11 Hal yang Terjadi Saat Wanita Menghentikan Emosinya – dan Cara Menyambung Kembali Hubungan

Apakah pacar Anda akhir-akhir ini menghindari kata-kata manis yang manis? Apakah percakapan telepon larut malam Anda yang emosional tiba-tiba berhenti? Atau apakah dia menjauh dari semua pesta dan hanya diam saja? Apakah itu memengaruhi kehidupan cinta Anda? Kemungkinan besar, pasangan Anda sedang mengalami penutupan emosi. Jadi, apa yang Anda lakukan ketika seorang wanita menutup emosinya?

Atau ketika komunikasi terhenti dalam suatu hubungan? Bagaimana Anda tahu dia menutup diri secara emosional dalam suatu hubungan? Apa penyebab situasi ini dan bagaimana Anda bisa mengatasinya? Nah, ada banyak alasan di balik penarikan diri emosional tersebut. Kami akan mengungkap beberapa di antaranya. Baca terus, dengan bantuan konselor hubungan ahli kami. Ruchi Ruuh (Diploma Pascasarjana dalam Psikologi Konseling), kami mengeksplorasi situasi penarikan diri secara emosional pada wanita dan mencari tahu apa yang dapat dilakukan pasangan dalam kasus seperti itu.

Apa Itu Penutupan Emosional?

Jadi, apa sebenarnya arti menutup diri secara emosional? Nah, ketika seorang wanita menutup diri secara emosional, dia terputus dari semua emosi. Tidak ada tangisan, tidak ada pelukan, bahkan ucapan sederhana "Aku mencintaimu!" ​​atau "Aku memujamu." Pasanganmu tidak akan berkomunikasi, apa pun yang terjadi! Dan kamu sering bertanya-tanya, "Mengapa pacarku bersikap jauh?" atau "Mengapa dia tidak berbicara denganku seperti sebelumnya?" Apakah ini menunjukkan masalah yang lebih dalam? Para ahli sering mengaitkan penutupan diri secara emosional dengan... tekanan emosionalDan jika pasangan atau pacar Anda mengabaikan Anda secara emosional, kemungkinan besar, ia menderita beberapa masalah psikologis yang mendasarinya.

Reddit ini pemakai, misalnya, memperhatikan pacarnya menutup diri dari dunia luar setiap kali merasa kewalahan. Ia mengaku, meskipun mereka rukun dan memiliki chemistry yang hebat, pacarnya akhirnya juga menutup diri darinya dalam situasi seperti itu. Beberapa hari kemudian, ia mengabari sesama pengguna Reddit, mengatakan bahwa pacarnya telah benar-benar memutus hubungan dan memblokirnya di media sosial. Ia kemudian merasa bahwa masalahnya bukan pada dirinya dan pacarnya mungkin mengalami gangguan mental. Ia menambahkan bahwa ia tidak dapat melakukan apa pun untuk menyembuhkan pacarnya.

Menariknya, ini bukan kasus yang terisolasi. Pria di seluruh dunia merasa pasangan mereka mengabaikan mereka secara emosional dan lainnya, terkadang tanpa penjelasan apa pun. Namun, mereka tidak tahu bagaimana cara mengatasi situasi seperti itu.

Bacaan Terkait: Cara Menghadapi Perlakuan Diam dengan Bermartabat – 7 Tips dari Pakar

Apa yang menyebabkan seseorang menutup diri secara emosional?

Apakah Anda terus-menerus berkata pada diri sendiri, "Pacar saya menjauhi saya" atau "Istri saya dingin dan tanpa emosi"? Seorang wanita tidak serta-merta menjauhi orang lain atau menarik diri secara emosional. Proses ini umumnya berlarut-larut dan memiliki beberapa penyebab. Dan juga dapat menyebabkan masalah serius.

Psikolog Amerika dan profesor Stanford James Gross, yang mempelajari emosi dan pengaturan emosi, percaya bahwa mematikan emosi akhirnya menyebabkan ketegangan internal, dan ketegangan itu sering meluap dan memengaruhi semua orang di sekitar kita, termasuk pasangan kita, teman-teman kita, dan orang-orang yang menaruh simpati pada kita.

Namun, untuk menyembuhkan seseorang yang menutup diri, kita perlu mengungkap akar penyebabnya. Jadi, apakah menutup diri merupakan respons trauma? Ataukah karena pasangan yang mengabaikannya? Berikut beberapa alasan untuk penarikan diri emosional tersebut:

• Kurang komunikasi dalam hubungan: Dia mungkin tidak menyuarakan hal-hal yang perlu diselesaikan dalam hubungan atau mungkin merasa tidak didengarkan. "Pacar saya menutup diri ketika kami bertengkar" adalah keluhan yang umum. Ruchi berkata, "Terkadang, perempuan tidak mampu menyuarakan perasaan mereka. Jadi, mereka mungkin menarik diri secara emosional saat berkonflik dengan pasangan. Mereka mungkin menghindari membicarakan emosi mereka, yang menyebabkan komunikasi menjadi terputus total."
• Pengabaian emosional: Salah satu alasan umum di balik penarikan diri emosional seorang wanita adalah pengabaian emosional dalam suatu hubunganRuchi menambahkan, "Seorang perempuan bisa merasa diabaikan secara emosional ketika pasangannya berhenti berusaha dalam hubungan. Hal ini menyebabkan kurangnya keintiman emosional, dan perempuan tersebut mungkin merasa terluka dan diam-diam mengakhiri hubungan."
  Dalam banyak kasus, pengabaian emosional dari suami dapat mengakibatkan penutupan emosi secara total, bahkan jika ia menawarkan dukungan finansial atau material.
• Ketakutan akan penolakan: Banyak wanita takut menunjukkan emosi mereka yang sebenarnya setelah mencapai titik tertentu dalam suatu hubungan. Hal ini disebabkan oleh rasa takut yang mendalam akan penolakan, yang bisa berakar pada trauma hubungan masa lalu atau berurusan dengan mantan yang toxic yang tidak pernah menghargai emosinya dan meninggalkannya ketika ia menunjukkannya.
• Trauma masa kecil: Cedera keterikatan, atau trauma, dari masa kanak-kanak dapat menyebabkan seorang perempuan menutup diri secara emosional dalam hubungan. Orang tua yang toksik, egois, atau narsis mungkin telah meninggalkannya di saat-saat krusial, yang menyebabkannya menyendiri dan menjadi 'dewasa' jauh sebelum waktunya. Dengan demikian, ia pun mentransfer trauma tersebut ke dalam hubungannya.
• Gangguan mental atau suasana hati: Dia mungkin menderita masalah mental atau suasana hati yang tidak terdiagnosis. Misalnya, penarikan diri secara emosional adalah gejala umum. efek samping dari Attention Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD)Demikian pula, penutupan diri akibat PTSD juga umum terjadi. Ruchi menambahkan, "Perempuan yang menutup diri secara emosional mungkin menunjukkan tanda-tanda kecemasan sementara atau kronis. Mereka juga mungkin mengalami episode depresi. Banyak perempuan seperti itu menderita harga diri rendah dan bahkan menyalahkan diri sendiri karena menutup diri secara emosional."
• Harapan dan stres: Di era feminisme ini, perempuan menghadapi tekanan berat untuk menjadi sosok yang serba bisa dan mengutamakan kebutuhan orang lain di atas kebutuhannya sendiri. Hal ini dapat menyebabkan stres dan keterpurukan emosional. Ruchi berpendapat, "Banyak perempuan menyimpan amarah, dendam, dan kesedihan mereka sendiri. Emosi yang terpendam seperti itu umumnya memperparah tingkat stres. Jadi, ketika seorang perempuan merasa kewalahan, ia akan menarik diri secara emosional untuk mengelola stres tersebut."
• Mengatasi kesedihan: Kehilangan orang tua, anak, atau orang terkasih yang tak terduga dapat menyebabkan keterpurukan emosional yang terus berlanjut lama setelah kehilangan tersebut. Penelitian Telah terbukti bahwa perempuan yang mengalami keguguran cenderung memikul beban emosional mereka dalam jangka waktu yang lama. Hal ini juga dapat menyebabkan penarikan diri secara emosional.

Bacaan Terkait: 8 Ketakutan Umum dalam Hubungan – Tips Ahli untuk Mengatasinya

11 Tanda Wanita Menutup Diri Secara Emosional dalam Hubungan

Nah, sekarang Anda tahu bahwa ketika seorang wanita menutup diri secara emosional, bisa jadi karena berbagai alasan. Namun, apakah Anda, sebagai pasangan, menyadari tanda-tanda penutupan diri secara emosional? Nah, berikut 11 tanda utama penarikan diri secara emosional:

1. Tidak ada usaha dalam menjaga hubungan

Bila Anda mendapati istri atau pacar Anda mengabaikan kebutuhan Anda, tidak memikirkan pertumbuhan dalam hubungan, atau melupakan tindakan cinta kecil, itu pertanda utama dia mulai menutup diri secara emosional.

Ruchi menambahkan, “Dalam kasus seperti ini, perempuan cenderung menyimpan energi emosional mereka dengan tidak berinvestasi pada rencana masa depan dan tidak melakukan apa pun usaha dalam hubunganDan masa depan, dalam hal ini, tidak harus berjangka panjang. Dia bahkan bisa berhenti membuat rencana untuk masa depan yang akan datang. Jadi, dia mungkin tidak akan membuat rencana lagi untuk kencan, ulang tahun, hari jadi, atau liburan.

2. Kurangnya komunikasi

Dia akan menghindari berbagi momen-momen kecil yang membahagiakan dan bahkan tidak akan datang kepadamu saat dia sedang menghadapi rasa sakit atau kesedihan, jika dia sedang menarik diri secara emosional. Ruchi menyatakan, "Ketika seorang wanita menarik diri secara emosional, dia akan menghindari membahas hal-hal penting. Menghentikan komunikasi dalam hubungan adalah tanda utama bahwa dia sedang menutup diri."

Misalnya, dia tidak mau berbagi kekhawatirannya jika dia stres dengan pekerjaannya atau bahkan memintamu mengerjakan beberapa pekerjaan rumah. Dia akan benar-benar menutup diri.

Bacaan Terkait: 11 Cara Meningkatkan Komunikasi dalam Hubungan

3. Fobia komitmen atau rasa tidak aman dalam hubungan

Meskipun kita sering mengaitkan fobia komitmen dengan pria, banyak perempuan juga takut berkomitmen pada hubungan jangka panjang. Perempuan seperti itu mungkin memiliki serangkaian hubungan singkat atau hubungan singkat, tetapi mungkin tidak berkomitmen lebih dari itu karena kurangnya kepercayaan.

Di sisi lain, beberapa wanita mungkin menjadi sepenuhnya tidak aman dalam hubungan yang sudah ada, jika mereka menutup diri secara emosional. Ruchi merasa, "Dalam kasus seperti itu, ketidakmampuan mereka untuk memercayai pasangan dapat menyebabkan mereka menciptakan skenario rumit dalam pikiran mereka."

4. Reaksi keras terhadap masalah sederhana

Banyak perempuan yang menutup diri secara emosional cenderung bereaksi keras terhadap ketidaknyamanan sederhana, seperti pengantar makanan yang tidak datang tepat waktu atau tetangga sebelah yang terlalu berisik. Reaksi seperti itu merupakan tanda-tanda tembok emosional. Dan Anda mungkin terus berpikir, "Pacarku selalu marah padaku."

Ruchi berkata, "Karena banyaknya emosi yang belum terselesaikan, seorang perempuan mungkin tidak bisa tetap tenang saat menyuarakan pendapatnya. Banyak pertengkaran yang tidak perlu bisa terjadi karena ia merasa diabaikan atau tidak didengarkan sebelumnya."

Bacaan Terkait: Beban Emosional – Penyebab, Tanda, dan Cara Mengatasinya

5. Kurangnya empati

Penarikan emosi juga disertai dengan kurangnya empatiSeorang wanita yang mengalami situasi ini mungkin tidak mempertimbangkan sudut pandang atau kepentingan Anda.

6. Emosi yang dangkal

Seorang wanita yang menutup diri secara emosional akan menunjukkan sedikit atau bahkan tidak ada emosi sama sekali. Ruchi berkata, "Dia mungkin menunjukkan emosi, tetapi emosinya akan dangkal. Kamu akan merasakan kekosongan di dalam dirinya."

Bacaan Terkait: 11 Tanda Anda Berada dalam Hubungan yang Superfisial

7. Ketidakpuasan terhadap orang atau aktivitas yang pernah dicintainya

Jadi, dia suka mendaki tapi sekarang tidur seharian, atau dia dulu suka menulis tapi sekarang hampir tidak bisa menulis satu kalimat pun! Ini menunjukkan kurangnya emosi, bahkan ketika menyangkut aktivitas favoritnya.

Ruchi menambahkan, "Ketika seorang perempuan menutup diri secara emosional, ia merasa tidak puas dengan segala hal dan semua orang dalam hidupnya. Ketidakpuasan emosionalnya tercermin dalam bidang-bidang lain, seperti kariernya, interaksinya dengan teman-temannya, dan bahkan kegiatan ekstrakurikuler favoritnya."

8. Kurangnya kepercayaan dan ketergantungan emosional

Seorang wanita yang menjauhkan diri dari Anda secara emosional mungkin merasa sulit dipercaya Anda atau bergantung pada Anda untuk dukungan emosional. Ruchi berkata, "Seorang wanita mungkin merasa sulit terhubung dengan pasangannya setelah mengamati pola yang tidak ia setujui. Dalam situasi seperti itu, ia mungkin tidak lagi mempercayai Anda. Ia mungkin mulai menyembunyikan ponselnya, berhenti membicarakan harinya dengan Anda, dan bahkan memisahkan keuangannya."

Kurangnya kepercayaan dan ketergantungan emosional seperti itu juga dapat menimbulkan masalah lain. Ruchi berpendapat, "Karena sebagian besar dukungan emosional dalam hidup kita berasal dari pasangan, dalam kasus seperti itu, perempuan mungkin berselingkuh atau pergi bersama teman-temannya untuk menghindari pasangannya."

9. Menghindari tempat atau benda yang berhubungan dengan trauma masa lalu

Ketika penarikan diri emosional disebabkan oleh kejadian traumatis di masa lalu, sangat sulit baginya untuk menjalani kembali momen itu. Dalam kasus seperti itu, seorang perempuan akan menghindari lagu, film, benda, atau bahkan tempat yang mengingatkannya pada trauma tersebut. Misalnya, seorang perempuan mungkin menghindari destinasi wisata karena pernah ke sana bersama mantan pacarnya yang toxic.

Bacaan Terkait: 12 Tanda Hubungan Masa Lalu Anda Mempengaruhi Hubungan Anda Saat Ini

10. Ketidakpedulian atau melamun

Dia akan mendengarkanmu dengan pasif, tanpa membalas apa pun. Dia mungkin akan menatapmu dingin atau hanya berkata, "Terserah kamu saja!" dan mengakhiri percakapan di sana. Ruchi berkata, "Wanita yang menutup diri secara emosional sering kali meninggalkan percakapan di tengah jalan atau melamun. Seolah-olah mereka ada di sana tetapi tidak terlibat secara mendalam. Terlihat jelas kurangnya kesadaran dalam perilaku mereka."

11. Tidak ada kasih sayang fisik

Tentu saja, ketika seorang perempuan sedang menutup diri secara emosional, ia akan menghindari segala bentuk sentuhan fisik yang penuh kasih sayang, seperti belaian, ciuman, atau bercinta. Ruchi berkata, "Seperti yang Anda tahu, perempuan lebih suka terhubung melalui ikatan emosional. Dan keintiman, baik fisik maupun emosional, merupakan faktor utama bagi perempuan dalam hubungan."

Bacaan Terkait: Kurangnya Kasih Sayang dan Keintiman dalam Hubungan — 9 Dampaknya terhadap Anda

Ketika seorang wanita menutup diri secara emosional, keintiman emosional pun menurun. Anda akan mendapati semua gestur kasih sayang hilang dari hubungan tersebut. Dia akan menghindari gestur sederhana, seperti berpelukan.

Cara Berkomunikasi dengan Seseorang yang Menutup Diri — 7 Tips untuk Menyambung Kembali Hubungan

Jadi, apa yang harus dilakukan ketika istri Anda kehilangan kendali secara emosional atau pacar/pasangan Anda tampak menjauh dan menarik diri? Nah, berkomunikasi dalam kasus seperti itu bisa jadi sulit! Meskipun Anda tidak ingin melanggar batasannya, Anda juga ingin membantunya kembali ke jati dirinya yang sebenarnya, tanpa menyakitinya. Ingat, masalah dimulai ketika komunikasi berhenti dalam suatu hubungan. Jadi, bagaimana cara berkomunikasi dengan seorang wanita yang telah menutup diri secara emosional? Berikut beberapa mekanisme koping untuk menutup diri:

1. Berada di sana untuknya

Penting untuk diingat bahwa penarikan diri emosional yang ditunjukkan pasangan Anda belum tentu berkaitan dengan Anda atau hubungan Anda dengannya. Namun, penting juga untuk berkomunikasi dengannya dan menunjukkan bahwa Anda ada untuknya. Buatkan dia kopi atau masak makan malam kejutan! Atasi tanda-tanda komunikasi yang buruk dalam suatu hubungan. Tunjukkan bahwa kamu peduli.

Ruchi menambahkan, “Penting bagi pasangan untuk berkomunikasi secara terbuka dan sehat dengan seseorang yang sedang menutup diri. Tawarkan dia lingkungan yang aman dan dengarkan dia. Mendengarkan secara aktif juga penting dalam kasus seperti ini. Harus ada penekanan untuk memvalidasinya dan meningkatkan harga dirinya melalui percakapan yang produktif.”

Bacaan Terkait: 8 Perintah Komunikasi Terbuka Dalam Suatu Hubungan

2. Jangan mempermalukan, menyalahkan, atau menghakimi

Ingat, dia tidak butuh percakapan yang menegangkan lagi. Jadi, jangan memperburuk keadaan dengan bereaksi agresif. Jangan mulai menyalahkannya karena tidak ikut pesta rumah atau tidak berhubungan dengan teman-teman lamanya. Berhentilah mengucilkannya. Ini adalah tanda-tanda komunikasi yang buruk dalam suatu hubungan.

Cobalah menjadi tempat amannya tanpa membuatnya merasa direndahkan. Katakan hal-hal seperti, "Aku mengerti perasaanmu..." atau "Kamu bisa ceritakan apa yang mengganggumu." Buat mereka merasa Anda tidak akan menghakimi mereka karena telah terbuka atau menceritakan rahasia mereka kepada Anda.

Memberi ruang setelah pertengkaran juga penting. Jangan ada kontak fisik selama 3 minggu setelah pertengkaran. Berhentilah sejenak dan renungkan, jika perlu.

3. Perhatikan nada bicara dan bahasa tubuh Anda

Terkadang, bukan apa yang kita katakan, melainkan bagaimana kita mengatakannya yang membuat perbedaan! Jadi, keadaan bisa menjadi lebih buruk jika Anda tidak menjaga nada bicara dan bahasa tubuh saat berkomunikasi dengan seseorang yang sedang menutup diri secara emosional.

Misalnya, Anda bilang, "Tidak apa-apa! Aku tidak mau berdebat lagi!" lalu meninggalkan ruangan untuk menghindari dialog lebih lanjut. Atau, Anda bilang, "Aku tahu apa yang kamu alami! Kamu harus melupakan masa lalumu...", tapi dengan nada yang sangat merendahkan! Ini tidak akan membantu, malah akan memperburuk situasi.

Ruchi merasa, “Penting untuk menunjukkan minat tulus Anda dalam berkomunikasi dengannya, dan bahasa tubuh Anda berperan penting dalam hal ini. Berikan perhatian penuh padanya. Bicaralah padanya sebelum tidur, peluk, dan tatap matanya!”

4. Ciptakan jaringan dukungan untuknya

Jika Anda mengenal teman dekat, rekan kerja, atau anggota keluarganya yang akhir-akhir ini ia jauhi, hubungi mereka. Jadikan mereka partner komunikasi yang baik. Minta mereka menelepon, mengirim pesan, atau datang tanpa pemberitahuan, hanya untuk menanyakan kabarnya sampai ia siap terbuka.

Bacaan Terkait: Apa Arti 'Menyediakan Ruang untuk Seseorang' dan Bagaimana Melakukannya?

5. Introspeksi dan minta maaf

Jika Anda bertanya-tanya apa yang mengganggu pasangan Anda, introspeksilah dan pikirkan kemungkinan Anda menjadi penyebabnya. Apakah dia merasa terganggu dengan cara Anda menggoda teman-temannya? Apakah dia lelah meminta Anda mencari pekerjaan yang lebih baik untuk membiayai gaya hidup mewah Anda? Lakukan introspeksi dan minta maaflah jika perlu. Mulailah dengan "Maaf, aku tahu aku telah menyakitimu..." Carilah cara untuk menyembuhkan dan mengembangkan hubungan. Tetapkan batasan, baik itu emosional atau fisik, jika diperlukan.
Ruchi menambahkan, "Mungkin ada rasa dendam atau kekhawatiran tentang hubungan tersebut. Proses penyembuhannya mungkin mengharuskan Anda mengubah beberapa pola Anda sendiri dan memperbaiki hubungan tersebut."

6. Ciptakan pengalaman baru bersama

Banyak upaya yang perlu dilakukan untuk memperbaiki hubungan dengan seorang wanita yang telah menutup diri secara emosional. Salah satu mekanisme koping yang ampuh untuk menutup diri adalah dengan menciptakan pengalaman baru.

Ruchi menyarankan, “Pergilah liburan petualangan Bersama-sama atau lakukan aktivitas baru bersama yang sudah lama kalian tunda. Kalian tidak perlu selalu pergi keluar untuk berbagi pengalaman. Hal sederhana seperti mendekorasi rumah bersama dapat menyembuhkan orang yang menarik diri secara emosional.

7. Carilah bantuan profesional dari seorang konselor

Jika Anda merasa tidak mampu memulai komunikasi dengan perempuan yang mengalami gangguan mental, konsultasikan dengan konselor. terapi pasangan, jika memungkinkan, dan gali akar penyebab penarikannya. Anda mungkin akan menghadapi percakapan yang menegangkan dengan profesional. Namun pada akhirnya, pasangan Anda akan pulih.

Semoga artikel ini membantu Anda mengenali tanda-tanda penutupan diri secara emosional dan memahami apa yang menyebabkan seseorang menutup diri secara emosional. Semoga artikel ini juga membantu Anda mempelajari cara berkomunikasi dengan seseorang yang menutup diri seperti ini. Ingat, menghindari seorang wanita, atau siapa pun, yang tidak menunjukkan emosi mungkin tampak sebagai jalan keluar yang lebih mudah, tetapi itu sama saja dengan menyembunyikan masalah sebenarnya. Mengatasi akar penyebab penarikan dirinya akan membantunya mengatasi situasi dengan lebih baik. Jadi, lanjutkan! Jangan abaikan tanda-tanda tembok emosional. Tunjukkan padanya bahwa dia tidak sendirian dalam perjalanan yang sulit ini.

11 Tanda Peringatan Kurangnya Koneksi Emosional dalam Hubungan

11 Tips Ahli untuk Berkomunikasi Lebih Baik dengan Pasangan Anda

8 Cara Menumbuhkan Keamanan Emosional dalam Hubungan Anda

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim