Proses Penyembuhan Putus Cinta – Cara Menyembuhkan Diri Setelah Putus Cinta

Hidup memang tak semudah yang dibayangkan, dan putus cinta adalah salah satu pengalaman yang menyadarkan kita bahwa hidup kita bukanlah film-film Disney. Apa pun alasannya, akhir dari sebuah hubungan sungguh tak adil. Orang-orang berubah, berselingkuh, dan akhirnya melupakan cinta, tetapi kesedihan yang mengikutinya selalu menyayat hati. Dalam penderitaan yang mendalam, mungkin terasa mustahil untuk mencoba dan mencari cara untuk pulih setelah putus cinta. 

Dan ada alasannya juga. Putus cinta terasa seperti penolakan terhadap diri sendiri, yang pasti akan menyebabkan banyak masalah harga diri dan rasa tidak aman. Selain itu, pemulihan setelah putus cinta menandakan bahwa Anda harus terlebih dahulu menerima kenyataan bahwa hal itu telah terjadi, yang membuat Anda berhadapan langsung dengan kenyataan pahit bahwa Anda tidak akan pernah kembali bersama mantan.

Namun, seperti yang akan Anda sadari seminggu atau dua minggu setelah putus cinta, pemulihan dari putus cinta bukanlah sebuah pilihan, melainkan sebuah keharusan. Agar dapat kembali hidup dengan potensi penuh, Anda harus memulai perjalanan pemulihan dari kerusakan yang telah ditimbulkan. Jika saat ini terasa mustahil bagi Anda, mari kita bahas proses pemulihan dari putus cinta, agar Anda tahu apa yang harus dilakukan.

Pulih dari Putus Cinta – Bangkit Kembali dengan Cepat

Setelah putus cinta, hidup terasa lebih hambar; semuanya terasa hambar. Melawan kesedihan yang nyata tidak akan menghasilkan apa-apa. Beri diri Anda waktu untuk berduka, akui rasa sakit dan luka yang ada. Penting untuk memiliki waktu pemulihan yang cukup setelah putus cinta. Pada akhirnya, kita adalah manusia. Manusia beradaptasi dan bertahan hidup.

Masa pemulihan ini penting. "Kenapa ini terjadi?" dan "Aku sangat mencintainya" adalah hal-hal yang jelas terputar di benakmu. Tidur pun minim. Bahkan mimpimu menghantui, mengejek, dan menggodamu. Merlot favoritmu menjadi sahabatmu. Mengurung diri adalah fenomena yang umum. Mandi bahkan tidak ada dalam daftar kegiatan. Semua hal ini penting untuk proses penyembuhan.

Namun, pada suatu titik, Anda harus mengatasi kesedihan dan berusaha untuk mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda. Tentu, itu menyakitkan, tetapi dengan melakukannya setiap hari, terus menerus, Anda akan terbiasa, dan entah bagaimana, setelah satu atau dua bulan, bangun dari tempat tidur di pagi hari menjadi lebih seperti rutinitas daripada kebutuhan. Waktu pemulihan setelah putus cinta bersifat subjektif – banyak orang pulih dari hubungan yang hancur lebih cepat , sementara beberapa orang membutuhkan waktu lama untuk merenung dan menerima kenyataan.

Kabar baiknya, seperti hal lainnya, kesedihan tidak berlangsung selamanya. Anda akan melihat hari-hari yang lebih cerah di depan dan akan ada kebahagiaan serta cinta di sekitar Anda. Namun sebelum itu, fase duka, kesedihan, dan keputusasaan ini harus dilalui. Jadi, terimalah, rangkullah, menangislah dengan lantang, dan ungkapkan emosi Anda.

Bagaimana Saya Dapat Menyembuhkan Diri Setelah Putus Cinta?

Yang terpenting, yang terpenting. Anda tidak bisa menyembuhkan diri sendiri dari putus cinta kecuali Anda menginginkannya. Penyangkalan dan depresi pascaputus cinta itu nyata dan sulit diatasi, saya setuju. Kesedihan setelah putus dengan seseorang yang Anda cintai itu wajar, dan bahkan mungkin lebih menyakitkan. Anda harus melewati tahap-tahap putus cinta ini untuk akhirnya pulih dan memulai kembali.

Menunggu telepon berdering untuk mendengarkan suaranya, menguntit di media sosial, dan memantau apakah mantan pasangan Anda sama sentimentalnya (sedih dan murung) seperti Anda adalah hal-hal umum yang terjadi setelah putus cinta. Dan kemudian ada hal-hal yang seharusnya tidak pernah Anda lakukan setelah putus cinta. Proses penyembuhan itu lambat. Kelilingi diri Anda dengan sistem pendukung yang sehat.

Banyak yang kembali ke kehidupan profesional mereka untuk mengalihkan perhatian, yang mungkin merugikan jika menjadi gila kerja. Beberapa menjadi pecandu alkohol. Keduanya tidak dapat membantu Anda memulihkan kehidupan atau hubungan Anda. Berakhirnya hubungan jangka panjang seringkali meninggalkan fobia terhadap hubungan secara umum. Tapi itu tidak masalah. Terjun ke hubungan lain juga tidak akan membantu.

Bacaan Terkait: 15 Tips untuk Melupakan Mantan Pacar Anda Sepenuhnya

Mencintai diri sendiri membuat seseorang terus bertahan setelah putus cinta. Lakukan apa yang dulu kamu sukai. Temukan dirimu yang kamu cintai. Beristirahatlah di akhir pekan. Manjakan diri dengan makanan lezat dan koleksi Marc Jacobs. Berpetualanglah. Lupakan diri di akhir pekan. Mulailah menulis perasaanmu di jurnal (itu terapi). Berlari atau berenanglah. Berlarilah sampai lututmu sakit dan kamu harus duduk. Berkumpul dengan teman-teman.

Ini mungkin hanya gangguan di awal, tetapi suatu hari nanti Anda akan terbangun dan ingin melakukannya hanya karena Anda menyukainya. Jika saran-saran ini cocok untuk Anda tetapi Anda tidak tahu di mana atau bagaimana mengambil langkah pertama untuk move on, mungkin daftar yang lebih rinci untuk menjawab cara pulih dari putus cinta akan membantu. Mari kita bahas lebih lanjut sebelum Anda salah mengartikan kebiasaan buruk yang merusak sebagai mekanisme koping yang efektif.

8 Cara Menyembuhkan Diri Sendiri Setelah Putus Cinta

Setelah putus cinta, meskipun semuanya tampak buruk, Anda harus memiliki tekad yang kuat untuk tidak membiarkannya (selama apa pun hubungan itu) menguasai dan mengakhiri hidup Anda. Selalu ada hal yang bisa Anda lakukan atau bantu untuk mengubah hidup Anda. Dan itu membutuhkan waktu, jadi cobalah untuk tidak terburu-buru dan biarkan proses penyembuhan putus cinta berjalan sebagaimana mestinya.

1. Tidak apa-apa untuk berduka

Luangkan waktu untuk berduka atas berakhirnya hubungan Anda. Kehilangan seseorang yang telah Anda berikan segalanya memberi Anda hak untuk berduka. Akui rasa sakit dan penderitaan Anda. Menangislah saat Anda merasa perlu, bicaralah dengan teman, atau merenunglah sendirian. Jika Anda terus menyangkal kesedihan ini, Anda akan membawa rasa sakit itu ke hubungan Anda berikutnya, dan masa lalu Anda akan menghantui hubungan Anda di masa depan.

Berduka adalah hal yang wajar bagi manusia, dan penting untuk tidak memendam rasa sakit yang terpendam itu di dalam hati. Luangkan waktu untuk membiarkan perasaan itu mengalir. Ingatlah bahwa memberi diri Anda waktu untuk berduka hanya akan terjadi jika Anda menerima kenyataan bahwa perpisahan telah terjadi, dan bahwa hubungan tersebut kini telah berakhir untuk selamanya. Jika Anda terus hidup di masa lalu, membeku dalam waktu, penyembuhan setelah putus cinta tidak akan pernah benar-benar dapat dimulai.

2. Perlakukan diri Anda sendiri

Setelah semalaman menangis di bantal dan kantung mata hitam, jangan ragu untuk pergi ke salon dan keramas untuk menenangkan diri. (Kamu masih bisa sedih, tapi setidaknya kamu akan terlihat cantik saat menangis. Bercanda!) Tidak juga, manjakan dirimu. Manjakan diri dengan semangkuk es krim dan pizza empat musim yang besar.

Merawat diri sendiri seringkali terabaikan saat kita sedang mengalami masa sulit dalam hidup. Sekadar mandi santai dan merapikan diri saja sudah bisa menjadi cara untuk pulih dari putus cinta, mengingat betapa nikmatnya perasaan yang kita rasakan.

Lakukan apa pun yang membuatmu merasa sedikit lebih baik. Jika membeli jaket mahal yang sudah kamu incar selama sebulan membuatmu merasa lebih baik, lakukanlah. Rawatlah hati yang menangis dengan makanan enak, teman baik, sedikit berbelanja, segelas bir, dan satu atau dua sesi spa. Berliburlah jika memungkinkan; intinya, lakukan apa pun yang membuatmu merasa istimewa untuk dirimu sendiri.

Bacaan Terkait: Semoga Kamu Tidak Melakukan 10 Hal Lucu Ini Setelah Putus Cinta

3. Dapatkan sistem pendukung untuk diri Anda sendiri

Kumpulkan semua temanmu. Bersenang-senanglah (secara harfiah, kalau itu membantu). Tonton film atau pertandingan kriket. Curahkan isi hatimu kepada teman-teman terdekat (mereka pasti tidak keberatan). Kunjungi orang tuamu, makan masakan rumah, dan bersandarlah pada teman-teman dan keluarga terdekatmu. Sistem pendukung setelah putus cinta sangat penting untuk proses penyembuhan.

Jika kamu sedang mengalami putus cinta sendirian, kamu bisa mengatasinya tanpa teman dengan mekanisme penanggulangan yang tepat. Apakah aku sudah menyebutkan bahwa hewan peliharaanmu juga bisa menjadi pendengar yang baik? Tapi jangan terlalu banyak berpikir dan menganalisis — itu hanya membuang waktu dan energi.

4. Tuliskan hal-hal tersebut

Menulis membantu. Kamu tidak perlu menjadi Sylvia Plath untuk mencurahkan emosi di atas kertas. Apa pun emosi yang kamu alami, tulislah. Coret-coret pikiran-pikiran kecil atau tuliskan apa pun yang membuatmu menangis di pagi hari. Menulis membantu ketika tidak ada orang di sekitar untuk mendengarkanmu dan kamu sedang memulihkan diri dari putus cinta sendirian. Jika kamu merasa tidak nyaman membicarakan hal-hal tertentu, tulislah. Buatlah jurnal.

Ini praktik sederhana, yang mungkin Anda anggap remeh pada awalnya. Ambil pena dan kertas, lupakan soal tata bahasa yang benar, dan tuliskan apa pun yang Anda rasakan. Anda mungkin akhirnya akan menyukainya. Mengungkapkan isi hati Anda tanpa hambatan bisa sangat melegakan. Siapa sangka pulih dari putus cinta juga bisa membuat Anda menjadi penulis yang lebih baik?

5. Mendengarkan musik

Pertama-tama, hapus daftar putar Anda yang sudah ada. Mendengarkan lagu-lagu yang pernah Anda dengarkan bersama pasangan mungkin akan membangkitkan kenangan dan membuat Anda kembali terjerumus ke dalam jurang depresi yang membara. Dengarkan penyanyi-penyanyi baru dan jelajahi genre musik baru. Jika dipilih secara acak, Anda mungkin akan menjelajahi genre-genre yang belum pernah Anda dengarkan sebelumnya.

Anda akan takjub melihat bagaimana musik dapat meningkatkan suasana hati Anda. Dengarkan lirik musik paling menyentuh jiwa yang ada. Dengarkan The Beatles dan nikmati musik heavy metal punk. Musik menenangkan jiwa dan membantu mengalihkan pikiran Anda.

Selalu ada hal baru untuk didengarkan, dan hanya karena kamu sedang mencari cara untuk pulih setelah putus cinta, bukan berarti kamu hanya boleh mendengarkan lagu-lagu sedih. Dengarkan musik dari berbagai era, musik indie-pop yang bernuansa rumahan, atau dengarkan Katy Perry dan berteriak sekeras mungkin.

6. Buatlah pilihan yang tegas

Jika Anda memutuskan untuk menerapkan aturan tanpa kontak setelah putus, pastikan Anda tetap mematuhinya. Bahkan jika Anda telah memutuskan untuk tetap berteman tetapi melihat mereka membuat Anda merasa hampa, ketahuilah bahwa tidak apa-apa untuk pergi (dan mungkin Anda memang harus melakukannya). Jika Anda yakin dapat berteman dengan mantan Anda, beri tahu mereka bahwa Anda membutuhkan waktu untuk menyembuhkan diri sebelum dapat berteman dengan mereka.

Jika seseorang percaya pada persahabatan, dia akan menghormatinya dan tidak tersinggung. Dan jika Anda ingin berkencan lagi, silakan saja. Tidak ada aturan baku tentang seberapa cepat Anda harus mulai berkencan lagi setelah putus cinta. Intinya, buatlah keputusan tentang apa yang ingin Anda lakukan dan pastikan Anda menindaklanjutinya. Pemulihan setelah putus cinta sangat bergantung pada pilihan yang Anda buat dan bagaimana Anda menaatinya.

7. Fokus pada diri sendiri

Banyak orang mencoba melupakan hubungan dengan berfokus pada hal-hal negatif mantan pasangannya. Salah langkah! Berfokus pada hal-hal negatif mungkin akan mempercepat proses pemulihan, tetapi hal-hal negatif justru akan membuatmu menjadi pribadi yang negatif juga. Lihatlah sisi positifnya. Gunakan ini sebagai kesempatan untuk memperbaiki diri. Maafkan kesalahan apa pun yang telah diperbuatnya.

Memaafkan mungkin butuh waktu, tetapi dengan menyadari bahwa berbuat salah itu manusiawi, memaafkan itu ilahi, Anda bisa tidur jauh lebih nyenyak. Selain itu, Anda akan muncul sebagai pribadi yang indah. Pemulihan dari putus cinta memperkenalkan Anda pada sisi diri Anda yang mungkin tidak Anda ketahui sebelumnya. Dalam beberapa hal, ini adalah pengalaman yang perlu dilalui seseorang untuk dapat mengenal dirinya sendiri dengan lebih baik.

Bacaan Terkait: Bagaimana Perilaku Pria Setelah Putus Cinta? 11 Hal yang Tidak Anda Ketahui

8. Berkeringat

Artinya, pergilah ke gym. Itu adalah salah satu cara paling efektif untuk melawan depresi pasca-putus cinta . Olahraga fisik dapat memberikan keajaiban untuk memperkuat pikiran. Berolahraga melepaskan hormon yang membuat perasaan senang dan otak menjadi lebih pintar untuk membuat Anda merasa bahagia kembali. Ditambah lagi, pencapaian karena telah melakukan sesuatu untuk diri sendiri memberikan dorongan kebahagiaan.

Tentukan jadwal olahraga yang paling cocok untuk Anda, dan pastikan Anda konsisten. Jika Anda tidak suka pergi ke pusat kebugaran, Anda selalu bisa mencoba sesi kardio. Jika Anda selalu merasa berenergi, mungkin CrossFit lebih cocok untuk Anda. Pemulihan pasca putus cinta juga dapat membantu Anda menjadi lebih bugar dan sehat.

Untuk melanjutkan hidup, Anda perlu sehat secara fisik, mental, dan emosional. Kiat-kiat di atas akan membantu Anda mencapainya, dan membantu Anda menemukan "cara pulih dari putus cinta". Tetaplah positif, rasakan getarannya, dan yakinlah bahwa hari-hari yang lebih cerah akan segera datang. Selalu ada pasangan yang tepat untuk setiap orang, dan Anda pun akan segera bertemu dengannya!

Pertanyaan Umum Demo Slot

Bagaimana Cara Mengetahui Kapan Hubungan Berakhir? 25 Tanda yang Menunjukkannya

11 Tips Mengatasi Kesepian Setelah Putus Cinta dan Mencari Dukungan

Berkencan Setelah Putus Cinta – Strategi Sempurna 9 Langkah

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.