Na maioría das veces, cando alguén morre por suicidio, a reacción das persoas máis próximas ao falecido –amigos e familiares– é que non o viron vir. "Estaba tan feliz". "Parecía normal". Isto fai que a perda sexa aínda máis impactante e insoportable para os doitos. Non obstante, os sinais de que alguén se suicida sempre están aí. Só que a maioría da xente non ten a visión adecuada para lelos como son: un grito de axuda.
A maioría das chamadas que recibimos no noso centro de prevención do suicidio, SAATH, non son máis que o mesmo grito unha axuda. A xente, que se tambalea baixo diferentes estrés, atópase tan illada e inédita que unha profunda sensación de impotencia arraiga nas súas mentes. Como resultado, acabar coa súa vida comeza a parecer a única forma de acabar coa dor.
Por exemplo, recentemente recibimos unha chamada dun mozo de 15 anos, que dixo que quería morrer por suicidio. Cando lle preguntei por que era iso, respondeu: "Estivo tentando dicirlle ao meu pai que necesito a súa atención. Quero que me escoite. Pero el só me despide de golpe. Non escoita. Non entende o que estou pasando”.
Como podes ver, a sensación de illamento pode provocar nunha persoa un sentimento de abatimento tan profundo que morrer por suicidio pode comezar a parecer unha alternativa mellor. Neste caso, os pais deste mozo eran ambos médicos, polo que a crenza de que só os sectores da sociedade sen educación ou non están cegos ás tendencias suicidas dun ser querido tamén é un nome erróneo.
Isto, naturalmente, debe suscitar na túa mente unha serie de preguntas: cales son os sinais de que alguén se suicida? Como son as tendencias suicidas? Como se comporta alguén con pensamentos suicidas? E o máis importante, que podes facer para axudar? Imos abordalos todos, un por un.
8 sinais de que alguén é suicida
Índice analítico
As tendencias suicidas poden estar estreitamente vinculadas sentimentos de depresión. É por iso que os signos de que unha persoa pode estar lidando con pensamentos suicidas poden estar estreitamente relacionados cos síntomas da depresión. Estes son algúns dos sinais máis comúns de que alguén se suicida:
1. Sentirse como S Burden
Un dos primeiros signos que hai que ter en conta é que a persoa se sente como unha carga para os demais. Podes percibilo no seu comportamento: estar moi pechado, non compartir os seus problemas nin sequera coas persoas máis próximas, non pedir axuda mesmo cando realmente a necesitan. Este sentimento de ser unha carga tamén se pode manifestar nas súas palabras: “Non son bo para ti” “Non serve de nada nesta casa/relación/lugar de traballo” ou un máis directo “Fineime nunha carga”.
Lectura relacionada: 8 sinais que o teu amigo está en depresión e 6 formas en que podes axudar
2. Patróns de sono pouco comúns
As persoas con tendencias suicidas tamén teñen patróns de sono pouco comúns e pouco saudables. Isto pode ser caracterizado por moi pouco ou demasiado sono. Estar despierto toda a noite ou pasar o día enteiro na cama, durmindo durante períodos inusualmente longos son algunhas das bandeiras vermellas que hai que ter en conta.
3. Desconectado do mundo
Calquera persoa que estea a tratar con pensamentos suicidas atópase desconectado do mundo que o rodea, e isto inclúe ás persoas máis próximas a eles. Se un ser querido de súpeto volveuse demasiado retraído (por exemplo, pasa todo o tempo no seu cuarto, non quere participar en actividades familiares ou eventos sociais e prefire quedarse só), é prudente manter un ollo atento e tentalo. para comunicarse con eles o máis suave e compasivo posible.
4. Sentido de desesperanza
As tendencias suicidas derivan dunha sensación de desesperanza e impotencia. Isto pódese ver na forma en que unha persoa afectada fala do seu futuro ou da vida en xeral. "Gustaríame non nacer nunca". "Coida de ti cando eu estou fora". "Quen sabe se haberá unha próxima vez". Poden parecer declaracións casuales, pero poden ser indicios sutís de que unha persoa está pensando en acabar coa súa vida, especialmente se tamén podes ver os outros sinais de que alguén se suicida.
5. Ansiedade
Xa que se senten empuxados ao límite, os que tratan con pensamentos suicidas tamén loitan con moita ansiedade. Ademais dos pensamentos ansiosos, pensar demasiado nas cousas máis pequenas e, en xeral, ser nervioso e inquedo, tamén podes presenciar neles a ira e a rabia, que vén da dor que están a tratar por dentro.
6. Atar cabos soltos
Unha persoa que se suicida tamén pode tomar medidas para atar os cabos soltos da súa vida facendo testamento, rematando determinadas tarefas ou proxectos no traballo, ordenando as súas finanzas, etc. Isto é especialmente certo para as persoas maiores, que teñen certas responsabilidades. Dado que xa se senten como unha carga para os que os rodean, queren asegurarse de que non sigan sendo así despois de que se van.
Lectura relacionada: Afrontar a depresión despois de enganar a alguén
7. Deterse nos problemas
Outro patrón de comportamento común visto nestes casos é a tendencia a deterse nos problemas. Poden seguir meditando e pensando en problemas e cuestións para os que non hai unha solución tanxible á vista.
8. Adiccións
O aumento da dependencia do alcohol ou das drogas tamén está entre os signos comúns de que alguén se suicida. Se notas que aparece un ser querido signos de ser alcohólico ou de súpeto comezou a beber demasiado ou a consumir drogas, e parecen preocupados ou inquietos ou teñen problemas polos que se senten atascados, non o pasen por alto.
Como podes axudar a un ser querido que pode ser suicida?
Quero reiterar que, salvo certas situacións súbitas e extremadamente angustiosas -o fracaso nos exames ou o rexeitamento no amor están entre os exemplos habituais que vemos ao noso redor- ninguén morre por suicidio por impulso. Para a maioría da xente, estes pensamentos suicidas son o resultado de non ser vistos, escoitados ou entendidos polos máis próximos. Aquí tes o que podes facer para axudar:
1. Fala con eles
Fai preguntas, infórmate e pregunta polo seu benestar. Se podes, fai que se abran sobre o que sexa que lles poida estar preocupando. Moitas veces, a xente morre por suicidio porque acumularon enormes débedas que non teñen forma de pagar. Na maioría destes casos, as familias non teñen nin idea da pésima situación financeira ata despois de que a persoa falece. Tentar falar e contactar pode axudar. Nestes momentos difíciles, garantir que o ambiente sexa seguro e libre de calquera posible fonte de maior angustia é fundamental. Servizos profesionais en Limpeza de suicidios son vitais para xestionar eficazmente estas situacións de risco biolóxico.
2. Non sexas desdeñoso
Se un ser querido confíache ter pensamentos suicidas, non descartes as súas peticións de axuda con afirmacións como "Anímate", "Tenta ser positivo" e "Tes todo. Como podes pensar en acabar coa túa vida? ou "Que problemas tes que afirmas estar deprimido?"
3. Un cambio de escenario non axudará
Os pensamentos depresivos e suicidas non son algo que unha persoa poida simplemente sacudir. Aínda que o fagas desde un lugar de amor e preocupación, forzar a unha persoa a saír, socializar ou deixarse caer o pelo resultará contraproducente na maioría dos casos. Só fará que se sintan máis illados e sós, o que pode contribuír aínda máis ás tendencias suicidas.
4. Obter axuda
O mellor que podes facer por un ser querido cando detectas os sinais preocupantes de tendencias suicidas é conseguir axuda. O asesoramento ten beneficios comprobados que pode axudar a alguén que está deprimido e loita con pensamentos suicidas a darlle unha volta á súa vida. Anímaos a falar cun conselleiro ou cun terapeuta, que estea adestrado na habilidade da escoita activa de forma empática, compasiva e sen xulgar.
Segundo a nosa experiencia, ás veces pode ser necesario unha palabra ou un ton de voz incorrectos para provocar que unha persoa actúe nos seus pensamentos suicidas. Entón, manexar a situación con delicadeza é primordial.
(Nishmin Marshall é o antigo director do centro de prevención do suicidio, SAATH, e leva máis dunha década traballando no campo da prevención do suicidio.)
Evita estrictamente os pensamentos de suicidio cando te enfrontas ao rexeitamento no amor
Pasos prácticos para tratar a depresión - o noso panel de terapeutas dinche
A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
