Jin ba'a so a cikin dangantaka yana ɗaya daga cikin mafi munin wuraren zama, ta zuciya. Anan kuna da abokin tarayya wanda kuka zaɓa don ƙauna da ƙauna. Amma sun kasa ramawa wadannan ji. Aƙalla, ba a hanyar da kuke tsammani ba.
Abokin tarayya na iya jin irin yadda kuke ji, amma yana iya rasa ikon isar da shi cikin kalmomi da ishara. Ko kuma ƙila ba za a saka hannun jari a cikin dangantakar kamar ku ba. Ko ta yaya, wannan rashin jin daɗin jin kaɗaici ko da lokacin da kuke tare da wani zai iya ɗaukar hankalin ku. Kuna jin ba a jin ku a cikin dangantakar, kuma kuna tunanin, "Saurayi na yana sa ni jin ba a so."
Don haka, ta yaya kuke magance jin rashin so a cikin dangantaka? Masanin ilimin halin dan Adam nasiha Kavita Panyam (Masters a cikin ilimin halin dan Adam da kuma hadin kai na kasa da kasa tare da kungiyar masu ilimin halin dan Adam), wacce ke taimaka wa ma'aurata suna aiki ta hanyar da dangantakar da suka gabata, ta gaya maka yadda zaku iya daukar nauyin lamarin kuma a kula dashi yadda ya kamata. Ci gaba da karantawa don samun ƙarin haske game da yadda za ku magance rashin tsaro lokacin da ba a so ku a cikin dangantakarku.
Menene Ma'anar Jin Ba'a So A Cikin Alakar?
Teburin Abubuwan Ciki
Jin ba'a so a cikin dangantaka wani yanayi ne mai rikitarwa. Wanda yake da wuyar siffantawa da sanya yatsanka a kai. Wannan saboda jin kadaici ko rashin so ko da kuna cikin dangantaka yana iya bayyana ta hanyoyi da yawa kuma saboda dalilai daban-daban.
"Jin rashin so na iya nufin ɗaya daga cikin abubuwa uku," in ji Kavita. "Kuna jin rashin matsayi a cikin dangantakarku, ko kuma abokin tarayya ba zai iya ba ku damar yin amfani da ku a cikin kudi, jin dadi, zamantakewa, da kuma jiki ba, ko da wane dalili. A ƙarshe, yana iya zama cewa kai kaɗai ne ke yin kowane ƙoƙari don inganta dangantakar.
A wasu kalmomi, akwai wasu abubuwan da ke haifar da kullun da za su iya barin mutum ba ya jin so ko kadaici ko da kasancewar abokin tarayya a rayuwarsa. Kuma wasu bayyanar cututtuka na wannan wayar da kan jama'a masu raɗaɗi sune - jin jima'i maras so a cikin dangantaka, rashin jin dadi ko buƙata daga abokin tarayya, jin rashin jin dadi a cikin dangantaka, da jin kunya. Babban ɗayan waɗannan shine gazawar abokin tarayya don ba ku fifiko. Idan abokin tarayya ba zai iya ba da lokaci a gare ku ba amma yana da lokaci don komai - aiki, iyali, abubuwan sha'awa, da abokai - dabi'a ne kawai cewa za ku iya fara jin rashin tsaro a cikin dangantaka da maras so.
Hakazalika, abokin tarayya wanda ke kula da shi hasken gas ko bangon dutse za ku iya sa ku ji ba a jin ku a cikin dangantaka kuma ba a so ku, a ƙarshe ya bar ku kuna jin dadi. Hankalin nesa ko cire haɗin kai kuma na iya zama yuwuwar haifar da wannan rashin jin daɗi.
Wataƙila ku da abokin tarayya kuna fuskantar wasu batutuwa, waɗanda suka sa ku rabu. Tun da ba ka kusantar su kamar dā, za ka iya fara kallonsa a matsayin alamar cewa tunaninsu a gare ka ya canja. Wannan, bi da bi, yana sa ka ji cewa ba a so su. Abin ya sa ka yi mamakin yadda za a magance rashin tsaro, duk lokacin da kake nishi, "Saurayi na yana sa ni jin ba a so."
Babban canje-canjen rayuwa kamar haihuwa, ƙaura zuwa garuruwa daban-daban don neman sana'a, asarar mutum kamar mutuwa a cikin iyali, na iya ɗaukar nauyin abokin tarayya da abin ya shafa. A sakamakon haka, za su iya fara hali daban-daban fiye da yadda suke yi. Wannan halin da aka canza zai iya sa ka firgita game da matsayinka a rayuwarsu ta hanyar irin waɗannan abubuwan da ke canza rayuwa - ko da za ka iya tausayawa da yanayin tunaninsu. Idan abokin tarayya ya zaɓi ya janye a cikin kansu a cikin farkawa na irin wannan yanayi, da gaske ba ze m a gare ku yi mamaki yadda aka sanya a cikin rayuwarsu, yayin da jin m a cikin dangantaka.
Shafin da Ya Kwance: Ga Yadda Zaku Tabbatar An Fahimtar Alamominku A Cikin Soyayya
Manunoni Maiyuwa Zaku Iya Zama Marasa So A Cikin Alakar
Akwai bambanci tsakanin jin rashin so a cikin dangantaka da kuma a zahiri rashin maraba. Koyon raba waɗannan biyun zai iya taimaka muku fahimtar ko tushen wannan jin da kuke rayuwa da shi yana cikin ku ko kuma a cikin dangantakar ku. Idan kuna mamakin alamun jin ba'a so a cikin dangantaka, ga wasu alamomin tatsuniya cewa abokin tarayya na iya zama maras so:
- Ƙananan lokaci tare: Ku da abokin tarayya kuna ciyar da ƙarancin lokaci tare. Wadancan ranakun sati ko sati biyu sun zama tarihi
- Ƙunƙarar hanci: Jiki haka nan zumuncin zuciya a cikin dangantakar ku nosedives lokacin da abokin tarayya ya fara ganin ku a matsayin abin da ba a so a rayuwarsu yana barin ku jin rashin so a cikin dangantaka.
- Babu alamu na musamman: Waɗannan kyawawan abubuwa, ƙananan abubuwa ma'aurata suna yi wa junansu - aika furanni ba tare da dalili ba, kawo kek ɗin cakulan gida don ta'azantar da abokin tarayya na PMS, rage fitilu da rawa tare da makamai a lulluɓe juna - juya zuwa ƙwaƙwalwar ajiya mai nisa.
- Sokewa akan ku: Idan abokin tarayya ya soke ku sau da yawa fiye da a'a, za ku iya karanta shi a matsayin alamar cewa ba ku kaɗai kuke jin ba a so a cikin dangantaka ba. Suna kallon ku haka
- Rashin samuwa na dindindin: Kuna iya fara jin kamar kai kaɗai ne a cikin dangantakar saboda babu abokin tarayya a koyaushe. Idan ba a zahiri ba, to a hankali. Za su iya yin amfani da duk lokacinsu ba tare da ku ba tare da alƙawari na zamantakewa da sana'a. Ko kuma ku kasance a manne da kwamfutarsu, wayarsu, ko tashar wasansu, koda kuwa suna zaune kusa da ku
- Ba farawa lamba: Idan kuna jin ba a so a cikin dangantakar ku, abokin tarayya ba zai zama wanda zai fara tuntuɓar ba. Ba za su taba kira ko rubutu da farko. Ee, za su iya amsa kiranku ko amsa saƙonninku. Amma ko da hakan zai ragu, idan ba a daina gaba daya ba
- Babu tsare-tsare na dogon lokaci: Abokin tarayya wanda ya fara kallon ku daban zai yi shakkar yin shiri na dogon lokaci tare da ku. Za su iya ko dai su canza batun idan ka yi ƙoƙarin fara tattaunawa akan irin waɗannan batutuwa ko kuma ka kasance masu rashin himma a cikin martaninsu, wanda zai haifar da jin cewa ba a jin ka a cikin dangantaka.
- Jin kamar aboki: Kuna jin kamar abokin tarayya ya fara ɗaukar ku kamar aboki fiye da abokin tarayya? Gaskiyar ita ce, ƙila matsayin ku ya ragu saboda canjin yanayin ku da dangantakar
Me Za Ka Yi Lokacin da Ba a So A Cikin Abokin Hulɗa?
Da zarar ka gano dalilan da suka sa kake jin ba a so a cikin dangantaka kuma ba a so ka, kana bukatar ka gano abin da za ka iya yi game da shi, domin dole ne ka gaji da irin wannan. Wannan ya dogara da ko abokin tarayya yana yin wani abu don sa ku ji kadaici kuma ba a so ku ko kuma waɗannan abubuwan sun faru ne sakamakon wasu batutuwa na sirri.
Dangane da takamaiman yanayin ku, kuma idan kun kasance kuna mamakin yadda za ku magance rashin tsaro da ke zuwa daga jin rashin jin daɗi a cikin alaƙa, zaku iya ɗaukar wasu ko duk matakan da aka ambata a ƙasa don daina jin ba a so a cikin haɗin gwiwar soyayya:
Shafin da Ya Kwance: Alhaki A Cikin Abokan Hulɗa - Siffofin Daban-daban da Yadda ake Raya su
1. Duba ciki idan kuna jin ba a so a cikin dangantaka
Tsarin farko na kasuwanci, idan ba za ku iya girgiza kashe ku ba kuma ku kaɗai a cikin dangantaka, shine ku ɗan ɗan bincika. Kuna jin rashin tsaro a cikin kowane irin dangantaka? Idan eh, wannan na iya zama ɗaya daga cikin mahimman dalilan da yasa kuke jin ba'a so. Kuna fama da damuwa? Hakan kuma na iya zama mahimmin faɗa.
"Ka yi tunani game da shi," in ji Kavita. "Kuna shiga cikin haɗin gwiwa, kuyi ƙoƙarin ƙirƙirar ƙididdiga, lafiya inda akwai daidaitattun bayarwa da karɓa kuma akwai iyakoki masu dacewa. Amma ku tuna, shinge da iyakoki ba iri ɗaya ba ne. Samun shinge da yawa yana nufin ba za ku iya isa ga abokin tarayya ba, kuma ba za su iya isa gare ku ba. Wannan na iya zama saboda raunin yara wanda zai iya haifar da ku da rashin iyaka ko kadan."
Wannan zai iya sa ka ji ka kaɗaici kuma ba a so a cikin haɗin gwiwa. Hakanan zai iya barin ku ji ba a ji ba a cikin dangantaka. Sau da yawa muna yawan ƙaddamar da namu al'amurran da suka shafi ga abokanmu da kuma dangantakar, da kuma zama tarko a cikin wani maras karshe sake zagayowar na mummunan tunani. Gwada yadda za ku iya, da zarar wannan ma'anar "Ina jin ba a so a cikin dangantakata" ya kama, ba shi da sauƙi a girgiza shi. A wannan yanayin, lokacin da kuka ji ba a son ku, hanya mafi kyau ita ce yin aiki a kan kanku don dakatar da jin da ba a so a cikin dangantaka. Haka ne, "aiki a kan kanku" yana da sauƙin faɗi fiye da aikatawa, amma yanke shawarar yin haka - wannan shine mataki na 1, kuma mataki mai mahimmanci a wannan. Musamman idan kun gaji da jin ba'a so.
"Idan babu iyakoki, kana cikin rayuwar kowa, kana ba kowa damar rayuwa a rayuwarka, kuma ba ka da hutu ko lokacin hutawa. Yawan kasancewa yana iya lalata dangantaka kuma kana jin an yi watsi da ku, kadai, kuma ba a so," Kavita yayi kashedin. Nasiha ko maganin magana na iya yin abubuwan al'ajabi don taimaka muku ci gaba ta hanyar da ta dace.
2. Yi nazarin dangantakarku ta baya
Idan ba za ku iya yanke shawara ko waɗannan abubuwan da ba su da daɗi sun samo asali ne daga ciki ko kuma bayyanar da al'amuran ku ne tare da abokin tarayya, bincika. dangantakarku ta baya. Shin kun yi gwagwarmaya tare da jin rashin so a cikin dangantaka a baya kuma? Shin kuna jin ba a jin ku a cikin dangantaka kawai, ko wannan ya faru a baya? Shin kun karanta yadda za ku daina jin kaɗaici da rashin so lokacin da kuke hulɗa da tsohon ku?
Shin wannan jin yawanci yana ɗaukar bayan lokacin hutun amarci mai ban sha'awa? Kuna jin bacin rai lokacin da abokin aikinku ya sake yin bugun baya akan ba za ku iya kiyaye-hannuna-ba-ku nuna ƙauna? Idan eh, to wannan jin kadaici ya samo asali ne daga matalauci ko matsala makala salon. Wataƙila, kun kasance da fatar zuciyar ku a baya. Wataƙila kana da dangantaka mai wuya da iyali ko abokai sa’ad da kake ƙarami. Mu ne, a ƙarshen rana, jimlar duk abubuwan da muka samu. Kuma jin zafin abin da ya faru yana sa ku firgita da rashin kwanciyar hankali idan ba ku kula da abokin tarayya ba.
Kavita ya bayyana, "Kuna iya kasancewa sau da yawa a cikin dangantakar da ba ta da kyau a inda ba a so. Kuna ƙoƙarin ceton mutane kuma ku sa ran za su so ku a baya, don ba ku ƙauna da kuka rasa a lokacin kuruciyar ku. Wannan ake kira maimaita-tilasta. Sau da yawa, wannan yana haifar da ku ƙoƙarin taimaka wa mutanen da ba sa so a taimake ku, amma wanda ba zai bar ku ba saboda rashin lafiya. dangantakar da ba za ta je ko'ina ba, kuma tana haifar da fada da guba."
Shafin da Ya Kwance: Abubuwa 10 Da Zaku Yi Idan Kuna Jin Ba'a Godiya A Cikin Alakarku
3. Gano alamun guba
"Idan akwai narcissism, magudi, da kuma rashin gaskiya a cikin dangantakarku, za ku ƙare da jin kadaici kuma ba a so," in ji Kavita. A wasu kalmomi, kuna iya jin rashin so a cikin dangantaka idan abokin tarayya ya nuna halaye masu guba. Ko kuma idan ka biyu kuzarin kawo cikas ne mai guba.
Shin abokin tarayya yana da hanyar sarrafa ku? Idan akai la'akari da gaslighting ko bangon dutse, Ba sabon abu ba ne a fara jin ba a ji ko ba a so a cikin dangantakar. Kuna iya ma fara tambayar kimar ku. Waɗannan shakku za su, bi da bi, za su ji ba a so a cikin dangantaka.
Hakazalika, cin zarafi na zahiri, magana, ko tunani na iya barin ku cikin baƙin ciki. Yayin da cin zarafi na jiki ko tashin hankali yana da sauƙin ganewa, gano alamun zagi na rashin hankali na iya zama ƙalubale ga mutumin da ke a ƙarshen karɓa. Wannan a ƙarshe yana fara wasa akan lafiyar kwakwalwar ku yana barin ku gaji sosai da jin rashin so da watsi da ku. Kuna fara tambayar duk abin da kuka faɗi ko kuka yi kuma ƙila ma ya ƙare gaskanta nau'in al'amuran abokin ku.
"Idan kana yaro ka jimre da rauni ko cin zarafi, yana yiwuwa za ka kasance da damuwa don tabawa ta jiki da kuma tunanin da suke nunawa. Ya zama da wuya ga mutane su isa gare ka saboda ba ka cikin tunaninka. An adana rauni a cikin jiki kuma jikinka ya lakafta kansa don hana ciwo mai tsanani, "in ji Kavita. Ta kara da cewa "Bayan wani lokaci, abubuwa sun lalace saboda abokin tarayya ba zai iya zuwa gare ku ba kuma don haka suna nisanta kansu da ku."
Yi ƙoƙarin yin magana da wanda kuka amince da shi ko neman jagora daga ƙwararren mai ba da shawara don koyon yadda ake gane alamun guba. Ba wai kawai ba, za su kuma taimaka maka gane alamun jin rashin so a cikin dangantaka. Maganin magana zai iya taimaka muku ganowa da warware matsalolin da ba za ku iya tantancewa ko aiwatar da kanku ba kuma ya taimake ku ku ji ba a so.
4. Gano abin da ayyuka ke sa ku ji ba a so
Lokacin da kuke jin ba a so a cikin dangantaka, ku zauna ku yi tunanin abin da abokin tarayya ya yi don jin haka. Wataƙila, sun ɗauki sabon aikin aiki kuma sun shagala sosai don ba za su ba ka lokaci da hankali ba. Ko watakila, su ne mai nisa a zuciya kuma babu. Misali, kuna iya magana da su, kuna raba wani abu mai mahimmanci, kuma suna kallon wayarsu gabaɗaya. Amsa a cikin monosyllables, idan da gaske.
"Lokacin da kuka kalli wani don cika ku, don warkar da cin amana da raunin shekarunku na haihuwa, hakan ba zai yiwu ba. Dole ne ku kasance masu gaskiya kuma masu rauni. Amma idan an kiyaye ku, yana iya haifar da mummunan hulɗa da faɗa da haifar da nesa. kansu," in ji Kavita.
Idan kuna jin ba a so ku kuma ba a so a cikin dangantaka, ku tuna cewa akwai wasu lokuta da ayyukan abokin tarayya ya kasance saboda yanayi da ya wuce ikonsu, wanda a cikin wannan hali ba ɗayanku ba zai iya yin wani abu fiye da jira. Amma idan suna sane ko ba da gangan ba a hanyoyin da ke sa ka ji ka kaɗaici kuma ba a son ka, tabbas akwai damar yin abubuwa mafi kyau kuma su taimake ka ka ji ba a so. Idan aka samar, suna da niyyar yin aikin da ya dace.
5. Yi magana da abokin tarayya
Lokacin da kuka ji ba a so, sadarwa, sadarwa, sadarwa. Yawancin matsalolin dangantaka za a iya warwarewa da kuma kawar da su tare da sauƙi mai ban mamaki idan duka abokan tarayya sun koyi fasahar lafiya sadarwa. Da zarar ka tabbata cewa wannan jin ba a so a cikin dangantaka ba halittar hankalinka ba ne, kai ga abokin tarayya.
Yi musu magana game da yadda ayyukansu da kalmominsu ke sa ka ji da kuma yadda ka gaji da jin ba a ƙauna. Idan jima'i kuma ya zama mai wuya a cikin dangantakar, sanar da su cewa - gaya musu cewa kuna jin jima'i maras so a cikin dangantaka. Amma kuma ku sanar da su cewa kuna son su, kuna kula da su, ko kimar su, kuma kuna so ku sa dangantakar ta yi aiki. Ƙaddamar da reshen zaitun kuma duba ko suna shirye su gyara. Ba shi yiwuwa abokin tarayya ya kasance cikin farin ciki da rashin sanin cewa ayyukansu suna yin tasiri sosai akan ku.
Shafin da Ya Kwance: Ma'aurata Na Zaune Kasar Waje Amma Da kyar ake Kira. Ina jin an yi sakaci. Me zan yi?
6.Kada ka bari ya cutar da kai
Jin ba'a so a cikin dangantaka zai iya shuka tsaba na shakkar kai a cikin zuciyarka. Ban isa ba? Ashe ban cancanci soyayya ba? Me na yi na ture abokina? Akwai wani abu game da ni wanda ya sa ni abokin tarayya mara cancanta?
Bari waɗannan tambayoyin su yi nauyi a zuciyarka tabbataccen hanya ce ta wuta ta hana amincewar kai da girman kai. Don haka, ka nisantar da dabi'ar wuce gona da iri yayin da ake fama da jin ba'a so a cikin dangantaka, domin lokacin da ba a so ka, yana da sauƙi a bar hakan ta faru.
Hanya mai inganci don kar wannan ta faru ita ce ta kiyaye kanku cikin wasu abubuwan biyan bukata. Jefa kanku cikin aiki, haɓaka sha'awa, ciyar da lokaci tare da abokai ko dangi waɗanda ke sa ku ji ana son ku kuma ana son ku. Idan kana neman yadda za a magance rashin tsaro, waɗannan su ne wasu daga cikin mafi kyawun hanyoyin da za a yi - ta hanyar kewaye kanka da kyakkyawan yanayin ƙauna da goyon baya.
"Ba za ku iya samun gamsuwa game da kanku ba kuma ta hanyar haɓaka dangantakarku," in ji Kavita. “Idan ka daina girma a matsayinka na mutum, dangantakar ta zama abin haɗin kai, kula da kanka, saka hannun jari a kanka, kuma ka daraja kanka idan kana son duniya ta daraja ka.
"Ayyukan motsa jiki, saduwa da mutane, gina darajar ku da daraja. Girman kai shine siffar ku na wanda kuke, girman kai shine yadda kuka yi imani da shi. Daga ƙarshe, farin cikin ku da baƙin ciki suna cikin ku. Duba tare da kanku kuma ku ci gaba da daidaitawa da kanku. Ku tuna, kuna jawo hankalin abin da kuke, "in ji Kavita.
7. Jeka neman shawarwarin dangantaka
Muddin ku da abokin tarayya za ku iya ganin cewa jin daɗin ku a cikin dangantaka ba marar tushe ba ne, za ku iya gyara hanya. Ko da wasu batutuwan da ba a warware su ba a tsakanin ku biyu sun sanya abokin tarayya ya yi nisa kuma ya bar ku ku kadai. Duk da haka, yawanci ba zai yiwu ma'aurata su warware irin waɗannan matsalolin da kansu ba yayin da suke jin cewa ba a so su a cikin dangantaka. Zai fi kyau a nemi taimakon ƙwararru idan kuna jin rashin tsaro a cikin dangantaka kuma waɗannan abubuwan ba za su shuɗe ba.
Shi yasa ake shiga maganin ma'aurata, kuma yin aiki a ƙarƙashin jagorancin ƙwararren likitan kwantar da hankali ko mai ba da shawara zai iya taimaka maka samun ci gaba. Nasiha ya tabbatar da fa'ida kuma dole ne ku yi amfani da waɗannan don inganta ingancin dangantakar ku.
8. Idan ya zo ga haka, ka yi tafiya
Idan duk ƙoƙarin da kuke yi don ganin abokin tarayya ya ga yadda kuke ji a cikin dangantaka, ba su gyara daga ƙarshen su ba, zama ya zama marar ma'ana. Duk yadda kuke son su ko kimar dangantakar ku.
"Lokacin da ake ƙoƙarin ƙirƙirar sababbin ƙididdiga a cikin haɗin da aka rigaya ya kasance, mai lafiya, ana kiran shi daidaitawa maimakon jurewa." Yin jimrewa kalma ce mai nauyi, mai damuwa. Tabbatarwa ba ya jawo ku, kuna yin shi tare ba tare da takalifi ko ƙoƙari ba, ”in ji Kavita.
Idan kullum kuna 'jirewa' maimakon daidaitawa, ku tuna, babu wanda ya cancanci sadaukar da kwanciyar hankalinku ko tunanin kanku. Ba ma son rayuwar ku ba. Idan ba su daraja ka isa su sa ka ji ana son ka da kuma daraja, ka fi a kan kanka. Lokacin da ya zo ga irin wannan yanayin, wannan ita ce hanya ɗaya kawai yadda za a daina jin kadaici da rashin so.
Ma'amala da jin rashin so a cikin dangantaka ba abu ne mai sauƙi ba. Amma tare da madaidaiciyar jagora da ƙudiri mai ƙarfi, zaku iya tafiya ta cikin teku. Kawai ka tuna sanya kanka farko lokacin da kake cikin dangantaka da wanda ba ya so.
FAQs
Dangantaka ya kamata ta sa ka ji ana son ka, ana son ka, ana kulawa da kai, da kwanciyar hankali.
Ee, kuna iya jin daɗi ko nisa a cikin dangantaka lokaci zuwa lokaci, musamman lokacin da kuke cikin tsaka mai wuya. Lokacin da wannan jin ya zama ruwan dare kuma ka fara tunanin yadda za a magance rashin tsaro shine alamar matsala mai zurfi.
Lokacin da duk ƙoƙarin ku, ba za ku iya sa abokin tarayya ya ga kuskuren hanyoyin su ba ko gyara don sa ku ji ƙauna da kwanciyar hankali, zai fi kyau ku tafi. Lokacin da kuka ji ba a so kuma kun san da gaske babu bege, bar dangantakar ta tafi.
Muddin duka abokan haɗin gwiwa za su iya gane matsalolin kuma suna shirye su magance su, a dangantaka tana da daraja ceto.
Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.
