matrimonio", é hora de pensar e actuar con claridade e cautela.

Aceptar que estás infelizmente casado e namorado doutra persoa non é unha fazaña fácil. Nun mundo que aínda glorifica o matrimonio, a túa decisión de separarte pode non ser tomada de forma amable. Pero aínda que este é un paso difícil, pode levar a unha fermosa vida por diante da que probablemente fose privado no seu matrimonio sen amor.

Terminar un matrimonio, cando amas a outra persoa, non ten por que ser feo nin traumático. Unha vez que te decates de que o teu o matrimonio rematou, que fas? Aquí tes algúns pasos a seguir para asegurarte de que o final do teu matrimonio sexa pacífico e de que a decisión de divorciarte non sexa precipitada ou algo do que te arrepentirías máis tarde.

Lectura relacionada: 8 cousas que se poden usar contra ti nun divorcio e como evitalas

Paso 1: Fálao coa outra persoa

Se están na imaxe directamente ou non, o feito de que estean contigo neste escenario non se pode negar. Polo tanto, é importante que, se son o teu plan B, tamén se lles comunique claramente sobre iso. Debes expresar as túas expectativas e comunicar o tipo de futuro que teceches na túa burbulla. Asegúrate de non ser o único que hai.
Se senten o mesmo por ti ou non, quizais queiras acabar co teu matrimonio sen amor.

Paso 2: Sexa empático co teu cónxuxe

Se es ti quen o deixa, sería humano que foses empático con eles. Aínda que tampouco é unha decisión fácil para ti, o certo é que podes ter a alguén a quen acudir. O teu cónxuxe pode non ter tanta sorte. Entón, sexa cal sexa motivos de divorcio, nunca está de máis ser amable e empático con alguén ao que amaches ou co que compartiches unha vida.

Paso 3: Non te dediques ao xogo da culpa

Aínda que algúns rencores e culpas son inevitables, a configuración límites saudables co teu cónxuxe é fundamental. Cóntalles como tomaches a decisión e non queres entrar en ningún problema sobre quen fixo que.

Os xogos de culpa só farán que as cousas sexan máis turbias para ambos e, se é evidente ou non, un matrimonio fracasado adoita ser a responsabilidade de ambos os socios. Entón, aínda que culpar ao outro cónxuxe soa natural, non transforma o feito de que cando dúas persoas se separan, ambas se retraen. Culpar uns a outros só acumulará frustración e fará que o divorcio sexa amargo e resentido.

Lectura relacionada: 8 formas en que o cambio de culpa nunha relación prexudica

Paso 4: Non deixes que os nenos sexan as vítimas

Se tes fillos ou fillos, a posibilidade de que sexan os que máis sofren é moi real. A matrimonio roto Son moitas cousas, pero os nenos rotos son os seus peores efectos secundarios. Non sexas amargo polo teu cónxuxe cando fales cos teus fillos sobre a separación.

O teu cónxuxe quizais non fose a parella ideal, pero para os teus fillos, deixa que sexan o mellor pai. Ademais, é importante que os seus fillos saiban que mentres vostedes dous avanzan en direccións separadas, seguirían sendo un equipo cando se trata de crianza.

Mentres tanto, asegúrate de ter falado en detalle sobre os teus fillos e os teus plans ao redor deles coa outra persoa. É moi importante establecer límites, expresar expectativas e comunicar os medos sobre os teus fillos.

Paso 5: perdóache

Mírate no espello e permítete saber que escoller unha vida mellor e máis feliz non te fai malvado nin egoísta. Sexa amable contigo mesmo e permítete saber que non é culpa túa se non puideses vivir nun matrimonio infeliz e atopar o amor fóra dos seus límites.

Se vives con culpa ou rexeitas perdoa a ti mesmo, a emoción tamén pode perseguirte na túa vida futura. Non te deixes cargar de pensamentos negativos e rodéate de amigos e familiares que te entendan e non te culpen.

Ninguén quere namorarse doutra persoa cando xa está casada. Pero ás veces, cando estás nun matrimonio que é abusivo, sen amor, incompatible ou infeliz, deixar que o teu ser vulnerable se namora de alguén máis amable e cheo de amor e coidado é natural. Pero é igualmente importante explorar se isto é realmente amor ou mera descarga de adrenalina de coñecer a alguén novo e emocionante. Sexa firme pero amable contigo mesmo e pregúntase que queres se estás infelizmente casado e namorado doutra persoa.

9 etapas dun matrimonio moribundo

O marido di que me ama pero aínda ten unha aventura

11 sinais de que ten alguén máis na súa vida

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter