11 Tanda Awal Pria yang Suka Mengontrol dan Cara Menghadapinya

Menjalin hubungan dengan pasangan yang suka mengontrol bisa sangat merugikan Anda. Singkatnya, perilaku mengontrol adalah bentuk kekerasan. Terkadang, perilaku ini begitu halus sehingga Anda melewatkan tanda-tanda awal pria yang suka mengontrol hingga Anda menjalin hubungan serius dengannya. Keterikatan Anda dengannya bisa membuat Anda merasa terkuras, terisolasi, dan tertekan. Mengenali perilaku seperti ini sejak dini dapat menyelamatkan Anda dari banyak penderitaan.

Jadi, bagaimana cara mengenali tanda-tanda awal pacar/pasangan yang suka mengontrol sebelum berubah menjadi hubungan yang abusif? Dalam artikel ini, pelatih hubungan dan keintiman Shivanya Yogmayaa membantu kita menjelajahi 11 tanda awal pria yang suka mengontrol dan beberapa nasihat yang memberdayakan tentang cara menghadapinya.

Apa Itu Perilaku Mengontrol dalam Hubungan?

Perilaku mengontrol dalam hubungan apa pun merupakan bentuk kekerasan emosional. Perilaku ini melibatkan dinamika kekuasaan yang tidak seimbang dan seseorang yang berada dalam posisi menggunakan kekuasaan tersebut untuk merundung, mengintimidasi, dan mendominasi orang lain. Perilaku seperti ini terlihat pada orang tua, atasan, guru, dan teman sebaya. Namun, mungkin, ketika perilaku ini muncul dalam bentuk pacar/pasangan yang suka mengontrol, justru saat itulah dampaknya paling terasa.

Hal ini terutama berlaku bagi pria yang pandai menyembunyikan perilaku mengontrolnya. Memang, penilaian kita cenderung terganggu saat mengalami ketertarikan baru. Ditambah lagi manipulasi halus dari pria yang suka mengontrol, dan Anda punya resep bencana.

Bacaan Terkait: 12 Tanda Orang yang Suka Kontrol – Bisakah Anda Mengidentifikasi Diri dengan Mereka?

Sebelum menyelami tanda-tanda awal pria yang suka mengontrol, mungkin ada baiknya untuk memahami asal mula perilaku ini, yaitu bahwa itu bukan salah Anda. Perilaku mengontrol seringkali berakar pada trauma masa lalu, bahkan sejak masa kanak-kanak. Sebuah peristiwa penting dalam kehidupan seorang anak menyebabkan anak tersebut tanpa sadar mengadopsi mekanisme koping untuk menghadapi situasi tersebut.

Mekanisme penanggulangan ini sering digambarkan sebagai 'gangguan' – gangguan kepribadian, gangguan kecemasan, gangguan obsesif-kompulsif, dsb. Dan meskipun gangguan-gangguan tersebut merupakan gangguan dalam kehidupan orang dewasa, gangguan-gangguan tersebut pernah memiliki fungsi yang vital – yaitu membantu melindungi anak dari keadaan sulit yang tidak dapat dihindari.

Shivanya mengatakan, "Orang dewasa dengan trauma masa lalu yang belum terselesaikan sering kali mengembangkan pandangan dunia yang menyimpang, ditandai dengan rendahnya harga diri, kecemasan, ketakutan akan perpisahan atau ditinggalkan, dan masalah kepercayaan. Ketakutan irasional akan diselingkuhi merupakan motivator yang kuat untuk mengendalikan perilaku, dan semua ini mengakibatkan serangkaian hubungan yang tidak sehat."

Penting untuk ditegaskan di sini bahwa tidak satu pun dari faktor-faktor ini yang membenarkan perilaku mengontrol pria toksik. Penting untuk diketahui bahwa perilaku mereka memiliki penjelasan dan bahwa Anda tidak dapat disalahkan atas masalah kontrol mereka.

11 Tanda Awal Pria yang Suka Mengontrol

Jika Anda baru saja mulai berkencan dengan seseorang dan merasa bahwa dia mungkin pasangan yang suka mengontrol atau Anda mungkin menuju ke arah hubungan pengendalianBerikut ini adalah beberapa tanda awal pria yang suka mengontrol yang harus Anda waspadai:

1. Membuat Anda terputus dari kehidupan sosial Anda

Shivanya berkata, "Ini jauh lebih halus daripada kedengarannya. Alih-alih secara terang-terangan melarangmu menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga, dia mungkin menyamarkannya sebagai rayuan. Dia akan membuatnya tampak seperti hanya ingin menghabiskan waktu berdua denganmu, padahal sebenarnya, dia ingin memonopoli semua waktu luangmu."

Dia mungkin mengatakan hal-hal seperti, "Kenapa kita tidak bisa melakukan sesuatu bersama, hanya kamu dan aku?" atau "Kita tidak butuh mereka untuk bahagia dalam hubungan kita." Pernyataan-pernyataan ini mungkin terdengar romantis di permukaan, tetapi sebenarnya, itu adalah salah satu tanda awal pria yang suka mengontrol dan tidak ingin Anda memiliki kehidupan sendiri.

Bacaan Terkait: Apakah Pacar Anda yang Cemburu Bersikap Posesif dan Suka Mengontrol?

2. Terus-menerus mengkritik Anda

Apakah pasanganmu selalu mengkritik setiap hal kecil yang kamu lakukan? Apakah dia selalu mengkritik cara berpakaianmu, cara bicaramu, atau bahkan orang-orang yang kamu temui? Apakah dia terkesan terlalu agresif? Bahkan jika dia menganggapnya sebagai upaya bercanda atau kepeduliannya padamu, pertanyaannya adalah: mengapa dia melakukan itu?

Salah satu cara pengendalian manusia untuk mengimbangi tingkat percaya diri yang rendah adalah merendahkan orang lain. Hal ini membuat penderitanya merasa lebih baik secara relatif dan membuatnya tidak merasa sendirian. Jika pasangan Anda sering mengkritik Anda, ini adalah salah satu tanda-tanda pacar yang suka mengontrol.

3. Cepat menyalahkan Anda untuk hal-hal sepele

"Permainan menyalahkan" adalah favorit pria yang suka mengontrol. Setiap hal kecil yang salah dalam hari mereka selalu disalahkan pada Anda. Jika mereka terlambat kerja, itu karena Anda tidak membangunkannya. Jika mereka jatuh sakit, itu karena Anda yang membawa penyakit menular. Permainan ini dirancang untuk membuat Anda mulai meragukan diri sendiri di setiap kesempatan.

Menyalahkan adalah mekanisme pertahanan diri yang ampuh. Hal ini memungkinkan seseorang untuk mempertahankan harga dirinya dengan menyangkal kesalahan atas apa pun yang salah. Menyalahkan juga merupakan alat yang efektif untuk menundukkan pasangan, sehingga mereka lebih mudah dikendalikan.

Mengenai rasa bersalah semacam ini, Shivanya berkata, "Dia mungkin memanfaatkan respons alami rasa bersalah/malu Anda sebagai cara untuk mengendalikan Anda. Seiring waktu, terus-menerus membuat Anda merasa bersalah akhirnya membuat hidup Anda berputar di sekelilingnya karena Anda mulai secara tidak sadar mencari cara untuk menghindari disalahkan."

Bacaan Terkait: Cara Menghadapi Seseorang yang Menyalahkan Anda Atas Segalanya — 21 Cara yang Bijaksana

4. Selalu membuat keputusan untukmu

Ini mungkin salah satu tanda peringatan dini yang paling umum dari perilaku pengendalian dalam hubungan intim dan jalan licin menuju kekerasan dalam rumah tanggaDia merasa perlu mengambil semua keputusan dalam hubungan, bahkan keputusan tentang hidupmu yang mungkin sama sekali tidak menjadi urusannya.

"Pria yang suka mengontrol akan berusaha mengendalikan kebiasaan, preferensi, makanan, pakaian, tontonan, dan sebagainya, tetapi belum tentu terlihat dominan. Dia mungkin terlihat peduli dan penyayang, padahal sebenarnya dia sedang berusaha mengendalikanmu," kata Shivanya.

5. Terlalu protektif atau posesif terhadap Anda

Tanda bahaya ini mungkin sulit dikenali karena semua orang ingin merasa aman, terlindungi, atau memiliki rasa memiliki. Pria toksik punya cara untuk memanfaatkan hal ini. Dengan bersikap protektif, mudah baginya untuk menutupi masalah kontrolnya.

Dia akan berusaha menutupi tindakannya dengan mengatakan dia peduli, tetapi seiring waktu, perilakunya akan semakin jelas menunjukkan sikap mengendalikan. "Apa kabar?" secara bertahap akan berubah menjadi "Di mana kamu?" dan pada titik ini, dia telah menciptakan pola komunikasi antara Anda dan dia yang sangat sulit diputus. Ini adalah salah satu ciri khas seorang hubungan yang kasar dengan pasangan yang pencemburu tanpa alasan.

6. Mengharapkan cinta tanpa syarat namun tidak membalasnya

Ini adalah contoh klasik seseorang yang mengalami trauma masa kecil. Rasa berhak dan kebenciannya terhadap dunia akhirnya tersalurkan secara keliru kepada pasangannya.

"Dalam situasi ini, pasangan yang suka mengontrol akan mengharapkan cinta Anda tanpa syarat. Anda harus membuat semua kompromi, sesuai harapannya, cintanya akan sangat bersyarat, dan Anda harus selalu waspada untuk memenuhi harapannya," kata Shivanya.

Bacaan Terkait: Mungkinkah Cinta Tanpa Syarat dalam Hubungan Benar-Benar Terjadi? 12 Tanda Anda Memilikinya

7. Melacak interaksi sosial Anda baik online maupun offline

Suami atau pacar yang suka mengontrol tentu akan mengawasi kehidupan sosial Anda untuk memastikan Anda setia atau untuk melihat orang-orang seperti apa yang Anda habiskan waktu bersama saat dia tidak ada. Ini adalah manifestasi dari kasus ekstrem gaya lampiran cemasHal ini berakar pada trauma masa kecilnya yang terwujud sebagai perilaku mengontrol di masa dewasanya.

Menurut Shivanya, "Pasangan yang suka mengontrol akan mengendalikan ponselmu untuk melihat siapa yang kamu ajak bicara dan berapa lama karena dia cemas, takut, atau merasa tidak aman. Namun, dia juga memantau ekspresi wajahmu saat kamu sedang bersamanya. Dia mungkin akan menanyakan pertanyaan yang menuduh seperti, "Kenapa kamu tertawa?" atau "Kamu tersenyum pada siapa?"."

8. Menjaga skor dalam konflik dengan Anda

Mekanisme koping lain dari masa kecil yang sulit, yaitu menyimpan catatan dalam konflik, membuat orang yang trauma merasa aman. Ini adalah cara untuk melindungi harga diri dan mengendalikan diri dengan menyimpan daftar pelanggaran yang dilakukan orang lain.

Dalam hubungan romantis, hal ini adalah sesuatu yang akan digunakan suami/pasangan Anda yang suka mengontrol untuk melawan Anda dalam setiap pertengkaran, untuk memperkuat keraguan diri Anda. Dan semakin lama hubungan Anda, semakin panjang pula daftarnya. Ini juga bisa menjadi indikator bahwa pasangan Anda memiliki beberapa kecenderungan narsistik yang belum ditangani.

Bacaan Terkait: 9 Tips Ahli Tentang Cara Menghadapi Pasangan Narsisis

9. Menertawakan Anda saat Anda menghadapinya

Ketika Anda menghadapi pasangan Anda yang suka mengontrol, tentu saja dia akan menyangkalnya. Dia akan mengklaim bahwa Anda hanya berkhayal – perilakunya, cara dia memperlakukan Anda, dll. Atau dia akan mengklaim bahwa niatnya murni dan Anda salah menafsirkan tindakannya demi keuntungan Anda sendiri. Kedua hal ini merupakan hal klasik. taktik gaslighting dari orang yang suka mengontrol dan merupakan tanda bahaya besar.

10. Meremehkan kemenangan Anda dalam hidup

Jika seorang pria menginginkanmu dalam hidupnya untuk jangka panjang, dia akan merayakan kemenanganmu bersamamu. Kemenangan ini bisa besar – promosi atau kenaikan gaji di tempat kerja, kemenangan maraton, atau investasi bagus yang membuahkan hasil. Atau bisa juga kecil – kamu memasak sesuatu yang lezat untuk makan malam atau kamu memenangkan kontes radio.

Sebaliknya, pasangan yang suka mengontrol akan mencari cara untuk membuatmu merasa buruk meskipun sudah menang. Dia mungkin mengucapkan selamat, tetapi mungkin juga membalasnya dengan sesuatu yang sinis seperti, "Jangan sampai kamu sombong." Atau, dia mungkin hanya mengungkit salah satu kekuranganmu (menurut pendapatnya yang menyimpang) sebagai cara untuk merusak harga dirimu setelah kemenanganmu baru-baru ini.

Bacaan Terkait: 20 Tanda Anda Berada dalam Hubungan Abusif Secara Emosional

11. Menggunakan humor terselubung untuk mengintimidasi Anda

Apakah pasangan Anda sering melontarkan lelucon keji atau komentar negatif yang menyinggung Anda? Apakah dia melakukannya secara pribadi atau di depan teman dan keluarga Anda? Atau keduanya? Mengapa dia melakukannya? Lelucon keji adalah senjata andalan para pria toxic yang selalu ingin merasa superior.

Ini adalah cara orang yang suka mengendalikan untuk menunjukkan kecerdasan mereka dan anggapan rendah diri Anda, semuanya dalam satu lelucon yang buruk. Sekali mendayung dua pulau terlampaui. Ini adalah tanda bahaya besar yang seringkali luput dari perhatian sebagai salah satu tanda peringatan dini karena lelucon yang saling merendahkan merupakan cara beberapa orang menunjukkan kasih sayang. Kuncinya adalah menyadari kapan lelucon yang Anda terima selalu jahat.

Cara Menghadapi Pria yang Suka Mengontrol

Berurusan dengan a pasangan yang mendominasi dan mengendalikan Tidak mudah. ​​Jika Anda tidak segera membela diri, hidup Anda bisa menjadi beracun dan Anda mungkin kesulitan memutus pola komunikasi ini.

Agar seseorang yang suka mengontrol dapat benar-benar mengubah kebiasaannya dalam jangka panjang, ia perlu mencari tahu asal muasal perilaku tersebut. Kemungkinan besar, perilaku ini merupakan akibat dari trauma masa kecil, sehingga dibutuhkan terapi dan pola pikir yang suportif untuk membantunya mengatasi masalah kontrolnya.

Tentu saja, ini hanya jika dia menerima bahwa dia membutuhkan terapi. Anda tidak bisa memaksanya untuk pergi terapi, dan jika dia menolak, jika dia merasa tidak perlu berubah, maka itu adalah isyarat bagi Anda untuk pergi demi kesehatan mental Anda. Setelah memahami hal itu, berikut lima kiat tentang cara menghadapi pasangan yang mendominasi dari hari ke hari sambil mengupayakan perubahan positif dalam jangka panjang:

1. Berkomunikasi dengan baik

Langkah pertama untuk membuka jalur komunikasi tentang hubungan Anda yang penuh kendali adalah berusaha sebaik mungkin untuk berkomunikasi dengan baik. Jika sudah sampai pada tahap ini, kemungkinan besar dia tahu pemicu Anda dan akan menggunakannya untuk melawan Anda. Mampu berkomunikasi dengan tenang dan tegas akan menjadi aset terbesar Anda dalam konflik ini.

Saran Shivanya tentang berkomunikasi dengan pria yang suka mengontrol adalah, "Katakan pada mereka bahwa kamu menghargai keterlibatan mereka, tetapi mereka tidak perlu ikut campur dalam setiap aspek kehidupanmu dan memaksakan keputusan mereka. Mereka akan mengerti jika kamu mengomunikasikannya dengan baik dan jika mereka terbuka untuk berkembang bersama."

Bacaan Terkait: Masalah Komunikasi Dalam Hubungan – 11 Cara Mengatasinya

2. Jangan diabaikan

Jika firasat Anda mengatakan bahwa pasangan Anda memiliki kepribadian yang suka mengontrol, lebih baik Anda segera mengatasinya daripada menundanya. Semakin lama Anda menangani hubungan seperti itu, semakin nyaman perasaannya dengan pasangannya. perilaku kasarShivanya berkata, "Kamu mungkin tidak menganggap serius tindakan dominasi pasanganmu dan akhirnya mengabaikannya. Tapi kamu harus tahu bahwa hal itu memberi pasanganmu kebebasan untuk berpikir bahwa kamu tidak masalah dengan dominasinya dan mungkin akan lebih mengendalikanmu."

3. Bekerja sama

Jika seorang pria menginginkanmu dalam hidupnya, dia harus bersedia mendiskusikan batasan dan kebutuhan akan ruang pribadi tanpa hal-hal negatif. Namun, hanya jika dia terbuka untuk berubah. Jika dia sudah teguh pada pendiriannya dan sungguh-sungguh yakin bahwa perilakunya wajar, Anda mungkin perlu mempertimbangkan kembali prioritas Anda. Jika Anda merasa dia tidak akan berubah, mungkin lebih baik Anda meninggalkannya.

4. Berhenti menyerah

Anda mungkin setuju dengan semua yang dilakukan pasangan Anda hanya demi cinta atau setidaknya agar tidak menimbulkan masalah. Namun, jauh di lubuk hati, Anda akan merasa bersalah karenanya. Jadi, berhentilah mengalah dan ambil sikap ketika kalian berdua tidak sependapat. Orang yang suka mengontrol menyukai keramahan karena hal itu membantu hubungan menjadi lebih erat. Hanya Anda yang bisa keluar dari pola ini.

Bacaan Terkait: Apa Itu Hubungan yang Terjerat? Tanda dan Cara Menetapkan Batasan

5. Cari bantuan

“Terkadang, Anda mungkin merasa takut atau bingung saat berkomunikasi dengan pasangan. Dalam hal ini, Anda bisa meminta bantuan dari teman dan keluarga. Dan jika Anda merasa tidak nyaman membicarakannya dengan mereka, atau jika Anda merasa perilakunya yang suka mengontrol semakin parah, carilah bantuan profesional. Pakar kesehatan mental yang berpengalaman akan membimbing Anda dengan baik dan memberikan beberapa kiat bermanfaat untuk memperkuat ikatan Anda dengan pasangan atau memulihkan diri dari patah hati,” ujar Shivanya. Jika Anda berada dalam hubungan yang suka mengontrol dan mencari bantuan, konselor yang berkualifikasi dan berpengalaman di Panel Bonobologi di sini untuk Anda.

Jika Anda merasa mungkin menjalin hubungan dengan pria yang suka mengontrol, Anda mungkin ingin melihat seberapa banyak dari 11 tanda awal pria yang suka mengontrol ini berlaku untuknya. Melanjutkan hubungan seperti itu demi keterikatan akan membuat Anda merasa tidak dicintai, dan membuat Anda diliputi keraguan diri dan rasa bersalah. Jika Anda merasa dia bisa berubah, berikan dukungan semampu Anda. Jika Anda merasa tidak, selamatkan diri Anda. Apa pun keputusan Anda, percayalah pada kata hati Anda!

7 Tips Ahli Tentang Cara Berhenti Dikendalikan dalam Hubungan

11 Strategi untuk Berhenti Merasa Cemburu dan Mengontrol dalam Hubungan

Bagaimana Menghadapi Pasangan Gaslighting?

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.