Nasiha 8 na Kwararru Don Tsira Da Rikicin Aure

Kuna jin kamar aurenku yana cikin haɗari? Wataƙila wannan ita ce hanya mafi sauƙi don fahimtar abin da ya ƙunshi rikicin aure. Duk da yake, "a cikin haɗari" yana kama da ma'anar da ba ta dace ba, hankalinmu da tunaninmu galibi shine mafi kyawun jagora don auna lafiyar dangantakarmu da nuna haɗari mai tasowa.

Rikicin aure ko damuwa a auratayya duk wani cikas ne a cikin aure wanda, ga ma'auratan, yana da wuya a shawo kan su. Yanayinsa ya bambanta sosai daga aure zuwa aure, haka ma sanadinsa da mafita.

Domin fahimtar abubuwan da suka fi haifar da rikicin aure, mun yi magana da masanin ilimin halayyar ɗan adam Pragati Sureka (MA a fannin Ilimin Halayyar Dan Adam, ƙwararren ma'aikaci daga Makarantar Likitanci ta Harvard), wadda ta ƙware wajen magance matsaloli kamar sarrafa fushi, matsalolin iyaye, da kuma auren da ba shi da ƙauna ta hanyar amfani da albarkatun iya motsa jiki.

Ta kuma nusar da mu kan wasu alamu da ke nuna cewa lallai abin da muke gani na aure ne a cikin rikici, ta kuma ba mu shawarwarin kwararru kan yadda za mu tsira daga rikicin aure.

Menene Rikicin Aure?

Aure na iya zama ɗaya daga cikin muhimman abubuwan da ke shafar rayuwar mutum, halin da yake ciki, da kuma makomarsa. Yin aure yana iya sa mutum ko ya karya shi. Babu makawa, cikas ko damuwa da ke faruwa a cikin aure suna da tasiri sosai a rayuwar dukan iyali. Wannan ya sa rikicin aure ya zama abin da bai kamata a yi wasa da shi ba ko kuma a yi watsi da shi.

Amma menene rikicin aure bayan haka? Pragati ya bayyana, "Idan muka yi magana game da aure a cikin mawuyacin hali, a zahiri mataki ne a cikin dangantaka inda wannan jin daɗin haɗin kai, wanda yake da mahimmanci ga haɗin gwiwa mai nasara, ke shiga cikin matsala."

Duk wanda ke cikin kowace irin haɗin gwiwa, yana fuskantar ƙalubale. Amma rikici mataki ne mai tsanani na ƙalubalen dangantaka . Akwai nau'ikan rikice-rikice iri-iri a cikin aure. Yana yiwuwa wahalhalun da suka taru suka ƙara ta'azzara a kan lokaci, har su yi girma da yawa don a shawo kansu yanzu. Ko kuma, ma'aurata suna fuskantar ƙalubale kwatsam, babban ƙalubale a cikin nau'in raunin da ba a taɓa gani ba. Misali, mutuwar yaro, ko fallasa wani sirri na baya, ko koma-baya na kuɗi.

A irin wannan yanayin, ma'aurata suna ƙoƙari su shawo kan ƙalubalen. Idan cikakkiyar lafiyar dangantakar da mutanen da abin ya shafa suka yarda, ma'auratan sun yi nasara wajen gudanar da ƙalubalen. Hakanan zai dogara ne akan girman lalacewar da aka yi ko raunin da aka samu. Hatta dangantaka mafi nasara da lafiya na iya fuskantar ƙalubalen girman dutsen da ba za a iya jurewa ba, yana haifar da rugujewar dangantakar a ƙarƙashin nauyinsa.

Sai dai a dukkan bangarorin biyu, abin da ma'auratan ke fuskanta shi ne yanayin da ba zai yiwu ba a shawo kan rikicin. Ma’auratan da ke fuskantar matsalar aure za su fuskanci baƙin ciki sosai, da damuwa, da kuma rashin bege. Sadarwa yana jin cikas. Sakamakonsa zai iya fara nunawa a cikin yanayi da halayen ba kawai ma'aurata ba amma sauran membobin iyali, musamman yara.

Menene Dalilan Rikicin Aure?

A lokacin da take magana game da musabbabin rikicin aure, Pragati ta yi magana game da tushen matsalar. Ta yi ambaton Esther Perel, wata kwararriyar masaniyar ilimin halayyar dan adam kuma mai ba da shawara kan dangantaka, wacce ta yi magana game da dalilin da ya sa auren zamani ke wahala sosai. Ta ce, "Wannan yana faruwa ne saboda muna tsammanin mutum ɗaya zai biya abin da wani ƙauye gaba ɗaya ke biya. Kuna tsammanin mijinki zai zama abokin tarayyar ku, da kuma biyan buƙatarku ta soyayya. Ana sa ran dangantakar platonic da ta soyayya daga mutum ɗaya. Hakanan kuna sa ran ku duka ku ji daɗin ayyukan iri ɗaya. A lokaci guda, tsarin ƙimar ku shima wani ɓangare ne na gaurayawan."

Pragati ya kara da cewa, "Sauran ƙwararrun ƙwararrun dangantaka suna ba da wasu dalilai, kamar tsawon sa'o'in aiki ko kuma abubuwan da ba a ba su fifiko. Abubuwan fifiko - kamar daidaitawa." Ta ja hankalin mu ga mahimmancin kalmar 'Sassauta'. Ta ce, “Wasu mutane ba sa ba da fifiko ga bukatar sasantawa suna cewa ba daidai ba ne idan ba mu daidaita ba, sau ɗaya kawai za mu yi rayuwa. Idan kun girma da ’yan’uwa, ko kuma kuna zama da iyayenku, dole ne ku daidaita.

Ta kuma dora alhakin faruwar da yawaitar kafofin sada zumunta da kuma yawan bayanai da ake samu a shafukan sada zumunta saboda hakan. Ta nuna misalin bukukuwan aure na shahararrun mutane, ta ce, "Abin da ke faruwa shi ne mutane suna samun rinjaye daga rayuwar talla ko shafukan sada zumunta. Mutane suna tsammanin samun soyayya mai yawa, wanda wani lokacin ba zai yiwu ga mutanen da ba na yau da kullun ba. Yana iya zama saboda halaye, ko kuɗi, ko rashin daidaito a daidaiton aiki da rayuwa . Amma kowa yana tsammanin a burge shi haka, tare da wannan matakin wasan kwaikwayo ko kuma salon rayuwa mai girma."

Alamu Guda 5 Aurenku Yana Cikin Matsala

Amma ta yaya za ku gane cewa abin da kuke ciki na gaggawa ne ko kuma ya isa a kira shi rikici. Shin rikicin aure ji yake? Idan eh, to yaya ake ji a lokacin da aure ya kasance cikin rikici? Pragati ya ce, "Kuna fara jin cewa kuna da nisa sosai da juna, ko kuma kuna jin rashin fahimtar juna a kowane lokaci, kuna iya zama a daki ɗaya, kuna kwana tare, amma akwai nisa mai yawa, kuma babu wani abu da za a iya yi game da shi, a takaice dai dangantakar ta ɓace."

Pragati ya dauki kwatance daga John Gottman, masanin ilimin halayyar dan adam na Amurka, da ka'idarsa ta Doki Hudu na dangantaka. Kamar Horsemen Hudu na Apocalypse da ke nuna ƙarshen zamani, Gottman ya yi la'akari da Horsemen Hudu ko halaye hudu waɗanda ke nuna ƙarshen dangantaka. Pragati yana kallon waɗannan halaye guda huɗu a matsayin cikakkun alamomin aure a cikin rikici, kuma yana ba da ƙarin alamar a ƙarshe.

Karatu Mai Alaƙa: Matakai Masu Amfani Don Magance Damuwa - Ƙungiyar Likitocinmu Ta Faɗa Maka

1. suka

" A koyaushe suna sukar ɗayan, tufafinsa, gashinsa, halayensa da ɗabi'unsa, ƙwarewarsa kamar girki, ko kuɗin da yake samu, alama ce a fili cewa kana cikin mawuyacin hali," in ji Pragati. Kai hari ne ga asalin ko jin daɗin kansa na ɗayan mutumin. Halayya ce da ba ta da wani dalili illa ta haifar da rauni.

Yana da kyau a lura cewa zargi da koke kalmomi ne daban-daban guda biyu. Bayyana damuwa ko gunaguni, lokacin da aka yi yadda ya kamata, halayya ce mai kyau. Korafe-korafe na kan batutuwan da ya kamata a magance su. Amma zargi idan ana yi akai-akai, yana jin kamar kai hari ne ga mutumin da aka yi niyya zuwa gare shi.

Karatu Mai Alaƙa: Aure da Miji Mai Nisa da Zuciya

2. Rani

Sukar da akai-akai yana biyo bayan raini. Abu ne mai iya tsinkaya. Lokacin da adadin zargi ya yi girma sosai, mutumin da ke nuna raini ya canza kai tsaye zuwa ga rashin mutunci da rashin mutunci.

Muna haɓaka wannan ɗabi'a mai guba ta hanyar amfani da zagi, ba'a, ba'a, da nuna rashin girmamawa. Pragati ya ce: “Idan ka ga kana magana da ɓacin rai da abokiyar aurenka, ka kula da kanka, domin ko dai ya sa aure cikin rikici, ko kuma alama ce ta rikicin aure.

3. Kariya

Yin kariya martani ne na halitta ga jin ana kai hari. Idan kai ko abokin tarayyarka suka ga kana yin kariya akai-akai, to akwai yiwuwar mutumin yana jin ana kai hari. Amma martanin kariya a gaban wata damuwa mai inganci ba shi da wani amfani illa zargin abokin tarayyar ta hanyar wuce gona da iri . Pragati ya ce, "Lokacin da kake kare kanka, abin da kawai kake so shi ne ka kare gaskiyarka."

Wannan ya zama toshe a cikin tashar sadarwa kuma alama ce a fili cewa auren yana cikin rikici. A gefe guda kuma, a cikin kyakkyawar dangantaka, amsawar mutum ga korafi ko damuwa na abokin tarayya shine amincewa da yadda suke ji da kuma yarda da alhakin.

4. Dutsen dutse

Stonewalling shine mataki na ƙarshe na wannan jerin halaye masu muni na dangantaka. Yana faruwa azaman martani ga duk abubuwan da ke sama. A cikin wannan mataki na dangantaka, cike da mummunan hali da tsarin sadarwa, mutum kawai ya janye kuma ya ƙi amsawa. Wannan shi ake kira stonewalling

Pragati ta ba da misali. "Abokin hulɗarka ya faɗi wani abu sai ka yi kamar jimina, kana tunanin kanka, 'Wannan mutumin ba ya yin ma'ana. Babu amfanin amsawa.'" A wannan lokacin, hanyar sadarwa tsakaninka da abokin tarayyarka ta lalace gaba ɗaya. Babu wata alama da ta fi bayyana cewa ba tare da sadarwa ba, babu fita daga cikin rikici. Gina katanga ta motsin rai wani abu ne na gargajiya 'abin da ba za a yi ba' lokacin da aurenka ke cikin matsala.

5. Zagi

Jerin "alamomin rikici a cikin dangantaka" abin baƙin ciki ba su cika ba tare da cin zarafi ba. Cin zarafi ta jiki, ta motsin rai, ta jima'i, da baki . Dangantaka ta cin zarafi tana da guba kuma dole ne ta ƙare.

Idan kai ko abokin tarayya suna fuskantar cin zarafi a hannun ɗayan, hakan alama ce a sarari cewa dangantakarku tana cikin matsala mai zurfi. Zagi wani tsari ne kuma akai-akai yana maimaita kansa. Yarda da iyawar cutar da mutum akai-akai shine ruguza tushen dangantaka, kuma dole ne a ɗauke shi da mahimmanci.

Karatu Mai Alaƙa: Dalilai 8 Da Yasa Mata Ke Ci Gaba Da Kasancewa Cikin Hulɗar Cin Zarafi?

Nasiha 8 na Kwararru Don Tsira Da Rikicin Aure

Yana yiwuwa a iya warware rikicin aure ta hanyar koyon yadda ake tafiyar da rikicin aure. Yaya wuya ko sauƙi zai kasance ya dogara da abubuwa da yawa. Kafin kayyade abin da ya haifar da rikicin (ko kafin jerin ƙananan al'amuran da suka haifar da mummunan rikici), yaya lafiyar dangantakarku da dangantakar ku da abokin tarayya? Menene girman rikicin? Yaya aka samar muku da ingantattun hanyoyin sadarwa? Yaya bude ku don koyo, canzawa, da ingantawa?

Pragati ya ba ta shawarwari kan abubuwa 8 da za su taimake ka ka koyi yadda za a magance rikicin aure.

1. Nemi taimako ta hanyar jiyya

Yanayin rikicin aure shine matakin ƙarshe kafin aure ko kuma dangantakarku ta ƙarshe ta wargaje gaba ɗaya. Shi ya sa abu na farko da Pragati ke ba da shawarar yi shi ne yin magani tare da ƙwararren mai ilimin iyali, idan za ku iya samun damar yin hakan kuma ku sami kuɗi. Ta jaddada cewa shawarwarin magance matsalar aure ya kamata ya kasance daga wanda zai iya taimaka muku fahimtar inda kuka koyi yadda ake sadarwa.

Ta yi magana game da wani muhimmin fa'idar jiyya. "A cikin nau'in al'adunmu na haɗin gwiwa, inda tsammanin al'umma ke rinjayar mu, maganin yana taimaka muku bayyana abin da kuke so."

Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai iya bayar da cikakkiyar fahimta a cikin yanayin rikicin aure. Tsarin tallafi da jagora na gaske zai taimaka muku duba matsalolin da ke hannunku da ƙarin haske, kuma ya shiryar da ku zuwa ga mafita na gaske. Idan kuna fuskantar rikicin aure ko wani mataki na damuwa a cikin aurenku, ƙungiyar Bonobology ta ƙwararrun ƙwararru da ƙwararru suna nan don taimaka muku.

2. Dubi tsarin ku na farkon kuruciya

Dukanmu mun ɗauki tsarin halayenmu tun daga ƙuruciyarmu. Komai tsawon auren – rikicin aure na shekara 7, ko 20, ko ma rikicin auren wuri – ana iya samo asali daga yanayin ƙuruciyar mutum da salon haɗin kai.

Yawancin lokaci, don yin aiki a kan waɗannan abubuwa, ana ba da shawarar yin aiki tare da ƙwararru don samun damar sarrafa motsin zuciyar da ke sama. Ko introducing da mujalla game da ji da ke tasowa lokacin da kuka shiga cikin rikice-rikice a cikin dangantakar ku. Wannan zai iya taimaka muku gano tsarin tunanin ku na hankali.

3. Sarrafa batutuwan fushi

Pragati yana ba da shawarar sosai don magance matsalolin fushi idan kuna da su. "Idan kuna da matsalolin fushi, ya kamata ku yi aiki akai-akai, ba game da wanda ya jawo su ba, idan mutum ɗaya ya kula da kansa a cikin aure, za su inganta auren da kashi 50%."

Domin samun damar yin aiki yadda ya kamata kan kanka da matsalolin fushinka, za ka iya gwada dabarun sarrafa fushi daban-daban kamar motsa jiki na numfashi mai zurfi, magana mai kyau kan kanka, da kuma yin bimbini. Yin magana kan yadda kake ji da wani amininka wani aiki ne mai tasiri wajen sarrafa fushi. Littattafan taimakon kai da darussan kan layi da aka yi niyya don sarrafa fushi - kyauta da kuma biyan kuɗi - kaɗan ne daga cikin albarkatun ilmantarwa da yawa da za su iya taimaka maka. Bugu da ƙari, mutum zai iya la'akari da tuntuɓar mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don gano tushen matsalolin fushi da kuma magance su.

4. Nisantar zargi-wasan

Idan da mun gaya muku abin da ba za ku yi ba lokacin da aurenku ya kasance cikin rikici, hakan zai kasance. Kada a tsotse cikin wasan zargi. Maimakon haka, ɗauki alhakin. Pragati ya ce, “Idan na tsallaka hanya ko na tuka mota, wani yana iya tsalle hasken, amma ni ne ya kamata in lura, domin ina kan kujerar direba.”

Daukar nauyi ba yana nufin ya kamata ka miƙa wuya ga matsin lamba ba, ko kuma ka yi iƙirarin kurakuran da ba ka yi ba, ko kuma ka yi sulhu da tsarin ƙima. Yana nufin ɗaukar nauyin ɓangarenka na yarjejeniyar. Yin iƙirarin kurakuran da ka yi. Ka duba ciki, ka kuma yi aiki don inganta kurakuranka. Ko dai rikicin aure ne bayan shekaru 7 ko rikicin aure da wuri, canza zargi zai sanya ka cikin mummunan yanayi. Sai da alhakin aiki ne kawai mutane biyu za su iya yin aiki a kan hanyar mafita.

Karatu Mai Alaƙa: Hanyoyi 5 da Rikicin Tsaka-tsaki ke Shafar Aurenku

5. Ka kasance mai gaskiya ga kanka

Pragati ya ba da shawarar mutum ya kasance mai gaskiya da kansa kuma ya tambayi, "Yaya ingantacciyar ni a cikin aurena?", "Mene ne abin da nake samu daga auren?", "Me zan iya sasantawa da shi?", da "Mene ne abubuwan da ba zan iya tattaunawa ba?" Kuna buƙatar gaskiya da gaskiya tare da kanku a kowane mataki na tsari don aiwatar da hanyar ku daga rikici.

Pragati ya ba da misali mai kyau. "Wataƙila ka fahimci cewa wani imani na abokin tarayyarka yana waje da tsarin dabi'unka . Amma har yanzu kana iya son kasancewa cikin dangantakar saboda akwai yara da ke cikinta, ko kuma yana da mahimmanci a gare ka a fannin kuɗi. Dole ne ka tambayi kanka menene auren yake yi maka. Sai kawai a lokacin ne za ka iya fara sarrafa yadda kake ji da kyau."

"Za ku yanke shawarar cewa waɗannan abubuwa ne da zan iya rayuwa da su, kuma waɗannan su ne abubuwan da ba za a iya sasantawa ba. A mataki na gaba, za ku yi tunanin abubuwa goma da ba za ku iya rayuwa da su ba, kuma menene abu ɗaya da za ku iya aiki akai. Ko dai kuna so kuyi aiki a kai, ko kuma ku bar." Alal misali, game da cin zarafi, za ku iya yanke shawarar cewa ba zan iya yin sulhu da cin zarafi ba kuma na gwammace in yi rabuwa da juna ko kashe aure.

Amma duk wannan, da farko za ku kasance masu gaskiya ga kanku. Gaskiya zai taimake ku yanke shawarar iyakokinku kuma ku bi hanyar da ta dace a gare ku.

6. Mai da hankali kan matsalar

Lokacin da matsaloli suka ƙaru ko kuma su karu a kan lokaci, yana da wuya a mai da hankali a kansu sosai. A zahiri, abin da ke faruwa shine mun sami sauƙin zuƙowa daga matsalar kuma mu fara ganinta a matsayin mai ruɗi. Sannu a hankali, hankali yana motsawa daga wannan ɓacin rai na matsalolin kuma ya hau kan mutum ɗaya wanda muka fara gani a matsayin tushen al'amuranmu.

Pragati tana roƙon mutane da su fara mai da hankali kan matsalar ba tare da haɗa ta da halayen ɗayan ba ko kuma su keɓance ta da halayen ɗayan. Ta ce, "Matsalar na iya zama jaraba, ko rashin cika tsammanin, ko kuma rashin tsari na iyali . Idan ka mai da hankali kan matsalar, za ta iya taimaka maka ka duba daga inda abokin tarayyarka ya fito ko kuma menene tsarin ƙimarsa. Zai iya taimaka maka ka yi aiki don samun mafita."

Karatu Mai Alaƙa: Nawa ne Maganin Ma'aurata?

7. Mai da hankali kan ci gaban tunanin ku da ruhi

Pragati ya jaddada mahimmancin mai da hankali kan ci gaban tunanin mutum da ruhi. "Za ku iya koyon yin aiki da kanku, kuma ku mika wuya ga wani iko mafi girma, kun gane cewa akwai wani iko da ya fi ku wanda zai iya taimaka muku ku fita daga cikin rashin iya sarrafa rayuwar ku.

"Mutane da yawa suna tunanin cewa addu'a kayan aiki ce ta ciniki. Amma an yi nazarin kimiyya da yawa game da ingantaccen ilimin halin dan Adam da nazarin tunani. Lokacin da kuka mika wuya ga wani iko mafi girma, za ku gina juriya."

Rayuwa mai ma'ana da sanin yakamata na iya yin abubuwan al'ajabi ga rikicin aure domin, bayan haka, rikicin aure rikicin mutum ɗaya ne na halittu biyu. Pragati ya ce, " Aikin tunani na yau da kullun yana aiki ta hanyar taimaka muku wajen mai da hankali kan tunanin ku, wanda shine idon guguwar da ke haifar da rikicin aure."

Bugu da ƙari, mai da hankali kan ci gaban ku na ruhaniya zai iya ba ku ma'anar manufa. Zai taimaka sanya tushen farin cikin ku a cikin wani abu da ke cikin ikon ku. "Lokacin da kake da ma'anar manufa da cikawa, ba ka da mabukata a cikin dangantaka," in ji Pragati.

8. Kada ku rasa hangen nesa

Dole ne mutum ya rayu da sanin yakamata, har ma a lokacin rikicin aure. Lokacin kallon rayuwar ku, a matsayin babban jigon labarin ku, yana zama da sauƙi mutum ya rasa hangen nesa. Muna da dabi'ar yin wasa ko wuce gona da iri a cikin wani yunƙuri na rashin hankali ta hanyar tunaninmu don kiyaye kanmu. Wannan yana nufin mu duka biyun mun wuce gona da iri waɗanda za a iya sarrafa su, da kuma watsi da matsalolin da ke da bala'i.

Rashin ganin abubuwa cikin hangen nesa kuma yana nufin cewa za mu fara tsammanin ci gaba mai ƙarfi tare da ƙaramin ƙoƙari, kuma muna jin baƙin ciki kaɗan kawai cikin ɗaukar matakai masu aiki. Dole ne mu kasance da hangen nesa a cikin dukkan matakai na wannan tafiya don samun damar yin bikin ƙananan nasara, ganin ci gaba, da kuma ba da baya.

Yi duk abin da za ku iya don neman hangen nesa game da batun da ke hannunku. Idan za ku iya, nemi tallafi na haƙiƙa wanda ke taimaka muku ganin abubuwa yadda suke.

FAQs

Final Zamantakewa

Mu'amalarmu da Pragati ta ƙare da kyakkyawan bayani game da rabon sihiri na John Gottman na 5:1. Ta gaya mana, "Gottman ya ce, don kwanciyar hankali a aure, dole ne a soke kowace mu'amala mara kyau ta hanyar aƙalla mu'amala mai kyau guda biyar." Don bayyana abubuwa a sarari, yin suka ga abokin tarayya ko sakaci wajen yin wani abu da suka umarce ka da ka yi mu'amala mara kyau ce. Godiya ga abokin tarayya, nuna ƙauna , ko yin wani abu mai daɗi da shi, mu'amala ce mai kyau.

A ƙarshe, ta ƙara da cewa, "Rayuwa a duk yanayi da kowane nau'in soyayya dole ne ya zama ainihin batun aure." Ku dubi rayuwar ku sosai tare da abokin tarayya, kuma ku ga yawancin mu'amala mai kyau da mara kyau da kuka yi da su. Lokacin da aka faɗi komai kuma an gama, yi ƙoƙarin sarrafa, kiyayewa, da haɓaka ƙimar sihirin 5:1.

11 Misalai na Halayen Zagin Kai Masu Ruguza alaƙa

Hanyoyi 11 Masu Kyau Don Yin Soyayya Da Matarka – Ka Ƙara Ƙanshi Ga Aurenka

Shin Zaku Iya Soyayya Da Mutane Biyu A Lokaci Guda

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika