Tanda-tanda Anda Bersama Pasangan yang Suka Mengontrol dan Cara Menghadapinya

Menyebarkan cinta

Memiliki pasangan yang suka mengontrol dapat merusak hubungan apa pun dan bahkan membuat Anda mempertanyakan mengapa Anda berada di dalamnya. Keinginan mereka untuk selalu benar dan selalu menginginkan segala sesuatunya berjalan sesuai keinginan mereka dapat mengurangi arti penting Anda dan membuat Anda merasa lebih kecil. Hal itu tidak hanya tidak sopan, tetapi juga tidak berkelanjutan. Mereka tidak hanya mengendalikan tindakan dan keputusan Anda dalam hal-hal besar.

Mulai dari memutuskan tempat makan malam hingga pakaian yang akan dikenakan ke pesta, pasangan yang suka mengontrol ingin menjadi pusat perhatian sekaligus mengendalikan segalanya. Jika Anda merasa terkekang dalam suatu hubungan atau merasa tidak didengarkan, Anda perlu bertanya pada diri sendiri satu pertanyaan penting: Apakah saya punya pasangan yang suka mengontrol?

Apa Itu Pengendalian dalam Hubungan?

Daftar Isi

“Aku tidak suka kalau kamu makan siang bersamanya.”

“Apakah kamu yakin ingin memakannya?”

“Aku tidak suka teman sekamarmu, sebaiknya kamu segera pindah.”

Pernyataan-pernyataan bermasalah ini mungkin tampak tidak berbahaya di permukaan, tetapi jika terus berlanjut, ini semua adalah tanda-tanda perilaku mengontrol dalam hubungan. Tanda-tanda suami atau istri yang mengontrol dalam pernikahan akan terlihat seperti ini: Mereka tidak hanya akan menganggap bahwa mereka memiliki keputusan akhir dalam segala hal, tetapi mereka juga akan menolak untuk memahami sudut pandang Anda. Bahkan jika itu hal kecil seperti mengenakan gaun yang Anda sukai. Pasangan Anda mungkin menyuruh Anda untuk mengenakan gaun yang mereka belikan untuk Anda minggu lalu.

Bahkan jika Anda memberi tahu mereka bahwa yang ini lebih cocok atau Anda hanya ingin memakai pilihan Anda sendiri malam ini, alih-alih tersenyum dan membiarkannya begitu saja, mereka akan bersikeras agar Anda melakukan apa yang mereka katakan. Dan ini baru puncak gunung es. Mungkin saja pasangan Anda bahkan belum tahu bahwa mereka sedang mengendalikan hubungan.

Apa Tanda-Tanda Pasangan yang Suka Mengendalikan?

Lalu apa yang dimaksud dengan sikap mengontrol dalam suatu hubungan? Awalnya, mungkin sulit untuk mengenali seperti apa pasangan yang suka mengontrol. Namun, jika Anda mengingat beberapa petunjuk berikut, Anda mungkin akan semakin dekat dengan kebenarannya.

Bacaan Terkait: Cara Keluar dari Hubungan Beracun – Ketahui dari Pakar

1. Pasangan Anda yang suka mengontrol akan terus-menerus mengkritik Anda

Entah itu cara Anda tertawa terlalu keras, makan terlalu banyak, atau orang-orang yang Anda temui, pasangan yang suka mengontrol akan senang sekali menunjukkan hal-hal tersebut tentang Anda dengan nada negatif. Sekeras apa pun Anda mencoba memberi tahu mereka bahwa begitulah diri Anda sebenarnya dan Anda tidak ingin berubah, mereka tidak akan senang menerima Anda apa adanya.

Seolah-olah mereka ingin Anda sesuai dengan cetakan yang mereka sukai dan akan melakukan apa saja untuk mewujudkannya. Inilah mengapa mereka begitu mudah mengucapkan hal-hal yang menyakitkan kepada Anda dalam hubungan tersebut.

2. Menyelidiki kehidupan Anda

Melihat ponsel saat mengirim pesan, selalu bertanya siapa saja yang ada di pesta yang Anda hadiri, atau terus-menerus bertanya tentang mantan—inilah ciri-ciri perilaku ultra-mengontrol dalam hubungan. Tanda-tanda hubungan yang terlalu mengontrol seperti itu sangat sulit untuk diterima dan bisa mulai terasa menjengkelkan atau menyesakkan setelah beberapa saat.

Sepertinya mereka tidak bisa menyingkirkan masalah kepercayaan mereka dan yakin bahwa setiap kali kamu keluar atau melakukan sesuatu, kamu akan selingkuh atau melakukan sesuatu yang sangat, sangat salah.

3. Mereka tampaknya mengingat segalanya

"Apakah pasangan saya suka mengontrol?" Anda mungkin bertanya. Memang begitu jika mereka selalu mencatat kesalahan Anda dan menggunakannya untuk melawan Anda setiap ada kesempatan. Seolah-olah mereka sudah menyimpan dendam selamanya. Mungkin saja kalian berdua bertengkar tentang sesuatu, tetapi pasangan Anda akan mengungkit sesuatu yang tidak berhubungan dan sudah diselesaikan di masa lalu. Seolah-olah mereka telah memendam dan menekan perasaan-perasaan itu, karena mereka sama sekali tidak pernah memahami Anda selama pertengkaran pertama itu.

4. Mereka terkadang mencoba mengancam Anda

“Aku sudah muak dengan ini dan hampir saja meninggalkanmu” atau kalimat serupa adalah kalimat yang terlalu sering keluar dari bibir mereka. Bahkan, ini adalah salah satu tanda pacar/pasangan yang posesif yang mungkin membuatmu yakin bahwa hubunganmu buntu . Mereka bahkan mungkin akan menjauh darimu secara perilaku sebagai cara untuk menghukummu atau memberimu pelajaran. Misalnya, mereka tidak suka caramu berbicara dengan teman mereka di pesta tadi malam dan mengira kamu sedang menggoda mereka.

Sebagai pelajaran, pasangan Anda mungkin akan mendiamkan Anda sepanjang hari berikutnya atau menjauh dari pelukan saat Anda berdua tidur di malam hari. Alih-alih membicarakannya, membiarkan Anda meminta maaf, atau mungkin mendengar sudut pandang Anda dan memahaminya, mereka akan menarik diri atau mengancam Anda.

Cara Menghadapi Orang yang Suka Mengontrol

Kehidupan manusia berpusat pada enam kebutuhan dasar. Keenamnya adalah: kepastian, variasi, pertumbuhan, cinta (atau koneksi), makna, dan kontribusi. Dari semua itu, kepastian adalah yang terpenting. Kita lebih siap dalam situasi yang kita yakini dan kita yakini. Kendali hanyalah manifestasi dari hal yang sama. Karena kita selalu membutuhkan kepastian, kita cenderung mengendalikan segalanya untuk membangun lebih banyak kepastian dalam hidup.

Jika segala sesuatunya pasti, maka mereka akan merasa lebih aman. Jika mereka merasa aman, semuanya akan otomatis lebih aman. Namun, kecenderungan ini dapat dengan cepat mengubah orang yang Anda cintai menjadi pasangan yang posesif. Mungkin ketidakamanan mereka sendirilah yang membuat mereka bertindak seperti ini. Ingat kembali riwayat kencan Anda, pernahkah Anda berkencan dengan wanita atau pria yang tidak percaya diri?

Yang lebih kentara pada pasangan yang suka mengontrol adalah kecemasan umum seputar gagasan cinta yang mungkin mereka tunjukkan. Namun, apakah kecemasan itu benar-benar kecemasan seputar cinta, atau kecemasan menghadapi rasa kesepian, ditinggalkan, melihat pola orang tua yang berulang (misalnya perceraian atau perpisahan)? Apa pun alasannya, tidak adil bagi Anda untuk berada dalam hubungan yang suka mengontrol.

Pasangan yang suka mengontrol bisa merasuki hati Anda dan membuat Anda benar-benar gila. Pernahkah Anda memperhatikan tanda-tanda awal suami atau istri yang suka mengontrol? Jika ya, itu hal yang baik. Penting untuk mempelajari cara menghadapinya dengan cepat sebelum keadaan menjadi tidak terkendali. Berikut beberapa cara untuk menghadapi pasangan yang suka mengontrol di tahap awal perilaku tersebut:

Bacaan Terkait: Cara Menghadapi Pria Alpha – 8 Cara untuk Menghadapinya dengan Lancar

1. Tetap tenang daripada bersikap defensif dalam hubungan yang mengendalikan

Jika Anda memiliki pasangan yang suka mengontrol, alat yang paling mudah mereka gunakan adalah agresi (terkadang disertai kritik). Kebanyakan orang yang selalu ingin mengatur dan mengontrol secara mikro ini adalah orang-orang yang merasa dan percaya bahwa mereka sedang dikendalikan. Atau mereka yang merasa tidak aman karena segala sesuatunya berada di luar kendali mereka.

Mereka merasa tidak aman dan terjebak di usia yang lebih muda, di mana mereka pasti merasa tidak aman karena tidak memiliki kendali atas seseorang atau situasi (bahkan bisa jadi orang tua yang kasar, sejauh yang kita tahu). Jadi, jika Anda merespons dengan agresi atau pertahanan diri, mereka tidak akan pernah mengerti maksud Anda, karena secara tidak sadar mereka akan merasa lebih tidak aman dan semakin tidak nyaman.

Akibatnya, mereka akan mencoba mengendalikan Anda dengan amarah dan dominasi. Jadi, pahamilah bahwa kisah mereka tentang kendali tidak dimulai dari Anda, dan tetaplah tenang, apa pun yang terjadi.

tanda-tanda pasangan yang suka mengontrol - tetap tenang — Tetap tenang saat menghadapi perilaku pasangan Anda yang suka mengontrol

2. Ajukan pertanyaan terbuka kepada pasangan yang mengendalikan

Alih-alih langsung mengatakan bahwa mereka mendominasi dan mengontrol, ajukan pertanyaan seperti ini: Apa yang terjadi jika aku tidak melakukan hal-hal tertentu yang kamu inginkan? Apa yang terjadi jika aku tidak memahami perspektifmu atau jika aku merasa orang lain yang benar, bukan kamu? Bagaimana perasaanmu?

Kebanyakan orang yang suka mengontrol bahkan tidak menyadari bahwa mereka sedang mengontrol. Bagi mereka, itu hanyalah mekanisme pertahanan diri. Jika Anda bingung bagaimana menghadapi suami atau istri yang suka mengontrol, bicaralah langsung dengan mereka. Tanyakan kepada mereka apa ketakutan terburuk mereka jika orang lain tidak melakukan/berperilaku/hidup sesuai keinginan mereka, ketika dunia tidak berjalan sesuai keinginan mereka. Melakukan ini dengan lembut sebenarnya akan membantu mereka dengan membuat mereka menyadari akar masalah mereka. Bawa mereka ke dalam kebenaran dan tunjukkan kepada mereka apa yang mereka lakukan salah terhadap Anda.

3. Tetapkan batasan dan konsekuensi untuk pasangan Anda yang suka mengontrol

Setelah Anda menyadarkan mereka akan perilaku mereka dan asal-usulnya, serta yang terpenting, dampaknya terhadap Anda, beri tahu mereka bahwa akan ada beberapa poin penting yang tidak bisa ditawar dalam hubungan ini. Jika Anda telah memastikan tanda-tanda hubungan yang mengendalikan, Anda harus memberanikan diri dan menangani situasi ini sendiri. Anda tidak bisa hanya duduk diam dan membiarkan mereka bertindak sesuka hati. Anda setara dalam hubungan ini dan Anda pantas dihormati.

Sebagai contoh, mereka tidak dapat melarang Anda pergi keluar bersama teman-teman, mereka tidak dapat menyuruh Anda mengenakan atau tidak mengenakan apa yang mereka anggap pantas atau tidak pantas, dan mereka tidak dapat memberi tahu Anda bagaimana melakukan pekerjaan Anda dengan lebih baik. Dan setelah batasan-batasan sehat tersebut ditetapkan, tetapkan juga konsekuensi yang tidak bersifat menghukum untuk tindakan mereka.

Pasangan yang suka mengontrol sering kali tidak menyadari ketika mereka mulai mengontrol. Itu pasti proses koping yang telah mereka lalui selama periode terlama dalam hidup mereka. Jadi, itulah cara alami mereka. Jangan berharap mereka berubah dalam semalam, tetapi beri tahu mereka bahwa saat mereka melewati titik yang tak bisa ditawar, mereka akan menghadapi konsekuensi yang tak terelakkan.

4. Sadarilah keberadaan Anda sendiri

Tuliskan untuk diri sendiri, bahwa betapa pun simbiosisnya hubungan tersebut atau betapa pun kodependennya salah satu pasangan terhadap pasangan lainnya, pusat kebahagiaan dan keberadaan Anda seharusnya berada di dalam diri Anda, bukan di luar. Oleh karena itu, berdirilah di atas kaki Anda sendiri dan cobalah untuk sebisa mungkin tidak bergantung pada pasangan Anda yang suka mengontrol. Alih-alih menjadi mangsa tanda-tanda pacar/pasangan yang suka mengontrol, berusahalah untuk mandiri dan belajarlah membela diri serta berkata "tidak".

Semakin sedikit Anda bergantung pada mereka, semakin sedikit mereka dapat meminta bantuan dari Anda, menuntut sesuatu dari Anda, dan memaksa Anda melakukan hal-hal yang tidak Anda inginkan. Sadari sepenuhnya kebebasan berkehendak Anda dan bahwa Anda dapat menggunakannya kapan pun Anda mau. Tunjukkan kepada mereka bahwa mereka berkencan dengan wanita /pria yang mandiri. Tunjukkan kepada mereka bahwa Anda sepenuhnya mampu menjalani hidup sendiri, dan jika mereka ingin meninggalkan Anda, mereka bisa melakukannya.

Tidak ada kewajiban untuk mengikuti, meskipun ilusi itu mungkin diciptakan oleh pasangan Anda karena berkali-kali di masa lalu, Anda telah menuruti tuntutan mereka. Namun, pola itu dapat berhenti saat Anda menyadari kehendak bebas Anda.

Bacaan Terkait: Tidak Berhubungan dengan Seorang Narsisis – 7 Hal yang Dilakukan Narsisis Saat Anda Tidak Berhubungan

5. Jika tidak ada yang berhasil, balikkan keadaan pada pasangan yang mengontrol

Sesekali, mungkin ada baiknya membiarkan mereka merasakan sendiri efeknya. Terkadang, batasan dan konsekuensi mungkin tidak efektif – jangan kehilangan kendali. Kembali ke poin nomor 1. Temukan cara Anda sendiri yang tenang untuk mengendalikan mereka.

Gunakan perintah, tuntutan, dan bantuan. Cari tahu hal-hal yang tidak mereka sukai dan sampaikan secara halus bahwa Anda ingin hal itu dilakukan. Dan lihat reaksi mereka. Jika mereka marah, maka (sekali lagi tanpa kehilangan ketenangan Anda) ingatkan mereka tentang perilaku mereka.

Menghadapi pasangan yang suka mengontrol memang tidak mudah. Hal itu dapat mengikis individualitas dan kemandirian Anda. Belajar untuk menegaskan diri sendiri adalah satu-satunya cara untuk menyeimbangkan situasi. Dan jika itu tidak berhasil, semakin cepat Anda meninggalkan hubungan beracun ini, semakin baik bagi Anda.

Pertanyaan Umum Demo Slot

1. Apa saja tanda-tanda pasangan yang suka mengontrol?

Jika mereka mencoba membuat keputusan untuk Anda, sering tidak setuju dengan pendapat Anda dengan cara yang merendahkan, dan marah ketika sesuatu tidak berjalan sesuai keinginan mereka, ini adalah tanda-tanda pasangan yang suka mengontrol.

2. Apa yang membuat seorang pasangan suka mengontrol?

Hal ini mungkin berkaitan dengan pola asuh dan kesenjangan dalam cara mereka dibesarkan. Mereka mungkin juga sangat pencemburu dan tidak percaya diri, yang dapat membuat mereka suka mengendalikan.

3. Apa yang menyebabkan pasangan menjadi suka mengontrol?

Rasa tidak aman mereka sendiri biasanya menjadi alasan utama. Kemungkinan lain adalah mereka pernah dikhianati atau ditipu di masa lalu yang membuat mereka waspada dan takut.

4. Apakah dia suka mengontrol atau peduli?

"Apakah pacarku suka mengontrol?" adalah pertanyaan yang jawabannya terletak pada bagaimana ia memengaruhi perasaanmu. Jika menurutmu ia memberi nasihat yang tepat karena ia peduli, itu bagus. Namun, jika menurutmu ia biasanya memaksa, agresif, dan tidak patuh, mungkin ia adalah pacar yang suka mengontrol.

5. Apakah pasangan yang mengendalikan akan berubah?

Tentu saja bisa. Jika mereka memanfaatkan konseling , mengetahui pemicu mereka, dan memahami apa yang membuat mereka seperti itu — mereka pasti bisa menjadi lebih baik di masa depan.

Bagaimana Menghadapi Pasangan Gaslighting?

11 Strategi untuk Berhenti Merasa Cemburu dan Mengontrol dalam Hubungan

Empati Vs Narsisis – Hubungan Beracun Antara Seorang Empati dan Seorang Narsisis

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.