Bagaimana Cara Cepat Pulih dari Putus Cinta? 15 Tips untuk Bangkit Kembali dengan Cepat

Putus cinta tidak selalu mengundang kuartet barbershop ke dalam hatimu, bernyanyi Hidup adalah Lagu Bahagia (kecuali, tentu saja, mantanmu yang toxic merenggut kebebasanmu dan membuat hidupmu sengsara). Beberapa hubungan kita tampaknya mudah untuk dilupakan, sementara yang lain meninggalkan luka seumur hidup. Tapi saya rasa, di suatu titik dalam hidup, kita semua pernah patah hati dan berlinang air mata, mencoba mencari cara untuk melupakan putus cinta dengan cepat.

Dan ada alasannya juga. Fase pascaputus cinta bisa membuat Anda merasa seperti berjalan dengan belati yang tertancap di hati. Jatuh cinta memicu pelepasan hormon-hormon bahagia dalam tubuh yang meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Putus cinta justru sebaliknya. Studi menunjukkan bahwa putus cinta dapat menyebabkan insomnia dan disfungsi kekebalan tubuh. Tidak semua orang siap menghadapi perubahan ini, dan banyak yang akhirnya menenggelamkan kesedihan mereka dalam alkohol dan merindukan mantan selama berbulan-bulan.

Artikel ini ditujukan bagi mereka yang belum bisa melupakan putus cinta meskipun sudah berusaha sebaik mungkin. Mungkin tidak sepenuhnya menghilangkan rasa sakit Anda. Namun, setidaknya, kami dapat menunjukkan dukungan dan memandu Anda ke cara tercepat untuk melupakan putus cinta. Untuk memberikan beberapa wawasan ahli tentang hal ini, kami berbicara dengan seorang psikolog. Nandita Rambhia (MSc, Psikologi), yang mengkhususkan diri dalam CBT, REBT, dan konseling pasangan.

Bagaimana Cara Cepat Pulih dari Putus Cinta? 15 Tips untuk Bangkit Kembali dengan Cepat

"Apakah normal untuk cepat melupakan putus cinta?" Anda mungkin bertanya-tanya. Melewati putus cinta adalah perjalanan yang cukup personal dan tidak memiliki tenggat waktu yang pasti. Setiap orang melewati proses yang berbeda. tahap-tahap putus cinta untuk akhirnya move on dan merasa damai. Namun, kami katakan bahwa untuk kesehatan mental, semakin cepat proses penyembuhan dimulai, semakin baik. Kami bertanya kepada pakar kami apakah ada jalan pintas untuk melupakan putus cinta.

Menurut nandita, “Jika itu hubungan yang serius dan putus cinta sangat memukulmu, aku tidak yakin bisa melupakannya dengan cepat. Kamu perlu menjalani seluruh proses pemulihan agar pulih sepenuhnya dan membiarkan dirimu merasakan apa yang kamu rasakan. Terkadang ketika rasa sakit tak tertahankan, kita mencoba melewati beberapa tahap melalui mekanisme koping tertentu. Dengan begitu, kamu mungkin berpikir kamu telah melewati kesedihan, tetapi kenyataannya, kamu tidak akan pulih sepenuhnya dan melanjutkan hidup dengan masalah yang belum terselesaikan.”

Ditolak seseorang bukan berarti kamu juga harus menolak dirimu sendiri atau menganggap dirimu lebih rendah. Bukan berarti tak seorang pun akan mencintaimu lagi. Ingatlah bahwa hanya SATU orang yang pernah menolakmu saat ini, dan itu hanya sedikit menyakitkan karena bagimu, pendapat orang itu melambangkan pendapat seluruh dunia, pendapat Tuhan. ― Jocelyn Soriano Sembuhkan Hatiku yang Patah

Jadi, kenapa tidak Anda modifikasi narasi ini menjadi sesuatu yang lebih afirmatif. Seperti kata Barney Stinson, "Ketika saya sedih, saya berhenti bersedih dan malah menjadi luar biasa." Jangan khawatir, Bonobology tidak hanya menawarkan slogan-slogan yang menarik, tetapi juga tips ampuh bertahan dari patah hati Tanpa harus menghancurkan diri sendiri. Kami hanya meminta sedikit usaha darimu dan kemauan untuk merasa baik kembali. Bisakah kamu melakukannya untuk kami?

1. Terimalah bahwa hubungan sudah berakhir

Percaya atau tidak, cara tercepat untuk pulih dari putus cinta dan tahap pertama penyembuhan dari kehilangan adalah penerimaan. Terimalah kenyataan bahwa hubungan itu kini telah berakhir untuk selamanya. Terimalah rasa duka Anda dan lepaskan. Ingatlah masa-masa indah, tetapi jangan abaikan alasan yang menyebabkan hubungan itu berakhir.

• Berikan dirimu waktu untuk terbiasa dengan hal itu perasaan kosong
• Menangislah sepuasnya atau berteriaklah ke bantal
• Berlari atau pukul karung pasir
• Atau tuliskan emosi Anda dalam jurnal

Apa pun yang terbaik untukmu saat kamu mencoba menemukan solusi cepat untuk patah hatimu. Kebanyakan orang menyakiti diri sendiri dengan harapan pada akhirnya keadaan akan membaik dan mereka mungkin bisa kembali bersama. Namun, beberapa studi Buktikan bahwa pasangan yang putus-nyambung cenderung tidak bahagia dan puas dalam suatu hubungan. Jadi, kecuali Anda memupus harapan mantan untuk kembali, pikiran Anda tidak akan pernah memicu proses pemulihan.

Bacaan Terkait: Semoga Anda Tidak Melakukan 10 Hal Lucu Ini Setelah Putus Cinta

3. Berhenti mencari penutupan dari orang lain

Banyak dari kita tidak bisa melupakan putus cinta karena satu hal kecil yang mengganggu — kurangnya penyelesaian. Rintangan ini ternyata sangat sulit diatasi karena kita melakukan kesalahan pemula dengan mencarinya dalam diri orang lain. "Seandainya saja dia mau minta maaf sekali..." "Andai saja dia memberi tahuku kenapa kita putus..." Nah, temanku, penyelesaian seharusnya tidak bersyarat. Hidup terus berjalan dan pada akhirnya kita harus menyelesaikan masalah yang belum terselesaikan, terlepas dari apakah mantanmu memberi kejelasan atau tidak.

Bahkan jika mereka melakukannya, penjelasan yang samar seperti “Itu Bukan kamu itu aku"akan menyebabkan lebih banyak kebingungan. Percayalah pada kebenaran Anda sendiri – Apa yang Anda pikir salah dalam hubungan itu, dan apa yang bisa Anda lakukan secara berbeda. Lalu, cobalah untuk melupakan gagasan penutupan atau Anda harus hidup dengan masalah yang belum terselesaikan, yang berdampak buruk pada semua hubungan Anda di masa depan.

Nandita berkata, "Dalam istilah psikologis, penutupan berarti ketika Anda telah memutuskan untuk menutup episode tertentu dalam hidup Anda dan berdamai dengannya. Sekalipun Anda tidak memiliki jawaban atau kejelasan, Anda harus menemukan kekuatan dan ketahanan yang cukup dalam hati Anda untuk menyelesaikan dan membuka lembaran baru."

2. Cara move on setelah putus cinta — Dengan tidak menutup diri dari teman-teman Anda

Salah satu hal yang tidak boleh Anda lakukan setelah putus cinta adalah menjauhkan teman dan orang-orang terkasih. Kebanyakan orang memangkas kehidupan sosial mereka saat menjalin hubungan karena pasangan mereka menjadi pusat perhatian. Tentu saja, rasanya sangat menyakitkan ketika status quo itu hancur. Namun, Anda tetap bisa mempertahankan kehidupan sosial Anda dengan membiarkan teman-teman Anda masuk. Lagipula, mereka akan selalu menjadi tempat aman Anda.

• Melewati putus cinta sendirian dan melewati putus cinta dengan sekelompok teman yang berpegangan tangan adalah dua hal yang berbeda
• Bersama mereka, kamu mendapatkan tempat untuk menangis dan mereka menjadi pengalih perhatian yang menyenangkan dari rasa sakit yang menggerogoti di dalam dirimu.
• Mereka juga dapat membuat Anda melihat kehidupan dalam cahaya yang sama sekali baru dan menjaga hati dan otak Anda tetap sibuk untuk membantu Anda mengatasi sakit hati.

Berbicara tentang cara cepat mengatasi putus cinta, psikolog klinis Devaleena Ghosh Sebelumnya, Bonobology pernah berkata, "Kuncinya adalah menghabiskan waktu berkualitas bersama teman-teman. Didengarkan adalah cara yang ampuh untuk mengatasi depresi setelah putus cinta. Seorang teman yang mendengarkan tanpa menghakimi atau secara objektif melihat kesalahan Anda tanpa bersikap kasar adalah berkah sejati. Mereka bisa menjadi sumber penghiburan sekaligus sarana koreksi."

4. Temukan cara untuk mendefinisikan ulang kenangan dan kenangan masa lalu Anda

Jika Anda sedang mencari cara untuk pulih dari putus cinta, berhentilah memandang kenangan hubungan Anda sebagai sesuatu yang menyebabkan kehancuran yang berulang. Sebaliknya, secara sadar berusahalah untuk menyesuaikan kembali perspektif Anda dan memandangnya sebagai pengingat masa-masa indah yang kini telah berlalu. Dan jika Anda merasa belum mencapai titik pemulihan emosional yang memungkinkan Anda melakukannya, cukup jauhkan diri Anda dari apa pun yang mengingatkan Anda pada hubungan Anda.

Bacaan Terkait: Cara Mengatasi Kenangan Cinta yang Hilang

Jika melihat foto-foto bahagia itu memberi Anda harapan, simpan saja atau bakar saja. Jika hadiah-hadiah itu justru menghambat proses pemulihan Anda, berikan saja. Namun, jika Anda bukan tipe orang yang mengenang semua hal yang berkaitan dengan hubungan masa lalu sebagai pengingat mantan, melepaskan seharusnya tidak sesulit itu.

Semuanya terserah Anda. Kami punya trik cerdas untuk mengatasi masalah ini: Berikan perspektif dan nilai baru pada kenangan lama. Tuliskan di selembar kertas dan tempelkan pada hadiah, suvenir, atau apa pun yang mengingatkan Anda pada mantan. Dengan begitu, Anda tidak akan membenci hubungan dan bisa move on dengan cepat, alih-alih terus terjerat masa lalu.

5. Atasi rasa bersalah Anda

Rasa bersalah dapat menghambat semua kemajuan Anda dalam perjalanan 'cara melanjutkan hidup setelah putus cinta'. Perasaan itu begitu kuat dan mendasar sehingga Anda akan terus menyalahkan diri sendiri selamanya, terlepas dari apakah Anda secara aktif berperan negatif dalam perpisahan itu atau tidak. Mungkin itu semua karena mereka. Mereka selingkuh, mereka merusak kepercayaan Anda, mereka meninggalkan Anda. Dan di sinilah Anda, khawatir, "Mungkin saya telah melakukan kesalahan yang membuat mereka menjauh."

Kamu tidak akan bisa benar-benar move on sampai kamu bersumpah untuk menghilangkan rasa bersalah ini. Putus cinta terjadi karena banyak alasan yang rumit. Sekalipun kamu yang memulainya, itu tidak membuatmu menjadi orang jahat. Kamu tetap perlu mengalokasikan rasa welas asih pada diri sendiri saat kamu mencoba melupakan perpisahan yang kamu sebabkanTuliskan semua hal yang membuat Anda merasa bersalah, temukan alasan yang masuk akal untuk memahami apa yang salah dan mengapa, pelajari apa yang bisa Anda pelajari, dan cobalah untuk berhenti mengasihani diri sendiri.

Nandita menyarankan, “Pertama, kamu perlu menerima bahwa hubungan itu tidak berhasil, meskipun ada rasa bersalah karena kamu telah menyakiti orang lain. Kamu bisa mencoba meringankan bebannya sebisa mungkin. Namun, kamu juga harus ingat bahwa apa yang telah dilakukan adalah demi kepentingan terbaik kalian berdua. Jika kalian terus bersama, kalian mungkin akan berakhir dalam hubungan yang tidak bahagia dan beracun. Jadi, dalam jangka panjang, saya pikir kalian berdua telah berbuat baik yang mungkin bisa sedikit meringankan rasa bersalah.”

Bacaan Terkait: Cara Menghadapi Putusnya Hubungan – 7 Aturan

6. Jepret semua kontak untuk melanjutkan dengan cepat

Waktu, ketidakhadiran, dan jarak memberikan kejelasan emosional yang sangat dibutuhkan seseorang setelah putus cinta. Merindukan mantan dan terus-menerus memantaunya karena emosi yang campur aduk dapat menghambat proses move on Anda. Itulah mengapa ada baiknya memutuskan semua ikatan yang menghubungkan Anda dengan mantan pasangan agar Anda punya waktu untuk pulih dan melupakannya.

Meskipun sulit untuk menahan keinginan menguntit mantan Anda di media sosial Atau mencoba bertemu langsung dengan mereka, sebaiknya dihindari. Anda mungkin tergoda untuk bertanya tentang keadaan dan keberadaan mereka kepada teman-teman bersama. Namun Nandita memperingatkan, "Setiap kali Anda menghubungi orang itu, bertemu, atau berbicara dengannya, luka Anda kembali terbuka dan rasa sakitnya kambuh. Jadi, ya, strategi tanpa kontak di dunia nyata dan detoks media sosial sangat efektif jika Anda ingin tahu cara mengatasi putus cinta lebih cepat. Setidaknya lakukan ini sampai Anda melewati tahap awal putus cinta dan mencapai kondisi yang lebih baik secara mental dan emosional."

7. Akhiri fase merenung

Normalkah cepat pulih dari putus cinta? Percayalah, semakin cepat, semakin baik untukmu. Namun, pemulihan bukanlah proses satu atau dua hari. Kamu pasti akan terjebak dalam pikiranmu sendiri. Di saat-saat seperti ini, ada baiknya untuk mengingatkan dirimu bahwa kegalauan itu harus berhenti di suatu titik agar kamu kembali terbiasa dengan ritme kehidupan sehari-hari. Semakin lama kamu menjadi korban situasi ini, semakin sulit untuk keluar dari lingkaran itu. Kamulah yang paling tahu kapan harus memutuskan hubungan terakhir. Kami menyarankan hal-hal berikut:

• Tidak perlu lagi mengunjungi kembali pesan teks atau foto lama yang menyebabkan pikiran sedih
• Tulis di dinding Anda, atur pengingat, dan ubah status hubungan Anda menjadi 'lajang' di media sosial
• Dapatkan sesuatu yang luar biasa dari rasa sakit Anda seperti menemukan hobi baru atau pergi ke pusat kebugaran untuk mendapatkan tubuh yang selalu Anda inginkan
• Lakukan apa pun yang diperlukan untuk merasa lebih baik, tetapi jangan menekan emosi Anda karena emosi yang ditekan dapat menyebabkan depresi.

Bacaan Terkait: 7 Hal yang Membantu Anda Pulih Setelah Putus Cinta

8. Anggaplah rasa sakit akibat putus cinta sebagai cedera fisik

Kamu tahu studi menunjukkan bahwa rasa sakit fisik dan penolakan sosial seperti putus cinta cenderung mengaktifkan bagian otak yang sama, yaitu, keduanya memiliki mekanisme saraf yang sama. Inti dari menyebutkan fakta ini adalah Anda harus memperlakukan sakit hati ini seperti luka fisik lain yang mungkin pernah Anda derita. Rasa sakit ini sama parahnya.

Jika Anda tidak bisa selalu menampilkan kepribadian joie de vivre alami Anda, tidak apa-apa. Anda tentu tidak akan bisa menjalankan tugas dan menghadiri pesta dengan tangan yang patah. Lalu mengapa memandang rasa sakit akibat putus cinta dengan cara yang berbeda? Salah satu hal yang harus dilakukan setelah putus cinta adalah tidak menyalahkan diri sendiri. Seperti halnya penyakit fisik, kerusakan emosional ini juga akan sembuh pada akhirnya. Sementara itu, Anda hanya perlu bersabar dan memaafkan diri sendiri karena tidak selalu bangun dan beraktivitas.

9. Hal yang harus dilakukan setelah putus cinta — Catat pelajaran Anda

Setiap orang datang ke dalam hidup kita karena suatu alasan – Entah untuk bertahan atau untuk memberi kita pelajaran berharga. Jadi, ketika hidup memberimu "lemon", kamu akan membuat limun darinya. Lebih spesifiknya, buatlah daftar hikmah yang baru kamu dapatkan dari perpisahan ini. Tentukan juga hal-hal yang Anda tolak untuk kompromi dalam hubungan Anda di masa depan.

A belajar Menunjukkan bahwa orang yang menulis tentang kualitas dan aspek positif dari putus cinta merasakan lebih banyak emosi positif (seperti kenyamanan, kepercayaan diri, pemberdayaan, energi, kebahagiaan, optimisme, kelegaan, dan kepuasan) menjelang akhir hubungan tersebut. Mereka memiliki jauh lebih sedikit emosi negatif yang mengganggu. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara pulih dari putus cinta, artikel ini mungkin patut dicoba.

Nandita berkata, “Setelah kamu memberi diri cukup waktu untuk berdamai dengan perpisahan, kamu bisa memandangnya kembali sebagai salah satu dari sekian banyak pengalaman hidup. Setiap pengalaman, baik yang menyenangkan maupun yang tidak menyenangkan, memberi kita bahan untuk direnungkan, direnungkan, dan dipetik hikmahnya untuk masa depan. Dengan begitu, pikiran, tubuh, dan jiwamu akan terbantu untuk mengetahui apa yang akan terjadi ketika kamu kembali menjalin hubungan. Hal ini juga akan membuatmu lebih sadar, lebih dewasa, dan lebih berpengalaman.”

Bacaan Terkait: 9 Cara Mengatasi Ketika Mantan Anda Move On

10. Analisis ulang perpisahan (dan juga hubungan)

Tahukah Anda cara cepat mengatasi putus cinta? Menemukan kembali diri Anda sebagai pribadi di luar hubungan itu. Jika Anda ingin berkembang dan tidak tetap menjadi tumpukan kepingan yang hancur, maka Anda perlu bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan nyata tentang putus cinta. Menurut sebuah belajar, kegagalan mendefinisikan ulang diri berkontribusi terhadap tekanan pasca putus cinta. 

• Apakah perpisahanmu menghancurkan dirimu sendiri?
• Apakah ada yang tidak nyaman? pelajaran yang Anda pelajari dari hubungan yang gagal ini?
• Apa yang Anda pelajari tentang kepribadian dan perilaku Anda?
• Apa saja sifat-sifat negatif pasangan Anda yang menyebabkan putusnya hubungan?

Begitu Anda menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, Anda akan merasa lebih percaya diri dan positif.

11. Kembali ke luar sana dan temui seseorang yang baik

Kami paham hubungan Anda berakhir belum lama ini. Terjebak dalam kesedihan akibat putus cinta, Anda mungkin enggan keluar ruangan, apalagi bertemu orang lain. Namun, dengarkan kami, mengingat Anda sedang berusaha keras mencari cara untuk melupakan putus cinta lebih cepat. Mustahil melupakan kenangan masa lalu kecuali Anda membuka pintu untuk kemungkinan baru, orang baru, dan percakapan baru. Kami punya beberapa saran:

• Temukan cara untuk bertemu orang baru. Mungkin di pesta teman, toko buku, media sosial, atau aplikasi kencan ramah seperti Bumble BFF.
• Jangan mendekati orang-orang ini secara romantis. Bahkan, hindari hubungan baru atau seks rebound sekarang juga.
• Ngobrol dan tertawa bersama. Lakukan percakapan yang bermakna tentang minat yang sama. Ini akan membantu Anda menempatkan kesengsaraan Anda dalam perspektif yang tepat.
• Seiring berjalannya waktu, pengalaman-pengalaman baru ini akan menggantikan pengalaman-pengalaman lama yang tidak menyenangkan dan membantu Anda keluar dari spiral penderitaan.

Terkait hal ini, Nandita menyampaikan pesan peringatan kepada para pembaca, “Apapun godaannya, hindarilah masuk ke dalam perangkap.” hubungan rebound karena ini hanya terjadi karena Anda ingin merasa dicintai lagi. Namun, dalam kebanyakan kasus, perasaan dari salah satu atau kedua pasangan yang sedang mencari pelarian ini ternyata dangkal dan sementara.

"Nah, seberapa cepatkah waktu yang terlalu cepat untuk memulai hubungan baru? Baiklah, saya serahkan sepenuhnya pada Anda. Karena setiap individu itu unik, proses penyembuhannya pun unik. Bisa beberapa hari, beberapa bulan, atau bahkan lebih lama, tergantung seberapa kuat hubungan itu. Yang penting adalah Anda merasa lebih damai dengan hubungan masa lalu dan nasibnya sebelum melanjutkan ke hubungan berikutnya."

12. Tulis surat yang tidak terkirim kepada mantanmu

Jangan salah paham, ini bukan saran untuk mengirim surat kemarahan kepada mantan pasangan atas luka yang ditimbulkannya. Ini adalah mekanisme koping untuk membantu Anda dalam proses 'melanjutkan hidup setelah putus cinta'. Percaya atau tidak, ini sangat efektif karena memberi Anda kesempatan untuk introspeksi. Berikut caranya:

• Tuangkan pikiran dan perasaan besar Anda mengenai perpisahan ini ke dalam surat yang ditujukan kepada mantan Anda
• Baik Anda sedang marah kepada mereka, baik Anda ingin mengungkapkan rasa terima kasih atau meminta maaf, atau hanya ingin mengucapkan selamat tinggal untuk terakhir kalinya, tuliskanlah dengan jelas.
• Sekarang, sobek atau selipkan di jurnal, itu terserah Anda
• Tapi mendapatkan ini beban emosional dari dada Anda akan membuat Anda merasa sepuluh kali lebih ringan dan mempercepat proses penyembuhan

Mengenai hal ini, Nandita berkata, “Ada beberapa mekanisme koping yang bisa Anda gunakan, seperti menulis surat pengakuan kepada mantan pasangan dan membuangnya atau membakarnya. Anda bisa berteriak di depan cermin atau berbicara dengan sistem pendukung emosional Anda – sahabat dan keluarga terdekat. Semua ini merupakan perilaku yang sangat membantu, tergantung pada kepribadian orang yang sedang dilanda rasa sakit akibat putus cinta.”

Bacaan Terkait: Bagaimana Cara Mengetahui Kapan Hubungan Berakhir? 25 Tanda yang Menunjukkannya

13. Lakukan sesuatu yang baik untuk seseorang agar bisa pulih dari perpisahan

Saya rasa kita semua sepakat bahwa putus cinta sebagian besar berkaitan dengan perasaan negatif. Kita merasa sedih sepanjang waktu dan sungguh sulit menemukan hikmah di balik patah hati yang begitu hebat. Yang kita butuhkan, pembaca yang budiman, adalah lonjakan dopamin, penguat suasana hati untuk mengalihkan pikiran dari rasa sakit, meskipun hanya untuk sementara. Menurut sebuah belajar, pengalih perhatian dapat menjadi strategi yang baik untuk memacu emosi positif dalam konteks putus cinta.

Jika Anda kehabisan kegiatan yang bisa membuat Anda sedikit bahagia setelah putus cinta, kami punya ide yang tepat. Tidak ada yang lebih memuaskan dan memuaskan daripada tindakan tanpa pamrih. Cukup hadir untuk seseorang, berbuat baik, tersenyumlah pada seseorang. Anda bisa menjadi sukarelawan di dapur umum atau penampungan hewan peliharaan, membantu seseorang membawa tas yang berat, atau memasak makan malam untuk orang tua Anda. Saat Anda membuat hari mereka lebih baik, hari Anda akan sedikit lebih cerah dari kemarin.

14. Kembangkan beberapa kebiasaan sehat untuk mengatasi putus cinta dengan cepat

Kamu mungkin takkan pernah sepenuhnya melupakan orang yang kamu cintai sepenuh hati dan jiwa. Meskipun mereka bukan lagi bagian dari kisah hidupmu, hal itu tak seharusnya menghentikanmu untuk hidup sepenuhnya dan berkembang sebagai pribadi. Rasa sakit itu takkan pudar dalam sehari, tapi akan pudar seiring waktu, konsistensi, dan usaha. Untuk perbaiki hidupmu setelah putus cinta, Anda dapat memasukkan beberapa kebiasaan perawatan diri sederhana ke dalam rutinitas harian Anda:

• Jaga kebersihan dan jaga pola makan untuk penyembuhan dari dalam
• Mulailah menulis jurnal untuk mencatat emosi Anda dan perubahan perasaan terhadap mantan Anda
• Berlatihlah bersyukur. Anda bisa membuat jurnal rasa syukur setiap hari dan menulis tentang satu hal yang Anda syukuri.
• Temukan hobi baru, pelajari keterampilan baru – Ini akan membantu Anda tetap sibuk dan tetap produktif
• Bicaralah dengan teman atau anggota keluarga setiap hari, meskipun hanya sepuluh menit
• Ikutilah beberapa jenis program kebugaran, yoga, atau latihan fisik yang berat
• Kencani dirimu lebih sering. Cobalah restoran baru atau pergi hiking sendirian – Pilihanmu!
• Bermeditasi. Ini akan menenangkan pikiran Anda dan memberi Anda perspektif yang lebih luas untuk mengevaluasi masa lalu dan menetapkan tujuan baru untuk masa depan.

15. Temukan 'waktu untuk diri sendiri'

Kita sering membicarakan tentang menghabiskan waktu berkualitas bersama orang-orang terkasih, tetapi seberapa sering kita meluangkan waktu luang untuk menikmati waktu sendiri? Hubungan bisa sangat menyita waktu. Saat jatuh cinta, pasangan dan hubungan menjadi prioritas utama, sementara minat dan hasrat pribadi terabaikan. Setelah putus cinta, Anda kini menjadi pengendali hidup Anda sendiri, tinjau kembali daftar keinginan yang Anda buat semasa kuliah dan mulailah mencentang kotak-kotak kosong.

Jika Anda mencari bantuan profesional, para ahli hubungan akan mengatakan bahwa mencintai diri sendiri Seharusnya menjadi prioritas utama dalam strategimu untuk mengatasi putus cinta. Devaleena menyarankan, "Jaga dirimu sendiri. Istilah yang akan kugunakan adalah investasi diri. Semua keputusanmu seharusnya membantu pertumbuhan emosionalmu saat kamu mencoba mengatasi kesepian."

Sebagai individu, kita semua memiliki enam kebutuhan dasar – emosional, fisik, intelektual, profesional, seksual, dan spiritual. Pastikan kebutuhan ini terpenuhi dengan baik, beserta semua cara yang telah kami rekomendasikan, agar kita dapat pulih dengan cepat.

Nah, itu dia. Sebuah rencana jitu untuk mengatasi kesedihan setelah putus cinta yang berat. Ingat, hubungan yang berantakan adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Setiap kali, Anda akan menjadi lebih kuat dengan wawasan baru, cara berbeda dalam memahami orang lain, dan beragam aspek jiwa manusia. Yang penting adalah jangan sampai kehilangan jati diri Anda dalam proses mencari cara cepat untuk mengatasi putus cinta. Kami yakin Anda akan berhasil dan memperbaiki hati Anda, karena Anda memiliki Bonobologi, malaikat pelindung Anda, di sisi Anda.

Bagaimana Cara Putus dengan Pria? 12 Cara untuk Melembutkan Pukulan

18 Tanda Pacar Anda Merindukan Anda dan Ingin Kembali

9 Cara Ahli untuk Melepaskan Rasa Sakit dan Pengkhianatan dalam Hubungan

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim