Nasiha 8 na Kwararru Don Tsira Da Rikicin Aure

Kuna jin kamar aurenku yana cikin haɗari? Wataƙila wannan ita ce hanya mafi sauƙi don fahimtar abin da ya ƙunshi rikicin aure. Duk da yake, "a cikin haɗari" yana kama da ma'anar da ba ta dace ba, hankalinmu da tunaninmu galibi shine mafi kyawun jagora don auna lafiyar dangantakarmu da nuna haɗari mai tasowa.

Rikicin aure ko damuwa a auratayya duk wani cikas ne a cikin aure wanda, ga ma'auratan, yana da wuya a shawo kan su. Yanayinsa ya bambanta sosai daga aure zuwa aure, haka ma sanadinsa da mafita.

Domin fahimtar menene mafi yawan abubuwan da ke haifar da rikicin aure, mun tattauna da masanin ilimin halayyar dan adam Pragati Sureka (MA a cikin Clinical Psychology, ƙwararrun ƙididdiga daga Makarantar Kiwon Lafiya ta Harvard), waɗanda suka ƙware wajen magance batutuwa kamar sarrafa fushi, al'amuran tarbiyyar yara, da cin zarafi da aure mara ƙauna ta hanyar albarkatu na tunani.

Ta kuma nusar da mu kan wasu alamu da ke nuna cewa lallai abin da muke gani na aure ne a cikin rikici, ta kuma ba mu shawarwarin kwararru kan yadda za mu tsira daga rikicin aure.

Menene Rikicin Aure?

Aure na iya zama ɗaya daga cikin muhimman abubuwan da ke shafar rayuwar mutum, halin da yake ciki, da kuma makomarsa. Yin aure yana iya sa mutum ko ya karya shi. Babu makawa, cikas ko damuwa da ke faruwa a cikin aure suna da tasiri sosai a rayuwar dukan iyali. Wannan ya sa rikicin aure ya zama abin da bai kamata a yi wasa da shi ba ko kuma a yi watsi da shi.

Amma menene rikicin aure bayan haka? Pragati ya bayyana cewa, "Lokacin da muke magana game da aure a cikin rikici, ainihin mataki ne a cikin dangantaka inda wannan ma'anar dangantaka, mai mahimmanci ga haɗin gwiwa mai nasara, ya lalace."

Duk wanda ke cikin kowace irin haɗin gwiwa, yana fuskantar ƙalubale. Amma rikici babban mataki ne na a kalubalen dangantaka. Za a iya samun rikice-rikice iri-iri a cikin aure. Mai yiyuwa ne wahalhalun da aka tara suka taru a kan kari, ta yadda sun yi yawa ba za a iya shawo kansu ba a yanzu. Ko kuma, ma’aurata suna fuskantar kwatsam, ƙalubale mai girma ta hanyar ɓarna da ba a taɓa gani ba. Misali, mutuwar yaro, ko tona asirin da ya gabata, ko koma bayan kudi.

A irin wannan yanayin, ma'aurata suna ƙoƙari su shawo kan ƙalubalen. Idan cikakkiyar lafiyar dangantakar da mutanen da abin ya shafa suka yarda, ma'auratan sun yi nasara wajen gudanar da ƙalubalen. Hakanan zai dogara ne akan girman lalacewar da aka yi ko raunin da aka samu. Hatta dangantaka mafi nasara da lafiya na iya fuskantar ƙalubalen girman dutsen da ba za a iya jurewa ba, yana haifar da rugujewar dangantakar a ƙarƙashin nauyinsa.

Sai dai a dukkan bangarorin biyu, abin da ma'auratan ke fuskanta shi ne yanayin da ba zai yiwu ba a shawo kan rikicin. Ma’auratan da ke fuskantar matsalar aure za su fuskanci baƙin ciki sosai, da damuwa, da kuma rashin bege. Sadarwa yana jin cikas. Sakamakonsa zai iya fara nunawa a cikin yanayi da halayen ba kawai ma'aurata ba amma sauran membobin iyali, musamman yara.

Menene Dalilan Rikicin Aure?

Lokacin da yake magana game da abubuwan da ke haifar da rikicin aure, Pragati ya yi magana game da tushen matsalar. Ta yi ƙaulin Esther Perel, ƙwararriyar ƙwararriyar ƙwararrun ɗabi'a kuma mai ba da shawara, wadda ta yi magana game da dalilin da yasa auren zamani ke shan wahala sosai. Ta ce, “Hakan ya faru ne domin muna sa ran mutum ɗaya zai yi abin da ƙauye duka suka saba yi, kana tsammanin matarka za ta zama abokiyar zamanka, da kuma biyan bukatarka ta soyayya. platonic da soyayya dangantaka ana sa ran mutum daya. Hakanan kuna tsammanin cewa ku duka kuna jin daɗin ayyukan iri ɗaya. A lokaci guda kuma, tsarin ƙimar ku shima wani ɓangare ne na haɗe-haɗe."

Pragati ya kara da cewa, "Sauran ƙwararrun ƙwararrun dangantaka suna ba da wasu dalilai, kamar tsawon sa'o'in aiki ko kuma abubuwan da ba a ba su fifiko. Abubuwan fifiko - kamar daidaitawa." Ta ja hankalin mu ga mahimmancin kalmar 'Sassauta'. Ta ce, “Wasu mutane ba sa ba da fifiko ga bukatar sasantawa suna cewa ba daidai ba ne idan ba mu daidaita ba, sau ɗaya kawai za mu yi rayuwa. Idan kun girma da ’yan’uwa, ko kuma kuna zama da iyayenku, dole ne ku daidaita.

Ta kuma dora alhakin bullowa da yawaitar kafafen sada zumunta da yawan bayanai a kan haka. Da take nuni a wasu lokutan bukukuwan aure na shahararrun mutane, ta ce, “Abin da ke faruwa shi ne rayuwar mutane ko kuma shafukan sada zumunta sun rinjayi mutane. daidaita rayuwar-aiki. Amma kowa yana tsammanin za a yi masa irin wannan, tare da wannan matakin wasan kwaikwayo ko ya fi girma fiye da rayuwa da salon rayuwa. "

Alamu Guda 5 Aurenku Yana Cikin Matsala

Amma ta yaya za ku gane cewa abin da kuke ciki na gaggawa ne ko kuma ya isa a kira shi rikici. Shin rikicin aure ji yake? Idan eh, to yaya ake ji a lokacin da aure ya kasance cikin rikici? Pragati ya ce, "Kuna fara jin cewa kuna da nisa sosai da juna, ko kuma kuna jin rashin fahimtar juna a kowane lokaci, kuna iya zama a daki ɗaya, kuna kwana tare, amma akwai nisa mai yawa, kuma babu wani abu da za a iya yi game da shi, a takaice dai dangantakar ta ɓace."

Pragati ya dauki kwatance daga John Gottman, masanin ilimin halayyar dan adam na Amurka, da ka'idarsa ta Doki Hudu na dangantaka. Kamar Horsemen Hudu na Apocalypse da ke nuna ƙarshen zamani, Gottman ya yi la'akari da Horsemen Hudu ko halaye hudu waɗanda ke nuna ƙarshen dangantaka. Pragati yana kallon waɗannan halaye guda huɗu a matsayin cikakkun alamomin aure a cikin rikici, kuma yana ba da ƙarin alamar a ƙarshe.

Shafin da Ya Kwance: Matakai Masu Aiki Don Magance Bacin rai - Ƙungiyarmu ta Ma'aikatan Jiyya na Faɗa muku

1. suka

"Kullum suka wani, tufafinsa, gashinsa, halayensa da halayensa, ƙwarewarsa irin su dafa abinci, ko kuɗin da suke samu, alama ce a sarari cewa kuna cikin jajayen yankin da ake fama da rikici,” in ji Pragati. Wannan hari ne a kan ainihin mutum ko kuma tunanin kansa na wani. Wannan hali ne da ba shi da wata manufa face a yi masa lahani.

Yana da kyau a lura cewa zargi da koke kalmomi ne daban-daban guda biyu. Bayyana damuwa ko gunaguni, lokacin da aka yi yadda ya kamata, halayya ce mai kyau. Korafe-korafe na kan batutuwan da ya kamata a magance su. Amma zargi idan ana yi akai-akai, yana jin kamar kai hari ne ga mutumin da aka yi niyya zuwa gare shi.

Shafin da Ya Kwance: Daurin Auren Ma'aurata Mai Nisa A Hankali

2. Rani

Sukar da akai-akai yana biyo bayan raini. Abu ne mai iya tsinkaya. Lokacin da adadin zargi ya yi girma sosai, mutumin da ke nuna raini ya canza kai tsaye zuwa ga rashin mutunci da rashin mutunci.

Muna haɓaka wannan ɗabi'a mai guba ta hanyar amfani da zagi, ba'a, ba'a, da nuna rashin girmamawa. Pragati ya ce: “Idan ka ga kana magana da ɓacin rai da abokiyar aurenka, ka kula da kanka, domin ko dai ya sa aure cikin rikici, ko kuma alama ce ta rikicin aure.

3. Kariya

Kasancewa mai tsaro martani ne na dabi'a ga jin kai hari. Idan kai ko abokin tarayya ku sami kanku akai-akai kuna wasa tsaro, yana iya yiwuwa mutum yana jin harin. Amma martanin kariya ta fuskar ingantacciyar damuwa ba ta da wata manufa face zargi abokin tarayya a cikin a m-m salo. Pragati ya ce, "Lokacin da kuke tsaro, duk abin da kuke so shine tabbatar da gaskiyar ku."

Wannan ya zama toshe a cikin tashar sadarwa kuma alama ce a fili cewa auren yana cikin rikici. A gefe guda kuma, a cikin kyakkyawar dangantaka, amsawar mutum ga korafi ko damuwa na abokin tarayya shine amincewa da yadda suke ji da kuma yarda da alhakin.

4. Dutsen dutse

Stonewalling shine mataki na ƙarshe na wannan jerin halaye masu muni na dangantaka. Yana faruwa azaman martani ga duk abubuwan da ke sama. A cikin wannan mataki na dangantaka, cike da mummunan hali da tsarin sadarwa, mutum kawai ya janye kuma ya ƙi amsawa. Wannan shi ake kira stonewalling

Pragati ya ba da misali. "Abokin tarayya ya ce wani abu kuma sai ka tafi kamar jimina, kana tunanin kanka, 'Wannan mutumin ba ya da ma'ana, babu ma'ana a mayar da martani. Ba za a iya samun ƙarin haske cewa idan ba tare da sadarwa ba, babu fitowar daga cikin rikici. Ƙaunar dutse al'ada ce 'abin da ba za ku yi ba' lokacin da aurenku ke cikin rikici.

5. Zagi

Jerin "alamomin rikici a cikin dangantaka" yana da bakin ciki ba cikakke ba tare da cin zarafi ba. Na jiki, na zuciya, jima'i, baki zagi. Dangantaka na cin zarafi yana da guba kuma dole ne ya ƙare.

Idan kai ko abokin tarayya suna fuskantar cin zarafi a hannun ɗayan, hakan alama ce a sarari cewa dangantakarku tana cikin matsala mai zurfi. Zagi wani tsari ne kuma akai-akai yana maimaita kansa. Yarda da iyawar cutar da mutum akai-akai shine ruguza tushen dangantaka, kuma dole ne a ɗauke shi da mahimmanci.

Shafin da Ya Kwance: Dalilai 8 da Mata Suke Tsaya A Zuciya?

Nasiha 8 na Kwararru Don Tsira Da Rikicin Aure

Yana yiwuwa a iya warware rikicin aure ta hanyar koyon yadda ake tafiyar da rikicin aure. Yaya wuya ko sauƙi zai kasance ya dogara da abubuwa da yawa. Kafin kayyade abin da ya haifar da rikicin (ko kafin jerin ƙananan al'amuran da suka haifar da mummunan rikici), yaya lafiyar dangantakarku da dangantakar ku da abokin tarayya? Menene girman rikicin? Yaya aka samar muku da ingantattun hanyoyin sadarwa? Yaya bude ku don koyo, canzawa, da ingantawa?

Pragati ya ba ta shawarwari kan abubuwa 8 da za su taimake ka ka koyi yadda za a magance rikicin aure.

1. Nemi taimako ta hanyar jiyya

Yanayin rikicin aure shine mataki na karshe kafin auren ko naka matacciyar dangantaka gaba daya ya watse. Wannan shine dalilin da ya sa abu na farko da Pragati ya ba da shawarar shine jiyya tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali na iyali, idan kuna iya samun dama kuma ku sami ɗaya. Ta nanata cewa shawarar rikicin aure ya kamata ta kasance daga wani wanda kuma zai iya taimaka maka fahimtar inda kuka koyi tsarin sadarwar ku.

Ta yi magana game da wani muhimmin fa'idar jiyya. "A cikin nau'in al'adunmu na haɗin gwiwa, inda tsammanin al'umma ke rinjayar mu, maganin yana taimaka muku bayyana abin da kuke so."

Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya ba da ainihin abin da ake buƙata a yanayin rikicin aure. Tsarin tallafi na haƙiƙa da jagora zai taimake ka ka kalli al'amuran da ke hannunka tare da ƙarin haske, kuma ya jagorance ka zuwa mafita na gaske. Idan kuna fuskantar rikicin aure ko matakin damuwa a cikin auren ku, Bonobology's panel of gwani and ƙwararrun masana akwai don taimaka muku.

2. Dubi tsarin ku na farkon kuruciya

Dukanmu mun ɗauki tsarin halayenmu tun daga ƙuruciyarmu. Komai tsawon auren – rikicin aure na shekara 7, ko 20, ko ma rikicin auren wuri – ana iya samo asali daga yanayin ƙuruciyar mutum da salon haɗin kai.

Yawancin lokaci, don yin aiki a kan waɗannan abubuwa, ana ba da shawarar yin aiki tare da ƙwararru don samun damar sarrafa motsin zuciyar da ke sama. Ko introducing da mujalla game da ji da ke tasowa lokacin da kuka shiga cikin rikice-rikice a cikin dangantakar ku. Wannan zai iya taimaka muku gano tsarin tunanin ku na hankali.

3. Sarrafa batutuwan fushi

Pragati yana ba da shawarar sosai don magance matsalolin fushi idan kuna da su. "Idan kuna da matsalolin fushi, ya kamata ku yi aiki akai-akai, ba game da wanda ya jawo su ba, idan mutum ɗaya ya kula da kansa a cikin aure, za su inganta auren da kashi 50%."

Don samun damar yin aiki yadda ya kamata a kan kanku da abubuwan fushinku, kuna iya gwadawa iri-iri dabarun sarrafa fushi kamar motsa jiki mai zurfi, magana mai kyau, da tunani. Yin magana ta hanyar jin daɗin ku tare da amintaccen aboki wata hanya ce mai tasiri don sarrafa fushi. Littattafan taimakon kai da darussan kan layi waɗanda ke nufin sarrafa fushi - kyauta da kuma biyan kuɗi - kaɗan ne daga cikin albarkatun koyo da yawa waɗanda za su iya taimaka muku. Bugu da ƙari, mutum na iya yin la'akari da tuntuɓar mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don samun tushen matsalolin fushi da sarrafa su.

4. Nisantar zargi-wasan

Idan da mun gaya muku abin da ba za ku yi ba lokacin da aurenku ya kasance cikin rikici, hakan zai kasance. Kada a tsotse cikin wasan zargi. Maimakon haka, ɗauki alhakin. Pragati ya ce, “Idan na tsallaka hanya ko na tuka mota, wani yana iya tsalle hasken, amma ni ne ya kamata in lura, domin ina kan kujerar direba.”

Ɗaukar alhakin ba yana nufin ya kamata ku shiga cikin matsin lamba, ko ku mallaki kurakuran da ba ku yi ba, ko yin sulhu da tsarin ƙimar ku. Yana nufin ɗaukar nauyin sashin ku na yarjejeniyar. Don mallaki kurakuran da kuka yi. Don duba ciki, kuma kuyi aiki don inganta gazawar ku. Ko dai rikicin aure ne bayan shekara 7 ko kuma rikicin auren wuri. laifin canjawa zai sanya ku cikin karkatacciyar karkatacciyar hanya. Sai kawai tare da aiki mai aiki mutane biyu zasu iya aiki a cikin hanyar mafita.

Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 5 Rikicin Tsakanin Rayuwa Yana Shafar Aurenku

5. Ka kasance mai gaskiya ga kanka

Pragati ya ba da shawarar mutum ya kasance mai gaskiya da kansa kuma ya tambayi, "Yaya ingantacciyar ni a cikin aurena?", "Mene ne abin da nake samu daga auren?", "Me zan iya sasantawa da shi?", da "Mene ne abubuwan da ba zan iya tattaunawa ba?" Kuna buƙatar gaskiya da gaskiya tare da kanku a kowane mataki na tsari don aiwatar da hanyar ku daga rikici.

Pragati ya ba da misali mai kyau. "Wataƙila ka gane cewa wani imani na abokin tarayya shine wajen tsarin darajar ku . Amma har yanzu kuna so ku kasance cikin dangantakar saboda akwai yaran da ke da hannu, ko kuma yana da mahimmancin kuɗi a gare ku. Sai ka tambayi kanka me ake yi a auren? Daga nan ne kawai za ku iya fara sarrafa yadda kuke ji da kyau.

"Za ku yanke shawarar cewa waɗannan abubuwa ne da zan iya rayuwa da su, kuma waɗannan su ne abubuwan da ba za a iya sasantawa ba. A mataki na gaba, za ku yi tunanin abubuwa goma da ba za ku iya rayuwa da su ba, kuma menene abu ɗaya da za ku iya aiki akai. Ko dai kuna so kuyi aiki a kai, ko kuma ku bar." Alal misali, game da cin zarafi, za ku iya yanke shawarar cewa ba zan iya yin sulhu da cin zarafi ba kuma na gwammace in yi rabuwa da juna ko kashe aure.

Amma duk wannan, da farko za ku kasance masu gaskiya ga kanku. Gaskiya zai taimake ku yanke shawarar iyakokinku kuma ku bi hanyar da ta dace a gare ku.

6. Mai da hankali kan matsalar

Lokacin da matsaloli suka ƙaru ko kuma su karu a kan lokaci, yana da wuya a mai da hankali a kansu sosai. A zahiri, abin da ke faruwa shine mun sami sauƙin zuƙowa daga matsalar kuma mu fara ganinta a matsayin mai ruɗi. Sannu a hankali, hankali yana motsawa daga wannan ɓacin rai na matsalolin kuma ya hau kan mutum ɗaya wanda muka fara gani a matsayin tushen al'amuranmu.

Pragati yana roƙon mutane su fara mai da hankali kan matsalar ba tare da haɗa ta ba ko keɓance ta da halayen wani. Ta ce, “Matsalar na iya zama jaraba, ko tsammanin da ba a cimma ba, ko kuma a iyali mara aiki tsari. Idan kun mai da hankali kan matsalar, zai iya taimaka muku duba inda abokin tarayya ya fito ko menene tsarin darajar su. Zai iya taimaka muku yin aiki don samun mafita."

Shafin da Ya Kwance: Nawa Ne Maganin Ma'aurata?

7. Mai da hankali kan ci gaban tunanin ku da ruhi

Pragati ya jaddada mahimmancin mai da hankali kan ci gaban tunanin mutum da ruhi. "Za ku iya koyon yin aiki da kanku, kuma ku mika wuya ga wani iko mafi girma, kun gane cewa akwai wani iko da ya fi ku wanda zai iya taimaka muku ku fita daga cikin rashin iya sarrafa rayuwar ku.

"Mutane da yawa suna tunanin cewa addu'a kayan aiki ce ta ciniki. Amma an yi nazarin kimiyya da yawa game da ingantaccen ilimin halin dan Adam da nazarin tunani. Lokacin da kuka mika wuya ga wani iko mafi girma, za ku gina juriya."

Rayuwa mai ma'ana da sani yana iya haifar da abubuwan al'ajabi ga rikicin aure domin, bayan haka, rikicin aure rikici ne na daidaikun mutane biyu. Da yake kiransa canjin rayuwa, Pragati ya ce, “Kullum aikin tunani yana aiki ta hanyar taimaka muku a tsakiya, wanda shine idon guguwa wanda shine rikicin aure.

Bugu da ƙari, mai da hankali kan ci gaban ku na ruhaniya zai iya ba ku ma'anar manufa. Zai taimaka sanya tushen farin cikin ku a cikin wani abu da ke cikin ikon ku. "Lokacin da kake da ma'anar manufa da cikawa, ba ka da mabukata a cikin dangantaka," in ji Pragati.

8. Kada ku rasa hangen nesa

Dole ne mutum ya rayu da sanin yakamata, har ma a lokacin rikicin aure. Lokacin kallon rayuwar ku, a matsayin babban jigon labarin ku, yana zama da sauƙi mutum ya rasa hangen nesa. Muna da dabi'ar yin wasa ko wuce gona da iri a cikin wani yunƙuri na rashin hankali ta hanyar tunaninmu don kiyaye kanmu. Wannan yana nufin mu duka biyun mun wuce gona da iri waɗanda za a iya sarrafa su, da kuma watsi da matsalolin da ke da bala'i.

Rashin ganin abubuwa cikin hangen nesa kuma yana nufin cewa za mu fara tsammanin ci gaba mai ƙarfi tare da ƙaramin ƙoƙari, kuma muna jin baƙin ciki kaɗan kawai cikin ɗaukar matakai masu aiki. Dole ne mu kasance da hangen nesa a cikin dukkan matakai na wannan tafiya don samun damar yin bikin ƙananan nasara, ganin ci gaba, da kuma ba da baya.

Yi duk abin da za ku iya don neman hangen nesa game da batun da ke hannunku. Idan za ku iya, nemi tallafi na haƙiƙa wanda ke taimaka muku ganin abubuwa yadda suke.

FAQs

Final Zamantakewa

Ma'amalarmu da Pragati ta ƙare akan kyakkyawan bayanin kula game da Ma'aunin Sihiri na John Gottman na 5:1. Ta gaya mana, "Gottman ya ce, don kwanciyar hankali na aure, duk wata mu'amala mara kyau dole ne a soke ta ta hanyar aƙalla kyakkyawar mu'amala guda biyar." Don bayyana abubuwa a sarari, zagin abokin tarayya ko yin watsi da yin wani abu da suka nemi ku yi mu'amala mara kyau ce. Godiya ga abokin tarayya, nuna soyayya, ko yin wani abu mai daɗi tare da su, hulɗa ce mai kyau.

A ƙarshe, ta ƙara da cewa, "Rayuwa a duk yanayi da kowane nau'in soyayya dole ne ya zama ainihin batun aure." Ku dubi rayuwar ku sosai tare da abokin tarayya, kuma ku ga yawancin mu'amala mai kyau da mara kyau da kuka yi da su. Lokacin da aka faɗi komai kuma an gama, yi ƙoƙarin sarrafa, kiyayewa, da haɓaka ƙimar sihirin 5:1.

11 Misalai na Halayen Zagin Kai Masu Ruguza alaƙa

Hanyoyi 11 Masu Kyau Don Haɗu da Ma'aurata - yaji dadin Aurenku

Shin Zaku Iya Soyayya Da Mutane Biyu A Lokaci Guda

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika