11 Tanda Awal Pria yang Suka Mengontrol dan Cara Menghadapinya

Menjalin hubungan dengan pasangan yang suka mengontrol bisa sangat merugikan Anda. Singkatnya, perilaku mengontrol adalah bentuk kekerasan. Terkadang, perilaku ini begitu halus sehingga Anda melewatkan tanda-tanda awal pria yang suka mengontrol hingga Anda menjalin hubungan serius dengannya. Keterikatan Anda dengannya bisa membuat Anda merasa terkuras, terisolasi, dan tertekan. Mengenali perilaku seperti ini sejak dini dapat menyelamatkan Anda dari banyak penderitaan.

Jadi, bagaimana cara mengenali tanda-tanda awal pacar/pasangan yang posesif sebelum berubah menjadi hubungan yang penuh kekerasan? Dalam artikel ini, pelatih hubungan dan keintiman Shivanya Yogmayaa membantu kita menjelajahi 11 tanda awal pria posesif dan beberapa saran yang memberdayakan tentang cara menghadapinya.

Apa Itu Perilaku Mengontrol dalam Hubungan?

Perilaku mengontrol dalam hubungan apa pun merupakan bentuk kekerasan emosional. Perilaku ini melibatkan dinamika kekuasaan yang tidak seimbang dan seseorang yang berada dalam posisi menggunakan kekuasaan tersebut untuk merundung, mengintimidasi, dan mendominasi orang lain. Perilaku seperti ini terlihat pada orang tua, atasan, guru, dan teman sebaya. Namun, mungkin, ketika perilaku ini muncul dalam bentuk pacar/pasangan yang suka mengontrol, justru saat itulah dampaknya paling terasa.

Hal ini terutama berlaku bagi pria yang pandai menyembunyikan perilaku mengontrolnya. Memang, penilaian kita cenderung terganggu saat mengalami ketertarikan baru. Ditambah lagi manipulasi halus dari pria yang suka mengontrol, dan Anda punya resep bencana.

Bacaan Terkait: 12 Tanda Seorang Pengontrol yang Obsesif – Apakah Anda Merasakan Hal yang Sama?

Sebelum menyelami tanda-tanda awal pria yang suka mengontrol, mungkin ada baiknya untuk memahami asal mula perilaku ini, yaitu bahwa itu bukan salah Anda. Perilaku mengontrol seringkali berakar pada trauma masa lalu, bahkan sejak masa kanak-kanak. Sebuah peristiwa penting dalam kehidupan seorang anak menyebabkan anak tersebut tanpa sadar mengadopsi mekanisme koping untuk menghadapi situasi tersebut.

Mekanisme penanggulangan ini sering digambarkan sebagai 'gangguan' – gangguan kepribadian , gangguan kecemasan, gangguan obsesif-kompulsif, dan lain sebagainya. Dan meskipun merupakan gangguan dalam kehidupan orang dewasa, mekanisme ini dulunya memiliki fungsi vital – membantu melindungi anak dari keadaan sulit yang tak terhindarkan.

Shivanya mengatakan, “Orang dewasa dengan trauma masa lalu yang belum terselesaikan seringkali mengembangkan pandangan dunia yang menyimpang, ditandai dengan rendahnya harga diri, kecemasan, ketakutan akan perpisahan atau ditinggalkan, dan masalah kepercayaan. Ketakutan irasional akan dikhianati adalah motivator yang kuat untuk perilaku mengontrol dan semua ini menghasilkan serangkaian hubungan yang tidak sehat.”

Penting untuk ditegaskan di sini bahwa tidak satu pun dari faktor-faktor ini yang membenarkan perilaku mengontrol pria toksik. Penting untuk diketahui bahwa perilaku mereka memiliki penjelasan dan bahwa Anda tidak dapat disalahkan atas masalah kontrol mereka.

11 Tanda Awal Pria yang Suka Mengontrol

Jika Anda baru saja mulai berkencan dengan seseorang dan merasa bahwa dia mungkin pasangan yang posesif atau Anda mungkin menuju ke hubungan yang posesif , berikut adalah beberapa tanda awal pria posesif yang harus Anda waspadai:

1. Membuat Anda terputus dari kehidupan sosial Anda

Shivanya berkata, "Ini jauh lebih halus daripada kedengarannya. Alih-alih secara terang-terangan melarangmu menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga, dia mungkin menyamarkannya sebagai rayuan. Dia akan membuatnya tampak seperti hanya ingin menghabiskan waktu berdua denganmu, padahal sebenarnya, dia ingin memonopoli semua waktu luangmu."

Dia mungkin mengatakan hal-hal seperti, "Kenapa kita tidak bisa melakukan sesuatu bersama, hanya kamu dan aku?" atau "Kita tidak butuh mereka untuk bahagia dalam hubungan kita." Pernyataan-pernyataan ini mungkin terdengar romantis di permukaan, tetapi sebenarnya, itu adalah salah satu tanda awal pria yang suka mengontrol dan tidak ingin Anda memiliki kehidupan sendiri.

Bacaan Terkait: Apakah Pacar Anda yang Cemburu Bersikap Posesif dan Mengontrol?

2. Terus-menerus mengkritik Anda

Apakah pasanganmu selalu mengkritik setiap hal kecil yang kamu lakukan? Apakah dia selalu mengkritik cara berpakaianmu, cara bicaramu, atau bahkan orang-orang yang kamu temui? Apakah dia terkesan terlalu agresif? Bahkan jika dia menganggapnya sebagai upaya bercanda atau kepeduliannya padamu, pertanyaannya adalah: mengapa dia melakukan itu?

Salah satu cara orang yang suka mengontrol untuk mengimbangi rendahnya harga diri adalah dengan merendahkan orang lain. Hal ini membuat penderita merasa lebih baik secara relatif dan membuat mereka merasa tidak terlalu kesepian. Jika pasangan Anda sering mengkritik Anda, ini adalah salah satu tanda yang menunjukkan bahwa Anda adalah pacar yang suka mengontrol.

3. Cepat menyalahkan Anda untuk hal-hal sepele

"Permainan menyalahkan" adalah favorit pria yang suka mengontrol. Setiap hal kecil yang salah dalam hari mereka selalu disalahkan pada Anda. Jika mereka terlambat kerja, itu karena Anda tidak membangunkannya. Jika mereka jatuh sakit, itu karena Anda yang membawa penyakit menular. Permainan ini dirancang untuk membuat Anda mulai meragukan diri sendiri di setiap kesempatan.

Menyalahkan adalah mekanisme pertahanan diri yang ampuh. Hal ini memungkinkan seseorang untuk mempertahankan harga dirinya dengan menyangkal kesalahan atas apa pun yang salah. Menyalahkan juga merupakan alat yang efektif untuk menundukkan pasangan, sehingga mereka lebih mudah dikendalikan.

Mengenai rasa bersalah semacam ini, Shivanya berkata, "Dia mungkin memanfaatkan respons alami rasa bersalah/malu Anda sebagai cara untuk mengendalikan Anda. Seiring waktu, terus-menerus membuat Anda merasa bersalah akhirnya membuat hidup Anda berputar di sekelilingnya karena Anda mulai secara tidak sadar mencari cara untuk menghindari disalahkan."

Bacaan Terkait: Cara Menghadapi Seseorang yang Selalu Menyalahkan Anda — 21 Cara yang Masuk Akal

4. Selalu membuat keputusan untukmu

Ini mungkin salah satu tanda peringatan dini yang paling umum dari perilaku mengontrol dalam hubungan intim dan jalan menuju kekerasan dalam rumah tangga . Dia merasa perlu untuk membuat semua keputusan dalam hubungan, bahkan keputusan tentang hidup Anda yang mungkin sama sekali tidak menyangkut dirinya.

"Pria yang suka mengontrol akan berusaha mengendalikan kebiasaan, preferensi, makanan, pakaian, tontonan, dan sebagainya, tetapi belum tentu terlihat dominan. Dia mungkin terlihat peduli dan penyayang, padahal sebenarnya dia sedang berusaha mengendalikanmu," kata Shivanya.

5. Terlalu protektif atau posesif terhadap Anda

Tanda bahaya ini mungkin sulit dikenali karena semua orang ingin merasa aman, terlindungi, atau memiliki rasa memiliki. Pria toksik punya cara untuk memanfaatkan hal ini. Dengan bersikap protektif, mudah baginya untuk menutupi masalah kontrolnya.

Dia akan mencoba menutupi tindakannya dengan mengatakan bahwa dia peduli, tetapi seiring waktu perilakunya akan menjadi lebih jelas dan mengontrol. "Apa kabar?" secara bertahap akan berubah menjadi "kamu di mana?" dan pada titik ini, dia telah menciptakan pola komunikasi antara Anda dan dia yang sangat sulit untuk dipecahkan. Ini adalah salah satu ciri khas hubungan yang penuh kekerasan dengan pasangan yang cemburu secara tidak wajar.

6. Mengharapkan cinta tanpa syarat namun tidak membalasnya

Ini adalah contoh klasik seseorang yang mengalami trauma masa kecil. Rasa berhak dan kebenciannya terhadap dunia akhirnya tersalurkan secara keliru kepada pasangannya.

"Dalam situasi ini, pasangan yang suka mengontrol akan mengharapkan cinta Anda tanpa syarat. Anda harus membuat semua kompromi, sesuai harapannya, cintanya akan sangat bersyarat, dan Anda harus selalu waspada untuk memenuhi harapannya," kata Shivanya.

Bacaan Terkait: Apakah Cinta Tanpa Syarat dalam Hubungan Benar-Benar Mungkin? 12 Tanda Anda Memilikinya

7. Melacak interaksi sosial Anda baik online maupun offline

Suami atau pacar yang posesif secara alami akan mengawasi kehidupan sosial Anda untuk memastikan Anda setia atau untuk melihat jenis orang yang Anda ajak bergaul saat dia tidak ada. Ini adalah manifestasi dari kasus ekstrem gaya keterikatan cemas . Akar permasalahannya terletak pada trauma masa kecil yang bermanifestasi sebagai perilaku posesif di masa dewasanya.

Menurut Shivanya, "Pasangan yang suka mengontrol akan mengendalikan ponselmu untuk melihat siapa yang kamu ajak bicara dan berapa lama karena dia cemas, takut, atau merasa tidak aman. Namun, dia juga memantau ekspresi wajahmu saat kamu sedang bersamanya. Dia mungkin akan menanyakan pertanyaan yang menuduh seperti, "Kenapa kamu tertawa?" atau "Kamu tersenyum pada siapa?"."

8. Menjaga skor dalam konflik dengan Anda

Mekanisme koping lain dari masa kecil yang sulit, yaitu menyimpan catatan dalam konflik, membuat orang yang trauma merasa aman. Ini adalah cara untuk melindungi harga diri dan mengendalikan diri dengan menyimpan daftar pelanggaran yang dilakukan orang lain.

Dalam hubungan romantis, hal ini adalah sesuatu yang akan digunakan suami/pasangan Anda yang suka mengontrol untuk melawan Anda dalam setiap pertengkaran, untuk memperkuat keraguan diri Anda. Dan semakin lama hubungan Anda, semakin panjang pula daftarnya. Ini juga bisa menjadi indikator bahwa pasangan Anda memiliki beberapa kecenderungan narsistik yang belum ditangani.

Bacaan Terkait: 9 Tips Pakar tentang Cara Menghadapi Pasangan Narsisis

9. Menertawakan Anda saat Anda menghadapinya

Ketika Anda menghadapi pasangan Anda yang posesif, tentu saja dia akan menyangkalnya. Dia akan mengklaim bahwa Anda hanya membayangkan hal-hal yang tidak benar – perilakunya, cara dia memperlakukan Anda, dan sebagainya. Atau dia akan mengklaim bahwa niatnya murni dan Anda salah menafsirkan tindakannya untuk keuntungan Anda sendiri. Kedua hal ini adalah taktik gaslighting klasik dari orang yang posesif dan merupakan tanda bahaya besar.

10. Meremehkan kemenangan Anda dalam hidup

Jika seorang pria menginginkanmu dalam hidupnya untuk jangka panjang, dia akan merayakan kemenanganmu bersamamu. Kemenangan ini bisa besar – promosi atau kenaikan gaji di tempat kerja, kemenangan maraton, atau investasi bagus yang membuahkan hasil. Atau bisa juga kecil – kamu memasak sesuatu yang lezat untuk makan malam atau kamu memenangkan kontes radio.

Sebaliknya, pasangan yang suka mengontrol akan mencari cara untuk membuatmu merasa buruk meskipun sudah menang. Dia mungkin mengucapkan selamat, tetapi mungkin juga membalasnya dengan sesuatu yang sinis seperti, "Jangan sampai kamu sombong." Atau, dia mungkin hanya mengungkit salah satu kekuranganmu (menurut pendapatnya yang menyimpang) sebagai cara untuk merusak harga dirimu setelah kemenanganmu baru-baru ini.

Bacaan Terkait: 20 Tanda Anda Berada dalam Hubungan yang Penuh Kekerasan Emosional

11. Menggunakan humor terselubung untuk mengintimidasi Anda

Apakah pasangan Anda sering melontarkan lelucon keji atau komentar negatif yang menyinggung Anda? Apakah dia melakukannya secara pribadi atau di depan teman dan keluarga Anda? Atau keduanya? Mengapa dia melakukannya? Lelucon keji adalah senjata andalan para pria toxic yang selalu ingin merasa superior.

Ini adalah cara orang yang suka mengendalikan untuk menunjukkan kecerdasan mereka dan anggapan rendah diri Anda, semuanya dalam satu lelucon yang buruk. Sekali mendayung dua pulau terlampaui. Ini adalah tanda bahaya besar yang seringkali luput dari perhatian sebagai salah satu tanda peringatan dini karena lelucon yang saling merendahkan merupakan cara beberapa orang menunjukkan kasih sayang. Kuncinya adalah menyadari kapan lelucon yang Anda terima selalu jahat.

Cara Menghadapi Pria yang Suka Mengontrol

Menghadapi pasangan yang dominan dan suka mengontrol bukanlah hal mudah. ​​Jika Anda tidak membela diri secepatnya, hidup Anda mungkin akan menjadi beracun dan Anda mungkin akan kesulitan untuk memutus pola komunikasi seperti ini.

Agar seseorang yang suka mengontrol dapat benar-benar mengubah kebiasaannya dalam jangka panjang, ia perlu mencari tahu asal muasal perilaku tersebut. Kemungkinan besar, perilaku ini merupakan akibat dari trauma masa kecil, sehingga dibutuhkan terapi dan pola pikir yang suportif untuk membantunya mengatasi masalah kontrolnya.

Tentu saja, ini hanya jika dia menerima bahwa dia membutuhkan terapi. Anda tidak bisa memaksanya untuk pergi terapi, dan jika dia menolak, jika dia merasa tidak perlu berubah, maka itu adalah isyarat bagi Anda untuk pergi demi kesehatan mental Anda. Setelah memahami hal itu, berikut lima kiat tentang cara menghadapi pasangan yang mendominasi dari hari ke hari sambil mengupayakan perubahan positif dalam jangka panjang:

1. Berkomunikasi dengan baik

Langkah pertama untuk membuka jalur komunikasi tentang hubungan Anda yang penuh kendali adalah berusaha sebaik mungkin untuk berkomunikasi dengan baik. Jika sudah sampai pada tahap ini, kemungkinan besar dia tahu pemicu Anda dan akan menggunakannya untuk melawan Anda. Mampu berkomunikasi dengan tenang dan tegas akan menjadi aset terbesar Anda dalam konflik ini.

Saran Shivanya tentang berkomunikasi dengan pria yang suka mengontrol adalah, "Katakan pada mereka bahwa kamu menghargai keterlibatan mereka, tetapi mereka tidak perlu ikut campur dalam setiap aspek kehidupanmu dan memaksakan keputusan mereka. Mereka akan mengerti jika kamu mengomunikasikannya dengan baik dan jika mereka terbuka untuk berkembang bersama."

Bacaan Terkait: Masalah Komunikasi dalam Hubungan – 11 Cara Mengatasinya

2. Jangan diabaikan

Jika firasat Anda mengatakan bahwa pasangan Anda memiliki kepribadian yang suka mengontrol, maka lebih baik Anda menanganinya secepat mungkin. Semakin lama Anda menunda penanganan hubungan seperti itu, semakin nyaman dia merasa dengan perilaku kasarnya . Shivanya mengatakan, “Anda mungkin tidak menganggap serius tindakan dominan pasangan Anda dan akhirnya mengabaikannya. Tetapi Anda harus tahu bahwa hal itu memberi pasangan Anda kebebasan untuk berpikir bahwa Anda baik-baik saja dengan dominasi tersebut dan mungkin akan lebih mengontrol Anda.”

3. Bekerja sama

Jika seorang pria menginginkan Anda dalam hidupnya, dia seharusnya bersedia membahas batasan dan kebutuhan akan ruang pribadi tanpa sikap negatif. Tetapi hanya jika dia terbuka terhadap perubahan. Jika dia keras kepala dan benar-benar percaya bahwa perilakunya tidak tidak pantas, maka Anda mungkin perlu mempertimbangkan kembali prioritas Anda. Jika Anda merasa dia tidak akan berubah, mungkin lebih baik Anda meninggalkannya.

4. Berhenti menyerah

Anda mungkin setuju dengan semua yang dilakukan pasangan Anda hanya demi cinta atau setidaknya agar tidak menimbulkan masalah. Namun, jauh di lubuk hati, Anda akan merasa bersalah karenanya. Jadi, berhentilah mengalah dan ambil sikap ketika kalian berdua tidak sependapat. Orang yang suka mengontrol menyukai keramahan karena hal itu membantu hubungan menjadi lebih erat. Hanya Anda yang bisa keluar dari pola ini.

Bacaan Terkait: Apa Itu Hubungan yang Terjalin? Tanda-Tanda dan Cara Menetapkan Batasan

5. Cari bantuan

“Terkadang, Anda mungkin merasa takut atau bingung untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda. Dalam hal ini, Anda dapat meminta bantuan dari teman dan keluarga. Dan jika Anda tidak nyaman membicarakannya dengan mereka, atau jika Anda merasa perilaku mengontrolnya semakin meningkat, carilah bantuan profesional. Seorang ahli kesehatan mental yang terampil akan membimbing Anda dengan baik dan memberi Anda beberapa kiat bermanfaat untuk memperkuat ikatan Anda dengan pasangan atau menyembuhkan diri dari patah hati,” kata Shivanya. Jika Anda berada dalam hubungan yang mengontrol dan mencari bantuan, konselor yang berkualitas dan berpengalaman di panel Bonobology siap membantu Anda.

Jika Anda merasa mungkin menjalin hubungan dengan pria yang suka mengontrol, Anda mungkin ingin melihat seberapa banyak dari 11 tanda awal pria yang suka mengontrol ini berlaku untuknya. Melanjutkan hubungan seperti itu demi keterikatan akan membuat Anda merasa tidak dicintai, dan membuat Anda diliputi keraguan diri dan rasa bersalah. Jika Anda merasa dia bisa berubah, berikan dukungan semampu Anda. Jika Anda merasa tidak, selamatkan diri Anda. Apa pun keputusan Anda, percayalah pada kata hati Anda!

7 Tips Ahli Tentang Cara Berhenti Dikendalikan dalam Hubungan

11 Strategi untuk Berhenti Merasa Cemburu dan Mengontrol dalam Hubungan

Bagaimana Menghadapi Pasangan Gaslighting?

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.