Istri Gila? Tanda, Alasan, dan Cara Menghadapinya

Masa-masa sulit dalam pernikahan memang biasa. Namun, jika pernikahan Anda mulai terasa seperti badai yang tak kunjung berhenti mengamuk dan semakin memburuk hingga Anda terus-menerus diserang, dicemooh, dan dilecehkan, Anda mungkin mulai menyadari mengapa pasangan Anda yang dulu penyayang kini mulai bertingkah seperti istri yang gila.  

Nah, sebelum Anda terjerumus ke dalam pertanyaan, "Kenapa istri saya gila?", perlu kami sampaikan bahwa gila bukanlah istilah yang bisa digunakan sembarangan. Jika Anda merasa istri Anda memiliki masalah kesehatan mental yang serius dan membutuhkan bantuan, bantulah dia. Namun, jangan langsung mengaitkan perilakunya yang tidak menentu dengan kegilaannya dan lepas tangan dari masalah pernikahan Anda dengan pernyataan, "Istri saya gila!"

Tentu saja, jika pasangan Anda mulai bertindak tidak seperti biasanya dan hal itu mulai memengaruhi pernikahan Anda, Anda perlu mencari akar permasalahannya. Kami siap membantu Anda dengan wawasan tentang tanda-tanda, penyebab, dan kiat-kiat tentang cara menghadapi istri yang cerewet, didukung oleh saran dari beberapa psikolog dan pakar hubungan terkemuka.

Apakah Istri Saya Gila? 9 Tanda Dia Gila

Setiap orang pasti pernah mengalami perubahan suasana hati dan ledakan emosi. Mengatakan, "Istri saya tidak stabil secara mental" tidaklah tepat ketika ia hanya sedang mengutarakan kebutuhannya yang valid, sedang mengalami masa sulit, atau mengungkapkan kebutuhannya akan sesuatu. ruang dalam hubunganSekalipun istri Anda bereaksi berlebihan terhadap situasi atau berperilaku tidak seperti biasanya, Anda tidak bisa mengabaikannya dengan mencapnya sebagai istri yang gila atau beracun.

Sering kali, ada alasan yang sah untuk ledakan emosi semacam itu. "Ketika penghinaan, kritik, sikap defensif, dan penolakan menjadi ciri khas suatu hubungan, itu menandakan masalah serius. Perilaku beracun ini dapat merusak, menyebabkan ketidakstabilan emosi dan ketidakstabilan hubungan," kata pakar hubungan Dr. John Gottman, dalam karyanya yang terkenal Empat Penunggang Kuda: Kritik, Penghinaan, Sikap Bertahan, dan Berdiam Diri.

Namun, jika dia suka memerintah dan terus-menerus mengomel, mendominasi, berteriak, atau melecehkan Anda, maka ada masalah karena istri yang suka mengontrol dapat menghancurkan Anda. Apakah perilaku-perilaku ini benar-benar membenarkan kesimpulan, "Saya pikir istri saya gila"? Perhatikan lebih dekat tanda-tanda perilaku gila dalam suatu hubungan dan putuskan sendiri:

1. Dia terus-menerus menyerangmu dengan kata-katanya

Dimulai dengan beberapa ejekan dan sarkasme, namun kini berubah menjadi sesuatu yang merusak dan menyakitkan. pelecehan verbal dalam hubunganTak ada yang benar, tak ada yang cukup. Dia selalu mencari alasan untuk mempermalukan, meremehkan, atau mencaci makimu atas segala hal yang kau lakukan atau tak kau lakukan. Seolah-olah kata-kata yang keluar dari mulutnya semata-mata dimaksudkan untuk menyakitimu dan merusak harga dirimu.

Jika dia terus-menerus mencaci-maki, mengolok-olok Anda di depan umum, melebih-lebihkan atau terlalu menekankan kekurangan Anda, dan melontarkan sindiran yang menyakitkan dan sarkastis, maka Anda mungkin berada dalam pernikahan yang penuh kekerasan dan wajar jika bertanya-tanya, "Mengapa istri saya begitu jahat kepada saya?" Kritik yang sehat memang baik, tetapi jika bernada sadis dan mengerikan, itu bisa menjadi masalah.

Bacaan Terkait: 7 Tanda Anda Memiliki Istri yang Kasar Secara Verbal dan 6 Hal yang Dapat Anda Lakukan

2. Dia sedang mengendalikan

Kebutuhan untuk mengontrol adalah tanda-tanda istri yang beracun dan bisa bertindak gila. Dia tidak akan memberimu ruang untuk mengejar minat Anda, bertemu keluarga, atau berkumpul dengan teman-teman. Tentu saja, privasi diperlakukan seperti pekerjaan kotor dalam pernikahan Anda. Jika Anda merasa selalu harus mempertanggungjawabkan setiap menit waktu Anda kepada istri, Anda memiliki masalah serius, dan Anda akan segera perlu belajar cara menghadapi istri yang tidak bertanggung jawab.

• Apakah dia menjadi pasif-agresif atau marah jika Anda menentangnya dan melakukan sesuatu?
• Apakah dia selalu mencoba mendominasi setiap percakapan atau keputusan?
• Apakah dia mencoba menunjukkan bahwa dia paling tahu?
• Apakah tindakannya membuat Anda merasa terkekang dalam hubungan Anda?

Nah, jika jawaban untuk semua pertanyaan ini adalah "ya", maka teman saya, Anda punya masalah serius. "Pasangan yang mengendalikan setiap aspek kehidupan Anda—entah itu siapa yang Anda ajak bicara, apa yang Anda kenakan, atau ke mana Anda pergi—menunjukkan perilaku toksik. Kendali ini sering kali berakar pada rasa tidak aman yang mendalam dan dapat menyebabkan hubungan yang sangat disfungsional," kata terapis pernikahan dan keluarga, Dr. Paul Hokemeyer.

3. Dia selalu marah padamu karena sesuatu

Dia akan marah ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginannya atau jika semuanya tampak tidak terkendali. Kesalahan sekecil apa pun sudah cukup untuk membuatnya meluapkan amarahnya. Kemarahan yang terus-menerus dan tak henti-hentinya adalah pola perilaku lain yang dapat membuat Anda menyesali, "Istriku membuatku gila." Jika dia menjadi agresif karena hal-hal kecil atau masalah sepele, ada masalah. Jika masalah kemarahannya mulai memengaruhi hidup Anda hingga mustahil untuk melakukan percakapan normal dengannya, ketahuilah bahwa Anda berada dalam pernikahan yang toksik.

4. Dia mengancam akan menyakitimu secara fisik lebih dari sekali

Tidak peduli seberapa parahnya masalah dalam suatu hubunganKekerasan tidak akan pernah menjadi solusi. Jika istri Anda mengancam Anda dengan kekerasan fisik atau mencoba menyakiti Anda secara fisik lebih dari sekali, ia jelas sedang tidak waras dan Anda tidak salah berpikir, "Istri saya tidak stabil secara mental." Jika ini terjadi atau pernah terjadi pada Anda, kami sarankan Anda segera mencari bantuan profesional atau hukum. Bertahan dalam hubungan yang terus-menerus dihantui ancaman kekerasan fisik dapat merusak kesehatan mental Anda. Istri Anda membahayakan keselamatan Anda, dan ini merupakan pelanggaran.

5. Dia sering mengabaikan atau melakukan gaslighting pada Anda

Apakah Anda sering menemui reaksi atau pernyataan seperti,

• “Aku tidak mengatakan itu”
• “Aku tidak melakukan ini”
• “Kamu mengarang cerita”
• “Apa yang kamu katakan tidak pernah terjadi”
• “Kamu salah mengingatnya”
• “Berhentilah menjadi begitu sensitif”

Jika jawabannya 'ya', maka Anda adalah korban lampu gasAnda akhirnya akan meragukan diri sendiri, berpikir mungkin Anda yang salah. Anda akan merasa bingung dan tak berdaya, lalu akhirnya mempertanyakan kewarasan Anda sendiri. Ketika Anda mencoba membela diri, istri Anda mungkin akan bersikap dingin selama beberapa hari.

Konsekuensi dari perilaku tersebut adalah Anda bahkan tidak tahu mengapa Anda diabaikan. "Ketika pasangan melakukan gaslighting, terus-menerus menyangkal realitas Anda atau membuat Anda mempertanyakan kewarasan Anda sendiri, itu adalah tanda yang jelas dari kekerasan dan kendali emosional, yang seringkali menyebabkan kerusakan psikologis jangka panjang," kata psikolog klinis Dr. Ramani Durvasula.

Bacaan Terkait: 20 Frasa Gaslighting dalam Hubungan yang Membunuh Cinta

6. Dia melakukan manipulasi emosi yang berlebihan

Istri yang toksik dan bertindak gila tidak hanya akan menggunakan kata-kata dan tindakannya untuk mengendalikan hidup Anda, tetapi juga akan memainkan permainan pikiran untuk memanipulasi emosi Anda. Dia mungkin menggunakan rasa bersalah, malu, atau pemerasan emosional untuk memanipulasi Anda agar melakukan apa yang diinginkannya. Ini bisa meliputi:

• Memainkan korban
• Terus menerus memutarbalikkan situasi untuk membuat Anda merasa bertanggung jawab atas ketidakbahagiaannya
• Melebih-lebihkan situasi untuk mendapatkan simpati dan kendali

7. Dia sangat pencemburu dan paranoid

Kecemburuan dalam pernikahan Tak diragukan lagi, hal ini berdampak buruk dan memicu keretakan hubungan karena mengikis fondasi kepercayaan yang mendasari hubungan yang sehat. Jika istri Anda menunjukkan kecemburuan ekstrem yang membuatnya terus-menerus menuduh Anda berselingkuh atau memata-matai Anda tanpa alasan yang jelas, hal itu bisa menandakan masalah yang lebih dalam. Perilaku obsesif ini dapat menyebabkan pelanggaran privasi. Ia mungkin merasa berhak untuk memeriksa ponsel atau akun media sosial Anda secara kompulsif. Rasa jengkel yang ditimbulkannya dapat membuat Anda frustrasi, menyesali, "Istriku membuatku gila."

8. Dia berganti antara cinta dan benci

Perubahan suasana hati yang drastis merupakan salah satu tanda klasik perilaku yang tidak stabil. Anda mungkin memperhatikan istri Anda menunjukkan perilaku panas dan dingin tanpa alasan yang jelas di balik perubahan drastis dalam sikapnya terhadap Anda. Di satu saat ia hangat dan penuh kasih sayang, lalu di saat berikutnya ia bersikap bermusuhan atau menjauh. Ini menunjukkan ketidakstabilan emosi dan dapat membuat Anda merasa bingung, cemas, dan... berjalan di atas kulit telur, tidak pernah yakin apa yang akan memicu ledakan amarahnya berikutnya.

"Volatilitas emosional, di mana pasangan berubah dari cinta yang ekstrem menjadi benci yang ekstrem, dapat membuat pasangannya merasa terjebak dan cemas. Ketidakstabilan emosional ini seringkali merupakan tanda adanya masalah yang lebih mendalam dalam hubungan," tulis psikolog Dr. Harriet Lerner dalam bukunya Tarian Kemarahan: Panduan Wanita untuk Mengubah Pola Hubungan Intim.

9. Dia menyabotase kesuksesanmu

Anda tidak salah mengatakan, "Istri saya gila", jika dia secara aktif merusak tujuan, impian, atau menghalangi perkembangan Anda, baik secara pribadi maupun profesional. Hal ini tidak hanya menunjukkan keinginan untuk mengendalikan, tetapi juga merupakan tanda-tanda tanda wanita tidak amanEntah itu meremehkan pencapaian Anda, menghalangi Anda mengejar peluang, atau sengaja menciptakan masalah yang mengalihkan fokus Anda, perilaku beracun ini bertujuan untuk menghalangi Anda berkembang.

7 Alasan Mengapa Istri Anda Bertingkah Gila

Memang tidak mudah untuk menerima istri Anda yang menunjukkan perilaku yang tidak menentu atau "gila". Anda juga tidak bisa begitu saja menyatakan, "Istri saya gila", lepas tangan dari semua ini, dan melanjutkan hidup seolah-olah tidak ada yang salah. Dan Anda juga tidak boleh melakukannya karena tindakan yang tampaknya gila ini, meskipun tidak dapat ditoleransi, tidak terjadi begitu saja.

“Ketika kita diliputi rasa malu, takut, atau tidak aman, kita sering merespons dengan perilaku yang tampak tidak rasional atau destruktif. Perasaan ini, jika tidak ditangani, dapat menciptakan pola perilaku yang merugikan kedua pasangan,” tulis peneliti dan penulis Dr. Brene Brown dalam Berani Luar Biasa: Bagaimana Keberanian untuk Menjadi Rentan Mengubah Cara Kita Hidup, Mencintai, Mengasuh Anak, dan Memimpin.

Jadi, jangan biarkan perilaku istri Anda yang tidak menentu membuat Anda patah hati atau menyerah pada pernikahan Anda. Kemungkinan besar, dengan pendekatan yang tepat dalam menghadapi istri yang cerewet, Anda dapat menemukan cara untuk menyelamatkan pernikahan Anda. Perjalanan itu dimulai dengan memahami asal mula perilaku istri yang toksik ini. Berikut 7 kemungkinan penyebabnya:

1. Kebutuhan emosional yang tidak terpenuhi

Pengabaian emosional atau kurangnya dukungan emosional dapat menyebabkan istri Anda bertindak berlebihan karena kebutuhannya akan kasih sayang, empati, dan koneksi tidak terpenuhi. Jika dia merasa tidak didengarkan, diremehkan, atau dianggap remeh, hal itu dapat menimbulkan luka emosional berulang yang dapat menyebabkan perilaku tidak menentu seperti,

• Suasana hati berubah
• Reaksi berlebihan
• Ledakan emosi

“Ketika pasangan merasa terputus secara emosional atau tidak diperhatikan, mereka dapat menyerang dengan cara yang tampak tidak rasional. Ketakutan akan ditinggalkan dan isolasi emosional sering kali mendorong perilaku ekstrem dalam hubungan,” tulis psikolog klinis Dr. Sue Johnson dalam Pegang Aku Erat: Tujuh Percakapan untuk Cinta Seumur Hidup.

2. Dia merasa stres dan kewalahan

Bahkan di zaman sekarang ini dimana begitu banyak fokus pada mendefinisikan ulang peran gender dan memperjuangkan kesetaraan gender, beban kerja perempuan jauh lebih besar daripada beban kerja laki-laki. Banyak istri yang harus menjalankan beberapa peran sekaligus—ibu, profesional, ibu rumah tangga, pengasuh, dll. Jika istri Anda juga harus menjalankan semua peran ini tanpa dukungan yang memadai, ia mungkin merasa kewalahan dengan ekspektasi yang dibebankan kepadanya. Tekanan untuk mencoba menyeimbangkan semuanya tanpa henti dapat membuatnya bertindak berlebihan. Stres ini dapat menyebabkannya,

• Pemarah
• Cemas
• Tidak dapat diprediksi dalam reaksinya

"Stres kronis akibat tekanan eksternal—pekerjaan, pengasuhan anak, masalah keuangan—dapat menyebabkan pasangan mudah tersinggung, perubahan suasana hati, dan perilaku tak terduga. Jika tidak dikelola dengan baik, stres dapat memperburuk hubungan dan memicu perilaku yang dianggap 'gila' oleh pasangan," ujar pakar hubungan Dr. Terri Orbuch.

3. Ketidakseimbangan hormonal

Hormon berperan penting dalam pengaturan suasana hati dan menentukan kondisi pikiran kita. Perubahan hormon akibat kehamilan, menstruasi, perimenopause, atau menopause dapat memengaruhi suasana hati dan perilaku wanita secara signifikan, menyebabkan perubahan suasana hati, mudah tersinggung, atau sensitivitas emosional. Perubahan ini mungkin membuat istri Anda tampak tidak menentu atau "gila" bagi Anda.

Jika Anda bertanya-tanya, "Mengapa istri saya terkadang begitu jahat kepada saya?" atau "Mengapa istri saya bertingkah seperti anak kecil?", perhatikan apakah ada perubahan fisiologis yang mungkin menyebabkan hormonnya tidak seimbang. Jika ya, Anda perlu fokus mencari cara untuk mendukungnya, bukan cara menghadapi istri yang cerewet.

4. Konflik yang belum terselesaikan

Kenapa istriku selalu membentakku karena hal-hal kecil? Kenapa istriku begitu kejam dan getir? Kenapa dia selalu harus bersikap sarkastis? Jika pertanyaan-pertanyaan ini yang membawamu ke sini, kamu perlu mencari tahu apakah ada konflik yang belum terselesaikan dalam pernikahan Anda yang mungkin menyebabkan istri Anda berperilaku tidak terduga.

Rasa frustrasi dan dendam yang terpendam akibat masalah seperti perselingkuhan, perselisihan keuangan, atau perbedaan nilai mungkin terpendam di bawah permukaan dan terkadang meledak. Alih-alih mengatasi akar permasalahannya, ia mungkin melampiaskannya secara emosional, membuat perilakunya tampak tidak rasional.

5. Kurangnya penghargaan 

Jika istri Anda merasa Anda tidak menghargai dia Atau kontribusinya dalam menjaga pernikahan dan kehidupan rumah tangga Anda tetap berjalan, dia mungkin menjadi kesal dan getir terhadap Anda atau mulai bertindak hanya sebagai cara untuk menarik perhatian atas ketidakpuasannya. Terus-menerus memberi tanpa pengakuan dapat menyebabkan perasaan tidak terlihat.

"Seiring waktu, kurangnya apresiasi dan pengabaian emosional dapat memicu perasaan dendam dan permusuhan," kata psikolog klinis Dr. Julie Schwartz Gottman, salah satu pendiri The Gottman Institute. Perasaan ini bisa semakin parah jika Anda cenderung meremehkan peran dan kontribusinya dengan kata-kata dan tindakan Anda, seperti tidak menghargai usahanya menyiapkan hidangan mewah untuk Anda di hari Minggu atau mengabaikannya sama sekali dengan mengatakan, "Apa masalahnya?"

6. Harapan yang tidak terpenuhi dalam pernikahan

Kita semua memasuki hubungan dengan ekspektasi tertentu, yang jika tidak terpenuhi dapat memicu rasa frustrasi, sakit hati, kekecewaan, dan kebingungan. Baik itu tentang hubungan emosional, tanggung jawab bersama, atau tujuan masa depan, ekspektasi yang tidak terpenuhi harapan dalam suatu hubungan dapat menimbulkan kekecewaan, membuatnya merasa dikhianati atau disesatkan. Kekecewaan yang disebabkan oleh beban harapan yang pupus dan ekspektasi yang tak terpenuhi dapat menyebabkan istri Anda mengekspresikan dirinya dengan cara yang tampak tidak seperti biasanya atau ekstrem.

7. Masalah kesehatan mental

Masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, atau bahkan kondisi seperti gangguan kepribadian ambang, dapat membuat perilaku seseorang tampak tidak menentu atau irasional. Jika istri Anda berjuang dengan masalah kesehatan mental yang tidak diobati/tidak terdiagnosis, perilakunya dapat berfluktuasi secara drastis, yang dapat menyebabkan kesalahpahaman dan konflik. Penting untuk menyikapi perilaku tersebut dengan empati dan mencari bantuan profesional jika perlu. Jangan gunakan pernyataan seperti "Istri saya tidak stabil secara mental" untuk merendahkannya atau menganggap kondisinya tabu.

9 Tips Menghadapi Istri yang Gila

Jika semua yang telah kita bahas sejauh ini terasa relevan, tidak dapat disangkal bahwa perilaku istri Anda menyebabkan masalah dalam pernikahan Anda. Namun, ini bukan berarti hubungan Anda pasti akan gagal. Jika belum sampai pada titik kekerasan fisik atau emosional dan Anda ingin menyelamatkan hubungan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi situasi tersebut.

Kami tidak akan melapisinya dengan gula untuk Anda. Akan sulit untuk membalikkannya istri yang suka mengatur Menjadi orang baik yang Anda nikahi. Jadi, bersiaplah dan baca terus untuk mengetahui apa yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki keadaan dan mencegah kerusakan lebih lanjut pada pernikahan Anda. Berikut beberapa kiat praktis tentang cara menghadapi istri yang menyebalkan:

1. Cobalah menjadi jangkar emosional dalam pernikahan

Hal pertama yang bisa Anda lakukan ketika mencoba memperbaiki hubungan dengan istri yang bertingkah aneh adalah dengan tidak merendahkan diri. Jika pasangan Anda sedang tidak berada di puncak kenikmatannya, Anda perlu turun tangan dan menjadi pilar dukungan yang bisa ia andalkan. Jika ia kesulitan bernapas, tenangkan ia. Jika ia tidak bisa tetap tenang, redakan situasi sebaik mungkin. Anda perlu memperbaiki situasi, bukan mengimbangi energinya. Ketika Anda membiarkan diri Anda semarah dia, hasilnya akan menjadi pertarungan 'siapa yang berteriak paling keras' di mana tidak ada yang menang.

Tak ada gunanya bagi kalian berdua jika kalian hanya memutar mata dan bergumam pelan, "Istriku gila!" ketika suasana hatinya sedang buruk lagi. "Salah satu pasangan harus selalu bertindak sebagai jangkar emosional dalam suatu hubungan. Ketika emosi memuncak, kalian bisa memilih untuk meredakannya dengan bersikap tenang, pengertian, dan hadir. Ini membantu menciptakan rasa aman dan nyaman dalam hubungan," tulis pakar hubungan dan penulis ternama, Dr. John Gottman, dalam bukunya Tujuh Prinsip untuk Membuat Pernikahan.

2. Berkomitmen untuk membuat hubungan menjadi yang terbaik

Jika Anda tidak dapat menemukan solusi saat ini, berkompromilah. Jika rasa hormat tidak terlihat, berikanlah. Ketika setiap hari terasa seperti pertempuran, teruslah berjuang. Kita tahu itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi ketika Anda memiliki pola pikir yang teguh, kemungkinan memperbaiki pernikahanmu naik beberapa tingkat lebih tinggi.

Katakan pada istrimu bahwa kamu tidak akan menyerah pada hubungan ini dan bersedia melakukan apa pun untuk memperbaikinya. Kamu mungkin tidak akan kembali ke masa bulan madu, tapi siapa tahu, mungkin kamu akan mencapai cinta yang lebih dalam? Lagipula, kita tidak pernah tahu, istrimu mungkin akan berusaha menjadi versi dirinya yang lebih baik setelah melihat betapa besarnya upaya yang telah kamu lakukan untuk membuat pernikahan ini berhasil. Dia mungkin akan berubah menjadi istri yang tergila-gila pada suaminya.

3. Jangan biarkan hubungan perlahan mati

"Kurasa istriku gila. Aku lebih suka menghindari bicara dengannya sampai masalah ini reda." Jangan mendekati masalah dengan sikap seperti ini karena tidak akan membawamu ke mana pun. Masalah, jika dibiarkan, hanya akan bertambah parah. Begitu kamu menyadari bahwa hubungan ini perlu diperbaiki, segera perbaiki. Tidak akan ada gunanya bagi kalian berdua jika kamu selalu berkata pada diri sendiri, "Istriku gila."

Jangan menunggu keadaan menjadi lebih mudah atau lebih baik dengan sendirinya. Keadaan itu tidak akan membaik sampai Anda sendiri yang membuatnya. Jika keadaan Anda tampaknya semakin memburuk, Anda perlu memikirkan bagaimana Anda bisa membantunya merasa lebih baik. Jangan menunggu sampai dia mencapai titik kritis karena tidak ada jalan kembali. Anda perlu melakukan bagian Anda untuk mengendalikan situasi, alih-alih memperburuknya dengan melontarkan kata-kata seperti gila, tidak waras, atau gila. Bayangkan jika situasinya terbalik? Anda tidak ingin diperlakukan seperti ini, bukan?

"Sangat penting untuk terus berinvestasi dalam hubungan Anda daripada membiarkannya stagnan. Upaya-upaya kecil, seperti mendengarkan dengan saksama, menunjukkan apresiasi, dan meluangkan waktu untuk satu sama lain, dapat mencegah hubungan meredup," kata pakar hubungan Dr. Terri Orbuch.

Bacaan Terkait: 7 Cara yang Didukung Ahli untuk Membantu Istri yang Depresi

4. Cobalah untuk mencari tahu mengapa hal ini terjadi

Komunikasi membantu setiap hubunganKetika kedua pasangan berdialog secara konstruktif, mereka selangkah lebih dekat untuk memahami alasan di balik pertengkaran atau apa yang disebut kegilaan. Jadi, berusahalah untuk mencari tahu akar permasalahan perilakunya.

• Apakah dia merasa tidak aman?
• Apakah dia merasa cemas?
• Apakah dia mengharapkan terlalu banyak dari Anda?

Pahami masalahnya, dan berusahalah untuk memperbaikinya karena jika tidak, hal itu akan merusak kesehatan mental dan ketenangan pikiran Anda, dan pada akhirnya, menghancurkan pernikahan Anda. "Komunikasi yang jujur ​​adalah kunci dalam hubungan apa pun, tetapi dapat memicu sikap defensif. Meskipun jujur ​​itu penting, penting juga untuk mempersiapkan diri menghadapi respons emosional dan tidak membiarkannya menghalangi Anda dari kebenaran," kata psikolog Dr. Harriet Lerner.

5. Jujur saja, tapi bersiaplah menghadapi reaksi negatif

Dengan asumsi istri Anda sudah benar-benar tidak rasional, sangat mungkin dia akan marah jika Anda mengungkapkan perasaan atau mencoba menjelaskan sudut pandang Anda. Kami yakin itu hal yang paling menjengkelkan dan menyebalkan bagi Anda, membuat Anda bertanya-tanya, "Mengapa istri saya begitu gila?" Tapi mengapa tidak mengubah perspektif Anda dan mendekati masalah ini dengan tujuan menyelesaikannya. Bicaralah padanya saat suasana hatinya sedang baik, minta dia untuk mengungkapkan dirinya dengan jujur, dan pastikan dia juga mendengarkan sudut pandang Anda.

6. Jangan mengasihani diri sendiri

"Kenapa istriku gila? Kenapa ini terjadi padaku? Aku bahkan tidak diizinkan mengekspresikan emosiku." Ini adalah pikiran-pikiran umum yang, kami yakin, mungkin terlintas di benak Anda. Anda manusia, Anda akan merasa sedih. Jika istri Anda mengatakan hal-hal yang menyakitkan, itu akan membuat Anda kesal. Wajar untuk merasa seperti itu.

Kamu boleh merasa sedih, kesal, atau marah, tetapi jangan biarkan emosi-emosi ini berlarut-larut atau menguasaimu jika kamu ingin pernikahanmu berhasil. Jangan mengasihani diri sendiri. Jika kamu membiarkan dirimu tetap melankolis, segalanya akan semakin sulit dicapai. Sekalipun kamu harus berpura-pura, tetaplah tersenyum dan teruslah melaju. 

Bacaan Terkait: Pernikahan yang Baik Adalah Tentang Mendukung Pasangan Anda

7. Jangan lari

Godaan untuk meninggalkan TKP (baca: kamar tidur) dan menenangkan diri sendiri terkadang terasa begitu kuat. Terkadang, jika Anda meninggalkan pertengkaran di tengah jalan, Anda tidak akan mencapai apa pun. Semua usaha Anda akan sia-sia. Bahkan, Anda mungkin malah memperburuk situasi. Namun di lain waktu, lebih baik mundur sejenak dan menenangkan diri sebelum bertemu kembali, kali ini dengan tenang dan rasional.

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, Anda harus menunjukkan tingkat kesabaran Itu setara dengan Dalai Lama. Bingung harus bagaimana kalau istrimu 'gila'? Jangan tinggalkan dia. Cobalah selesaikan pertengkaran itu sebelum tidur. Jangan biarkan pertengkaran itu berlarut-larut seperti kanker yang merusak hubungan dari dalam. Hentikan dan singkirkan. Kamu akan bisa tidur lebih nyenyak dan tidak terbangun dengan perasaan berat yang mengganjal di dadamu.

8. Mintalah rasa hormat dan kamu akan menerimanya!

Saat Anda mendengarkan pasangan Anda, cari tahu akar permasalahannya dan cobalah untuk mengatasinya sambil tetap tenang. Wajar jika Anda menginginkan rasa hormat yang sama. Beri tahu pasangan Anda bahwa Anda ingin diperlakukan dengan rasa hormat yang sama seperti yang Anda berikan kepadanya.

Pentingnya rasa hormat dalam suatu hubungan Tak terbantahkan lagi. Istri Anda harus menyadari fakta sederhana ini. Hubungan tanpa rasa hormat akan terasa sesak dan beracun, membuat pasangan yang tidak dihormati merasa diremehkan dan dilecehkan. Ketika rasa hormat mengalir dua arah dalam suatu hubungan, komunikasi akan menjadi lebih mudah dan begitu pula suasana di meja makan. Bukankah itu sesuatu yang pantas didapatkan semua orang?

9. Dapatkan bantuan profesional

Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika keadaan menjadi tidak terkendali. Terapis profesional akan dapat membantu Anda berdua mencapai titik kebahagiaan dan kepuasan dalam hubungan. Jika Anda mengomunikasikan kepada istri Anda perlunya bantuan profesional, hal itu mungkin akan mengubah nasib pernikahan Anda menjadi lebih baik.

"Mencari bantuan profesional bukanlah tanda kelemahan, melainkan kekuatan. Terapi menawarkan ruang netral untuk mengeksplorasi alasan di balik perilaku tersebut dan untuk menumbuhkan rasa saling menghormati dan pengertian," ujar psikoterapis Esther Perel.

Terus-menerus memikirkan hal-hal seperti "Kenapa istriku gila?", atau "Ada apa dengan istriku?" bisa membuat frustrasi dan kewalahan. Jangan ragu untuk menghubungi konselor pernikahan atau psikoterapis untuk mendapatkan bantuan. Daftarkan diri Anda dalam terapi pasangan. Tuhan tahu Anda membutuhkan bantuan. Menunjukkan kesabaran seperti itu pasti sangat membebani Anda saat ini. Jika Anda terjebak dalam situasi seperti itu, panel terapis berlisensi dan berpengalaman di Bonobology hanyalah beberapa dari sekian banyak solusi. klik.

Final Thoughts

Menghadapi istri memang sulit, tetapi semuanya dimulai dengan langkah-langkah sederhana seperti tidak menyebutnya gila. Semakin sering Anda mengatakannya, semakin sedikit ruang yang tersisa untuk mencoba menyelesaikan masalah secara konstruktif. Mungkin saja dia tidak mengerti apa yang sedang dialaminya. Menyebutnya gila, terutama pada saat ini, adalah tindakan yang egois dan tidak peka. Jika Anda merasa bisa tetap tenang dan mengatasi masalah, cinta pantas mendapatkan semua yang bisa Anda berikan.

Terjunlah dengan kedua kaki, jangan memandang gunung yang harus kau taklukkan, jalani hari demi hari. Jika istrimu sedang mengalami masa sulit, itu artinya dia lebih membutuhkanmu daripada sebelumnya. Dia membutuhkan bantuanmu, tetapi dia tidak tahu dia membutuhkannya atau tidak tahu bagaimana memintanya. Turun tangan dan lakukan apa yang dibutuhkan. Bukankah itu inti dari pernikahan? Ingat, cinta itu sabar, cinta itu murah hati. Cinta selalu bertekun.

Hubungkan Kembali dan Hidup Kembali – 21 Cara untuk Jatuh Cinta Kembali

Apakah Konseling Pernikahan Berhasil Menyelesaikan Masalah Hubungan?

5 Sesi Terapi Pasangan yang Bisa Anda Coba di Rumah

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.