13 sinais sutís de que estás nunha relación infeliz 

As relacións son cousas complicadas. De feito, son unha das poucas cousas da vida que poden facerse máis difíciles co tempo, especialmente se as parellas non son adecuadas para outra persoa, deixan de esforzarse ou caen en patróns tóxicos. Segundo a investigación, 6 de cada 10 persoas non están contentas coa súa relación actual. Cando unha relación se pon difícil, tendemos a traballar nela ata que a situación cambie. E neste esforzo por arranxar as cousas, moitas veces perdemos os sinais dunha relación infeliz.

Ao comezo dunha relación, estás na fase de lúa de mel e todo é marabilloso e estás vivindo nun estado de pura felicidade. Co tempo, a medida que se instala a realidade, a euforia esvae e os problemas comezan a aparecer na súa fea cabeza. Dicímonos a nós mesmos: "Isto pasa", e é verdade. Algunhas parellas poden manexar estes parches difíciles e facer que a relación funcione. Pero ás veces, non é un feliz para sempre.

Negar a realidade da túa situación pode deixarte atrapado nunha relación insatisfactoria e sen alegría. Para axudarche a superar esta negación, presentámosche os pequenos signos, a miúdo pasados ​​por alto, de relacións infelices, en consulta coa adestradora de relacións e intimidade Shivanya Yogmayaa (certificada internacionalmente nas modalidades terapéuticas de EFT, PNL, TCC e REBT), especializada en diferentes formas de terapia de parella. Tamén ofrece información sobre as posibles formas de resolver estes problemas.

13 sinais sutís dunha relación infeliz

Cando xorden problemas nas relacións, todos nós tentamos resolvelos. Pero hai momentos nos que non temos tanto éxito nos nosos esforzos. Lavámonos as mans do problema e esperamos que desapareza maxicamente co tempo ou, peor aínda, que cedamos a compromisos pouco saudables . Non obstante, esconder os problemas debaixo da alfombra raramente é a solución a algo. A maioría das veces, estes problemas persistentes agravan, medran e infectan toda a relación, danándoa irreparablemente.

Shivanya di: «Ser infeliz nunha relación durante longos períodos é extremadamente prexudicial para a relación e para un mesmo. Devora a unha persoa por dentro. É crucial recoñecer que non es feliz nunha relación e facer todo o posible para solucionalo de inmediato». Entón, como recoñeces que non es feliz nunha relación? Aquí tes algúns sinais aos que debes estar atento:

Para obter máis información apoiada por expertos, subscríbete ao noso Canle de YouTube.

1. Tentades escapar uns dos outros

Unha das primeiras cousas que ocorren cando non es feliz nunha relación é que deixas de pasar tempo coa túa parella. Cando a mente quere abandonar subconscientemente unha relación infeliz, comezas a rexeitar á parella sen sabelo. E este rexeitamento na relación faise evidente nas pequenas cousas.

"Preferirías pasar o tempo cos teus amigos que coa túa parella. Cando ves unha chamada ou un texto da túa parella, molesta ou faino infeliz", di Shivanya, "Non queres contestar as súas chamadas nin responder aos seus chats, e aínda que o fagas, intentas recibilo. feito e rematado canto antes. Incluso podes comezar a pasar máis tempo no traballo porque xa non tes ganas de ir a casa coa túa parella.

2. A conversa morreu

Patty e Sam sentáronse a cear e durante os 45 minutos que compartiron comida, ningún dos dous pronunciou nin unha soa palabra. E isto sorprendeu a Patty. A Patty encantáballe que a súa conexión fose tan forte que nunca lles faltasen temas de conversa. Cando se instalou este silencio? Por primeira vez na súa vida, Patty comezou a preguntarse se Sam non era feliz no seu matrimonio con ela.

Cando entras nunha relación, os primeiros meses son moi románticos. Parece que nunca te quedas sen cousas das que falar. Pero co tempo, este impulso desaparece. Non obstante, se non tes nada que dicir o un ao outro durante varios días ou o único do que falas é de que pedir para cear e de quen está a recoller aos fillos, entón estes son signos dunha relación infeliz. Shivanyna explica: "É normal que as conversacións diminúan nunha relación co tempo, pero se deixaches de comunicar as túas necesidades, pode ser problemático para a relación".

3. Non hai case ningún sexo

O sexo é un aspecto moi importante dunha relación. É a forma en que unha parella mostra cariño entre si e axuda a fortalecer o seu vínculo. É normal que a calidade e a frecuencia do sexo varíen co tempo. Non obstante, se observas un patrón no que a túa parella nega constantemente o sexo ou evita calquera tipo de intimidade física, entón definitivamente é unha cuestión de preocupación.

Pode haber máis dunha razón detrás dunha caída drástica na intimidade física entre unha parella. Pode ser porque non están a obter satisfacción do acto ou porque non están a sentir a conexión emocional. De calquera xeito, é importante falar diso para estar na mesma páxina e atopar xeitos de reavivar a faísca. Se a túa parella parece non estar interesada en arranxar a vosa relación sen sexo, é un sinal de alarma que apunta cara á súa insatisfacción xeral coa relación.

4. Os nenos son a razón pola que segues xuntos

A monotonía e o aburrimento sitúanse invariablemente na maioría das relacións e matrimonios a longo prazo. Non obstante, se a túa conexión se volveu tan monótona que te ves pensando en saír dela, é motivo de preocupación. Aínda máis, se é o pensamento de "son infeliz nunha relación, pero teño un bebé" o que te detén. Entón estás na relación por todas as razóns equivocadas.

Nun estudo no que participaron 2,000 parellas casadas, o 47 % das parellas infelices afirmaron que seguían xuntas por mor dos fillos. Un matrimonio roto afecta a un fillo, pero se se xestiona ben, pode ter a oportunidade dunha boa vida. O que a maioría da xente non entende é que enfrontarse a un ambiente tóxico desde a infancia pode ser moito máis prexudicial para un fillo.

Lectura relacionada: Deberías seguir nun matrimonio infeliz con fillos?

5. As conversas convértense en conflito

Un dos principais sinais dunha relación infeliz é a alta frecuencia de conflitos. As discusións ocorren en todas as relacións; é incluso saudable. Demostra que non tes unha relación superficial . Non obstante, se cada conversa ou discusión se converte nunha pelexa, entón é motivo de preocupación.

Cando unha parella leva moito tempo nunha relación infeliz, comeza a acumularse o resentimento entre si, o que leva a máis e máis conflitos. Queixas das cousas máis pequenas, el mastiga demasiado alto, ela agacha mentres camiña, el colle os dentes ou ela pasa demasiado tempo no supermercado. Incluso a máis pequena das peculiaridades convértese nun detonante de discusións e pelexas.

6. Xa non vos respectades

Viches as súas pernas peludas, e fíxote eructar cancións. Cando estás nunha relación, acabas presenciando todos os lados da túa parella. Sexa o lado tonto, o lado enfadado ou mesmo o lado noxento. Non obstante, se te atopas mirando desde abaixo todos os actos ou comportamentos da túa parella, entón está entre os signos dunha relación infeliz.

Shivanya di: "O respecto pola túa parella é un dos piares máis importantes dunha relación, sen ela, a calidade da relación cae drasticamente e vólvese insalubre". Cando unha persoa non está feliz nunha relación pero non pode marchar, a súa ecuación coa súa parella pode converterse rapidamente en tóxica. Aínda que é completamente natural ter desacordos nunha relación, se estás constantemente degradando e menosprezando os pensamentos e opinións dos outros ou ignorando por completo os sentimentos do outro, entón esta hostilidade podería derivarse dunha falta de felicidade.

7. Resolucións de conflitos insalubres

Megan, unha lectora de Luisiana, escribiu a Bonobology compartindo que estaba desesperada porque o seu matrimonio estaba en ruínas e sentíase estancada. «Sei que ningún matrimonio é perfecto e o meu non é diferente. O que me molesta é que cada vez que tento falar dos problemas aos que nos enfrontamos, acabamos xogando ao xogo da culpa e todo se converte nunha pelexa sucia. Sei que son infeliz na relación, pero teño un fillo, así que non podo marchar».

Desafortunadamente, hai moitas mulleres como Megan. En tales relacións, un ou ambos os socios teñen que enfrontarse a técnicas de resolución de conflitos pouco saudables, como saír a unha discusión, reprimir, minimizar a súa ferida ou usar gas. Todo isto pode aumentar aínda máis a sensación de descontento e infelicidade.

8. Aparecen problemas de confianza

Sexamos sinceros por un minuto. Todos nós, nalgún momento, sentimos inseguridade nas nosas relacións e tivemos dúbidas sobre o compromiso, o amor ou o futuro da nosa parella. Non obstante, se estás a bisbilhar no teléfono da túa parella, descargando aplicacións para saber onde van ou mesmo contratando a alguén para que investigue as actividades da túa parella, entón sen dúbida estás a lidar con sinais dunha relación infeliz e debes reconsiderar seriamente a túa decisión de quedar. Os estudos din que a falta de confianza nunha parella romántica agrava os problemas nunha relación.

Os problemas de confianza xorden cando estás canso de como está a desenvolver a relación. Pode deberse á túa falta de fe en ti mesmo ou quizais notaches algúns novos patróns de comportamento na túa parella. Shivanya sinala: “Somos seres humanos e hai momentos nos que non nos sentimos moi seguros das cousas. Non obstante, en lugar de chegar ao fondo do problema, estás constantemente acusando á túa parella de enganar sen motivo, entón pode ser moi traumatizante para a túa parella e prexudicial para a relación. De calquera xeito, os problemas de confianza nunca son bo augurio.

9. Buscas validación fóra da relación

Unha relación consiste en compartir as alegrías e as tristezas da túa vida. Para ser amado e apreciado e ser aceptado tal e como es. Cando unha persoa non pode atopar ese confort na súa relación, comeza a buscar ese amor e aceptación fóra. Estar nunha relación infeliz pode facer espazo para que un terzo entre na ecuación.

Podería ser en forma dun confidente ao que lle confías os teus desexos máis profundos ou alguén con quen flirteas casualmente, buscando o seu aprecio e aprobación. Pode comezar como un flirteo inofensivo , pero hai unha insatisfacción subxacente que che fai recorrer aos demais. Se non se controla, pode levarte a loitar contra o revés da infidelidade, o que pode facer que unha relación xa infeliz sexa insoportable.

10. Sénteste só na túa relación

A soidade non ten nada que ver coa cantidade de persoas que te rodean. Pódese estar só nunha multitude. Podes estar rodeado dos teus amigos e familiares e persoas que te queren incondicionalmente, e aínda así, poderías estar só.

Cando unha persoa se sente non escoitada e invisible, comeza a sentirse prescindible. Cando unha persoa está nunha relación infeliz pero non pode marchar, pásalle factura, facéndoa sentir só na relación e resentida coa súa parella.

Lectura relacionada: 7 sinais de soidade nunha relación e como afrontala

11. Volvécheste indiferente á túa parella

Por unha banda, os conflitos constantes son signos dunha relación infeliz. Por outra banda, ningún argumento na relación tamén é un gran problema. Cando dúas persoas viven xuntas, seguro que haxa conflitos. Vai ter discusións que desemboquen en desacordos que, á súa vez, se transforman en acaloradas discusións.

Se ti e a túa parella non tedes ningún conflito, significa que un de vós ou ambos abandonastes subconscientemente a relación ata o punto de que non hai profundidade nas vosas interaccións e comezastes a darvos por sentado o un ao outro . E esta falta de profundidade xa non vos molesta. Volvéstesvos indiferentes o un ao outro.

12. Tes a tentación de desviarte

Segundo un estudo, o 70% das persoas enganan porque non son felices na relación. Ás veces, cando unha persoa non é capaz de deixar unha relación infeliz, pode comezar a soñar con días nos que adoitaba estar solteiro. Incluso poden poñerse en contacto cunha vella chama ou un ex por nostalxia. Botan de menos a emoción e a paixón dunha nova relación. Ás veces quedan atrapados no bucle do que puido ser. Desafortunadamente, estas situacións poden ser moi complicadas. Xa que a persoa ten máis posibilidades de escorregar.

13. Estás celoso de todos

Cando estás atrapado nunha relación infeliz e non podes marchar, hai moito resentimento subxacente. E cando non podes deixalo ir, tendes a ser malhumorado e cínico. Comezas a comparar a túa situación coa xente que te rodea e todos parecen estar felices na súa relación, o que acaba por poñerte celoso.

Cando unha persoa está moi frustrada na súa relación, non consegue saír da trampa da comparación e pode esquecer que non é ouro todo o que brilla. Pode que non sexan capaces de ver que todas as parellas están a lidar cos seus propios problemas. Isto aumenta a súa sensación de descontento, o que lles dificulta afrontar a realidade da súa relación.

Como dicirlle ao teu compañeiro que non estás feliz?

Estar nunha relación infeliz non é unha sentenza de morte para a súa parella. Pero se non se resolve, moi ben pode ser. Cando non estás satisfeito coa evolución da túa relación, o mellor é falar coa túa parella sobre iso para que xuntos poidas traballar para resolver o problema. Aquí tes como podes tratar o asunto coa túa parella:

1. Descubra o que che fai infeliz

Mesmo antes de dicirlle á túa parella que es infeliz, é importante descubrir que che fai sentir así. Sentes que non pasades suficiente tempo xuntos e que agora as vosas lonxitudes de onda non coinciden? Sentes que os problemas de intimidade simplemente empeoraron ou que a vida cambiou desde a chegada do bebé e que agora sentes que é mellor deixar unha relación infeliz? Saber que che molesta facilitará moito atopar unha solución.

2. Pensa no que tes que dicir e sé moi transparente

Ter esta conversa é unha das cousas máis difíciles que terás que facer. Así que pensa ben o que vas dicir antes de dicilo. Estes asuntos poden ser moi delicados e debes ter moi en conta os sentimentos da túa parella cando os fales. Aínda que ser consciente é moi importante, tamén é igualmente importante ser honesto e transparente sobre o que che molesta. A túa parella necesita entender cal é o problema exacto ao que te enfrontas antes de que ambos poñades adiante a resolvelo. Se non, os problemas seguirán agravándose.

Lectura relacionada: 5 xeitos nos que ser honesto contigo mesmo che axudará a comprender mellor a túa relación

3. Sexa a persoa máis grande

A ninguén lle gusta escoitar que a súa parella non é feliz na súa relación. Entón, cando intentes falar disto, existe a posibilidade de que a túa parella se enfade contigo. Podería proxectarse en ti e dicir cousas imperdoables. É moi importante lembrar que esta angustia provén dun lugar de dor. Ten paciencia e, unha vez que as cousas se calmen, poderás traballar para atopar unha solución.

4. Dilles o que pensas que mellorará as cousas

Dise que se es capaz de anotar un problema, a metade xa está resolto. Se sabes o que che molesta e tes unha idea de como se pode resolver, fala coa túa parella.

Que facer cando está descontento nunha relación?

Agora que recoñeceches os signos dunha relación infeliz e falaches co teu cónxuxe sobre iso, o seguinte paso sería descubrir o que hai que facer ao respecto. Aquí tes algunhas cousas que debes ter en conta mentres traballas na relación.

1. Valora os pros e os contras

Shivanya di: «O primeiro que debes facer cando te decatas de que es infeliz na túa relación é enumerar os pros e os contras de seguir xuntos». Isto axúdache a avaliar a túa relación e as razóns polas que vos xuntastes en primeiro lugar. Se os pros superan os contras, entón é mellor traballar na relación para mellorala. Non obstante, se os contras superan os pros, entón quizais sexa hora de deixala.

2. Estilo de comportamento de apego

Unha persoa desenvolve o seu estilo de apego entre os 7 e os 11 meses de idade. E este estilo de apego afecta a todas as súas relacións adultas. Shivanya suxire: «É importante coñecer o estilo de apego da túa parella, xa que axudarache a comprender por que a túa parella se comporta como o fai na túa relación».

3. Comunícate co teu ser querido

Non se pode subliñar dabondo a importancia da comunicación . Se non es feliz na túa relación, fala coa túa parella sobre iso. Comparte as túas preocupacións e aprehensións, permítelle dicir a súa e céntrate nunha estratexia reconciliadora e centrada na solución. As palabras teñen o poder de facer ou romper unha relación. Úsaas con sabedoría.

Relacionado Relacionado: Charlas de expertos sobre 9 exercicios de comunicación para parellas imprescindibles

4. Aprende a linguaxe amorosa da túa parella

Ademais de aprender o estilo de comportamento de apego da túa parella, tamén debes coñecer a súa linguaxe amorosa. Mentres que a primeira fala da forma en que unha persoa establece un vínculo contigo, a segunda fala da forma en que a unha persoa lle gusta mostrar e recibir afecto. Expresar o teu amor na linguaxe amorosa da túa parella pode axudar a pechar as lagoas na vosa relación. Ao mesmo tempo, pode axudar a cultivar a consciencia sobre os seus xestos de amor e afecto.

5. Consulta a un conselleiro

Un conselleiro axudarache a comprender os patróns de comportamento que danan a relación e descubrirá un camiño para superalos. Axudarán a chegar á causa raíz dos problemas na súa relación e a navegar pola sensación desordenada que lles acompaña. Ás veces, todo o que fai falta para salvar unha relación é unha perspectiva nova.

A terapia en liña dos conselleiros de Bonoboloxía axudou a moita xente a seguir adiante despois de saír dunha relación negativa. Sexa cal sexa a túa situación, será bo saber que hai axuda coa que podes contar. Sempre hai axuda dispoñible aquí.

Non hai argumento contra o feito de que as relacións necesitan traballo. E unha relación que se enfronta a un momento difícil que fai que a xente infelice é moito máis común do que nos gustaría admitir. Só hai unha das dúas cousas que unha persoa pode facer cando a súa relación chega a ese punto. Ou traballar nel. Ou rematalo.

FAQs

Como xestionar un descanso nunha relación - 7 regras

15 sinais de compatibilidade de relación entre vostede e o seu compañeiro

23 pequenas cousas para facer o teu matrimonio máis forte todos os días

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.