Fyrir alla rómantíkur þarna úti, hér eru nokkrar edrú tölfræði um skilnað í Ameríku. Samkvæmt upplýsingum frá Wilkinson & Finkbeiner, lögfræðingafyrirtæki í fjölskyldurétti, er einn skilnaður á 13 sekúndna fresti í Bandaríkjunum.
Við skulum skoða þetta nánar með þessari tölfræði ! Það eru 277 skilnaðir á klukkustund, 6,646 lögskilnaðir á dag, 46,523 á viku og 2,419,196 skilnaðir eiga sér stað árlega. Staðreynd: Það þýðir að níu skilnaðir eiga sér stað á þeim tíma sem hjón taka venjulega til að sverja hjúskaparheit sín (sem eru um tvær mínútur). Ástæðurnar fyrir svo mikilli skilníðatíðni geta átt rætur að rekja til tveggja orða: Hjúskaparárekstrar.
Tengd lesning: Ýta-tog samband – 9 leiðir til að sigrast á því
Þetta hugtak nær yfir allar ástæður þess að samband hefst í kirkju og endar fyrir dómstólum - samskiptaleysi, framhjáhald, rifrildi, óraunhæfar væntingar og í sumum öfgakenndum myndum, misnotkun. Öll þessi mál eru algengar orsakir hjónabandsátaka.
Og alger skortur á skilningi, því að bera kennsl á og meðhöndla hjónabandsátök er það sem að lokum leiðir til sambandsslita.
Hvað er hjónabandsárekstur?
Efnisyfirlit
Stefnumót, tilhugalíf og jafnvel brúðkaup eru frábærir áfangar í sambandi. Hvað gerist þá þegar par giftir sig? Hvers vegna koma upp átök í hjónabandi þrátt fyrir ástina sem karl og kona báru upphaflega hvort til annars?
Til að skilja átök er nauðsynlegt að samþykkja nokkrar staðreyndir um hjónaband. Hjónabandsátakakenningin segir að það sé EKKERT samband sem er slétt.
„Ekki ganga inn í hjónaband með því að gera ráð fyrir að hlutirnir verði nákvæmlega eins og þeir sýna í kvikmyndum eða sápum eða á stefnumótadögum þínum. Deilur og ágreiningur eru hluti af hjónabandi, það sem skiptir máli er hvernig á að takast á við þau,“ segir Sushma Parlekar, sambandsráðgjafi og NLP þjálfari.
Ef neikvæðir eiginleikar eins og að gera lítið úr maka þínum , að rífast stöðugt við hann eða hana, sýna litla sem enga virðingu, vanhæfni til að takast á við fjárhagslegt og tilfinningalegt álag og auðvitað framhjáhald eru það sem skilgreinir samband ykkar, þá eru átök gefin.
Að skilja ekki, bera ekki kennsl á og takast ekki á við þessi hjúskaparátök á þroskaðan og tímanlegan hátt leiðir til þess að þessi vandamál hrannast upp og auka álag og þrýsting í sambandinu.
Átök myndast í grundvallaratriðum þegar báðir aðilar hafa mjög ólíkar skoðanir, þarfir og langanir og enginn þeirra er tilbúinn að laga sig að hinum. Afleiðingar hjúskaparátaka gætir ekki bara á tiltekið samband heldur einnig á alla fjölskylduna, börn og nána vini.
Tengd lesning: 10 fallegar tilvitnanir sem skilgreina hamingjusamt hjónaband
Hvernig á að bera kennsl á kveikjur hjónabandsátaka
Eins og með allt annað þá blossa ekki upp hjúskaparárekstrar bara allt í einu. Það eru oft lög sem þarf að afhýða til að skilja raunverulegar orsakir.
Chris Grace, forstöðumaður, Miðstöð Biola háskóla fyrir hjónaband og sambönd og prófessor í sálfræði við Rosemead School of Psychology segir að það sé nauðsynlegt að skilja tilfinningaleg viðbrögð á bak við öll viðbrögð. „Gefðu gaum að tilfinningalegum viðbrögðum þínum. Ef þú ert reiður eða í uppnámi við maka þinn, ekki bara segja: „Ég er reiður…“, finndu ástæður reiði þinnar,“ ráðleggur hann.
Það er mikilvægt að skilja kveikjurnar því það er nauðsynlegt að komast að rót vandans fyrir rétta lausn hjónabandsátaka.
Þetta er einnig mikilvægt því viðvarandi vandamál í sambandi geta haft neikvæð áhrif á heilsuna. Í yfirliti yfir lífeðlisfræðilegar rannsóknir á samskiptum hjónabands komust vísindamennirnir Kiecolt-Glaser og Newton að því að átök í hjónabandi hafa slæm áhrif á heilsu eiginkvenna gagnvart eiginmönnum þeirra.
Raunar gera áhrif átaka í hjónabandi, sérstaklega þeirra þar sem vandamál höfðu teygt sig í mörg ár, viðkvæmari fyrir lífeðlisfræðilegri streitu og heilsufarsvandamálum í kjölfarið.
Allt sem gerist í hjónabandi er viðbrögð við ákveðnum kveikjum sem koma frá undirmeðvitundinni. Svo hvernig greinir þú kveikjur hjónabandsátaka? Athugaðu hvort listinn hér að neðan hljómar…
1. Horfur á fjölskylduábyrgð
Að deila heimilisverkum, greiða reikninga, vaska upp, skipuleggja fjármál ... skoðanamunur um grunn heimilisstörf getur verið mikil kveikja að átökum milli hjóna.
2. Uppeldismynstur
Flest pör rífast um foreldrahlutverk, sérstaklega ef bæði leggja jafn mikla áherslu á uppeldi barnsins. Ef annað foreldrið telur að það eigi að vera of strangt en hitt of slakt getur það leitt til mikilla átaka.
3. Umsjón með fjármálum
Rifrildi sem stafa af fjárskorti eða mismunandi viðhorfi til peninga eru dæmi um hjúskaparerfiðleika. Það er best ef þið maki ykkar ræðið saman um hvernig þið ætlið að fjárfesta eða stjórna fjármálum áður en þið gangið í hjónaband.
Tengd lesning: Hvað er fjárhagslegt ótrúmennska og hvernig á að þekkja það
4. Ójafnar veldisjöfnur
Í grein um hjúskaparátök eftir Frank D. Fincham, frá sálfræðideild Háskólans í Buffalo í New York, er valdaójafnvægi nefnt sem eina af ástæðum hjúskaparátaka. Þegar karl eða kona finnur fyrir vanvirðingu eða niðurlægingu í hjónabandi leiðir það til óánægju.
5. Utanhjónabandsmál
Í áðurnefndri skýrslu sem dregur fram tölfræði um átök í hjónabandi sem leiða til skilnaðar, var skortur á skuldbindingu orsök 73% skilnaðar en framhjáhald var orsök 55%. Í flestum samböndum er framhjáhald það sem ræður úrslitum.
Tengd lesning: Ég vissi að maðurinn minn var að halda framhjá mér, en ég þagði samt
5 leiðir til að takast á við hjónabandsárekstra
Listinn hér að ofan er aðeins lítill þegar tekið er tillit til hinna ýmsu orsaka sem valda átökum í hjónabandi. Kynferðisleg vandamál , drykkjuvandamál, eigingirni og vanhæfni til að semja eða aðlagast eru allt kveikjur að átökum sem birtast á mismunandi vegu.
Samkvæmt rannsakandanum og sálfræðingnum John Gottman eru átök í hjónabandi óhjákvæmileg en það sem þarf að skoða er hvort pör geti sigrast á þeim og komið sér saman um að vera ósammála eða hvort þau stigmagna þau. Vandamálið snýst ekki um kveikjuna heldur um líkurnar á að þessi ágreiningur leysist.
1. Heyrðu þarfir maka þíns
Þú gætir verið að tala mikið saman, eiga samskipti á hverjum einasta degi og deila sætum Whatsapp áfram. En ertu virkilega að hlusta á maka þinn eða bara af nauðung?
Rithöfundar og hjónabandsráðgjafar Mark og Susan Merrill ráðleggja pörum að muna að þau eru í rauninni teymi. „Þegar þú ert virkilega að hlusta hvert á annað, lærðu þá að taka samskipti í samhengi,“ bæta þeir við.
„Ef maki þinn er allt í einu dónalegur eða segir eitthvað ógeðslegt, mundu í hvaða samhengi hann eða hún sagði það. Kannski er félagi þinn stressaður eða hefur eitthvað í huga,“ segja þau. Stundum eru dónaleg eða reið orð oft feluleikur fyrir dýpri vandamáli.
2. Samþykkja og aðlagast mismuninum
Andstæður laða að sér er stærsta klisjan þegar kemur að samböndum. Andstæðan sem laðaði þig að kærastanum þínum eða kærustu í upphafi gæti verið orsök hjúskaparárekstra milli ykkar tveggja þegar þið segið „Við gerum það“.
Helst skilja muninn þinn meira en líkindin þín. Þó að hægt sé að meðhöndla mismun á venjum og ákveðnum persónueinkennum eftir því sem tímar líða, ef það er munur á kjarnagildinu, væru líkurnar á lausn hjónabandsátaka minni.
Svo segðu að ef þú hallast að demókrötum og maðurinn þinn er harðkjarna repúblikani gæti húsið líkst vígvelli þegar nær dregur kosningadagur. Ef þú hefur sameiginleg gildi verður auðveldara að flæða yfir minniháttar mun. Reyndu að laga þig að ágreiningi þínum til að stjórna átökum með þroskaðri hætti.
3. Lærðu að spila það sanngjarnt
Þannig að þú átt í vandræðum með maka þinn og ákveður að tala um það. Frábært, það er fyrsta skrefið í að leysa hjónabandsátök. En nú kemur stóra áskorunin - geturðu stjórnað viðbrögðum þínum og tilfinningum meðan á stóra samtalinu stendur?
Jafnvel þótt spjallið ykkar fari út í rifrildi (það eru líkur á því!), lærið þá að vera sanngjörn. Tjáið efasemdir ykkar eða áhyggjur opinskátt og gefið maka ykkar jafnt tækifæri til að koma með sína skoðun. Einbeitið ykkur að málinu án þess að draga fortíð og framtíð á langinn. Verið kurteis og standist freistinguna að kalla hvort annað nöfn.
Það getur verið erfitt að berjast og rífast á borgaralegan hátt þegar tilfinningar þínar eru háðar. En ef endanlegt markmið þitt er að finna lausn, þá væru umræður þínar náttúrulega þroskaðar jafnvel þó að þú gætir verið að fara út úr einhverjum mjög óþægilegum málum.
Tengd lesning: 7 merki um að hann sé ráðandi í sambandinu
4. Reyndu að sjá sjónarhorn maka þíns
Þegar þú átt í vandræðum með maka þínum, þá beinast allar tilfinningar skiljanlega að þér og skyndilega snýst allt um þig – sársaukinn þinn, særindin, reiðin . Róaðu þig niður. Lærðu að líta á aðstæður heildrænt og þar með talið sjónarhorn maka þíns.
Þetta þýðir að gefa honum ávinning af vafanum og skilja hann á rökréttan hátt. Stígðu í spor hans til tilbreytingar og sjáðu hvort hann eigi skilið annað tækifæri.
Þetta þýðir ekki að þú lýsir ekki vanþóknun þinni á einhverju en kemst ekki að niðurstöðu án allra staðreynda.
Að sjálfsögðu gætirðu einfaldlega orðið þreyttur á að vera sá sem skoðar málið betur ef þú ert ítrekaður slæmur eða ef maki þinn neitar vísvitandi að breytast. En ef þú heldur að maki þinn hafi í raun gert mistök, lærðu þá að fyrirgefa og gleyma.
5. Horfðu inn á við og taktu ábyrgð
Þegar við biðjum þig um að axla ábyrgð þýðir það ekki að taka á sig sökina. Þegar það er ágreiningur um hjónaband skaltu spyrja sjálfan þig hvort þú hafir stuðlað að því á einhvern hátt. Stundum gætirðu hafa aukið streituna ómeðvitað með einhverri hegðun sem maka þínum gæti hafa fundist pirrandi.
Það er eðlilegt að kenna öðrum um eigin vandamál en ef þú hefur ekki gert neinar tilraunir til að finna raunhæfa lausn er ósanngjarnt að kenna maka þínum einum um. Til dæmis, krefst þú alltaf þess að fá þínu framgengt? Heldurðu að þú hafir alltaf rétt fyrir þér? Líkar þér að taka ákvarðanir fyrir þeirra hönd?
Lærðu að líta inn og athugaðu sjálfan þig. Heiðarlegt mat á eigin löngunum og hegðun getur leitt til þess að stjórna hjónabandsátökum betur. Ef báðir aðilar eru tilbúnir til að gera þetta getur það hugsanlega bjargað hjónabandi frá því að fara niður.
Tengd lesning: Sambandsráðgjöf – Allt sem þú þarft að vita
Að skilja, greina, vera meðvitaður um og stjórna hjónabandsátökum krefst mikillar fyrirhafnar. Ef hjónaband þitt er byggt á trausti, heiðarleika og ást, mun þessi viðleitni koma þér lífrænt. Að lokum mun gildið sem þú leggur á sambandið þitt ákvarða hvort þú vilt slíta það eða vinna að því að varðveita helgi þess með því að leyfa ekki átökum að ná yfirhöndinni ást þinni.
SPURNINGAR
Allt og sumt getur valdið hjúskaparerfiðleikum. En helstu ástæðurnar eru óraunhæfar og óuppfylltar væntingar, ótryggð og svik , fjárhagsvandamál, foreldraerfiðleikar, skortur á kynferðislegri nánd, niðurlægjandi hegðun annars aðilans og vanmáttarkennd.
Það eru ýmsar gerðir af hjúskaparárekstrum, þar á meðal að þegja hvort yfir öðru , stöðug rifrildi , öfundsjúkleiki, kaldhæðni til að svara, gagnrýni og fyrirlitningu og að nota börn til að stjórna maka sínum.
Til að leysa ágreining, lærðu að hlusta á maka þinn, athugaðu sjálfan þig og athugaðu hvort þú hafir meðvitað eða óafvitandi átt þátt í að auka átökin. Lærðu líka að aðlagast hinum óumflýjanlegu ólíku sjónarmiðum sem munu koma fram í hjónabandi.
Að læra að líta á aðstæður frá sjónarhóli maka síns, þróa með sér þann eiginleika að sjá aðstæður heildrænt, læra að rökræða á kurteislegan hátt án þess að grípa til ásakanaleikja eða nafnbóta og að leita aðstoðar ráðgjafa ef vandamál fara úr böndunum eru nokkrar af þeim leiðum sem hægt er að takast á við ágreining í hjónabandi.
12 leiðir sem skortur á nánd í hjónabandi þínu hefur áhrif á þig
Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.
