Kako govorenje bolnih stvari nekome koga volite utječe na veze  

Često govorimo štetne stvari u vezi tijekom svađe ili neslaganja. U žaru trenutka ne pada nam na pamet da grubim riječima možda narušavamo cijeli odnos. Ne uzimamo u obzir emocionalno zlostavljanje koje možemo nanijeti našim partnerima.

Reći povrijeđene stvari nekome koga volite može izazvati dugotrajnu ogorčenost. Kad se ohladimo i počnemo shvaćati kako smo mogli uzrokovati bol, bit će prekasno. Ponekad jednostavno "oprosti" jednostavno ne ide. Upravo je zato od iznimne važnosti razumijevanje težine toga kako uvredljive riječi mogu naštetiti vezi.

Ako znate koliko duboko bijes može prepoloviti vašu vezu, imat ćete dobar razlog da prestanete govoriti zle stvari iz ljutnje. U tu svrhu, shvatimo ozbiljnost štete koju grube riječi mogu prouzročiti.

Kako izgovaranje bolnih stvari u vezi utječe na nju

Reći povrijeđene stvari nekome koga volite može imati dalekosežne posljedice. Sposobnost učinkovite komunikacije bez upotrebe grubih riječi može ojačati odnos. Ali, kada vaš partner pribjegava verbalnim napadima i govori štetne stvari kada je ljut, to slabi temelj veze. Može čak dovesti do emocionalnog zlostavljanja kada napetost dosegne točku ključanja. Dakle, zašto govorimo štetne stvari onima koje volimo? Ljudi kažu da bi to moglo biti zbog:

• Nemogućnost kontroliranja vlastite ljutnje
• Jedan se partner osjeća superiorno i želi pobijediti u borbi
• Partneri koji jedno drugo uzimaju zdravo za gotovo
• Potreba za postizanjem boda
• Partner koji pokušava ublažiti vlastiti ego

Postoje bolne stvari koje nikada ne biste trebali reći partneru , jer oporavak od njih može biti nemoguć. Ako vaš partner kaže bolne stvari kada je ljut, možete:

• Počnite se bojati njihovog bijesa
• Završiti u emocionalno zlostavljanje odnos zbog stalnih verbalnih napada
• Na kraju prekinuti vezu

Stoga, postupajte pažljivo i uvijek imajte na umu kako nepoštovanje u vezi utječe na nju. Lako je skliznuti na sklizak teren do nasilne veze. Evo 15 načina na koje govorenje ružnih stvari nekome koga volite utječe na vaš odnos.

1. Oštećuje vezu i pokazuje da ti nije stalo

Izgovaranje bolnih stvari nekome koga volite može biti početak nasilne veze . Mentalni ožiljak od incidenta uvijek će ostati u umu vašeg partnera. Osjećat će se frustrirano, i tako izgovaranje ružnih stvari nekome koga volite uzrokuje trajnu štetu.

Claudia, studentica iz Wisconsina, kaže: “Moj dečko govori štetne stvari kad je ljut. Ali misli li ono što kaže kada je ljut? Stalno sam zabrinut da stvari mogu eskalirati. Ako može biti verbalno uvredljiv, tko može reći da neće zamahnuti na mene u napadu bijesa? Osim toga, svaki put kad pribjegne verbalnim napadima, to samo uništi ljubav i privrženost koju gajim prema njemu.”

Može li vas netko istinski voljeti ako vam kaže nešto što vas boli? Korisnik Reddita kaže: „Da, vjerujem da može, jer ponekad ne znamo kako kanalizirati svoj stav i on se ispoljava na negativan ili bolan način. Osjećamo trenutno žaljenje, ali ako nemaju žaljenja, očito ih uopće nije briga.“

2. Vaš partner gubi poštovanje prema vama

Kada muž kaže nešto što ga uvrijedi, partner se osjeća nepoštovano. S vremenom se mogu uvući ljutnja, bol ili čak strah. Kažu da kada jednom poštovanje napusti vezu, često nema nade za oporavak. Također, verbalno nasilna veza može se pretvoriti u fizički nasilnu s kontrolirajućim partnerom . Oba partnera moraju prihvatiti zdravu komunikaciju kako bi počeli obnavljati ljubav, povjerenje, poštovanje i povezanost.

Povezano štivo: Kako se nositi sa suprugom koji misli da ne radi ništa loše

3. Vaš partner postaje distanciran

Pjesnik Atik je rekao: „Riječi će ogrebati više srca nego mačevi.“ Kad vam supružnik kaže nešto bolno , to vam često utječe na um. Kasnije možete požaliti zbog svojih postupaka i jadikovati: „Rekao sam nešto bolno svom dečku/djevojci i osjećam se užasno.“ Ali vaši osjećaji krivnje neće ukloniti bol. Kad bi se situacija obrnula i vaš partner rekao nešto bolno kad bi bio ljut, bi li jednostavna isprika sve popravila? Malo vjerojatno, zar ne?

4. Izgovaranje štetnih stvari nekome koga volite može rezultirati neprijateljstvom

Ako je štetna razmjena riječi obrazac, to može na mnogo načina oštetiti odnos. Evo nekoliko primjera:

• Neprijateljstvo i pasivno-agresivno ponašanje može prodrijeti u odnos
• Mogao bi se uvući začarani krug osvete da povrijedite jedno drugo
• Može doći do potpunog nedostatka razumijevanja
• Žrtva se može osjećati frustrirano i može reagirati agresivno
• Jedan ili oba partnera mogu ispasti mentalno i emocionalno

Ako vaš dečko govori uvredljive stvari kada je ljut, bit ćete uznemireni čim on izgubi živce, jer znate što slijedi. U ovom trenutku veza može biti izvan točke shvaćanja kako reagirati kada vam supružnik kaže uvredljive stvari ili kako se nositi s partnerovim napadima na vas. Ako nema korektivnih koraka, veza će na kraju prekinuti. 

Povezano štivo: Što je razvod u snu i kako može spasiti brak?

5. Učestalost vaših borbi se povećavas

Kada vam supružnik kaže nešto što vas boli, teško je oprostiti. Postoji mogućnost da će ta tema postati veći problem u vašim budućim svađama. I ciklus izgovaranja ružnih riječi iz ljutnje mogao bi se nastaviti. Vježbanje oprosta u vezi punoj negativnosti nije lako. Svaka svađa, prepirka ili nova tirada postaje čin čupanja krastica sa starih rana, ostavljajući ih ponovno osjetljivima i bolnima. Tako izgovaranje ružnih riječi nekome koga volite povećava učestalost svađa.

6. Vaš partner se osjeća nevoljeno

Kada partner govori uvredljive stvari kada je ljut, on zapravo govori svojim bliskim osobama da nisu cijenjeni, poštovani ili cijenjeni u vezi s tim. U toj situaciji samo je pitanje vremena kada će početi sumnjati u iskrenost vaših osjećaja prema njima. Reći povrijeđene stvari nekome koga volite ima mnoge posljedice uključujući:

• Nisko samopoštovanje žrtve
• Osjećaju se ranjivo, nevoljeno i necijenjeno
• Stvaranje percepcije da ste uzimajući ih zdravo za gotovo
• Sumnjaju u sebe
• Prolaze kroz osjećaje emocionalne zanemarenosti

Među najbolnijim stvarima za reći ženi/muškarcu su napadi na njihov izgled ili njihove temeljne osobine ličnosti. Ako svom partneru kažete da mrzite način na koji razgovaraju ili da vas nerviraju dovoljno da opravdavaju zlostavljanje, mogao bi početi razmišljati o tome koliko ih uopće volite. 

Psihologinja Nandita Rambhia (mag. psihologije), specijalizirana za kognitivno-bihevioralnu terapiju (KBT), remodelirajuću terapiju transrodnim behavioralnim terapijama (REBT) i savjetovanje parova, kaže: „Kada je riječ o emocionalnom zanemarivanju i povrijeđenosti, ljudi najčešće ne shvaćaju da njihove riječi i postupci mogu imati strašan utjecaj na njihovog romantičnog partnera. To je često nenamjerno, zbog čega biste im u početku trebali dati priliku da se uvjere u suprotno.“

7. Ogorčenost se uvlači u vaš odnos

Kada kažete loše stvari svom dečku ili djevojci, to može imati dugotrajan učinak koji može promijeniti prirodu vašeg odnosa. Namjerno napadanje međusobnih ranjivosti i slabosti može izazvati ljutnju. Najbolnije stvari koje možete reći svom dečku ili djevojci uključuju napade na njihove sposobnosti. Ne samo da ruši žrtvino samopouzdanje, već ga i zamjera svom partneru.

Teško je osloboditi se ogorčenosti u vezi . Zle, ružne riječi gomilaju se u pretežak emocionalni prtljag. Zatim, svaki put kada se ne slažete, ne morate se nositi samo s trenutnim problemima već i s težinom tog prtljaga. Možete se pitati kako preboljeti bolne riječi u vezi koliko god želite, ali postoji velika vjerojatnost da nijedno od vas neće moći zaboraviti bol.

Nandita kaže: “Kad emocionalno boli, skloni smo svu krivnju svaliti na osobu koja nas je povrijedila. Mislimo da su užasni i bezosjećajni, što nas obično sprječava da promijenimo način razmišljanja. Treba pokušati sagledati situaciju iz gledišta druge osobe ako se želi nositi s negativnim emocijama.”

Povezano štivo: Mrzi li vas supruga? 8 mogućih razloga i 6 savjeta za suočavanje s tim

8. Vaša veza postaje toksična

Možete reći: "Rekao sam povrijeđene stvari svom dečku" ili "Nasrnuo sam na svoju djevojku u bijesu i rekao neke zlobne stvari", a opet ući u ružne svađe kasnije. Pa, nije neuobičajeno osjetiti krivnju i obećati da se više nikada neće pribjeći takvom ponašanju. Ipak, kada se dogodi sljedeća svađa, mogli biste se naći kako radite istu stvar.

Ako se ne kontrolira, postaje obrazac karakterističan za toksični par . Da biste prekinuli ovaj obrazac, prvo morate shvatiti zašto govorimo bolne stvari kada smo ljuti. To je zato što je to najlakši način da izrazimo svoju frustraciju i bol. Također, puno je lakše nego fokusirati se na svoje probleme i raditi na njihovom rješavanju. Nakon što shvatite zašto na kraju birate najbolnije stvari za reći svom dečku ili djevojci, možete shvatiti kako to zaustaviti.

9. Oboje počinjete tražiti ljubav negdje drugdje

Izgovaranje ružnih stvari u vezi može zasjeniti ljubav između vas dvoje. Najbolnije stvari koje možete reći ženi/muškarcu rezultiraju:

• Sumnja u vezu
• Sumnja u poštovanje koje je ostalo u vezi
• Sumnja u ljubav u vezi
• Partneri koji traže priliku za novi početak negdje drugdje
• Veće šanse za emotivna afera, što može povrijeđenog partnera još više udaljiti od onoga koji ga povrijeđuje

Često nije važno jesu li stvari izgovorene u ljutnji istinite ili ne. U nekom će trenutku većina ljudi odlučiti prekinuti veze sa svojim trenutnim partnerom ako se čini da uvredljive riječi nikada ne prestanu.

10. Utjecaj na djecu

U slučaju da kod kuće ima djece, verbalno i emocionalno zlostavljanje značajno će utjecati i na njih. Jane, prijateljica, povjerila se: „Tek počinjem shvaćati koliko su moja djeca teško pogođena toksičnim ciklusom u kojem se nalazimo. Ocjene su im pale i više nisu toliko sretni kod kuće.“ Jasno je da obje strane moraju naučiti kako prestati govoriti štetne stvari kada su ljute, ako ne zbog njih samih, onda barem zbog djece. Ako ne, možda će morati razmisliti o mirnom razvodu braka.

Povezano štivo: 9 pravila poštene svađe za parove | Autor: Stručnjak

11. Oštećenje intimnosti

„Moj muž me nazvao debelom, ružnom kučkom tijekom svađe“, rekla je Jane. Nastavila je: „I baš te noći očekivao je fizičku intimnost. Osjećala sam se mučno jer me taj komentar povrijedio. Zna da se borim s niskim samopoštovanjem nakon rođenja našeg djeteta.“ Nije važno jesu li bolne stvari izrečene u ljutnji istinite ili ne, utjecaj ostaje isti. Može uzrokovati nepopravljivu štetu svakoj fizičkoj intimnosti , što na kraju dovodi do propale veze.

12. Utjecaj na mentalno zdravlje

Neprekidni niz uvredljivih komentara međusobno ili jednom partneru može imati razoran mentalni utjecaj. To je također znak da ste u emocionalno nasilnoj vezi . Kada muž stalno govori uvredljive stvari svojoj ženi, to rezultira začaranim krugom verbalnog i emocionalnog zlostavljanja koje može dovesti do:

• Anksioznost 
• Depresija
• Stres
• Nisko samopouzdanje
• Sumnja u sebe
• Krivica 
• Izolacija

Vrijedno je napomenuti da bi žena vrlo lako mogla biti počinitelj, što bi rezultiralo psihičkim učincima na muža. Morate naučiti kako prestati jedno drugom govoriti uvredljive stvari ako želite da veza preživi. 

Evo što o tome kaže korisnica Reddita : „Moj dečko govori stvari koje me bole i njegove riječi me stvarno pogađaju. Zamolila sam ga da bude oprezan s onim što govori jer će mi mnoge stvari koje mi je rekao iz ljutnje ostati u sjećanju i jako dugo ću se osjećati nesigurno. To je izuzetno štetno za moje samopoštovanje i sigurnost u ovoj vezi.“

13. Utjecaj na fizičko zdravlje

Vrijeđajuće riječi u vezi mogu utjecati i na fizičko zdravlje/dobrobit. A fizičko zdravlje jedan je od znakova sretnog i zdravog braka.

Neke od negativnih posljedica uvredljivih riječi uključuju:

• Bolesti povezane sa stresom i povećana osjetljivost na infekcije zbog slabog imunološkog sustava
• Kardiovaskularni problemi, poput visokog krvnog tlaka, bolesti srca i povećan rizik od srčanog udara
• Gastrointestinalni poremećaji, kao što su probavne smetnje i čirevi
• Glavobolje i migrene
• Poremećaji spavanja
• Fluktuacije težine

Zašto govorimo štetne stvari onima koje volimo? Teško je odgovoriti na to pitanje jer postoje brojni razlozi. Ljutnja, izdaja i gubitak međusobnog poštovanja neki su od njih. U savršenom svijetu oba bi partnera bila na istoj stranici kada je u pitanju zdravlje veze. Stoga je važno poduzeti potrebne korake za rješavanje sukoba kako biste izbjegli neuspješnu vezu u svom ljubavnom životopisu. 

Povezano štivo: 12 znakova upozorenja na gaslighting i 5 načina za suočavanje s njim

14. Dugoročna napetost u vezi

Kad vas muž svaki put povrijedi riječima, teško je razmišljati o dugotrajnoj vezi. Isto vrijedi i ako to čini vaša supruga. Nakupljanje bolnih incidenata dovodi do ogorčenosti, ljutnje i emocionalne razdvojenosti. Prije nego što to shvatite, napetost u vezi čini razvod vrlo privlačnom opcijom. Veze su težak posao i samo oni koji se u skladu s tim posvete napreduju. Teško je, ako ne i nemoguće, zamisliti budućnost s nekim tko se prema vama loše ponaša.

15. Partner vas napušta

Nije važno jesu li stvari izrečene u ljutnji istinite ili ne. Svatko ima granicu izdržljivosti. Vaš partner možda neće pokazati da želi izaći iz veze, već će vas samo šutke promatrati. Kad shvati da više ne može podnijeti vaše toksično ponašanje , napustit će vas, što bi moglo započeti čak i pod krinkom 'malog predaha'.

Kako preboljeti uvredljive riječi u vezi

Preboljeti bolne riječi može biti teško jer su ponekad nenamjerne. Ali uglavnom, partneri ulaze u začarani krug prozivki. Iako je to težak posao, moguće je prijeći preko bolnih riječi na sljedeće načine:

• Priznajte svojoj drugoj polovici osjećaje povrijeđenosti prije nego što im se počnete obraćati
• Razjasnite zašto govorimo štetne stvari onima koje volimo, kako bismo zaustavili ciklus  
• Učinkovito komunicirajte na miran i konstruktivan način
• Uspostavite jasne granice o tome što je prihvatljivo kao prozivanje u vezi 
• Dajte prioritet brizi o sebi kako biste izbjegli neodoljiv utjecaj bolnih riječi
• Usredotočite se na oprost, ali ne prihvaćajte uvredljive riječi
• Radite na ponovnoj izgradnji povjerenja dok rješavate temeljne probleme koji su rezultirali teškim riječima
• Vježbajte empatiju kako biste razumjeli perspektivu povrijeđenog partnera
• Potražite stručnu podršku terapeuta za smjernice o tome kako započeti zdravu komunikaciju

Moguće je prestati govoriti uvredljive stvari nekome koga volite. Klinička psihologinja Devaleena Ghosh (M.Res, Sveučilište u Manchesteru), specijalizirana za savjetovanje parova i obiteljsku terapiju, kaže da je komunikacija ključ za postavljanje poštenih pravila svađe među parovima, ali da moraju učinkovito komunicirati. Kaže: „Dva partnera mogu sjesti u mirno vrijeme i postaviti neka osnovna pravila u vezi. Mogu obećati jedno drugome da neće postati potpuno necivilizirani tijekom svađe. Takva rasprava pripremit će ih da kontroliraju svađu, kada ili ako u nju uđu.“

Budući da smo svi samo ljudi, neuspjesi su također neizbježni i možda se nećete slagati oko odnosa. Kada se čini da je previše i ne možete pronaći jasan put prema rastu, stručnjaci i savjetnici Bonobologyja mogu vam pomoći.

Kad god se zapitate kako preboljeti povrijeđene riječi u vezi, sjetite se ovih mudrih riječi kultne holivudske glumice Julije Roberts: “Voljela bih da sam ponovno djevojčica, jer oguljena koljena lakše je popraviti nego slomljeno srce. ” Dakle, sljedeći put kada dođete u iskušenje da svom partneru dobacite par uvreda, svjesno se potrudite obuzdati. Duboko udahnite, odmaknite se od svađe ako je potrebno, a zatim ponovno razmotrite problem kada budete smireniji i bolje kontrolirate svoje emocije.

Pitanja i odgovori

15 znakova upozorenja da vam je svakako potreban razvod

Kad tuga uništi vezu i intimnost para

8 načina na koje prebacivanje krivnje u vezi šteti

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.