Ég hata manninn minn - 10 mögulegar ástæður og hvað þú getur gert í því

„Ég hata manninn minn“ - Ekki beint rómantískt að segja um manninn sem þú giftist. Þú sagðir hann einu sinni vera ást lífs þíns. Hann var maðurinn sem þú varðst yfir höfuð ástfanginn af því hann lofaði að halda í höndina á þér í gegnum súrt og sætt. Hann var einhver sem þú hélst að þú gætir ekki lifað án. Hins vegar, einhvers staðar á leiðinni, breyttust þessar tilfinningar. Þegar þú horfir á hann núna er engin ást í augum þínum. Það er bara gremja.

Það er greinilega ekki skemmtilegur staður til að vera á og getur haft áhrif ekki bara á gæði hjónalífsins heldur líka líkamlega og andlega heilsu. Rannsóknir hafa leitt í ljós að óhamingjusöm hjónabönd eru jafn slæm og reykingar. Rannsóknin sýnir hvaða áhrif gæði hjónabands hafa á lífslíkur. Fólk sem er í óhamingjusömu hjónabandi er líklegt til að deyja snemma. Þessi rannsókn kann að hræða þig en ekki hafa áhyggjur.

Við erum hér til að hjálpa þér út úr þessari erfiðu stöðu þinni og hvernig á að snúa henni við, ásamt nokkrum mögulegum ástæðum fyrir því að þú hatar eiginmann þinn og hvað þú getur gert í því, í samráði við Pooja Priyamvada , þjálfara í tilfinningalegri vellíðan og núvitund (löggilt í skyndihjálp í sálfræði og geðheilbrigði frá John Hopkins Bloomberg School of Public Health og Háskólanum í Sydney), sem sérhæfir sig í ráðgjöf vegna málefna eins og utan hjónabandsástar, sambandsslit, sorgar og missis.

10 ástæður fyrir því að þú fyrirlítur maka þinn

Er það yfirhöfuð mögulegt fyrir þig að hata eiginmann þinn? Pooja segir: „Hatur er sterk tilfinning. Hins vegar getur langvarandi gremja og langvarandi átök í hjónabandi , sem virðast ekki ætla að enda, stundum fengið margar konur til að finnast þær hata eiginmenn sína. Hatur getur verið til staðar í hjónaböndum þar sem einhvers konar ofbeldi á sér stað.“

Það er því ekki óvenjulegt eða óeðlilegt að hata eiginmann sinn. Reyndar hata allir í hjónabandi maka sinn einhvern tímann. Í bókinni Hvað með mig?: Hættu að eyðileggja eigingirni þína, skrifar Jane Greer að það sé ómögulegt að búa með einhverjum án þess að finnast maður stundum yfirþyrmandi og pirraður yfir gjörðum þeirra. Ef þú getur ekki hætt að segja: „Ég hata eiginmanninn minn“, hætta þá að berja sjálfa þig niður fyrir það. Skoðaðu í staðinn ástæðurnar fyrir því að þér líður svona svo þú getir fundið út hvað þú þarft að gera til að bæta úr ástandinu:

Tengd lesning: 25 leiðir til að vera betri eiginkona og bæta hjónaband þitt

1. Það er ekkert jafnræði í sambandi 

Pooja segir: „Jafnrétti getur verið eitt af því sem gerir konu hamingjusama í hjónabandi. Það lætur hana líða virðingu og elska. Það lætur hana finna að skoðanir hennar, hugsanir og skoðanir skipti máli og sé veitt athygli. Henni finnst hún hafa eitthvað að segja um stórar og smáar ákvarðanir um fjölskylduna. Þegar það er ekki jafnræði í hjónabandi gefur eiginmaðurinn henni litla sem enga möguleika á að segja sína skoðun. Þetta getur valdið því að eiginkonur þróa með sér gríðarlega háð í garð eiginmanna sinna.“ 

Þegar valdaójafnvægi eða valdabarátta ríkir í sambandi getur það skapað mörg vandamál milli parsins. Þú gætir byrjað að bera illsku til maka þíns ef sambandið finnst þér ekki lengur jafnt. Ert þú sú eina sem sér um öll heimilisstörfin? Ert þú sú eina sem sér um börnin? Ert þú sú eina sem borgar fyrir allt? Ef svarið við þessum spurningum er já, þá kemur það ekki á óvart að þú segir: „Ég hata eiginmanninn minn“.

2. Hann gagnrýnir og gerir lítið úr þér 

Ef þú spyrð þig: „Af hverju hata ég eiginmann minn?“, þá gæti þetta verið ein af mögulegum ástæðum. Stöðug gagnrýni í hjónabandi getur verið sársaukafull að takast á við. Ef maki þinn finnur að öllu sem þú gerir – hvort sem það eru lífsval, daglegar ákvarðanir eða jafnvel klæðaburður – getur það verið djúpt niðurdrepandi og særandi. Ef þú þolir þetta ekki lengur, þá eru hér nokkur svör við því hvað þú átt að gera þegar eiginmaður þinn gerir lítið úr þér eða gagnrýnir þig stöðugt:

• Ekki hefna. Auga fyrir auga mun ekki gera það betra. Að skjóta aftur gagnrýni á hann mun bara gera illt verra
• Talaðu við hann um þetta varlega þegar skapið er rétt. Segðu honum að ummæli hans hafi sært þig 
• Hafðu samband við hann. Spurðu hann hvort eitthvað sé að angra hann. Ef hann er ósáttur í sambandinu skaltu biðja hann um að vera hreinskilinn um það 

3. Hann gerir ekki tilraun til að líta vel út fyrir þig 

Þetta er eitt af óhamingjusömu hjónabandi. Þegar þið hafið verið gift í langan tíma er auðvelt að taka hvort annað sem sjálfsögðum hlut. Það er þegar þú byrjar að reka í burtu og neikvæðar tilfinningar eins og hatur eða mislíkun á hvort öðru byrja að læðast inn í tengsl þín. 

Sophia, lesandi frá Minnesota, segir að þetta sé það sem hafi gert hana óhamingjusama í hjónabandi sínu. Hún segir: „Ég hata eiginmanninn minn og hjónabandið mitt gerir mig þunglynda . Honum er alveg sama um útlit sitt lengur. Ég er ekki að segja að ég búist við að hann líti út eins og kvikmyndastjarna á hverjum degi en hann leggur sig ekki einu sinni fram um að klæða sig upp og líta vel út við sérstök tækifæri. Og það líður eins og hann hafi gefist upp á að leggja sig fram um að halda hjónabandi okkar fersku og áhugaverðu.“

4. Kynlífið er orðið leiðinlegt

Þegar við spurðum Pooja hvort leiðinlegt kynlíf geti valdið óhamingju í samböndum, svaraði hún: „Ó já. Leiðinlegt kynlíf án nýsköpunar, ánægju eða ánægju getur verið meðal helstu ástæðna fyrir skort á nægjusemi eiginkonu í hjónabandi. Kynferðisleg eindrægni fer langt í að tryggja að par sé ánægð með hvort annað.“

Það er ekki bara ást og tryggð sem heldur hjónabandinu á lífi. Kynferðisleg og líkamleg nánd er jafn mikilvæg. Hér er ástæðan:

• Það þróast tilfinningalega nánd í hjónabandi milli samstarfsaðila
• Það tryggir langlífi sambandsins 
• Það lætur þér líða eins og þú sért enn eftirsóttur, elskaður og eftirsóttur af maka þínum
• Það dregur úr streitu og kvíða

Kynlaust hjónaband hlýtur að skapa gjá á milli maka. Ef þér finnst þú og maðurinn þinn stunda sama kynlíf og það er farið að líða eins og verk, þá gæti það verið ein af ástæðunum fyrir því að þú átt erfitt í hjónabandi þínu. 

Tengd lesning: 15 merki um tilfinningalega vanrækslu í hjónabandi

5. Hann hélt framhjá þér

Ef fyrri svik hans eru ein af ástæðunum fyrir því að þú ert enn með neikvæðar hugsanir um þetta hjónaband, þá er betra að tala við hann um það. Láttu hann vita að þú sért enn óörugg, reið, særð eða hvað það er sem þú ert að finna fyrir og að það hafi haft áhrif á hvernig þér líður um hann. 

Ef hann iðrast gjörða sinna af einlægni og gerir einlægar tilraunir til að hjálpa þér að komast framhjá hinum neikvæðu tilfinningum sem eftir eru og þú vilt líka gefa annað tækifæri og endurreisa hjónabandið þitt, hér eru nokkrar af þeim leiðum sem þú getur endurbyggt traust í sambandi þínu:

• Losaðu reiðina
• Æfðu fyrirgefningu 
• Forðastu að dvelja við fortíðina 
• Ef maðurinn þinn gerir allt sem hann getur til að leiðrétta mistök sín, gefðu honum tækifæri og vertu opinn fyrir vexti
• Leggðu meðvitaða vinnu í að láta sambandið ganga upp 

6. Hann er að takast á við fíkn eða hann er þunglyndur 

Fíkn gæti líka verið ein af ástæðunum fyrir því að þú hatar manninn þinn. Hvort sem hann er háður áfengi, fjárhættuspilum eða fíkniefnum, þá hlýtur það að hafa neikvæð áhrif á hjónaband þitt sem og líf þitt. Það er eðlilegt að það hafi leitt til þess að þú lítur á maka þinn og samband þitt við hann neikvæðum augum. 

Pooja segir: „Önnur ástæða fyrir því að þú gætir hatað manninn þinn er sú að hann er að berjast við geðröskun. Þetta á sérstaklega við ef ástand hans hefur ekki verið greint og þú heldur að hann hegði sér óreglulega að ástæðulausu. Við aðstæður sem þessar er mikilvægt að stíga varlega til jarðar. Ótti þinn og háðung mun aðeins valda meiri skaða. Sambönd reynast alltaf. Þú þarft að standa með honum og styðja hann á þessum erfiða tíma."

7. Hann veit ekki merkingu málamiðlana 

Þegar engin málamiðlun er í sambandi, þá rekur pör í sundur fyrr eða síðar. Sálfræðingurinn Namrata Sharma sagði áður við Bonobology um málið: „Þegar við tölum um heilbrigða og gagnkvæma málamiðlun í sambandi , verða báðir aðilar að samþykkja hana. Ef aðeins annar aðilinn er að gera málamiðlun, þá er það ekki heilbrigt á nokkurn hátt. Það sýnir greinilega hversu eitrað sambandið getur verið. Þrýstingurinn og álagið sem fylgir sambandinu er aðeins á einum aðila.“

Svona lítur skortur á gagnkvæmum málamiðlun í sambandi út:

• Félagi þinn hefur alltaf lokaorðið, óháð aðstæðum hverju sinni
• Þú finnur sjálfan þig deyfa röddina  
• Þú ert ekki viss um að segja væntingar þínar, langanir og langanir  
• Þú gerir mest af því að gefa á meðan maki þinn tekur bara  

8. Hann er eigingjarn og hugsar bara um sjálfan sig

Við getum öll orðið eigingirni öðru hverju. Hér er hversu sjálfselska er það sem skiptir máli. Til dæmis, ef hann hefur hunsað þig vegna þess að hann er að elta mikilvægan frest í vinnunni, þá er það ekki áhyggjuefni. Og ef það eða eitthvað svoleiðis hefur fengið þig til að segja hluti eins og: "Maðurinn minn gerir mig þunglyndan" og "ég hata manninn minn", þá þarftu kannski að einbeita þér að því að stilla væntingar þínar um sambandið raunhæfari.

Hins vegar, ef hann getur ekki séð neitt út fyrir sjálfan sig og tekur ekki tillit til þín, þá er það eitt af merki um eigingjarnan eiginmann, sem þú gætir stækkað og hatað með tímanum. Sum önnur viðvörunarmerki um að maðurinn þinn hegðar sér eigingjarnan í sambandinu eru:

• Eigingjörn eiginmaður tekur allar ákvarðanir sjálfur
• Hann skortir samkennd og grunngæsku
• Hann á aldrei við mistök sín
• Hann er mjög gagnrýninn á þig og gerir þér erfitt fyrir 
• Hann er hættur að hrósa þér
• Einu skiptið sem hann sýnir þér ástúð er þegar hann þarf eitthvað frá þér  
• Hann heyrir ekki í þér og lætur þig líða óséður og óheyrður
• Hann staðfestir ekki tilfinningar þínar, hugsanir, tilfinningar og skoðanir

Tengd lesning: 12 hlutir sem hægt er að gera þegar eiginmaður er ekki ástúðlegur eða rómantískur

9. Virðing gengur ekki í báðar áttir

Virðing er ekki alltaf að tala kurteislega og vera hlýðinn við maka þínum. Virðing er að viðurkenna að þú hafir einhvern í lífi þínu sem elskar þig. Virðing er að viðurkenna að ekki ætti að líta framhjá tilfinningum þessa einstaklings með því að gagnrýna, hyllast eða gera lítið úr þeim. Þegar þú berð virðingu fyrir maka þínum, samþykkir þú af heilum hug að hann sé önnur manneskja en þú og að þú munt ekki þröngva trú þinni og skoðunum upp á þá, sama hvað. 

Notandi á Reddit sagði um merki um vanvirðingu í sambandi : „Ég held að raunverulegt lúmskt merki um skort á virðingu í sambandi sé að hafna því sem maður segir í samtali á mjög yfirlætislegan hátt. Þið getið verið ósammála en reynið að muna að það hvernig þið talið við maka ykkar setur tóninn fyrir það sem almenningur telur vera ásættanlega hegðun til að sýna til baka. Ef þið eruð dónaleg eða afskiptasöm mun heimurinn afrita. Ef þið eruð stuðningsrík og virðuleg mun heimurinn afrita.“ Ef þannig er komið fram við ykkur í hjónabandi ykkar er eðlilegt að ykkur finnist þið hata eiginmanninn ykkar.

10. Maðurinn þinn er orðinn hindrun á milli þín og drauma þinna

Maki þinn á alltaf að vera þinn styrkur. Hann ætti að styðja þig í öllu sem þú gerir – persónulegu, faglegu, vitsmunalegu eða andlegu. Stuðningsríkur eiginmaður mun hvetja þig til að ná markmiðum þínum. Hann mun vera til staðar fyrir þig í gegnum allar upp- og niðursveiflur, allar velgengni og mistök.

Hér eru nokkur merki um að maðurinn þinn styður ekki drauma þína og kannski er það ástæðan fyrir því að þú ert að segja: „Ég hata manninn minn“:

• Hann gerir allt sem hann getur til að trufla þig
• Honum finnst markmið þín ekki mikilvæg 
• Hann gefur þér engin ráð eða deilir skoðun sinni á metnaði þínum
• Hann fær þig til að spá í sjálfan þig
• Hann letur þig frá því að elta drauma þína og metnað með því að láta þér líða eins og þú getir ekki náð þeim 

Merki um að þú hatar manninn þinn 

Því fyrr sem þú sérð þessi merki, því betra verður það fyrir þig. Þegar þú áttar þig á því að þú hatar manninn þinn gætirðu skilið hvaðan meirihluti vandamála þinna stafar. Ef þú veist ekki hvað veldur óhamingju í hjónabandi þínu, gæti það hjálpað:

1. Þú ert stöðugt að berjast við hann

Þú æsir stöðugt og af ásettu ráði rifrildi við hann. Öll pör eiga sinn skerf af ágreiningi en það kallar ekki á stöðugar rifrildi í sambandi og rifrildi út af hverju sem er. Ef það hefur orðið þitt aðalviðbrögð, þá er það eitt af merkjunum um að þú hatir eiginmanninn þinn.

2. Þú hugsar um að halda framhjá honum 

Þetta er enn eitt skelfilegt merki um misheppnað hjónaband. Lífið freistar mann á hverjum einasta degi. Það er á þér sem manneskju hvort þú eigir að bregðast við þessum freistingum eða ekki. Hins vegar, að hata manninn þinn gerir það örugglega auðveldara að láta undan þessum freistingum. Ef þú hefur verið með hugsanir um að villast eða fundið þig laðast að öðrum manni að því marki að þú vilt bregðast við þessum tilfinningum, gæti tilfinningin fyrir maka þínum verið sterkur undirliggjandi þáttur. 

Tengd lesning: 12 særandi hlutir sem þú eða maki þinn ættuð aldrei að segja hvort við annað

3. Þú ert með hugmyndina um skilnað

"Ætti ég að skilja við manninn minn?" — Ef þetta er endurtekin hugsun í höfðinu á þér, þá er augljóst að þú ert óánægður. Áður en þú bregst við þessu í flýti skaltu taka smá stund og tala við traustan fjölskyldumeðlim um neikvæðar tilfinningar þínar í garð mannsins þíns. Þegar tilfinningarnar eru búnar, muntu hafa grófa hugmynd um hvert vandamálið er. Kannski geturðu þá talað við manninn þinn um það og metið hvort framtíð þín sé í hjónabandi. 

4. Þú ert orðinn ofbeldisfullur

Pooja segir: „Að vera ofbeldisfullur er eitt af merkjunum um að þú hatir eiginmann þinn. Ef þú hefur hætt að elska eiginmann þinn eru líkur á að allar neikvæðu tilfinningarnar sem þú berð innra með þér birtist í formi tilfinningalegs eða munnlegs ofbeldis .“

Ef þú hefur orðið fyrir ofbeldi er kominn tími til að staldra við og hugsa um ástæðurnar sem stuðla að þessari neikvæðni í huga þínum og hjarta. Finndu leiðir til að láta hatrið ekki ná yfirhöndinni. Íhugaðu að leita þér hjálpar til að skilja kveikjur þínar og stjórna tilfinningalegum viðbrögðum þínum betur til að tryggja að þú skemmir ekki sambandið þitt og skilur maka þinn eftir tilfinningalega sár.  

5. Þú hatar að eyða tíma með honum 

Að eyða gæðatíma með maka sínum er ein leið til að halda hjónabandi lifandi. Hjón eyða tíma saman í hversdagslegum hlutum, taka þátt í nýjum athöfnum, deila rómantískum stundum eins og stefnumótum eða einfaldlega slaka á í lok langs dags. Það er þessi sameiginlegi tími sem styrkir tengslin ykkar og heldur ykkur saman. Þegar ykkur langar ekki til að eyða gæðatíma með maka ykkar er það eitt af merkjunum um að hjónabandið hafi lent í erfiðleikum.

Hvað á að gera þegar þú hatar manninn þinn 

Þegar ákveðnir hlutir fara ekki að óskum þínum og þú ert sá eini sem endar með að gera málamiðlanir um hvern einasta hlut, gætir þú fundið fyrir köfnun í hjónabandinu. Það er engin furða að þú sért í uppnámi með maka þínum og finnst þú vera föst í sambandi.

Allar neikvæðu tilfinningar í garð maka þíns geta valdið því að þú ert óöruggur um framtíð hjónabandsins, þegar allt kemur til alls er það ekki alltaf auðvelt að ganga í burtu. Það er heldur ekki að vera áfram í hjónabandi sem færir þér ekkert nema óhamingju. Svo, ef þú vilt gefa hjónabandinu þínu tækifæri til að lifa af, þarftu að breyta óbreyttu ástandi. Hér eru nokkur gagnleg ráð um hvað á að gera þegar þú hatar manninn þinn:

Tengd lesning: 5 sætar leiðir til að bæta og styrkja sambandið þitt

1. Eigðu heiðarlegt samtal við sjálfan þig 

Áður en þú talar við eiginmann þinn eða einhvern annan um þetta, spurðu sjálfa þig: Hata ég eiginmann minn, eða hata ég sumt af því sem hann gerir? Þú gætir hatað suma af sérkenni hans og eiginleikum. Til dæmis gætirðu hatað að hann forgangsraðar vinnu sinni eða fjölskyldu sinni fram yfir þig. Þú gætir hatað hvernig hann er gagnrýninn á þig eða hvernig hann grípur þig niður eftir rifrildi . Hins vegar, hatar þú hann vegna þess að þú óxt upp úr ást þinni á honum? Hatar þú hann vegna þess að þú varðst ástfangin af einhverjum öðrum?

Það er nauðsynlegt að redda þessu áður en þú öskrar "ég hata manninn minn". Sérkenni hans og venjur geta pirrað þig en hægt er að vinna á þeim með heilbrigðum samskiptum. En ef þú finnur ekki fyrir neinni ást eða umhyggju í garð hans, þá er kannski rétt hjá þér að spyrja: "Á ég að skilja við manninn minn?" 

2. Einbeittu þér að því að endurvekja sambandið 

Sonia, húsmóðir og bakari frá San Francisco, skrifaði okkur: „Ég hata eiginmann minn. Ég held að ég elski hann ekki lengur. Ætti ég að skilja?“ Það er öfgafullt að hugsa um skilnað áður en reynt er að bjarga sambandinu. Gefðu því eitt síðasta tækifæri. Hér eru nokkrar leiðir til að endurvekja ástina í hjónabandi :

• Daðra oftar. Snertu hvert annað meira. Komdu aftur með glettnina í sambandi þínu
• Verum berskjölduð hvert við annað. Talaðu af hjarta þínu
• Kafaðu inn í ástarmál hvers annars og tjáðu ástúð þína á tungumáli sem hljómaði hjá maka þínum og öfugt 
• Gerðu pláss til að eyða gæðastundum saman. Farðu á kvöldverðarstefnumót. Engir farsímar, engin slagsmál og ekkert talað um börn og vinnu
• Tilraun í rúminu. Spyrðu hvort annað hvað þú vilt gera

Pooja bætir við: „Haltu samskiptum gangandi. Ef það hefur hætt, finndu leiðir til að eiga samskipti aftur og gerðu hluti sem þú varst að gera á fyrstu stigum hjónabandsins. Láttu maka þínum finnast hann elskaður og virtur. Deildu hversdagslegum hlutum þínum með þeim. Finndu sameiginleg áhugamál og vinndu að því að bæta kynferðislega nánd þína.“ 

3. Samþykkja hann eins og hann er 

Ef þú heldur að maki þinn þurfi að vera fullkominn í öllum þáttum lífs og tilveru, hugsanlega eru hugmyndir þínar um sambönd og lífið almennt mjög óvirkar. Við erum öll ófullkomin í okkar háttum. Við höfum öll okkar galla. Bara vegna þess að maki þinn hefur annað sjónarhorn en þú eða hefur nokkra eiginleika sem passa ekki við persónuleika þinn, þýðir ekki að þeir hafi rangt fyrir sér. 

Hér er eitt af helstu ráðunum til að byggja upp samræmt hjónaband : Þú þarft að láta maka þinn finna að hann sé samþykktur og elskaður fyrir þann sem hann er. Virða hann. Virða trú hans, gildi og greind. Viðurkenna hann. Láta hann finna fyrir viðurkenningu. Reyndu að líta á hlutina eftir að hafa einu sinni notað skóna hans. Kannski byrjarðu að samsinna honum.

4. Þakka honum fyrir allt það góða sem hann gerir 

Þakkaðu hann þegar hann gerir hluti fyrir þig, jafnvel litlu hlutina. Færði hann þér vatnsglas án þess að þú baðst um það? Þakka honum. Trúðu það eða ekki, þetta er mjög hugsi látbragð. Hann heldur í höndina á þér þegar þú ferð yfir veginn? Mjög verndandi látbragð sem sýnir hversu mikið honum þykir vænt um þig.  

Pooja segir: „Stundum snýst það að byggja upp farsælt hjónaband í raun ekki um að taka dýr frí og ferðir. Þetta snýst um að eyða tíma með hvort öðru í þægindum heima hjá þér. Jákvæð athygli er eitt af því sem manneskjur þrá. Það lætur maka þínum líða vel með sjálfan sig. Þess vegna nær þakklæti langt í heilbrigðum hjónaböndum.“

Tengd lesning: 8 leiðir til að komast út úr óheilbrigðu sambandi

5. Leitaðu aðstoðar fagaðila 

Ef þið maki ykkar eruð föst og sjáið enga leið út úr vandamálunum, þá er best að prófa hjónabandsráðgjöf þegar þið eruð að reyna að endurbyggja hjónabandið. Löggiltur ráðgjafi veit betur hvernig á að takast á við öll smávægileg og stór vandamál. Löggiltur fagmaður getur hjálpað ykkur að bæta samskiptahæfileika ykkar og mun einnig hjálpa ykkur að stjórna væntingum ykkar á heilbrigðan hátt. Hjá Bonobology bjóðum við upp á faglega aðstoð í gegnum hóp löggiltra ráðgjafa sem geta hjálpað ykkur að hefja bataferlið.

Mundu að það var einu sinni gífurleg ást á milli þín og maka þíns í stað hatursins sem þú finnur til hans í dag. Með samskiptum, fyrirhöfn og þakklæti geturðu kveikt neistann á ný milli þín og eiginmanns þíns. Ekki missa vonina ennþá, og síðast en ekki síst, ekki festast of mikið við þessar neikvæðu tilfinningar sem þú hefur í garð hans. Vertu tilbúinn til að horfa á þessa stöðu frá hlutlausu sjónarhorni ef þú vilt leiðrétta gang sambandsins.  

Hvernig á að skilja eftir eitrað samband - Vitið frá sérfræðingnum

Hvernig á að vita hvort félagi þinn sé að ljúga um að svindla?

23 ráð um hvernig á að bregðast við þegar hann sendir þér loksins textaskilaboð

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.